อาหาร

น้ำตาล

คำนิยาม

ใน น้ำตาล มันคือ ส่วนประกอบน้ำตาล ของกรดไรโบนิวคลีอิก ไรโบสพบในนิวคลีโอไทด์ สิ่งเหล่านี้เป็นโมเลกุลที่เล็กที่สุด ส่วนประกอบของกรดนิวคลีอิก มีอยู่และแสดงถึงหน่วยข้อมูลที่เล็กที่สุดในเครือข่ายซึ่งทำให้สามารถเข้ารหัสรหัสพันธุกรรมใน DNA และ RNA ได้ ร่างกายมนุษย์สามารถสังเคราะห์ไรโบสจากน้ำตาลธรรมดาอื่น ๆ (= โมโนแซ็กคาไรด์) ได้เองโดยใช้วัฏจักรเพนโตสฟอสเฟต

Ribose ยังมีส่วนช่วยในการจัดหาพลังงานของกล้ามเนื้อ / เซลล์กล้ามเนื้อด้วย ATP (= adenosine triphosphate) ATP ถูกใช้โดยกล้ามเนื้อในระยะของการเคลื่อนไหว / ระยะการฝึกและร่างกายจะต้องสังเคราะห์อีกครั้งหลังการบริโภค Ribose ช่วยโดยการถูกดูดซึมโดยเซลล์กล้ามเนื้อและถูกนำไปใช้ในการสร้าง ATP

ผลของไรโบส

Ribose ใช้งานได้โดยทั่วไป (ดังกล่าวข้างต้น) โดย การสังเคราะห์ ATP (การสังเคราะห์อะดีโนซีนไตรฟอสเฟต) ในร่างกาย

สรุปได้ว่า ribose ยังมีผลกระทบต่อประสิทธิภาพของ กล้ามเนื้อ และ การสร้างกล้ามเนื้อ มี มีการศึกษาหลายเรื่องเกี่ยวกับเรื่องนี้

ในการศึกษาของเดนมาร์กตั้งแต่ปี 2547 นักกีฬาแปดคนได้เข้าร่วมโปรแกรมการออกกำลังกายซึ่งประกอบด้วยหน่วยวิ่งบนจักรยานในช่วงเจ็ดวัน ครึ่งหนึ่งได้รับไรโบส 200 มก. ต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัมอีกครึ่งหนึ่งได้รับยาหลอกเท่านั้น (ดังนั้นยาที่ไม่มีผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญเช่นกลูโคส).

ก่อนและหลังการฝึกตัวอย่างถูกนำมาจากเธอ เนื้อเยื่อกล้ามเนื้อ ลบออกและบน ความเข้มข้นของ ATP การตรวจสอบ

นักวิจัยสามารถระบุได้ว่าตามที่คาดไว้ระดับ ATP ลดลงในทั้งสองกลุ่มหลังออกกำลังกาย
อย่างไรก็ตามหลังจากผ่านไป 72 ชั่วโมงผู้ป่วยที่ได้รับการเสริมไรโบสจะมีระดับ ATP อยู่ในระดับเริ่มต้นก่อนการออกกำลังกายในขณะที่ยังคงต่ำกว่าเมื่อได้รับยาหลอก

การศึกษาของมหาวิทยาลัยฟลอริดาและเนแบรสกายังพบสิ่งที่คล้ายกัน พวกเขาให้โปรแกรมออกกำลังกายสี่สัปดาห์ที่เข้มข้นแก่นักเพาะกายในขณะที่ให้ไรโบสสิบกรัมหรือยาหลอกที่ทำจากกลูโคส แม้ว่าทั้งสองกลุ่มจะสามารถพัฒนาความแข็งแรงของกล้ามเนื้อได้ด้วยการฝึกความแข็งแรง แต่ผู้ที่ได้รับการเสริมไรโบสจะทำได้ดีกว่าอย่างเห็นได้ชัด

ผลของไรโบสไม่เพียง แต่สามารถระบุได้ในด้านกีฬาที่มีความแข็งแรงเท่านั้น นอกจากนี้ที่ โรคหัวใจ Ribose ใช้สำหรับการศึกษาใน Salzburg ประเทศออสเตรีย
ในผู้ป่วยหลัง หัวใจวาย หรือด้วย ความผิดปกติของการไหลเวียนโลหิตของหัวใจ (การขาดเลือด) การสลายของ ATP อาจลดลงและการทำงานของหัวใจดีขึ้น

นอกจากนี้ยังมีผลการศึกษาจากดัลลัสถึงผลของไรโบส fibromyalgia (FMS) ความเจ็บปวดอย่างรุนแรงของผู้ป่วยที่ได้รับผลกระทบเกิดจาก ออกซิเจนไปเลี้ยงกล้ามเนื้อ เนื่องจากขาด ATP
ในกรณีนี้สามารถใช้ ribose เป็น ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ยังมีประโยชน์

อย่างไรก็ตามไม่ใช่ผลการวิจัยทั้งหมดที่พูดถึงผลดีอย่างชัดเจนของไรโบส ตัวอย่างเช่นการศึกษาของมหาวิทยาลัยคาทอลิก Leuven ในเบลเยียมไม่สามารถส่งผลดีต่อการบริโภคไรโบสได้ การฟื้นฟู พิสูจน์.

