ความเครียดที่ขาหนีบ

บทนำ

กล้ามเนื้อของร่างกายมนุษย์มีสัดส่วนระหว่าง 35% ถึง 55% ของน้ำหนักตัวทั้งหมดขึ้นอยู่กับอายุและเพศ สัดส่วนสามารถสูงขึ้นเล็กน้อยสำหรับผู้ที่ผ่านการฝึกอบรม เพื่อให้นักกีฬาสามารถเคลื่อนไหวที่จำเป็นทั้งหมดได้สิ่งสำคัญคือกล้ามเนื้อเหล่านี้ทำงานได้อย่างถูกต้อง อย่างไรก็ตาม 20% ของนักกีฬาทั้งหมดมีอาการบาดเจ็บที่กล้ามเนื้อทุกปี สายพันธุ์ที่พบบ่อยที่สุดอยู่ที่นี่โดยมีอาการขาหนีบเกิดขึ้นบ่อยมาก
ความเครียดของขาหนีบขึ้นอยู่กับการรัดเอ็นกล้ามเนื้อด้านในของต้นขา (adductors)

สำหรับข้อมูลทั่วไปเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้โปรดอ่านหน้าบาร์ของเรา

สาเหตุ

ความเครียดที่ขาหนีบมักเกิดขึ้นจากการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาโดยการเคลื่อนไหวของขาไปด้านข้างอย่างกะทันหันและไม่มีการควบคุม สิ่งนี้มักเกิดขึ้นเช่นในฟุตบอล (ต่อสู้) กรีฑา (กีดขวาง) สกีฮ็อกกี้น้ำแข็งหรือนักวิ่งซึ่งการเคลื่อนไหวของขาใด ๆ ที่กระทำโดยไม่ได้ทำให้กลุ่มกล้ามเนื้ออุ่นขึ้นก่อนอาจส่งผลให้เกิดการบาดเจ็บดังกล่าวได้

ความล้มเหลวของวัสดุยังสามารถนำไปสู่อาการของความเครียดสุดท้ายตัวอย่างเช่นหากใช้รองเท้าที่ไม่เหมาะสมในระหว่างการเล่นกีฬา
ความผิดปกติของกระดูกสะโพกที่มีมา แต่กำเนิดสามารถช่วยในการพัฒนาความเครียดของขาหนีบได้เนื่องจากความยาวของขามักไม่เท่ากันและกลุ่มของกล้ามเนื้อก็จะถูกเน้นด้วยเช่นกัน

ยาสลบยังสามารถส่งเสริมอันตราย ตัวอย่างเช่นอะนาโบลิกสเตียรอยด์นำไปสู่การเติบโตของกล้ามเนื้ออย่างรวดเร็วโดยเฉพาะซึ่งมีผลต่อเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อและส่งเสริมสายพันธุ์และน้ำตาของเส้นใยกล้ามเนื้อ

ในที่สุดการอักเสบในร่างกายอาจนำไปสู่ความเครียดหรือเส้นใยกล้ามเนื้อแตกได้

การวินิจฉัยโรค

อาการปวดขาหนีบทำได้โดยแพทย์ ตามคำอธิบายของอุบัติเหตุเป็นหลัก ของผู้ป่วยที่ได้รับการวินิจฉัย สิ่งสำคัญคือต้องระบุว่าการเคลื่อนไหวใดที่ทำให้เกิดความเจ็บปวดเป็นครั้งแรกและ ระยะเวลาที่ได้รับบาดเจ็บ. ตามด้วยไฟล์ การตรวจร่างกาย ของผู้ป่วย ของ ระดับการเคลื่อนไหว ของขาที่ได้รับผลกระทบและที่ ความรู้สึกเจ็บปวดของผู้ป่วย จะได้รับการประเมินเช่นเดียวกับลักษณะทั่วไปของพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบ
แพทย์สามารถใช้ a ภาพเอ็กซ์เรย์ หนึ่ง สะโพกหายไป หากจำเป็นให้ยกเว้นหรือตำหนิว่าเป็นสาเหตุของอาการขาหนีบที่เกิดขึ้นระหว่างการออกกำลังกาย หากมีสิ่งใดไม่ชัดเจนก เครื่องอัลตร้าซาวด์ สามารถใช้งานได้ซึ่งไฟล์ การบาดเจ็บมองเห็นได้ชัดเจน สามารถทำ เพื่อประเมินความรุนแรงของความเครียดที่ขาหนีบสิ่งสำคัญคือต้องพิจารณาว่า เส้นใยกล้ามเนื้อ ได้รับผลกระทบและไม่ว่าภายใต้สถานการณ์บางอย่าง แม้แต่เส้นใยกล้ามเนื้อฉีกขาด นำเสนอ. การบำบัดและการพยากรณ์โรค ของผู้ป่วยจะได้รับอิทธิพลอย่างชัดเจนจากความเครียดที่มีหรือไม่มีเส้นใยกล้ามเนื้อฉีกขาด

