การบำบัดโรคกระดูกสันหลังส่วนเอวเรื้อรัง
1. การใช้ความร้อน
บำบัดอาการเรื้อรัง โรคกระดูกสันหลังส่วนเอว ด้วยสื่อความร้อนที่แตกต่างกัน (อุณหภูมิ) ทำหน้าที่ คลายกล้ามเนื้อ เช่นเดียวกับการไหลเวียนและทำให้การเผาผลาญดีขึ้น
ความอบอุ่นทำให้การไหลเวียนของเลือดเพิ่มขึ้นอย่างเป็นประโยชน์ในเนื้อเยื่ออ่อนที่ได้รับการรักษาโดยมีความลึกของการเจาะที่ จำกัด ประมาณ 3 ซม. กิจกรรมการเผาผลาญที่เพิ่มขึ้นนำไปสู่ความจริงที่ว่า "ของเสีย" ถูกเคลื่อนย้ายออกไปและเนื้อเยื่อที่ตึงจะคลายตัวซึ่งจะช่วยบรรเทาอาการปวดได้ ไม่มีผลกระทบเชิงลึกที่รุนแรงต่อแผ่นดิสก์ intervertebral เองความลึกของการเจาะจะตื้นเกินไปสำหรับสิ่งนั้น
การใช้ความร้อนในการบำบัดโรคกระดูกสันหลังส่วนเอวเรื้อรังมีหลายรูปแบบ ตัวอย่างที่ประสบความสำเร็จอย่างมากคือม้วนร้อน ใช้ผ้าขนหนูรีดตามรูปแบบพิเศษสำหรับสิ่งนี้ น้ำร้อนเทลงในบทบาทนี้ จากนั้นซับบริเวณที่เจ็บปวดของร่างกายด้วยผ้าขนหนูนี้ ผู้ป่วยส่วนใหญ่พบว่าการใช้ความร้อนชื้นจะทำให้รู้สึกสบายขึ้นและยังมีผลต่อความเป็นอยู่โดยทั่วไปของพวกเขาด้วย ไม่มีสิ่งใดยืนขวางการใช้ความร้อนในชีวิตประจำวันเว้นแต่จะมีอาการระคายเคืองผิวหนังหรือปัญหาเกี่ยวกับระบบไหลเวียนโลหิต (โดยเฉพาะความดันโลหิตลดลง) ซึ่งไม่ค่อยเกิดขึ้น ระยะเวลาที่เหมาะสมที่สุดของแอปพลิเคชันเดียวคือประมาณ 20-40 นาที
นอกจากนี้ยังแนะนำให้ใช้แพ็คที่มี Moor หรือ fango ตามธรรมชาติสำหรับกลุ่มอาการกระดูกสันหลังส่วนเอวเรื้อรัง ชุด Fango แทบจะมอบให้ในสิ่งอำนวยความสะดวกสปาพิเศษเท่านั้นเนื่องจากเวลาที่ต้องการค่อนข้างมาก Fango ถูกนำมาใช้หลายครั้งซึ่งเป็นสาเหตุที่ต้องใช้ความร้อนสูงมากด้วยเหตุผลด้านสุขอนามัย ในทางกลับกัน Natural moor pack เป็นผลิตภัณฑ์ที่ใช้แล้วทิ้งที่วางบนผิวหนังและนำไปยังอุณหภูมิที่ต้องการด้วยแผ่นความร้อนพิเศษ ไม่สามารถใช้ทั้งสองขั้นตอนสำหรับการใช้งานด้วยตนเองในกลุ่มอาการกระดูกสันหลังคดเนื่องจากอุปกรณ์ที่จำเป็นต้องใช้สูงมาก
สูตรการรักษาในบ้านแบบเก่าคือการบำบัดความร้อนด้วยแจ็คเก็ตมันฝรั่งยังเหมาะสำหรับใช้ในกลุ่มอาการกระดูกสันหลังส่วนเอวที่บ้าน หลังจากเดือดแล้วให้สับและวางไว้ในผ้าฝ้ายซึ่งวางไว้บนบริเวณที่เจ็บปวด แป้งที่มีอยู่ในมันฝรั่งควรจะช่วยให้ร่างกายขจัด "ของเสีย" ออกจากกล้ามเนื้อและกระตุ้นกระบวนการบำบัดของร่างกาย
ค้นหาข้อมูลทั้งหมดเกี่ยวกับหัวข้อที่นี่: การบำบัดด้วยความร้อน
นัดหมายกับผู้เชี่ยวชาญด้านหลัง?
