การบำบัดอาการนอนกรน

จะทำอย่างไรถ้าคุณกรน

เนื่องจากการนอนกรนอาจเกิดจากหลายสาเหตุสิ่งแรกที่ต้องทำคือระบุว่าปัญหาของผู้ป่วยมาจากไหน จากนั้นเขาสามารถติดต่อแพทย์เพื่อขอ (หรือหลาย ๆ) ตัดสินใจเกี่ยวกับตัวเลือกการบำบัดต่างๆที่มีอยู่

เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับไฟล์ สาเหตุของการนอนกรน

สำหรับหลาย ๆ คนที่มีแนวโน้มที่จะนอนกรนก็เพียงพอแล้วที่จะปิดปัจจัยเสี่ยงที่มีอยู่เพื่อแก้ไขอาการนอนกรน
ดังนั้นคุณควรหยุดหรือเปลี่ยนยานอนหลับยากล่อมประสาทและถ้าเป็นไปได้ควรใช้ยาที่ออกฤทธิ์ต่อจิตประสาทหากสามารถเชื่อมโยงกับการนอนกรนได้

นอกจากนี้คุณควร จำกัด การบริโภคแอลกอฮอล์อย่างแน่นอนดังนั้นโดยทั่วไปแล้ว แต่อย่าดื่มแอลกอฮอล์อีกต่อไปอย่างน้อยสองชั่วโมงก่อนเข้านอน การลดน้ำหนักได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเป็นการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดวิธีหนึ่งเพื่อป้องกันการนอนกรน สำหรับผู้ที่ได้รับผลกระทบหลายคนการเปลี่ยนตำแหน่งในเวลากลางคืนจะช่วยได้ ในขณะที่คุณกรนเสียงดังในท่านอนหงายอาจมีความสงบทันทีที่คุณพลิกท้องหรือตะแคง
หลายคนเปลี่ยนสถานการณ์โดยไม่รู้ตัวเพราะร่างกายสังเกตเห็นและต้องการแก้ไขการขาดออกซิเจน แต่คนอื่นไม่ทำ ดังนั้นหากคุณรู้สึกไม่สบายใจกับการนอนกรนของคนข้างๆคุณควรพยายามดูว่าการปลุกเขาในช่วงสั้น ๆ นั้นไม่เพียงพอหรือไม่เพื่อที่เขาจะได้หันกลับมาเพื่อขจัดปัญหา การนอนหงายก็ช่วยได้เช่นกัน

หากสามารถระบุสาเหตุที่ชัดเจนในการกรนได้การกรนมักจะหายไปเมื่อโรคนี้ได้รับการรักษาอย่างเพียงพอ
ตัวอย่างเช่นคนที่มีความโค้งของเยื่อบุโพรงจมูกสามารถแก้ไขได้โดยการผ่าตัดยืดและปล่อยให้หายใจได้ตามปกติอีกครั้ง
หากคุณเป็นหวัดหรือไข้หวัดที่มีอาการน้ำมูกไหลและเยื่อบุจมูกบวมคุณสามารถใช้ยาหยอดจมูกหรือลองสูดดมหรืออบไอน้ำคาโมมายล์เพื่อฟื้นฟูการหายใจทางจมูกอย่างเหมาะสม

บางครั้งวิธีนี้ได้ผลดีบางครั้งก็น้อยลง แต่เนื่องจากการติดเชื้อเหล่านี้ส่วนใหญ่เกิดจากไวรัสจึงมักจะระเหยไปหลังจากผ่านไปสองสามวันและทำให้เกิดปัญหาการนอนกรน หลักการเดียวกันนี้ใช้กับการติดเชื้อแบคทีเรีย (แม้ว่าจะแนะนำให้ใช้ยาปฏิชีวนะที่นี่) และอาการแพ้ (แม้ว่าจะใช้สารป้องกันการแพ้เช่นยาแก้แพ้ที่นี่ได้) โดยปกติต่อมทอนซิลบวมสามารถรักษาได้สำเร็จด้วยยาปฏิชีวนะหากมีคนที่มีแนวโน้มที่จะเป็นต่อมทอนซิลอักเสบมากขึ้นคุณสามารถปรึกษาแพทย์เพื่อพิจารณาว่าควรเอาต่อมทอนซิลออกหรือไม่

