กล้ามเนื้อหน้าอกใหญ่

บทนำ

Musculus pectoralis major หมายถึง "กล้ามเนื้อหน้าอกขนาดใหญ่" - และนั่นทำให้ชัดเจนว่ามันเกี่ยวกับอะไร กล้ามเนื้อหน้าอกเป็นส่วนที่ใหญ่ที่สุดและทรงพลังที่สุดของกล้ามเนื้อไหล่ด้านหน้าของเรา
เนื่องจากมีขนาดใหญ่มากจึงสามารถแบ่งออกเป็นสามส่วน: pars clavicularis (ส่วนที่ ไหปลาร้า), pars sternocostalis (พื้นที่ที่ ซี่โครง และ Sternum) และพาร์สท้องลิส (ซึ่งอยู่เหนือกระเพาะอาหาร).

กายวิภาคศาสตร์

เส้นใยกล้ามเนื้อของกล้ามเนื้อหน้าอกที่แข็งแรงดึงเป็นรูปพัดจากไหล่ไปยังจุดเริ่มต้นของกล้ามเนื้อนั่นคือไปยังจุดที่เอ็นถูกหลอมรวม ที่ด้านบนซึ่งเป็นที่ยึดของกล้ามเนื้อกล้ามเนื้อจะบิดเล็กน้อยเพื่อให้เส้นใยด้านล่างเดิมซึ่งมาจากบริเวณหน้าท้องอยู่ที่ด้านบนของ Crista tuberculi majorisกระดูกที่ยื่นออกมาที่ด้านบนของต้นแขนและวางเส้นใยกล้ามเนื้อส่วนบนก่อนหน้านี้จากกระดูกชามที่ส่วนล่างของ Crista tuberculi majoris สมัคร

ฟังก์ชัน

คุณได้รับไฟล์ หลักสูตรของกล้ามเนื้อทั้งหมด และของแต่ละคน หุ้น เมื่อทำให้ชัดเจนและถ้าเป็นไปได้ตามด้วยนิ้วของคุณในการวาดภาพทางกายวิภาคงานและหน้าที่ของมันก็ค่อนข้างเข้าใจง่าย
กล้ามเนื้อหน้าอกใหญ่อยู่ในมือข้างหนึ่งสำหรับ Adduction (เคลื่อนไหวเข้าหาร่างกาย) ของ แย่ รับผิดชอบโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าแขนอยู่ในสิ่งที่เรียกว่า ตำแหน่งระดับความสูง ตั้งอยู่ (เช่นเมื่อยกแขนขึ้นทำมุมเกิน 90 °ในข้อต่อไหล่แล้ว).
ในทางกลับกันเขารับช่วงต่อ การหมุนเข้าด้านใน ของแขน
pars clavicularis ของกล้ามเนื้อหน้าอกใหญ่มีประโยชน์อย่างยิ่งใน ยกแขนไปข้างหน้าเพราะจากนั้นเขาสามารถดึงลำต้นไปที่แขนโดยยึดแขนไว้อย่างแน่นหนา (ตามที่จำเป็นสำหรับพูลอัพตัวอย่างเช่น).

ดังที่ได้กล่าวไปแล้วว่าต้นกำเนิดของกล้ามเนื้ออยู่ที่ กระดูกไหปลาร้า (กระดูกไหปลาร้า), กระดูกอ่อนซี่โครงที่ 2 ถึง 7 และบนแผ่นงานด้านหน้าของไฟล์ ปลอกกระสุน (ซึ่งหมายถึงส่วนออร์เดอร์ของกล้ามเนื้อด้านนอกที่ครอบคลุมของกล้ามเนื้อหน้าท้องขนาดใหญ่).
สิ่งที่แนบมากับกล้ามเนื้อของกล้ามเนื้อหน้าอกอยู่ที่ Crista tuberculi majoris humeri (ในภาษาเยอรมัน: สะโพกใหญ่ของแขน). กล้ามเนื้อทั้งหมดถูกสร้างขึ้นจากเส้นประสาท เส้นประสาทครีบอกอยู่ตรงกลาง และ เส้นประสาทครีบอกด้านข้าง.

