ความตึงเครียด

คำนิยาม

คำอธิบายเกี่ยวกับความตึงเครียด สถานะที่เจ็บปวดของกล้ามเนื้อซึ่งส่วนใหญ่โดย Indurations นี่คือสาเหตุ การชุบแข็งเกิดจากก เพิ่มโทนเสียง กล้ามเนื้อนั่นเอง ในช่วงเวลาที่ขยายออกไป ประกอบ. ความตึงเครียดในระยะสั้นของกล้ามเนื้อเป็นเรื่องปกติและจะคลายอีกครั้งหลังจากนั้นไม่นาน ในกรณีของความตึงเครียดสิ่งเหล่านี้จะไม่คลายอีกต่อไปและ ปริมาณเลือด ของกล้ามเนื้อคือ ถูก จำกัด. ผ่าน ทำให้เกิดอาการปวด จะ ความตึงเครียด ยัง ได้รับการส่งเสริมเพิ่มเติม.

สาเหตุ

ความตึงเครียดเป็น กระบวนการหลายสาเหตุ เพื่อที่จะได้เห็น. เมื่อมีปัจจัยกดดันหลายอย่างมารวมกันความตึงเครียดจะพัฒนาอย่างรวดเร็ว

ตัวกระตุ้นที่สำคัญสำหรับความตึงเครียดคือ ท่าทางไม่ดี. ท่าทางที่ไม่ดีเหล่านี้เกิดขึ้นอย่างรวดเร็วในชีวิตประจำวันหรือในที่ส่วนตัว โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการทำงานซ้ำซากจำเจกับกระบวนการด้านเดียวและการกระทำด้านเดียว ความเครียดเพิ่มขึ้นอย่างถาวรในกลุ่มกล้ามเนื้อบางกลุ่ม.
ตัวอย่างที่เป็นที่นิยมคือ ทำงานที่โต๊ะทำงาน. ที่นั่นมีการส่งเสริมความตึงเครียดจากท่าทางที่ไม่ถูกต้องต่างๆ เริ่มต้นด้วยท่านั่งบนเก้าอี้สำนักงานโดยใช้ไหล่ค่อมเพราะไม่ได้ปรับความสูงของโต๊ะให้สมบูรณ์ นอกจากนี้การใช้เมาส์ด้านเดียวจะเพิ่มความตึง นี่เป็นเพียงตัวอย่างหนึ่งที่แสดงให้เห็นว่าท่าทางที่ไม่ดีสามารถนำไปสู่ความตึงเครียดได้อย่างไร
นอกจากท่าทางที่ไม่ดีในการทำงานยังสามารถ ท่านอนหรือท่านั่งที่ไม่เอื้ออำนวย ส่งเสริมความตึงเครียดเมื่อพักผ่อนบนโซฟา ความตึงเครียดมักเกิดขึ้นบ่อยครั้งเมื่อ นอกจากการเคลื่อนไหวที่จำเจในที่ทำงานแล้วชีวิตประจำวันยังไม่มีความสมดุลอีกด้วย ถูกสร้างขึ้น บ่อยครั้งที่การเปลี่ยนจากโต๊ะทำงานเป็นโทรทัศน์หรือเกมคอนโซลไม่ได้เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนท่าทาง ท่าทางที่ไม่ดียังเกิดขึ้นเมื่ออ่านหนังสือ ปกติ เที่ยวบิน ของกิจกรรม หรือกิจกรรมกีฬาเป็นการชดเชย สามารถบรรเทาได้

