หน่วยความจำระยะสั้น

คำนิยาม

ความจำระยะสั้นอธิบายถึงความสามารถของสมองในการจดจำสิ่งต่างๆในช่วงเวลาสั้น ๆ จากมุมมองทางกายวิภาค ส่วนหน้าของกลีบหน้า ที่เรียกว่า prefrontal cortex ซึ่งอยู่ด้านหลังหน้าผาก

อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่ โครงสร้างของสมอง.

สิ่งที่ต้องจำสามารถแบ่งออกเป็นสองกลุ่มคือ เนื้อหาหน่วยความจำที่ชัดเจนเช่นข้อเท็จจริงและเหตุการณ์และ เนื้อหาหน่วยความจำโดยปริยายเช่น. การกระทำและเนื้อหาทางอารมณ์ ในคำจำกัดความล่าสุดหน่วยความจำระยะสั้นจะเกี่ยวข้องกับเนื้อหาหน่วยความจำที่ชัดเจนเท่านั้นการพูดอย่างเคร่งครัดโหมดการกระทำและความทรงจำทางอารมณ์นั้นเป็นของหน่วยความจำระยะยาวเนื่องจากมีความเกี่ยวข้องในระยะยาวด้วย การประมวลผลเนื้อหาหน่วยความจำที่ชัดเจนเรียกอีกอย่างว่า หน่วยความจำทำงาน หมายถึงสิ่งที่เทียบเท่ากับคำอธิบายสมัยใหม่ของหน่วยความจำระยะสั้น

ขึ้นอยู่กับประเภทของเนื้อหาความจำมีการเชื่อมต่อกับส่วนอื่น ๆ ของสมองที่ช่วยในการประมวลผลสิ่งที่บันทึกไว้ อย่างไรก็ตามนี่เป็นส่วนหนึ่งของสิ่งที่เรียกว่า การรวมหน่วยความจำการถ่ายโอนข้อมูลจากหน่วยความจำระยะสั้นไปยังหน่วยความจำระยะยาว

ระยะเวลาของหน่วยความจำระยะสั้น

ความจำระยะสั้นเก็บข้อมูลคร่าวๆเท่านั้น ไม่กี่วินาทีถึงไม่เกินนาที ยาว. เนื่องจากความจุไม่ จำกัด จึงต้องใช้ข้อมูลสำหรับการรวมหน่วยความจำในหน่วยความจำระยะยาว โอน หรือด้วยข้อมูลใหม่ เขียนทับ หากข้อมูลไม่เกี่ยวข้อง

หน่วยความจำระยะสั้นหรือหน่วยความจำที่ใช้งานได้ไม่เพียง แต่มีบทบาทในการท่องจำระยะสั้นหรือตัวอย่างเช่นเมื่อถอดเสียงหมายเลขโทรศัพท์ แต่ยังรวมถึงกระบวนการในชีวิตประจำวันแทบทุกอย่าง หากคุณอ่านคำศัพท์มันถูกจอดไว้ในความทรงจำระยะสั้นจนกว่าส่วนอื่น ๆ ของสมองจะเชื่อมโยงตัวอักษรที่อ่านกับความหมายและความหมายของรูปแบบคำอ่านในใจ ที่ คิดเลขในใจ ตัวอย่างเช่นความจำระยะสั้นยังถูกท้าทายอย่างมาก
จากนั้นข้อมูลนี้สามารถลบได้อีกครั้งเนื่องจากไม่มีความสำคัญมาก ความจำระยะสั้นน่าจะช่วยได้มากกว่า การประมวลผลงานที่ซับซ้อนมากขึ้น และเป็นประตูสู่ความทรงจำระยะยาวในแง่ของกระบวนการเรียนรู้

ฝึกความจำระยะสั้น

ประสิทธิภาพของหน่วยความจำระยะสั้นสามารถทำได้ในระดับหนึ่งด้วย สติปัญญา จะเท่าเทียมกัน อย่างไรก็ตามคุณสามารถฝึกความจำระยะสั้นของคุณได้เช่นกัน ความเข้าใจ และ ความสามารถในการมีสมาธิ. เรียกอีกอย่างหนึ่งว่า สมองจ็อกกิ้ง ที่กำหนด

