อาหาร

ไทรบูลัสเทอร์เรสทริส

คำนิยาม

Tribulus terrestris หรือที่เรียกว่า Erdburzeldorn หรือ Erdsternchen เป็นไม้ดอกและพบมากในเอเชียและแอฟริกา อย่างไรก็ตามยังมีตัวอย่างสัตว์ป่าบางชนิดที่พบได้ในยุโรปตอนใต้ พืชสามารถมีความสูงได้ระหว่าง 10 ถึง 50 เซนติเมตรและมีสีเทาเล็กน้อยเนื่องจากมีขนที่ไม่แข็งแรง
Tribulus ส่วนใหญ่ใช้เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารในการเล่นกีฬาเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพความแข็งแรงและระดับฮอร์โมนเพศชายในร่างกายเพื่อให้สามารถสร้างมวลกล้ามเนื้อได้มากขึ้นผ่านการกระตุ้นการฝึก เพื่อให้บรรลุผลลัพธ์เหล่านี้สามารถบริโภคไทรบูลัสได้มากถึง 250 มิลลิกรัมต่อวันโดยไม่ต้องคาดหวังผลข้างเคียงหรืออาการทางลบ

นอกเหนือจากการเพิ่มความแข็งแรงและมวลกล้ามเนื้อแล้ว Tribulus terrestris ยังสามารถเพิ่มความใคร่ของมนุษย์ได้ดังนั้นจึงถูกใช้เป็นยาโป๊เป็นเวลาหลายปี ผลของไทรบูลัสมีแทนนินซาโปนินน้ำมันหอมระเหยกรดไลโนเลอิกและสารอื่น ๆ ที่ทำให้เกิดผลต่างกัน

การศึกษาในหนูแสดงให้เห็นแล้วว่าไทรบูลัสนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนักและความใคร่ที่เพิ่มขึ้น การศึกษาเกี่ยวกับการใช้ในมนุษย์ยังไม่ได้รับการดำเนินการในจำนวนที่เพียงพอซึ่งผลลัพธ์เหล่านี้ยังไม่ได้รับการยืนยัน

ผล

ผลของ Tribulus Terrestris มี ความคิดเห็นที่ขัดแย้งกันมากมาย. โดยทั่วไปมีคนพูดว่า เสริม หลังจากนั้นก็เป็นของร่างกายเอง ช่วยกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนเพศชาย และเป็นเช่นนั้น เตียรอยด์ anabolic โรงงาน สิ่งนี้ช่วยให้ชัดเจน เพิ่มความแข็งแกร่ง และไขมันในร่างกายก็ลดลงเมื่อเวลาผ่านไป

การศึกษาพบว่าสิ่งที่สำคัญที่สุดคือปริมาณซาโปนินของพืช สิ่งนี้ดูเหมือนจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับแหล่งกำเนิด Tribulus Terrestris จากอิหร่านอาจมีฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรีย

พบในหนูที่ Tribulus Terrestris มีความสามารถแม้แต่ตัวเดียว ลดระดับคอเลสเตอรอลสูง. นอกจากนี้ยังพบผลการป้องกันที่สูงเกินไปในหนูด้วย น้ำตาลในเลือด ที่จะได้รับชม พืชจากพื้นที่ยุโรปตะวันออกเฉียงใต้มีสัดส่วนของสารซาโปนินสูงเช่นกัน ยาโป๊ เป็นที่รู้จักและใช้เป็นการเตรียมการสร้างกล้ามเนื้อ

ในขณะนี้ยังไม่สามารถพูดได้อย่างชัดเจนว่า Tribulus Terrestris จะมีผลกระทบอย่างไรหลังจากได้รับ นักกีฬา มี สถานการณ์การศึกษาไม่ชัดเจนเนื่องจากมีการศึกษาที่ให้ผลลัพธ์จำนวนมาก แต่ยังมีการศึกษาที่ไม่ได้พิสูจน์ผลกระทบใด ๆ ของ Tribulus Terrestris

โหมดการกระทำที่ตรวจสอบได้อยู่ในพื้นที่ของ ยา นำเสนอ Tribulus Terrestris สามารถตายได้ ขยายต่อมลูกหมาก และยังอยู่ในไฟล์ ยาจีน ใช้ ที่นั่นควรต่อต้าน ปวดท้อง และ การอักเสบของเยื่อบุในปาก ช่วยด้วย.
ในนักกีฬา Tribulus Terrestris สามารถทำให้เกิดการผลิตบางอย่างได้ ฮอร์โมน เพื่อเพิ่มซึ่งเป็นที่รู้จักกันในชื่อ เพิ่มการผลิตฮอร์โมนเพศชาย. ตอนนี้คุณควรจะสามารถสรุปได้ว่าสิ่งนี้จะนำไปสู่ไฟล์ การเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ โอกาสในการขาย อย่างไรก็ตามผลกระทบเดียวที่ Tribulus Terrestris มีเหมือนกันกับเตียรอยด์ anabolic คือหนึ่ง การทดสอบยาสลบในเชิงบวก คือ.