นอกจากผลที่ต้องการแล้วผลข้างเคียงก็เป็นไปได้เช่นกัน แต่สิ่งเหล่านี้เกิดขึ้นเหนือสิ่งอื่นใดเมื่อมีไรโบสในปริมาณสูง เนื่องจากสารนี้เป็นน้ำตาลจึงมีอยู่ตามธรรมชาติในผู้ป่วย ความผิดปกติของอินซูลินและความสมดุลของน้ำตาลในเลือด ยังเป็นไปได้ของ ภาวะน้ำตาลในเลือด.

คุณอาจสามารถใช้ในปริมาณที่สูงมากได้ ความผิดปกติของลำไส้ เกิดขึ้นเป็นผลที่ไม่พึงปรารถนาของ ribose

Ribose และการสร้างกล้ามเนื้อ

ทันทีหลังจากการค้นพบไฟล์ เสริม ในด้านโภชนาการการกีฬาไรโบสอยู่ในระดับเดียวกับความนิยมมากขึ้น Creatine ถูกวาง
อย่างไรก็ตามมีงานวิจัยน้อยกว่าเกี่ยวกับไรโบสที่แสดงผลในเชิงบวกต่อการสร้างกล้ามเนื้อ ความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญจึงยังคงแตกต่างกันอย่างกว้างขวาง

นอกจากนี้ไรโบสยังไม่ถูกเท่ากับครีเอทีนทดแทนที่เทียบเคียงได้

สำหรับ ribose เป็น ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร คนมักจะพูดถึงเท่านั้น D-น้ำตาลไม่ใช่รูปแบบที่สอง L-ribose

ผลการเพิ่มประสิทธิภาพ ของไรโบสโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับโหลดสั้นความเข้มสูง (เช่นการฝึกด้วยน้ำหนักหรือการเพาะกาย) ถูกครอบครอง
ผู้เสนอผลิตภัณฑ์นี้ยังแนะนำสำหรับนักกีฬาที่มีความอดทน

เป้าหมายในการใช้ ribose เป็น เสริม คือ การฟื้นฟูที่เร็วขึ้น ของร้านค้าพลังงานของกล้ามเนื้อ

ระหว่างการทำซ้ำชุดและวันฝึกแต่ละครั้งหน่วยความจำ ATP ควรได้รับการฟื้นฟูอย่างรวดเร็วยิ่งขึ้น "ค่าใช้จ่าย" นั่นหมายความว่าจะสามารถทำได้ประสิทธิภาพสูงอีกครั้งก่อนหน้านี้ สิ่งนี้ต่อต้านการสร้างกล้ามเนื้ออย่างมาก
มันขึ้นอยู่กับใคร กล้ามเนื้อ ขึ้นอยู่กับความเครียดที่เพิ่มขึ้นการดำเนินการแบบฝึกหัดที่ถูกต้องและสมบูรณ์มีความสำคัญมาก

เฉพาะเมื่อกล้ามเนื้อ ใหม่อยู่เสมอและมีความต้องการมากขึ้น เขายังมีแรงจูงใจในการสร้างมวลเพิ่มเติม นอกจากนี้นักกีฬาไม่ควรเข้าสู่ช่วงแห่งความยากจนด้านพลังงานผ่านการบริโภคไรโบสซึ่งเขาจะรู้สึกอ่อนแอ

Ribose ถูกนำมาใช้ในระบบการปกครองของ Creatine ระยะการชาร์จ และ ขั้นตอนการบำรุงรักษา. ตามหลักการแล้วอาหารเสริมทั้งสอง Creatine และ น้ำตาล รวมกันในการรักษาเดียว เนื่องจากทั้งสองมีผลต่อวงจร ATP ของร่างกายที่คล้ายคลึงกันมากจึงสนับสนุนซึ่งกันและกันในผลของมัน

ขั้นตอนการชาร์จจะใช้เวลา 2-3 กรัมของไรโบสและห้าถึงเจ็ดกรัมของครีเอทีนประมาณ 15 นาทีก่อนและทันทีหลังการออกกำลังกายของคุณ
ตั้งแต่วันที่หกของการรักษาและในช่วงเริ่มต้นของขั้นตอนการบำรุงรักษายานี้จะได้รับวันละครั้งก่อนการฝึกอบรม (หรือในวันที่ไม่มีการฝึกอบรมก่อนอาหารเย็น) ถ่าย.

