การขาดกรดโฟลิก - คุณควรรู้ไว้

การขาดกรดโฟลิกคืออะไร?

กรดโฟลิกเป็นวิตามินที่สำคัญสำหรับร่างกายที่ดูดซึมผ่านอาหาร
มีความจำเป็นต่อกระบวนการต่างๆในร่างกาย เหนือสิ่งอื่นใดสิ่งสำคัญสำหรับการแบ่งเซลล์ ในกรณีที่ขาดจะมีอาการโดยเฉพาะในเซลล์ที่แบ่งตัวบ่อย
ซึ่งรวมถึงเช่น เซลล์เม็ดเลือดแดง ดังนั้นการขาดกรดโฟลิกอาจทำให้เกิดโรคโลหิตจาง (โรคโลหิตจาง) เหนือสิ่งอื่นใด การขาดกรดโฟลิกเป็นการขาดวิตามินที่พบบ่อยที่สุดในโลกตะวันตก

สามารถดูข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิตามินได้ที่: กรดโฟลิค

สาเหตุของการขาดกรดโฟลิก

การขาดกรดโฟลิกอาจเกิดจากสาเหตุต่อไปนี้:

• สาเหตุหนึ่งของการขาดกรดโฟลิกอาจเกิดจากการขาดสารอาหาร
  ผู้ติดสุราเรื้อรังมักได้รับผลกระทบอย่างหนัก นอกจากนี้แม้จะรับประทานอาหารเพียงด้านเดียวเช่นเดียวกับผู้สูงอายุ แต่ก็อาจได้รับกรดโฟลิกไม่เพียงพอ
• ในบางกรณีความต้องการกรดโฟลิกก็เพิ่มขึ้นเช่นกัน นี่เป็นกรณีของพัฒนาการของเด็กในระหว่างตั้งครรภ์
  อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อนี้ได้ที่: กรดโฟลิกในระหว่างตั้งครรภ์
  หากเม็ดเลือดแดงแตกก่อนเวลาอันควร (เม็ดเลือดแดงแตก) เนื่องจากความเจ็บป่วยร่างกายต้องการกรดโฟลิกมากขึ้น
• ในโรคที่เกี่ยวข้องกับการรับประทานอาหารที่ไม่ดีทางลำไส้อาจเกิดการขาดกรดโฟลิกได้ ซึ่งรวมถึงโรคที่เกี่ยวข้องกับการลดน้ำหนักเช่น โรคเนื้องอก ต่อมไทรอยด์ที่โอ้อวดมากเกินไปอาจทำให้ขาดกรดโฟลิก
• ยายังทำให้ขาดกรดโฟลิก ซึ่งรวมถึงกรดโฟลิกฝ่ายตรงข้ามซึ่งขัดขวางขั้นตอนการกระตุ้นของกรดโฟลิกในร่างกาย ดังนั้นปัญหาที่นี่ไม่ใช่การขาดการรับรู้ ยาตัวหนึ่งในกลุ่มนี้คือ methotrexate ซึ่งใช้ในเนื้องอกและโรคแพ้ภูมิตัวเอง

คุณสามารถรับรู้การขาดกรดโฟลิกจากอาการเหล่านี้

การขาดกรดโฟลิกนำไปสู่โรคโลหิตจางซึ่งนำไปสู่ความเหนื่อยล้า ทำให้เหนื่อยล้าและประสิทธิภาพลดลง นอกจากนี้ยังมีอาการซีดซึ่งสามารถมองเห็นได้ดีบนเยื่อเมือก ในบางกรณีการออกแรงมากอาจทำให้หายใจถี่ อาการไม่สามารถบอกได้ว่าโลหิตจางเป็นผลมาจากการขาดกรดโฟลิก การชี้แจงที่แน่นอนจะต้องดำเนินการโดยแพทย์

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเราขอแนะนำให้คุณ: อาการของโรคโลหิตจาง

การเปลี่ยนแปลงของผิวหนัง

โดยทั่วไปผิวจะซีด สิ่งนี้เห็นได้ชัดโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับเยื่อเมือก นอกจากนี้ผิวจะแห้งและแตก เล็บจะเปราะได้ อย่างไรก็ตามอาการเหล่านี้เป็นเรื่องปกติของโรคโลหิตจางเนื่องจากการขาดธาตุเหล็กที่มีอยู่

