คุณเครียดหรือไม่? - นี่คือสัญญาณ

บทนำ

โดยพื้นฐานแล้วความเครียดจะเกิดจากการกระตุ้นทางกายภาพที่เพิ่มขึ้น หลังจากผ่านไปสองสามวันมีการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับความเครียดในสิ่งมีชีวิต สิ่งนี้แสดงให้เห็นถึงการเติบโตที่เพิ่มขึ้นของเปลือกนอกต่อมหมวกไตและการป้องกันภูมิคุ้มกันที่ลดลง

• หากปัจจัยที่กระตุ้นให้เกิดความเครียดยังคงมีอยู่ปฏิกิริยาการเตือนภัยจะเข้าสู่ช่วงการปรับตัวซึ่งมีลักษณะความอดทนเพิ่มขึ้น (ระยะต้านทาน).
• อย่างไรก็ตามการปรับตัวที่ได้มานี้มีเวลา จำกัด และกลายเป็นอาการของระยะอ่อนเพลียซึ่งสิ่งมีชีวิตประสบกับความเสียหายที่ยาวนานและบางครั้งกลับไม่ได้

ดังนั้นหากร่างกายไม่ได้รับความกระจ่างโดยการเปลี่ยนหรือออกจากสถานการณ์ "เครียด" ฮอร์โมนความเครียดจะไม่ถูกทำลายลงและยังคงมีอาการตึงเครียดทางร่างกายอยู่

อ่านหัวข้อของเราด้วย: คุณจะลดความเครียดได้อย่างไร?

อาการทั่วไปของความเครียด

• ความยากลำบากในการจดจ่อและหลงลืม
• ความกังวลใจ
• ความร้อนรน
• ความหงุดหงิด
• ความไม่พอใจหรือความต้องการที่มากเกินไป
• โรคนอนไม่หลับ
• เวียนหัว
• สูญเสียการขับรถอ่อนเพลียและเหนื่อยล้า
• ใจสั่นและ / หรือใจสั่น
• หายใจถี่
• เหงื่อออก
• ปากแห้ง
• การมีเสียงแหบ
• ปวดหัว
• เจ็บคอ
• ปวดหลัง
• ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและ / หรือกล้ามเนื้อกระตุก
• อาการปวดท้อง
• ผื่นที่ผิวหนัง
• โรคท้องร่วง
• ความเกลียดชัง
• อาเจียน
• อิจฉาริษยา
• แผลในระบบทางเดินอาหาร
• การสูญเสียความใคร่หรือความผิดปกติทางเพศ
• ผมร่วง
• เปลี่ยนพฤติกรรมการกินด้วยความอยากอาหารที่เพิ่มขึ้นหรือลดลง
• เปลี่ยนพฤติกรรมเสพติด (การบริโภคแอลกอฮอล์การบริโภคนิโคติน)
• ความไวต่อการติดเชื้อเพิ่มขึ้นเนื่องจากระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง
• ความดันโลหิตสูง
• พายุดีเปรสชัน
• เผาไหม้

อ่านบทความในหัวข้อ: ก่อให้เกิดความเครียด

ใจสั่น / หัวใจเต้นผิดจังหวะ

ความเครียดอาจทำให้หัวใจเต้นผิดปกติบางประเภท เรากำลังพูดถึงสิ่งที่เรียกว่าสิ่งพิเศษ นี่คือการเต้นของหัวใจที่เพิ่มขึ้นซึ่งรับรู้โดยผู้ที่ได้รับผลกระทบว่าทำให้หัวใจสะดุด การเต้นของหัวใจที่เพิ่มขึ้นเหล่านี้ในกรณีส่วนใหญ่ไม่เป็นอันตรายอย่างสมบูรณ์ แต่มักจะไม่สบายใจสำหรับบุคคลที่เกี่ยวข้อง

ควรปรึกษาแพทย์หากมีอาการเช่นเวียนศีรษะหรือหายใจถี่เกิดขึ้นในระหว่างที่หัวใจสะดุดหรือหากมีอาการภายนอกเป็นเวลานาน การใช้คลื่นไฟฟ้าหัวใจ (ระยะยาว) แพทย์จะสามารถระบุได้ว่าเป็นโรคหัวใจเต้นผิดจังหวะที่ต้องได้รับการรักษาหรือไม่

ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะอื่น ๆ ที่ร้ายแรงกว่านั้นไม่สามารถเกิดจากความเครียดเพียงอย่างเดียว อย่างไรก็ตามในคนที่เป็นโรคหัวใจเต้นผิดจังหวะอยู่แล้วความเครียดสามารถกระตุ้นหรือกระตุ้นให้เกิดขึ้นได้ ภาวะหัวใจห้องบนเป็นตัวอย่างของภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ

ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่:

• ปัญหาเกี่ยวกับหัวใจและระบบไหลเวียนโลหิต
• หัวใจเต้นเร็ว
• รับรู้จังหวะการเต้นของหัวใจที่ผิดปกติ

ความดันโลหิตสูงระหว่างความเครียด

ความเครียดทางจิตใจและร่างกายนำไปสู่การเพิ่มกิจกรรมของระบบประสาทที่เห็นอกเห็นใจในร่างกายมนุษย์ ในปฏิกิริยาความเครียดเฉียบพลันจะทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นในระยะสั้น

แต่แม้แต่ความเครียดเรื้อรังก็อาจทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นอย่างถาวรได้ด้วยกลไกนี้ คำว่าความดันโลหิตสูงที่เกิดจากความเครียดใช้เพื่ออธิบายอิทธิพลของความเครียดต่อความดันโลหิตโดยเฉพาะ การศึกษาพบว่าพนักงานจำนวนมากมีค่าความดันโลหิตปกติในชีวิตส่วนตัวและเมื่อทำการตรวจวัดในสำนักงานแพทย์ในขณะที่ค่าความดันโลหิตในที่ทำงานสูงเกินไป หนึ่งพูดถึงความดันโลหิตสูงที่สวมหน้ากาก การศึกษากับผู้ป่วยมากกว่า 4,000 คนพบว่าทุก ๆ วินาทีที่มีอายุ 45 ปีขึ้นไปมีค่าความดันโลหิตสูงในที่ทำงาน

ความดันโลหิตสูงเป็นโรคที่แพร่หลายซึ่งหากไม่ได้รับการรักษาจะมีปัจจัยเสี่ยงมากมาย หากความดันโลหิตสูงขึ้นอย่างถาวรความเสี่ยงของโรคเช่นหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมองจะเพิ่มขึ้น ดังนั้นการตรวจหาและรักษาความดันโลหิตสูงที่เกิดจากความเครียดจึงมีความจำเป็น ในการรักษาการลดความเครียดหรือการจัดการความเครียดมีบทบาทสำคัญ ยาลดความดันโลหิตเป็นอันดับสองในความดันโลหิตสูงที่เกิดจากความเครียด

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมโปรดดู: ความดันโลหิตสูง

หายใจลำบากเนื่องจากความเครียด

หายใจถี่เป็นอาการทั่วไปของการโจมตีเสียขวัญ เริ่มแรกอัตราการเต้นของหัวใจจะเพิ่มขึ้น ผู้ที่ได้รับผลกระทบมักจะถูกคุกคาม ความกลัวเพิ่มขึ้นและการหายใจเร็วขึ้นและลึกขึ้น สิ่งนี้ทำให้ก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ถูกหายใจออกมากขึ้น เรียกอีกอย่างว่า hyperventilation และภายในไม่กี่นาทีจะนำไปสู่อาการต่างๆเช่นเวียนศีรษะรู้สึกเสียวซ่าในปากและนิ้วและความรู้สึกหายใจถี่เพิ่มขึ้น

การเปลี่ยนแปลงของการหายใจอาจเกิดขึ้นได้ไม่เพียง แต่ในการโจมตีเสียขวัญเท่านั้น แต่ยังเกิดขึ้นในสถานการณ์ที่ตึงเครียดด้วย สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ความรู้สึกหายใจถี่หรือรู้สึกไม่สามารถหายใจได้อย่างถูกต้อง หากอาการกำเริบควรพบแพทย์เพื่อแยกแยะสาเหตุที่เกิดขึ้นเอง นอกเหนือจากการลดหรือรับมือกับความเครียดแล้วการเรียนรู้เกี่ยวกับวิธีการผ่อนคลายต่างๆยังสามารถใช้ในการบำบัดได้อีกด้วย

เรียนรู้เพิ่มเติมที่:

• การโจมตีเสียขวัญ
• หายใจถี่ - มีอะไรอยู่ข้างหลัง?