การทดลองก่อนหน้านี้เกี่ยวกับมนุษย์และสัตว์ (หนู) สามารถยืนยันรูปแบบการกระทำบางอย่างได้ แต่ในขณะเดียวกันก็ขัดแย้งกันกับการศึกษาอื่น ๆ ที่อ้างว่าเป็นอย่างอื่น ระดับเทสโทสเตอโรนจะเพิ่มขึ้นจริงหรือไม่เมื่อมีการดำเนินการนั้นยังไม่มีการชี้แจง. หากสามารถยืนยันสิ่งนี้ได้ก็สามารถถือว่า Tribulus Terrestris เป็นไฟล์ ยาเพิ่มสมรรถภาพทางเพศ เพื่อให้สามารถใช้งานได้เนื่องจากยังนำไปสู่การเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชาย เพิ่มจำนวนอสุจิ มา

การสร้างกล้ามเนื้อ

Tribulus Terrestris เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่พบได้ทั่วไปในการฝึกน้ำหนัก

โดยเฉพาะอย่างยิ่งนักเพาะกายเห็นว่าเป็นสารทดแทนที่ดีต่อสุขภาพสำหรับคนที่ผิดกฎหมายซึ่งมักใช้เป็นอย่างอื่น อนาโบลิกสเตียรอยด์.
Tribulus Terrestris เป็นสารสมุนไพรล้วนๆจึงมีสเตียรอยด์จากธรรมชาติอีกมากมาย ดังนั้นนักกีฬาที่แข็งแกร่งจึงสงสัยว่าพวกเขาน้อยกว่า ผลข้างเคียงของ Tribulus Terrestrisแม้จะมีการเพิ่มขึ้นของ ฮอร์โมนเพศชายความคุ้มค่า

Tribulus Terrestris เรียกอีกอย่างว่าบูสเตอร์ฮอร์โมนเพศชาย“การขนานนามว่า นอกจากนี้ยังส่งผลให้เกิดผลต่อการสร้างกล้ามเนื้อ

เทสโทสเตอโรนเป็นฮอร์โมนเพศชายที่สำคัญที่สุดและมีบทบาทสำคัญในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ดังนั้นผู้ชายมักมีกล้ามเนื้อมากกว่าผู้หญิงและสามารถสร้างกล้ามเนื้อได้ง่ายกว่าพวกเขา

อย่างไรก็ตามนักกีฬาที่แข่งขันควรระมัดระวังในเรื่องนี้ ยาสลบ- การทดสอบไป
ขึ้นอยู่กับปริมาณและถ้าจำเป็นให้ผสมกับสารอื่น ๆ การทดสอบกับ Tribulus Terrestris อาจเป็นผลบวก
คณะกรรมการโอลิมปิกสากล (IOC) ไม่ได้ระบุว่าสารสมุนไพรต้องห้าม แต่เป็นที่ถกเถียงกันมาก

ตามหลักเกณฑ์ไม่อนุญาตให้ใช้สารใดที่เพิ่มการผลิตฮอร์โมนเพศชายของร่างกาย อย่างไรก็ตามสิ่งนี้ยังไม่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ในลักษณะที่มีผลผูกพันกับ Tribulus Terrestris

ดังนั้นจึงยังคงได้รับอนุญาตและนักกีฬาหลายคนเห็นว่าเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีประสิทธิภาพ อย่างไรก็ตามจากมุมมองทางวิทยาศาสตร์ผลของ Tribulus Terrestris สามารถพิสูจน์ได้ในการทดลองกับหนูเมื่อไม่กี่ปีที่ผ่านมาเท่านั้น

อย่างไรก็ตามหลักการสร้างกล้ามเนื้อไม่ควรยึดตามประสิทธิภาพของอาหารเสริมและสารเพิ่มฮอร์โมนต่างๆ สิ่งที่สำคัญกว่าสำหรับการสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรงเป็นสิ่งที่เหมาะสม วิถีการดำเนินชีวิต.

แม้แต่นักกีฬาที่มีความทะเยอทะยานก็ควรมีเวลาเพียงพอสำหรับ ขั้นตอนการสร้างใหม่ และ นอน ให้. เพราะหลังจากการฝึกฟื้นฟูเท่านั้นที่สามารถสร้างกล้ามเนื้อได้จริง

มันควรจะมีสุขภาพดีอยู่เสมอ ที่อุดมด้วยโปรตีน ต้องสังเกตการรับประทานอาหารเพื่อสร้างมวลกล้ามเนื้อและกล้ามเนื้อที่เครียดจะฟื้นตัว

นอกจากนี้ยังมีสารส่งเสริมมากมายเช่นนั้น saponins จาก Tribulus Terrestris ในอาหารปกติเช่น พืชตระกูลถั่ว หรือ ถั่ว บรรจุ

สุดท้ายในการสร้างกล้ามเนื้อคุณต้องมีแผนการฝึกที่ชาญฉลาดและหลากหลายซึ่งจะเน้นกล้ามเนื้ออยู่ตลอดเวลาจึงทำให้พวกเขามีแรงจูงใจที่จะเติบโต

อำนาจ

Tribulus Terrestris กล่าวกันว่าเพิ่มความสามารถในผู้ชาย ซึ่งหมายความว่าการทาน Tribulus Terrestris ควรเพิ่มคุณภาพของตัวอสุจิ

มีงานวิจัยหลายชิ้นในพื้นที่วิจัยนี้ที่มุ่งตอบคำถามนี้ หนึ่งในนั้นจากปี 2555 ให้ผลลัพธ์ดังต่อไปนี้:
จากการศึกษานี้พบว่าการกินผลไม้พุ่ม Tribulus ช่วยเพิ่มคุณภาพของตัวอสุจิ การเพิ่มขึ้นของคุณภาพกล่าวกันว่าสูงถึง 78% การศึกษาเพิ่มเติมสามารถสนับสนุนผลลัพธ์เหล่านี้ได้ในหลายกรณี โดยทั่วไปความแรงได้ดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญในการศึกษาส่วนใหญ่และผลในเชิงบวกอื่น ๆ ก็เกิดขึ้นเช่นกัน การไหลเวียนของปัสสาวะในชายชราดีขึ้นและอาการทางเดินปัสสาวะก็ลดลงเช่นกัน

