ส้นเท้าแตกเมื่อยล้า

คำนิยาม

การแตกหักเมื่อยล้า โดยทั่วไปหมายถึงหนึ่ง กระดูกหัก (การแตกหัก) ที่ไม่ได้เกิดจากความเครียดที่ผิดธรรมชาติต่อกระดูก แต่เกิดจาก เกินพิกัดเป็นเวลานาน. โดยปกติการเคลื่อนไหวตามทิศทางที่แท้จริงของแรงของกระดูกจะนำไปสู่การแตกหักเช่นเมื่อกระดูกของขาส่วนล่างเบี่ยงเบนไปทางซ้ายหรือขวาอย่างมีนัยสำคัญจากแกนของร่างกายจริง ในกรณีของกระดูกหักเมื่อยล้าสาเหตุเกิดจากการเคลื่อนไหว "ปกติ" ที่คาดคะเนซึ่งทำบ่อยเกินไปโดยไม่มีการงอกใหม่ที่เพียงพอ ส้นเท้ามักได้รับผลกระทบจากการบาดเจ็บประเภทนี้เป็นพิเศษ

อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อที่นี่: ความเมื่อยล้าแตกหัก - คุณต้องรู้!

สาเหตุ

ดังที่กล่าวไปแล้ว สาเหตุของการแตกหักเมื่อยล้า ส้นเท้าเช่นเดียวกับการหักเกินอื่น ๆ ในที่เดียว ความเครียดที่มากเกินไปในกระดูก. แต่คนเดียวนั้นแน่นอนอยู่แล้ว ไม่ใช่ปัจจัยเดียวที่มีอิทธิพลที่มีส่วนช่วยในการสร้าง ไม่ใช่ว่าการบรรทุกหนักทุกครั้งจะทำให้กระดูกหักเมื่อยล้า ผู้ป่วยเกือบทั้งหมดที่มีอาการส้นเท้าแตกเมื่อยล้ามักมีอาการเหมือนกัน โหลดสูง เปิดเผยและที่มัน เพียงไม่กี่ช่วงพักสั้น ๆ แทรก. หากไม่มีการหยุดพักนานเพียงพอร่างกายก็สามารถติดตามตัวเองและกระดูกได้ ออกกำลังกายหนัก ไม่งอกใหม่อย่างเพียงพอและมีแนวโน้มที่จะได้รับบาดเจ็บทุกชนิด

นอกจากนี้อาจมีรูปแบบของโภชนาการที่ไม่ยุติธรรมกับประเภทของภาระและการฝึกอบรม มักจะมีอย่างใดอย่างหนึ่ง การขาดวิตามิน หรือ การขาดแร่ธาตุ หรือจะเป็นไปตามหลักการ แคลอรี่น้อยเกินไป บันทึก

โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่มีความเสี่ยงจากการขาดสารอาหารในรูปแบบนี้คือผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักจำนวนมากในเวลาอันสั้นและด้วยเหตุนี้ ออกกำลังกายให้มากและกินน้อยมาก. ในระยะยาวกลไกการฟื้นฟูของร่างกายไม่สามารถก้าวตามได้อีกต่อไปและการบาดเจ็บที่น้อยที่สุดซึ่งเป็นเรื่องปกติและไม่สำคัญในระหว่างการออกกำลังกายเป็นประจำ เกิดการแตกหักเมื่อยล้า นอกจากกระดูกฝ่าเท้าแล้วส้นเท้ายังได้รับผลกระทบอีกด้วยเนื่องจากการเดินและการวิ่งและความเครียดที่เท้ามีบทบาทสำคัญในกีฬาหลายประเภท

อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อที่นี่: อาหารและออกกำลังกาย

นัดหมายกับดร. Gumpert?

ฉันยินดีที่จะให้คำแนะนำคุณ!