ปวดหลังด้วยความเครียด

ความเครียดนำไปสู่ความตื่นเต้นทางร่างกายโดยการกระตุ้นระบบความเห็นอกเห็นใจ ส่วนหนึ่งของความตื่นเต้นทางร่างกายนี้มีความตึงเครียดเพิ่มขึ้นในกล้ามเนื้อ คุณมักจะสังเกตเห็นความตึงนี้ในบริเวณกรามและที่คาดไหล่

ในบริเวณด้านหลังความตึงเครียดเฉียบพลันมักจะไม่มีใครสังเกตเห็นในตอนแรก หากความเครียดยังคงมีอยู่ความตึงเครียดที่เพิ่มขึ้นอย่างถาวรในกล้ามเนื้อหลังจึงเกิดความตึงเครียดอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ซึ่งสังเกตเห็นได้จากความเจ็บปวด

มาตรการที่เด็ดขาดในการบำบัดคือการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อทำงานในสำนักงาน นี่เป็นการซ้ำเติมปัญหาหลัง ดังนั้นการลุกขึ้นอย่างสม่ำเสมอและออกกำลังกายช่วงหลังสั้น ๆ ในช่วงเวลาทำงานสามารถช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อได้ ต้องออกกำลังกายเป็นประจำ
ความอบอุ่นยังสามารถช่วยในระยะเฉียบพลัน อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องเรียนรู้วิธีจัดการกับความเครียดให้ดีขึ้นเพื่อไม่ให้กลายเป็นอาการทางร่างกายซ้ำ ๆ

อ่านเพิ่มเติม:

• ปวดหลัง
• ปวดหัว
• บดฟัน

ปวดท้องจากความเครียด

เหตุการณ์ทางจิตใจหรืออารมณ์กระทบท้อง วลีนี้ไม่มีให้ใช้ฟรี ความเครียดทางจิตใจหรือร่างกายมักนำไปสู่การร้องเรียนเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร เหล่านี้ได้หลากหลาย ตั้งแต่อาการปวดท้องคลื่นไส้ไปจนถึงแก๊สท้องร่วงหรือท้องผูก
อ่านเพิ่มเติม: อาเจียนจากความเครียด

นอกจากนี้ความทุกข์ทางจิตใจสามารถแสดงออกมาได้ทั้งการสูญเสียความอยากอาหารหรือในทางตรงกันข้ามกับความอยากอาหาร การท้องว่างและการรับประทานอาหารที่เร็วและมากเกินไปยังทำให้ปวดท้องได้

สำหรับการรักษาอาการปวดท้องจากความเครียดแน่นอนว่าการลดความเครียดต้องมาก่อน อย่างไรก็ตามยาสมุนไพรเช่น Iberogast® ใช้ในการทำให้ระบบทางเดินอาหารสงบลง

คุณอาจสนใจ:

• ความอยาก
• สูญเสียความกระหาย

ปวดท้องจากความเครียด

ตามที่อธิบายไว้ในหัวข้อก่อนหน้าความเครียดมักนำไปสู่อาการในระบบทางเดินอาหาร อาการปวดท้องและท้องอาจเป็นผล อาการอาจปรากฏในเวลาที่ต่างกันบางคนที่เผชิญกับความเครียดในระดับสูงบ่นว่าปวดท้องทุกวันบางคนจะมีอาการเฉพาะเมื่อมีความเครียดเฉียบพลัน

ก่อนอื่นสิ่งสำคัญคือต้องแยกแยะสาเหตุอื่น ๆ ที่เป็นไปได้ของอาการปวดท้อง หากอาการปวดท้องยังคงมีอยู่นานหลายสัปดาห์หรือหลายเดือนควรปรึกษาแพทย์ สิ่งนี้สามารถตัดสินใจได้ว่าจำเป็นต้องมีการวินิจฉัยเพิ่มเติมใด ความเครียดเป็นการวินิจฉัยที่เรียกว่าการยกเว้น ก่อนที่อาการปวดท้องจะได้รับการประเมินว่าเกี่ยวข้องกับความเครียดต้องตัดสาเหตุที่สำคัญอื่น ๆ ทางกายภาพทั้งหมดออกไป ในบางสถานการณ์อาจจำเป็นต้องใช้ยาเม็ดลดกรดในกระเพาะอาหารหรือแม้แต่การส่องกล้องตรวจทางเดินอาหาร

สิ่งนี้อาจเป็นที่สนใจสำหรับคุณ: วิธีแก้ไขบ้านสำหรับอาการปวดท้องอาเจียนเนื่องจากความเครียด

