จิตวิทยาออนไลน์

การโจมตีด้วยความตื่นตระหนกในเวลากลางคืน

การโจมตีเสียขวัญในเวลากลางคืนคืออะไร?

การโจมตีด้วยความตื่นตระหนกในตอนกลางคืนคือการโจมตีที่ตื่นตระหนกที่ทำให้คุณสะดุ้งตื่นในเวลากลางคืนโดยไม่มีเหตุผลชัดเจน D.

ในหลายกรณีผู้ที่ได้รับผลกระทบจะรู้สึกถึงอาการหายใจไม่ออกหรือใจสั่นในกรณีที่รุนแรงอาจเกิดความรู้สึกเช่นกลัวตายและทำอะไรไม่ถูก อาการนี้มักมาพร้อมกับเหงื่อออกเวียนศีรษะหรือร้อนวูบวาบ

เป็นเรื่องปกติของการโจมตีด้วยความตื่นตระหนกในเวลากลางคืนซึ่งจะเกิดขึ้นในความสงบ

สาเหตุมีความหลากหลายมากและไม่สามารถระบุได้ชัดเจนเสมอไป ปัญหาหลักของการโจมตีเสียขวัญในเวลากลางคืนเช่นนี้มักจะเป็นการโจมตีเสียขวัญครั้งเดียวจบลงอย่างรวดเร็วในวงจร หากบุคคลได้รับการโจมตีเช่นนี้มากกว่าหนึ่งครั้งมีโอกาสมากที่พวกเขาจะมีอาการตื่นตระหนกในเวลากลางคืนอีกในอนาคต

การโจมตีเสียขวัญคืออะไร? คุณสามารถหาคำตอบได้ในหน้าหลักภายใต้: การโจมตีเสียขวัญ

สาเหตุของการโจมตีเสียขวัญตอนกลางคืน

สาเหตุของการตื่นตระหนกในเวลากลางคืนมีหลากหลายมากและยังไม่เข้าใจ อย่างไรก็ตามมีสาเหตุหลายประการที่เกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับการโจมตีเสียขวัญในเวลากลางคืน

ตัวอย่างเช่นความเชื่อมโยงระหว่างพันธุกรรมและการกระตุ้นให้เกิดการโจมตีเสียขวัญในเวลากลางคืนได้รับการพิสูจน์อย่างชัดเจน

ความผิดปกติต่างๆในการทำงานของสมองอาจส่งผลต่อการโจมตีเสียขวัญในเวลากลางคืน

นอกเหนือจากสาเหตุทางโมเลกุลสาเหตุทางกายภาพแล้วสาเหตุทางจิตใจยังสามารถนำมาเชื่อมโยงกันอย่างแน่นแฟ้นมากขึ้น ประสบการณ์ในวัยเด็กที่กระทบกระเทือนจิตใจเช่นการถูกทอดทิ้งการล่วงละเมิดทางเพศการดื่มสุราหรือความรุนแรงในครอบครัวอาจเป็นสาเหตุของการเสียขวัญในเวลากลางคืน นอกจากนี้ประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจในวัยต่อมาอาจเป็นสาเหตุได้เช่นกัน ซึ่งรวมถึงเหตุการณ์ต่างๆเช่นการหย่าร้างหรือการเสียชีวิตของญาติหนึ่งคนขึ้นไป

คนที่มีเกณฑ์ความกลัวลดลงโดยทั่วไปมีแนวโน้มที่จะตื่นตระหนกในเวลากลางคืน หากคนเหล่านี้แสดงอาการไม่รุนแรงผู้ที่ได้รับผลกระทบมักตีความอาการรุนแรงเกินไปซึ่งทำให้ความกลัวก่อตัวขึ้นเรื่อย ๆ จนกว่าจะจบลงด้วยอาการตื่นตระหนก

ความเครียดหรือพฤติกรรมหลีกเลี่ยงทั่วไปยังสามารถกระตุ้นให้เกิดอาการตื่นตระหนกในเวลากลางคืนได้ กฎทั่วไปคือผู้ที่ได้รับผลกระทบโดยไม่ได้ตั้งใจตีความอาการรุนแรงเกินไปจึงกลัวมากขึ้นเรื่อย ๆ และความตื่นตระหนกที่เกิดขึ้นกับมัน

คุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสาเหตุหรือไม่? ดูบทความต่อไปนี้ด้วย:

