ผิวมัน - ต้องทำอย่างไร?

หากมีผิวมันคำถามเกิดขึ้น: จะทำอย่างไร?

คำพ้องความหมายในความหมายที่กว้างขึ้น

ผิวมัน seborrhea

แพทย์: seborrhea

ภาษาอังกฤษ: ผิวมัน

ทำความสะอาดผิว

การบำบัดสำหรับผิวมันประกอบด้วยการทำความสะอาดและการดูแลที่เหมาะสมเป็นหลัก ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่เป็นที่นิยมการทำให้ผิวแห้งเป็นความผิดพลาดร้ายแรง ผิวหนังไม่ควรล้างไขมันออกจนหมด (ซึ่งอาจเกิดขึ้นได้ง่ายเช่นหากคุณล้างบ่อยเกินไป) เพื่อไม่ให้ชั้นน้ำ - ไขมันที่ป้องกัน (ชั้นกรดป้องกัน) ถูกทำลาย

อ่านเพิ่มเติม: การดูแลผิวที่เหมาะสมสำหรับผู้ชาย

นอกจากนี้ผิวที่ขาดไขมันจนหมดมีแนวโน้มที่จะตอบสนองต่อการสูญเสียนี้ด้วยการผลิตซีบัมมากเกินไปเพื่อเติมเต็มไขมันที่สูญเสียไป เป็นการดีกว่าที่จะพยายามควบคุมการผลิตซีบัมโดยเฉพาะผ่านผลิตภัณฑ์ดูแลบางอย่างที่เลือกไว้เพื่อปรับโครงสร้างผิวและต่อต้านสิ่งสกปรกของผิวหนังเท่าที่จะทำได้

เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในการรักษาความสะอาดของผิวหนังโดยทั่วไป ควรใช้ความระมัดระวังในการทำความสะอาดผิวเป็นหลักจากน้ำมันส่วนเกินบนผิวหน้ารวมถึงผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่ตกค้างหรือเหงื่อด้วย สารทำความสะอาดพื้นฐานควรเป็นน้ำเสมอซึ่งไม่ควรร้อนเกินไป แต่ควรเป็นน้ำอุ่นเนื่องจากน้ำที่อุ่นเกินไปจะกระตุ้นการสร้างซีบัม
สบู่หรือซินเดตต่างๆ (ย่อมาจากผงซักฟอกสังเคราะห์เช่นสารซักผ้าที่ใช้งานอยู่) จากนั้นสามารถใช้กับน้ำได้ สิ่งที่เหมาะสมที่สุดคือสารทำความสะอาดที่ไม่เติมไขมันซึ่งปรับตามค่า pH ของผิวและในขณะเดียวกันก็ขจัดไขมันส่วนเกินออกไปด้วย ดังนั้นควรใช้สารทำความสะอาดที่เป็นกรดเล็กน้อย (มี pH ต่ำประมาณ 5.5) จึงช่วยปกป้องผิวด้วยกรดปกป้องผิว จากนั้นคุณควรล้างออกด้วยน้ำเย็นเสมอ

การทำความสะอาดดังกล่าวควรทำอย่างน้อยหนึ่งครั้งควรเป็นวันละสองครั้ง นอกจากนี้การทำความสะอาดที่เข้มข้นมากขึ้นด้วยการปอกเปลือกสามารถทำได้ประมาณสัปดาห์ละครั้งซึ่งจะเปิดรูขุมขนและต่อต้านการก่อตัวของสิวหัวดำ ควรใช้โทนเนอร์เช็ดหน้าทุกวัน
อย่างไรก็ตามควรปฏิบัติตามต่อไปนี้เมื่อใช้ผลิตภัณฑ์ดังกล่าว ควรทาโทนิคบำรุงผิวหน้าด้วยสำลีและอย่าใช้มือเปล่า ซึ่งจะช่วยลดปริมาณเชื้อโรคบนผิวหนังได้มากที่สุด วิธีนี้จะป้องกันไม่ให้เกิดสิวและสิวหัวดำ นอกจากนี้ควรสังเกตด้วยว่าผิวมักจะระคายเคืองหลังการบำรุงผิวหน้าและควรได้รับการดูแลอย่างอ่อนโยน นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งหากคุณฝึกฝนการดูแลผิวหน้าทุกวัน ตัวอย่างเช่นคุณไม่ควรถูใบหน้าให้แห้งด้วยผ้าขนหนูหลังจากลอก แต่ซับเบา ๆ

การอบไอน้ำบนใบหน้าโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่ออุดมด้วยคาโมมายล์ยังส่งผลดีต่อผิวพรรณ

คุณอาจสนใจหัวข้อนี้ด้วย: ซีบัมอุดตัน - ทำอย่างไร?