คุณอาจสนใจ:

• ผิวแตก - นั่นคือสิ่งที่อยู่เบื้องหลัง!
• เล็บแตก - ทางเลือกในการรักษา

การเปลี่ยนแปลงของเส้นผม

ด้วยการขาดกรดโฟลิกผมอาจดูหมองคล้ำและหมองคล้ำ พวกเขาส่วนใหญ่สูญเสียความเงางามและมักจะนอนปวกเปียก โครงสร้างเซลล์ที่ดีมีความสำคัญต่อโครงสร้างเส้นผมที่แข็งแรง สิ่งนี้บกพร่องจากการขาดกรดโฟลิก
นอกจากนี้อาจเกิดผมร่วงได้ นี่คือสาเหตุที่สารลดผมร่วงจำนวนมากมีกรดโฟลิก อย่างไรก็ตามมีสาเหตุอื่น ๆ อีกหลายประการที่ทำให้ผมมีสุขภาพดีและไม่แข็งแรงและผมร่วง

อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อนี้ได้ที่: ผมเปราะ - มีอะไรอยู่ข้างหลัง?

โรคโลหิตจางเนื่องจากการขาดกรดโฟลิก

โรคโลหิตจางจากการขาดกรดโฟลิกมักต้องได้รับการรักษามันแสดงออกโดยความซีดลดความยืดหยุ่นและความเหนื่อยล้า เมื่อตรวจสอบสาเหตุของโรคโลหิตจางมักได้รับการวินิจฉัยว่ามีการขาดกรดโฟลิก

เนื่องจากปริมาณกรดโฟลิกในร่างกายไม่เพียงพอทำให้สร้างเม็ดเลือดได้ไม่เพียงพอ อย่างไรก็ตามเนื่องจากร่างกายยังคงสามารถสร้างฮีโมโกลบินได้อย่างเพียงพอ (สีย้อมของเม็ดเลือดแดง) เม็ดเลือดแดงจึงเต็มไปด้วยฮีโมโกลบินมากกว่าปกติ เป็นผลให้มีขนาดใหญ่ขึ้นและมีปริมาณฮีโมโกลบินสูงขึ้น โรคโลหิตจางชนิดนี้เรียกอีกอย่างว่าโรคโลหิตจางชนิดเมกาโลบลาสติก สิ่งนี้อาจเกิดขึ้นเนื่องจากการขาดวิตามินบี 12

อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อนี้ได้ที่: โรคโลหิตจางเนื่องจากการขาดกรดโฟลิก หรือ โรคโลหิตจาง Megaloblastic

ความรู้สึกของปรสิตและการเดินที่ไม่มั่นคง

อาการทางระบบประสาทไม่ใช่เรื่องปกติของการขาดกรดโฟลิก แต่ไม่สามารถตัดออกได้
นอกเหนือจากการขาดกรดโฟลิกแล้วผู้ที่ติดสุราโดยเฉพาะยังต้องทนทุกข์ทรมานจากการขาดวิตามินบี 12 ซึ่งนำไปสู่ผลที่คล้ายกันมากและบ่อยขึ้นอย่างมีนัยสำคัญต่ออาการทางระบบประสาท
อาการทางระบบประสาทที่อาจเกิดขึ้น ได้แก่ การเดินไม่มั่นคงอัมพาตและความรู้สึกผิดปกติเช่นรู้สึกเสียวซ่า แต่การเปลี่ยนแปลงทางจิตใจก็เป็นไปได้เช่นกัน
โดยการบริโภคกรดโฟลิกและวิตามินบี 12 ด้วยจะทำให้อาการดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด อย่างไรก็ตามไม่สามารถย้อนกลับได้ในทุกกรณี

อาการทางระบบประสาทเกิดขึ้นได้บ่อยเนื่องจากการขาดวิตามินบี 12 มากกว่าการขาดกรดโฟลิก อย่าลืมอ่านหน้าของเรา: การขาดวิตามินบี 12 - นี่คือผลที่ตามมา!

การขาดกรดโฟลิกอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้หรือไม่?

การเพิ่มน้ำหนักไม่ใช่อาการเฉพาะของการขาดกรดโฟลิก ภายใต้สถานการณ์บางอย่างการขาดสารอาหารอาจทำให้น้ำหนักลดลง

การขาดกรดโฟลิกสามารถทำให้เหงื่อออกมากขึ้นได้หรือไม่?

