ปวดท้องจากความเครียด

บทนำ

ในหลาย ๆ สถานการณ์ระดับหนึ่งอยู่ในที่ทำงาน ความตึงเครียด ปาฏิหาริย์ที่แท้จริง: สมาธิเพิ่มขึ้นความเหนื่อยล้าระเหยหายไปและบางครั้งงานที่ไม่พึงประสงค์ก็ต้องดูแลตัวเองอย่างไรก็ตามในหลาย ๆ กรณีมันไม่ใช่แค่ความเครียดเล็กน้อย การสอบความกดดันในการทำงานการอดนอนและความขัดแย้งระหว่างบุคคลอาจทำให้เกิดการหมักหมมจนกระทบท้อง - ไม่ใช่แค่ในความหมายโดยนัยเท่านั้น

หลายคนเคยสัมผัสสิ่งนั้นในชีวิต ความเครียดทางจิตใจ กายภาพ อาการ อาจทำให้เกิดไม่ว่าจะเป็น ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ หรือ เวียนหัว โดย ความตึงเครียด ถูกกระตุ้นปวดหัวหรือแม้กระทั่ง อาการปวดท้องที่เกี่ยวข้องกับความเครียด. คำร้องเรียนเหล่านี้เรียกในศัพท์แสงทางเทคนิคว่า "จิตใจ“ มาจากจิตวิญญาณของกรีกโบราณ (วิญญาณ) และโสม (ร่างกาย)
โดยเฉพาะอย่างยิ่ง อวัยวะย่อยอาหาร ดังนั้น กระเพาะอาหาร และ ลำไส้ มีความอ่อนไหวเป็นพิเศษกับ ความตึงเครียดดังนั้นการร้องเรียนเช่น สูญเสียความกระหาย, ความเกลียดชัง, อาการปวดท้อง, โรคท้องร่วง หรือ ท้องผูก สามารถเป็นผล

อาการปวดท้องจากความเครียดช่วยอะไรได้บ้าง?

แต่อาการปวดท้องเครียดจะทำอย่างไรได้บ้าง? ตามหลักการแล้วการบำบัดเริ่มต้นโดยตรงที่จุดกระตุ้น ในกรณีนี้การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่ก่อให้เกิดความเครียดควรเป็นจุดสนใจ

ผู้ที่ได้รับผลกระทบหลายคนอาจสังเกตเห็นว่าอาการปวดท้องส่วนใหญ่เกิดขึ้นในตอนที่มีความเครียดทางจิตใจที่รุนแรงเป็นพิเศษหรืออาการปวดจะเพิ่มขึ้นจากความเครียด ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญหลักในการลดความเครียด สิ่งนี้จะเกิดขึ้นได้อย่างไรขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคลและปัจจัยที่ทำให้เกิดความเครียด ไม่ควรเพิกเฉยต่อความเครียดที่ก่อให้เกิดความเจ็บปวด แต่ควรใช้เป็นโอกาสในการพิจารณาว่าจะกำจัดออกไปได้อย่างไรหรืออย่างน้อยก็บรรเทาลง

อ่านหัวข้อของเราด้วย: คุณจะลดความเครียดได้อย่างไร?

ความกดดันด้านเวลาและความเครียดในการเรียนสามารถลดลงได้ด้วยการบริหารเวลาอย่างมีประสิทธิภาพ การอดกลั้นการนัดหมายที่กำลังจะมาถึงและการเลื่อนงานที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ในที่สุดจะเพิ่มระดับความเครียดอย่างมหาศาลและควรหลีกเลี่ยง การสร้างและติดตามงานหรือแผนการเรียนรู้นำมาซึ่งโครงสร้างและระเบียบในชีวิตประจำวันที่มักจะวุ่นวายและสามารถช่วยลดความเครียดได้ นอกจากนี้ยังอาจเป็นประโยชน์ในการเตรียมตัวสำหรับสถานการณ์ที่ตึงเครียดเพื่อให้เกิดความเคยชิน ตัวอย่างเช่นการเตรียมตัวที่ดีสำหรับสถานการณ์การสอบคือการจำลองสถานการณ์เพื่อให้ระดับความเครียดระหว่างการสอบจริงไม่สูงมากอีกต่อไป