ในปี 2014 การศึกษาได้ดำเนินการในบราซิลซึ่งไม่สามารถยืนยันผลลัพธ์ก่อนหน้านี้ได้ ในการศึกษาล่าสุดนี้คุณสามารถทำได้ ไม่มีผลในเชิงบวก ในระดับฮอร์โมนเพศชายและความแรง

หลักฐานทางวิทยาศาสตร์ขัดแย้งกันที่นี่และอาจต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมก่อนที่จะมีการพิสูจน์ที่เชื่อถือได้ อย่างไรก็ตามแนวโน้มชัดเจนในทิศทางของอิทธิพลเชิงบวกต่อความแรงโดยการใช้ Tribulus Terrestris

ลดน้ำหนัก

Tribulus terrestris ถือเป็นวิธีธรรมชาติในการปรับปรุงประสิทธิภาพของร่างกายและโดยเฉพาะอย่างยิ่งการแสดงผลลัพธ์ที่ดีขึ้นในการฝึกความแข็งแรง Tribulus terrestris เรียกอีกอย่างว่ารากหนามและเป็นพืชที่เกิดในพื้นที่เขตร้อนและกึ่งเขตร้อน ความคิดเห็นแตกต่างกันไปเกี่ยวกับผลกระทบของ Tribulus terrestris (TT) ต่อการลดน้ำหนัก ส่วนใหญ่ยังไม่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ สิ่งที่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์คือระดับฮอร์โมนเพศชายสามารถเพิ่มขึ้นได้ TT เนื่องจากระดับเทสโทสเตอโรนที่เพิ่มขึ้นพลังงานจะถูกเผาผลาญมากขึ้นและเนื้อเยื่อไขมันก็ละลาย ผู้ชายอ้วนโดยเฉพาะจะมีระดับฮอร์โมนเพศชายต่ำกว่าดังนั้นจึงสามารถรองรับการลดน้ำหนักได้ด้วยการทาน TT

สำหรับการลดไขมัน

สำหรับการลดไขมันมีจุดทับซ้อนในการลดน้ำหนักด้วย TT TT เพิ่มระดับเทสโทสเตอโรนและจับกรดไขมันจาก LDL คอเลสเตอรอลที่ไม่ดี ไขมันเหล่านี้จะถูกเผาผลาญมากขึ้นเนื่องจากความต้องการพลังงานที่เพิ่มขึ้นเนื่องจากระดับฮอร์โมนเพศชายที่เพิ่มขึ้นเพื่อปกป้องโปรตีนในกล้ามเนื้อ เนื่องจากได้รับพลังงานจากไขมันในร่างกายมากขึ้น TT จึงเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ดีหากคุณต้องการปรับปรุงการลดไขมัน

เป็นยาสลบ

TT ที่เหมาะสมในฐานะตัวแทนยาสลบนั้นเป็นที่ถกเถียงกันในระดับใด สิ่งที่ชัดเจนคือ TT มีซาโปนินที่เรียกว่าสารประกอบคล้ายสเตียรอยด์ ในการเพาะกายและการฝึกด้วยน้ำหนัก TT เป็นสเตียรอยด์ธรรมชาติที่กล่าวกันว่ามีผลคล้ายกับสเตียรอยด์อะนาโบลิก นอกจากนี้ TT ไม่ควรมีผลข้างเคียงใด ๆ เนื่องจากเป็นสารธรรมชาติดังนั้นจึงเป็นที่ต้องการของสารต้องห้ามสเตียรอยด์อะนาโบลิก นักกีฬาที่คาดหวังการควบคุมยาสลบควรละเว้นจาก TT เนื่องจากการทดสอบยาสลบจะเป็นผลบวก อย่างไรก็ตาม TT ยังไม่อยู่ในรายชื่อต้องห้ามเนื่องจากยังไม่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ว่า TT มีผลในการเพิ่มประสิทธิภาพ

Tribulus Terrestris มีบทบาทอย่างไรในการเพาะกาย?

ดังที่ได้กล่าวไปแล้วเอฟเฟกต์จำนวนหนึ่งถูกกำหนดให้กับ Tribulus terrestris ที่มีการประยุกต์ใช้ในการเพาะกายโดยเฉพาะ นอกเหนือจากการลดไขมันในร่างกายและเพิ่มความใคร่แล้วโดยเฉพาะอย่างยิ่งผล anabolic ที่ทำให้สารน่าสนใจสำหรับการเพาะกาย

โดยทางอ้อมกระตุ้นปริมาณฮอร์โมนเพศชายของร่างกายว่ากันว่ามีผลดีต่อการสร้างกล้ามเนื้อ เมื่อเทียบกับการเตรียม anabolic ที่มักใช้ในการเพาะกาย Tribulus terrestris ไม่น่าสงสัยว่าจะมีผลข้างเคียงเต็มรูปแบบเช่นเดียวกับในกรณีของการเตรียมฮอร์โมนเพศชายบริสุทธิ์
อย่างไรก็ตามผลของ Tribulus terrestris ล้าหลังกว่าของเตียรอยด์อะนาโบลิกดังนั้นจึงมีบทบาทรองในการเพาะกายมืออาชีพเท่านั้น นอกจากนี้ยังมีข้อเสียที่สามารถตรวจพบได้ในการทดสอบยาสลบแม้ว่าจะมีผลค่อนข้างต่ำก็ตาม