ผู้ผลิตบางรายแนะนำให้นักกีฬาที่มีความอดทนเช่นนักวิ่งมาราธอนหรือนักไตรกีฬาทาน ribose หนึ่งกรัมในระหว่างการฝึกซ้อมเพื่อให้มีความอดทนดีขึ้น

แน่นอนว่าควรรวมการบริโภคไรโบสเข้ากับก อาหารที่มีโปรตีนสูง (อาจรวมถึงผลิตภัณฑ์เสริมอาหารด้วย) เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีขึ้น การสร้างกล้ามเนื้อ เพื่อให้ได้.

เมื่อใช้อย่างถูกต้องผู้ผลิตสัญญาว่าการเตรียมไรโบสจะเสริมสร้างความแข็งแรงและความอดทนในระหว่างการฝึก เวลาในการฟื้นฟู ได้รับการพิสูจน์แล้ว สั้นลงแม้ว่าพื้นที่จัดเก็บ ATP ในตอนแรกจะลดลงตามธรรมชาติทันทีหลังจากใช้งานหนัก

นอกจากนี้ไรโบสยังควรส่งผลต่อ จิตใจ มีผลในเชิงบวกเช่นเดียวกับนักกีฬา เหนื่อยน้อยลงและอ่อนเพลีย รู้สึก.

ปริมาณ

นอกจากนี้ที่ น้ำตาล มีคำแนะนำสำหรับสิ่งนั้น การบริโภคทุกวัน. อย่างไรก็ตามคำแนะนำเหล่านี้แตกต่างกันไป ปริมาณรายวันของ สองถึงห้ากรัม ออกเป็นคำแนะนำ แต่ยังมีปริมาณที่สูงขึ้นทุกวันเช่น มากถึงสิบกรัม สามารถปรากฏเป็นคำแนะนำ ช่วงของคำแนะนำในการใช้ยาที่แตกต่างกันอยู่ระหว่าง 3 ถึง 60 กรัมต่อวัน

การศึกษาทางวิทยาศาสตร์ การให้ไรโบสส่วนใหญ่จะมีปริมาณระหว่างวัน 16 และ 36 กรัม ดำเนินการ.

กลายเป็น ซี่โครงมากเกินไป เลี้ยงก็มักจะ ทางปัสสาวะ ขับออกมาอีกครั้งหรือเปลี่ยนเป็นกลูโคสแล้วไปเป็นไกลโคเจนในตับ

คำแนะนำทั่วไปเกี่ยวกับการให้ยาไม่ใช่เรื่องง่ายอย่างที่คิด ความแตกต่างของแต่ละบุคคล เมื่อมันถูกดูดซึมและประมวลผลในร่างกายและนักกีฬาทุกคนจะตอบสนองแตกต่างกันไปกับไรโบสจำนวนหนึ่ง ทุกคนควรทดลองด้วยตัวเองว่าตัวเองสามารถจัดการกับปริมาณยาใดได้บ้าง แน่นอนคุณควรเริ่มต้นด้วยปริมาณที่น้อยแล้วขยับเข้าใกล้ปริมาณที่สูงขึ้นหากจำเป็น

ผง

ถ้า น้ำตาล เช่น. เนื่องจาก ไม่มี หรืออย่างใดอย่างหนึ่ง การผลิตผลไม่พอ เช่น ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร จากนั้นรูปแบบการบริโภคที่ง่ายและธรรมดาที่สุดคือสิ่งนี้ ผง.

คุณสามารถทำได้ทางอินเทอร์เน็ตและในร้านขายยา น้ำตาล หรือ D-ribose มีจำหน่ายในรูปแบบผง ซื้อ ขึ้นอยู่กับคุณภาพของผงและผู้ผลิตราคาสำหรับ 100 กรัม ผงไรโบสระหว่าง 10 และ 20 ยูโร.

ตามคำแนะนำในการบริโภคผงไรโบสคุณควรปฏิบัติตาม ข้อมูลผู้ผลิต เก็บไว้ในบรรจุภัณฑ์ โดยทั่วไปคำแนะนำอยู่ระหว่าง สามและ 15 กรัม, รับประทานยาที่ วันฝึกสูงขึ้นเล็กน้อย ควรน้อยกว่าวันที่ไม่มีการฝึกอบรม ควรรับประทานผงไรโบสครั้งละหนึ่งช้อนชา ครึ่งชั่วโมงก่อน และ ครึ่งชั่วโมงหลังการฝึก เกิดขึ้น ผงไรโบสสามารถผสมลงในอาหารต่างๆได้ขึ้นอยู่กับรสนิยมของคุณ

ขณะนี้ยังไม่มีคำแนะนำของสหภาพยุโรปสำหรับปริมาณไรโบสสูงสุดต่อวัน แต่คุณควรปฏิบัติตามคำแนะนำในการใช้ยาของผู้ผลิตและไม่ให้ยาเกินขนาด

ผลข้างเคียง

ทั้งสอง ผลข้างเคียง ส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับไฟล์ ปริมาณของ ribose บน. ผลข้างเคียงมักเกิดขึ้นด้วย เฉพาะในกรณีที่ให้ยาเกินขนาด เนื่องจากไรโบสเป็นสารอาหารตามธรรมชาติในอาหารประจำวันของเราและร่างกายก็รู้จักสารนี้

