สายพันธุ์ Adductor

บทนำ

ความเครียดของ adductor คือการบาดเจ็บที่กลุ่ม adductor ของกล้ามเนื้อต้นขา กลุ่ม adductor ตั้งอยู่ที่ด้านในของต้นขาและประกอบด้วยกล้ามเนื้อต่างกัน
เนื่องจากต้นกำเนิดและแนวทางของพวกเขาพวกเขาทำหน้าที่นำขาเข้าใกล้ร่างกายมากขึ้น

สาเหตุที่แท้จริง

ความเครียดของ adductor มักเกิดขึ้นผ่าน a การเคลื่อนไหวที่กระตุกอย่างกะทันหันในทิศทางตรงกันข้ามกับกล้ามเนื้อ บน.
สาเหตุที่พบบ่อยสำหรับความเครียดของต้นขาคือหนึ่ง แย่งบอล. เป็นผลให้การลักพาตัว (ขยับขาออกจากร่างกาย) จะดำเนินการอย่างรุนแรงซึ่งอาจนำไปสู่การบาดเจ็บที่กล้ามเนื้อตรงข้าม (adductors)

กายวิภาคศาสตร์

กลุ่ม adductor ของต้นขาแบ่งออกเป็นสามกลุ่ม: กลุ่มตัวนำโฆษณาระดับตื้นลึกและตรงกลาง.
กล้ามเนื้อทั้งหมดขับเคลื่อนโดย เส้นประสาท Obturator innervated และส่วนใหญ่จะใช้เพื่อนำขาขึ้นไปที่ลำต้น
กล้ามเนื้อ มีต้นกำเนิดส่วนใหญ่ในโครงสร้างกระดูกของ กระดูกหัวหน่าว (หัวหน่าว) หรือ des ischium (ischium) ส่วนใหญ่จะพบที่พื้นผิวด้านหลังของ กระดูกต้นขา (Linea aspera).
เฉพาะกล้ามเนื้อกราซิลิสเท่านั้นที่ใช้เวลานานกว่าและเริ่มที่ด้านล่าง หัวแข้ง. ดังนั้นเขาจึงฝึกหน้าที่ของเขาในเรื่องนั้นด้วย ข้อเข่า จากการที่มันงอและหมุนภายใน

สายพันธุ์ Adductor

1. กลุ่มผู้โฆษณาของ
   กล้ามเนื้อต้นขา
   - กล้ามเนื้อสะโพกภายนอก -
   กล้ามเนื้อ Obturator
   extermus
   - ผู้บริจาครายย่อย
   Adductor minimus กล้ามเนื้อ
   - หวีกล้ามเนื้อ -
   กล้ามเนื้อ Pectineus
   - ผู้บริจาคสั้น -
   ที่ปรึกษากล้ามเนื้อเบรวิส
   -Lผู้บริจาคความโกรธ -
   กล้ามเนื้อ Adductor longus
   -Gแต่งตัวเก่ง
   กล้ามเนื้อ Adductor Magnus
   - กล้ามเนื้อลีน -
   กล้ามเนื้อกราซิลิส
   สาเหตุ:
   Sprints ฟุตบอลเทนนิส
   (การเคลื่อนไหวกระตุกใน
   ทิศทางตรงกันข้าม
   กล้ามเนื้อ)
   บำบัด:
   กฎ PECH
   P - หยุดชั่วคราว
   E - น้ำแข็ง (เย็น)
   C - การบีบอัด
   H - ตำแหน่งที่สูงขึ้น

คุณสามารถดูภาพรวมของภาพ Dr-Gumpert ทั้งหมดได้ที่: ภาพประกอบทางการแพทย์

อาการ

เตะบ่อยๆ ปวดรอบเอ็นของกล้ามเนื้อ และในไฟล์ ภูมิภาค Pubic บน.
คือ ความเครียด เด่นชัดเพียงเล็กน้อยความเจ็บปวดมักจะรู้สึกได้ภายใต้ความเครียดเท่านั้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งกรณีนี้ adduction (ยกขาขึ้น) เจ็บปวดกับการต่อต้าน และทำหน้าที่เป็นตัวบ่งชี้การวินิจฉัย
ด้วย การเคลื่อนไหวในทิศทางตรงกันข้ามเช่นการเคลื่อนไหวที่แผ่กระจายของต้นขา (การลักพาตัว) มักเกี่ยวข้องกับความเจ็บปวดหลังจากความเครียดของ adductor บางทีคุณอาจจะทำได้ บวม หรือ ช้ำ เกิดขึ้นในพื้นที่ของกลุ่มกล้ามเนื้อที่ได้รับผลกระทบ