นอกจากท่าทางที่ไม่ดียังสามารถ overexertion เป็นสาเหตุของความตึงเครียด การแสดงออกมากเกินไปนี้สามารถ ธรรมชาติทางกายภาพ ผ่าน ออกกำลังกายมากเกินไป หรือการเล่นกีฬาหรือการทำงานอย่างถาวร
แต่คุณก็ทำได้เช่นกัน จิตในธรรมชาติ เป็น สุขภาพจิตสามารถมีอิทธิพลอย่างมากต่อความเป็นอยู่ที่ดีทางกายภาพดังนั้นจึงไม่ควรประเมินอิทธิพลของความต้องการที่มากเกินไปความเครียดในที่ทำงานหรือในชีวิตส่วนตัวความวิตกกังวลหรือช่วงเวลาที่มีอาการซึมเศร้าในร่างกาย ความตึงเครียดทางจิตใจนี้สามารถถ่ายโอนไปยังร่างกายหรือ ท่าไม่ดีโดยไม่รู้ตัว ซึ่งจะนำไปสู่ความตึงเครียด
อีกสาเหตุหนึ่งของความตึงเครียดสามารถ ความเจ็บป่วยที่มีอยู่ก่อน ที่นำไปสู่ท่าทางที่ไม่ดีเช่น arthrosis หรือก อาการห้อยยานของอวัยวะ. สภาวะที่มีอยู่ก่อนที่เจ็บปวดเหล่านี้นำไปสู่การเปลี่ยนแปลงท่าทางที่ยาวนานและความเจ็บปวดจะนำไปสู่ท่าทางที่หลีกเลี่ยงซึ่งอาจทำให้เกิดความตึงเครียดได้

นัดหมายกับดร. Gumpert?

ฉันยินดีที่จะให้คำแนะนำคุณ!

ฉันเป็นใคร?
ฉันชื่อดร. Nicolas Gumpert ฉันเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านศัลยกรรมกระดูกและเป็นผู้ก่อตั้ง
รายการโทรทัศน์และสื่อสิ่งพิมพ์ต่าง ๆ รายงานเกี่ยวกับงานของฉันเป็นประจำ ในรายการโทรทัศน์ HR คุณจะเห็นฉันถ่ายทอดสดรายการ "Hallo Hessen" ทุก 6 สัปดาห์
แต่ตอนนี้มีการระบุเพียงพอแล้ว ;-)

เพื่อให้สามารถรักษาโรคกระดูกได้อย่างประสบความสำเร็จจำเป็นต้องมีการตรวจวินิจฉัยและประวัติทางการแพทย์อย่างละเอียด
โดยเฉพาะอย่างยิ่งในโลกเศรษฐกิจของเราไม่มีเวลาเพียงพอที่จะเข้าใจโรคที่ซับซ้อนของศัลยกรรมกระดูกอย่างละเอียดจึงเริ่มการรักษาที่ตรงเป้าหมาย
ฉันไม่ต้องการเข้าร่วมกลุ่ม "เครื่องดึงมีดด่วน"
จุดมุ่งหมายของการรักษาใด ๆ คือการรักษาโดยไม่ต้องผ่าตัด

การบำบัดใดที่ให้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดในระยะยาวสามารถพิจารณาได้หลังจากดูข้อมูลทั้งหมดแล้วเท่านั้น (การตรวจเอ็กซเรย์อัลตราซาวนด์ MRI ฯลฯ) ได้รับการประเมิน

คุณจะพบฉัน:

• Lumedis - ศัลยแพทย์กระดูกและข้อ
  ไคเซอร์ชตราสเซ 14
  60311 แฟรงค์เฟิร์ต

คุณสามารถนัดหมายได้ที่นี่
น่าเสียดายที่ขณะนี้สามารถนัดหมายกับ บริษัท ประกันสุขภาพเอกชนเท่านั้น ฉันหวังว่าคุณจะเข้าใจ!
สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับตัวเองโปรดดู Lumedis - Orthopedists