ฉันเป็นใคร?
ฉันชื่อดร. Nicolas Gumpert ฉันเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านศัลยกรรมกระดูกและเป็นผู้ก่อตั้ง
รายการโทรทัศน์และสื่อสิ่งพิมพ์ต่าง ๆ รายงานเกี่ยวกับงานของฉันเป็นประจำ ในรายการโทรทัศน์ HR คุณจะเห็นฉันถ่ายทอดสดรายการ "Hallo Hessen" ทุก 6 สัปดาห์
แต่ตอนนี้มีการระบุเพียงพอแล้ว ;-)

เพื่อให้สามารถรักษาโรคกระดูกได้อย่างประสบความสำเร็จจำเป็นต้องมีการตรวจวินิจฉัยและประวัติทางการแพทย์อย่างละเอียด
โดยเฉพาะอย่างยิ่งในโลกเศรษฐกิจของเราไม่มีเวลาเพียงพอที่จะเข้าใจโรคที่ซับซ้อนของศัลยกรรมกระดูกอย่างละเอียดจึงเริ่มการรักษาที่ตรงเป้าหมาย
ฉันไม่ต้องการเข้าร่วมกลุ่ม "เครื่องดึงมีดด่วน"
จุดมุ่งหมายของการรักษาใด ๆ คือการรักษาโดยไม่ต้องผ่าตัด

การบำบัดใดที่ให้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดในระยะยาวสามารถพิจารณาได้หลังจากดูข้อมูลทั้งหมดแล้วเท่านั้น (การตรวจเอ็กซเรย์อัลตราซาวนด์ MRI ฯลฯ) ได้รับการประเมิน

คุณจะพบฉัน:

• Lumedis - ศัลยแพทย์กระดูกและข้อ
  ไคเซอร์ชตราสเซ 14
  60311 แฟรงค์เฟิร์ต

คุณสามารถนัดหมายได้ที่นี่
น่าเสียดายที่ขณะนี้สามารถนัดหมายกับ บริษัท ประกันสุขภาพเอกชนเท่านั้น ฉันหวังว่าคุณจะเข้าใจ!
สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับตัวเองโปรดดู Lumedis - Orthopedists

อาการ

เช่นเดียวกับการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาเกือบทุกประเภทอาการกระดูกหักเมื่อยล้าสามารถแสดงได้หลายวิธี ปัจจัยชี้ขาดสำหรับแพทย์ที่เข้ารับการรักษาคือ ภาพรวมของอาการทั้งหมด ของผู้ป่วยเช่นเดียวกับการบาดเจ็บซึ่งเกิดขึ้นในบริบทของสิ่งที่เรียกว่า anamnese จะถูกเรียกเก็บเงิน.

บ่อยครั้งที่สัญญาณแรกค่อนข้าง unspecific, รู้สึกอึดอัดบริเวณส้นเท้าที่เกิดขึ้นในระยะยาวและ / หรืองานหนักและหายไปอีกครั้งเมื่ออยู่นิ่ง ในหลักสูตรต่อไปความรู้สึกไม่พึงประสงค์นี้จะเปลี่ยนเป็นความเจ็บปวดอย่างรวดเร็วเว้นแต่ผู้ป่วยจะปรับตารางการฝึกของเขา อันดับแรกคือ ปวดเมื่อออกแรงเท่านั้น และในตอนแรกจะดีขึ้นอย่างสมบูรณ์ในความสงบ หากอาการปวดเกิดขึ้นในขณะพักอาการเมื่อยล้ามักเกิดขึ้นในระยะนี้แล้ว หากบุคคลที่เกี่ยวข้องยังคงฝึกอยู่ (ส่วนใหญ่จะเจ็บปวด) หรือแม้กระทั่งจงใจทำให้ชาปวดขั้นตอนสุดท้ายของความเจ็บปวดอย่างถาวรก็มีเพียงเล็กน้อยเท่านั้น ส้นเท้ายังคงอยู่ในทุกระยะเท่านั้น ไม่ค่อยมีสีแดง หรือร้อนเกินไป แต่มักจะมาก ความกดดันเจ็บปวด.