โรควิตกกังวลอะไรบ้าง? - ภาพรวมของโรควิตกกังวล
โรคทางจิต
ผลของความเครียด

แอลกอฮอล์เป็นสาเหตุของอาการตื่นตระหนกในเวลากลางคืน

นอกจากนี้ยังมีการสร้างความเชื่อมโยงระหว่างสารต่างๆเช่นแอลกอฮอล์และการโจมตีเสียขวัญในเวลากลางคืน

ในขณะที่แอลกอฮอล์มักถูกมองว่าเป็นยากล่อมประสาทสำหรับความเครียดหรือแม้กระทั่งความวิตกกังวล แต่ปัจจัยที่แอลกอฮอล์เป็นปัจจัยกระตุ้นให้เกิดความวิตกกังวลได้ดีก็มีแนวโน้มที่จะถูกละเลย

ตามกฎทั่วไปการบริโภคแอลกอฮอล์เป็นครั้งคราวไม่สามารถเชื่อมโยงอย่างชัดเจนกับการโจมตีเสียขวัญ อย่างไรก็ตามผู้ที่พยายามดื่มเพื่อความวิตกกังวลเป็นประจำจะทำให้รุนแรงขึ้นมากกว่าที่จะลดลง

แม้ว่าแอลกอฮอล์จะไม่ถูกมองว่าเป็นตัวกระตุ้นหรือเป็นสาเหตุของการโจมตีเสียขวัญในเวลากลางคืน แต่ก็สามารถทำให้การโจมตีเสียขวัญแย่ลงได้

นอกเหนือจากอาการตื่นตระหนกแล้วการบริโภคแอลกอฮอล์ยังเป็นสาเหตุของโรคอื่น ๆ อีกมากมาย สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมอ่านได้ที่:

ผลของแอลกอฮอล์
ผลของแอลกอฮอล์ - มีผลต่ออวัยวะต่างๆ

อาการที่เกี่ยวข้องกับการโจมตีเสียขวัญในเวลากลางคืน

อาการทั่วไปของอาการตื่นตระหนกในตอนกลางคืน ได้แก่ ใจสั่นหายใจถี่และกลัวความตาย นอกจากนี้ยังมีอาการอื่น ๆ อีกมากมายที่อาจเกิดขึ้นจากอาการตื่นตระหนกเช่นนี้ อย่างไรก็ตามการโจมตีเสียขวัญทุกคืนของบุคคลหนึ่งที่ได้รับผลกระทบนั้นแตกต่างจากอีกคนหนึ่งดังนั้นจึงเป็นการยากที่จะระบุแนวทางทั่วไปของการโจมตีเสียขวัญดังกล่าว

โดยทั่วไปทุกครั้งที่มีการโจมตีเสียขวัญมักจะมีความกลัวขนาดใหญ่ที่สามารถจบลงด้วยความกลัวตายในหมู่ผู้ที่ได้รับผลกระทบ

อาการหนึ่งที่เกิดจากการโจมตีเสียขวัญคือระยะเวลา การโจมตีเสียขวัญในเวลากลางคืนโดยทั่วไปเริ่มขึ้นอย่างกะทันหัน แต่จะจบลงอีกครั้งหลังจากนั้นไม่กี่นาที

การเปลี่ยนแปลงของการเต้นของหัวใจและความรุนแรงมักถูกเรียกว่าเป็นอาการที่กระตุ้นให้เกิด นอกจากนี้อาการต่างๆเช่นเหงื่อออกอาการสั่นหรือปากแห้งเกิดขึ้น นอกเหนือจากอาการทั่วไปของหัวใจแล้วยังมีการพูดถึงอาการหายใจลำบากเจ็บหน้าอกและคลื่นไส้และปวดท้องเป็นสาเหตุของการตื่นนอนตอนกลางคืน
อ่านเพิ่มเติม: ร้อนวูบวาบในผู้ชาย

อาการวิงเวียนศีรษะไม่มั่นคงและง่วงนอนถือเป็นอาการทางจิตที่พบบ่อยจากอาการตื่นตระหนกในเวลากลางคืน ผู้ที่ได้รับผลกระทบมีความรู้สึกกลัวเพิ่มขึ้นและรับรู้ว่าอาการเป็นอันตรายถึงชีวิต

ในบางกรณีการโจมตีเสียขวัญอาจส่งผลให้ผู้ที่ได้รับผลกระทบรู้สึกแปลก ๆ ในสภาพแวดล้อมที่คุ้นเคย

คุณสามารถอ่านเกี่ยวกับอาการของแต่ละบุคคลและสาเหตุของอาการเหล่านั้นได้ในบทความหลักที่เกี่ยวข้อง บางส่วนมีการระบุไว้ด้านล่าง:

โรควิตกกังวลทั่วไป
ใจสั่นตอนกลางคืน - อันตรายไหม?
หายใจถี่ทางจิตใจ

ใจสั่นระหว่างการโจมตีเสียขวัญตอนกลางคืน

นอกจากหายใจถี่แล้วการเต้นของหัวใจอย่างรวดเร็วยังเป็นอาการที่กล่าวถึงบ่อยที่สุดของอาการตื่นตระหนกในตอนกลางคืนผู้ที่ได้รับผลกระทบมักอธิบายว่าหลังจากตื่นนอนในเวลากลางคืนพวกเขาสังเกตเห็นอัตราการเต้นของหัวใจที่เพิ่มขึ้นและอาการใจสั่นที่เพิ่มขึ้น

การโจมตีเสียขวัญในตอนกลางคืนยังสามารถเกิดขึ้นได้เมื่อเกี่ยวข้องกับความเจ็บป่วยทางร่างกาย ตัวอย่างเช่นหากผู้ป่วยตระหนักถึงภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะหรือมีความเสี่ยงที่จะหัวใจวายเพิ่มขึ้นสิ่งนี้จะช่วยเสริมการโจมตีเสียขวัญในเวลากลางคืนหรือแม้แต่แสดงถึงสาเหตุของโรค

ข้อมูลสำคัญเพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อนี้สามารถพบได้ในหน้าหลักที่: ใจสั่นตอนกลางคืน - อันตรายไหม?

หายใจลำบากเนื่องจากอาการตื่นตระหนกในตอนกลางคืน

หายใจถี่เป็นอาการที่พบบ่อยที่สุดของอาการตื่นตระหนกในตอนกลางคืนตามคำอธิบายของพวกเขาเองผู้ที่ได้รับผลกระทบจะตื่นขึ้นมาในเวลากลางคืนอย่างกะทันหันและรู้สึกว่าหายใจลำบากมาก ความรู้สึกส่วนตัวที่ไม่สามารถหายใจได้อีกต่อไปทำให้ผู้ที่ได้รับผลกระทบกลายเป็นความกลัวตาย

เช่นเดียวกับโรคหัวใจเต้นผิดจังหวะปอดและระบบทางเดินหายใจอาจเป็นสาเหตุหนึ่งของอาการตื่นตระหนกในตอนกลางคืน ตัวอย่างของโรคที่เชื่อมโยงกับอาการชัก ได้แก่ โรคหอบหืดหลอดลมปอดอุดกั้นเรื้อรังหรือโรคหยุดหายใจขณะหลับ

หายใจถี่เป็นภาวะที่ไม่ควรประมาท ด้วยเหตุนี้เราขอแนะนำให้คุณจัดการกับหัวข้อนี้ สามารถดูข้อมูลโดยละเอียดได้ที่:

หายใจถี่ - มีอะไรอยู่ข้างหลัง?
หายใจถี่ทางจิตใจ

กลัวความตายระหว่างการโจมตีด้วยความตื่นตระหนกในเวลากลางคืน

ความกลัวตายเป็นผลข้างเคียงที่อธิบายได้บ่อยครั้งของการโจมตีเสียขวัญในเวลากลางคืน มันเกิดจากความรู้สึกไม่สบายที่เพิ่มมากขึ้นที่เจ้าตัวรู้สึก ผู้ป่วยที่มีอาการตื่นตระหนกในเวลากลางคืนจะมีอาการหัวใจเต้นเร็วหรือหายใจถี่อย่างรุนแรงจนรู้สึกว่าอาจเสียชีวิตได้

อย่างไรก็ตามสิ่งที่เป็นอันตรายเกี่ยวกับความกลัวความตายนี้ก็คือจะทำให้อาการที่รับรู้รุนแรงขึ้นเท่านั้น ความตื่นตระหนกที่เกิดขึ้นทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้นนอกจากนี้บุคคลที่เกี่ยวข้องยังหายใจเร็วขึ้นและเร็วขึ้นด้วยความตื่นเต้นซึ่งนำไปสู่การหายใจเร็วเกินไป ซึ่งจะช่วยเพิ่มการหายใจถี่ สรุปได้ว่าความกลัวความตายของผู้ที่ได้รับผลกระทบเพิ่มขึ้น - วงจรอุบาทว์พัฒนาขึ้นซึ่งยากที่จะหลีกเลี่ยง