ผื่นความเครียด

บางคนที่ตื่นเต้นกับงานเช่นการบรรยายต่อหน้าผู้ชมหรือการสอบจู่ๆก็มีจุดแดงบนใบหน้าและบริเวณรอยแยก หลังจากสถานการณ์ตึงเครียดสปอตก็หายไปทันทีที่ปรากฏ

นี่เป็นเพียงหนึ่งในตัวอย่างของผื่นผิวหนังที่อาจเกิดจากความเครียดทางจิตใจ ผื่นที่เกี่ยวข้องกับความเครียดอาจมีลักษณะแตกต่างกันมาก อาจปรากฏโดยมีหรือไม่มีอาการคันและคงอยู่เป็นชั่วโมงและวันหรือหายไปในไม่กี่นาที

เป็นที่ทราบกันดีว่าความเครียดเป็นสาเหตุของลมพิษ (ลมพิษ) การลดความเครียดและการหลีกเลี่ยงความเครียดเป็นแนวทางการรักษาที่สำคัญที่สุด

สามารถดูข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่: ผื่นความเครียด

ท้องร่วงและอาหารไม่ย่อยระหว่างความเครียด

อาการในระบบทางเดินอาหารมักเกิดขึ้นในบริบทของความเครียดทางร่างกายหรืออารมณ์ อาการนี้แสดงว่าท้องเสียหรือท้องผูกแตกต่างกันไปในแต่ละคนหรือไม่

เพื่อที่จะต่อต้านข้อร้องเรียนเหล่านี้การรับมือกับความเครียดต้องมาก่อน การเปลี่ยนพฤติกรรมการกินของคุณยังสามารถช่วยได้ ด้วยวิธีนี้สถานการณ์ที่คาดว่าจะมีระดับความเครียดเพิ่มขึ้นสามารถป้องกันได้ด้วยอาหารมื้อเล็กไขมันต่ำและไฟเบอร์ต่ำ

นอกจากนี้ยังมีสมุนไพรต่างๆสำหรับรักษาอาการร้องเรียนเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร Iberogast®เป็นตัวอย่างที่นี่ นอกจากนี้ยังสามารถซื้อยาเพื่อลดอาการท้องร่วงเฉียบพลันได้ อย่างไรก็ตามไม่ควรรับประทานในกรณีของการติดเชื้อในระบบทางเดินอาหารและไม่ถาวร Imodium®เป็นตัวอย่างที่นี่

สามารถดูข้อมูลที่น่าสนใจเพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อนี้ได้ที่: ท้องเสียจากความเครียด

คุณสามารถหาข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่:

• โรคท้องร่วง
• ท้องผูก

แผลในทางเดินอาหารเนื่องจากความเครียด

การพัฒนาของแผลในทางเดินอาหารมีสาเหตุหลายประการเช่นการล่าอาณานิคมของแบคทีเรียในเยื่อบุกระเพาะการใช้ยาแก้ปวดมากเกินไปหรือการใช้สารนิโคติน / แอลกอฮอล์ในทางที่ผิด

แต่ความเครียดอาจทำให้เกิดแผลในทางเดินอาหารได้เช่นกัน หนึ่งพูดถึงแผลที่เกิดจากความเครียด อย่างไรก็ตามในบริบทนี้ความเครียดไม่ได้มีจุดมุ่งหมายหลักให้เป็นความเครียดทางจิตใจ แต่เป็นความเครียดทางร่างกายเป็นหลัก ร่างกายสามารถเกิดแผลในทางเดินอาหารได้ในระหว่างขั้นตอนการผ่าตัดที่ร้ายแรงการช็อกอุบัติเหตุร้ายแรงหรือภาวะติดเชื้อในกระแสเลือดเช่นสถานการณ์ที่เกี่ยวข้องกับความเครียดในระดับสูงมากเป็นพิเศษ

ในทางกลับกันความเครียดทางจิตใจที่เกิดขึ้นตัวอย่างเช่นเมื่อมีความเครียดทางจิตใจที่รุนแรงในที่ทำงานไม่สามารถทำให้เกิดแผลในทางเดินอาหารได้ด้วยตัวเอง ต้องมีปัจจัยหลายอย่างมารวมกันที่นี่เพื่อที่จะทำให้เกิดแผลได้ ความเครียดทางจิตใจเพียงอย่างเดียวไม่ได้เป็นสาเหตุเดียวของแผลในทางเดินอาหาร แต่เป็นปัจจัยเสี่ยง