การขับเหงื่อไม่ใช่อาการทั่วไปที่เกิดจากการขาดกรดโฟลิก อย่างไรก็ตามการขับเหงื่อและความไวต่อความร้อนมักเกิดขึ้นกับไทรอยด์ที่โอ้อวด สิ่งนี้สามารถนำไปสู่การขาดกรดโฟลิก

การขับเหงื่อที่เพิ่มขึ้นอาจเกิดจากต่อมไทรอยด์ที่โอ้อวดอ่านเพิ่มเติมได้ที่: อาการของต่อมไทรอยด์ที่โอ้อวด
สำหรับข้อมูลทั่วไปเกี่ยวกับหัวข้อนี้เราขอแนะนำเพจของเราที่: เหงื่อออกมาก - มีอะไรอยู่เบื้องหลัง?

ภาวะซึมเศร้าเกี่ยวข้องกับการขาดกรดโฟลิกหรือไม่?

การศึกษาต่างๆแสดงให้เห็นว่ามีความเชื่อมโยงระหว่างกรดโฟลิกและภาวะซึมเศร้า กรดโฟลิกมีความสำคัญต่อการสร้างสารส่งสาร สิ่งเหล่านี้มีความสำคัญต่อการสื่อสารระหว่างเซลล์ประสาท
ในกรณีของภาวะซึมเศร้าสารสื่อประสาทในสมองจะเสียสมดุล พบว่าผู้ป่วยโรคซึมเศร้าจะมีระดับกรดโฟลิกลดลง นอกจากภาวะซึมเศร้าแล้วยังสามารถนำไปสู่ความหงุดหงิดเพิ่มขึ้นและความวิตกกังวล

อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อนี้ได้ที่: วิตามินมีบทบาทอย่างไรในภาวะซึมเศร้า?

การรักษาภาวะขาดกรดโฟลิก

ในการบำบัดภาวะขาดกรดโฟลิกการได้รับกรดโฟลิกเพิ่มเติมเป็นสิ่งสำคัญในการชดเชยการขาด สิ่งนี้ทำได้ในรูปแบบของแท็บเล็ต
ในเวลาเดียวกันสิ่งสำคัญคือต้องรักษาสาเหตุของการขาดกรดโฟลิก

• สำหรับผู้ติดสุราการงดแอลกอฮอล์เป็นสิ่งสำคัญเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดซ้ำ นอกจากนี้ข้อร้องเรียนอื่น ๆ อีกมากมายเกิดจากการดื่มแอลกอฮอล์ในทางที่ผิดซึ่งสามารถปรับปรุงได้โดยการหลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์โดยสิ้นเชิง
  อ่านเพิ่มเติมได้ที่: สิ่งเหล่านี้เป็นผลมาจากการดื่มแอลกอฮอล์
• ในกรณีที่มีภาวะทุพโภชนาการต้องเปลี่ยนอาหาร
  การรับประทานอาหารที่สมดุลและหลากหลายอาจมีส่วนสำคัญในการรักษาการขาดกรดโฟลิก เราขอแนะนำเว็บไซต์ของเราเพื่อแนะนำคุณเกี่ยวกับการรับประทานอาหารที่ดี: รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ
• ในระหว่างตั้งครรภ์ซึ่งมีความต้องการกรดโฟลิกเพิ่มขึ้นจะต้องรับประทานกรดโฟลิกไปจนสิ้นสุดและควรให้นมบุตรด้วย ไม่จำเป็นต้องได้รับการรักษาเพิ่มเติม
  สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อนี้เราขอแนะนำเพจของเราที่: กรดโฟลิกในระหว่างตั้งครรภ์
• หากยาทำให้เกิดการขาดกรดโฟลิกการดำเนินการเพิ่มเติมจะต้องหารือกับแพทย์เป็นรายบุคคล จากนั้นแพทย์จะหารือว่าสามารถหยุดยาและแทนที่ด้วยยาอื่นได้หรือไม่หรือเพียงแค่รับประทานกรดโฟลิกเพิ่มเติม
  ยาที่ทำให้ขาดกรดโฟลิกเช่น methotrexate อ่านเพิ่มเติมได้ที่: methotrexate
• ในกรณีของความเจ็บป่วยที่เกี่ยวข้องกับการบริโภคอาหารที่ไม่ดีในบางกรณีทางเลือกในการปรับปรุงการบริโภคอาหารมี จำกัด มากจนไม่สามารถทำการรักษาอื่น ๆ ได้นอกเหนือจากการบริโภคกรดโฟลิกเพิ่มเติม