รูปแบบต่างๆ

เนื่องจากไม่มีมนุษย์คนใดบนโลกที่ถูกสร้างขึ้นเหมือนกันจึงมีการสร้าง กล้ามเนื้อหน้าอกขนาดใหญ่ รูปแบบค่อนข้างน้อย เป็นไปได้มากว่าอาจมีการยึดเกาะกับ กล้ามเนื้อ Latissimus dorsi หรือว่า กล้ามเนื้อเดลทอยด์ มาแล้วการแยกภาพที่ชัดเจนของกล้ามเนื้อเหล่านี้แทบจะเป็นไปไม่ได้ การยึดติดเหล่านี้ไม่ใช่เรื่องแปลก อย่างไรก็ตามพวกเขาเข้ามาในเวลาประมาณ 7 % ของทุกคน

กล้ามเนื้อหน้าอกใหญ่สามารถขาดไปข้างหนึ่งได้โดยสิ้นเชิง ข้อบกพร่องที่หายากนี้เรียกว่า a โปแลนด์ซินโดรม กำหนด

ความสำคัญ

อย่างไรก็ตามกล้ามเนื้อหน้าอกส่วนใหญ่ไม่เพียง แต่มีความสำคัญอย่างที่คุณคิดในตอนแรกสำหรับนักกีฬาและนักเพาะกาย นอกจากนี้ ทางการแพทย์ และใน เครื่องสำอางมากขึ้น มีความสำคัญยิ่ง ใน เสริมหน้าอก (ดังนั้นการเสริมหน้าอก) ศัลยแพทย์ตกแต่งมักเลือกทำเช่นนั้น ซิลิโคนเทียม ที่จะปลูกถ่ายภายใต้กล้ามเนื้อหน้าอกที่สำคัญซึ่งสัญญาว่าจะมีการตรึงที่ดีขึ้นและการคงรูปแบบ จากนั้นจะ ตำแหน่งรากเทียมใต้ผิวหนัง เรียกว่า.

กล้ามเนื้อหน้าอกขนาดใหญ่ยังมีความสำคัญสำหรับศัลยแพทย์ที่ได้รับบาดเจ็บและศัลยแพทย์ตกแต่ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเรื่องที่ยุ่งยากและซับซ้อน การผ่าตัดบายพาส บางครั้งอาจมีข้อบกพร่องขนาดใหญ่ในพื้นที่ของไฟล์ กระดูกอก มาดังนั้นจึงจำเป็นต้องถอดกล้ามเนื้อหน้าอกที่สำคัญออกจากต้นกำเนิดบนกระดูกอกและพูดเพื่อวางไว้เหนือข้อบกพร่องของบาดแผลขนาดใหญ่เพื่อให้บรรลุผลอย่างรวดเร็วและปราศจากปัญหา การรักษาบาดแผล การเปิดใช้งาน. ที่เรียกว่า พรีเทอราลิส สามารถทำได้ทั้งสองด้าน

นอกจากนี้ที่ โรคมะเร็งเต้านม ในขั้นสูง กล้ามเนื้อหน้าอกขนาดใหญ่ บทบาทสำคัญ เนื่องจากเนื่องจากความใกล้เคียงทางกายวิภาคของหน้าอกและกล้ามเนื้อ (เนื้อเยื่อเต้านมวางอยู่ด้านหน้าของกล้ามเนื้อหน้าอกใหญ่ดังนั้นการพูด) เซลล์มะเร็งร้ายจะแทรกซึมเข้าไปในกล้ามเนื้อหน้าอกก่อนที่จะไปถึงชั้นลึกของผนังหน้าอก
เพื่อหลีกเลี่ยงการพัฒนาที่น่าทึ่งเช่นนี้ยังคงเป็นมาตรฐานทองคำที่จะใช้เป็นประจำ การตรวจคัดกรองมะเร็งเต้านม และมองหาการเปลี่ยนแปลงที่น่าสงสัย

Pectoralis กล้ามเนื้อเล็กน้อย

ตามชื่อที่แนะนำไม่ได้มีเพียงหนึ่งเดียวในร่างกายมนุษย์ กล้ามเนื้อหน้าอกขนาดใหญ่แต่ยังเป็นหนึ่ง คนตัวเล็กเรียกว่า pectoralis minor muscle. สิ่งนี้สืบเชื้อสายมาจากพี่ใหญ่ของเขาและกลายเป็นของเขา ครอบคลุมอย่างสมบูรณ์ (จึงอยู่ด้านล่างของกล้ามเนื้อหน้าอกขนาดใหญ่).
มีต้นกำเนิดมาจาก กระดูกอ่อนหลังที่ 3 ถึง 5 จากนั้นเรียกใช้ขึ้นไปที่ไฟล์ กระบวนการ Coracoid, กระบวนการจะงอยปากกาของกระดูกสะบัก.