การวินิจฉัยการโจมตีเสียขวัญทุกคืน

เพื่อให้สามารถวินิจฉัยได้จะต้องมีการตรวจสอบต่างๆก่อน สิ่งเหล่านี้มักทำโดยแพทย์ประจำครอบครัว ในที่สุดผู้ที่ได้รับผลกระทบจะถูกส่งต่อไปยังนักบำบัดโรคหรือคลินิกทางจิตเพื่อการตรวจเพิ่มเติมที่เกี่ยวข้องกับการโจมตีเสียขวัญในเวลากลางคืน สิ่งเหล่านี้สามารถแยกความแตกต่างของโรควิตกกังวลจากการโจมตีเสียขวัญโดยใช้คำถามการประเมินภายนอกที่เฉพาะเจาะจง

การโจมตีเสียขวัญแม้ในเวลากลางคืนสามารถแยกแยะได้อย่างชัดเจนจากโรควิตกกังวล เมื่อเปรียบเทียบกับโรควิตกกังวลการโจมตีเสียขวัญเกิดขึ้นโดยไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับการออกแรงหรือสถานการณ์ที่เป็นอันตราย

ความก้าวหน้าของโรคในการโจมตีเสียขวัญตอนกลางคืน

หากไม่ได้รับการรักษาอาการตื่นตระหนกในตอนกลางคืนก็สามารถอยู่ได้นานหลายปี การโจมตีเสียขวัญเกิดขึ้นบ่อยมากหรือน้อยในช่วงเวลาที่ต่างกัน อาจส่งผลกระทบอย่างมากต่อบุคคลที่เกี่ยวข้องในชีวิตประจำวันและโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการนอนหลับตอนกลางคืน ไม่ใช่เรื่องแปลกที่ความผิดปกติดังกล่าวจะทำให้เกิดภาพทางคลินิกเพิ่มเติมในผู้ที่ได้รับผลกระทบเช่นภาวะซึมเศร้า

ด้วยความช่วยเหลือของนักจิตอายุรเวชหรือยาที่กำหนดเป้าหมายความผิดปกติของอาการตื่นตระหนกในเวลากลางคืนสามารถลดลงหรือหลีกเลี่ยงได้

เป็นที่ยอมรับกันโดยทั่วไปว่าการโจมตีเสียขวัญไม่ได้หายไปเองดังนั้นขอแนะนำให้ปรึกษาแพทย์เสมอ การทานยาด้วยตัวเองโดยไม่ปรึกษาแพทย์หรือพยายามลดความวิตกกังวลด้วยแอลกอฮอล์อาจทำให้เกิดการเสพติดอย่างมีนัยสำคัญและไม่มีทางแนะนำ

การรักษาอาการตื่นตระหนกในเวลากลางคืน

สำหรับการรักษาอาการตื่นตระหนกในเวลากลางคืนการบำบัดตามปกติคือการผสมผสานระหว่างการบำบัดพฤติกรรมทางความคิดและการใช้ยาหรืออีกวิธีหนึ่งการโจมตีเสียขวัญยังสามารถแก้ไขได้ด้วยความช่วยเหลือของจิตบำบัด นอกจากนี้ยังมีกลุ่มช่วยเหลือตนเองบางกลุ่มที่สามารถช่วยเหลือผู้ที่ได้รับผลกระทบได้หากจำเป็น การออกกำลังกายยังถือเป็นประโยชน์

ในการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาบุคคลที่เกี่ยวข้องจะได้รับแจ้งเกี่ยวกับความผิดปกติทางจิตก่อนเพื่อให้พวกเขาเข้าใจได้ดีขึ้นว่าการโจมตีเสียขวัญในเวลากลางคืนเกิดขึ้นได้อย่างไร เพียงแค่รู้เกี่ยวกับลักษณะทั่วไปหรือรู้ว่าหลายคนมีอาการดังกล่าวก็สามารถบรรเทาความวิตกกังวลได้บ้าง

ในขั้นตอนต่อไปบุคคลที่เกี่ยวข้องพยายามกระตุ้นการโจมตีเสียขวัญในตัวเองอย่างมีสติ ขั้นตอนนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อให้บุคคลที่เกี่ยวข้องรู้สึกถึงการควบคุมเนื่องจากเขาเริ่มการโจมตีเสียขวัญเป็นครั้งแรก นอกจากนี้นักบำบัดในปัจจุบันสามารถพยายามทำให้การโจมตีเสียขวัญของเขาไม่เป็นอันตรายชัดเจนต่อผู้ที่ได้รับผลกระทบ ผู้ป่วยควรเผชิญกับการโจมตีเสียขวัญครั้งแล้วครั้งเล่าในช่วงต่อไปนี้จึงรู้สึกได้ถึงการควบคุมและความปลอดภัย ความกลัวของการโจมตีเสียขวัญในอนาคตสามารถลดลงได้อย่างมีสติ

หากการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาดังกล่าวไม่ได้ผลจิตบำบัดทางจิตจะพิจารณา นักบำบัดที่รับผิดชอบค้นพบเบื้องหลังของการโจมตีเสียขวัญทุกคืนเพื่อให้สามารถระบุและรักษาสาเหตุและสาเหตุที่เป็นไปได้ สิ่งนี้ช่วยให้บุคคลที่เกี่ยวข้องเข้าถึงความรู้สึกที่ถูกระงับเพื่อให้พวกเขารับรู้ว่าความขัดแย้งที่ไม่ได้รับการแก้ไขและไม่ใช่การร้องเรียนทางกายภาพเป็นสาเหตุของการโจมตีเสียขวัญ

แต่การฝึกการหายใจแบบเฉพาะเจาะจงหรือการหลีกเลี่ยงความเครียดก็สามารถลดอาการตื่นตระหนกยามค่ำคืนได้อย่างตรงเป้าหมาย อย่างไรก็ตามโดยทั่วไปคุณควรขอคำแนะนำจากแพทย์หรือนักบำบัดเกี่ยวกับทางเลือกในการรักษา

คุณสามารถอ่านเกี่ยวกับวิธีการรักษาแต่ละวิธีได้ที่:

พฤติกรรมบำบัด
การบำบัดและช่วยเหลือเด็กและวัยรุ่นที่มีปัญหาพฤติกรรม

ยารักษาอาการตื่นตระหนกในเวลากลางคืน

อาการตื่นตระหนกในเวลากลางคืนสามารถรักษาได้ด้วยยานอกเหนือจากพฤติกรรมและจิตบำบัด แนะนำให้ใช้ยาจากกลุ่มยากล่อมประสาท Serotonin reuptake inhibitors (SSRIs) หรือ benzodiazepines เป็นตัวอย่างของยาทั่วไปสำหรับการโจมตีเสียขวัญในเวลากลางคืน เซโรโทนินเป็นหนึ่งในตัวกระตุ้นหลักของการโจมตีเสียขวัญ SSRI ป้องกันไม่ให้เซโรโทนินกลับเข้าสู่เซลล์ดังนั้นจึงไม่สามารถกระตุ้นการโจมตีเสียขวัญได้อีกต่อไป

ในทางกลับกันเบนโซไดอะซีปีนทำงานในลักษณะที่แตกต่างออกไป พวกเขาได้รับการพิจารณาอย่างกว้างขวางว่าเป็นยากล่อมประสาทที่ช่วยลดความวิตกกังวลและความตื่นตระหนก อย่างไรก็ตามควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าเบนโซไดอะซีปีนสามารถเสพติดได้อย่างรวดเร็ว

ยาแก้ซึมเศร้าเช่นเดียวกับยาอื่น ๆ อาจทำให้เกิดผลข้างเคียง ตรวจสอบให้แน่ใจก่อนดำเนินการ:

ผลข้างเคียงของยาซึมเศร้า
เซโรโทนินซินโดรม

ระยะเวลาและการพยากรณ์โรคของการโจมตีเสียขวัญในเวลากลางคืน

การโจมตีเสียขวัญในเวลากลางคืนเกิดขึ้นอย่างกะทันหันและสงบนิ่ง มันมีมากที่สุดในระหว่างการเรียนซึ่งอาการและความกลัวที่เกิดขึ้นได้สั่นคลอนถึงขีดสุด อย่างไรก็ตามหลังจากนั้นไม่กี่นาทีการโจมตีเสียขวัญในเวลากลางคืนมักจะจบลงอีกครั้ง

ในจิตบำบัดสามารถวิเคราะห์และทำความเข้าใจสาเหตุของการโจมตีเสียขวัญที่ได้รับการวินิจฉัย จากนั้นสามารถใช้พฤติกรรมบำบัดและจิตบำบัดเพื่อพยายามควบคุมการโจมตีเสียขวัญในเวลากลางคืนให้ดีที่สุดเพื่อให้ระยะเวลาของการโจมตีเสียขวัญสั้นลง

จิตบำบัดเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการโจมตีเสียขวัญ ดังนั้นขอแนะนำให้คุณจัดการกับหัวข้อภายใต้: คุณทำอะไรในจิตบำบัด?