โดยไม่คำนึงถึงสาเหตุนอกจากนี้ยังแนะนำให้บริโภคอาหารที่มีกรดโฟลิกสูง ซึ่งรวมถึง ผักพืชตระกูลถั่วและเมล็ดธัญพืช

อ่านรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่: อาหารที่มีกรดโฟลิก

นี่คือวิธีที่คุณควรรับประทานหากคุณมีภาวะขาดกรดโฟลิก

ก่อนอื่นหากคุณมีภาวะขาดกรดโฟลิกสิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามความต้องการกรดโฟลิกของคุณ ควรทำผ่านผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจนกว่าจะได้รับการชดเชยการขาด เพราะด้วยวิธีนี้จะทำให้มั่นใจได้ว่ามีอุปทานเพียงพอ

• บทความนี้อาจสนใจคุณ: จะเกิดอะไรขึ้นในกรณีที่ใช้ยาเกินขนาดกรดโฟลิก?

อย่างไรก็ตามมีอาหารมากมายที่มีกรดโฟลิกจำนวนมากและสามารถต่อต้านหรือป้องกันการขาดได้ อาหารที่มีกรดโฟลิกมาก ได้แก่ ถั่วชิกพีและตับแม้ว่าปริมาณกรดโฟลิกในตับจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับสัตว์ ปริมาณกรดโฟลิกอาจมากกว่า 300 µg ต่อ 100 กรัม นอกจากถั่วชิกพีแล้วถั่วลันเตาและถั่วเลนทิลยังมีกรดโฟลิกในปริมาณค่อนข้างสูง

แต่ยังมีอาหารอื่น ๆ ที่มีกรดโฟลิกสูง ในแง่หนึ่งสิ่งเหล่านี้รวมถึงพืชตระกูลถั่วด้วย แต่รำข้าวสาลีและข้าวโอ๊ตก็มีกรดโฟลิกสูงเช่นกัน
นอกจากนี้ผักหลายประเภทยังให้กรดโฟลิกโดยเฉพาะผักใบเช่นผักโขม แต่ยังรวมถึงผักกาดแกะและกะหล่ำปลีประเภทต่างๆเช่น กะหล่ำปลีมีกรดโฟลิกมาก เมื่อเทียบกับผักผลไม้มีกรดโฟลิกน้อย เชอร์รี่และสตรอเบอร์รี่เปรี้ยวเป็นผลไม้ที่มีกรดโฟลิกมาก
ในบรรดาผลิตภัณฑ์จากสัตว์ไข่ไตและชีสเช่นบรีหรือคาเมมเบอร์ตนั้นมีกรดโฟลิกไม่น้อย

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเราขอแนะนำเว็บไซต์ของเรา: อาหารเหล่านี้มีกรดโฟลิก!

การวินิจฉัยการขาดกรดโฟลิก

เช่นเคยสิ่งสำคัญอันดับแรกคือการสนทนาระหว่างแพทย์และผู้ป่วย
การตรวจเลือดจึงเป็นสิ่งสำคัญเพื่อสร้างการวินิจฉัย เหนือสิ่งอื่นใดมีการตรวจนับเม็ดเลือดและการแพร่กระจายของเลือดซึ่งคุณสามารถดูรูปร่างของเม็ดเลือดแดงได้ สิ่งเหล่านี้จะเพิ่มขึ้นในโรคโลหิตจางจากการขาดกรดโฟลิก (โรคโลหิตจาง)

นอกจากนี้ยังมีการรวบรวมค่าต่างๆที่สามารถบ่งชี้สาเหตุของโรคโลหิตจาง ระดับกรดโฟลิกในเลือดจะถูกกำหนดเพื่อหาสาเหตุของการขาดกรดโฟลิก ในบางกรณีจำเป็นต้องมีการตรวจไขกระดูกเพื่อชี้แจงสาเหตุ

