การอดอาหารเพื่อการรักษา

คำพ้องความหมาย

การอดอาหารเพื่อการรักษาอาหารโภชนาการการลดน้ำหนัก

การอดอาหารเพื่อการรักษาคืออะไร?

จุดประสงค์ดั้งเดิมของการอดอาหารเพื่อการรักษาอยู่ที่ "การล้างพิษ"และ"การล้างพิษ"ของร่างกายและทำหน้าที่ในการฟื้นฟูร่างกายและจิตใจ ไม่ลดน้ำหนัก. สารมลพิษที่สะสมในร่างกายอันเป็นผลมาจากวิถีชีวิตที่ไม่แข็งแรงสิ่งแวดล้อมและการเผาผลาญอาหารที่เรียกว่า "ตะกรัน" ควรถูกกำจัดออกไปและร่างกายควรมีสุขภาพดีและแข็งแรงขึ้นจากการรักษา เป็นเวลาหลายทศวรรษที่การอดอาหารเพื่อการรักษาได้รับการขนานนามว่าเป็นการรักษาร่างกายจิตใจและจิตวิญญาณและมักใช้ในบริบทของการลดน้ำหนัก อย่างไรก็ตามสิ่งนี้ไม่สอดคล้องกับวัตถุประสงค์ที่แท้จริงของการอดอาหารเพื่อการรักษา

การอดอาหารจากมุมมองที่ส่งเสริมสุขภาพ

ไม่เหมือนกับพิธีกรรมการอดอาหารทางศาสนามากมาย / เข้าพรรษา วิธีการต่างๆมากมายในการอดอาหารเพื่อการรักษาเป็นเรื่องเกี่ยวกับ สุขาภิบาล และไม่นับถือศาสนา ด้าน. เป้าหมายพื้นฐานของการอดอาหารเพื่อการรักษาคือสถานการณ์ด้านสุขภาพที่ดีขึ้นสำหรับร่างกายและก ความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น ที่จะทำให้สำเร็จ กระบวนการส่วนใหญ่ที่เรียกว่าการอดอาหารเพื่อการรักษายังไม่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ ด้วยเหตุนี้การอดอาหารเพื่อการรักษาจึงเป็นชนิดหนึ่ง รวดเร็ว องค์ประกอบทางจิตวิทยาขนาดใหญ่สามารถสันนิษฐานได้ คล้ายกับที่พบเห็นได้ทั่วไปในปัจจุบัน อาหารการรักษาด้วยการอดอาหารต่างๆมักตั้งชื่อตามนักประดิษฐ์ของพวกเขา

ภาพรวมของหัวข้อการอดอาหารของเรา

• รวดเร็ว
• อดอาหาร
• คำแนะนำในการอดอาหาร
• เรื่องอดอาหาร
• ความเสี่ยงในการถือศีลอด
• เข้าพรรษา
• การอดอาหารเพื่อการรักษา

คำแนะนำสำหรับการอดอาหารเพื่อการรักษา

การอดอาหารเพื่อการรักษาเป็นการบำบัดทางธรรมชาติสำหรับร่างกายและจิตใจที่ได้รับการฝึกฝนมาตั้งแต่สมัยโบราณ มีการดำเนินการในยุคกลางและในปัจจุบันเพื่อล้างพิษในร่างกายมีการกล่าวกันว่าจะช่วยแก้ปัญหาสุขภาพมากมายและมีผลดีต่อจิตใจ การอดอาหารเพื่อการรักษามีหลายรูปแบบเช่นการอดอาหารเพื่อการรักษาตาม Buchinger การรักษา Franz-Xaver-Mayr การอดอาหารเพื่อการรักษาตาม Hildegard von Bingen และอื่น ๆ อีกมากมาย