อาการ

ลักษณะอาการของอาการขาหนีบคือ ปวดบริเวณกล้ามเนื้อที่เสียหาย. อาการเป็นทั่วไป ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของการบาดเจ็บ.

• ใน ด่าน I. รู้สึกปวดขาหนีบ ตะคิว และ / หรือปวดเล็กน้อยบริเวณต้นขาด้านในเมื่อออกแรง ภาระต่อไป ของกล้ามเนื้อเป็นไปได้ในตอนแรกอย่างไรก็ตามมันเป็น ขอแนะนำอย่างยิ่งกับมัน.
• ใน ด่าน II ความเจ็บปวดสามารถรู้สึกได้เมื่อโหลดขาและเคลื่อนออกไปด้านในและด้านใน อยู่ในขั้นตอนนี้ ส่งผลกระทบต่อเส้นใยกล้ามเนื้อบางส่วนแล้วสัดส่วนน้อยกว่า 5%
• ด่าน III อาการขาหนีบเกิดจาก ปวดกลุ่มกล้ามเนื้ออย่างรุนแรง ทำเครื่องหมายและ ไม่สามารถโหลดได้อีกต่อไป. นอกจากนี้เลือดอาจรั่วออกจากเซลล์ของร่างกายที่ได้รับบาดเจ็บและทำให้มองเห็นความเครียดของขาหนีบผ่านรอยช้ำ ในระยะที่ 3 เส้นใยกล้ามเนื้อมากกว่า 5% ได้รับผลกระทบ

อาการอื่น ๆ ของอาการปวดขาหนีบเป็นอย่างหนึ่ง ต้นขาบวมตะคริวและอ่อนโยน บนกล้ามเนื้อที่ได้รับผลกระทบ

ระยะเวลาของอาการปวดขาหนีบ

ทั้งระยะเวลาและระยะของอาการปวดขาหนีบอาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล ระยะเวลาที่แน่นอนในการรักษาอาการขาหนีบขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล ความรุนแรง และจาก ถึงเวลาเริ่มการรักษา จาก.
โดยทั่วไปเราสามารถสันนิษฐานได้ว่า มาตรการง่ายๆในทันที สามารถช่วยในเชิงบวกที่มีอิทธิพลต่อระยะเวลาของกระบวนการบำบัด ในบริบทนี้สำคัญที่สุด ระบายความร้อน บริเวณขาหนีบและ ความสูงของขา บทบาทที่สำคัญ มีการแสดงมาตรการที่เรียบง่ายและทันท่วงทีเหล่านี้เพื่อให้แน่ใจว่าเวลาที่ใช้ในการรักษาอาการปวดขาหนีบจะลดลงอย่างมากโดยไม่คำนึงถึงความรุนแรง

ด้วยอาการขาหนีบ ปริญญาที่ 1 ตามคำจำกัดความทางการแพทย์มันเป็นรูปแบบที่อ่อนแอที่สุดของโรคนี้ ด้วยเหตุนี้ความเครียดขาหนีบระดับแรกจึงสามารถเปรียบเทียบได้กับก สั้น คาดว่าระยะเวลาได้ ตามกฎแล้วอาการขาหนีบที่ไม่รุนแรงนี้ไม่จำเป็นต้องได้รับการรักษาพยาบาล อย่างไรก็ตามหากบุคคลที่เกี่ยวข้องมีข้อสงสัยเกี่ยวกับความรุนแรงและมาตรการในการรักษาต้องปรึกษาแพทย์และขอคำแนะนำ อาการขาหนีบในระดับที่สูงขึ้นซึ่งจัดอยู่ในระดับต่ำกว่าอาจทำให้ใช้เวลาในการรักษานานขึ้นอย่างมีนัยสำคัญหากไม่ได้เริ่มมาตรการรักษาที่เหมาะสม ด้วยความเครียดที่ขาหนีบง่ายระดับที่ 1 กิจกรรมกีฬา อาจดำเนินต่อไปได้โดยไม่หยุดชะงักแม้จะมีอาการปวดเล็กน้อย ด้วยอาการขาหนีบประเภทนี้ความเจ็บปวดที่รู้สึกได้จากผู้ป่วยที่ได้รับผลกระทบมักเกิดขึ้นภายใน น้อยวัน ปิดอย่างสมบูรณ์