อ่านเพิ่มเติม: โรคโลหิตจางเนื่องจากการขาดกรดโฟลิก

นี่คือการเปลี่ยนแปลงของการนับเม็ดเลือด

ในกรณีของการขาดกรดโฟลิกค่าฮีโมโกลบิน (สีย้อมของเม็ดเลือดแดง) จำนวนเม็ดเลือดแดง (จำนวนเม็ดเลือดแดง) และ / หรือฮีมาโตคริต (สัดส่วนของเม็ดเลือดแดงในปริมาตรของเลือด) จะลดลงเนื่องจากการขาดกรดโฟลิกจะช่วยลดการสร้างเม็ดเลือด

ไม่เพียง แต่สีแดงเท่านั้น แต่เซลล์เม็ดเลือดทั้งหมดได้รับผลกระทบ อย่างไรก็ตามการสร้างฮีโมโกลบิน (เม็ดสีในเม็ดเลือดแดง) ไม่ได้บกพร่อง ดังนั้นเม็ดเลือดแดงจึงขยายใหญ่ขึ้นและมีปริมาณฮีโมโกลบินสูงกว่าคนที่มีสุขภาพดี นอกจากนี้ค่าเหล็กมักจะเพิ่มขึ้น

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมโปรดอ่าน: พารามิเตอร์เม็ดเลือดแดง

หลักสูตรของโรคที่มีการขาดกรดโฟลิก

อาการจะดีขึ้นโดยการรับประทานกรดโฟลิก อย่างไรก็ตามต้องใช้ความอดทนเล็กน้อยจนกว่าจะได้รับการชดเชยความบกพร่องทั้งหมด ในผู้ที่ติดสุราซึ่งมักประสบกับการขาดกรดโฟลิกการหลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์อย่างสมบูรณ์จะช่วยเพิ่มการเกิดโรคและการพยากรณ์โรคได้อย่างมีนัยสำคัญ

การขาดกรดโฟลิกจะอยู่ได้นานแค่ไหน?

ระยะเวลาในการบำบัดขึ้นอยู่กับความรุนแรงและสาเหตุของการขาดกรดโฟลิก นอกจากการรักษาสาเหตุแล้วยังให้ยาเม็ดกรดโฟลิกเสมอ ในบางกรณีควรใช้สิ่งนี้แม้ว่าจะมีการชดเชยการขาดไปแล้วเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดขึ้นอีก นี่คือเช่น กรณีของโรคที่รับประทานอาหารบกพร่อง

ผลกระทบระยะยาวของการขาดกรดโฟลิกคืออะไร?

ตามกฎแล้วจะไม่มีผลระยะยาวหลังจากการรักษาด้วยการขาดกรดโฟลิกสำเร็จ
โรคโลหิตจางกำเริบอีกแล้ว โดยปกติการขาดกรดโฟลิกไม่ได้นำไปสู่อาการรุนแรงอื่น ๆ อย่างไรก็ตามหากมีข้อร้องเรียนทางระบบประสาทที่หายากจะไม่สามารถย้อนกลับได้ อย่างไรก็ตามในระยะแรกมักจะกลับกัน

ผลของการขาดกรดโฟลิกในระหว่างตั้งครรภ์คืออะไร?

มีความต้องการกรดโฟลิกสูงขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์เนื่องจากกรดโฟลิกมีความจำเป็นต่อพัฒนาการของเด็ก เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องแน่ใจว่าคุณได้รับกรดโฟลิกอย่างเพียงพอในช่วงเริ่มต้นของการตั้งครรภ์

นี่คือจุดที่ท่อประสาทพัฒนาซึ่งสมองและไขสันหลังพัฒนาในภายหลัง การขาดกรดโฟลิกจะเพิ่มความเสี่ยงต่อความผิดปกติของท่อประสาท
สิ่งเหล่านี้แสดงให้เห็นถึงความผิดปกติที่หลังส่วนล่างที่เรียกว่า spina bifida ซึ่งอาจมีความรุนแรงหลายระดับ
ในกรณีที่มีความผิดปกติเล็กน้อยเฉพาะกระดูกสันหลังเท่านั้นที่ไม่สมบูรณ์ ในกรณีที่รุนแรงอาจทำให้ขาเป็นอัมพาตได้ ความผิดปกติในสมองพบได้น้อยกว่า ในกรณีที่ไม่ดีเด็กจะไม่สามารถทำงานได้

อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อนี้ได้ที่: กรดโฟลิกในระหว่างตั้งครรภ์