นอกจากนี้ด้วยการอดอาหารไม่ต่อเนื่องเช่นหลีกเลี่ยงหนึ่งวันหรือมากกว่านั้นในสัปดาห์ในช่วงเวลาหนึ่ง นั่นรวมถึงสิ่งนั้นด้วย การยกเลิกอาหารค่ำ หรือ การอดอาหารไม่ต่อเนื่อง. รูปแบบคลาสสิกของการอดอาหารเพื่อการรักษานั้นคล้ายคลึงกันและประกอบด้วยขั้นตอนต่างๆ ระบบการอดอาหารเพื่อการบำบัดควรได้รับการพิจารณาและวางแผนให้ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เนื่องจากผู้เริ่มต้นสามารถทำผิดพลาดได้มากมาย บ่อยครั้งแนะนำให้ใช้วันหยุดสุดสัปดาห์หรือวันพักผ่อนเป็นจุดเริ่มต้น การรักษาบางอย่างแนะนำให้เรียกว่าวันพักผ่อนก่อนอดอาหารซึ่งรวมถึงการหลีกเลี่ยงสารเสพติดอาหารที่ย่อยยากและสนับสนุนผลไม้ผักและการออกกำลังกายจำนวนมาก

จากนั้นการเคลื่อนไหวของลำไส้ถึงกำหนด มักใช้เกลือของ Glauber ที่นี่สามารถใช้เกลือ Epsom ได้ ตามด้วยวันอดอาหารซึ่งอาจมีลักษณะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับประเภทของการอดอาหาร ระยะนี้คงอยู่นานแค่ไหนก็แปรปรวนเช่นกัน ปัจจัยชี้ขาดคือสภาพร่างกายและจิตใจของคุณเองเสมอและผลข้างเคียงที่เกิดขึ้น ผู้เริ่มต้นอดอาหารไม่ควรอดอาหารเกินสองสัปดาห์ต่อครั้งหรือหลีกเลี่ยงอาหารแข็งโดยสิ้นเชิง

หลังจากสิ้นสุดระยะการอดอาหารเราไม่ควรถอยกลับไปสู่รูปแบบการกินแบบเก่าที่ไม่ดีต่อสุขภาพ การอดอาหารมักจะทำอย่างเบามือในช่วงสองหรือสามวัน คุณควรกินอย่างช้าๆและมีสติใช้วัตถุดิบสดใหม่จากธรรมชาติและใช้อาหารที่ย่อยง่ายแทนอาหารสำเร็จรูป ร่างกายโดยเฉพาะลำไส้จะค่อยๆชินกับอาหารแข็งหรืออาหารที่มีปริมาณเพิ่มขึ้น

คุณสามารถค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่นี่: คำแนะนำสำหรับการถือศีลอด

การอดอาหารเพื่อการรักษาทำได้อย่างไรที่บ้าน?

แต่เดิมการอดอาหารเพื่อการบำบัดนั้นมีให้บริการในอารามคลินิกสุขภาพหรือการสัมมนาและมีแพทย์ติดตามและตรวจสอบ ไม่เพียง แต่เกี่ยวข้องกับการปฏิบัติทางศาสนาเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการเดินทางทางจิตวิญญาณที่ไม่ใช่นิกายเพื่อตนเองและร่างกายของตนด้วย ด้วยการเตรียมการและข้อมูลที่ถูกต้องการดำเนินการก็เป็นไปได้อย่างแน่นอน รับรู้ได้ที่บ้าน. อย่างไรก็ตามคุณควรตระหนักว่าการอดอาหารสามารถและควรทำให้คุณหลุดพ้นจากชีวิตประจำวันที่เครียดและกดดันได้อย่างมีสติ ไม่ว่าในกรณีใดคุณควรวางแผนช่วงเวลาที่เงียบสงบให้มากที่สุดโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเข้าพรรษาเช่น วันหยุดสุดสัปดาห์หรือวันพักผ่อน.

การอดอาหารเกือบทุกครั้งเริ่มต้นด้วยวันที่เรียกว่าวันบรรเทาทุกข์ ที่นี่ร่างกายควรจะเคยชินกับช่วงเวลาที่กำลังจะได้รับอาหารน้อย เหนือสิ่งอื่นใดคือการบริโภคอาหารที่ย่อยง่ายเช่นผลไม้ผักนึ่งและของเหลวจำนวนมากในรูปของชาหรือซุปใส ควรหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์จากนมน้ำตาลอาหารฟุ่มเฟือยเนื้อสัตว์และปลาให้มากที่สุด ก่อนเริ่มวันอดอาหารลำไส้จะถูกล้างออกด้วยเหตุนี้จึงมีการเตรียมการจากร้านขายยาเช่น เกลือของ Glauber เกลือเอปซอมหรือศัตรู. หลังจากวันอดอาหาร ทำลายความรวดเร็ว และ วันสร้าง. ใครก็ตามที่อดอาหารที่บ้านและไม่ได้อยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์อย่างน้อยควรปรึกษาแผนการของพวกเขากับแพทย์ล่วงหน้า สิ่งนี้สามารถชี้ให้เห็นถึงอันตรายและสัญญาณเตือนที่อาจเกิดขึ้นได้ ที่ อาการป่วยไข้และความอ่อนแอ อาจจำเป็นต้องหยุดการอดอาหารก่อนเวลาอันควรด้วยซ้ำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเข้าพรรษาคุณควรฟังร่างกายของคุณและตอบสนองต่อข้อร้องเรียนหากจำเป็น

วันสร้างคืออะไร?