อาการที่เกิดร่วมกัน

อาการหลักของความตึงเครียดคือ อาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อซึ่งสังเกตเห็นได้อย่างรวดเร็วและส่วนใหญ่เกิดขึ้นเมื่อคุณใช้งานบริเวณกล้ามเนื้อเหล่านี้ นอกจากความเจ็บปวดแล้วกล้ามเนื้อที่ได้รับผลกระทบจะแข็งตัวซึ่งเรียกว่าอาการนี้ หนีบยาก.
สามารถกดกล้ามเนื้อที่ผ่อนคลายได้และการกดนี้ก็ไม่เจ็บปวดเช่นกัน ในทางตรงกันข้ามกล้ามเนื้อที่ตึงจะสร้างความประทับใจให้กับความแข็งของมันมักจะดูเหมือนแข็งเหมือนกระดานหรือมีปมที่แข็งให้รู้สึกได้ ดี ความกดดันเล็กน้อย บนกล้ามเนื้อ ทำให้เกิดความเจ็บปวด.
นอกจากนี้ไฟล์ เพิ่มความไม่สามารถเคลื่อนย้ายได้ อาการของความตึงเครียด กล้ามเนื้อที่ได้รับผลกระทบถูก จำกัด การเคลื่อนไหวเนื่องจากความตึงเครียด อิสระในการเคลื่อนไหวคือความเจ็บปวดและผ่าน กล้ามเนื้อสั้นลง ถูก จำกัด. บอกว่าปวดได้ แผ่กระจายไปยังพื้นที่ใกล้เคียง หรือนำไปสู่ท่าทางที่ไม่ถูกต้องเพิ่มเติมโดยการบรรเทาท่าทาง นอกจากนี้ความตึงเครียดในคอหรือไหล่โดยเฉพาะมักจะบรรเทาลงด้วย ปวดศีรษะตึงเครียด ออก. นี้ได้เช่นกัน เวียนหัวจากความตึงเครียด เพื่อนำไปสู่.

การวินิจฉัยโรค

ตามกฎแล้วความตึงเครียดจะสังเกตเห็นได้จากความเจ็บปวด รอบ บรรเทาอาการปวด และ ป้องกันไม่ให้เกิดความเจ็บปวดเพิ่มเติม, คือ การวินิจฉัยเบื้องต้นมีความสำคัญ. นอกจากคำถามเกี่ยวกับความตึงเครียดแล้วสิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าคุณกำลังทำอาชีพอะไรและคุณเล่นกีฬาอะไร กำลังติดตามไฟล์ การสนทนา แพทย์จะให้ผู้ป่วยด้วย ตรวจสอบ; โดยเฉพาะภูมิภาคที่ตึงเครียด ในบางกรณีความตึงเครียดในขั้นต้นจะทำให้เกิดการร้องเรียนอื่น ๆ ที่ไม่เกี่ยวข้องกับความตึงเครียดที่อาจเกิดขึ้นได้ การตรวจร่างกายโดยละเอียดโดยแพทย์มักจะเผยให้เห็นความตึงเครียด ในบางกรณีที่รุนแรงอาจแนะนำให้ทำการตรวจกระดูกหรือการทดสอบเพิ่มเติม

การรักษา

ทางเลือกในการรักษาระยะยาวที่สำคัญที่สุดคือการรักษาที่ต้นเหตุไม่ใช่แค่อาการเท่านั้น นี่เป็นวิธีเดียวที่จะคลายและหลีกเลี่ยงความตึงเครียดได้อย่างยั่งยืน
ในการพูดคุยกับแพทย์จะต้องพิจารณาว่าอะไรเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดความตึงเครียดและต้องพิจารณาว่าจะหลีกเลี่ยงความตึงเครียดที่เกิดขึ้นใหม่ได้อย่างไร