ผู้ป่วยที่เป็นโรคขาหนีบ ระดับที่ 2 ทุกข์ทรมานรู้สึกเจ็บปวดมากขึ้นในกรณีส่วนใหญ่ โดยปกติความเจ็บปวดนี้เกิดขึ้นจากการออกแรงอย่างง่าย ๆ (เช่นขณะเดิน) บ่อยครั้งที่อาการขาหนีบในระดับที่ 2 เกิดขึ้นด้วย เอ็นร้อยหวายฉีกขาด มาพร้อมกับ ด้วยเหตุนี้ระยะเวลาที่อาการจะคลี่คลายอย่างสมบูรณ์จึงนานกว่าในผู้ป่วยส่วนใหญ่ ผู้ป่วยที่เป็นโรคขาหนีบในระดับที่ 2 ควรสังเกตว่ากล้ามเนื้อที่ได้รับผลกระทบจะต้องไม่เครียดเร็วเกินไปไม่ว่าในสถานการณ์ใด ๆ มิฉะนั้นการใช้มากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อระยะเวลาของกระบวนการบำบัด นอกจากนี้ความรู้สึกไม่สบายที่เกิดจากความเครียดของขาหนีบสามารถเพิ่มขึ้นได้อย่างมีนัยสำคัญเมื่อกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องอยู่ภายใต้ความเครียดอย่างหนัก
ยังเปลี่ยนจากความเครียดขาหนีบที่ไม่ซับซ้อนเป็นหนึ่ง เรื้อรัง การดำเนินโรคไม่ใช่เรื่องแปลกในผู้ป่วยที่ออกกำลังกายเร็วเกินไป

ด้วยอาการขาหนีบ ระดับที่ 3 เป็นรูปแบบที่รุนแรงที่สุดของโรคนี้ ผู้ป่วยที่ได้รับผลกระทบมักจะต้องคาดหวังว่าระยะเวลาในการรักษาจะใช้เวลาหลายสัปดาห์ นอกจากนี้น้ำตาของเส้นใยกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องกับสายพันธุ์ขาหนีบระดับที่สามมักนำไปสู่อาการปวดที่เด่นชัดโดยเฉพาะ
ด้วยเหตุนี้การเคลื่อนไหวของผู้ที่ได้รับผลกระทบจึงถูก จำกัด อย่างรุนแรงตลอดระยะเวลาการรักษาทั้งหมด ในกรณีที่มีอาการปวดขาหนีบระดับที่ 2 และระดับที่ 3 การเล่นกีฬาใด ๆ จะไม่สนับสนุนอย่างชัดแจ้ง มิฉะนั้นอาการปวดขาหนีบและอาการปวดที่เกี่ยวข้องอาจแย่ลงอย่างมาก การเครียดกล้ามเนื้อเร็วเกินไปอาจส่งผลให้ต้องใช้เวลาในการรักษาอย่างสมบูรณ์เพิ่มขึ้น โดยไม่คำนึงถึงความรุนแรงของความเครียดที่ขาหนีบในผู้ป่วยที่เกี่ยวข้องมาตรการการรักษาต่างๆอาจส่งผลดีต่อระยะเวลาของกระบวนการรักษา

อุปทานภายนอกของ แมกนีเซียม (เช่นในรูปแบบของเม็ดฟู่) เป็นหนึ่งในวิธีการรักษาที่มีแนวโน้มมากที่สุดสำหรับอาการขาหนีบ