อย่างไรก็ตามในแต่ละกรณีอาการที่แตกต่างกันโดยสิ้นเชิงหรือรูปแบบของโรคที่แตกต่างกันอาจเกิดขึ้นได้ ไม่ว่าในกรณีใดขอแนะนำให้ฝึกอบรมเป็นจำนวนมากและ ปวดขึ้นอยู่กับการออกกำลังกาย อย่างรวดเร็ว ไปพบแพทย์เพื่อป้องกันไม่ให้อาการแย่ลงไปอีกในเวลาอันสมควร

การวินิจฉัยโรค

เมื่อเทียบกับการวินิจฉัยที่ชัดเจนของกระดูกหัก "ปกติ" นั่นคือ การวินิจฉัยการแตกหักเมื่อยล้า ส้นเท้ามากกว่า ซับซ้อน. การวินิจฉัยการแตกหักของกระดูกตามปกติสามารถยืนยันได้อย่างง่ายดายด้วยอาการคลาสสิกเช่นความเจ็บปวดอย่างมากการมองเห็นไม่ตรงแนวอุบัติเหตุครั้งใหญ่ก่อนหน้านี้ไม่นานและนอกจากนี้การเอกซเรย์ธรรมดา อย่างไรก็ตามหากมีอาการกระดูกหักเมื่อยล้าความยากลำบากมักจะเริ่มขึ้นก่อนการติดต่อกับแพทย์ครั้งแรก ความเจ็บปวดเล็กน้อยในระยะเริ่มต้นไม่ได้ จำกัด ผู้ป่วยในทันทีดังนั้นจึงมักใช้เวลานานก่อนที่เขาจะปรึกษาแพทย์

ในกรณีที่กระดูกหักเมื่อยล้าในเบื้องต้นยังไม่ชัดเจนว่าอาการอาจเป็นผลโดยตรงจากการฝึกอบรมหรืออาจรวมถึงการบาดเจ็บที่กล้ามเนื้อหรือเอ็น ภาพเอ็กซ์เรย์ ของเท้า อาจแสดงอาการล้าที่บริเวณส้นเท้า อย่างไรก็ตามบ่อยครั้งแม้แต่นักรังสีวิทยาที่มีประสบการณ์ก็ไม่เห็นสิ่งผิดปกติในตอนแรก เช่นเดียวกันสำหรับ การบันทึกเอกซเรย์คอมพิวเตอร์. กระดูกหักเมื่อยล้าจำนวนมากจะใช้เวลานานและไปพบแพทย์หลายครั้งเพื่อแก้ไข การถ่ายภาพด้วยคลื่นสนามแม่เหล็ก (MRI) ได้รับการวินิจฉัย.

การรักษาด้วย

หลังจากทำการวินิจฉัยที่ยากแล้วให้ทำการรักษาอาการส้นเท้าแตกเมื่อยล้าอย่างเพียงพอ ซึ่งประกอบด้วยใน การป้องกันที่สมบูรณ์ และ ปล่อย. ช่วงเวลาที่ยาวนานโดยไม่ออกกำลังกายมีความสำคัญและจำเป็นพอ ๆ กับช่วงเวลาพักผ่อนที่เพียงพอในชีวิตประจำวัน คุณไม่ควรวิ่งนานเกินไปหรือมากเกินไปในเวลาไม่นานเนื่องจากการบาดเจ็บของกระดูกที่เล็กที่สุดซึ่งนำไปสู่การแตกหักเมื่อยล้าต้องการการพักผ่อนและเวลา นี่อาจเป็นความท้าทายที่แท้จริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับนักกีฬาที่มีความทะเยอทะยาน อย่างไรก็ตามควรปฏิบัติตามคำแนะนำนี้เพื่อให้สามารถกลับมาใช้งานได้อีกครั้งอย่างไม่ลำบากในอนาคต หากคุณไม่สามารถหรือไม่ต้องการทำโดยไม่ออกกำลังกายคุณควร กีฬาที่อ่อนโยน เปลี่ยนโดยไม่ต้องออกแรงที่ส้นเท้าโดยตรง ตัวอย่างเช่น การว่ายน้ำ หรือ แอโรบิกในน้ำ บน. นอกจากนี้ผู้ป่วยควรเรียนรู้ที่จะฟังร่างกายของพวกเขา ความเจ็บปวดเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงขีด จำกัด ประสิทธิภาพของร่างกายของคุณเองและจำเป็นต้องหยุดพัก

การรักษาสามารถรองรับได้โดย การใช้ยาแก้ปวดในปริมาณมาก. ตัวอย่างเช่น "คลาสสิก" เช่น ibuprofen หรือ ASS บน. แน่นอนว่านี่ไม่ควรเป็นวิธีแก้ปัญหาถาวร แต่จะลดความทุกข์ในระยะแรกเท่านั้น ในทางกลับกันการทานยาแก้ปวดเป็นเรื่องที่ขาดความรับผิดชอบอย่างยิ่ง แต่ต้องละทิ้งการฝึกซ้อม ปัญหาสุขภาพร้ายแรงส่งผลได้!