ผ่าน วันสร้างหลังจากช่วงอดอาหารร่างกายควรคุ้นเคยกับอาหารอีกครั้งอย่างช้าๆ ในช่วงการสะสมสิ่งสำคัญอย่างยิ่งคือต้องใส่ใจกับสัญญาณร่างกายของคุณและปฏิบัติตามความรู้สึกอิ่ม มันควรจะ เตรียมไว้เพียงเล็กน้อยเท่านั้น และรับประทานอย่างมีความสุขและไม่วุ่นวาย อาหารเหล่านี้ควรเป็นอาหารที่สดใหม่จากธรรมชาติและย่อยง่าย ควรหลีกเลี่ยงน้ำตาลอาหารสำเร็จรูปแอลกอฮอล์และกาแฟ ต้องคำนึงถึงปริมาณที่คุณดื่มในระหว่างวันสะสม ควรใช้เครื่องเทศและเกลือโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงวันที่สร้าง

หลังจากอดอาหารไม่นานควรดำเนินการอย่างน้อยสองหรือสามวันในการสร้างเหล่านี้ จุดมุ่งหมายคือการเปลี่ยนไปใช้อาหารและอาหารตามปกติอย่างอ่อนโยน ปวดท้องวิงเวียนปัญหาระบบไหลเวียนโลหิตและปัญหาการย่อยอาหาร ก้าวไปข้างหน้า ไม่ควรรับประทานยาระบายเช่นเกลือของ Glauber หรือเกลือ Epsom อีกต่อไปโดยปกติลำไส้จะกลับมาทำงานและทำงานได้อีกครั้งผ่านอาหารและเครื่องดื่มในปริมาณที่เพียงพอ อย่างไรก็ตามอาจใช้เวลาสองถึงสามวันเพื่อให้การย่อยอาหารเป็นไปอย่างราบรื่นอีกครั้ง

ฉันควรลดน้ำหนักด้วยอาหารนี้ได้มากแค่ไหน?

ที่จริง เป้าหมายของการอดอาหารเพื่อการรักษาไม่ใช่การลดน้ำหนักตามที่เน้นหลายครั้งในทุกจุด อย่างไรก็ตามหากคุณไม่กินอาหารแข็งคุณก็จะลดน้ำหนักได้เช่นกันหากแคลอรี่ที่กินเข้าไปนั้นต่ำกว่าที่บริโภคในแต่ละวัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเริ่มต้นน้ำจำนวนมากจะถูกล้างออกจากร่างกายพร้อมกับแหล่งเก็บไกลโคเจนในตับและกล้ามเนื้อทำให้น้ำหนักลดลง มากถึงสองกิโลกรัม สามารถขึ้นอยู่กับน้ำหนักเริ่มต้น สามารถลดน้ำหนักได้มากถึงสามกิโลกรัมขึ้นไปในเวลาอันรวดเร็วภายในสองสัปดาห์ผลกระทบยังขึ้นอยู่กับรูปแบบการเคลื่อนไหวของบุคคลนั้นด้วย อย่างไรก็ตามหลังจากเปลี่ยนไปใช้พฤติกรรมการกินตามปกติแล้วคุณควรคาดหวังว่าจะกักเก็บน้ำที่สูญเสียไปก่อนหน้านี้และเพิ่มน้ำหนักบนตาชั่ง

