ไพรู

บทนำ

ไพรู เกิดขึ้นในร่างกายมนุษย์ระหว่างการเล่นกีฬาและความเครียดทางร่างกายทุกประเภทที่กล้ามเนื้อทำงาน เนื่องจากไพรูเวทมีส่วนเกี่ยวข้องกับการหายใจของเซลล์และกระบวนการทางชีววิทยาที่สำคัญอื่น ๆ ในร่างกายของเราจึงสามารถเรียกได้ โมเลกุลทางชีวภาพที่สำคัญ อธิบาย. นอกจากคำว่าไพรูเวทแล้วยังมีการใช้คำพ้องความหมาย "เกลือของกรดไพรูวิก" อีกด้วย

ภายใต้ไพรูเวทคือ โมเลกุลที่มีคาร์บอนสามอะตอม เข้าใจซึ่งมีสองกลุ่มฟังก์ชันที่เรียกว่า กลุ่มนี้เป็นอะตอมที่มีหน้าที่เกี่ยวข้องกับลักษณะของโมเลกุล กลุ่มฟังก์ชันทั้งสองเรียกว่ากลุ่มคีโตนและกลุ่มคาร์บอกซิล

ในร่างกายไพรูเวทเกิดขึ้นจากการสลายคาร์โบไฮเดรตหรือการแตกตัวเป็นส่วน ๆ และการนำเข้าสู่วัฏจักรกรดซิตริกซึ่งใช้ในการสร้างพลังงาน
ร่างกายยังสามารถรับพลังงานได้โดยตรงจากไพรูเวทดังนั้นจึงข้ามขั้นตอนในการผลิตพลังงานไปได้ ไพรูเวทยังมีข้อดีตรงที่ไม่สามารถเปลี่ยนเป็นไขมันได้ง่ายๆ

ผลเป็นอาหารเสริม

ใน กีฬาเวทเทรนนิ่งและความอดทน เรียกอีกอย่างว่าไพรูเวท ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ใช้และโดยเฉพาะอย่างยิ่งควร ส่งเสริมการสร้างกล้ามเนื้อ เช่นเดียวกับ ความอดทน มีอิทธิพลในเชิงบวก

Pyruvate กล่าวกันว่าเพิ่มระดับไกลโคเจนในเซลล์กล้ามเนื้อและด้วยเหตุนี้ เพิ่มความแข็งแรงและความอดทน และในเวลาเดียวกัน ลดความอยากอาหาร. Pyruvate ยังกล่าวกันว่ามี เร่งการส่งพลังงานและเพื่อให้แน่ใจว่ามีการเผาผลาญไขมันในเซลล์กล้ามเนื้อและคาร์โบไฮเดรตน้อยลง นอกจากนี้ไพรูเวทยังช่วยให้มั่นใจได้ว่า กลูโคสและโปรตีนเข้าสู่เซลล์กล้ามเนื้อได้เร็วขึ้น และด้วยเหตุนี้การสร้างกล้ามเนื้อจึงได้รับอิทธิพลในเชิงบวก

จนถึงขณะนี้หลายคนมี การศึกษาผลของไพรูเวท ดำเนินการเป็นอาหารเสริม สามารถพิสูจน์ได้ว่าไพรูเวทเอง มีผลดีต่อประสิทธิภาพการกีฬา และที่ การลดน้ำหนักช่วยได้. การจ่ายพลังงานได้รับการปรับให้เหมาะสมดังนั้นจึงมีความสำคัญเมื่อรับประทานไพรูเวทเป็นอาหารเสริม เพิ่มความทนทานของกล้ามเนื้อ มา.

การศึกษาสามารถแสดงให้เห็นว่าในไฟล์ เสริมไพรูเวท 25 กรัมทุกวัน ความอดทนของแขนส่วนบนและส่วนล่างอาจเพิ่มขึ้นได้ถึง 20 เปอร์เซ็นต์ Pyruvate ดูแลคุณ การขนส่งกลูโคสจากเลือดไปยังเซลล์กล้ามเนื้อสูงขึ้น และทำให้มั่นใจได้ถึงการจ่ายพลังงานเป็นระยะเวลานานขึ้น
ผลกระทบนี้ยังส่งผลต่อประสิทธิภาพความอดทนของนักกีฬา ในนักกีฬาที่ต้องการลดน้ำหนักไพรูเวทยังสามารถประสบความสำเร็จอย่างมากและดีขึ้น การเผาผลาญไขมัน นำไปสู่การลดน้ำหนัก