ในกรณีของความขัดแย้งส่วนตัวที่ต้องรับผิดชอบต่ออาการปวดท้องการแก้ปัญหาบางครั้งอาจซับซ้อนกว่าเล็กน้อย ไม่ว่าในกรณีใดขอแนะนำให้พูดคุยเกี่ยวกับปัญหาส่วนตัวไม่ว่าจะเป็นกับคู่ของคุณเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัว
ไม่ว่าในกรณีใดเราไม่ควรจัดการกับข้อร้องเรียนของคน ๆ หนึ่งเพียงเล็กน้อยเพราะในกรณีที่เลวร้ายที่สุดสิ่งเหล่านี้อาจนำไปสู่ความเรื้อรังของอาการหรือการเจ็บป่วยเฉียบพลันเช่นแผลในกระเพาะอาหาร สิ่งนี้จะต้องได้รับการป้องกันเพื่อไม่ให้อยู่ในความเครียดและความเจ็บปวดในที่สุด
หากคุณไม่สามารถหาทางแก้ไขเพื่อลดความเครียดได้ด้วยตนเองปัญหาส่วนตัวโดยเฉพาะมักจะรับมือได้ยากคุณไม่ควรกลัวที่จะขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญในรูปแบบของการสนทนาเกี่ยวกับจิตอายุรเวช แพทย์ทั่วไปสามารถช่วยได้ที่นี่

อ่านเพิ่มเติมในหัวข้อ:

• ปวดท้องจากจิตใจ
• ปวดท้อง - จะทำอย่างไร

อย่างไรก็ตามมีขนาดเล็ก การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม ผลบวกต่อการร้องเรียนทางจิตเช่นช่องท้องและ ปวดท้องเนื่องจากความเครียด ส่งผลกระทบ ใช้เวลาของคุณไป เงียบ ก่อนออกจากบ้านอย่าลืมเข้าห้องน้ำและลองของคุณ พฤติกรรมการกิน ปรับ. ไม่เพียง แต่สำหรับระบบทางเดินอาหารเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความเป็นอยู่ที่ดีด้วยคือความสมดุลสุขภาพดีและ อาหารที่มีเส้นใยสูง เช่นเดียวกับ sการออกกำลังกาย ได้เปรียบ

อย่างไรก็ตามมาตรการเหล่านี้ไม่เพียงพอเสมอไป ด้วยโดยเฉพาะ แข็งแรงหรือสม่ำเสมอ ความรู้สึกไม่สบายทางเดินอาหารควรเป็นอย่างใดอย่างหนึ่ง การประเมินทางการแพทย์ ตามลำดับ หากจำเป็นให้ทำการตรวจกระเพาะอาหารและ / หรือลำไส้เพื่อให้แน่ใจว่าอาการปวดท้องถาวรไม่ใช่โรคเรื้อรัง

สามารถใช้สำหรับปัญหากระเพาะอาหาร ยา เช่นที่เรียกว่า ยาลดกรด ให้การรักษาในระยะสั้นเพื่อทำให้กรดในกระเพาะเป็นกลางและป้องกันเยื่อบุกระเพาะอาหาร ยังหมายถึงเช่น Buscopan ด้วยสารออกฤทธิ์บิวทิลสโคโพลามีนโบรไมด์ซึ่งมีฤทธิ์ต้านการกระสับกระส่ายในระบบทางเดินอาหารจะเป็นประโยชน์ อย่างไรก็ตามยาลดกรดหรือบัสโคแพนไม่ได้มีไว้สำหรับการรักษาอาการปวดท้องที่เกี่ยวข้องกับความเครียดอย่างถาวรดังนั้นจึงไม่ควรรับประทานเกินระยะเวลาที่แพทย์กำหนดหรือแนะนำในการใส่หีบห่อ