ปวดถึงอัณฑะ

ในเพศชายค่อนข้างเป็นไปได้ว่ามันอยู่ในบริบทของความเครียดของ adductor ปวดถึงอัณฑะ มา เหตุผลนี้คือความใกล้ชิดเชิงพื้นที่ของต้นกำเนิดกล้ามเนื้อของ adductors กับคลองขาหนีบ ความเครียดของ adductor อาจทำให้เกิด บวม เข้ามาในบริเวณกล้ามเนื้อที่ได้รับบาดเจ็บจากนั้นคนอื่น ๆ เนื้อเยื่อรอบ ๆ ถูกบีบอัด อาจกลายเป็น

เส้นประสาทสิ่งที่เรียกว่า "genitofemoral nerve" ซึ่งไหลผ่านคลองขาหนีบไปยังลูกอัณฑะจึงอาจเกิดจากการบวม ระคายเคือง กลายเป็น ดังนั้นผู้ที่ได้รับผลกระทบจะรู้สึกเจ็บปวดตามเส้นประสาทและในบริเวณที่ปิดกั้น อย่างไรก็ตามสิ่งนี้ไม่ได้เกิดขึ้นบ่อยนัก สิ่งสำคัญคือผู้ชายต้องมีส่วนร่วม ปวดในอัณฑะ ไม่ว่าในกรณีใดคุณควรปรึกษาแพทย์เพื่อขอความชัดเจนหากยังไม่เคยมีการวินิจฉัยความเครียดของ adductor มาก่อน นี่เป็นสิ่งสำคัญเนื่องจากมีหลายสาเหตุของอาการปวดอัณฑะ

การวินิจฉัยโรค

สิ่งแรกและสำคัญที่สุดคือ anamnese และ การตรวจร่างกาย. ความสงสัยเกี่ยวกับความเครียดของ adductor สามารถทำได้โดยการอธิบายเส้นทางของอุบัติเหตุ
จากนั้นเสริมกล้ามเนื้อขาหนีบและต้นขา ความนุ่ม และตรวจอาการบวม ยังก ช้ำ ให้ข้อบ่งชี้ของการละเมิดโครงสร้างกล้ามเนื้อ นอกจากนี้ต้นขายังสามารถถูกลักพาตัวและถูกลักพาตัวจากการต่อต้าน สิ่งนี้มักนำไปสู่การกระตุ้นให้เกิดความเจ็บปวดในบริเวณด้านในของต้นขาหรือบริเวณหัวหน่าว หากมีสิ่งใดไม่ชัดเจนก การตรวจอัลตราซาวนด์ (Sonography) สายพันธุ์หนึ่ง เอ็นร้อยหวายฉีกขาด เห็นความแตกต่าง เลือดออกในกล้ามเนื้อยังบ่งบอกถึงการบาดเจ็บและสามารถรับรู้ได้ง่ายด้วยอัลตราซาวนด์

การรักษาด้วย

ในกรณีเฉียบพลันควรให้การปฐมพยาบาลอย่างเพียงพอโดยเร็วที่สุด ซึ่งประกอบด้วยสิ่งที่เรียกว่า กฎ PECH:

• หยุดพัก (= P) นั่นคือการยุติการโหลดทันที
• ระบายความร้อน พื้นที่ที่ได้รับผลกระทบโดยใช้น้ำแข็ง (= E) หรือสเปรย์ทำความเย็น
• การอัด (= C) บริเวณที่ได้รับบาดเจ็บด้วยผ้าพันแผลดันและ
• การยกระดับ (= H) ของแขนขาที่ได้รับผลกระทบเพื่อหลีกเลี่ยงอาการบวม

จุดมุ่งหมายของการรักษานี้คือก อาการคัดจมูกอย่างรวดเร็ว ได้รับผลกระทบ กล้ามเนื้อ และห้ามเลือดที่อาจเกิดขึ้น แล้วมี วิธีการรักษาที่แตกต่างกันมากมาย.