ควรเป็นระยะ คุณหมอ ประเมินความคืบหน้าการรักษา หลังจากผ่านไประยะหนึ่งเขาสามารถให้ "ไฟเขียว" อีกครั้งเพื่อเริ่มการฝึกอบรมและทำงานร่วมกับผู้ป่วย แผนการฝึกอบรมที่เป็นจริง ออกกำลังกายเพื่อกลับเข้ามาใหม่ หากผู้ป่วยที่หายเป็นปกติแล้วเริ่มมีความทะเยอทะยานเกินไปและมีความทะเยอทะยานอีกครั้งหลังจากหยุดพักเป็นเวลานานมีความเสี่ยงที่จะกระดูกหักเมื่อยล้าหรือบาดเจ็บจากการเล่นกีฬามากเกินไป

ระยะเวลา

การแตกหักของส้นเท้าเป็นอย่างหนึ่ง การบาดเจ็บที่ยืดเยื้อมาก - และแม้ในแง่สองครั้ง:

ในแง่หนึ่งมักใช้เวลานานในการ "ออกกำลังกาย" เพื่อพักสมอง ร่างกายและโดยเฉพาะโครงกระดูกนั้นมีความยืดหยุ่นและสามารถรับน้ำหนักได้เช่นเดียวกับการโอเวอร์โหลดที่สั้นกว่าในกรณีส่วนใหญ่ แม้ว่าแต่ละคนจะมีความไวและไวต่อการบาดเจ็บก็ตามเสื้อ แน่นอนว่าสิ่งที่สำคัญคือไม่มีใครได้รับความเมื่อยล้าของส้นเท้าหักทันทีหลังจากออกกำลังกายผิดปกติเพียงครั้งเดียว ก่อนที่สิ่งนี้จะเกิดขึ้นการโอเวอร์โหลดจะต้องเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องเป็นระยะเวลานานและไม่มีขั้นตอนการฟื้นฟู

การรักษาส้นเท้าแตกเมื่อยล้านั้นใช้เวลานานมากและมักจะยากมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ป่วยที่ได้รับผลกระทบ กระบวนการบำบัดต้องใช้วินัยและความอดทนมากยิ่งขึ้น แม้จะอยู่ภายใต้ บรรเทาผลที่ตามมา สามารถ สัปดาห์ที่ผ่านมา ถึง เดือน ผ่านไปจนกว่าจะสามารถพูดถึงการรักษาขั้นสุดท้ายได้ แม้ว่าหลังจากนั้นผู้ประสบภัยต้องอดทนต่อไปและเริ่มอย่างช้าๆ อย่างไรก็ตามการ“ เพิกเฉย” การหักเมื่อยล้าของส้นเท้านั่นคือการลากออกและเพียงแค่ฝึกต่อไปไม่ใช่ทางเลือก: ในกรณีเหล่านี้การแตกหักของความเมื่อยล้าหรือเรื้อรังยังคงอยู่ร่วมกับความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นมักจะยังคงเป็นเพื่อนตลอดชีวิต

กระดูกหักเมื่อยล้ามากขึ้น

แน่นอนว่าความเมื่อยล้าของโองการไม่ได้เป็นการบาดเจ็บเพียงอย่างเดียวที่อาจเกิดจากการใช้กระดูกมากเกินไป คุณจะพบการแตกหักของความเมื่อยล้าประเภทอื่น ๆ ด้านล่าง

• ความเมื่อยล้าแตกหักในกระดูกฝ่าเท้า
• ความเมื่อยล้าแตกหักที่เท้า
• ความเมื่อยล้าแตกหักที่หน้าแข้ง