ปวดหัวหลังออกกำลังกาย

คำจำกัดความ - อาการปวดหัวหลังออกกำลังกายคืออะไร?

อาการปวดหัวที่เกิดขึ้นหลังจากการออกกำลังกายอย่างกว้างขวางอาจสร้างความตึงเครียดให้กับผู้ที่ได้รับผลกระทบและนำไปสู่การลดกิจกรรมกีฬาลงอย่างมาก ความเจ็บปวดมักแสดงตัวเป็นจังหวะและคงอยู่ตั้งแต่ห้านาทีถึง 48 ชั่วโมง

ปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดอาการปวดศีรษะนี้เหนือสิ่งอื่นใดความเครียดทางกายภาพที่รุนแรงมากอุณหภูมิภายนอกที่สูงและความสูง อาการปวดหัวรูปแบบนี้มักเริ่มในวัยหนุ่มสาวและระยะเวลาอาจแตกต่างกันอย่างมีนัยสำคัญ ระยะเวลาของการเจ็บป่วยระบุไว้ตั้งแต่สองสามวันถึงหลายปี

โดยส่วนใหญ่แล้วการปลดปล่อยที่เกิดขึ้นเองมักเกิดขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปนั่นคือการบรรเทาลงโดยไม่มีทริกเกอร์ที่จดจำได้ นอกจากอาการปวดศีรษะขณะออกแรงแล้วผู้ป่วยหลายรายยังมีอาการปวดศีรษะในรูปแบบอื่น ๆ เช่นไมเกรน

อ่านบทความในหัวข้อ: ภาพลวงตา

สาเหตุ

โดยทั่วไปอาการปวดหัวแบ่งออกเป็นสองระดับที่แตกต่างกัน ตามคำนิยามอาการปวดหัวหลักเกี่ยวข้องกับสาเหตุที่ไม่สามารถระบุได้อย่างชัดเจน อย่างไรก็ตามหากสามารถพบสาเหตุที่ชัดเจนของอาการปวดศีรษะได้เรียกว่าอาการปวดศีรษะทุติยภูมิ ในการวินิจฉัยอาการปวดหัวขั้นตอนแรกคือการชี้แจงสาเหตุที่เป็นไปได้เนื่องจากบางครั้งอาจเป็นเรื่องยากมาก ตัวอย่างเช่นการตกเลือดในสมองที่เรียกว่าการตกเลือดใต้ผิวหนังการมีก้อนเนื้อหรือความผิดปกติของก้านสมองอาจทำให้เกิดอาการปวดศีรษะทุติยภูมิที่มีความคล้ายคลึงกันมากทางคลินิก
หากไม่มีสาเหตุเหล่านี้อาการปวดศีรษะจะถูกจัดประเภทเป็นอาการหลัก ยังไม่ชัดเจนว่าอาการปวดหัวเกิดขึ้นหลังจากออกกำลังกายอย่างไร อย่างไรก็ตามเป็นที่น่าสงสัยว่าการเพิ่มขึ้นในระยะสั้นของความดันในกะโหลกศีรษะระหว่างการทำกิจกรรมอาจส่งผลต่อการพัฒนาความเจ็บปวด อย่างไรก็ตามการพิสูจน์ทฤษฎีนี้ยังอยู่ระหว่างการพิจารณา

ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อนี้: สาเหตุของอาการปวดหัว

ปวดหัวในความร้อน

เป็นที่ทราบกันดีว่าอาการปวดหัวจะเกิดขึ้นบ่อยขึ้นหลังจากออกกำลังกายเมื่ออุณหภูมิภายนอกสูง เนื่องจากยังไม่มีการชี้แจงสาเหตุที่แท้จริงของอาการปวดหัวการเชื่อมต่อนี้จึงไม่ได้รับการชี้แจงอย่างเต็มที่ อย่างไรก็ตามเป็นที่ทราบกันดีว่าความร้อนโดยเฉพาะอย่างยิ่งการได้รับแสงแดดโดยตรงเป็นเวลานานสามารถนำไปสู่การระคายเคืองของเยื่อหุ้มสมองและทำให้เกิดอาการปวดหัวได้ ผู้ที่มีอาการปวดศีรษะแบบหายากนี้จึงไม่ควรออกกำลังกายกลางแสงแดดโดยตรงและหลีกเลี่ยงการเล่นกีฬาที่อุณหภูมิสูง