เรียนรู้เพิ่มเติมที่:

• แผลในกระเพาะอาหาร
• กระเพาะอาหารระคายเคือง
• อาการลำไส้แปรปรวน
• อิจฉาริษยา

หย่อนสมรรถภาพทางเพศเนื่องจากความเครียด

สมรรถภาพทางเพศเรียกอีกอย่างว่า หย่อนสมรรถภาพทางเพศ สามารถส่งผลกระทบต่อผู้ชายทุกวัย

มันสามารถอินทรีย์ แต่ยังรวมถึงทางด้านจิตใจด้วย ความเครียดมีบทบาทสำคัญในสาเหตุทางจิตใจ ไม่ว่าจะเป็นความเครียดในที่ทำงานความสัมพันธ์หรือกับครอบครัวก็ไม่เกี่ยวข้อง ปัญหาโลกแตกมักเกิดขึ้นเพราะเจ้าตัวกลัวมากว่าอาการหย่อนสมรรถภาพทางเพศจะกำเริบ การหย่อนสมรรถภาพทางเพศมักเป็นเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นเพียงครั้งเดียว

หากเกิดขึ้นบ่อยขึ้นผู้เชี่ยวชาญด้านระบบทางเดินปัสสาวะควรแยกแยะสาเหตุที่เกิดขึ้นเองเพื่อความปลอดภัย

อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ได้ที่ด้านล่าง: ปัญหาการแข็งตัว

ผมร่วงเนื่องจากความเครียด

ความเครียดทั้งทางร่างกายและจิตใจสามารถทำให้ผมร่วงได้ ความเครียดทางจิตใจเรื้อรังโดยเฉพาะอย่างยิ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงของผมร่วง ผมร่วงที่เกิดจากความเครียดมักจะเป็นผมร่วงแบบกระจายนั่นคือมีการกระจายไปทั่วหนังศีรษะ

อาการผมร่วงมักจะเกิดขึ้นช้ากว่าเวลาที่เริ่มเกิดความเครียด มักจะมี 2-3 เดือนระหว่างเริ่มมีอาการเครียดและผมร่วง มันเกี่ยวข้องกับวงจรของเส้นผม

ก่อนที่จะทำการวินิจฉัยว่ามีอาการผมร่วงจากความเครียดควรตัดสาเหตุอื่น ๆ เช่นความผิดปกติของการเผาผลาญฮอร์โมนความผิดปกติของต่อมไทรอยด์หรืออาการขาด

มาตรการที่สำคัญที่สุดคือการลดความเครียด เมื่อความเครียดลดลงต้องใช้เวลาเนื่องจากวงจรของเส้นผมกว่าที่ผมจะงอกขึ้นมาใหม่ อาจใช้เวลาหกถึงเก้าเดือนกว่าผมที่หลุดร่วงจะเริ่มกลับมางอกใหม่

คุณสามารถค้นหาข้อมูลที่เป็นประโยชน์เพิ่มเติมได้ที่: ธรรมชาติบำบัดสำหรับผมร่วงอันเป็นผลมาจากความทุกข์และความเครียดทางอารมณ์

ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอระหว่างความเครียด

เป็นที่ทราบกันดีว่าความเครียดเรื้อรังทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายมีหน้าที่ในการป้องกันเชื้อโรคที่แทรกซึมจากภายนอก

ระบบภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอจะสังเกตเห็นได้ชัดเจนจากความไวต่อการติดเชื้อที่เพิ่มขึ้น สิ่งนี้สามารถแสดงให้เห็นได้เช่นการที่คนที่มีระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอมักจะป่วยเป็นหวัดบ่อยขึ้น แต่โรคแบคทีเรียไวรัสและเชื้อราที่ร้ายแรงกว่านั้นก็สามารถเกิดขึ้นได้บ่อยในคนเช่นนี้ โรคประจำตัวที่มีอยู่เช่นโรคหอบหืดหลอดลมโรคเบาหวานหรือโรคหัวใจและหลอดเลือดอาจเลวลงได้เช่นกันหากระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง

ในขณะที่ความเครียดเรื้อรังทำให้ภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง แต่สิ่งที่ตรงกันข้ามก็เกิดขึ้นอย่างน่าสนใจกับความเครียดเฉียบพลัน: บางส่วนของระบบภูมิคุ้มกันมีแนวโน้มที่จะแข็งแรงขึ้นในช่วงที่มีความเครียดเฉียบพลันและนำไปสู่การป้องกันภูมิคุ้มกันที่แข็งแกร่งขึ้นในบางพื้นที่

อ่านด้านล่าง: เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณ

เหนื่อยหน่ายและซึมเศร้าจากความเครียด

ความเหนื่อยหน่ายและภาวะซึมเศร้าเป็นความเจ็บป่วยที่แตกต่างกันสองอย่าง แต่มักจะเท่าเทียมกัน อย่างไรก็ตามในการจำแนกประเภทปัจจุบันความเหนื่อยหน่ายไม่ได้ถูกเข้ารหัสเป็นภาพทางคลินิกที่เป็นอิสระ ในขณะที่ความเหนื่อยหน่ายมักมีบริบทกล่าวคือการรับภาระหนักเกินไปเรื้อรังในชีวิตการทำงานภาวะซึมเศร้าในหลาย ๆ กรณีไม่มีบริบท ส่วนใหญ่ส่งผลกระทบและรวมถึงทุกด้านในชีวิตประจำวันและไม่ จำกัด เฉพาะพื้นที่วิชาชีพ

อย่างไรก็ตามความเหนื่อยหน่ายอาจมาพร้อมกับภาวะซึมเศร้า ในกรณีส่วนใหญ่ความเหนื่อยหน่ายเกิดจากความเครียดเรื้อรังร่วมกับประสบการณ์ที่ถูกครอบงำและการขาดการรับรู้ถึงงานที่ทำ

ความเครียดสามารถมีส่วนในภาวะซึมเศร้าได้เช่นกัน อย่างไรก็ตามการมีปฏิสัมพันธ์ระหว่างปัจจัยทางจิตสังคมและชีวภาพมีความซับซ้อนอย่างยิ่งและยังคงเป็นเรื่องของการวิจัยอีกมาก
อย่างไรก็ตามสามารถสันนิษฐานได้ว่าความเครียดเรื้อรังที่ไม่สามารถจัดการได้ดีอาจเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดภาวะซึมเศร้า

ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่:

• เผาไหม้
• อาการซึมเศร้า - สัญญาณคืออะไร?
• ผลของความเครียด

มีเลือดออกที่เหงือก

ในกรณีส่วนใหญ่เหงือกมีเลือดออกเกิดจากการอักเสบรอบ ๆ ฟัน มีการกล่าวถึงว่าความเครียดสามารถจัดเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดเหงือกที่มีเลือดออกได้หรือไม่

• ในแง่หนึ่งความเครียดทางร่างกายหรืออารมณ์เป็นเวลานานจะช่วยลดระบบภูมิคุ้มกันเพื่อให้เหงือกอักเสบและเหงือกมีเลือดออกได้เร็วขึ้น
• ในทางกลับกันมีการแสดงให้เห็นว่าการดูแลทันตกรรมถูกละเลยในช่วงเวลาที่ตึงเครียดซึ่งจะส่งเสริมการสะสมของคราบจุลินทรีย์และแนวโน้มที่เหงือกจะมีเลือดออก

แม้ว่าความเครียดจะไม่ได้เป็นตัวกระตุ้นให้เหงือกมีเลือดออกโดยตรง แต่ความเครียดในระดับสูงก็เพิ่มโอกาสที่จะเกิดขึ้นได้
อย่างไรก็ตามอาการเลือดออกที่เหงือกไม่ใช่อาการเครียดทั่วไป

เรียนรู้เพิ่มเติมที่: เลือดออกที่เหงือกจากความเครียด

แผลเย็นและงูสวัดจากความเครียด

แผลเย็นเป็นหนึ่งในโรคที่แพร่หลายเนื่องจากประมาณ 90% ของประชากรเป็นพาหะของไวรัสเริมชนิดที่ 1 แม้ว่าจะไม่ใช่ทั้งหมดที่แสดงถึงแผลพุพองทั่วไป การบำบัดสามารถทำได้ แต่มักจะไม่จำเป็น

เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าความเครียดเป็นหนึ่งในตัวกระตุ้นหลักของแผลเย็น สาเหตุที่ทำให้เกิดโรคส่าไข้มีอยู่ในร่างกายอย่างถาวร ความเครียดเฉียบพลันและเรื้อรังยับยั้งภารกิจสำคัญในการป้องกันไวรัส สิ่งนี้ทำให้ไวรัสเริมที่มีอยู่สามารถเพิ่มจำนวนได้ง่ายขึ้นในสถานการณ์ที่ตึงเครียดเนื่องจากร่างกายไม่มีการป้องกันที่เพียงพอ แผลพุพองเกิดขึ้นในบริเวณริมฝีปากซึ่งจะหายได้อีกครั้งหลังจากผ่านไปสองสามวัน

โรคงูสวัดเป็นโรคที่ไม่ขึ้นกับแผลเย็น เกิดจากเชื้อไวรัสอีสุกอีใส (varicella) หากคนเป็นอีสุกอีใสครั้งหนึ่งในชีวิตไวรัสจะอยู่ในร่างกาย หากระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลงตัวอย่างเช่นเนื่องจากความเครียดก็สามารถทวีคูณอีกครั้งและนำไปสู่โรคงูสวัด (เริมงูสวัด)

ปัจจุบันแนะนำให้ฉีดวัคซีนป้องกันโรคอีสุกอีใสดังนั้นจึงสามารถสันนิษฐานได้ว่าความชุกของโรคงูสวัดจะลดลงอย่างมากในอีกไม่กี่ทศวรรษข้างหน้า

อ่านต่อด้านล่าง:

• ส่าไข้
• โรคงูสวัด

หูอื้อด้วยความเครียด

สมมติฐานที่ว่าความเครียดเป็นตัวกระตุ้นคลาสสิกสำหรับหูอื้อนั้นแพร่หลาย อย่างไรก็ตามเป็นที่ถกเถียงกันในหมู่ผู้เชี่ยวชาญว่าความเครียดเป็นตัวกระตุ้นโดยตรงหรือเป็นเพียงปัจจัยเสี่ยงอย่างใดอย่างหนึ่งในการพัฒนาหูอื้อ ผู้ประสบภัยหลายคนอธิบายว่าเสียงในหูที่มีอยู่แล้วจะเพิ่มขึ้นหรือเห็นได้ชัดว่าเกิดขึ้นก่อนในสถานการณ์ที่มีความเครียดระดับสูง
หูอื้อจึงไม่ใช่หนึ่งในอาการเครียดทั่วไป

เพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ภายใต้: หูอื้อ - คุณควรรู้ไว้

อาการวิงเวียนศีรษะจากความเครียด

อาการเวียนศีรษะเป็นอาการที่ไม่เฉพาะเจาะจงซึ่งอาจเกิดขึ้นได้ในบริบทของการเจ็บป่วยหลาย ๆ อย่าง แต่ก็ไม่มีอาการเจ็บป่วยที่จับต้องได้ สาเหตุมีหลากหลาย

การขาดของเหลวเป็นสาเหตุหนึ่งที่พบบ่อยที่สุดและไม่เป็นอันตราย สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ความดันโลหิตต่ำซึ่งจะทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะ อาการเวียนศีรษะเกิดขึ้นบ่อยครั้งในบริบทของความเครียดทางร่างกายและจิตใจ อาจเกิดขึ้นได้เพียงไม่กี่วินาที แต่ยังสามารถเกิดขึ้นได้ในระยะยาวในแง่ของความไม่แน่นอนทั่วไป

ในสถานการณ์ที่รุนแรงการนั่งลงหรือนอนเล่นและดื่มเครื่องดื่มจะเป็นประโยชน์ อย่างไรก็ตามในระยะยาวควรตรวจสอบว่าความเครียดที่กระตุ้นสามารถลดลงได้ในระดับใด

อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ได้ที่ด้านล่าง: เวียนศีรษะจากความเครียด

กำเดาระหว่างความเครียด

สงสัยว่าความเครียดจะเป็นสาเหตุของเลือดกำเดาไหล เนื่องจากเป็นส่วนหนึ่งของปฏิกิริยาความเครียดเฉียบพลันสารต่างๆจะถูกปล่อยออกมา สิ่งเหล่านี้อาจทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้นและความดันโลหิตสูงขึ้น ในทางกลับกันความดันโลหิตสูงไม่ได้เป็นตัวกระตุ้นให้เกิดเลือดกำเดาไหลบ่อยครั้ง อย่างไรก็ตามอาการเลือดกำเดาไหลไม่ได้เป็นอาการบ่งชี้ของความเครียด