ข้อมูลเพิ่มเติมสามารถดูได้ที่นี่ : อดอาหารเพื่อลดน้ำหนัก

ถือศีลอดตาม Buchinger

หลังอย่างรวดเร็ว Buchinger ฝึกฝนชาวเยอรมันประมาณ 2 ล้านคนทุกปี การรักษาด้วยการอดอาหารเริ่มต้นด้วยสิ่งที่เรียกว่า วันจำหน่ายตามด้วยการอดอาหารห้าวันและการสร้างใหม่อีกสองวัน ในวันบรรเทาทุกข์ควรเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับช่วงอดอาหารที่กำลังจะมาถึงและก่อนหน้านี้ การนำเข้าไปในร่างกาย ควบคุมปริมาณและ อาหารการกิน เปลี่ยนไป ทำเช่นนี้ในตอนเช้าตอนเที่ยงและตอนเย็นตามลำดับ ผลไม้, ข้าว, ชาต่างๆและมันฝรั่งสามารถบริโภคได้ ในวันที่หนึ่งสามและห้าของการอดอาหาร ลำไส้ ทำความสะอาดด้วยยาระบายตามธรรมชาติ ได้แก่ น้ำมะนาวน้ำกะหล่ำปลีดองน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ขนมปังน้ำบ๊วยและบัตเตอร์มิลค์เป็นยาระบายเบา ๆ สามารถปลดปล่อยแรงขึ้นด้วย น้ำมันละหุ่ง, เกลือของ Glauber, เกลือเอปซอม, ชาเซนเนสและชาบัค ธ อร์นสามารถทำได้ นี้ วิธีการทำความสะอาด ยังสามารถรองรับกับศัตรูปกติในลำไส้

เป็นสิ่งสำคัญในช่วง เข้าพรรษา การบริโภคอย่างสม่ำเสมอและเพียงพอของ ของเหลว. ควรบริโภคของเหลวอย่างน้อย 3 ลิตรต่อวันโดยแบ่งเป็นน้ำ 1.5 ลิตรและชา 1.5 ลิตร นอกจากมาตรการทำความสะอาดลำไส้แล้วตอนเช้าควรดื่มให้เพียงพอ จากนั้นควรใช้น้ำซุปผักหรือน้ำผักในมื้อกลางวันและน้ำผลไม้น้ำซุปผักหรือในตอนเย็น ชาเข้าพรรษา ที่จะบริโภค หลังจากอดอาหารวันที่ 5 คุณต้องเริ่มสร้างอาหารอย่างช้าๆ เป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องไม่เริ่มรับประทานอาหารทุกวันและอาหารหนัก ๆ ในทันทีเพราะจะทำลายผลของการอดอาหารทันที ด้วยเหตุนี้จึงแนะนำให้ดื่มชาอดอาหารในตอนเช้าในวันแรกของการสะสมและกินแอปเปิ้ลหรือแอปเปิ้ลแช่อิ่ม ในช่วงบ่ายซุปมันฝรั่งหรือผักและในตอนบ่ายผลไม้หรือผลไม้แช่อิ่มในโยเกิร์ตตอนเย็นสามารถบริโภคชาอดอาหารซุปผักและขนมปังกรอบได้ ในวันที่สองของการก่อสร้างที่ รวดเร็ว ตอนเช้ายังต้องเริ่มต้นด้วยการอดน้ำชาด้วยน้ำกะหล่ำปลีดองดื่มเวย์หรือลูกพรุน 2 ลูก ในมื้อกลางวันอนุญาตให้ใช้สลัดมันฝรั่งผักแครอทหรือโยเกิร์ตในตอนเย็นขนมปังกรอบควาร์กสมุนไพรมะเขือเทศและชาอดอาหาร

Hildegard von Bingen

Abbess Hildegard von Bingen ไม่ได้มีไว้เพื่อ ยาทางเลือกมากมาย เป็นที่รู้จัก แต่สำหรับเธอด้วย แนวคิดของการอดอาหารเพื่อการรักษาซึ่งได้รับการฝึกฝนมาแล้วในยุคกลาง แม้จะมีวิธีรักษาตาม Hildegard von Bingen ก็ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่ "เครียด" และร่างกายควรได้รับการรักษาที่สะอาดและแข็งแรงขึ้น หลังจากหนึ่งวันหรือมากกว่านั้นของการบรรเทาอาการและการทำความสะอาดลำไส้ใหญ่การรักษาด้วยการอดอาหารที่แท้จริงจะเริ่มขึ้นซึ่งจะเกิดขึ้นในระหว่างนั้น หกสิบวัน สามารถอยู่ได้: อาหารที่นี่ส่วนใหญ่ จำกัด อยู่ที่ ผลิตภัณฑ์สะกด, ผักและผลไม้รวมทั้งน้ำและชามากมาย

