ลักษณะทางกายวิภาค-พจนานุกรม

กล้ามเนื้อต้นแขน

มีกล้ามเนื้อต้นแขนส่วนใดบ้าง?

ลูกหนู (M. biceps brachii)
Triceps (M. triceps brachii)
M. brachialis
เอ็มแอนโคนีอุส

รายละเอียดกล้ามเนื้อต้นแขนพร้อมฟังก์ชั่น

กล้ามเนื้อต้นแขนอยู่ใน สองกลุ่ม หาร M. biceps brachii และ M. brachialis เป็นกล้ามเนื้อของ กลุ่มหน้า, M. triceps brachii และ M. Anconeus เป็นกลุ่มหลัง การแบ่งส่วนไม่ได้ใช้เพื่อความชัดเจนเท่านั้น แต่ยังแบ่งกล้ามเนื้อตามหน้าที่ด้วย

กล้ามเนื้อหน้าสองข้างใหญ่ขึ้นคือ กล้ามเนื้อลูกหนู. ชื่อของมันมาจากรูปร่างและ แปลจากภาษาละตินเป็นภาษาเยอรมันแปลว่า "กล้ามเนื้อแขนสองหัว". ดังนั้นมันจึงเป็นกล้ามเนื้อที่มีกล้ามเนื้อท้องสองข้างซึ่งหนึ่งในนั้นมีต้นกำเนิดในกระบวนการโคราคอยด์กระดูกที่ยื่นออกมาของสะบักไหล่ที่สองที่ขอบด้านบนของพื้นผิวข้อไหล่และที่ด้านข้างของสะบักด้วย ดังนั้นมันจึงดึงจากสะบักสะบักเหนือกระดูกต้นแขนจนถึงปลายแขนและเริ่มทำให้กระดูกหยาบกร้านที่ท่อนและรัศมี นั่นคือ กล้ามเนื้อ Biceps เป็นกล้ามเนื้อสองข้อและทำหน้าที่ใน ข้อไหล่เช่นเดียวกับข้อต่อข้อศอก. เขาหันแขนเข้าด้านในและช่วยยกไปด้านข้างและไปข้างหน้า นอกจากนี้ยังงอข้อศอกและช่วยในการหมุนออกไปด้านนอกของปลายแขน (เรียกว่า supination) นี่คือการหมุนของปลายแขนอันเป็นผลมาจากการที่ฝ่ามือชี้ขึ้น

M. biceps brachii และ M. brachialis มาจากเส้นประสาทกล้ามเนื้อ นี่เป็นส่วนหนึ่งของสิ่งที่ยิ่งใหญ่มาก ช่องท้อง Brachialช่องท้องของเส้นประสาทที่ส่งแขนทั้งหมดด้วยมอเตอร์และเส้นประสาทรับความรู้สึก เส้นประสาทของมอเตอร์ควบคุมการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อและเส้นประสาทรับความรู้สึกส่งข้อมูลเกี่ยวกับความรู้สึกและความรู้สึกเช่นการรู้สึกเสียวซ่าหรือความเจ็บปวด กล้ามเนื้อที่สองในกลุ่มหน้าคือ Brachialis muscle ซึ่งมีความหมายว่า "กล้ามแขน". มันเริ่มต้นที่กระดูกต้นขากระดูกต้นแขนและสิ้นสุดที่ท่อน. เขาดึงข้อต่อหนึ่งข้อเท่านั้นคือข้อต่อข้อศอก หน้าที่ของมันคืองอข้อศอก. นอกจากเส้นประสาทกล้ามเนื้อแล้วยังส่งผ่านเส้นประสาทเรเดียล เส้นประสาทเรเดียลยังเป็นส่วนหนึ่งของช่องท้อง

รูปกล้ามแขน

รูปแขนขวา: A - กล้ามเนื้อด้านงอ (ด้านฝ่ามือ) และ B - กล้ามเนื้อของด้านยืด (ด้านหลัง)