ก่อนอื่นการบรรเทาบริเวณร่างกายที่ตึงเครียดและคลายความตึงเครียดด้วยการนวดเบา ๆ จะเป็นประโยชน์ การนวดหมายความว่ากล้ามเนื้อพังผืดและผิวหนังจะได้รับเลือดมากขึ้นอีกครั้งและส่งมอบกล้ามเนื้อได้ดีขึ้น
ความอบอุ่นยังนำไปสู่การไหลเวียนของเลือดเพิ่มขึ้น ความร้อนสามารถนำไปใช้กับไซต์ได้หลายวิธี ปัจจุบันมียาทาความร้อนจำนวนมากในร้านขายยาที่ใช้สารสกัดจากพริกหรือพริกไทยและสารแคปไซซินที่ใช้งานอยู่เพื่อกำหนดเป้าหมายไปที่ตัวรับความร้อน ขี้ผึ้งเหล่านี้สามารถใช้กับการนวดเบา ๆ ได้ดีซึ่งทั้งสองอย่างนี้จะช่วยคลายความตึงเครียด เมื่อใช้ขี้ผึ้งร้อนสิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่าขี้ผึ้งไม่ได้ใช้กับบาดแผลหรือเยื่อเมือกหรือเข้าตา คุณควรสวมถุงมือในระหว่างการใช้งานหรือล้างมือให้สะอาดหลังจากนั้น
ความอบอุ่นยังสามารถใช้ผ่านพลาสเตอร์อุ่นเช่นThermacare®หรือที่คล้ายกัน แต่การเยียวยาที่บ้านเช่นขวดน้ำร้อนฟงโก้โคลนร้อนหรือหมอนหินเชอร์รี่ก็สามารถบรรเทาอาการได้ด้วยความอบอุ่น การอาบน้ำร้อนยังมีผลต่อการผ่อนคลายของกล้ามเนื้อร่างกายและจิตใจ

อ่านเพิ่มเติมในหัวข้อ: ThermaCare - แผ่นแปะความร้อน

นอกจากนี้คุณสามารถ ยาแก้ปวด และ ยาคลายกล้ามเนื้อ ถูกนำไป อย่างไรก็ตามควรรับประทานยาเหล่านี้เมื่อมีอาการตึงเครียดและปวดกล้ามเนื้ออย่างรุนแรงเท่านั้น มันใช้ได้ ปริมาณสูงสุดต่อวัน ที่จะปฏิบัติตามและเงินเหล่านี้ควร ไม่ได้ถ่ายเป็นเวลานาน กลายเป็น บางทีพวกเขาอาจแก้ปัญหาความเจ็บปวดปัญหาพื้นฐานของความตึงเครียดและสาเหตุของมันไม่สามารถกำจัดพวกเขาได้ สำหรับข้อร้องเรียนที่รุนแรงมาก เขาสามารถ อายุรแพทย์หรือศัลยแพทย์ออร์โธปิดิกส์ฉีดยาแก้ปวดเพื่อให้สารออกฤทธิ์ทำงานโดยตรงที่บริเวณที่รู้สึกไม่สบาย