เมื่อถ่าย สิบกรัมขึ้นไป Ribose บน ที่ว่างเปล่า อาจเกิดภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำในกระเพาะอาหารชั่วคราว สิ่งนี้สามารถป้องกันได้โดยไม่กินไรโบสในขณะท้องว่างหรือ กับคนอื่น ๆ ผสมคาร์โบไฮเดรต

ผลข้างเคียงอื่น ๆ อาจเป็นได้ อุจจาระหลวม ซึ่งปัจจุบันเกิดขึ้นในปริมาณที่สูงกว่าสิบกรัมต่อครั้งที่บริโภคเท่านั้น

โดยทั่วไปแล้วการเกิดไรโบสในปริมาณสูงทำให้เกิด ปัญหาในกระเพาะอาหารและลำไส้.

อย่างไรก็ตามอาการเหล่านี้จะหายไปทันทีเมื่อ ปริมาณลดลง กลายเป็น.

ประสบการณ์

การขาดไรโบสอาจแสดงให้เห็นว่าปวดกล้ามเนื้อหรือเหนื่อยล้า

ใบรับรอง ของผู้ที่ทานไรโบสเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารมักรายงานว่ามีอาการปวดกล้ามเนื้อก่อนรับประทาน เมื่อยล้าอย่างรวดเร็ว เนื่องจากการขาดไรโบสและ ประสิทธิภาพการทำงานลดลง. Ribose ใช้ในร่างกายในการผลิต อะดีโนซีนไตรฟอสเฟต (เอทีพี) จำเป็น ATP อยู่ในเซลล์กล้ามเนื้อใน พลังงาน แปลงและถูกเก็บไว้ในเซลล์กล้ามเนื้อในระดับหนึ่งเท่านั้น หากอุปทานนี้หมดจะต้องผลิต ATP ใหม่และสำหรับสิ่งนี้ร่างกายต้องการไรโบส มีภาวะขาดไรโบสหรือก undersupply อาการต่างๆเช่นปวดกล้ามเนื้ออาจเกิดขึ้น

ในรายงานประสบการณ์หลายฉบับอธิบายว่าการทานไรโบสเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร อาการต่างๆบรรเทาลง และผู้คนก็รู้สึกดีขึ้นในภายหลัง

ในบางคนการผลิตไรโบสไม่เพียงพออาจทำให้ขาดได้ อาการที่เกิดจากการขาดนี้เพิ่มมากขึ้นเรื่อย ๆ ยิ่งลดระดับไรโบส อยู่ในร่างกาย ความเกียจคร้าน และความเหนื่อยล้าอาจเป็นสัญญาณของการขาดไรโบส โดยการให้อาหาร ไรโบสห้าถึง 15 กรัมต่อวัน (เช่นกาแฟ 5 กรัมในตอนเช้า) การปรับปรุงจะเกิดขึ้นอย่างรวดเร็วและอาการจะหายไปอย่างสมบูรณ์ในบางจุด

Ribose ในเนื้องอกวิทยา

Naturopaths โดยเฉพาะกล่าวว่า ribose เป็นหนึ่ง ฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ ถึง. นั่นหมายความว่าพวกเขาถูกเรียก อนุมูลอิสระ ในร่างกาย "จับ“ และเป็นการป้องกันอันตรายต่อร่างกาย

อนุมูลอิสระเกิดจากการรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพความเครียดและมลภาวะต่อสิ่งแวดล้อม ซึ่งรวมถึงต่างๆ สารเคมี สิ่งที่เราสัมผัสในชีวิตประจำวันเช่นผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดหรือผลิตภัณฑ์ดูแลผิว แต่ยังรวมถึงสารปรุงแต่งที่เป็นอันตรายในอาหารสำเร็จรูป

อนุมูลจะทำปฏิกิริยาอย่างรวดเร็วกับโมเลกุลอื่น ๆ ในร่างกายและ จึงทำลายเซลล์. คุณสามารถใช้ยีนของเซลล์ (ดีเอ็นเอ) เพื่อให้เซลล์เริ่มแบ่งตัวโดยไม่เลือก จากนั้นอาจเป็นจุดเริ่มต้นของไฟล์ โรคมะเร็ง เป็น

แต่โรคอื่น ๆ ก็สามารถเกิดขึ้นได้จากเซลล์ที่ถูกทำลายโดยอนุมูลอิสระ หากไรโบสจับอนุมูลเหล่านี้ได้ก็มีผลดีต่อมะเร็ง

ในการรักษาโรคมะเร็งจะใช้ไรโบสร่วมกับ โพแทสเซียมแอสคอร์เบต ใช้ โพแทสเซียมแอสคอร์เบตยังมีบทบาทสำคัญใน การควบคุมการเผาผลาญของเซลล์ซึ่งมีการเปลี่ยนแปลงอย่างมากในมะเร็งและเกี่ยวข้องกับการขาดพลังงาน

โพแทสเซียมแอสคอร์เบตกลายเป็นหนึ่งเดียว ป้องกันมะเร็ง และ ผลการป้องกันการกลายพันธุ์ของเซลล์ กล่าว.

