ท้องเสียจากความเครียด

บทนำ

ท้องเสีย (หรือทางการแพทย์ "โรคอุจจาระร่วง") หมายถึงการล้างอุจจาระเหลวอย่างน้อยสามครั้งต่อวัน อาการท้องร่วงในตัวไม่ใช่โรค แต่เป็นอาการ มีสาเหตุหลายประการสำหรับปัญหาเกี่ยวกับลำไส้ที่ไม่พึงประสงค์เหล่านี้และอาจเป็นไปไม่ได้ที่จะระบุสาเหตุเฉพาะของอาการท้องร่วง คำถามจึงเกิดขึ้นว่าวิถีชีวิตสมัยใหม่หรือช่วงเครียดในชีวิตก็อาจทำให้ท้องเสียได้เช่นกัน เนื่องจากลำไส้เป็นอวัยวะที่ไวต่อความเครียดมากจึงไม่น่าแปลกใจที่คำตอบสำหรับคำถามนี้คือ "ใช่" เหตุใดจึงเป็นเช่นนั้นและสิ่งที่สามารถช่วยต่อต้านอาการท้องร่วงที่เกี่ยวข้องกับความเครียดได้อธิบายไว้ด้านล่าง

สาเหตุ - ทำไมอาการท้องร่วงจึงเกิดขึ้นระหว่างความเครียด

ลำไส้รวมเซลล์ประสาทจำนวนมากที่ควบคุมการเคลื่อนไหวของลำไส้ การเคลื่อนไหวเหล่านี้ ("peristalsis") อาจเร็วขึ้นหรือช้าลงได้ตามต้องการ: ในสภาวะสงบเส้นประสาทจะแข็งแรงขึ้น “ ระบบประสาทพาราซิมพาเทติก” เปิดใช้งานซึ่งช่วยลดการบีบตัวของลำไส้ จากนั้นอุจจาระจะถูกลำเลียงช้าลงผ่านทางลำไส้และวิตามินแร่ธาตุและน้ำที่มีอยู่จะถูกดูดซึมโดยเยื่อบุลำไส้ ในทางตรงกันข้ามเมื่อมีกิจกรรมหรือความเครียดฝ่ายตรงข้าม "เห็นใจ"เพิ่มเติมเกี่ยวกับลำไส้ สิ่งนี้นำไปสู่การเพิ่มขึ้นของ peristalsisเมื่อเครียดสิ่งนี้อาจนำไปสู่ความผิดปกติ: ลำไส้จะลำเลียงอาหารที่ย่อยแล้วเร็วจนมีโอกาสแก้ไขน้อยลง ดังนั้นเหนือสิ่งอื่นใดมีการดูดซึมน้ำน้อยกว่าเช่นอุจจาระหนาน้อยลง ผลที่ตามมาคืออาการท้องร่วงซึ่งเป็นอุจจาระที่มีน้ำมากขึ้น

การวินิจฉัยโรค

เป็นการยากที่จะระบุอย่างชัดเจนว่าอาการท้องร่วงเป็นความเครียดเนื่องจากสาเหตุอื่น ๆ ต้องถูกตัดออกในบริบทนี้ ไม่มีสิ่งที่เรียกว่าการทดสอบการพิจารณาและบทสรุปของอาการจะเป็นประโยชน์ในการวินิจฉัย หากคุณมีอาการท้องร่วงซึ่งอาจเกิดจากความเครียดสามารถช่วยเก็บบันทึกประจำวันได้: ที่นี่จะมีการบันทึกวันที่คุณมีอาการท้องร่วงตลอดจนความถี่และความเครียดที่อาจทำให้เกิดอาการท้องร่วงในช่วงเวลานี้ น่าจะ. ควรสังเกตอาการท้องผูกในระยะใด ๆ จากบันทึกย่อเหล่านี้มักจะเห็นได้ชัดเจนขึ้นว่าลำไส้ของตัวเองมีความไวต่อความเครียดหรือไม่และความเครียดประเภทใดที่มีแนวโน้มที่จะทำให้เกิดอาการท้องร่วงเป็นพิเศษ การวินิจฉัยที่พบบ่อยในบริบทนี้คือสิ่งที่เรียกว่าโรคลำไส้แปรปรวนซึ่งหมายถึงข้อร้องเรียนเกี่ยวกับลำไส้ที่ทำงานได้ซึ่งนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงความสม่ำเสมอของอุจจาระหรือความถี่ของการถ่ายอุจจาระและบรรเทาได้ด้วยการถ่ายอุจจาระ อย่างไรก็ตามอาการลำไส้แปรปรวนเป็นการวินิจฉัยที่เรียกว่าการยกเว้นซึ่งหมายความว่าเราต้องแยกแยะสาเหตุที่เป็นไปได้อื่น ๆ ของอาการท้องร่วงก่อนที่จะทำการวินิจฉัยนี้

อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อนี้ได้ที่: อาการลำไส้แปรปรวน

อาการที่เกิดร่วมกัน

อาการที่เกิดขึ้นอาจเกิดจากทั้งอาการท้องร่วงและความเครียดที่บุคคลนั้นประสบ อาการทั่วไปจึงรวมถึงอาการปวดท้องและตะคริวซึ่งเป็นเรื่องปกติของอาการท้องร่วงตลอดจนอาการที่เกี่ยวข้องกับความเครียดที่พบบ่อยเช่นปวดศีรษะไมเกรนกระสับกระส่ายและวิตกกังวล อาการที่เกิดขึ้นเหล่านี้มีความสำคัญมากเพื่อแยกความแตกต่างระหว่างสาเหตุอื่น ๆ ที่เป็นไปได้ของอาการท้องร่วง: ในกรณีของอาการท้องร่วงที่เกิดจากการติดเชื้ออาการที่เกิดขึ้น ได้แก่ เลือดในอุจจาระมีไข้และอาเจียน อาการวิงเวียนศีรษะอาจเกิดขึ้นพร้อมกับอาการท้องร่วงที่เกิดจากความเครียด แต่ก็สามารถบ่งบอกถึงการติดเชื้อแบคทีเรียได้เช่นกัน

อาการปวดท้อง

อาการปวดท้องเป็นหนึ่งในอาการที่พบบ่อยที่สุดที่เกี่ยวข้องกับอาการท้องร่วงทุกประเภท อาจเป็นอาการปวดแบบกระจายทั่วช่องท้องหรือปวดแบบตะคริว ในทั้งสองกรณีเป็นเรื่องปกติที่ความรู้สึกไม่สบายจะบรรเทาลงในระหว่างการเคลื่อนไหวของลำไส้ นอกจากอาการปวดท้องแล้วยังมีอาการร้องเรียนเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหารอื่น ๆ เช่นความรู้สึกอิ่มคลื่นไส้หรืออาเจียน อย่างไรก็ตามไม่มีอาการเหล่านี้เป็นเรื่องปกติของลำไส้ที่บอบบางโดยเฉพาะดังนั้นจึงต้องตีความให้สัมพันธ์กับภาพอาการที่สมบูรณ์เสมอ

ความกังวลใจ

ความเครียดส่งผลต่อร่างกายในหลาย ๆ ด้าน: อาการท้องร่วงอาจเป็นผลที่เป็นไปได้เช่นเดียวกับความวิตกกังวลหรือแม้แต่ความกังวลใจ ความยากลำบากในการมีสมาธิหรือปัญหาการนอนหลับอาจเกี่ยวข้องกับความกังวลใจนี้ นอกจากนี้ความกังวลใจยังสามารถเป็นสาเหตุของการร้องเรียนในลำไส้: กลไกในการทำงานนี้ตามที่อธิบายไว้ข้างต้นผ่านระบบประสาทซึ่งทำให้ร่างกายอยู่ในสภาวะตื่นตัวอย่างถาวรเนื่องจากสถานการณ์ที่ตึงเครียด ไม่ว่าความกังวลใจจะเป็นสาเหตุผลที่ตามมาหรืออาการที่เกิดขึ้นควบคู่ไปกับการร้องเรียนของลำไส้ก็เป็นสิ่งที่บ่งชี้ได้อย่างแน่นอนว่าลำไส้ได้รับอิทธิพลจากความเครียด