บทความนี้อาจสนใจคุณ: การเป็นลมเนื่องจากถูกแดด

อาการอื่น ๆ ที่เกิดขึ้น

นอกเหนือจากอาการปวดศีรษะที่สั่นอย่างรุนแรงอาการอื่น ๆ อาจเกิดขึ้นได้หลังจากการออกกำลังกาย ผู้ที่ได้รับผลกระทบไม่ได้รายงานบ่อยครั้งว่าพวกเขามีอาการคลื่นไส้และอาเจียนอย่างรุนแรง หากอาการเหล่านี้เด่นชัดมากต้องพิจารณาการวินิจฉัยแยกโรคของไมเกรนเสมอ
นอกจากนี้ความเหนื่อยความรู้สึกทั่วไปของความอ่อนเพลียหรือความไวต่อเสียงรบกวนและอาการวิงเวียนศีรษะอาจเกิดขึ้นหลังจากออกกำลังกาย ขึ้นอยู่กับสาเหตุพื้นฐานที่เป็นไปได้อาการอื่น ๆ อาจเป็นไปได้ซึ่งอาจเป็นเรื่องแปลกใหม่ในการวินิจฉัยโรค

อ่านบทความในหัวข้อ: ปวดหัวกับคลื่นไส้

การวินิจฉัยโรค

ในการวินิจฉัยอาการปวดหัวหลังการเล่นกีฬาภาพทางคลินิกของโรคในขั้นต้นเป็นสิ่งที่แปลกใหม่ ดังนั้นอาการปวดศีรษะจึงเกิดขึ้นโดยแยกออกจากกันหลังจากออกกำลังกายเท่านั้นและแสดงอาการปวดศีรษะแบบเต้นเป็นจังหวะโดยทั่วไปซึ่งใช้เวลาไม่กี่นาทีถึงชั่วโมง อย่างไรก็ตามภาพนี้ต้องแตกต่างจากไมเกรน อย่างไรก็ตามปัจจัยชี้ขาดในการสร้างความแตกต่างนี้อาจเป็นอาการปวดที่แยกได้ระหว่างการออกกำลังกายในขณะที่มีตัวกระตุ้นให้เกิดไมเกรนมากกว่าอย่างมีนัยสำคัญ
นอกจากนี้ในการวินิจฉัยอาการปวดหัวนี้การยกเว้นสาเหตุร้ายแรงที่เป็นไปได้เช่นเลือดออกในสมองเป็นสิ่งสำคัญ ในกรณีส่วนใหญ่การถ่ายภาพในรูปแบบของ CT หรือ MRI จะดำเนินการ ในท้ายที่สุดการวินิจฉัยอาการปวดศีรษะจากการออกแรงทางกายภาพหลักคือการวินิจฉัยการแยกออกเนื่องจากไม่มีการทดสอบที่สรุปได้สำหรับเงื่อนไขนี้ อย่างไรก็ตามการใช้อินโดเมธาซินบำบัดจะมีประโยชน์ หากการตอบสนองต่อการรักษานี้ดีมากอาจเป็นอีกข้อบ่งชี้ของการเกิดโรคได้