ในการรักษาด้วยไรโบสและโพแทสเซียมแอสคอร์เบตความก้าวหน้าของโรคและการก่อตัวของ การแพร่กระจาย ช้าลงและเนื้องอกหดตัว

ในทางตรงกันข้ามนักวิทยาศาสตร์บางคนเตือนเรื่องนี้ การบริโภคมากเกินไป ของน้ำตาลเป็นเรื่องปกติในสังคมของเราเซลล์มะเร็งที่เติบโตอย่างรวดเร็วต้องการพลังงานจำนวนมากในรูปของน้ำตาลเพื่อที่จะเติบโตและก่อตัวแพร่กระจายต่อไป

เซลล์ที่กลายพันธุ์จำเป็นต้องใช้ไรโบสด้วยเช่นกันเนื่องจากมันถูกใช้เพื่อนำยีนของเซลล์มะเร็ง (DNA และ RNA) สามารถทำซ้ำได้ นี่เป็นพื้นฐานสำหรับการสร้างเซลล์ใหม่

เนื่องจากสมมติฐานนี้ยังมีแนวทางการรักษาที่มีความแข็งแกร่ง อาหารน้ำตาลต่ำ จัดหาเนื้องอกเพื่อที่จะพูด "อดอาหาร“.
ผู้เชี่ยวชาญบางคนถึงกับคิดว่าการรักษานี้มีประสิทธิภาพมากกว่าการรักษาแบบเดิม ยาเคมีบำบัด หรือ รังสีบำบัด.
แน่นอนว่าทฤษฎีนี้ไม่มีข้อโต้แย้ง การรับประทานอาหารที่มีข้อ จำกัด เช่นนี้เป็นเรื่องยากมากและไม่มีความเสี่ยงสำหรับผู้ป่วยเนื้องอกจำนวนมากที่อ่อนแอลงแล้ว

ผลข้างเคียง

การให้ไรโบสเกินขนาดอาจส่งผลต่อกระเพาะอาหารและลำไส้

เนื่องจากไรโบสเป็นน้ำตาลและยังเกิดขึ้นในธรรมชาติผลข้างเคียงจึงมี จำกัด อย่างไรก็ตามจนถึงขณะนี้มีการศึกษาไม่มากนักที่พิจารณาการกลืนกินไรโบสในช่วงเวลาที่นานขึ้น ดังนั้น ยังไม่สามารถให้คำแถลงที่เชื่อถือได้เกี่ยวกับผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ของ ribose. การศึกษาบางส่วนที่ดำเนินการจนถึงขณะนี้ยังไม่พบผลข้างเคียงใด ๆ อย่างไรก็ตามการออกแบบการศึกษาที่แตกต่างกันอาจสั้นเกินไปที่จะตรวจสอบผลที่ตามมาในระยะยาวหรือกลุ่มทดสอบมีขนาดเล็กเกินไปหรือไม่สมดุลเพียงพอ ตัวอย่างเช่นในการศึกษาที่ให้ไรโบส 20 กรัมต่อวันเป็นเวลาสองสัปดาห์ไม่มีผลข้างเคียง เลือด- และค่าตับถูกกำหนด

ถ้า ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ใช้ซึ่งไม่เพียง แต่มีไรโบสเท่านั้น แต่ยังรวมถึงส่วนผสมที่ใช้งานอื่น ๆ อีกด้วยแน่นอนว่าผลข้างเคียงเพิ่มเติมอาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากส่วนผสมที่ใช้งานอื่น ๆ ปัญหาระบบทางเดินอาหาร อย่างไร โรคท้องร่วง, อาเจียน, ความเกลียดชัง, อาการปวดท้อง, การอักเสบของเยื่อบุในช่องปาก, ผิวหนังอักเสบ, ท้องผูก, อาหารไม่ย่อยฯลฯ ... เป็นผลได้

ผลข้างเคียงเกิดขึ้นเฉพาะเมื่อทาน ribose ถ้าคุณ Ribose รวมกับวิธีอื่นซึ่งอาจมีผลข้างเคียงหรือหากคุณมีสุขภาพที่ดี ไม่พอดีอย่างสมบูรณ์ คือ. เนื่องจากไรโบสเป็นน้ำตาลจึงควรทราบว่าในขณะที่ปริมาณสูงไม่จำเป็นต้องนำไปสู่ผลข้างเคียง แต่อย่างใด ผลที่ตามมาของภาวะน้ำตาลในเลือด มาได้. นักกีฬาที่ต้องการบริโภคไรโบสควรปรึกษาแพทย์ก่อนโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมี ผู้ป่วยโรคเบาหวาน คือ.