กล้ามเนื้อแขน

กล้ามเนื้อต้นแขนสองหัว
(ลูกหนู) หัวสั้น -
M. biceps brachii, caput breve
กล้ามเนื้อต้นแขนสองหัว
(ลูกหนู) หัวยาว -
M. biceps brachii, caput longum
กล้ามเนื้อต้นแขน (arm flexor) -
กล้ามเนื้อ Brachialis
กล้ามเนื้อต้นแขนสามหัว
(Triceps) หัวข้าง -
M. triceps brachii, caput laterale
กล้ามเนื้อต้นแขนสามหัว
(Triceps) หัวยาว -
M. triceps brachii, Caput longum
กล้ามเนื้อต้นแขนสามหัว
(Triceps) หัวด้านใน -
กล้ามเนื้อ Triceps brachii
Caput mediale
กล้ามเนื้อกระดูกอ่อน - กล้ามเนื้อ แอนโคนีอุส
ข้อศอก - Olecranon
กล้ามเนื้อต้นแขน -
กล้ามเนื้อ Brachioradialis
ที่หนีบผมตรงด้านข้างแบบยาว -
กล้ามเนื้อ ขยาย carpi radialis longus
งอมือแบบพูด -
กล้ามเนื้อ flexor carpi radialis
งอนิ้วผิวเผิน -
กล้ามเนื้อ flexor digitorum superficialis
ตัวปรับความตึงเอ็นฝ่ามือยาว -
กล้ามเนื้อ Palmaris longus
สายรัดเอ็นยืด -
Retinaculum musculorum extensorum
เครื่องหนีบผมแบบสั้นด้านซี่ล้อ -
กล้ามเนื้อ ขยาย carpi radialis brevis
งอมือด้านข้อศอก -
กล้ามเนื้อ flexor carpi ulnaris
เครื่องขยายนิ้ว -
กล้ามเนื้อ ขยาย digitorum
Trapezius -
กล้ามเนื้อ Trapezius
เดลทอยด์ -
กล้ามเนื้อเดลทอยด์
Pectoralis major -
กล้ามเนื้อหน้าอกใหญ่

คุณสามารถดูภาพรวมของภาพ Dr-Gumpert ทั้งหมดได้ที่: ภาพประกอบทางการแพทย์

กล้ามเนื้อที่สามและกล้ามเนื้อแรกของกลุ่มกล้ามเนื้อด้านหลังคือ กล้ามเนื้อ Triceps brachii ประกอบด้วยสามกล้ามเนื้อจึงมีชื่อ คล้ายกับกล้ามเนื้อ biceps brachii เป็นกล้ามเนื้อสองข้อที่ทำหน้าที่ในข้อต่อไหล่และข้อศอก กล้ามเนื้อท้องแรกของเขาเรียกอีกอย่างว่าหัวยาวมีต้นกำเนิดอีกครั้งที่สะบัก แต่คราวนี้อยู่ที่ด้านหลัง หัวที่สองตรงกลางและหัวสั้นที่สามติดอยู่กับกระดูกต้นแขนโดยตรง ซึ่งหมายความว่ามีเพียงกล้ามเนื้อท้องแรกเท่านั้น M. triceps brachii caput longum เท่านั้นที่เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวของไหล่ในขณะที่ทั้งสามขยับข้อต่อข้อศอก ที่นั่น M. triceps brachii ยึดติดเป็นหน่วยกับกระดูกที่ยื่นออกมาที่ด้านหลังของท่อน (หรือที่เรียกว่า olecranon) olecranon สามารถรู้สึกได้อย่างชัดเจนผ่านทางผิวหนังโดยการงอแขน ด้วยความช่วยเหลือของกล้ามเนื้อ triceps brachii สามารถยกแขนไปข้างหลังและกดไว้ที่ด้านข้างของร่างกายได้ เขาเหยียดข้อศอก