อาการปวดท้องจากความเครียดในระหว่างตั้งครรภ์

โดยเฉพาะในช่วง การตั้งครรภ์ ควร ความเครียดรุนแรงซึ่งสามารถนำไปสู่ความไม่สบายตัวได้ดีที่สุด หลีกเลี่ยงเนื่องจากอาจส่งผลเสียต่อการตั้งครรภ์และพัฒนาการของเด็กในครรภ์
เมื่อมีความเครียดสูงมากความเสี่ยงของการคลอดก่อนกำหนดและความเสี่ยงของการคลอดก่อนกำหนดหรือการแท้งบุตรก็อาจเพิ่มขึ้นได้เช่นกัน

เพื่อประโยชน์ของแม่และเด็กสิ่งสำคัญคือต้องลดระดับความเครียดและอาการปวดท้องที่เกี่ยวข้อง การตั้งครรภ์ในตัวเองเป็นช่วงเวลาที่น่าตื่นเต้นซึ่งอาจเกี่ยวข้องกับความกลัวและความเครียดมากมาย
หลักสูตรเตรียมคลอด เปิดโอกาสให้สตรีมีครรภ์ได้เรียนรู้กลยุทธ์ในการรับมือกับความเครียดและความวิตกกังวลก่อนคลอด การดูแลโดยพยาบาลผดุงครรภ์ซึ่งให้ความช่วยเหลือเป็นอย่างดีเกี่ยวกับประสบการณ์และความรู้เกี่ยวกับการคลอดบุตรและเด็กสามารถใช้เพื่อรับมือกับความเครียดได้
แลกเปลี่ยนกับสตรีมีครรภ์คนอื่น ๆ หรือมารดา "ทารกที่มีประสบการณ์" มีส่วนในการคลอดที่กำลังจะมาถึงหรือใกล้เคียงกัน ดูผ่อนคลายมากขึ้น

สตรีมีครรภ์ที่ผ่าน ความเครียดทางจิตใจอย่างรุนแรง หากคุณมีอาการปวดท้องจากความเครียดคุณควรทำอย่างแน่นอน ขอความช่วยเหลือ. ซึ่งอาจเป็นคู่ค้าครอบครัวหรือเพื่อน หากไม่สามารถแก้ไขความกังวลความกลัวหรือความขัดแย้งระหว่างบุคคลได้ขอแนะนำให้ขอความช่วยเหลือจากนักบำบัด
หญิงตั้งครรภ์สามารถทำได้เช่น จัดการกับความรู้สึกทำอะไรไม่ถูกและมีภาระมากเกินไปจากความขัดแย้งในการเป็นหุ้นส่วนความกังวลเรื่องเงินหรือปัญหาและแนวทางแก้ไขอื่น ๆ สามารถดำเนินการร่วมกันได้

โดยทั่วไปคือ ออกกำลังกายในอากาศบริสุทธิ์, หนึ่ง โภชนาการที่สมดุล และ "เหมาะกับการตั้งครรภ์" การออกกำลังกาย มาตรการที่เหมาะสมเพื่อเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีและส่งเสริมการลดความเครียด

การรับประทานยาเพื่อรักษาอาการปวดท้องระหว่างตั้งครรภ์ควรปรึกษาแพทย์เท่านั้น จำนวนมาก ยา อยู่ในระหว่างตั้งครรภ์ ไม่อนุญาต และจำเป็นต้องมีความรู้ทางการแพทย์เพื่อกำหนดตัวแทนที่เหมาะสม