ในแง่หนึ่งสิ่งนี้ทำให้เขาสามารถตามสะบักได้ ตามแนวทแยงมุมที่ด้านหน้าด้านล่าง เพื่อดึง ในทางกลับกันมันเป็นส่วนสำคัญของไฟล์ กล้ามเนื้อช่วยหายใจเมื่อคุณยกแขนขึ้นและต้องการหายใจเข้าลึก ๆ ผ่านเขาเลื่อนขึ้น"ของ คาดไหล่ ป้องกัน

pectoralis minor muscle ยังใช้โดย nervi pectorales medialis และ lateralis ให้. กล้ามเนื้อหน้าอกขนาดเล็กจะสังเกตเห็นได้ชัดเจนเมื่อไม่ทำงานอีกต่อไป จากนั้นผู้ที่ได้รับผลกระทบจะถือแขนไม่ได้อีกต่อไป ข้าม หรือเลื่อนมือจากด้านที่เสียหายไปด้านหลังไหล่อีกข้าง

ยืด

ก่อนที่จะคิดเกี่ยวกับการออกกำลังกายกล้ามเนื้อหน้าอกใหญ่ให้คิดถึงวิธีที่จะใช้อย่างมีประสิทธิภาพและสมเหตุสมผล ยืด สามารถ. เพราะสำหรับ ฟิตเนส และวิถีชีวิตที่เป็นนักกีฬาทักษะยนต์ทั้ง 5 ประการของกล้ามเนื้อของเรามีความสำคัญ:

• ความอดทน
• บังคับ
• พลังความเร็ว
• ความยืดหยุ่น
• การประสานงาน

เป็นเรื่องสำคัญ พื้นที่เหล่านี้ทั้งหมด ให้ความสนใจและไม่เกี่ยวกับเช่นเดียวกับ นักเพาะกาย ในปัจจุบันน่าเสียดายที่สามารถสังเกตเห็นได้เท่านั้น ฝูงชนและแสดงเอฟเฟกต์ ในการฝึกอบรม

หากคุณสร้างแบบคงที่ในตอนนี้ แผนการฝึกอบรมเพื่อให้มีความกระตือรือร้นในการเล่นกีฬามากขึ้นความน่าจะเป็นสูงมากเมื่อเวลาผ่านไปและเนื่องจากความเครียดด้านเดียวของแต่ละบุคคล กล้ามเนื้อ หรือ กลุ่มกล้ามเนื้อ บนอุปกรณ์การฝึกกล้ามเนื้อจะสั้นลงซึ่งจะนำไปสู่ ความตึงเครียดท่าทางที่ไม่ดีและความเจ็บปวดในที่สุด สามารถนำไปสู่
ดังนั้นจึงไม่แนะนำให้รวมโปรแกรมการออกกำลังกายจริงไว้รอบ ๆ การออกกำลังกายยืด เพื่อฝึกการประสานงานและการเคลื่อนไหวและเพื่อให้กล้ามเนื้ออ่อนนุ่ม
เนื่องจากกล้ามเนื้อสั้นลงไม่สามารถพัฒนาศักยภาพได้เต็มที่ไม่ว่าจะฝึกหนักและต่อเนื่องแค่ไหน

ตอนนี้เมื่อเราพูดถึงการยืดกล้ามเนื้อหน้าอกส่วนใหญ่ก็สำคัญเช่นกัน คาดไหล่ ควรรวมไว้ด้วยเนื่องจากโดยปกติแล้วจะไม่ค่อยมีเหตุผลที่จะต้องการยืดกล้ามเนื้อเดียวเท่านั้น (การเคลื่อนไหวไม่ได้เป็นเพียงกล้ามเนื้อเดียวที่เกี่ยวข้อง แต่จะมีปฏิสัมพันธ์หลายอย่างเสมอ). ตัวอย่างเช่นกล้ามเนื้อหน้าอกที่สั้นลงอาจทำให้คุณสูญเสียความเป็นตัวเองได้ หายใจถี่, ปวดไหล่ หรือ ปวดระหว่างสะบัก ทนทุกข์