ที่นี่เช่นกันเส้นประสาทที่ให้คือเส้นประสาทเรเดียล กล้ามเนื้อต้นแขนสุดท้ายคือกล้ามเนื้อแอนโคนัสขนาดเล็กมาก (Musculus Anconeus) มันเกิดขึ้นเหนือข้อต่อข้อศอกที่ปลายล่างของกระดูกต้นแขนและร่วมกับไขว้ยึดกับโอเลครานอนของท่อน ดังนั้นจึงเป็นส่วนขยายของข้อต่อข้อศอกและเป็นข้อต่อเดียว อย่างไรก็ตามมันมีหน้าที่ในการดึงข้อต่อให้ตึงจึงทำให้เคลื่อนไหวได้โดยไม่มีแรงต้าน มันถูกจัดทำโดยเส้นประสาทเรเดียล หลอดเลือดแดงกล้ามเนื้อทั้งหมดของต้นแขนจะถูกส่งมาจากกิ่งก้านของหลอดเลือดแดง subclavian ซึ่งรวมเข้ากับหลอดเลือดรักแร้ที่ระดับรักแร้เข้าสู่หลอดเลือดแดงที่ระดับต้นแขนและในที่สุดก็เข้าสู่หลอดเลือดแดงเรเดียลและท่อนแขน เป็นหลอดเลือดแดงเดียวที่ให้กิ่งก้านเล็ก ๆ ด้านข้างซ้ำ ๆ เมื่อไหลไปตามแขนทำให้มีขนาดเล็กลง ทุกครั้งที่ผ่านจุดทางกายวิภาคที่โดดเด่นในเส้นทางของมันชื่อของมันจะเปลี่ยนไป เลือดดำที่มาจากกล้ามเนื้อจะถูกลำเลียงกลับไปที่หัวใจทางหลอดเลือดดำที่แขน

เป็นอันตรายไหมถ้ากล้ามเนื้อต้นแขนข้างใดข้างหนึ่งกระตุก?

ก่อนอื่นควรอธิบายให้ชัดเจนว่ามันหมายถึงอะไรเมื่อกล้ามเนื้อกระตุก เพื่อให้กล้ามเนื้อตึงขึ้นและเคลื่อนไหวร่างกายของเราเป็นผลให้พวกเขาต้องได้รับสัญญาณไฟฟ้าจากเส้นประสาท อย่างไรก็ตามใยประสาทไม่ได้ควบคุมกล้ามเนื้อทั้งหมด แต่มีเส้นใยกล้ามเนื้อเพียงไม่กี่เส้นนั่นคือกล้ามเนื้อหน่วยย่อยเล็ก ๆ เท่านั้น เส้นใยประสาทดังกล่าวเรียกรวมกับเส้นใยกล้ามเนื้อ "ของมัน" เป็นหน่วยมอเตอร์ หากมีเพียงชุดมอเตอร์ดังกล่าว แต่ไม่ใช่กล้ามเนื้อทั้งหมดถูกกระตุ้นด้วยไฟฟ้าเส้นใยจะกระตุก แต่ไม่สามารถเคลื่อนไหวที่มีความหมายได้โดยตรง จากนั้นเราจะรู้สึกได้ถึงการกระตุกนี้ ดังนั้นหากกล้ามเนื้อต้นแขนข้างหนึ่งกระตุกกล้ามเนื้อเพียงบางส่วนจะถูกกระตุ้นในขณะที่ส่วนที่เหลือยังคงผ่อนคลาย ซึ่งหมายความว่าจะไม่เป็นอันตรายหากกล้ามเนื้อต้นแขนกระตุกเพราะเป็นเหตุการณ์ปกติที่เกิดขึ้นในร่างกาย การกระตุกดังกล่าวมักเกิดขึ้นหลังจากความตึงเครียดเช่นหลังจากที่เราเล่นกีฬาและใช้แขนไปมาก เส้นใยประสาทส่วนบุคคลยังไม่ได้สังเกตเห็นดังนั้นการฝึกอบรมสิ้นสุดลงแล้วและยังคงยิงสัญญาณไฟฟ้าต่อไป ตราบใดที่การกระตุกไม่ได้รับความเจ็บปวดลุกลามหรือ "รู้สึกเสียวซ่า" ก็ไม่มีอะไรต้องกังวล

อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ในหัวข้อปวดกล้ามเนื้อและโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณรู้สึกเสียวซ่าภายใต้อัมพาตช่องท้อง

อย่างไรก็ตามการกระตุกของกล้ามเนื้ออาจเป็นอันตรายได้หากใช้เวลานานและเกิดขึ้นโดยไม่มีเหตุผลกล่าวคือหากไม่มีความเครียดมาก่อนคุณควรปรึกษาแพทย์ จากนั้นอาจเกิดความเสียหายที่แท้จริงต่อเส้นประสาทหรือการมีเพศสัมพันธ์ระหว่างเส้นประสาทและกล้ามเนื้อ

กล้ามเนื้อต้นแขนแข็งขึ้น

จะแย่ไหมถ้ากล้ามเนื้อต้นแขนแข็ง? ไม่น่าจะเป็นไปได้มากที่สุด การแข็งตัวหมายความว่ากล้ามเนื้อเห็นได้ชัดและไม่ยอมผ่านทางผิวหนัง การแข็งตัวดังกล่าวอาจส่งผลต่อกล้ามเนื้อทั้งหมดหรือเฉพาะส่วน สาเหตุมักเกิดจากกล้ามเนื้อติดกับพังผืดด้านบนนั่นคือเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่ห่อหุ้มกล้ามเนื้อเช่นผิวหนัง พันธบัตรดังกล่าวมักจะหลุดออกมาเอง อย่างไรก็ตามหากนานกว่านั้นก็สามารถรักษาได้ด้วยความอบอุ่นและการเคลื่อนไหว ไม่ว่าในกรณีใดก็ตามควรให้กล้ามเนื้ออยู่นิ่ง ๆ และอย่าขยับเพราะนั่นจะนำไปสู่การชุบแข็งมากยิ่งขึ้น

กล้ามเนื้อต้นแขนเจ็บ

การออกแรงมากเกินไปและมากเกินไปอาจทำให้กล้ามเนื้อของเรามากเกินไป สิ่งนี้ทำให้พวกเขาตึงเครียดและเจ็บปวด สิ่งนี้มักเกิดขึ้นกับกล้ามเนื้อที่ทำหน้าที่ "ยึดเกาะ" เป็นหลักกล่าวคือกล้ามเนื้อเหล่านั้นจะตึงตลอดเวลาเพื่อให้เราตั้งตรงและตรง กล้ามเนื้อหลังคอและไหล่เป็นหลัก หากคุณมีอาการปวดกล้ามเนื้อต้นแขนแสดงว่าผิดปกติมาก สาเหตุของอาการปวดกล้ามเนื้อต้นแขนมักเกิดขึ้นเมื่อออกกำลังกายกล้ามเนื้อและไม่ใช่ท่าทางที่ไม่ดี ในขณะที่ควรออกกำลังกายมากเกินไปสำหรับอาการปวดหลัง อาการปวดกล้ามเนื้อต้นแขนควรได้รับการรักษาด้วยความอบอุ่นและการเคลื่อนไหวเบา ๆ กล้ามเนื้อจึงควรใช้งานต่อไป แต่ไม่ต้องลงน้ำหนักมาก นอกจากนี้คุณควรหลีกเลี่ยงการยกกระเป๋าที่มีน้ำหนักมาก โดยส่วนใหญ่แล้วความเจ็บปวดจะเกิดขึ้นเมื่อเราเคลื่อนไหวสั้นและแรงผิดปกติ ดึงเส้นใยกล้ามเนื้อ เป็น. เหล่านี้จึงต้องค่อยๆซ่อมแซมตัวเอง เราสามารถให้การสนับสนุนคุณได้ในระดับปานกลางเท่านั้นและควรหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บเพิ่มเติมอย่างแน่นอน อย่างไรก็ตามหากอาการปวดแผ่เข้าที่หัวไหล่รู้สึกแสบร้อนและรู้สึกเสียวซ่าหรือบางส่วนของแขนรู้สึกชาควรไปพบแพทย์เพื่อแยกแยะการบาดเจ็บที่อาจเกิดขึ้นกับเส้นประสาท