ตอนนี้มีแบบฝึกหัดมากมายจากแหล่งต่างๆมากมาย แต่มักจะครอบคลุมหมวดหมู่เดียวกัน: แบบฝึกหัดสำหรับ การจัดการหมายเลข หรือการคิดเลขในใจด้วย ภาษา และ คำ, สมาธิ, ความเข้าใจเชิงตรรกะ และ การเก็บรักษา.
ตัวอย่างวิธีการฝึกง่ายๆ ซูโดกุ หรือสั้น งานคิดเลขในใจภายใต้แรงกดดันด้านเวลา. ทั้งส่งเสริมการใช้ตัวเลขและทำให้สมองเร็วขึ้นด้วยการฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอ ปริศนาอักษรไขว้ ยังเป็นรูปแบบหนึ่งของการวิ่งจ็อกกิ้งสมองในหมวดภาษา ดังนั้นสมองจึงเรียนรู้ที่จะค้นหาคำตอบด้วยวาจาได้เร็วขึ้นผ่านความจำระยะสั้น ตัวอย่างแบบฝึกหัดเพื่อความเข้าใจเชิงตรรกะ ได้แก่ ภารกิจทดสอบ IQ แบบคลาสสิกซึ่งจะต้องพบสัญลักษณ์ที่ตรงกับสัญลักษณ์อื่น ๆ จำนวนหนึ่งหรือลำดับตัวเลขอย่างมีเหตุผลจะต้องถูกเพิ่มเข้ามาอย่างมีความหมาย สมาธิได้รับการฝึกฝนในหลาย ๆ งาน หน่วยความจำระยะสั้นซึ่งย่อมาจากความจำระยะสั้นสามารถทำได้ดีที่สุดกับเกมเช่น หน่วยความจำ หรือชอบ

วิธีการทั้งหมดนี้เป็นแบบฝึกหัดที่น่าเล่นและสามารถนำไปใช้ในชีวิตประจำวันได้อย่างง่ายดาย ในขณะเดียวกันในหลาย ๆ หนังสือพิมพ์รายวัน มีการพิมพ์ปริศนาและ Sudokus ซึ่งสามารถแก้ไขได้ตัวอย่างเช่นเมื่อดื่มกาแฟในตอนเช้า นอกจากนี้ยังมีมากมายสำหรับผู้ที่มีงานยุ่งมาก แอปสมาร์ทโฟนที่นำเสนอของเล่นพัฒนาสมองสั้น ๆ เช่น ได้ในระหว่างการเดินทางโดยรถไฟ
อย่างไรก็ตามเป็นเทคโนโลยีที่ทันสมัยของเราซึ่งตอนนี้ข้อมูลสามารถเข้าถึงได้ทุกที่ทุกเวลาทำให้ประสิทธิภาพของหน่วยความจำโดยทั่วไปในประชากรลดลง เพื่อป้องกันการหลงลืมที่มาพร้อมกับอายุการวิ่งจ็อกกิ้งสมองเป็นวิธีที่ดีที่สุด คุณไม่สามารถผิดพลาดกับสิ่งนี้ได้การออกกำลังกายทุกครั้งจะช่วยให้สมองฟิต
ยิ่งคุณฝึกบ่อยและสม่ำเสมอมากเท่าไหร่ความจำของคุณก็จะดีขึ้นเท่านั้น แค่นี้ก็เพียงพอแล้ว ประมาณ 10-15 นาทีต่อวัน จากนั้นยิ่งคุณครอบคลุมหมวดหมู่การออกกำลังกายมากเท่าไหร่ก็ยิ่งดี หากมีการเสื่อมสภาพที่เห็นได้ชัดแม้จะมีความต้องการประสิทธิภาพของจิตเป็นประจำคุณควรปรึกษานักประสาทวิทยาเพื่อที่จะสามารถแยกแยะสาเหตุทางกายภาพได้

โปรดอ่านหน้าของเราด้วย ป้องกันโรคสมองเสื่อม และ สัญญาณของภาวะสมองเสื่อม.