ร่วมกับก อาหารพลังงานต่ำ สามารถ การเสริม Pyruvate ถึงก ลดน้ำหนัก เพื่อนำไปสู่. สิ่งนี้สามารถแสดงให้เห็นในการศึกษาที่มีการเสริมไพรูเวท 20 กรัมทุกวันเป็นเวลาสามสัปดาห์ การลดน้ำหนักนั้นมีลักษณะส่วนใหญ่โดยการสูญเสียมวลไขมัน
กลไกที่แน่นอนเบื้องหลังนี้ยังไม่ได้รับการตรวจสอบอย่างเพียงพอ เดาอย่างหนึ่งก็คือไพรูเวทใช้ได้ผลกับหนึ่ง ความต้องการพลังงานเพิ่มขึ้น โอกาสในการขาย อย่างไรก็ตามเนื่องจากมีคาร์โบไฮเดรตในร่างกายน้อยลงเนื่องจากอาหารที่ให้พลังงานต่ำร่างกายจึงต้องอาศัยการเผาผลาญไขมันเป็นแหล่งพลังงานจึงช่วยลดไขมันในร่างกาย ยังก รู้สึกร่างกายดีขึ้น เป็นผลมาจากไพรูเวทโดยผู้เข้าร่วมการศึกษาที่เปลี่ยนไปหลังการเสริมไพรูเวท ดีกว่าและช่างฟิต ความรู้สึก

อย่างไรก็ตามยังมีการศึกษาที่ไม่เห็นด้วยกับผลดีของไพรูเวทในฐานะผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเนื่องจากการศึกษาเหล่านี้มักกล่าวถึงผู้ที่มีน้ำหนักเกินที่มีกิจกรรมทางกายเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลย

ผลข้างเคียงของไพรูเวท

ตรงกันข้ามกับโหมดการทำงานที่แน่นอนของไพรูเวทเช่น ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ผลข้างเคียงไม่มีปัญหา
เมื่อรับประทานไพรูเวทเป็นแคปซูลผงหรือยาเม็ดคุณสามารถทำได้ ปัญหากระเพาะอาหาร เกิดขึ้น คุณสามารถทำได้ อาการปวดท้อง, ปวดท้อง และ ปัญหาทางเดินอาหาร เป็นของ นอกจากนี้ก็สามารถทำได้เช่นกัน อุจจาระนุ่ม และอาจจะ โรคท้องร่วง มา.

ปริมาณ

ร่างกายมนุษย์สามารถ ทำไพรูเวทด้วยตัวคุณเอง ดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องขึ้นอยู่กับอาหารเสริม อย่างไรก็ตามปริมาณไพรูเวทที่ร่างกายสังเคราะห์ได้นั้นค่อนข้างน้อย เพื่อให้มีไพรูเวทเพียงพอในร่างกายอยู่เสมอระหว่าง ไพรูเวทสองถึงห้ากรัมต่อวัน, ถ่ายกับมื้ออาหาร, ปิดอย่างสมบูรณ์. นักกีฬา มี ความต้องการพลังงานที่สูงขึ้น ดังนั้นจึงต้องการไพรูเวตมากขึ้นเพื่อให้ได้ผลในเชิงบวก

จากการศึกษาแสดงให้เห็นว่าปริมาณต่อวันเป็นอย่างน้อย 20 กรัมต่อวัน ค่อนข้างสูง. เนื่องจากไพรูเวทไม่ใช่ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารราคาถูกการเสริมด้วยสารนี้อาจทำให้เสียค่าใช้จ่ายหลายยูโรต่อวัน หากปริมาณต่ำกว่า 20 กรัมผลของไพรูเวทสามารถสังเกตได้ว่าจะอ่อนลงและอ่อนแอลง หากคุณต้องการได้รับประโยชน์จากการเสริมไพรูเวทคุณควรรับประทานอย่างน้อย 20 กรัมต่อวันในรูปแบบของแคปซูลยาเม็ดหรือผง

อันตราย ทั้งสอง ปริมาณสูง เป็นอย่างไรก็ตามว่าไฟล์ ผลข้างเคียงที่ไม่ต้องการ เช่นปวดท้องปวดท้องท้องเสียอุจจาระหลวมและไม่สบายตัวอาจเพิ่มขึ้น
กลายเป็น Pyruvate ในปริมาณที่สูงเกินไป มีมัน ไม่มีผลเพิ่มเติมเนื่องจากร่างกายสามารถดูดซึมไพรูเวทได้ครั้งละจำนวนหนึ่งเท่านั้น เนื่องจากมีอัตราการดูดซึมไพรูเวทต่ำ ไพรูเวทส่วนเกินจะถูกขับออกทางอุจจาระ

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอื่น ๆ

ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ได้ที่:

  • กรดอะมิโน
  • BCAA
  • CLA
  • กลูตา
  • HMB
  • คาร์โบไฮเดรต
  • L-carnitine
  • โปรตีน
  • น้ำตาล
  • ตัวเพิ่มน้ำหนัก
  • ไทรบูลัสเทอร์เรสทริส
  • Creatine