พวกเขาทั้งหมดมีสิ่งหนึ่งที่เหมือนกัน ลดความเครียดอย่างมีนัยสำคัญและหยุดเล่นกีฬา. เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้กล้ามเนื้อที่บาดเจ็บได้รับความเสียหายมากขึ้นและก หลักสูตรเรื้อรัง การเข้า การรักษาสามารถผ่านไปได้ ขี้ผึ้งต้านการอักเสบ, ล้ำเสียง หรือ ไฟฟ้า ได้รับการส่งเสริม.
หลังจากที่กล้ามเนื้อส่วนใหญ่หายเป็นปกติอีกครั้งควรใช้ภาระต่อไปนี้ เพิ่มขึ้นอย่างช้าๆและระมัดระวัง เพื่อไม่ให้กล้ามเนื้อเสียหายอีก การทำเช่นนี้ควรเป็นภาระอันดับแรก ภายใต้คำแนะนำทางกายภาพบำบัด จะดำเนินการ นี่คือจุดที่ภาระเกิดขึ้น ควบคุม เกิดขึ้นและหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บอื่น ๆ

เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่ adductor ความเครียดใด ๆหรือปวดที่ขาหนีบ หายดีแล้ว กลายเป็น หากมีอาการเรื้อรังก็สามารถทำได้ นานถึง 6 เดือน จนกว่าจะกลับมาเล่นกีฬาเดิมได้ เป็นความเครียดของ adductor หายสนิทสามารถเล่นกีฬาได้อีกครั้ง โดยไม่มีข้อ จำกัด ถูกประหารชีวิต

ความเครียดของกล้ามเนื้อยังสามารถนำไปสู่ เส้นใยกล้ามเนื้อฉีกขาดของ adductors ซึ่งมาพร้อมกับอาการปวดบวมและการตกเลือดของกล้ามเนื้ออย่างรุนแรง

อุ่นหรือเย็นดีกว่ากัน?

การตัดสินใจว่าควรรักษาความเครียดของ adductor ด้วยความร้อนหรือเย็น ขึ้นอยู่กับขั้นตอนของการบาดเจ็บ Met หากเป็นความเครียดของ adductor เฉียบพลันจะมีการระบุการบำบัดด้วยความเย็น ขั้นตอนแรกควรดำเนินการหลังจาก กฎ PECH เกิดขึ้นเช่นหยุดชั่วคราวน้ำแข็งการบีบอัดและการยกระดับ เครื่องใช้หรือมาตรการต่างๆเช่นสเปรย์น้ำแข็งแพ็คน้ำแข็งหรือการประคบเย็นเหมาะสำหรับการบำบัดด้วยความเย็นเฉียบพลัน
ความเย็นนำไปสู่การหดตัวของหลอดเลือดเช่นการหดตัวของหลอดเลือดอันเป็นผลมาจากการที่บริเวณของ adductors ได้รับเลือดน้อยลง นอกจากนี้การแทรกซึมของการอักเสบที่น้อยกว่าสามารถเล็ดลอดเข้าไปในเนื้อเยื่อได้ดังนั้นอาการบวมจึงอยู่ในขอบเขตที่ จำกัด ในระยะเฉียบพลัน ความเย็นควรใช้เป็นเวลา 24 ชั่วโมงแรก