การรักษาด้วย

หากไม่รวมสาเหตุอื่น ๆ สำหรับการร้องเรียนในลำไส้อย่างแน่นอนสามารถเริ่มมาตรการในการรักษาได้ ในกรณีของการร้องเรียนเกี่ยวกับลำไส้ทำงานเช่นท้องร่วงที่เกิดจากความเครียดการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและพฤติกรรมการกินมีความสำคัญอย่างยิ่ง ควรรวมมาตรการในการลดความเครียดเช่นกีฬาความอดทนเป็นประจำการทำสมาธิหรือการผ่อนคลายกล้ามเนื้อแบบก้าวหน้าซึ่งสามารถช่วยบรรเทาอาการของผู้ที่ได้รับผลกระทบจากการลดความเครียด การรับประทานอาหารที่สมดุลสามารถช่วยบรรเทาอาการท้องร่วงได้เช่นกัน นอกจากนี้ยังสามารถบริโภคอาหารที่ทำให้ท้องผูกเช่นข้าวมันฝรั่งเกล็ดข้าวโอ๊ตหรือกล้วย

หากมาตรการด้านกีฬาหรือการรับประทานอาหารไม่ช่วยให้อาการดีขึ้นก็สามารถลองใช้ยาได้เช่นกัน ที่นี่ส่วนใหญ่ใช้สารป้องกันอาการท้องร่วงเช่น loperamide หรือถ่านกัมมันต์ หากการเตรียมการเหล่านี้ไม่สามารถบรรเทาอาการได้ก็สามารถพิจารณาใบสั่งยาของยาต้านอาการซึมเศร้าได้: ผลที่ได้รับการพิสูจน์แล้วของยาซึมเศร้านั้นขึ้นอยู่กับการเพิ่มอารมณ์และส่งผลต่อการลดความเครียดในระบบประสาทส่วนกลางซึ่งจะส่งผลต่อระบบทางเดินอาหารด้วย

โปรดอ่านหัวข้อของเรา: ยาแก้ท้องร่วง หรือ วิธีหยุดอาการท้องร่วงอย่างรวดเร็ว

การเยียวยาที่บ้าน

อาการท้องร่วงที่เกี่ยวข้องกับความเครียดในกรณีส่วนใหญ่สามารถบรรเทาได้ด้วยมาตรการที่ไม่ใช่ยา ประการแรกสิ่งนี้รวมถึงโภชนาการ: หากมีการบริโภคอาหารที่ทำให้ท้องผูกได้ง่ายทันทีที่มีความเครียดในชีวิตปรากฏขึ้นสิ่งนี้สามารถช่วยให้ข้อร้องเรียนในลำไส้ดีขึ้นได้ อาหารที่มีอาการบวมเช่นเปลือกไซเลี่ยมหรือเมล็ดเจียไม่เพียง แต่ช่วยแก้อาการท้องผูกเท่านั้น แต่ยังทำให้อุจจาระหนาขึ้นด้วย ด้วยเหตุนี้การรับประทาน "ทุกรอบ" จึงสามารถช่วยป้องกันอาการท้องร่วงเล็กน้อยหรืออุจจาระผิดปกติได้ นอกจากนี้อาการท้องร่วงมักเกี่ยวข้องกับการสูญเสียของเหลวและอิเล็กโทรไลต์ สิ่งนี้สามารถแก้ไขได้โดยการดื่มของเหลวให้เพียงพอ: สปริตเตอร์น้ำชาและน้ำผลไม้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับสิ่งนี้ เพื่อชดเชยการสูญเสียอิเล็กโทรไลต์คุณสามารถบริโภคอาหารไขมันต่ำเค็มหรือเค็มได้

อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อนี้ได้ที่: วิธีแก้ไขบ้านสำหรับอาการท้องร่วง

