วิธีแก้ไขบ้านสำหรับอาการปวดหัว

บทนำ - วิธีแก้ไขบ้านสำหรับอาการปวดหัว

หลายคนปวดหัวเป็นประจำ อย่างไรก็ตามคุณไม่จำเป็นต้องกินยาแก้ปวดหัวทันทีเสมอไป การเยียวยาที่บ้านแบบเก่ามักจะช่วยบรรเทาให้กับผู้ที่ได้รับผลกระทบ

อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องไปพบแพทย์หากอาการปวดศีรษะรุนแรงเป็นพิเศษหรือร่วมกับอาการอื่น ๆ ผู้ที่ปวดศีรษะบ่อยควรปรึกษาแพทย์

อย่างไรก็ตามในกรณีที่มีอาการปวดศีรษะเล็กน้อยหรือหลังจากปรึกษาแพทย์แล้วบุคคลที่เกี่ยวข้องสามารถดำเนินการแก้ไขบ้านที่เหมาะสมได้

การเยียวยาที่บ้านเหล่านี้สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดหัวได้:

มีวิธีแก้ไขบ้านหลายวิธีที่สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดหัวได้

• ทั่วไป: ก่อนอื่นการออกกำลังกายมากขึ้นในอากาศบริสุทธิ์และการดื่มมาก ๆ มักจะทำให้อาการปวดหัวลดลง

• การใช้งานความร้อน / เย็น: การใช้ความร้อนหรือความเย็นมักช่วยบรรเทาได้อย่างรวดเร็ว การประคบอุ่นมีผลในการผ่อนคลายและมีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับอาการปวดศีรษะจากความตึงเครียด ผ้าเย็นช่วยกระตุ้นการไหลเวียนและทำให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น นอกจากนี้ยังใช้กับฝักบัวแบบอื่น

• น้ำมันหอมระเหย: แนะนำให้ใช้น้ำมันสะระแหน่โดยเฉพาะที่นี่ ควรทาให้ทั่วบริเวณหน้าผากและขมับ บ่อยครั้งที่เป็นยาบรรเทาอาการปวดพอ ๆ กับยาแก้ปวด

• ผลิตภัณฑ์สมุนไพร: มีผลิตภัณฑ์สมุนไพรต่างๆ ตัวอย่างเช่นควรเน้นเปลือกวิลโลว์ พืชมีสารคล้ายกับยาAspirin®ดังนั้นจึงมีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการปวดโดยเฉพาะ

• เทคนิคการผ่อนคลาย: อาการปวดหัวมักเกิดจากความเครียดดังนั้นเทคนิคการผ่อนคลายจึงเป็นสิ่งมหัศจรรย์

การกดจุดสำหรับอาการปวดหัว

การกดจุดมาจากการแพทย์แผนจีน คุณนวดบางจุดด้วยนิ้วของคุณ สิ่งนี้ควรจะกระตุ้นพลังในการรักษาตนเองของร่างกาย

ในกรณีที่ปวดหัวให้นวดเฉพาะจุดที่ปวดโดยปกติจะอยู่เหนือขมับจนกว่าอาการปวดจะหายไปหรืออย่างน้อยก็ลดลงอย่างเห็นได้ชัด อย่างไรก็ตามการนวดไม่ควรนานเกิน 15 นาที

หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการกดจุดอ่านบทความได้ที่: การกดจุดคืออะไร?

น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์สำหรับอาการปวดหัว

กล่าวกันว่าน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ช่วยบรรเทาอาการปวดหัวไมเกรนได้

คำแนะนำคือดื่มสองช้อนชาเจือจางด้วยน้ำเล็กน้อย อย่างไรก็ตามคุณสามารถผสมกับน้ำผึ้งสองช้อนชาแล้วเทน้ำอุ่นลงไป

น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์มีกรดอะซิติกและซิตริกจำนวนมาก จึงมีฤทธิ์ต้านการอักเสบ

นอกจากนี้ยังสามารถใช้ในเชิงป้องกันเพื่อลดความถี่ของการโจมตีไมเกรน จากนั้นให้คุณดื่มส่วนผสมนี้ทุกๆ 1-2 วัน

นอกจากนี้ยังมีวิธีอื่น ๆ อีกมากมายในการป้องกันหรือรักษาไมเกรน หากต้องการทำสิ่งนี้โปรดอ่าน: ธรรมชาติบำบัดสำหรับไมเกรน

ใช้น้ำแข็งหรือผ้าเช็ดทำความเย็นสำหรับอาการปวดหัว

หลายคนรู้สึกว่าการระบายความร้อนด้วยน้ำแข็งหรือผ้าเย็นจะเป็นประโยชน์ต่ออาการปวดหัว การวางผ้าเย็นหรือผ้าเย็นบนหน้าผากจะช่วยได้ คุณสามารถกดผ้าหรือ washcloth ลงบนขมับได้อย่างง่ายดาย