ตัวอย่างเช่นวันของการอดอาหารเริ่มต้นด้วยหนึ่งวัน กาแฟสะกดที่สามารถทำให้หวานด้วยน้ำผึ้งหรือส่วนหนึ่งของต้ม อาหารสะกด ด้วยผลไม้แห้งและเครื่องเทศ ตอนเที่ยงจะเป็นหนึ่ง ซุปผักสะกด เตรียมตามคำแนะนำของ Abbess อนุญาตให้ใช้ซุปในตอนเย็น เมื่อพูดถึงเครื่องดื่มคุณควรใช้ชายี่หร่าหรือชาอดอาหารและน้ำเปล่าเป็นหลัก ถัดจากนั้นจะ ออกกำลังกายทุกวันตามธรรมชาติ แนะนำเพื่อให้ประสบการณ์การอดอาหารควรเสริมสร้างจิตวิญญาณด้วย ในที่นี้เช่นกันวันอดอาหารจะตามมาด้วยสองสามวันเพื่อให้ร่างกายคุ้นเคยกับอาหารอีกครั้ง

การอดอาหารรักษาตาม Mayr

อีกอย่างที่นิยมอย่างรวดเร็วคือหลัง Mayr. ซึ่งเร็วกว่าไฟล์ วิธีการอดอาหาร ตาม Buchinger ทั้งหมดนี้คือ การอดอาหาร 21 วันที่จะผ่านไป ไม่มีวันบรรเทาทุกข์ที่โฆษณาในช่วงเริ่มต้นหรือวันสร้างในตอนท้าย ในแต่ละเช้าของวันที่ 21 จะเกี่ยวข้องกับเรื่องนี้เป็นหลัก การล้างลำไส้ ซึ่งสามารถใช้เครื่องมือเดียวกันกับวิธี Buchinger ด้วยวิธี Mayr ต้อง อาหารแข็ง ไม่ได้รับการยกเว้นทั้งหมดในช่วงเข้าพรรษา นอกจากชาที่อดอาหารแล้วนมขนมปังโรลและอาหารเสริมโปรตีน 30 กรัมยังมีอยู่ในเมนูตอนเช้า ในมื้อกลางวันนอกจากน้ำซุปผักแล้วยังอนุญาตให้ใช้นมและขนมปังรวมทั้งอาหารเสริมโปรตีน 50 กรัม ในตอนเย็นคุณสามารถเลือกระหว่างโรลกับขนมปังกรอบ 2-3 ชิ้นนอกเหนือจากน้ำซุปผักและชาอดอาหาร วิธี Mayr ไม่ใช่วิธีการอดอาหารที่เข้มงวด ของเหลว แต่ยังมีอาหารแข็งปกติ การอดอาหารที่รู้จักกันดีอีกอย่างหนึ่งตั้งชื่อตามนักประดิษฐ์ Hildegard von Bingen ข้อเรียกร้องของเธอในการรักษาด้วยการอดอาหารไม่ใช่แค่การฟื้นฟูร่างกายและร่างกายเท่านั้น แต่เธอมุ่งเน้นไปที่การปรับสมดุลของจิตใจและการตกลงกับจิตวิญญาณของตัวเอง ตามแนวคิดของพวกเขาผู้คนไม่ควรปฏิบัติอย่างรุนแรง แต่ควรอดอาหารอย่างอ่อนโยน ซึ่งรวมถึงการรับประทานซุปถั่วเลนเทนวันละหลาย ๆ ครั้งซึ่งมีธัญพืชที่สะกดเมล็ดธัญพืชสดและเครื่องเทศเป็นส่วนผสม ผู้ป่วยควรทำความสะอาดลำไส้ด้วยเม็ดขิง เครื่องดื่มหลักของการรักษานี้คือชายี่หร่าบางครั้งอนุญาตให้ดื่มกาแฟสะกดได้ นอกจากนี้ von Bingen ยังแนะนำให้ดื่มผักชีฝรั่ง - น้ำผึ้ง - ไวน์ในสถานการณ์วิกฤตในช่วงเข้าพรรษา

ฉันควรอดอาหารนานแค่ไหน?