หากอาการรุนแรงแพทย์ที่เข้ารับการรักษาสามารถ การรักษาร่วมกับกายภาพบำบัด กำหนด. ผู้ที่ได้รับผลกระทบสามารถเรียนรู้แบบฝึกหัดที่จะช่วยป้องกันไม่ให้เกิดความตึงเครียดและกายภาพบำบัดจะคลายความตึงเครียดที่มีอยู่ ป้องกัน ยังสามารถเป็นไฟล์ กลับโรงเรียน ช่วยปรับปรุงท่าทางและป้องกันและบรรเทาความตึงเครียดที่หลัง เป้าหมายของการทำกายภาพบำบัดและการฝึกหลังคือเพื่อให้ผู้ป่วยรับรู้พฤติกรรมที่เป็นอันตรายของเขาหรือเธอ แบบฝึกหัดที่บูรณาการในชีวิตประจำวัน และเพื่อให้อาการบรรเทาหรือหลีกเลี่ยง การเคลื่อนไหวแม้เพียงเล็กน้อยก็ช่วยให้มั่นใจได้ว่าจะคลายหรือสร้างแรงตึง การออกกำลังกายด้วยการเดินหรือยืดกล้ามเนื้อสามารถคลายกล้ามเนื้อได้อย่างนุ่มนวล เหนือสิ่งอื่นใดผู้ป่วยที่มีความตึงเครียดเกิดจากความเครียดทางจิตใจได้รับประโยชน์จากการเรียนรู้เทคนิคการผ่อนคลายและกลยุทธ์การจัดการความเจ็บปวด
ต่างๆ เทคนิคการทำสมาธิและการผ่อนคลาย เข้ามาใช้ ซึ่งรวมถึงโยคะการฝึกอบรมอัตโนมัติหรือการผ่อนคลายกล้ามเนื้อแบบก้าวหน้า นอกเหนือจากการบรรเทาอาการในระยะสั้นแล้วการมุ่งเน้นไปที่การหลีกเลี่ยงความตึงเครียดในระยะยาว การจัดการความเครียดและการรับมือ ไม่เพียง แต่บรรเทาความตึงเครียดเท่านั้น แต่ยังช่วยป้องกันความเจ็บป่วยทางร่างกายและจิตใจอื่น ๆ อีกมากมายเช่นความเหนื่อยหน่ายหรือภาวะซึมเศร้า การรักษาทางเลือกเช่น การฝังเข็ม หรือ กระดูก ยังสามารถช่วยบรรเทาความตึงเครียด
นั่นด้วย สิ่งแวดล้อม ของผู้ป่วยที่ได้รับผลกระทบจากความตึงเครียด ออกแบบตามหลักสรีรศาสตร์ กลายเป็น ของ ที่ทำงาน สามารถปรับให้เข้ากับความต้องการของแต่ละบุคคลได้ดีขึ้น ฟูก และ แลกเปลี่ยนหมอน และปรับให้เข้ากับข้อกำหนดที่เกี่ยวข้อง

โดยสรุปเราสามารถพูดได้ว่าควรปฏิบัติตามแนวทางแบบองค์รวมเพื่อบำบัดความตึงเครียด นอกจากไฟล์ บรรเทาอาการปวดเฉียบพลัน และ ผ่อนคลายความตึงเครียด ควร การป้องกันความตึงเครียดที่เกิดขึ้นใหม่อย่างยั่งยืน ยืนอยู่เบื้องหน้า

ความตึงเครียดด้านหลัง

กล้ามเนื้อหลังเครียดทุกวัน มันทำให้เราตั้งตรงรองรับถือและหมุนได้ ปวดหลัง เป็นสาเหตุหนึ่งที่พบบ่อยที่สุดในการไปพบแพทย์ในเยอรมนี บ่อยครั้งที่พวกเขาเกิดขึ้น ผ่านความตึงเครียด. เนื่องจากหลังมีแนวโน้มที่จะเคลื่อนไหวผิดท่าการยกผิดท่าหรือท่านั่งที่ไม่เป็นมิตร จะหลัง ไม่ถูกต้องอย่างถาวรหรือเครียดมากเกินไป มันมาถึง ความตึงเครียด.
โดยเฉพาะคนตัวสูงจะได้รับผลกระทบจากความตึงเครียดที่หลัง เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในการคลายกล้ามเนื้อหลังอีกครั้งมิฉะนั้นจะสั้นลง ในกรณีนี้การฝึกอบรมเป็นไปในลักษณะของก กลับโรงเรียน สำคัญมากเพราะหลังที่แข็งแรงช่วยต่อต้านโรคต่างๆเช่นหมอนรองกระดูกเคลื่อน ในช่วงการฝึกหลังหรือระหว่างกายภาพบำบัดมีมากมาย การยืด ที่จะเรียนรู้ในกระบวนการ ช่วยป้องกันความตึงเครียด.