ภาวะน้ำตาลในเลือด (น้ำตาลในเลือดต่ำ) อาจส่งผลร้ายแรง สัญญาณแรกคือ เวียนหัว, เหงื่อ, ความอยาก และ ใจสั่น. ต่อไป ความเกลียดชัง และ ปวดหัว ยังสามารถ ความผิดปกติในการค้นหาคำ, ความช่างพูดช่างเจรจา, ไม่ประสานกัน, การรับรู้ที่ จำกัด, ตะคิว จนถึงขั้นหมดสติ ดังนั้นควรแจ้งตัวเองก่อนรับประทานอาหารเสริมทุกครั้ง อาการเหล่านี้เป็นผลมาจาก ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำโดยที่กระบวนการต่างๆในร่างกายไม่สามารถทำงานได้อย่างเหมาะสมอีกต่อไป

แม้ว่าโดยทั่วไปจะไม่ทราบผลข้างเคียงเมื่อทาน ribose แต่ก็ควร อย่าให้ปริมาณสูงเกินไป. เนื่องจากปริมาณที่สูงขึ้นความเป็นไปได้ที่จะเกิดอาหารไม่ย่อยก็จะยิ่งสูงขึ้น สตรีมีครรภ์ควรได้รับประโยชน์จากก ทานอาหารเสริม จะดีกว่าที่จะละเว้นจาก ribose จนกว่าจะได้รับการชี้แจงอย่างครบถ้วนผ่านการศึกษา

Ribulose

Ribulose เป็นสิ่งที่เรียกว่า อนุพันธ์ของไรโบสทั้งสองจะไม่สับสนซึ่งกันและกัน

Ribulose มีนั่นเอง สูตรโมเลกุลเดียวกัน และทำให้จำนวนอะตอมของคาร์บอนไฮโดรเจนและออกซิเจนเท่ากันกับไรโบส แต่สิ่งเหล่านี้ประกอบด้วยต่างกันจึงทำให้สารทั้งสองสมบูรณ์ คุณสมบัติทางเคมีที่แตกต่างกัน.

Ribulose ยังเป็น โมโนแซ็กคาไรด์นั่นคือน้ำตาลธรรมดา มีกลุ่มคีโตที่เรียกว่าและคาร์บอน 5 อะตอมดังนั้นจึงเป็นของทั้งคีโตสและเพนโทส

ไรบูโลสสามารถพบได้ในพืชทุกชนิดโดยเกิดจากเมแทบอลิซึมของพืช นอกจากนี้ยังเกิดขึ้นเป็นตัวกลางในการเผาผลาญของ แบคทีเรีย ข้างหน้า. ในพืช ribulose มีบทบาทสำคัญในสิ่งที่เรียกว่า วงจร Calvinซึ่งด้วยความช่วยเหลือของ ATP (ผู้ให้บริการพลังงานของเซลล์) และ NADPH (เอนไซม์สำหรับการเผาผลาญของเซลล์) จากก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ (CO2) กลูโคส ถูกสร้างขึ้น

จากนั้นพืชสามารถใช้น้ำตาลนี้เป็นตัวจัดหาพลังงาน กระบวนการทางชีวเคมีอีกอย่างหนึ่งที่เกี่ยวข้องกับไรบูโลสคือ วงจรเพนโตสฟอสเฟต. นี่คือวิถีการเผาผลาญในร่างกายมนุษย์ซึ่งเหนือสิ่งอื่นใด น้ำตาล-5-ฟอสเฟต และสารอื่น ๆ ที่มีความสำคัญต่อการเผาผลาญ (พลังงาน) จะเกิดขึ้น

จากนั้นจะกลายเป็นหน่วยการสร้างของ ดีเอ็นเอ และ อาร์เอ็นเอ (นิวคลีโอ) ใช้ วัฏจักรเพนโตสฟอสเฟตและ NADPH ที่เกิดขึ้นเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับ การสังเคราะห์กรดไขมัน.
ดังนั้นวัฏจักรนี้จะทำงานโดยเฉพาะอย่างยิ่งในเซลล์ตับและเซลล์ไขมัน แต่ยังอยู่ในบางเซลล์ของ ลูกอัณฑะ และในเซลล์ของต่อมไร้ท่อใน เยื่อหุ้มสมองต่อมหมวกไต (นี่คือส่วนหนึ่งของการสังเคราะห์สเตียรอยด์เกิดขึ้น) ค้นหาไฟล์ วงจรเพนโตสฟอสเฟต แทน.