สรุป

อาการของความเครียดแสดงออกมาในปัญหาเกี่ยวกับหัวใจและระบบไหลเวียนโลหิตเช่นความดันโลหิตสูงใจสั่นและหายใจลำบาก ความเจ็บปวดเช่นปวดศีรษะปวดคอปวดหลังและปวดข้ออาจเกิดขึ้นได้

ในระบบทางเดินอาหารความเครียดทำให้เกิดอาการเช่นท้องร่วงท้องผูกความดันกระเพาะอาหารระคายเคืองลำไส้แปรปรวนและอาการเสียดท้อง คุณอาจรู้สึกไม่อยากอาหารหรือความอยาก

เมื่อนอนหลับอาจเกิดความผิดปกติของการนอนหลับเช่นการหลับและการนอนไม่หลับหรือนอนหลับตลอดทั้งคืน

อาการอื่น ๆ ของความเครียดอาจรวมถึงอาการวิงเวียนศีรษะ อาการเวียนศีรษะเป็นอาการที่ไม่เฉพาะเจาะจงและมีสาเหตุหลายประการ

นอกจากนี้อาการที่ไม่สามารถควบคุมได้เช่นการกระตุกและปวดกล้ามเนื้ออาจเกิดขึ้นได้ ความเครียดอาจทำให้เกิดอาการแพ้และระคายเคืองผิวหนัง ผู้ที่ได้รับผลกระทบมักบ่นว่ามีสมาธิมีปัญหาบล็อคทางจิตใจหลงลืมปัญหาในการค้นหาคำศัพท์และหงุดหงิดง่าย

นอกจากนี้ยังสังเกตเห็นการกัดเล็บการกัดฟันและการกลืนลำบาก มีอาการกระสับกระส่ายกระสับกระส่ายและกังวลใจ นอกจากนี้ยังมีอาการอ่อนเพลียเรื้อรังความกระสับกระส่ายปัญหาทางเพศและการหย่อนสมรรถภาพทางเพศ

อาการทางจิตมักแสดงออกมาโดยไม่สามารถปิดการทำงานของจิตใจรู้สึกว่าถูกควบคุมโดยผู้อื่นรู้สึกหมดหนทางจมและติดกับดักหรือเหมือนถูกขังอยู่ในวงล้อของหนูแฮมสเตอร์

ผู้ป่วยมีอาการหงุดหงิดและบางครั้งแสดงพฤติกรรมก้าวร้าว พวกเขามักจะไม่พอใจและกระสับกระส่ายบางครั้งก็ไม่สนใจ ผู้ที่ได้รับผลกระทบมีความวิตกกังวลพวกเขามักกลัวว่าจะไม่สามารถรับมือกับความต้องการในการทำงานได้อีกต่อไปและจะถูกไล่ออก พวกเขามักจะมีความโกรธและความโกรธเกี่ยวกับตัวเองและเกี่ยวกับความยืดหยุ่นทางจิตใจและอารมณ์ที่ลดลง พวกเขามักจะหดหู่เพราะมีความสงสัยเกี่ยวกับตัวเองและความสามารถของตนเองและไม่รู้ว่าจะทำให้อาการดีขึ้นได้อย่างไร

ความเครียดเรื้อรังนำไปสู่อาการต่อไปนี้เช่นภาวะดื้อต่ออินซูลินและทำให้เกิดโรคเบาหวานอาการกำเริบของโรคหลอดเลือดสมองตีบหรือหลอดเลือดตีบเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่าเพิ่มความเสี่ยงต่อมะเร็งต่อมลูกหมากเพิ่มความเสี่ยงต่อมะเร็งเต้านมเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นอัลไซเมอร์และอัตราการเสียชีวิตจากโรคหลอดเลือดหัวใจเพิ่มขึ้น (ระบบหัวใจและหลอดเลือด ) โรค

คุณอาจสนใจ: ผลของความเครียด

คำแนะนำจากกองบรรณาธิการ

สิ่งนี้อาจเป็นที่สนใจสำหรับคุณ:

• ความตึงเครียด
• ลดความตึงเครียด
• ผลของความเครียด
• ความเครียดในการตั้งครรภ์
• คุณจะปรับปรุงความต้านทานความเครียดได้อย่างไร?
• พายุดีเปรสชัน
• ความผิดปกติของการกิน
• เลิกสูบบุหรี่
• ความผิดปกติของการนอนหลับ