บริหารกล้ามเนื้อต้นแขน

มีหลายประเภทของการฝึกอบรม ตัวอย่าง ได้แก่ การออกกำลังกายการฝึกความแข็งแรงการเพาะกายหรือการฝึกแบบไม่ใช้ออกซิเจน

โดยทั่วไปวิธีที่ดีที่สุดในการฝึกกล้ามเนื้อคือการเลียนแบบและทำซ้ำการเคลื่อนไหวตามธรรมชาติ นั่นหมายความว่าคุณดูว่าหน้าที่ปกติของพวกเขาคืออะไรแล้วฝึกการเคลื่อนไหวนั้น คุณสามารถทำได้ด้วยน้ำหนักตัวของคุณเองหรือโดยใช้ของหนักเช่นดัมเบลล์ หากคุณต้องการฝึกกล้ามเนื้อ biceps brachii ทางที่ดีควรทำด้วยดัมเบลล์ไม่ใช่ด้วยน้ำหนักของคุณเอง

เนื่องจากลูกหนูเป็น supinator ที่แข็งแกร่งที่สุดนั่นคือ rotator ของข้อมือจึงควรรวมการเคลื่อนไหวนี้ไว้ในการฝึก ข้อศอกควรจับกับลำตัว คุณงอแขนข้างที่ผ่อนคลายห้อยลงที่ข้อศอกแล้วพลิกฝ่ามือขึ้นในขณะที่งอ หากคุณยืดแขนออกอีกครั้งก็ไม่ควรผ่อนคลายเท่าที่จะทำได้ ควรมีแรงตึงพื้นฐานที่แขนเสมอ จำนวนการทำซ้ำของการเคลื่อนไหวนี้ขึ้นอยู่กับน้ำหนัก แต่ควรประมาณ 15-20 ครั้ง จากนั้นคุณทำชุดของการเคลื่อนไหวเช่นนี้ประมาณสองหรือสามครั้ง

ถ้าคุณฝึก M. biceps brachii คุณจะฝึก M. brachialis ด้วย กล้ามเนื้อ triceps brachii สามารถฝึกได้ดีกับน้ำหนักตัว การเคลื่อนไหวใด ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการขยายข้อต่อข้อศอกอย่างแข็งขันเกี่ยวข้องกับไขว้ ตัวอย่างเช่นการวิดพื้นหรือการเคลื่อนไหวของแขนระหว่างการว่ายน้ำท่ากบ แน่นอนว่าคุณสามารถฝึกไขว้หน้าด้วยดัมเบลล์ได้เช่นกัน ในการทำเช่นนี้ให้ยกแขนขึ้นและขึ้นในท่าตรง นอกจากนี้ยังฝึกการแนบกล้ามเนื้อบนไหล่ อีกครั้งควรทำซ้ำการเคลื่อนไหว 15-20 ครั้ง การทำซ้ำ 20 ครั้งหนึ่งชุดหมายถึงหนึ่งชุดควรเสร็จสิ้น 2-3 ชุด ตามหลักการแล้วควรมีเวลา 48 ชั่วโมงเช่นสองวันระหว่างหน่วยฝึกดังกล่าวประกอบด้วยสองถึงสามชุด ในช่วงเวลานี้กล้ามเนื้อได้สร้างใหม่จึงฟื้นตัวและสามารถโหลดได้เต็มที่อีกครั้ง หากเวลาระหว่างหน่วยสั้นเกินไปอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อได้อย่างรวดเร็วโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้เริ่มต้น ในทางกลับกันถ้านานเกินไปผลการสร้างกล้ามเนื้อจะน้อยลงอย่างมีนัยสำคัญ