โดยพื้นฐานแล้วผู้เริ่มต้นควรทำแม้ว่าจะมีแรงจูงใจมากเกินไปในช่วงเริ่มต้น อย่าอดอาหารมากเกินไป. บางครั้งผลข้างเคียงที่รุนแรงเกิดขึ้นอย่างรวดเร็วโดยเฉพาะที่นี่ คำแนะนำจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับแนวคิดของการอดอาหารเพื่อการรักษา แต่ส่วนใหญ่แนะนำ ระหว่างสี่ถึงสิบสองวันสูงสุดสองสัปดาห์ ใครก็ตามที่ฝึกฝนและรู้จักร่างกายของตัวเองดีอยู่แล้วและยังสามารถถอยกลับโดยใช้ทรัพยากรที่เพียงพอสามารถลากออกจากช่วงอดอาหารได้อย่างแน่นอน แน่นอนว่าสิ่งที่จำเป็นต้องมีคือสถานการณ์ของแต่ละบุคคลเสมอ ที่ดีที่สุดคือรับคำแนะนำทางการแพทย์หรือแม้แต่การสนับสนุนก่อนเริ่มโครงการของคุณ คลินิกอารามหรือสิ่งอำนวยความสะดวกหลายแห่งมีการจัดสัมมนาเบื้องต้นวันหยุดสุดสัปดาห์หรือการเข้าพักซึ่งให้ข้อมูลโดยละเอียดเกี่ยวกับการอดอาหารอำนวยความสะดวกในการเข้าและการช่วยเหลือ

ผลข้างเคียงของการอดอาหารเพื่อการรักษา

โดยเฉพาะอย่างยิ่งในวันแรกของการอดอาหารผู้เข้าร่วมต้องรับมือกับผลข้างเคียงที่รุนแรงเหนือสิ่งอื่นใด “ การขาดน้ำตาล” ที่มีประสบการณ์ในการรักษาส่วนใหญ่มักแสดงออกมา ปวดหัว. ด้วย การสูญเสียสมรรถภาพความยากลำบากในการจดจ่อและเวียนศีรษะ อาจเกิดขึ้นได้นอกจากนี้หลายคนมีอาการหงุดหงิดอย่างรุนแรงและขับรถลดลง เป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้แน่ใจว่าคุณดื่มน้ำให้เพียงพอซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการรักษาด้วยการอดอาหาร การออกกำลังกายในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์สามารถบรรเทาอาการได้เช่นกัน แต่กิจกรรมกีฬาที่หนักหน่วงอาจทำให้เครียดเกินไปและควรหลีกเลี่ยง ข้อวิจารณ์อีกประการหนึ่ง: ในระหว่างการอดอาหารมื้อเย็นหรืองานเลี้ยงใน บริษัท ยากที่จะอยู่รอด หลายคนหยุดพักอย่างมีเป้าหมายจากชีวิตประจำวันและทำงานเพื่อการอดอาหารและเข้าร่วมการสัมมนาหรือเลือกคลินิกการอดอาหารพิเศษเพื่อทำการอดอาหารเพื่อการรักษา

ข้อมูลเพิ่มเติมสามารถดูได้ที่นี่: ความเสี่ยงจากการอดอาหาร

ความเสี่ยง / อันตรายของอาหารประเภทนี้คืออะไร?

โดยเฉพาะอย่างยิ่งในวันแรกของการอดอาหารเพื่อบำบัดการถอนน้ำตาลในรูปแบบใด ๆ มักนำไปสู่การร้องเรียนทางร่างกาย ซึ่งรวมถึง อาการปวดศีรษะเวียนศีรษะอาการผิดปกติ และ ความหงุดหงิด. การออกกำลังกายหรือกิจกรรมในชีวิตประจำวันและในที่ทำงานอาจถูก จำกัด และความเป็นอยู่ที่ดีอาจประสบ คนที่มีสุขภาพดีและมีเงินสำรองเพียงพอจะอดกลั้นการงดอาหารแข็งเป็นเวลานานมากหรือน้อย แต่ร่างกายไม่ควรเครียดมากเกินไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการอดอาหารครั้งแรก ใครก็ตามที่รับประทานอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำและไม่สมดุลเกินกว่าช่วงอดอาหารที่แนะนำก็เสี่ยงต่อผลกระทบต่อสุขภาพเช่นกัน การขาดสารอาหาร.