ความตึงเครียดในคอ

คอถูกใช้งานหนักทุกวัน มันไม่เพียง แต่แบกศีรษะเท่านั้นเพราะกล้ามเนื้อคอช่วยให้ศีรษะเคลื่อนไหวและหมุนได้ เนื่องจากความต้องการของหลาย ๆ อาชีพทุกวันนี้คุณมักจะทำงานโดยเอียงศีรษะเพื่ออ่านบางสิ่งเขียนบางสิ่งมองหน้าจอหรือโทรออกโดยที่โทรศัพท์มือถือของคุณหนีบไว้ระหว่างหูและไหล่ กล้ามเนื้อจะแข็งขึ้นในระหว่างการเคลื่อนไหวที่จำเจ
กล้ามเนื้อคอ คือ เกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับกล้ามเนื้อไหล่, ด้านหลังและศีรษะ. ความตึงเครียดในภูมิภาคเหล่านี้รวมเข้าด้วยกันและมักจะเสริมซึ่งกันและกัน.
ความตึงเครียดในบริเวณคออาจทำให้รู้สึกไม่สบายเป็นพิเศษเพราะไม่เพียง แต่ทำให้เกิดอาการปวดอย่างถาวรและ จำกัด การเคลื่อนไหว แต่ยังเพิ่มขึ้นอีกด้วย ปวดหัว, เวียนหัว และ ความผิดปกติของการนอนหลับ ความสามารถในการเป็นผู้นำ เพื่อป้องกันอาการปวดคอ กล้ามเนื้อขยับทุกวัน กลายเป็น

ความตึงเครียดสามารถคลายได้ด้วยการออกกำลังกายง่ายๆ:

• ตัวอย่างเช่นไฟล์ ศีรษะเอียงไปที่ไหล่ เพื่อให้กล้ามเนื้อยืดออก
• นอกจากนี้ การเอียงคางไปทางหน้าอก ทำหน้าที่ยืดกล้ามเนื้อหลังคอโดยเฉพาะ
• การออกกำลังกายอีกอย่างหนึ่งที่ง่ายต่อการนำไปใช้ในชีวิตประจำวันมีดังต่อไปนี้: จมูกเขียนแปดโกหกในอากาศ. ยิ่งมีการเคลื่อนไหวมากเท่าไหร่การเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อคอก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น

แบบฝึกหัดเหล่านี้สามารถรวมเข้ากับงานประจำวันได้อย่างง่ายดาย ในที่สุดบริเวณคอและไหล่ก็สามารถวิเศษได้เช่นกัน นวดตัวเองแต่คุณควรทำโดยเฉพาะอย่างยิ่งในบริเวณลำคอ ระมัดระวัง ทำตามขั้นตอนเพื่อป้องกันกระดูกสันหลังส่วนคอ แนะนำให้ใช้เทคนิคการผ่อนคลายและการฟื้นตัวเพื่อคลายความตึงเครียดที่เกิดจากคอ

ความตึงเครียดในหน้าอก

กล้ามเนื้อหน้าอกมากเกินไปในชีวิตประจำวัน ไม่ค่อยใช้. กล้ามเนื้อที่ไม่ได้ใช้งานเป็นประจำเริ่มเหนียว คนเดียว เส้นใยกล้ามเนื้อเกาะติดกันและแข็ง. การชักนำเช่นนี้อาจกลายเป็นความเจ็บปวด
นอกจากนี้ยังช่วยยืดและนวดในบริเวณหน้าอก กล้ามเนื้อหน้าอกที่ใหญ่ที่สุดในรูปแบบ พับหน้ารักแร้. คุณสามารถทำได้ นวดได้ดี โดยวางมือไว้ที่รักแร้และใช้นิ้วหัวแม่มือเกลี่ยผิวหน้าอกและกล้ามเนื้อ ด้วย การออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อบนผนัง สามารถช่วยยืดกล้ามเนื้อบริเวณหน้าอก