หากกระบวนการเผาผลาญนี้ไม่ดำเนินไปโดยไม่มีข้อผิดพลาดอีกต่อไปจะไม่สามารถผลิต NADPH ที่เพียงพอได้อีกต่อไป นอกจากนี้ยังเกิดขึ้น ความเครียดออกซิเดชัน (ความเข้มข้นสูงของออกซิเจนในรูปแบบที่เป็นอันตราย) บนข้อบกพร่องนี้สามารถเปลี่ยนเป็น แตกของเม็ดเลือดแดง (การสลายตัวของเม็ดเลือดแดง) เห็นได้ชัดเจน

น้ำตาล-5-ฟอสเฟต

โครงสร้างและการจำแนกประเภท

น้ำตาล-5-ฟอสเฟต คือ คาร์โบไฮเดรตอย่างแม่นยำยิ่งขึ้น น้ำตาลธรรมดา (โมโนแซ็กคาไรด์) ในโครงสร้างพื้นฐานของพวกมันโมโนแซ็กคาไรด์ประกอบด้วยโซ่ที่มีหลาย (อย่างน้อยสาม) อะตอมของคาร์บอน. พวกเขาเป็นส่วนประกอบพื้นฐานสำหรับคาร์โบไฮเดรตอื่น ๆ และสามารถกลายเป็นได้เช่นกัน น้ำตาลคู่ (disaccharides), polysaccharides (oligosaccharides) และ น้ำตาลหลายชนิด (polysaccharides) เชื่อมต่อกัน

มี ribose-5-phosphate คาร์บอนห้าอะตอม และสามารถอยู่ในกลุ่มสารเคมีของ นํ้าตาลแพนโต (pente กรีก = ห้า) ถูกจัดประเภท Pentoses มักขาดไม่ได้สำหรับการเผาผลาญในอวัยวะ ตัวอย่างเช่นพวกเขาเล่นที่ การก่อตัวของดีเอ็นเอ (กรดดีออกซีไรโบนิวคลีอิก) และการสังเคราะห์ด้วยแสงมีบทบาทสำคัญ

Ribose5 ฟอสเฟตมีหน้าที่อื่น ๆ อีกมากมายในร่างกายของเรา มันเป็นของ เส้นทางเพนโตสฟอสเฟตวิธีหนึ่งของ การใช้คาร์โบไฮเดรต แสดงถึงสิ่งมีชีวิตของเรา Ribose5 ฟอสเฟตช่วยด้วย การแปรรูปน้ำตาลกลูโคสเป็นพลังงาน. นอกจากนี้ยังใช้ใน การสังเคราะห์ส่วนประกอบสำหรับ RNA ของเราจาก โคเอนไซม์ และ กรดอะมิโน. โดยทั่วไปแล้วไรโบส 5 ฟอสเฟตช่วยได้ กระบวนการก่อสร้างมากมาย ในร่างกายของเราจึงเรียกอีกอย่างว่า metabolite (สร้าง) ด้วยการรับประทานอาหารที่สมดุลโดยปกติคนเราจะมีไรโบส - ฟอสเฟตเพียงพอที่เก็บไว้ในร่างกาย อย่างไรก็ตามในฐานะที่เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสามารถมีบทบาทในการเล่นกีฬาได้ เพิ่มประสิทธิภาพ และ การจัดหาพลังงาน เล่น.

สูตรโมเลกุลของไรโบส -5- ฟอสเฟตคือ C5H11O8P. Ribose-5-phosphate ยังมีสิ่งที่เรียกว่า stereoisomer. นี่หมายถึงโมเลกุลที่มีจำนวนอะตอมและกลุ่มเคมีเท่ากัน แต่ต่างกันที่การจัดเรียงเชิงพื้นที่
อย่างแม่นยำยิ่งขึ้น ribose-5-phosphate คือ a enantiomer. ซึ่งหมายความว่าทั้งสองการจัดเรียงที่แตกต่างกันของโมเลกุลเป็นภาพสะท้อนของกันและกัน สำหรับการเผาผลาญของมนุษย์มีเพียงรูปร่างของ D-น้ำตาล-5-ฟอสเฟต สำคัญ ตัวอักษร "D" มาจากคำภาษาละติน "Dextro"จากสิ่งที่"ขวา“หมายความว่า สเตอริโอไอโซเมอร์แสดงด้วยตัวอักษร "ลิตร"เครื่องหมายมันย่อมาจาก"Levo"อะไรกับ"ซ้าย“ แปลแล้ว. ในทางเคมีชื่อเหล่านี้มาจากว่าเป็นชื่อที่ชี้ขาดหรือไม่ กลุ่มการทำงาน ไปทางขวาหรือทางซ้ายของโครงสร้างพื้นฐานของโมเลกุล

Ribose-5-phosphate สามารถพบได้ในร่างกาย เลือด, ใน น้ำลาย และในการตรวจสอบอย่างใกล้ชิดใน mitochondria และพลาสมาของเซลล์