ฉันยินดีที่จะให้คำแนะนำคุณ!
ฉันเป็นใคร?
ฉันชื่อดร. Nicolas Gumpert ฉันเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านศัลยกรรมกระดูกและเป็นผู้ก่อตั้ง
รายการโทรทัศน์และสื่อสิ่งพิมพ์ต่าง ๆ รายงานเกี่ยวกับงานของฉันเป็นประจำ ในรายการโทรทัศน์ HR คุณจะเห็นฉันถ่ายทอดสดรายการ "Hallo Hessen" ทุก 6 สัปดาห์
แต่ตอนนี้มีการระบุเพียงพอแล้ว ;-)
กระดูกสันหลังเป็นเรื่องยากที่จะรักษา ในแง่หนึ่งมันสัมผัสกับแรงทางกลสูงในทางกลับกันมันมีความคล่องตัวสูง
การรักษากระดูกสันหลังคด (เช่นหมอนรองกระดูกเคลื่อน, facet syndrome, foramen stenosis เป็นต้น) จึงต้องใช้ประสบการณ์มาก
ฉันมุ่งเน้นไปที่โรคต่างๆของกระดูกสันหลัง
จุดมุ่งหมายของการรักษาใด ๆ คือการรักษาโดยไม่ต้องผ่าตัด
การบำบัดใดที่ให้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดในระยะยาวสามารถพิจารณาได้หลังจากดูข้อมูลทั้งหมดแล้วเท่านั้น (การตรวจเอ็กซเรย์อัลตราซาวนด์ MRI ฯลฯ) ได้รับการประเมิน
คุณสามารถหาฉันได้ใน:
- Lumedis - ศัลยแพทย์กระดูกและข้อของคุณ
ไคเซอร์ชตราสเซ 14
60311 แฟรงค์เฟิร์ต
ตรงไปยังการนัดหมายออนไลน์
น่าเสียดายที่ขณะนี้สามารถนัดหมายกับ บริษัท ประกันสุขภาพเอกชนเท่านั้น ฉันหวังว่าคุณจะเข้าใจ!
สามารถดูข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับตัวฉันได้ที่ดร. Nicolas Gumpert
2. เทคนิคการนวด
ซึ่งแตกต่างจากตัวอย่างเช่นเฉียบพลัน อาการห้อยยานของอวัยวะอยู่กับ โรคกระดูกสันหลังเสื่อม การนวดบำบัดที่เหมาะสมอย่างยิ่ง นอกจากไฟล์ การนวดแบบคลาสสิก การนวดใต้น้ำมีความเหมาะสมอย่างยิ่งซึ่งไม่ได้มีให้ในการทำกายภาพบำบัดอีกต่อไปเนื่องจากค่าใช้จ่ายและค่าใช้จ่ายวัสดุมีมากเกินไปและ บริษัท ประกันสุขภาพจะไม่จ่ายให้เท่าที่จำเป็น อย่างไรก็ตามการนวดและคลินิกบางแห่งที่มีแผนกกายภาพบำบัดของตนเองยังคงมีอุปกรณ์ที่จำเป็นสำหรับการนวดใต้น้ำ
ใน นวดใต้น้ำ ในกลุ่มอาการกระดูกสันหลังส่วนเอว (UWM) ผู้ป่วยนอนอยู่ในอ่างขนาดใหญ่ความดันของการนวดจะดำเนินการโดยนักบำบัดโรคโดยใช้สายยางฉีดน้ำ ด้วยการเคลื่อนไหวแบบวงกลม กล้ามเนื้อหลัง นวดอย่างเป็นระบบ
การนวดด้วยลูกบอลเม่นเหมาะสำหรับการบำบัดด้วยตนเองที่นี่คุณจะกลิ้งลูกบอลแบบลูกบิดไปที่กล้ามเนื้อที่เจ็บปวด แน่นอนว่าสิ่งนี้จะกระทำโดยบุคคลที่สองเนื่องจากสถานที่หลายแห่งในพื้นที่ด้านหลังนั้นยากมากหรือเป็นไปไม่ได้ที่คุณจะไปถึง