ปวดท้องจากความกลัว

อวัยวะย่อยอาหารบางครั้งมีความไวต่อความเครียดมากและเหนือสิ่งอื่นใดความกลัว - ขอบเขตที่แน่นอนซึ่งสิ่งนี้ขึ้นอยู่กับบุคคลที่ได้รับผลกระทบเป็นอย่างมาก ภูมิหลังทางพันธุกรรมมีบทบาทเช่นเดียวกับประสบการณ์และนิสัยที่สะสมมาตลอดชีวิต ในระยะสั้นคุณสามารถควบคุมได้เพียงเล็กน้อยว่าระบบย่อยอาหารตอบสนองต่อความเครียดทางจิตใจได้อย่างไร แต่เหตุใดความเครียดและความกลัวจึงนำไปสู่อาการปวดท้องคลื่นไส้ท้องร่วงหรือคล้าย ๆ กัน?

ในความหมายดั้งเดิมความเครียดเป็นปฏิกิริยาที่มีประโยชน์ของร่างกายต่อสถานการณ์ที่เป็นอันตราย ฮอร์โมนความเครียดเช่นอะดรีนาลีนและคอร์ติซอลถูกปล่อยออกมาโดยส่วนใหญ่จะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังกล้ามเนื้อเพื่อให้สามารถตอบสนองต่อภัยคุกคามได้เร็วขึ้น อย่างไรก็ตามในขณะเดียวกันการไหลเวียนของเลือดไปยังอวัยวะที่ไม่จำเป็นในขั้นต้นเช่นลำไส้ก็ลดลงเช่นกัน การไหลเวียนของเลือดไปที่ระบบทางเดินอาหารที่ลดลงนี้อาจนำไปสู่การร้องเรียนทางร่างกายเช่นปวดท้อง

อ่านเพิ่มเติม: อาเจียนจากความเครียด

อาการปวดท้องจากความเครียดในเด็ก

ความเครียดและความวิตกกังวล ได้ที่ เด็ก ๆ เป็นจำนวนมากส่วนที่ไม่เฉพาะเจาะจงมาก อาการ (อาการเครียด) ดังนั้นจึงมักไม่ชัดเจนในทันทีว่าสิ่งเหล่านี้อาจเกิดจากความเครียดทางจิตใจ จากการศึกษาขององค์การอนามัยโลก (WHO) พบว่าคร่าวๆ นักเรียนทุกคนที่ห้า ในเยอรมนีภายใต้ การร้องเรียนทางจิต ทนทุกข์ทรมาน ขึ้นอยู่กับอายุซึ่งรวมถึงความผิดปกติของการนอนหลับเบื่ออาหารท้องเสียและโดยเฉพาะอย่างยิ่งบ่อยครั้ง อาการปวดท้อง. สาเหตุอาจเป็นได้เช่นกลัวเพื่อนร่วมชั้นเรียนกลัวล้มเหลวที่โรงเรียนและโดยทั่วไปตลอดจนกลัวการแยกจากกัน

หากเด็กมีอาการปวดท้องซึ่งไม่มีคำอธิบายในตอนแรกสิ่งสำคัญคือต้องคำนึงถึงความเป็นไปได้ของการร้องเรียนทางร่างกายที่เกี่ยวข้องกับความเครียด อาการปวดท้องอาจเป็นภาระที่สำคัญสำหรับทั้งเด็กและผู้ปกครอง การรักษาอาการปวดในเด็กควรเป็นไปตามอาการและสาเหตุ หากมีข้อสงสัยหรือสูญเสียคุณควร พ่อแม่ ไม่ต้องกลัว ความช่วยเหลือทางการแพทย์หรือจิตใจ เพื่อเรียกร้องบางสิ่งบางอย่าง หากอาการปวดท้องยังคงมีอยู่แม้จะมีมาตรการช่วยเหลือต่างๆจากผู้ปกครองก็สามารถแจ้งได้โดยตรง ความช่วยเหลือในการรักษา สำหรับ เด็ก เป็นประโยชน์