ความหมายของ pentose-5-phosphate

Pentose-5-phosphate มีบทบาทสำคัญในเรื่องนี้ การผลิตนิวคลีโอไทด์, โคเอนไซม์และ กรดอะมิโน. นิวคลีโอไทด์เป็นส่วนประกอบพื้นฐานของสารพันธุกรรมของเรานั่นคือ ดีเอ็นเอ (ผู้ให้บริการรหัสพันธุกรรมของเรา) และ อาร์เอ็นเอ ("คำแนะนำในการก่อสร้าง" สำหรับโปรตีนที่แตกต่างกันเป็นต้น).
จากมุมมองทางเคมีนิวคลีโอไทด์ประกอบด้วยส่วนประกอบฟอสเฟตส่วนประกอบน้ำตาลและส่วนประกอบฐาน นิวคลีโอไทด์ที่สำคัญและเป็นที่รู้จักกันดีก็คือ เอทีพี (อะดีโนซีนไตรฟอสเฟตเป็นตัวพาพลังงานในเซลล์).
โคเอนไซม์ เป็นโมเลกุลที่เฉพาะเจาะจงสำหรับฟังก์ชัน เอนไซม์ มีความสำคัญ พวกมันจับกับเอนไซม์เฉพาะและทำให้มันมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้โคเอนไซม์ การเปลี่ยนแปลง ระหว่างปฏิกิริยาทางเคมีของเอนไซม์แล้วจะต้องกลับไปที่ กลับคืนสู่สภาพเดิม กลายเป็น เพียงเท่านี้ก็สามารถ "ช่วย" เอนไซม์ได้อีกครั้ง
สุดท้ายคือ ribose-5-phosphate ขาดไม่ได้สำหรับการสังเคราะห์กรดอะมิโน. กรดอะมิโนเป็นส่วนประกอบพื้นฐานของมนุษย์ โปรตีน. พวกเขาไม่ได้ผลิตขึ้นเฉพาะในร่างกายเท่านั้นบางส่วนจะต้องมี กินเข้าไปทางอาหาร กลายเป็น (กรดอะมิโนที่จำเป็น) ซึ่งสามารถทำได้โดย อาหารผัก (ในธัญพืชหรือพืชตระกูลถั่ว) หรือผ่าน อาหารสัตว์ (ตัวอย่างเช่นในเนื้อกล้ามเนื้อ) เกิดขึ้น
สิ่งมีชีวิตของมนุษย์ไม่สามารถดำรงอยู่ได้หากปราศจากกรดอะมิโน คุณจึงพูดได้มีส่วนร่วมในกระบวนการของร่างกายทั้งหมด เรายืนยัน 20% จากโปรตีนซึ่งประกอบด้วยกรดอะมิโน ความเข้มข้นของโปรตีนในนั้นสูงเป็นพิเศษ กล้ามเนื้อ, กระดูก และในไฟล์ ผิว. ในบางกรณีกรดอะมิโนจะถูกใช้โดยเฉพาะในยาเพื่อชดเชยการขาดที่อาจเกิดขึ้นได้

วงจรเพนโตสฟอสเฟต

Ribose-5-phosphate ผลิตโดยสิ่งที่เรียกว่า วงจรเพนโตสฟอสเฟตที่เกิดขึ้นในเซลล์ของร่างกายมนุษย์ ส่วนหนึ่งของกระบวนการทางชีวเคมีนี้กำลังดำเนินอยู่ ขนานกับไกลโคไลซิส. ในทางกลับกัน Glycolysis ก็คือ วิถีการเผาผลาญของการสลายกลูโคส และถือเป็นส่วนแรกของการเผาผลาญกลูโคส คาร์โบไฮเดรตทั้งหมดและเส้นทางการสลายทางเคมีเกี่ยวข้องกับไกลโคไลซิสไม่ช้าก็เร็ว

ในวัฏจักรเพนโทสฟอสเฟต NADPH (Nicotinamide Adenine Dinucleotide Phosphate) มีการศึกษา สารนี้ยังมีบทบาทสำคัญใน การสังเคราะห์กรดไขมัน. ดังนั้นวัฏจักรเพนโตสฟอสเฟตจึงมีความแข็งแรงเป็นพิเศษในเนื้อเยื่อที่ต้องการ NADPH จำนวนมาก
ซึ่งรวมถึง เซลล์ตับ, เซลล์ไขมัน และ เซลล์ต่อม ของ เต้านมหญิง ระหว่างให้นมบุตร
นอกจากนี้ เซลล์เม็ดเลือดแดง ต้องการ NADPH จากวัฏจักรเพนโตสฟอสเฟต ไตรเปปไทด์ กลูตาไธโอน จำเป็นเพื่อให้ได้ NADPH ในปริมาณที่เพียงพอ เฮโมโกลบิน ในการดูแล ในทางกลับกันเฮโมโกลบินทำให้เซลล์เม็ดเลือดแดงมีความสามารถ ในการขนส่งออกซิเจน. หากขาดเอนไซม์ที่ทำงานสำหรับวัฏจักรเพนโตสฟอสเฟตจะไม่สามารถผลิต NADPH ที่เพียงพอได้อีกต่อไปและเหนือสิ่งอื่นใด การทำลายเม็ดเลือดแดง (เม็ดเลือดแดง) ที่เรียกว่า แตกของเม็ดเลือดแดง.