เช่นเดียวกับการนวดบำบัดทุกประการความเข้มข้นของแอปพลิเคชั่นนี้ขึ้นอยู่กับความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดีของคุณเองเป็นหลัก
3. การใช้งานไฟฟ้า
กระแสตรงเพิ่มความสามารถในการตอบสนองและการทำงานในเส้นประสาทของมอเตอร์
ใน iontophoresis กระแสตรงกัลวานิกใช้เพื่อแนะนำยาผ่านผิวหนัง ขึ้นอยู่กับยาที่แนะนำผลคือบรรเทาอาการปวดต้านการอักเสบและ / หรือกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต
กระแสกระตุ้น Diadynamic ด้วยส่วนประกอบกระแสตรงและกระแสอิมพัลส์มีการไหลเวียนของเลือดและผลการบรรเทาอาการปวดที่ดี
กระแสกระตุ้นอัลตร้าความถี่ต่ำ มีฤทธิ์บรรเทาอาการปวดอย่างมากและเพิ่มการไหลเวียนโลหิต การบรรเทาอาการปวดมักเกิดขึ้นในระหว่างการรักษาโรคกระดูกสันหลังส่วนเอว ขอแนะนำเป็นพิเศษ การรบกวนการบำบัดในปัจจุบัน กระแสไฟฟ้าความถี่ปานกลางสองกระแสผ่านผิวหนังและเข้าสู่ร่างกาย ในส่วนลึกของกล้ามเนื้อและในบริเวณของแผ่นดิสก์ intervertebral กระแสความถี่ต่ำจะเกิดขึ้นซึ่งนำไปสู่ผลการบรรเทาอาการปวดที่ดี
ผลกระทบของ การกระตุ้นเส้นประสาทด้วยไฟฟ้าผ่านผิวหนัง (TENS) ขึ้นอยู่กับหลักการบำบัดที่ว่าเซลล์ที่ไวต่อความเจ็บปวดในมือข้างหนึ่งถูกปิดกั้นโดยแรงกระตุ้นความถี่ต่ำและกระแสตรงและในทางกลับกันมีผลในการบรรเทาอาการปวดผ่านเซลล์ประสาทในไขสันหลัง โดยรวมแล้วผลของ TENS แตกต่างกันไปมากในแต่ละผู้ป่วย อย่างไรก็ตามข้อดีอย่างหนึ่งของอุปกรณ์ TENS คือมีจำหน่ายตามใบสั่งแพทย์สำหรับการรักษาด้วยตนเองที่บ้าน ใช้หลายครั้งต่อวันเป็นเวลาหนึ่งถึงหลายชั่วโมง
4. กลับเป็นมิตรกับพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน
เนื่องจากโรคกระดูกสันหลังส่วนใหญ่มีความเสื่อมและต้องได้รับการบำบัดเชิงสาเหตุ (รักษา) มักจะไม่สามารถทำได้มาตรการป้องกันโรคเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้ผลการวิจัยแย่ลงหรือเพื่อหลีกเลี่ยงการร้องเรียนที่เกิดซ้ำมีความสำคัญเป็นพิเศษ
นั่นคือเหตุผลที่ในผู้ป่วยรายหนึ่ง โรคกระดูกสันหลังส่วนเอว เพื่อสังเกตพฤติกรรมในชีวิตประจำวันที่เป็นมิตร เป็นที่ทราบกันดีจากการศึกษาว่าเมื่อมีการยกของขึ้นจากด้านหลังแรงที่สูงมากจะกระทำต่อแผ่นดิสก์ intervertebral ของกระดูกสันหลังส่วนเอว ในกรณีที่กล้ามเนื้อหลังเสียหายหรือก่อนหน้านี้อาจทำให้เกิดอาการกระดูกสันหลังคดเฉียบพลันได้ ( "Lumbago“).