หลังจากนั้นคือ การบำบัดด้วยความร้อน มีเหตุผล. สาเหตุนี้เองที่ทำให้เกิดความร้อนขึ้น กระตุ้นการไหลเวียนโลหิต สาเหตุ เป็นผลให้ adductors ได้รับสารอาหารที่ดีขึ้นและในขณะเดียวกันผลิตภัณฑ์ที่มีการอักเสบและการย่อยสลายจะถูกกำจัดออกไปได้เร็วขึ้น จึงกลายเป็น เร่งกระบวนการบำบัด การเลื่อนตำแหน่ง นอกจากนี้ความอบอุ่นยังมีผลในการผ่อนคลายและบรรเทาอาการปวดซึ่งผู้ที่ได้รับผลกระทบรู้สึกพอใจมาก การบำบัดด้วยความร้อนยังเป็นส่วนสำคัญของกายภาพบำบัด สามารถใช้ความร้อนได้หลายวิธีเช่นใช้เบาะรองนั่งหรือโคมไฟความร้อน

กายภาพบำบัด

ในกรณีของความเครียดของ adductor นอกเหนือจากมาตรการเฉียบพลันตามกฎ PECH แล้วกายภาพบำบัดยังเป็นการรักษาตัวเลือกแรก ด้วยความช่วยเหลือของกายภาพบำบัด การสร้างใหม่หลังจากความเครียดของ adductor ได้รับการส่งเสริม กลายเป็น สิ่งสำคัญคือต้องลดภาระก่อนเพื่อให้ adductors สามารถกลับสู่โหลดปกติได้อย่างช้าๆ

จุดมุ่งหมายของการทำกายภาพบำบัดคือในที่สุดอดีต ตรวจสอบประสิทธิภาพของ adductors อีกครั้ง เพื่อให้สามารถ. เพื่อให้บรรลุเป้าหมายนี้กายภาพบำบัดใช้มาตรการหรือแนวทางต่างๆ สิ่งหนึ่งคือ การบำบัดด้วยความร้อน ส่วนหนึ่งของกายภาพบำบัด การบำบัดด้วยความร้อนมีผลที่ผ่อนคลายบรรเทาอาการปวดและเป็นประโยชน์ต่อระยะเวลาในการฟื้นตัว มีหลายวิธีที่สามารถใช้ความร้อนได้ คุณสามารถวางเบาะรองนั่งความร้อนบนตัวเหนี่ยวนำหรือนำหลอดไฟความร้อนไปที่กล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องการรักษาด้วยอัลตร้าซาวด์อินฟราเรดหรือความถี่สูงก็เป็นไปได้เช่นกัน ขึ้นอยู่กับระดับของความเครียดของ adductor ความร้อนที่ใช้น้อยกว่าในห้องซาวน่าอบไอน้ำก็มีประโยชน์เช่นกัน

นอกเหนือจากการบำบัดด้วยความร้อนแล้วนักกายภาพบำบัดบางคนยังแนะนำสิ่งที่เรียกว่า “ เทคนิคคลายกล้ามเนื้อ”การออกกำลังกายที่ adductors มีการเกร็งสลับกันแล้วผ่อนคลายอีกครั้ง ก็เหมาะเช่นกัน จ็อกกิ้งหรือขี่จักรยานในน้ำ บนเทรนเนอร์ประจำบ้านเพื่อนำ adductors กลับมาทำงานอย่างช้าๆ โดยทั่วไปสิ่งสำคัญคือควรทำแบบฝึกหัดกายภาพบำบัดในกรณีที่ไม่มีอาการปวดเท่านั้น มิฉะนั้นมาตรการทางกายภาพบำบัดจะไม่ส่งผลในเชิงบวกและคาดว่ากระบวนการรักษาจะล่าช้า

การบันทึกความเครียดของตัวนำโฆษณา

การบันทึกเทปเป็นมาตรการบำบัดความเครียดของ adductor เป็นไปตามเป้าหมาย ลดอาการปวด และเติมเต็มหนึ่ง ฟังก์ชั่นการรักษาเสถียรภาพและการสนับสนุน. เทปเป็นผ้าพันแผลชนิดหนึ่งที่มีความยืดหยุ่นและมีกาวในตัวด้านหนึ่ง คุณสมบัติที่สำคัญที่สุดคือความยืดหยุ่น: เทปสามารถทำให้เส้นเอ็นคลายตัวได้เนื่องจากการลดความตึงและแรงดึงบนตัวยึด สิ่งนี้ทำหน้าที่เป็นตัวช่วยในกระบวนการบำบัด นอกจากผลการรักษาเสถียรภาพแล้วเทปยังช่วยกระตุ้นการเผาผลาญของ adductors ที่ทำให้เครียด