อย่างไรก็ตามในการเพาะกายผลในเชิงบวกต่อความใคร่จะมีความสำคัญเมื่อเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายลดลงจนร่างกายไม่มีคอเลสเตอรอลเพียงพอที่จะรักษาสมดุลของฮอร์โมนได้อีกต่อไป เนื่องจากวิวัฒนาการดังนั้นแรงขับทางเพศจึงถูกปิดอย่างเห็นได้ชัดเนื่องจากในสถานการณ์ฉุกเฉิน - ตามที่ร่างกายแนะนำโดยไขมันในร่างกายต่ำจึงไม่จำเป็นสำหรับการอยู่รอด

ตรงกันข้ามกับการเตรียมฮอร์โมนเพศชายอย่างไรก็ตาม Tribulus ไม่ได้นำไปสู่การลดจำนวนเซลล์สร้างอสุจิในลูกอัณฑะของผู้ชาย แต่จะช่วยกระตุ้นการผลิตมากกว่า

แคปซูลหรือผง - ไหนดีกว่ากัน?

การประเมินอย่างง่าย ๆ ว่ารูปแบบยาใดดีกว่าขึ้นอยู่กับความต้องการและความต้องการของผู้บริโภค
โดยทั่วไปตัวเลือกทั้งสองนี้แตกต่างกันตรงที่ผง Tribulus มีให้ในรูปแบบบริสุทธิ์ ในทางกลับกันแคปซูลมักจะมี "สารเติมเต็ม" ที่ช่วยเสริมแคปซูล

มักจะมีส่วนผสมอื่น ๆ ที่ไม่ต้องการหรือไม่ต้องการเสมอไป ตัวอย่างเช่นแคปซูลจำนวนมากมีถั่วเหลืองซึ่งทำให้ผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้ทานยากหรือเป็นไปไม่ได้เลย ในทางกลับกันรูปแบบผงสามารถผสมกับเครื่องปรุงซึ่งสามารถทำให้การบริโภคเป็นเครื่องดื่มอร่อยมาก
อย่างไรก็ตามแคปซูลยังมีข้อได้เปรียบที่มีส่วนประกอบที่ใช้งานอยู่ในปริมาณที่แน่นอนเพื่อให้สามารถบรรลุปริมาณคงที่ได้ดีที่สุดผ่านแคปซูล อย่างไรก็ตามในฐานะที่เป็นสารออกฤทธิ์จากสมุนไพรความเข้มข้นของสารออกฤทธิ์อาจขึ้นอยู่กับความผันผวนตามธรรมชาติดังนั้นเมื่อรับประทานผงปริมาณของสารออกฤทธิ์ที่มีอยู่จึงไม่สามารถสรุปได้อย่างไม่ต้องสงสัย

ฮอร์โมนเพศชาย

ดังที่อธิบายไว้ข้างต้น anabolic นั่นคือผลการสร้างกล้ามเนื้อของฮอร์โมนเพศชายเป็นสิ่งที่น่าสนใจสำหรับนักกีฬาเนื่องจากมีหน้าที่รับผิดชอบต่อปริมาณการสร้างกล้ามเนื้อ อย่างไรก็ตามนี่เป็นเพียงกรณีที่เกี่ยวข้องกับการรับประทานอาหารที่สมดุลและดีต่อสุขภาพ ในการใช้ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในการฝึกซ้อมนักกีฬาบางคนใช้ฮอร์โมนสังเคราะห์แม้ว่าจะเสี่ยงต่อผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์

Tribulus Terrestris ไม่ใช่ฮอร์โมนในแง่นี้ แต่ด้วยซาโปนินของมันทำให้มั่นใจได้ว่าจะมีการกระตุ้นการปล่อยฮอร์โมนลูทีไนซิ่ง (LH) เนื่องจากเป็นสารออกฤทธิ์ตามธรรมชาติและไม่ใช่สารทดแทนฮอร์โมนจึงไม่ควรทำให้วงจรฮอร์โมนของร่างกายปะปนกัน

โดยการกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนเพศชายตาม LH ร่างกายจะมีระดับฮอร์โมนเพศชายเพิ่มขึ้นพร้อมใช้งาน สิ่งนี้ได้รับการพิสูจน์แล้วในการศึกษาทางวิทยาศาสตร์
อย่างไรก็ตามยังไม่ได้รับการชี้แจงอย่างเต็มที่ว่าผลการฝึกอบรมที่ดีขึ้นนั้นเป็นไปได้เนื่องจากระดับฮอร์โมนเพศชายที่เพิ่มขึ้น ความจริงก็คือฮอร์โมนเพศชายมีผลต่อความแรง (เพิ่มการผลิตอสุจิ), น้ำหนักมากขึ้น, น้ำหนักเพิ่มขึ้น, อ้วนขึ้น (การเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ) และการเพิ่มขึ้นของตัวรับในสมอง

อย่างไรก็ตามในการฝึกด้วยน้ำหนัก Tribulus terrestris ถูกใช้เกือบทุกที่เพื่อทดแทนฮอร์โมนเพศชายแม้ว่าผลข้างเคียงในระยะยาวจะยังไม่ได้รับการชี้แจง