การเรียนรู้และทำให้กฎของ กลับโรงเรียน และการนำไปใช้อย่างสม่ำเสมอในชีวิตประจำวันเป็นสิ่งสำคัญ เรายังตระหนักดีว่าชีวิตการทำงานในแต่ละวันอาจ ต้องออกแรงทางกายภาพที่ดูเหมือนจะหลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมแม้เพียงเล็กน้อยก็อาจส่งผลที่สำคัญต่อการกลับมาเป็นมิตรได้ ตัวอย่างเช่นการใช้ไฟล์ กดช่องท้อง (กล้ามเนื้อหน้าท้อง) เมื่อยกของหนักจะทำให้เกิดความเครียดที่กระดูกสันหลังได้ดี
5. การปรับปรุงสภาพแวดล้อม
ปัญหาหลังหลายอย่างรวมถึงกลุ่มอาการกระดูกสันหลังส่วนเอวสามารถบรรเทาได้ด้วยการเปลี่ยนแปลงง่ายๆในสภาพแวดล้อมส่วนตัวและเป็นมืออาชีพ ดังนั้น ที่ทำงาน และมีการตรวจสอบพฤติกรรมการเคลื่อนไหวสำหรับ "กลับเป็นมิตร" เก้าอี้โต๊ะที่ปรับความสูงได้ตามหลักสรีรศาสตร์ควรเป็นเรื่องที่แน่นอนสำหรับผู้ป่วยที่มีอาการปวดหลังซึ่งส่วนใหญ่นั่งลง นอกจากนี้ยังมีการใช้โต๊ะทำงานแบบปรับความสูงได้มากขึ้นเรื่อย ๆ การทำงานที่โต๊ะทำงานเป็นเรื่องง่ายขึ้นที่ด้านหลังเนื่องจากการเปลี่ยนความสูงในการทำงานและตัวเลือกในการยืนขึ้น โดยทั่วไปการเปลี่ยนท่าบ่อยๆเป็นสิ่งที่คุณสามารถใช้เพื่อบรรเทาอาการปวดหลังได้ การนั่งตัวตรงซึ่งมักได้รับการสอนนั้นไม่ดีอย่างที่หลาย ๆ คนเชื่อหากคน ๆ หนึ่งใช้ท่านี้เป็นเวลานาน การวัดความดันแสดงให้เห็นว่าท่าบังคับตรงทำให้เกิดความเครียดอย่างมากต่อหมอนรองกระดูกสันหลังของกระดูกสันหลังส่วนเอว
แบบฝึกหัดที่กำหนดเป้าหมายสามารถรวมเข้ากับงานประจำวันได้ซึ่งสามารถทำได้ในที่ทำงานโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์หรือพื้นที่ ด้วยการผสมผสานระหว่างการออกกำลังกายเพื่อสร้างความเข้มแข็งและผ่อนคลายคุณสามารถทำได้อย่างรวดเร็วเช่น พักกลางวัน 10 นาที อาการดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ
ตัวช่วยอย่างหนึ่งที่แนะนำอย่างยิ่งสำหรับการใช้งานในบ้านคือตัวช่วยขนาดใหญ่ ลูกบอลออกกำลังกายเรียกอีกอย่างว่าลูกบอลนั่ง ลูกบอลเหล่านี้มีให้เลือกหลายขนาด ผู้ใหญ่ควรเลือกลูกบอลที่มีเส้นผ่านศูนย์กลางประมาณ 65 ซม. เพียงแค่นั่งบนอุปกรณ์นี้ให้ผลการฝึกที่ดีเพราะลูกบอลทำ ส่งเสริมการนั่งแบบไดนามิก กล้ามเนื้อบนลูกบอลนี้จะทำงานตลอดเวลาเพื่อชดเชยการเปลี่ยนแปลงท่าทางที่น้อยที่สุดเนื่องจากไม่สามารถนั่งนิ่ง ๆ และเกร็งบนอุปกรณ์นี้ได้ ด้วยเหตุนี้การนั่งบนลูกบอลจะฝึกกล้ามเนื้อแกนกลางทั้งหมด นอกจากนี้ลูกบอลออกกำลังกายยังมอบโอกาสในการผ่อนคลายและการฝึกซ้อมที่หลากหลายซึ่งเราจะเข้าไปดูรายละเอียดเพิ่มเติมที่อื่น
.jpg)