ควรใช้เทปอย่างไรในกรณีที่เกิดความเครียดของ adductor อธิบายไว้ในรายละเอียดเพิ่มเติมด้านล่าง: ประการแรกสิ่งสำคัญคือผิวหนังบริเวณขาหนีบและ adductors จะต้องไม่เป็นครีมหรือมีขนก่อนที่จะติดเทป เพื่อให้แถบกาวยึดติดกับผิวหนังได้ดีควรถูเทปให้ถูกต้องด้วย ฟังก์ชันกาวได้รับการปรับปรุงโดยความดันและความร้อนที่เกิดขึ้น

ต้องใช้เทปทั้งหมดสามแถบที่มีความยาวต่างกันสำหรับความเครียดของตัวนำโฆษณา ในตำแหน่งลักพาตัวนั่นคือขาที่อยู่ด้านข้างควรแยกออกจากกันเล็กน้อยตอนนี้ติดเทปแรกและยาวที่สุด เพื่อจุดประสงค์นี้แถบเทปจะติดจากหัวเข่าตามด้านในของต้นขาไปจนถึงขาหนีบในทิศทางของกระดูกหัวหน่าวโดยมีความตึงเล็กน้อย แถบเทปที่สองได้รับการแก้ไขในแนวเกือบขนานกันด้วยความตึงเล็กน้อย เนื่องจากสั้นกว่าครั้งแรกจึงเริ่มต้นที่จุดร่วมในบริเวณขาหนีบ แต่จะสิ้นสุดที่ระดับกลางเทปแรกโดยให้ชดเชยหลายเซนติเมตรไปทางด้านหน้าของต้นขา เทปที่สามที่สั้นกว่าจะติดกาวตามหลักการเดียวกัน ดังนั้นแนวของเทปสามแถบควรเลียนแบบของ adductors ที่ดึงออกมา

เทปเป็นวิธีที่ดีที่สุดสำหรับ ใช้เป็นเวลาอย่างน้อยหนึ่งสัปดาห์. โดยทั่วไปผู้ที่ได้รับผลกระทบสามารถเข้าถึงตัวเองได้ตราบเท่าที่พวกเขามี "ความรู้" ที่เหมาะสม มิฉะนั้นควรปล่อยเทปสายรัดโฆษณาให้กับผู้เชี่ยวชาญเพื่อให้บรรลุวัตถุประสงค์และมีอิทธิพลเชิงบวกต่อกระบวนการบำบัด

ระยะเวลาของความเครียดของ adductor

ความเครียดของ adductor จะอยู่ได้นานเพียงใดแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคลและขึ้นอยู่กับปัจจัยต่างๆ ซึ่งรวมถึงในแง่หนึ่ง ความรุนแรงของการบาดเจ็บนั่นคือระดับของการยืดออกมากเกินไปและในทางกลับกันลักษณะส่วนบุคคลเช่น อายุและรูปร่างของกล้ามเนื้อโฆษณา. ความเครียดของ adductor เล็กน้อยสามารถหายได้ภายในสองสามวัน ขึ้นอยู่กับความรุนแรงระยะเวลาอาจขยายไปหลายสัปดาห์

อย่างไรก็ตามตามกฎแล้วอาการของ adductor ไม่ควรนานเกิน 3 สัปดาห์ หากเป็นกรณีนี้ควรทำการประเมินเพิ่มเติมโดยแพทย์หากจำเป็นเพื่อแยกแยะการบาดเจ็บที่ร้ายแรงกว่าและตรวจไม่พบก่อนหน้านี้ แน่นอนว่าระยะเวลาในการรักษาขึ้นอยู่กับว่าผู้ที่ได้รับผลกระทบนั้นยึดตามแผนการรักษาหรือไม่ ความอดทนเป็นสิ่งสำคัญอันดับต้น ๆ ไม่มีเหตุผลที่จะเริ่มทำกายภาพบำบัดจนกว่าจะได้รับอิสรภาพจากความเจ็บปวด