บางครั้งผู้ที่ได้รับผลกระทบจะพัฒนาสิ่งที่เรียกว่า คนหลังค่อม (hyperkyphosis) เนื่องจากกล้ามเนื้อหน้าอกสั้นลง ดังนั้นจึงเหมาะสมที่จะยืดกล้ามเนื้อหน้าอกใหญ่ให้เพียงพอและเพื่อให้แน่ใจว่าจะไม่สั้นลงและก่อให้เกิดปัญหาหากไม่ได้รับการรัด
สิ่งนี้เกิดขึ้นเร็วเกินไปในโลกของเราในปัจจุบันเนื่องจากเรามักจะเคลื่อนไหวไปข้างหน้าร่างกายและแขนของเราไม่ค่อยอยู่บน ด้านหลังของลำตัว ย้าย. เรามักจะปล่อยให้ไหล่ของเราห้อยลงแทนที่จะทำให้มันตึงขึ้นเรื่อย ๆ เพื่อดึงเข้าหากันอย่างมีสติ.

การออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพและง่ายสำหรับ กล้ามเนื้อหน้าอกขนาดใหญ่ มีดังต่อไปนี้: หนึ่งนำเสนอตัวเอง ตรง ที่นั่นและ ยกแขนทั้งสองข้าง ในแนวนอนด้านหน้าของร่างกายส่วนบนวางไว้ใน ข้อศอก มุม. จากนั้นเราดึงพวกเขา หัวไหล่ เท่าที่จะเป็นไปได้ร่วมกันและตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขาไม่ได้ยก แต่ดันพวกเขา ลง ไปทางบั้นท้าย เราจะรักษาตำแหน่งนี้ไว้ประมาณ 30 ถึง 60 วินาที แล้วค่อยๆผ่อนคลายอีกครั้ง

เนื่องจากเมื่อทำการยืดจะใช้สิ่งต่อไปนี้โดยทั่วไป: ช้า เข้ารับตำแหน่งที่ต้องการและ ช้า ออกไปอีกครั้ง เราควรท้าทายตัวเอง แต่เพียงแค่ อย่าครอบงำ. ตามกฎแล้วพวกเขาเป็นสิ่งที่ดี ทำซ้ำ 2 ถึง 3 ครั้งทุกวัน.

การฝึกอบรม

คุณยังสามารถอ่านเกี่ยวกับสิ่งนี้: การฝึกกล้ามเนื้อหน้าอก

ตอนนี้ถึงการฝึกจริงของกล้ามเนื้อหน้าอกที่สำคัญ กล้ามเนื้อหน้าอกทั้งหมดเป็นกลุ่มกล้ามเนื้อที่สำคัญในร่างกายมนุษย์ หากมีการกำหนดและออกเสียงได้ดีคนส่วนใหญ่พบว่าสิ่งนี้น่าสนใจมาก ไปยัง (ชาย) เพื่อให้ได้ภาพที่เรียกว่า V-body ในอุดมคติดังนั้นจึงจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องฝึกกล้ามเนื้อหน้าอกให้เพียงพอ
มีแบบฝึกหัดที่หลากหลายที่นี่ อย่างไรก็ตามเพื่อไม่เพียง แต่เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ แต่ยังเพื่อให้แน่ใจว่ามีการสร้างมวลกล้ามเนื้อที่มองเห็นได้ไม่มีการหลีกเลี่ยงการฝึกด้วยน้ำหนัก