ธรรมชาติบำบัด

สารพื้นฐานต่างๆสามารถใช้ในการรักษาชีวจิตของปัญหาทางเดินอาหารที่เกี่ยวข้องกับความเครียด สิ่งเหล่านี้รวมถึง - นอกเหนือจากผลิตภัณฑ์ยาอื่น ๆ อีกมากมาย - Antimonium crudum (มันวาวสีดำ), coloquinte และ Chelidonium majus (celandine) ซึ่งจะกล่าวถึงสั้น ๆ ที่นี่ ความเงางามของน้ำลายสีดำมีจุดมุ่งหมายเพื่อช่วยในการร้องเรียนของลำไส้ซึ่งจะสลับกับอาการท้องผูกและท้องร่วง วิธีการรักษานี้ควรเป็นประโยชน์อย่างยิ่งกับผู้ที่มีอายุมาก Colocinth ช่วยในการร้องเรียนที่เกี่ยวข้องกับอาการปวดจุกเสียดอย่างรุนแรง ผู้ที่มีอาการท้องร่วงและปวดท้องแย่ลงเมื่อเคลื่อนไหวและดีขึ้นเมื่อมีการเคลื่อนไหวของลำไส้จะได้รับประโยชน์จาก colocinte กล่าวกันว่า Celandine เหมาะสำหรับผู้ที่มีอาการท้องแข็งและตึงจากอาการไม่สบายตัว ข้อควรระวังที่นี่: อาการท้องแข็งอาจบ่งบอกถึงการอักเสบซึ่งเมื่อถึงจุดนี้จะแพร่กระจายไปยังอวัยวะในช่องท้องอื่น ๆ อาการนี้ควรได้รับการชี้แจงโดยแพทย์เพื่อให้แน่ใจว่าปลอดภัยก่อนที่จะเริ่มการรักษาด้วยชีวจิต นอกเหนือจากสารที่กล่าวมาแล้วยังมีวิธีการรักษาอื่น ๆ อีกมากมายที่สามารถใช้สำหรับอาการท้องร่วงที่เกิดจากความเครียด อย่างไรก็ตามเนื่องจากการเลือกยาเตรียมขึ้นอยู่กับอาการของแต่ละบุคคลและต้องปรับเปลี่ยนทีละอย่างขอแนะนำให้ปรึกษาผู้มีอำนาจที่เหมาะสมในกรณีที่มีข้อสงสัย

คุณสนใจหัวข้อนี้หรือไม่? - อ่านเพิ่มเติมได้ที่: ธรรมชาติบำบัดสำหรับอาการท้องร่วง

พยากรณ์

ผู้ที่มีแนวโน้มที่จะมีลำไส้ที่บอบบางควรเตรียมพร้อมสำหรับความจริงที่ว่าระยะของอาการท้องร่วงที่เกี่ยวข้องกับความเครียดจะเกิดขึ้นตลอดชีวิต เช่นเดียวกับการวินิจฉัยโรคลำไส้แปรปรวน: นี่เป็นภาวะเรื้อรังในระยะยาวที่อาจทำให้เกิดการร้องเรียนซ้ำ ๆ อย่างไรก็ตามบุคคลที่ได้รับผลกระทบสามารถบรรเทาได้โดยการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิต พฤติกรรมการใช้ชีวิตเพื่อการพักผ่อนหรือการปรับเปลี่ยนอาหารสามารถช่วยให้อาการดีขึ้นในระยะสั้นและระยะยาว อย่างไรก็ตามเนื่องจากร่างกายทุกส่วนทำงานแตกต่างกันจึงไม่มีคำชี้แจงทั่วไปเกี่ยวกับการพยากรณ์โรคของการร้องเรียนเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหารที่เกี่ยวข้องกับความเครียด หากอาการเกิดขึ้นอีกครั้งแย่ลงอย่างเห็นได้ชัดหรือหากมีอาการใหม่ ๆ เช่นเลือดในอุจจาระเกิดขึ้นควรปรึกษาแพทย์อย่างแน่นอน

หลักสูตรของโรค

หากอาการท้องร่วงเกิดจากความเครียดอาการมักจะดีขึ้นเมื่อชีวิตเริ่มเครียดน้อยลง อย่างไรก็ตามคุณไม่ควรคาดหวังว่าอาการท้องร่วงจะหยุดลงทันทีที่ความเครียดสิ้นสุดลง เวลาส่วนใหญ่ร่างกายและโดยเฉพาะระบบทางเดินอาหารก็ต้องใช้เวลาในการสงบสติอารมณ์เช่นกัน อาการท้องร่วงที่เกี่ยวข้องกับความเครียดสามารถดำเนินต่อไปได้ภายในสองสามวันหลังจากนั้น หากคุณมีอาการที่เรียกว่าลำไส้แปรปรวนคุณสามารถสลับไปมาระหว่างอาการท้องร่วงและอาการท้องผูกได้ในขณะที่โรคดำเนินไป