ฟังก์ชั่นที่เกี่ยวข้องกับฮอร์โมนเพศชาย

จากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์พบว่า Tribulus terrestris ไม่ใช่สารตั้งต้นทางชีวภาพของฮอร์โมนเพศชาย แต่จะเพิ่มการผลิตฮอร์โมนลูทีไนซ์ต่อมใต้สมอง (LH; UCSH = ฮอร์โมนกระตุ้นเซลล์ภายใน) ในกรณีเช่นนี้ฮอร์โมนเพศชายตามธรรมชาติและการผลิต FSH จะเพิ่มขึ้นโดยอัตโนมัติ FSH เป็นคำย่อของ: ฮอร์โมนกระตุ้นรูขุมขน

เทสโทสเตอโรนเป็นฮอร์โมนเพศชายที่เพิ่มมวลกล้ามเนื้อและกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน ฮอร์โมนเพศชายยังเพิ่มแรงขับทางเพศ เป็นฮอร์โมนเพศชายที่สำคัญที่สุด

ในทางตรงกันข้าม FSH มีผลดีต่อการสร้างอสุจิในผู้ชาย (การสร้างอสุจิ) และการก่อตัวของสิ่งที่เรียกว่าโปรตีนจับแอนโดรเจน (= ABP)
โปรตีนที่จับกับแอนโดรเจนจะจับกับเทสโทสเตอโรนและให้ความเข้มข้นของฮอร์โมนคงที่ในบริเวณท่ออัณฑะ

การนำเข้าไปในร่างกาย

Tribulus Terrestris สามารถซื้อได้ทางอินเทอร์เน็ตหรือจากร้านขายอุปกรณ์กีฬา
ราคาแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับความเข้มข้นของตัวแทนและผู้ผลิตอยู่ระหว่างประมาณ 8 ยูโรถึง 25 ยูโรต่อ 100 กรัม
โดยปกติ Tribulus Terrestris จะมาในรูปแบบของ แคปซูล ยึด
ขนาดแพ็คปกติมักมีประมาณ 100 แคปซูล

ควรเก็บผลิตภัณฑ์ไว้ในที่เย็นแห้งและให้พ้นมือเด็ก
ผู้ผลิตแต่ละรายมีแนวทางปฏิบัติที่แตกต่างกันเล็กน้อย
โดยปกติแนะนำให้ใช้ Tribulus Terrestris 1-3 แคปซูลต่อวัน

อย่างแรกควรรับประทานในตอนเช้าหลังจากตื่นนอนและก่อนอาหารเช้า ช่วงเวลาระหว่างมื้ออาหารหลักคือประมาณ 30 นาที

ควรพูดถึง Tribulus Terrestris เป็นจำนวนมาก น้ำ จะเมา

ในวันพักผ่อนโดยไม่ต้องเวทเทรนนิ่งจะเหลือหนึ่งแคปซูล
ในวันที่มีการฝึกสร้างกล้ามเนื้ออย่างหนักและเข้มข้น Tribulus Terrestris ควรมีค่าประมาณ 40 ถึง 50 นาที ต้องดำเนินการก่อน
ดังนั้นจึงเหมาะอย่างยิ่ง การสังเคราะห์โปรตีน และ การสร้างกล้ามเนื้อ สนับสนุน.

เมื่อใช้ Tribulus Terrestris สามารถใช้เป็นยารักษาได้ นอกจากนี้ยังมักใช้ร่วมกับอาหารเสริมอื่น ๆ ที่พบบ่อยที่สุดคือ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ในรูปของผงโปรตีนหรือ Creatine.

อย่างไรก็ตามผู้เชี่ยวชาญบางคนยังเห็นประสิทธิภาพที่ดีขึ้นของ Tribulus Terrestris เมื่อรวมกับ วิตามินบี 6 วิตามินบี 12 และ สังกะสี.

นอกจากการรับประทานแล้วร่างกายจะต้องได้รับโปรตีนที่เพียงพอและอาหารที่สมดุลและดีต่อสุขภาพ

นอกจากนี้แน่นอนว่าจำเป็นต้องมีโปรแกรมเฉพาะในการฝึกสร้างกล้ามเนื้อเพื่อให้กล้ามเนื้อมีแรงจูงใจในการเติบโต

การบริโภค Tribulus Terrestris เป็นสิ่งที่น่าสนใจอย่างยิ่งสำหรับนักกีฬาชายที่มีอายุมากกว่า 30 ปี ตั้งแต่อายุ 30 ปีขึ้นไป ระดับฮอร์โมนเพศชาย ลดลงซึ่งสามารถประจักษ์ได้ในการลดมวลกล้ามเนื้อ

แต่ Tribulus Terrestris ยังกล่าวกันว่ามีผลช่วยในผู้หญิง สำหรับพวกเขาควร ฮอร์โมนกระตุ้นรูขุมขน (FSH) เพิ่มขึ้นและทำให้ ภาวะเจริญพันธุ์ และ ความใคร่ ทำให้ดีขึ้น.

เนื่องจากผลกระทบทางจิตใจ Tribulus Terrestris จึงมีข้อร้องเรียนเช่น ความอ่อนเพลีย หรือ ความแข็งขัน ลด. การใช้ Tribulus Terrestris จำกัด เฉพาะผู้ใหญ่เท่านั้นและห้ามใช้กับสตรีมีครรภ์หรือให้นมบุตร

ผู้ป่วยโรคเบาหวานควรชี้แจงการรับประทานกับแพทย์ล่วงหน้า
อย่างไรก็ตามแคปซูลไม่เหมาะสำหรับนักกีฬามังสวิรัติหรือมังสวิรัติเนื่องจากเปลือกแคปซูลส่วนใหญ่ปิดอยู่ เจลาตินสัตว์ ประกอบ.