การออกกำลังกายที่เป็นที่รู้จักและเป็นที่นิยมมากที่สุดอาจเป็นที่กดบัลลังก์บนม้านั่งแบนพร้อมกับที่เรียกว่า barbell เป็นการออกกำลังกายขั้นพื้นฐานที่มีประสิทธิภาพมากสำหรับการฝึกกล้ามเนื้อหน้าอกใหญ่และสร้างมวลกล้ามเนื้อได้ดี ส่วนอื่น ๆ ของกล้ามเนื้อในครึ่งบนของร่างกายยังถูกท้าทายเช่นไขว้หน้าและไหล่หน้า
มี Bench Press ให้เลือกหลายรูปแบบซึ่งแต่ละรูปแบบจะเน้นไปที่ส่วนต่าง ๆ ของกล้ามเนื้อหน้าอกและตอบสนองความต้องการที่มากขึ้น
ก่อนอื่นให้กดบัลลังก์แบบคลาสสิก ที่นี่คุณนอนหงายบนม้านั่งฝึกในท่าที่มั่นคง (เป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้แน่ใจว่าบั้นท้ายและไหล่รวมถึงด้านหลังของศีรษะวางบนพื้นผิวที่นอนได้ดี). ควรวางบาร์เบลไว้ในขาตั้งในระดับสายตา วางเท้าบนพื้นทั้งสองข้างของม้านั่งให้มั่นคงเพื่อให้ทรงตัวได้ดีขึ้น (แต่ไม่หลุดเข้าไปในโพรงหลัง!). ถือบาร์เบลด้วยมือทั้งสองข้างในระยะทางเท่ากันทั้งทางขวาและซ้ายความกว้างของไหล่เป็นแนวทางที่ดี เมื่อแขนเกือบจะเหยียดออกบาร์เบลจะถูกยกออกจากที่ยึดและเหนือหน้าอก จากนั้นคุณปล่อยมันลงช้าๆและหายใจเข้าลึก ๆ ดัมเบลไม่ควรสัมผัสหน้าอก แต่ให้วางเหนือมันและคุณควรหลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวที่เป็นสปริง ในขณะเดียวกันกับที่คุณดันดัมเบลขึ้นคุณหายใจออกอีกครั้งระวังอย่าเหยียดแขนจนสุด
เพื่อไม่ให้ข้อต่อข้อศอกเครียดมากเกินไปในระหว่างการออกกำลังกายนี้ขอแนะนำว่าอย่าผ่อนคลายกล้ามเนื้อจนสุด แต่ควรให้แขนอยู่ในท่างอเล็กน้อย ในช่วงเริ่มต้นของการฝึกนั้นเพียงพอที่จะกดบาร์เบลด้วยตัวเองเท่านั้นหลังจากนั้นคุณสามารถเพิ่มน้ำหนักตัวเองได้ทีละนิด

การออกกำลังกายที่ดีอีกอย่างหนึ่งสามารถทำได้บนม้านั่งเอียง การออกกำลังกายนั้นคล้ายกับม้านั่งกดปกติโดยสิ้นเชิงโดยมีข้อแตกต่างเพียงอย่างเดียวคือทำบนม้านั่งเอียง สิ่งต่อไปนี้ใช้กับที่นี่: ยิ่งมุมของพนักพิงสูงขึ้นเท่าไหร่ความเครียดก็จะยิ่งมากขึ้นที่บริเวณส่วนบนของกล้ามเนื้อหน้าอก แถบนี้ยังชี้ขึ้นในแนวตั้งและอยู่ใกล้กับคางมาก เนื่องจากแบบฝึกหัดนี้ต้องการการประสานงานในระดับสูงคุณจึงควรได้รับการสนับสนุนและได้รับความปลอดภัยจากพันธมิตร
อุปกรณ์บัตเตอร์ฟลายยังเป็นอุปกรณ์ฝึกกล้ามเนื้อหน้าอกที่มีประสิทธิภาพอย่างมาก เนื่องจากกล้ามเนื้อหน้าอกถูกนำมาใช้โดยเฉพาะที่นี่จึงเป็นเครื่องที่ได้รับความนิยมอย่างมากจากนักเพาะกายเพื่อให้แน่ใจว่ามีความหมายสูงสุด เป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้แน่ใจว่าเบาะนั่งได้รับการปรับอยู่เสมอเพื่อให้ต้นแขนและปลายแขนอยู่ในมุมฉากซึ่งกันและกันและต้นแขนจะงอที่ 90 °กับแกนของร่างกายด้วย ศีรษะไหล่ลำตัวและก้นกดกับพนักพิงในท่าตั้งตรง ในท่านี้กล้ามเนื้อหน้าอกจะยืดสูงสุด เบาะถูกนำมารวมกันโดยมือและแขนที่ด้านหน้าของร่างกาย (แบบฝึกหัดประเภทนี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้เริ่มต้น). น้ำหนักที่ใช้จะค่อยๆเพิ่มขึ้นที่นี่เช่นกัน แต่ต้องมั่นใจเสมอว่าร่างกายส่วนบนยังคงตั้งตรงและกระดูกสันหลังสามารถสัมผัสกับพนักพิงได้เสมอ