การรักษาด้วย

การรักษาอาการปวดหัวในเบื้องต้นขึ้นอยู่กับสาเหตุที่เป็นไปได้ หากพบสิ่งนี้จุดเน้นของการรักษาคือการรักษาสาเหตุนี้ ในขณะที่มีการกำหนดให้ใช้สเปรย์ฉีดจมูกสำหรับการติดเชื้อไซนัสแบบง่ายๆเท่านั้น แต่สามารถใช้มาตรการที่ครอบคลุมมากขึ้นอย่างมีนัยสำคัญในกรณีที่มีเลือดออกหรือจำนวนมาก อย่างไรก็ตามหากไม่สามารถพิสูจน์สาเหตุที่แท้จริงได้ในแง่ของอาการปวดศีรษะหลักการบำบัดจะมีความเฉพาะเจาะจงมากขึ้นสำหรับอาการปวดศีรษะ
โดยทั่วไปต้องระบุว่าอาการปวดศีรษะแบบนี้ค่อนข้างหายากและมีการศึกษาที่ จำกัด เกี่ยวกับการรักษาโรคเท่านั้น การบำบัดความเจ็บปวดจะใช้ในที่สุดขึ้นอยู่กับความถี่ของการเล่นกีฬาและการโจมตีของความเจ็บปวด สารออกฤทธิ์อินโดเมธาซินซึ่งคล้ายกับไอบูโพรเฟนหรือ ASA ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพสูงสุดในการรักษาอาการปวดหัวเหล่านี้ หากผู้ที่ได้รับผลกระทบไม่ได้เล่นกีฬามากนักการรับประทานอินโดเมธาซิน 25-50 มก. ก่อนเล่นกีฬามักจะเพียงพอที่จะป้องกันไม่ให้อาการปวดศีรษะเกิดขึ้นเป็นมาตรการป้องกันโรค ด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำและเกิดอาการปวดบ่อยๆการบำบัดสามารถเปลี่ยนเป็นการบำบัดระยะยาวได้และสามารถใช้อินโดเมธาซินวันละสามครั้งในขนาดที่ใกล้เคียงกัน
อย่างไรก็ตามในที่นี้ควรพิจารณาการบริโภคเครื่องป้องกันกระเพาะอาหารแบบซิงโครนัสเพื่อป้องกันผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ของอินโดเมธาซิน อย่างไรก็ตามควรระลึกไว้เสมอว่านอกจากการรักษาด้วยยาแล้วควรใช้มาตรการบางอย่างที่ไม่ใช้ยาเช่นหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายอย่างหนักและหลีกเลี่ยงความร้อนสูง

ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อนี้: การบำบัดอาการปวดหัว

คุณสามารถป้องกันอาการปวดหัวหลังออกกำลังกายได้หรือไม่?

มีหลายขั้นตอนที่สามารถทำได้เพื่อป้องกันอาการปวดหัวหลังการออกกำลังกาย ซึ่งรวมถึงการดื่มน้ำให้เพียงพอก่อนและหลังออกกำลังกาย นอกจากนี้ควรหลีกเลี่ยงการเล่นกีฬาในอุณหภูมิภายนอกที่สูงและที่ที่สูง หากอาการปวดศีรษะเกิดขึ้นแม้จะมีมาตรการเหล่านี้การรับประทานอินโดเมธาซินเพื่อป้องกันโรคตามที่อธิบายไว้ข้างต้นเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการป้องกันการเกิดอาการปวดหัวในกรณีส่วนใหญ่

คุณอาจสนใจในหัวข้อนี้: วิธีแก้ไขบ้านสำหรับอาการปวดหัว

ปวดหัวนานแค่ไหนหลังจากออกกำลังกาย?

อาการปวดศีรษะเฉียบพลันเพียงครั้งเดียวหลังออกกำลังกายอาจใช้เวลาไม่กี่นาทีถึงชั่วโมง ในทางตรงกันข้ามระยะเวลาของการเจ็บป่วยซึ่งเรียกว่าระยะแสดงอาการอาจมีความแตกต่างกันมาก ในขณะที่ผู้ป่วยบางรายต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการปวดหัวนี้เพียงสองหรือสามครั้ง แต่ในผู้ป่วยรายอื่นอาจใช้เวลานานหลายปี อย่างไรก็ตามโดยปกติแล้วจะมีอาการทุเลาตามธรรมชาติกล่าวคืออาการหายไปโดยไม่ทราบสาเหตุ ยังไม่มีการอธิบายการกลับเป็นซ้ำของโรคที่ล่าช้า

การพยากรณ์โรคคืออะไร?

โดยหลักการแล้วการพยากรณ์โรคสำหรับอาการปวดศีรษะรูปแบบหลักนี้สามารถอธิบายได้ดีมาก การให้อภัยตามธรรมชาติเกิดขึ้นในผู้ป่วยทุกรายในช่วงสองสามปีและอาการมักจะบรรเทาลงในระยะที่มีอาการโดยการใช้อินโดเมธาซินและมาตรการที่ไม่ใช้ยา ภาพในเชิงบวกนี้จะฟุ้งกระจายอย่างไรก็ตามหากพบสาเหตุร้ายแรงที่ทำให้ปวดหัวได้
ในขณะที่การพยากรณ์โรคที่ดีสามารถสันนิษฐานได้ว่าเป็นไซนัสอักเสบ แต่สถานการณ์ก็แตกต่างกันอย่างชัดเจนสำหรับภาวะเลือดออกในสมองในกรณีนี้การวินิจฉัยและการรักษาอย่างรวดเร็วเป็นสิ่งที่ชี้ขาดสำหรับการพยากรณ์โรคของผู้ป่วย