ฉันจะป้องกันโยโย่เอฟเฟกต์ระหว่างการอดอาหารเพื่อการรักษาได้อย่างไร?

โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากสิ้นสุดการอดอาหารเมื่ออาหารแข็งและโดยเฉพาะอย่างยิ่งคาร์โบไฮเดรตถูกนำมาใช้อีกครั้งสามารถ อย่าหลีกเลี่ยงการเพิ่มขึ้น. น้ำที่ออกจากร่างกายก่อนหน้านี้พร้อมกับแหล่งเก็บไกลโคเจนของตับและกล้ามเนื้อจะถูกเก็บไว้อีกครั้งและสะท้อนบนตาชั่ง เนื่องจากแคลอรี่น้อยเกินไปได้รับการบันทึกในสองสามวันของการอดอาหารเพื่อให้สามารถลดน้ำหนักได้อย่างถาวรผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักจะต้องผิดหวังอย่างรวดเร็ว หากคุณใช้พลังงานมากกว่าที่ต้องการจริง ๆ หลังจากเสร็จสิ้นการอดอาหารเพื่อการรักษาคุณสามารถเพิ่มน้ำหนักได้อีกด้วย ขอย้ำอีกครั้งว่า เป้าหมายหลักของการอดอาหารไม่ใช่การลดน้ำหนัก! อย่างไรก็ตามมันสามารถช่วยให้คุณเริ่มต้นชีวิตที่มีสุขภาพดีและเปลี่ยนพฤติกรรมการกินของคุณได้

ข้อมูลเพิ่มเติมสามารถดูได้ที่นี่: ผล Jojo

คำติชมของการอดอาหารเพื่อการรักษา

ประเด็นหนึ่งของคำวิจารณ์เกี่ยวกับอาหารคือแนวทาง:“ ของเสีย” ซึ่งร่างกายควรได้รับการปลดปล่อยโดยการอดอาหารเพื่อบำบัดนั้นไม่ได้กำหนดและพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์อย่างเพียงพอ ผลิตภัณฑ์ที่สลายตัวและสารมลพิษจากเมตาบอลิซึมจะถูกขับออกไปหากไตและตับทำงานได้อย่างถูกต้องแม้ในวิถีชีวิตปกติ อย่างไรก็ตามมีข้อบ่งชี้มากมายเกี่ยวกับผลดีของการรักษาด้วยการอดอาหาร โดยเฉพาะบรรดา เปลี่ยนไปใช้ชีวิตที่ใส่ใจร่างกายและมีสุขภาพดี ควรได้รับการจัดอันดับในเชิงบวก

จุดประสงค์ของการอดอาหารเพื่อการรักษามักเข้าใจผิด ใครก็ตามที่อ้างว่าลดน้ำหนักได้มากในระยะเวลาสั้น ๆ และรักษาอย่างถาวรจะต้องผิดหวัง การรับประทานอาหารที่สมดุลและการออกกำลังกายหรือกิจกรรมกีฬาที่เพียงพอเท่านั้นที่จะทำให้น้ำหนักขาดแคลอรี่สามารถลดและคงน้ำหนักได้ในระยะยาว นอกจากนี้การอดอาหารเพื่อการรักษาแบบเดิม ๆ ไม่ควรลดลงเพียงเพื่อทำความสะอาดร่างกายเท่านั้น แต่ยังควรเป็นช่วงเวลาแห่ง ประสบการณ์ทางจิตวิญญาณ แทน. การนำไปใช้ในชีวิตประจำวันจึงเป็นเรื่องยากและอาจไม่ได้ผลลัพธ์ที่คาดหวังได้จากการรักษาด้วยการอดอาหารแบบองค์รวม

การประเมินทางการแพทย์เกี่ยวกับการอดอาหารเพื่อการรักษาโดย

จากมุมมองทางการแพทย์ในผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดีและมีสภาพร่างกายที่ดีไม่มีอะไรที่พูดถึงการอดอาหารเพื่อการรักษาระยะสั้น ควรเข้ารับการตรวจร่างกายกับแพทย์ก่อนและตรวจดูว่ามีอาการหรือไม่ หากผลข้างเคียงรุนแรงเกินไปคุณต้องพิจารณาหยุดการรักษาด้วย ไม่แนะนำให้อดอาหารนานเกินไปe ที่ร่างกายไม่เคยชิน คุณมีความเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงเช่นเกิดจากก การขาดสารอาหาร สามารถเกิดได้

มีทางเลือกใดบ้างในการอดอาหารเพื่อการรักษา?