การออกกำลังกายกล้ามเนื้อหน้าอกแบบสุดท้ายและอาจจะคลาสสิกที่สุดก็คือการวิดพื้น ไม่เพียง แต่เหมาะสำหรับการเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังเท่านั้น แต่ยังช่วยเน้นกล้ามเนื้อหน้าอกใหญ่และกล้ามเนื้อรองและไขว้ เนื่องจากคุณไม่จำเป็นต้องมีอุปกรณ์หรือเครื่องช่วยอื่น ๆ คุณจึงสามารถออกกำลังกายได้ทุกที่ทุกเวลา
เมื่อทำการวิดพื้นสิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่าขาและลำตัวส่วนบนยืดออกและก้นและไหล่อยู่ในแนวประมาณ เท้าวางห่างกันเล็กน้อยและแตะพื้นด้วยนิ้วเท้าเท่านั้น มือควรห่างกันมากกว่าความกว้างไหล่และสร้างเส้น (เป็นส่วนขยายของไหล่ในจินตนาการเพื่อที่จะพูด). แขนเกือบเหยียดตรง (งอข้อศอกเล็กน้อย) ปลายนิ้วหันไปข้างหน้าและนิ้วหัวแม่มือหันเข้าด้านใน เพื่อป้องกันข้อมือมากขึ้นคุณสามารถกำมือของคุณเป็นหมัด แขนงอจนหน้าอกเกือบแตะพื้น จากนั้นคุณกลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้น ยิ่งคุณวางมือเข้าหากันมากเท่าไหร่กล้ามเนื้อหน้าอกขนาดใหญ่ก็จะได้รับการฝึกฝนมากขึ้นเท่านั้น

ปวด

เจ็บหน้าอก เป็นประเด็นร้อนโดยเฉพาะกับผู้ชายที่มีอายุมากกว่า เพราะบ่อยครั้งที่คนเราเจ็บหน้าอก หัวใจวาย ที่เกี่ยวข้อง - ซึ่งเป็นกรณีจำนวนมากเช่นกัน อย่างไรก็ตามอาจเป็นไปได้ว่าสาเหตุของอาการปวดนั้นมาจากที่อื่นเช่นจาก Pectoralis กล้ามเนื้อใหญ่หรือกล้ามเนื้อเล็กน้อย. กล้ามเนื้อหน้าอกที่สำคัญทั้งสองนี้เกิดจากความเครียดในชีวิตประจำวันของเราและท่าทางที่ไม่ดีต่อสุขภาพในพวกเราหลายคน เครียด, สั้นลง หรือเพียงแค่ ได้รับการฝึกฝนไม่เพียงพอ. การนั่งที่คอมพิวเตอร์บ่อยๆมักจะทำให้ไหล่ของคุณหย่อนและดึงไปข้างหน้าโดยไม่รู้ตัวหลังยุบลงพูดไม่ได้และกล้ามเนื้อหน้าอกลีบเมื่อเวลาผ่านไป

แต่ยัง ออกกำลังกายมากเกินไปวิธีที่นักเพาะกายทำอาจทำให้เจ็บหน้าอกได้ บ่อยครั้งด้วยเหตุผลด้านความงามที่คาดคะเนให้ความสำคัญกับการฝึกกล้ามเนื้อหลังมากเกินไปและกล้ามเนื้อหน้าอกจะถูกละเลย
ผลลัพธ์: กล้ามเนื้อหน้าอกตึงขึ้นและเมื่อเวลาผ่านไปมีความไวต่อแรงกดมากขึ้นเรื่อย ๆ