ในแง่หนึ่งการรับรู้ความเจ็บปวดจะเปลี่ยนไปในทางกลับกันผ้าเย็นช่วยกระตุ้นการไหลเวียนและทำให้สดชื่น นั่นคือเหตุผลที่การอาบน้ำสลับกันสำหรับอาการปวดหัวเป็นที่นิยมอย่างมาก

เทคนิคการผ่อนคลาย / การทำสมาธิสำหรับอาการปวดหัว

สำหรับคนส่วนใหญ่อาการปวดหัวเกิดจากความเครียด ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อในกระดูกสันหลังส่วนคอมักทำให้เกิดอาการปวดศีรษะจากความตึงเครียด สิ่งเหล่านี้เกิดจากท่าทางที่ไม่ดีตัวอย่างเช่นเมื่อทำงานกับคอมพิวเตอร์

ดังนั้นการลดความเครียดเทคนิคการผ่อนคลายหรือการทำสมาธิจึงเป็นประโยชน์สำหรับอาการปวดหัว นอกจากนี้ยังช่วยให้ผู้ที่ได้รับผลกระทบจากความเครียดและอาการปวดหัวในชีวิตประจำวันหายไปชั่วขณะ เวลาส่วนใหญ่อาการปวดหัวจะหายไปอย่างสมบูรณ์หลังจากออกกำลังกายเพื่อการผ่อนคลาย

เราขอแนะนำให้คุณดูที่หน้าหลักของเรา ณ จุดนี้:

• คุณทำสมาธิได้อย่างไร?
• ผ่อนคลาย - อย่างไร?

อากาศบริสุทธิ์ป้องกันอาการปวดหัว

การออกกำลังกายในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ถือได้ว่าเป็นวิธีการรักษาอาการปวดหัวที่บ้าน บ่อยครั้งแม้กระทั่ง 20 นาทีในอากาศบริสุทธิ์จะช่วยให้รู้สึกเหมือนเป็นคนใหม่หากคุณนั่งอยู่ที่โต๊ะทำงานทั้งวัน

ปริมาณออกซิเจนจะดีกว่าในอากาศบริสุทธิ์ การเคลื่อนไหวช่วยกระตุ้นการไหลเวียนและกล้ามเนื้อ การไหลเวียนของเลือดจะเพิ่มขึ้น ตายังโล่งใจอีกด้วย บ่อยครั้งที่การมองโต๊ะทำงานอย่างใกล้ชิดทำให้ปวดหัว

ดื่มมาก ๆ ถ้าคุณปวดหัว

หากคุณดื่มไม่เพียงพอคุณจะปวดหัว คนส่วนใหญ่จะสมัครรับข้อมูลนี้ ดังนั้นจึงแนะนำให้ดื่มมาก ๆ หากคุณมีอาการปวดหัว

นี่เป็นความจริงในระดับหนึ่ง การขาดน้ำของเซลล์ประสาทในสมองอาจทำให้เกิดอาการปวดหัวได้ หากเติมสมดุลของเหลวอาการปวดหัวก็จะหายไปด้วย นอกจากนี้ยังใช้กับอาการปวดหัวหลังจากดื่มแอลกอฮอล์ แอลกอฮอล์จะกำจัดของเหลวออกจากร่างกายและทำให้เกิดอาการปวดหัว

อาบน้ำสลับกันสำหรับอาการปวดหัว

ด้วยการอาบน้ำแบบสลับกันคุณจะอาบน้ำสามครั้งสลับกันด้วยน้ำอุ่นและน้ำเย็น โดยเฉพาะอย่างยิ่งจากเท้าขึ้นไปทั่วร่างกาย

การอาบน้ำสลับกันเหล่านี้มีผลกระตุ้นการไหลเวียนได้ดีมาก ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและมีฤทธิ์บรรเทาอาการปวด ดังนั้นจึงมักใช้กับอาการปวดหัว การอาบน้ำแบบสลับกันอาจมีผลอย่างมากกับไมเกรน

วิลโลว์เห่าเพราะปวดหัว

เปลือกวิลโลว์เป็นพืชสมุนไพรที่มีซาลิไซเลตในปริมาณมาก นี่เป็นพื้นฐานของแอสไพรินบรรเทาอาการปวดที่มีชื่อเสียงซึ่งประกอบด้วยกรดอะซิติลซาลิไซลิกในระยะสั้น สิ่งนี้อธิบายถึงผลการบรรเทาอาการปวดของเปลือกวิลโลว์ คุณสามารถรับประทานเป็นชาที่มีรสขมเล็กน้อยหรือในรูปแบบของแคปซูลหรือยาเม็ดก็ได้

เปลือกวิลโลว์ทำงานได้ดีมาก อย่างไรก็ตามไม่แนะนำสำหรับเด็ก ผู้ที่ทานยาลดความอ้วนควรหลีกเลี่ยงเปลือกวิลโลว์เพราะปวดหัว