Tribulus Terrestris มักไม่เป็นปัญหาสำหรับผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้เนื่องจากผลิตภัณฑ์ไม่มีเมล็ดพืชยีสต์หรือนมใด ๆ

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมโปรดอ่านหัวข้อของเรา: การกลืนกิน Tribulus Terrestris

ปริมาณ

ปริมาณของผลิตภัณฑ์ Tribulus terrestris แต่ละชนิดคือ ต่างกันเนื่องจากยังไม่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์จากปริมาณที่กระตุ้นให้เกิดผล น่าจะเป็น ความแตกต่างของแต่ละบุคคล นอกจากนี้ยังเป็นไปได้

ก็สามารถเกิดขึ้นได้ว่าผลิตภัณฑ์ดังกล่าว ไม่ได้อยู่ในรูปแบบที่บริสุทธิ์ และมีส่วนผสมอื่น ๆ อีกมากมาย
จำนวนมาก ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร มี Tribulus Terrestris (TT) ค่อนข้างน้อยและมีการเตรียมการเพียงเล็กน้อยเท่านั้นที่มี TT เป็นจำนวนมาก ตามคำแนะนำสำหรับการบริโภคประจำวันควร ระหว่าง 750 ถึง 1500 มิลลิกรัม สามารถเพิ่มเพื่อให้ได้ผลบวกที่ต้องการ จำนวนนี้ไม่ควรเกิน

วิธีที่ง่ายที่สุดคือการได้รับ รักษาตั้งแต่สองถึงสามเดือน และรับประทานวันละหนึ่งเม็ดพร้อมอาหารทุกวัน นั่นหมายความว่าควร สูงสุดสามเม็ด 500 มก. ต่อวัน มีการจัดหาสารออกฤทธิ์ นอกจากนี้ควรให้ความสนใจกับการรักษาหลังจากระยะเวลาการบริโภค หยุดพักอย่างน้อยหกสัปดาห์ เพื่อแทรก.

คำแนะนำอื่น ๆ ถึงแม้จะได้รับสารออกฤทธิ์วันละ 2500 มก. และรับประทานพร้อมกับมื้ออาหาร คุณควรไปที่ Tribulus terrestris ด้วย บริโภคโปรตีน 2-3 กรัมต่อน้ำหนักตัวหนึ่งกิโลกรัม. นอกจากนี้คุณควรใช้ร่างกายให้เพียงพอเสมอ วิตามินซี และ วิตามินอี ดูแลมันและเอาใจใส่อย่างเพียงพอเสมอ สังกะสี มิฉะนั้นจะไม่สามารถบรรลุผลสูงสุดของ TT ได้

รักษา

นักกีฬาที่มีความแข็งแรงส่วนใหญ่ใช้การรักษา Tribulus Terrestris เพื่อให้กล้ามเนื้อเติบโตได้ดีขึ้น

ผู้ผลิตสัญญาว่าจะมีความแข็งแรงและความอดทนมากขึ้นในระหว่างการฝึกรวมทั้งคำจำกัดความที่ดีขึ้นของกล้ามเนื้อและแม้แต่คำจำกัดความที่ดีขึ้นของกล้ามเนื้อผ่านการสร้างฮอร์โมนเพศชายที่เพิ่มขึ้น เพิ่มความแรง.

การรักษา Tribulus Terrestris มักใช้เวลาสิบสองสัปดาห์
แล้วอย่างน้อย หกสัปดาห์ ได้รับความเคารพ

นักกีฬาใช้แคปซูล Tribulus Terrestris หนึ่งถึงสามแคปซูลต่อวัน เนื่องจากแคปซูลมีการให้ยาแตกต่างกันขึ้นอยู่กับผู้ผลิตขนาดที่แนะนำ 1,200 มก. จึงเป็นขนาดที่เหมาะสม ผู้ใช้บางรายรับประทาน Tribulus Terrestris ถึง 2,400 มก. ไม่ว่าในกรณีนี้หลักการ "มากช่วยได้มาก“ เป็นเรื่องจริง แต่ยังไม่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์

นอกเหนือจากปริมาณที่เหมาะสมแล้วการรักษายังต้องใช้ Tribulus Terrestris ร่วมกับสารอาหารอื่น ๆ และ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร บน.
ดังนั้นควรเพียงพอเสมอ การบริโภคโปรตีน ได้รับความเคารพ
นอกจากนี้ยังสามารถใช้หากจำเป็น ด้วยโปรตีนเชค และผงได้รับการสนับสนุน

ตามหลักการแล้วควรใช้การเขย่าเพิ่ม 2-3 ครั้งต่อวันเพื่อให้กล้ามเนื้อเพียงพอ "วัสดุก่อสร้าง“ เพื่อส่งมอบเพื่อการเติบโตที่ดีที่สุด

นอกจากนี้ผู้เชี่ยวชาญหลายคนเห็นการผสมผสานที่แตกต่างกัน วิตามิน และ แร่ธาตุ เป็นประโยชน์อย่างยิ่ง

นอกจากทั้งหมดนี้แล้วการรับประทานอาหารที่สมดุลและดีต่อสุขภาพก็เป็นสิ่งจำเป็น
นักกีฬาส่วนใหญ่อาจสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายบางอย่างโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงแรกของระบบการปกครอง
มันมาถึงหนึ่ง น้ำหนักมากขึ้น, น้ำหนักเพิ่มขึ้น, อ้วนขึ้น โดยการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อทำให้กล้ามเนื้อถูกกำหนดได้ดีขึ้น
สามารถเพิ่มเอฟเฟกต์เพิ่มเติมได้ การเจริญเติบโตของเส้นผม และยังเพิ่มขึ้นอีก ความใคร่ เป็น