นอกจากนี้ยังสามารถเกิดขึ้นได้ว่าอาการเจ็บหน้าอกเกิดจากก การอักเสบ ของกล้ามเนื้อหน้าอกใหญ่ ผู้ที่ได้รับผลกระทบมักรู้สึกปวดเหล่านี้โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อขยับแขน หน้าอก รู้สึกโดยรวม นุ่มและละเอียดอ่อน และความสามารถในการเคลื่อนที่เช่นเดียวกับที่ หายใจ บางครั้งถูก จำกัด อย่างไรก็ตามโดยปกติแล้วการอักเสบของกล้ามเนื้อหน้าอกใหญ่จะเกิดขึ้นได้ยาก
ไม่ได้เกิดขึ้นในทันที แต่จะพัฒนาขึ้น ช้าและคืบคลาน. ในกรณีส่วนใหญ่เกิดจาก (ไม่มีใครสังเกตเห็นและไม่ได้รับการรักษา) การบาดเจ็บที่หน้าอกเช่นมีรอยช้ำหรือก กระดูกซี่โครงหัก. หรือการบาดเจ็บที่กล้ามเนื้อบริเวณหน้าอกที่สำคัญโดยไม่มีใครสังเกตเห็นในระหว่างขั้นตอนการผ่าตัด ซึ่งอาจเป็นกรณีตัวอย่างเช่น การผ่าตัดมะเร็งเต้านม เกิดขึ้นอย่างกว้างขวางในพื้นที่ของ กล้ามเนื้อหน้าอก ต้องเปิดใช้งาน กล้ามเนื้อหน้าอกใหญ่สามารถเกิดขึ้นเองได้เช่นกัน การแพร่กระจายของมะเร็ง ได้รับผลกระทบและด้วยเหตุนี้ความเจ็บปวดหรือได้รับผลกระทบอันเป็นผลมาจากโรครูมาติก

ในขณะที่มันเป็นเพียง ความเครียด กล้ามเนื้อหน้าอกไม่ใช่ปัญหาที่ต้องได้รับการรักษาเนื่องจากอาการมักจะหายไปเอง แต่คุณควรระมัดระวังกระบวนการอักเสบให้มากขึ้นและปรึกษาแพทย์
คือการอักเสบตามมาด้วย ติดเชื้อแบคทีเรีย แพทย์สามารถ ยาปฏิชีวนะ เพื่อให้มีสิ่งนี้โดยปกติการอักเสบจะบรรเทาลงหลังจากผ่านไปหนึ่งถึงสองสัปดาห์โดยไม่มีภาวะแทรกซ้อน

นี่เป็นสิ่งที่ดี ความร่วมมือของผู้ป่วย ขาดไม่ได้เพราะเขาต้องปกป้องกล้ามเนื้อหน้าอกที่ได้รับผลกระทบอย่างเคร่งครัดและสม่ำเสมอละเว้นกิจกรรมกีฬาใด ๆ ทันทีที่เรื่องตลกบรรเทาลงบุคคลที่เกี่ยวข้องสามารถเริ่มด้วยการออกกำลังกายแบบเบา ๆ เพื่อฟื้นฟูการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อหน้าอกอย่างช้าๆ แต่ที่นี่ อย่าพูดเกินจริง และใช้งานกล้ามเนื้อมากเกินไปเร็วเกินไปมิฉะนั้นจะยืดระยะเวลาการสร้างใหม่โดยไม่จำเป็นเท่านั้น

ควรจะเป็น รอยแตกเฉียบพลัน ของกล้ามเนื้อหน้าอกใหญ่เนื่องจากเกิดขึ้นได้ยากมากในศิลปะการต่อสู้เชิงรุกหรือกีฬาผาดโผนอื่น ๆ นี่เป็นกรณีของศัลยแพทย์ สิ่งนี้สามารถส่งผลกระทบต่อส่วน ปฏิบัติการ คืนค่า. ด้วยการทำกายภาพบำบัดที่ดียังเป็นไปได้อย่างง่ายดายที่จะรอดชีวิตจากการบาดเจ็บโดยไม่มีผลกระทบ แน่นอนว่าแนะนำให้คิดใหม่และอาจ จำกัด วิถีชีวิตของตัวเองและฝึกฝนศิลปะการต่อสู้ / กีฬาผาดโผนในภายหลัง