ดังที่กล่าวไปแล้วคือการอดอาหารเพื่อการรักษา ไม่ใช่อาหารที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อลดน้ำหนักเป็นหลัก. เร็วที่สุดเท่าที่กิโลกรัมที่หายไปจะกลับมาหลังจากการรักษาด้วยการอดอาหารผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักก็จะกลายเป็นหลังจากรับประทานอาหารที่รุนแรงเช่นโมโนหรือที่เรียกว่า อาหารที่ผิดพลาด หลังจากนั้นไม่นานก็กลับสู่น้ำหนักเดิม ที่นี่น้ำจำนวนมากก็สูญเสียไปในตอนแรกและเนื่องจากการบริโภคแคลอรี่และโปรตีนที่ต่ำมากทำให้มวลกล้ามเนื้อส่วนใหญ่ถูกทำลายลง ซึ่งรวมถึงอาหารเช่นอาหารประเภทข้าว ซุปกะหล่ำปลี, อาหารเผาผลาญ และมาตรการอื่น ๆ อีกมากมาย

ทางเลือกที่เหมาะสมในการลดน้ำหนักอย่างถาวรและทำให้น้ำหนักคงที่เป็นเพียงการรับประทานอาหารที่สมดุลซึ่งมีการให้สารอาหารที่สำคัญทั้งหมด หลายคนใช้แนวคิดของ คาร์โบไฮเดรตต่ำ อาหารที่อย่างน้อยบางส่วนป้องกันการสลายตัวของกล้ามเนื้อจากการบริโภคโปรตีนสูง แต่ก็เช่นกัน อาหารผสมซึ่งอาหารทั้งหมดได้รับอนุญาตในปริมาณที่พอเหมาะจะได้ผลลัพธ์ที่ดี นี่เป็นการพิสูจน์ว่าการลดน้ำหนักเป็นคณิตศาสตร์ง่ายๆ: ผู้ที่กินแคลอรี่น้อยกว่าที่ใช้ลดน้ำหนัก.

ค่าใช้จ่ายในการอดอาหารเพื่อการรักษาคืออะไร?

มีผู้ให้บริการหลายรายที่เสนอแนวทางการรักษาด้วยการอดอาหาร ราคาแตกต่างกันอย่างมากและขึ้นอยู่กับข้อเสนอที่ใช้นอกเหนือจากการสัมมนาและคำแนะนำ คลินิกและโรงแรมหลายแห่งเสนอแพ็คเกจสุขภาพที่สมบูรณ์สำหรับการอดอาหารสองสัปดาห์ขึ้นไปซึ่งรวมอยู่ด้วยเช่นกัน ชั้นเรียนโยคะนวดสปา ฯลฯ ผู้ชำระเงินด้วยตนเองจะพบทุกสิ่งที่ต้องการสำหรับการหยุดพักจากชีวิตประจำวันและการชำระร่างกายและจิตใจ ราคามีตั้งแต่ หลายร้อยยูโรถึงหลายพันยูโรขึ้นอยู่กับข้อเสนอที่ต้องการ แน่นอนว่าการรักษาอดอาหารสามารถทำได้ที่บ้านมีคำแนะนำบนอินเทอร์เน็ต การทำโดยไม่ใช้อาหารแข็งหรืออาหารหรูหราค่าใช้จ่ายที่นี่จะต่ำกว่าค่าใช้จ่ายสำหรับเมนูปกติอย่างมาก

การอดอาหารเพื่อการรักษาจ่ายค่าประกันสุขภาพหรือไม่?

การอดอาหารเพื่อการรักษาในผู้ป่วยในหรือผู้ป่วยนอกมีราคาแพงและใช้ใน ในกรณีที่น้อยที่สุดที่ครอบคลุมโดยการประกันสุขภาพตามกฎหมาย. การรักษาในโรงแรมไม่ได้รับค่าตอบแทนในกรณีที่ผู้ป่วยในเข้าพักในกรณีที่มีข้อบ่งชี้ทางการแพทย์ที่เข้มงวดเท่านั้น โดยทั่วไปการอนุมัติใบสมัครนั้นยากที่จะได้รับ