เมื่อพูดถึงไฟล์ อิสระจากการร้องเรียน อย่างไรก็ตามนั่นไม่ได้หมายความว่า adductors จะมีความยืดหยุ่น 100% อีกครั้ง ในทางตรงกันข้าม adductors เองก็ต้อง ทีละนิดทำให้กลับมามีความยืดหยุ่นเต็มที่ กลายเป็น ความเครียดที่เร็วเกินไปมักจะทำให้ผู้ที่ได้รับผลกระทบกลับมาอย่างมหาศาลและความเจ็บปวดก็แย่พอ ๆ กับเมื่อเกิดความเครียด ช่วงเวลาที่ใช้มาตรการเฉพาะหน้ายังมีผลต่อระยะเวลาในการรักษา หากทันทีหลังจากความเครียดของ adductor จะได้รับการปฏิบัติตามกฎ PECH กระบวนการบำบัดอาจได้รับอิทธิพลในเชิงบวก มิฉะนั้นการกู้คืนของคุณอาจล่าช้า

ระยะเวลาพักการแข่งขันกีฬา

คำแถลงเกี่ยวกับระยะเวลาของการพักการเล่นกีฬาหลังจากความเครียดของ adductor นั้นไม่จำเป็นต้องเป็นข้อมูลทั่วไป แต่ ตัวแปรทีละตัว. ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของความเครียดของ adductor หลังจากความเครียดเล็กน้อยคุณสามารถเริ่มออกกำลังกายได้อีกครั้งหลังจากผ่านไปเพียงไม่กี่สัปดาห์หากอาการปวดเกิดขึ้นหลังจากผ่านไปเพียง 3 วัน

กระนั้นฉันควรกลับมาก่อน เริ่มออกกำลังกายช้าๆเพื่อไม่ให้ adductors เครียดอีก 100% ทันที อย่างไรก็ตามความเครียดของ adductor ที่รุนแรงสามารถทำให้จำเป็นต้องหยุดพักจากการออกกำลังกายเป็นเวลาหลายสัปดาห์ ขึ้นอยู่กับว่าผู้ที่ได้รับผลกระทบปฏิบัติตามมาตรการการรักษาที่กำหนดไว้ดีเพียงใดและกระบวนการบำบัดพัฒนาอย่างไรจึงสามารถระบุช่วงพักกีฬาได้ถึงหนึ่งเดือน

โดยทั่วไปโดยไม่คำนึงถึงความรุนแรงจะต้องปฏิบัติตามช่วงพักกีฬาตราบเท่าที่ จนกว่าอาการปวดจะหายไปอย่างสมบูรณ์ เป็น ขอแนะนำให้กลับไปเล่นกีฬาเมื่ออาการไม่สมบูรณ์เท่านั้น การโหลดเร็วเกินไปจะเพิ่มความเสี่ยงในการต่ออายุและความเครียดของ adductor มากยิ่งขึ้น นอกจากนี้ยังมีความเสี่ยงที่อาการจะเรื้อรัง ในทางกลับกันนี่หมายความว่าการหยุดเล่นกีฬาเป็นเวลานานถึงหกเดือนเป็นสิ่งที่จำเป็นเพื่อให้ผู้เล่นมีเวลาเพียงพอในการฟื้นตัวเต็มที่ อย่างไรก็ตามในตอนท้ายจะมีการกำหนดเวลาที่แน่นอนทั้งสองอย่าง ขึ้นอยู่กับดุลยพินิจของแพทย์หรือนักกายภาพบำบัดที่เข้าร่วม ตลอดจนความรับผิดชอบส่วนบุคคลของผู้ที่ได้รับผลกระทบ