ความตึงเครียดที่ไหล่

กล้ามเนื้อของไหล่มีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับกล้ามเนื้อหลัง ข้อผิดพลาดในการทรงตัวด้านหลังจะถูกส่งต่อไปที่ไหล่ และ จากตรงนั้นไปที่คอ, กรามและศีรษะ.
มีตัวอย่างมากมายที่แสดงถึงความตึงเครียดของไหล่: การนั่งหลังค่อมการถือกระเป๋าถือหนัก ๆ บนไหล่ข้างหนึ่งจะทำให้ไหล่คดซึ่งอาจทำให้เกิดความตึงเครียดหรือการเดินการยืนและการทำงานโดยใช้ไหล่ซุก โดยเฉพาะที่นี่คุณสามารถ บริการนวด เป็นประโยชน์มาก แต่ยัง ขี้ผึ้งร้อนหรือพลาสเตอร์ คลายความตึงเครียดที่นี่ หากมีแนวโน้มที่จะเกิดความตึงเครียดควรใช้ความระมัดระวัง ไหล่ไม่สัมผัสกับร่างเย็น เป็น ไหล่สามารถ ในการเดิน คลายตัวได้ดีเพียงแค่วางแขนตามวิธีธรรมชาติ ก้องกังวานเมื่อเดิน ใบไม้. การออกกำลังกายง่ายๆอีกอย่างหนึ่งที่คุณสามารถทำได้จากความสะดวกสบายของโต๊ะทำงานก็คือ วงกลมไหล่. ในการทำเช่นนี้ไหล่จะถูกดึงเข้าหาหูเป็นวงกลม เป็นสิ่งสำคัญที่คอจะไม่ขยับและสั้นลง

ความตึงเครียดในขากรรไกร

กล้ามเนื้อของขากรรไกรนั้น เกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับกล้ามเนื้อคอและไหล่. ความตึงเครียดในบริเวณเหล่านี้มักทำให้เกิดความตึงเครียดในขากรรไกร ขากรรไกรยังอ่อนแอต่อการร้องเรียนทางจิต ข้อร้องเรียนทางจิตวิทยา แสดงออกที่นี่อย่างรวดเร็วด้วยความตึงเครียด
ที่ ความโกรธและความโกรธ คุณมักจะกัดพวกมัน ฟันกันเช่นเดียวกับการพยายามอย่างหนัก ด้วย เคี้ยวถาวร ส่งเสริมความตึงเครียดในการเคี้ยวและกล้ามเนื้อกราม
การบดฟันในเวลากลางคืน มักไม่มีใครสังเกตเห็นและสามารถเพิ่มความตึงเครียดในบริเวณกราม
คุณมีฟันบดหรือไม่? อ่านข้อมูลสำคัญเกี่ยวกับการบำบัด: การบำบัดด้วยการบดฟัน

สาเหตุอื่น ๆ ได้ การร้องเรียนจากน้อยไปมาก เป็นผลมาจากความยาวของขาที่ไม่เท่ากันสะโพกคดหรือปวดหลัง อย่างไรก็ตามความตึงเครียดสามารถเกิดขึ้นได้จากการร้องเรียนในข้อต่อชั่วคราว

ความตึงเครียดที่ศีรษะ

ความตึงเครียดในศีรษะและกล้ามเนื้อใบหน้าส่วนใหญ่เป็นไปตามอารมณ์ ใบหน้าเป็นประตูสู่จิตวิญญาณและเป็นการแสดงออกถึงความตึงเครียดอย่างถาวรภายใน กล้ามเนื้อใบหน้าตึงเครียดจากความคิดที่เป็นกังวลและความคิดที่ตึงเครียดก็ปรากฏให้เห็นบนใบหน้าของเราเช่นกันความผ่อนคลายเริ่มขึ้นที่ใบหน้ารอยยิ้มส่งสารเชิงบวกจำนวนมากเข้าสู่ร่างกายและทำให้กล้ามเนื้อใบหน้าผ่อนคลาย การนวดหน้ายังมีประโยชน์ต่อศีรษะร่างกายและจิตใจ คุณยังสามารถใช้เพื่อคลายกล้ามเนื้อกราม

อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งนี้ได้ที่: กล้ามเนื้อกราม