การทดสอบความจำระยะสั้น

หากคุณสงสัยจริงๆว่ามีบางอย่างผิดปกติกับความจำระยะสั้นหรือสมรรถภาพทางจิตของคุณคุณสามารถทดสอบทางการแพทย์ได้ หนึ่งในการทดสอบที่พบบ่อยที่สุดสำหรับการมีอยู่ การเป็นบ้า คือสิ่งที่เรียกว่า การทดสอบสถานะทางจิตขนาดเล็ก. ผู้ป่วยจะถูกถามคำถามและงานต่างๆเช่น สถานที่ และ เวลา หรือ ปัญหาทางคณิตศาสตร์อย่างง่าย, จดจำคำศัพท์สามคำและทำซ้ำในภายหลัง หรือ วาดรูปตามข้อกำหนด.

จะได้รับหนึ่งคะแนนสำหรับแต่ละผลลัพธ์ที่ถูกต้องสามารถทำได้สูงสุด 30 คะแนน ขั้นตอนนี้ให้หนึ่ง ภาพรวมคร่าวๆ เกี่ยวกับสภาพจิตใจของบุคคลโดยเฉพาะอย่างยิ่งในเรื่องความจำและความสามารถทางจิตที่จำเป็นอื่น ๆ และยังเหมาะสำหรับการควบคุม หลักสูตรภาวะสมองเสื่อม. อย่างไรก็ตามควรสังเกตว่าควรใช้ความระมัดระวังเพื่อให้แน่ใจว่าสภาพแวดล้อมปราศจากปัจจัยรบกวนเพื่อให้สามารถตีความการทดสอบได้อย่างเป็นกลางที่สุด

ความแตกต่างกับความจำระยะยาว

ความจำระยะยาวมีความซับซ้อนมากกว่าความจำระยะสั้นและไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะกำหนดทางกายวิภาค สันนิษฐานว่าความจำระยะยาวเป็นหน้าที่ของเปลือกสมองทั้งหมด (เยื่อหุ้มสมอง) คือ. อย่างไรก็ตามเหนือสิ่งอื่นใดเนื้อหาความจำโดยนัยจะถูกจัดเก็บผ่านการเชื่อมต่อกับส่วนต่างๆของสมอง ทักษะทางกีฬาหรือหลักสูตรการกระทำมีความเชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดกับสมองน้อยในขณะที่ความทรงจำทางอารมณ์ไหลผ่านสิ่งที่เรียกว่าอมิกดาลา
ขึ้นอยู่กับประเภทของหน่วยความจำแทบทุกส่วนของสมองสามารถรวมเข้าด้วยกันได้แม้แต่สมองส่วนการดมกลิ่นก็มีความเกี่ยวข้องเนื่องจากความทรงจำบางส่วนเชื่อมโยงกับกลิ่นบางอย่างและสามารถทำให้เกิดขึ้นได้อีกครั้งด้วยสิ่งนี้

เมื่อรวมหน่วยความจำ (เช่นการถ่ายโอนจากหน่วยความจำระยะสั้นไปยังหน่วยความจำระยะยาว) ข้อมูลจะถูกส่งผ่านลูปเฉพาะในสมองที่เรียกว่า Papez neuron circle ส่วนใหญ่เกี่ยวกับเนื้อหาหน่วยความจำที่ชัดเจน การผ่านวนซ้ำของเซลล์ประสาทนี้ทำให้มั่นใจได้ถึงการรวมหน่วยความจำในสมองและมีฮิปโปแคมปัสและฐานดอกเป็นจุดเปลี่ยนหลักนอกเหนือจากโครงสร้างอื่น ๆ
หากการเชื่อมต่อในลูปนี้ถูกทำลายเช่นโรคหลอดเลือดสมองการผ่าตัดหรือเนื้องอกในบริเวณนี้ความจำจะลดลงอย่างถาวร ความทรงจำก่อนที่จะเกิดความเสียหายนี้ยังคงมีอยู่หน่วยความจำระยะสั้นเช่นนี้ยังทำงานได้เฉพาะข้อมูลเท่านั้นที่ไม่สามารถถ่ายโอนไปยังหน่วยความจำระยะยาวได้อีกต่อไป

อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ที่นี่: ความจำระยะยาว