ในตอนนี้โปรดอ่านบทความของเราเกี่ยวกับการนอนกรนในระหว่างตั้งครรภ์และดูว่าการนอนกรนมีผลต่อลูกของคุณอย่างไร สเปรย์ฉีดจมูกสามารถช่วยได้ในระหว่างตั้งครรภ์ เรียนรู้เพิ่มเติมที่: นอนกรนระหว่างตั้งครรภ์

สำหรับผู้ที่กรนโดยไม่มีสาเหตุชัดเจนมีขั้นตอนอื่น ๆ ที่สามารถช่วยได้ ซึ่งรวมถึงผ้าพันแผลที่พันรอบศีรษะและคางในตอนกลางคืนและป้องกันไม่ให้ขากรรไกรล่างหย่อนคล้อย เฝือกกัดสำหรับขากรรไกรล่างและบนมีผลเทียบเท่ากันกล่าวคือกรามล่างถูกดึงไปข้างหน้าและบริเวณปากและลำคอจะขยายใหญ่ขึ้น อีกทางเลือกหนึ่งคืออวัยวะเทียมที่มีลักษณะคล้ายฟันปลอมซึ่งจะกดลิ้นลงและทำให้เกิดช่องว่าง

ในกรณีที่รุนแรงสามารถพิจารณาการผ่าตัดได้ ที่นี่ก็มีสายพันธุ์ที่แตกต่างกันบ่อยครั้งเยื่อเมือกของลำคอและเพดานปากจะถูกทำให้แน่นและลิ้นไก่ (บางครั้งก็ใช้ร่วมกับอัลมอนด์) ออกจากคอทั้งหมดหรือบางส่วน อีกวิธีหนึ่งคือสามารถดึงลิ้นไก่ขึ้นและเย็บเข้ากับหลังคาปากซึ่งไม่ส่งผลกระทบต่อเยื่อเมือกมากนัก วิธีการที่ใหม่กว่าและทำไม่บ่อยคือการใช้เลเซอร์หรือการฉายรังสี (การรักษาด้วยคลื่นความถี่วิทยุ) สำหรับการถอดชิ้นส่วนของเพดานปากและ / หรือลิ้นไก่ การแทรกแซงการผ่าตัดทั้งหมดนี้มีอัตราความสำเร็จที่ดี แต่ต้องดำเนินการในฐานะผู้ป่วยในภายใต้การดมยาสลบและอาจเกี่ยวข้องกับภาวะแทรกซ้อนที่หายาก แต่มีนัยสำคัญเช่นเลือดออกทุติยภูมิความผิดปกติของการกลืนหรือการรั่วไหลของของเหลวจากจมูก

หากคุณสังเกตเห็นอาการนอนกรนในตัวคุณควรปรึกษาแพทย์และดำเนินการเพราะไม่เพียง แต่น่ารำคาญ แต่ยังส่งผลเสียต่อสุขภาพอีกด้วย การนอนกรนเป็นครั้งคราวไม่ทำให้เกิดการรบกวนการนอนหลับโดยไม่คำนึงถึงความเข้มข้นและการทำงานที่บกพร่องในระหว่างวัน รูปแบบที่เลวร้ายที่สุดซึ่งเรียกว่ากลุ่มอาการหยุดหายใจขณะหลับนั้นมาพร้อมกับการกรนที่เด่นชัดและดังมากและการหยุดหายใจอีกต่อไปในระหว่างที่ผู้ป่วยไม่สามารถหายใจได้อีกต่อไป เนื่องจากการขาดออกซิเจนเป็นผลให้โรคนี้สร้างภาระให้กับระบบหัวใจและหลอดเลือดและอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้

คุณสนใจหัวข้อนี้หรือไม่? จากนั้นอ่านบทความถัดไปของเราด้านล่าง: คุณจะป้องกันการนอนกรนได้อย่างไร?