ฉันจะทำอย่างไรหากความเครียดของ adductor กลายเป็นเรื้อรัง

จริงๆแล้วคุณไม่ควรปล่อยให้มันลุกลามจนความเครียดของ adductor กลายเป็นเรื้อรังเนื่องจากมีมาตรการในการรักษาที่เพียงพอและมีประสิทธิภาพสำหรับการบำบัดแบบเฉียบพลัน ดังนั้นความเครียดของ adductor จึงเป็นอาการบาดเจ็บที่จะหายภายในไม่กี่สัปดาห์หลังจากการรักษาที่เหมาะสม

หากอาการยังคงเป็นเรื้อรังผู้ที่ได้รับผลกระทบอาจต้องติดต่อ ยาแก้ปวดถาวร ถอยกลับไปเพื่อให้สามารถรับภาระด้านกีฬาได้ เหนือสิ่งอื่นใดสิ่งสำคัญคือต้องออกกำลังกายก่อนเล่นกีฬา อุ่นเครื่องและยืดกล้ามเนื้ออย่างเหมาะสม. นั่นด้วย สวมรองเท้าที่เหมาะสม สามารถช่วยลดอาการปวดที่เรื้อรังได้ แม้ว่าผู้ที่ได้รับผลกระทบจะรู้สึกว่าอาการเริ่มเรื้อรังแล้วก็ตามควร สังเกตเห็นการหยุดพักจากการออกกำลังกายเป็นเวลานานพอสมควร เพื่อให้กระบวนการบำบัดและหลีกเลี่ยงการใช้มากเกินไป

บางครั้งเรายังได้รับการเรียกร้องให้มีการร้องเรียนเรื้อรังหลังจากความเครียดของผู้โฆษณา การบำบัดร่างกายด้วยเซนเซอร์ แนะนำ นี่เป็นวิธีการบำบัดที่ฝึกให้คุณมุ่งเน้นไปที่การรับรู้ร่างกายของคุณเอง

การป้องกันโรค

รายละเอียด การยืด ก่อนและหลังออกกำลังกายสามารถช่วยหลีกเลี่ยงความเครียดของ adductor อื่นได้ ด้วย แบบฝึกหัดเสริมสร้างความเข้มแข็งสำหรับกล้ามเนื้อต้นขา สามารถลดโอกาสในการเกิดความเครียดของ adductor ได้อย่างมาก
ด้วยเหตุนี้จึงแนะนำให้ออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อก่อนกิจกรรมกีฬาใด ๆ
อย่างไรก็ตามหลังจากความเครียดของ adductor ควรทำแบบฝึกหัดเหล่านี้อย่างแน่นอนเนื่องจากความเสี่ยงของความเครียดใหม่เพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ

สรุป

ความเครียดของ adductor เป็นหนึ่ง การบาดเจ็บที่ค่อนข้างบ่อยโดยเฉพาะนักฟุตบอล
กลไกการบาดเจ็บโดยทั่วไปคือ แย่งบอลขณะเล่น เป็นผลให้ adductors ที่อยู่ด้านในของต้นขาเกิดความเครียดอย่างหนัก
สิ่งนี้สามารถทำให้กล้ามเนื้อตึงและทำให้เกิด ปวดอย่างรุนแรงโดยเฉพาะ ภายใต้ความกดดัน เพื่อนำไปสู่. ด้วย บวม และ ช้ำ สามารถเกิดขึ้น.
การวินิจฉัยทำได้ด้วยความช่วยเหลือของ anamnese และ การตรวจร่างกาย. หากมีสิ่งใดไม่ชัดเจนก เครื่องอัลตร้าซาวด์ สามารถใช้ได้.
การบำบัดแบบเฉียบพลันรวมถึง หยุดพักการออกกำลังกายโดยตรง, ระบายความร้อน, การอัด และ การยกระดับ แขนขาที่ได้รับผลกระทบ ผม.
ในหลักสูตรต่อไปควรลดภาระลงจนกว่าอาการปวดจะหยุดลง เพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บซ้ำโดยตรงควรลดความเครียดครั้งแรกหลังจากพักผ่อนร่างกาย คำแนะนำกายภาพบำบัด ตามลำดับ
เพียงพอ การออกกำลังกายยืดและเสริมสร้างความเข้มแข็ง สามารถช่วยป้องกันความเครียดของ adductor