วิธีแก้ไขบ้านสำหรับผิวมัน

ในการต่อสู้กับผิวมันมีวิธีแก้ไขบ้านหลายวิธีสำหรับผู้ที่ได้รับผลกระทบที่สามารถปรับปรุงผิวได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ตัวอย่างคลาสสิกคือการอาบน้ำดอกคาโมไมล์ ในการทำเช่นนี้ให้เติมน้ำอุ่นในอ่างอาบน้ำแล้วเติมดอกคาโมไมล์ลงไป การอาบน้ำสัปดาห์ละสองครั้งครั้งละ 20 นาทีสามารถบรรลุผลลัพธ์ที่มองเห็นได้และจับต้องได้ หรือคุณสามารถบำบัดตัวเองด้วยการอบไอน้ำชั่วคราวด้วยดอกคาโมไมล์ที่บ้าน ในการทำเช่นนี้ให้นำน้ำหนึ่งลิตรไปต้มในกระทะแล้วใส่ถุงชาสองถึงสามถุง ถ้าตอนนี้คุณวางหม้อบนโต๊ะคุณสามารถพิงหม้อได้สบาย ๆ เพื่อให้ไอน้ำมาถึงใบหน้าของคุณ การรักษาจะมีประสิทธิภาพมากขึ้นหากคุณแขวนผ้าขนหนูไว้เหนือศีรษะเพื่อไม่ให้ไอน้ำคาโมมายล์ผ่านใบหน้าของคุณ ห้านาทีต่อวันด้วยวิธีการรักษาที่บ้านนี้น่าจะเพียงพอสำหรับการต่อสู้กับผิวมัน

ยาสามัญประจำบ้านยอดนิยมอีกอย่างคือน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ สำหรับการบำบัดด้วยตนเองหนึ่งช้อนโต๊ะเต็มผสมกับน้ำแร่หนึ่งลิตร จากนั้นสามารถใช้วิธีการแก้ปัญหากับผิวของใบหน้าโดยใช้แผ่นสำลี จากนั้นคุณควรระวังอย่าถูใบหน้าด้วยผ้าขนหนู แต่ควรใช้ทิชชู่ซับหรือกระดาษชำระนุ่ม ๆ ด้วยวิธีนี้ไม่เพียง แต่สามารถทำความสะอาดผิวมันได้เท่านั้น แต่ยังช่วยลดการก่อตัวของสิวเสี้ยนและสิวหัวดำที่น่ารำคาญได้อีกด้วย

ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อที่นี่: สิวหัวดำ - สาเหตุและการรักษา

วิธีแก้ไขบ้านทั่วไปอีกอย่างหนึ่งคือมาสก์หน้า รูปแบบที่เรียบง่ายและมีประสิทธิภาพมากในเวลาเดียวกันคือมาสก์ที่ทำจากโยเกิร์ตแอปเปิ้ลขูดและน้ำผึ้งควรสังเกตว่าเป็นแอปเปิ้ลเปรี้ยว หลังจากทาแล้วกรดจะต่อสู้กับผิวมันในขณะที่โยเกิร์ตและน้ำผึ้งจะทำให้ผิวเรียบเนียนและช่วยบำรุงผิว เมื่อใช้เป็นประจำวิธีการรักษาที่บ้านนี้จะนำไปสู่ผิวที่ดูมีสุขภาพดีในระยะยาว

อาหารสำหรับผิวมัน

สิวและผิวมันไม่ได้เกิดจากฮอร์โมนเพียงอย่างเดียว นอกจากนี้ยังมี อาหารผิด สามารถ สาเหตุของผิวเป็นฝ้า เป็น

เพื่อหลีกเลี่ยงผิวมันควรให้ความสำคัญกับอาหารเป็นพิเศษ บริโภคน้ำตาลให้น้อยที่สุด. สิ่งนี้จำเป็นเนื่องจากไฟล์ ผลส่งเสริมการเจริญเติบโตของน้ำตาลต่อเซลล์ผิวหนังของมนุษย์ ชอบผิวมัน อาหารด้วยค่ะ ดัชนีน้ำตาลในเลือดสูง ควรหลีกเลี่ยงรวมทั้งบางส่วน ผลิตภัณฑ์นม แต่ยังมีอาหารด้วย ปริมาณคาร์โบไฮเดรตสูง. ผลิตภัณฑ์จากธัญพืชเช่นพาสต้าหรือขนมปังขาว แต่ยังมีผักบางประเภทเช่นมันฝรั่งมีคาร์โบไฮเดรตจำนวนมาก นอกจากนี้ควร จำกัด การบริโภคอาหาร มีกรด arachidonic จำนวนมากเนื่องจากสิ่งเหล่านี้อาจทำให้ผิวมันได้ ตัวอย่างของก อาหารที่มีกรด arachidonic สูง เป็น ทูน่าน้ำมันหมู, ตับหมู, ไส้กรอกตับ และ ไข่แดง.

นอกจากอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตและกรดอะราคิโดนิกต่ำแล้ว ควรคำนึงถึงปริมาณไขมันของอาหาร. โดยเฉพาะอาหารทอดเช่นเฟรนช์ฟรายส์หรืออาหารจานด่วนอื่น ๆ จะต่อต้านผิวมัน นอกจากนี้ยังใช้กับขนมอบหวานที่มีเนยหรือมาการีนเป็นจำนวนมากนอกเหนือจากน้ำตาล

ด้วยข้อ จำกัด ทั้งหมดนี้ทำให้เกิดคำถามว่าฉันยังควรกินอะไรถ้ามีผิวมัน?
ควรเป็นวัตถุดิบหลักที่สำคัญ ผลไม้และผัก ไม่เพียงเท่านั้น เติมเต็มคุณ และ ไขมันและคาร์โบไฮเดรตต่ำ แต่นอกจากนี้ มีวิตามินซึ่งจำเป็นสำหรับชีวิตที่มีสุขภาพดี ด้วย เนื้อสัตว์และปลาไขมันต่ำ ไม่ควรพลาดจากเมนู ทดแทนนมวัวผ่าน นมถั่วเหลือง ยังสามารถช่วย เนื่องจากเครื่องดื่มอยู่ถัดจากน้ำแร่ ชาไม่หวาน ที่จะแนะนำ.
นอกจากนี้ไม่เพียง แต่สำคัญว่าคุณกินอะไรเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเวลาด้วย หนึ่งควรดู เวลาอาหารคงที่ เคยชินและ หลีกเลี่ยงของแทะระหว่างนั้น. ทำให้ร่างกายมีเวลาย่อยและรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้ต่ำที่สุด

ขั้นตอนสุดท้ายที่สำคัญอย่างหนึ่งของการมีผิวที่แข็งแรงนั่นก็คือ เลิกสูบบุหรี่. บุหรี่ไม่เพียง แต่ทำให้ผิวมัน แต่ยังก่อให้เกิดความเสียหายอย่างยาวนานต่ออวัยวะภายในเกือบทั้งหมดและเป็นสาเหตุของโรคมะเร็ง

ครีมบำรุงผิวมัน

เช่น หลัก ใช้กับการเลือกครีมที่เหมาะสม: ปริมาณไขมันต่ำ. เมื่อใช้ครีมที่มีความมันเยิ้มมีความเสี่ยงที่จะทำให้ผิวมันดูมันมากขึ้น นอกจากนี้ครีมที่เหมาะสมควรมีอย่างใดอย่างหนึ่ง มีตัวกรองรังสียูวีที่ดี และ บำรุงผิวให้ชุ่มชื้น. การดูแลที่ผ่อนคลายและต้านเชื้อแบคทีเรียโดยไม่มีแอลกอฮอล์จะดีที่สุด
ครีมที่ใช่ควรผ่านอย่างแน่นอน โทนเนอร์เช็ดหน้า และอาจจะ ลอก สามารถเพิ่มได้

เคล็ดลับเพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งที่ต้องทำกับผิวมัน

ด้วยรูปแบบของผิวมันและสิวที่เด่นชัดจึงควรใช้ยาปฏิชีวนะหรือเบนโซอิลเปอร์ออกไซด์ซึ่งเป็นสารออกฤทธิ์ซึ่งยับยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์ในต่อมไขมันรักษาความผิดปกติของการสร้างคอร์นิฟิเคชันและยังออกฤทธิ์ต่อต้านแบคทีเรีย นอกจากนี้ยังมีตัวเลือกในการบำบัดด้วยฮอร์โมนเอสโตรเจนสำหรับผู้หญิงที่เป็นสิวรุนแรง บางครั้งรังสียูวีก็มีประโยชน์เช่นกัน

หากผิวมันมีสาเหตุหลักมาจากความเครียดมักจะดีขึ้นโดยใช้เทคนิคการผ่อนคลายที่ตรงเป้าหมายเช่นการฝึกอัตโนมัติหรือการคลายกล้ามเนื้อแบบก้าวหน้า หากผิวมันเกิดจากโรคอื่นแน่นอนว่าสิ่งสำคัญอันดับแรกคือต้องอุทิศตัวเองให้กับการรักษาโรคที่เป็นเป้าหมาย

แป้งและเมคอัพ (อย่าลืมใช้เท่าที่จำเป็นมิฉะนั้นรูขุมขนอาจอุดตันได้) ไม่ได้ขจัดสาเหตุของผิวมัน แต่จะทำให้ดูมันและมันน้อยลง

นอกจากนี้ยังควรหลีกเลี่ยงการแสดงออกถึงสิวหัวดำแม้ว่าผู้ที่ได้รับผลกระทบมักจะรู้สึกอยากทำเช่นนั้นก็ตาม เนื่องจากมีความเสี่ยงที่จะผลักแบคทีเรียที่สะสมอยู่ลึกลงไปในผิวหนังซึ่งในกรณีที่เลวร้ายที่สุดอาจนำไปสู่การเป็นฝี (หนอง) ในวงกว้าง