อย่างไรก็ตามแทบจะไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์สำหรับผลกระทบเหล่านี้ การเพิ่มประสิทธิภาพและการเพิ่มน้ำหนักได้รับการพิสูจน์แล้วในการทดลองกับสัตว์ แต่การที่มนุษย์สามารถถ่ายโอนได้หรือไม่นั้นยังคงเป็นที่ถกเถียง

เนื่องจากแทบจะไม่มีความรู้ใด ๆ เกี่ยวกับผลที่ตามมาในระยะยาวและผลข้างเคียงของ Tribulus Terrestris การใช้มันเป็นการรักษาจึงมีความหมายมากกว่าการรับประทานอาหารเสริมแบบถาวรด้วย

ใช้ในผู้หญิง

TT กล่าวกันว่ามีผลต่อความต้องการทางเพศต่อผู้หญิง เช่นเดียวกับผู้ชายผลในเชิงบวกของ TT ต่อความใคร่ยังสามารถสังเกตได้ในผู้หญิงซึ่งได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วในการศึกษา
นอกจากความต้องการทางเพศที่เพิ่มขึ้นแล้วยังสามารถสังเกตได้ในผู้หญิงในช่วงวัยหมดประจำเดือนว่าอาการที่เกี่ยวข้องกับวัยหมดประจำเดือนอาจลดลงได้ นอกจากนี้ยังสามารถส่งผลดีต่อภาวะมีบุตรยากและ "เปิดใช้งาน" รังไข่ได้อีกด้วย

อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ได้ที่ด้านล่าง อาการวัยหมดประจำเดือน

ประโยชน์อื่น ๆ ของการใช้ TT โดยผู้หญิง ได้แก่ การบรรเทาอาการนอนไม่หลับในวัยหมดประจำเดือนคลายความเครียดและภาวะซึมเศร้าป้องกันอาการร้อนวูบวาบและลดอารมณ์แปรปรวนและอารมณ์ในวัยหมดประจำเดือน
เช่นเดียวกับผู้ชายประโยชน์อย่างหนึ่งของ TT คือการเปลี่ยนคอเลสเตอรอลและไขมันให้เป็นพลังงาน นี่เป็นจุดที่น่าสนใจโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงที่ชอบเล่นกีฬาเช่นเมื่อต้องลดน้ำหนักและสร้างกล้ามเนื้อ การเพิ่มขึ้นของระดับเทสโทสเตอโรนจึงมีผลต่อผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย

ผลข้างเคียงของ Tribulus Terrestris

ถ้า ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ใน ปริมาณที่แนะนำ จากนั้นมักจะไม่มีผลข้างเคียงและเป็นกรณีของ Tribulus Terrestris ในการใช้งานปกติกับ การปฏิบัติตามปริมาณสูงสุด ไม่ควรเกิดผลข้างเคียง

หากคุณไม่ปฏิบัติตามคำแนะนำในการใช้ยาและก ยาเกินขนาด เกิดขึ้นได้เช่นกัน ปัญหาในกระเพาะอาหารและลำไส้ มา. อย่างไรก็ตามสิ่งเหล่านี้จะหายไปอีกครั้งหากคุณปรับและลดปริมาณลง
ผลข้างเคียงอื่น ๆ ที่อาจเกิดขึ้นได้เช่น ความไวแสง. อย่างไรก็ตามสิ่งนี้จะลดลงหลังจากหยุดใช้หรือปริมาณที่น้อยลง

เนื่องจากมีการศึกษาผลข้างเคียงน้อยจึงไม่มีการศึกษาในระยะยาว แม้ว่าบางส่วนในชุดการทดสอบกับสัตว์ อัมพาต และ ดีซ่าน เกิดขึ้นไม่มีการศึกษาใดที่สามารถพิสูจน์ความเป็นพิษในมนุษย์ได้ ปัญหาในกระเพาะอาหารและลำไส้ อาจเกิดขึ้นหลังจากการกลืนกิน

อย่างไรก็ตามผลข้างเคียงอื่น ๆ ที่ไม่ก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพอาจทำให้ถูกกีดกันจากการแข่งขันได้ มีการใช้ Tribulus Terrestris หลายครั้ง การทดสอบยาสลบในเชิงบวก เกี่ยวข้อง นักกีฬาที่แข่งขันควรงดการเสริมด้วย Tribulus Terrestris

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมโปรดอ่านหัวข้อของเรา: ผลข้างเคียงของ Tribulus Terrestris

ผมร่วง

ไม่มีผลการศึกษาเกี่ยวกับผมร่วงและไม่มีใครรู้เรื่องนี้

ความเสียหายของตับ

TT ในบางกรณีอาจนำไปสู่ความเสียหายของตับ เนื่องจาก TT จะสลายกรดไขมันที่ไม่ดีออกจากคอเลสเตอรอล LDL เซลล์ไขมันจำนวนมากจึงถูกสูบผ่านระบบไหลเวียนเลือดไปยังตับและ "กำจัด" ที่นั่น หากปริมาณสูงเกินไปไขมันอิสระจำนวนมากที่ละลายในเลือดจะว่ายผ่านกระแสเลือดและไปอยู่ในตับ อย่างไรก็ตามสิ่งนี้ไม่สามารถติดตามการทำงานทั้งหมดได้อีกต่อไปเพื่อให้ไขมันส่วนเกินสามารถตกตะกอนในตับและไปอุดตันท่อที่ดี อาจส่งผลให้ตับถูกทำลายได้ อย่างไรก็ตามยังขาดการศึกษาทางวิทยาศาสตร์เพื่อยืนยันความคิดเห็นนี้ ไม่มีผลข้างเคียงใด ๆ ในการศึกษาเกี่ยวกับ TT ที่เผยแพร่จนถึงปัจจุบัน น่าเสียดายที่การศึกษาระยะยาวยังขาดอยู่ที่นี่เพื่อตรวจสอบผลของการเสริม TT ในระยะยาว

อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ได้ที่ด้านล่าง LDL - "ไลโปโปรตีนความหนาแน่นต่ำ"

สารสกัด

สารสกัดจาก Tribulus terrestris เป็นสารออกฤทธิ์ที่พบได้ในไม้กวาดของคนขายเนื้อพืชหนามดินและไตรโครเมี่ยม มีการกล่าวกันว่าทำหน้าที่แทนสเตียรอยด์ทำให้สารสกัดจากไตรบูลัสเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารยอดนิยมในวงการกีฬา สารสกัดประกอบด้วย saponins และใช้เป็นตัวแทนของมนุษย์ ส่งผลต่อระดับฮอร์โมน และด้วยเหตุนี้ผู้ชาย ปรับปรุงแรงขับทางเพศ และ การสร้างกล้ามเนื้อ เพื่อเพิ่ม. นอกจากนี้ยังคงใช้สารสกัดเพื่อเพิ่ม การผลิตฮอร์โมนเพศชาย ยึด

ประโยชน์ของการใช้สารสกัดจาก Tribulus ก็คือ น้ำที่กักเก็บไว้จะถูกล้างออกจากร่างกาย และเช่นกัน ประโยชน์ของระบบภูมิคุ้มกัน จากการ ส่วนใหญ่ที่รับผิดชอบต่อผลบวกของสารสกัดไตรบูลัสนี้คือ saponinsที่เกิดขึ้นในหนามรากของโลก แต่ยังอยู่ในพืชตระกูลถั่วอื่น ๆ ด้วย ดังนั้นซาโปนินจึงเป็นเหตุผลอันดับหนึ่งในการที่ทริบูลัสประสบความสำเร็จในด้านความแข็งแกร่งและการเพาะกาย เมื่อรับประทานในรูปแบบของสารสกัดจะมีสารออกฤทธิ์หลายอย่างเช่นซาโปนินและโปรโตดิโอซินซึ่งเป็นของสเตียรอยด์จากพืช ผลของสเตียรอยด์นี้คาดว่าจะได้รับจากสารสกัด Tribulus เนื่องจากให้ผลลัพธ์ที่รวดเร็วและมีนัยสำคัญเนื่องจากมีส่วนผสมที่มีความหนาแน่นสูง

สารสกัดจะได้รับจากพืชและ ผสมบางส่วนกับสารออกฤทธิ์อื่น ๆ และเป็น แคปซูล ขาย ปริมาณการซื้อในเชิงพาณิชย์ ได้แก่ 90 แคปซูล และค่าใช้จ่าย ประมาณ 25 ยูโร. คุณสามารถซื้อแคปซูลสารสกัดได้ทางอินเทอร์เน็ตหรือในร้านค้าผู้เชี่ยวชาญ

เนื่องจาก Tribulus Terrestris เติบโตในภูมิภาคต่างๆของโลกและในเวลาเดียวกัน องค์ประกอบทางเคมีที่แตกต่างกัน เกิดขึ้นในพืชสารสกัดที่แตกต่างกันยังสามารถใช้สำหรับปัญหาที่แตกต่างกัน นั่นด้วย การผสมสารสกัดต่างๆเช่น. จากอินเดียและอิหร่านเกิดขึ้น

เกิดขึ้นตามธรรมชาติ

ไทรบูลัสเทอร์เรสทริสหรือที่เรียกว่า Erdburzeldorn, Erdsternchen, Dreispitz, Gokshura หรือ Caltrop อยู่ในวงศ์แอกใบไม้และชอบความอบอุ่นมาก สำหรับเหตุผลนี้ พืชสกุลนี้เจริญเติบโต ส่วนใหญ่ใน ทางตอนเหนือของออสเตรเลีย, แอฟริกา, เอเชีย และในไฟล์ พื้นที่เขตร้อนทางตอนใต้ของยุโรป. ประเทศที่มีการผลิตมากที่สุด ของสารสกัดจาก Tribulus คือสิ่งเหล่านั้น บอลข่านในยุโรป, ประเทศจีน, ประเทศญี่ปุ่น, อินเดีย, ออสเตรเลีย และ บางประเทศจากอเมริกาเหนือและแอฟริกา.

พืชเมื่อแพร่กระจายจาก เอเชียตะวันตก ไปยังพื้นที่ที่รู้จักกันในปัจจุบัน ในขณะเดียวกันโรงงานก็เข้ามา เม็กซิโก, อเมริกาใต้, ของ แคริบเบียน และ หมู่เกาะอินเดียตะวันตก นำเข้ามา จนถึงขณะนี้ไม่ค่อยมีการค้นพบตัวอย่างของพืชในพื้นที่ทะเลทราย เนื่องจากผลของพืชที่ได้รับความนิยมมากขึ้นพื้นที่ที่ Tribulus terrestris เกิดขึ้นก็ขยายตัวเช่นกัน พืชถูกนำไปยังพื้นที่ใหม่และมีเพื่อใช้เป็น ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ใช้