การรักษาด้วย

การบำบัดอาการขาหนีบ วิ่ง ขึ้นอยู่กับความรุนแรง การบาดเจ็บ บน ความต่อเนื่องของการฝึกอบรม ต้องไม่ว่าในกรณีใด ๆ ได้รับการยกเว้น กลายเป็น หากการฝึกอบรมยังคงดำเนินต่อไปอาจเป็นไปได้ว่าสิ่งที่เรียกว่า Chronification โรคมาดังนั้นความเจ็บปวดยังคงมีอยู่เป็นเวลาหลายเดือน ในกรณีของอาการขาหนีบเรื้อรังอาจเกิดขึ้นได้ในบางสถานการณ์ นานถึง 6 เดือน ใช้เวลาจนกว่ากล้ามเนื้อจะสามารถเครียดได้อีกครั้งโดยไม่มีอาการปวด

ต้องอยู่ในช่วง 24 ชั่วโมงแรกหลังจากปวดขาหนีบ ตามโครงการที่เรียกว่า PECH ซื้อขาย ก่อนอื่นผู้ป่วยต้องการ Pause ของกิจกรรมกีฬา แทรกเพื่อป้องกันการบาดเจ็บที่เลวลงในขั้นต้น การรับมือกับอาการบวมที่ต้นขาและอาการฟกช้ำที่อาจเกิดขึ้นได้ก็เป็นอย่างหนึ่ง ระบายความร้อน (อีคือ) เช่นเดียวกับการสร้างไฟล์ ผ้าพันแผลบีบอัด (ค.การบีบอัด) เข้าท่า นอกจากนี้ที่ควร ขา hต้องเก็บไว้เพื่อไม่ให้บวมจากการยืนหรือวิ่งเป็นเวลานาน

หากคุณสงสัยว่าคุณมีอาการปวดขาหนีบควรทำ ควรหลีกเลี่ยงการนวดบริเวณนั้นมิฉะนั้นกระบวนการอักเสบอาจถูกรบกวนและอาจทำให้เลือดออกได้ เช่นเดียวกันสำหรับ ขี้ผึ้งส่งเสริมการไหลเวียนโลหิตซึ่งควรหลีกเลี่ยงใน 24 ชั่วโมงแรกหลังจากปวดขาหนีบ ขี้ผึ้งบรรเทาอาการปวด หากไม่มีผลการส่งเสริมการไหลเวียนโลหิตจะต่อต้านมัน บรรเทาอาการปวดทันที แนะนำแน่นอน

หลังจากมาตรการเหล่านี้ทันทีล่าสุดก ปรึกษาแพทย์ จะถูกใช้เพื่อวินิจฉัยความเครียดของขาหนีบและหารือเกี่ยวกับการบำบัดเพิ่มเติม

มีหลายวิธีในการรักษาอาการปวดขาหนีบ โดยปกติจะ หลังจากหรือระหว่างการเล่นกีฬาเป็นเวลานานขึ้นอยู่กับความรุนแรงของการบาดเจ็บ 2-10 สัปดาห์ สามารถใช้ การรักษาทางกายภาพบำบัด ก่อให้เกิดความ ซึ่งมักรวมถึงไฟล์ อายุรเวททางร่างกาย, เบา การยืด, หนึ่ง ระบายน้ำเหลือง และอาจเป็นหนึ่ง ไฟฟ้า. ยาต้านการอักเสบเช่น diclofenac หรือ ibuprofen กำหนดโดยแพทย์หากจำเป็น

หลังจากผ่านไปสองสามสัปดาห์ขึ้นอยู่กับอาการคุณสามารถเริ่มต้นใหม่ได้อีกครั้ง ค่อยๆเพิ่มภาระที่ขา ที่จะเริ่มต้น ควรสังเกตว่าการฝึกอบรม แตกออกแล้วด้วยความเจ็บปวดเล็กน้อย ควรเป็นไปเพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อความสำเร็จของการบำบัด

ในกรณีที่ปวดขาหนีบรุนแรงมากอาจเป็นไปได้ว่าก การผ่าตัดแนะนำโดยแพทย์ที่เข้าร่วม กลายเป็น. ซึ่งเป็นกรณีที่มีอาการขาหนีบที่หนึ่ง เส้นใยกล้ามเนื้อจำนวนมากฉีกขาด เป็น ในระหว่างการผ่าตัดเลือดจะถูกลบออกและ เย็บเส้นใยกล้ามเนื้อเพื่อเร่งการรักษา

ความอบอุ่นหรือความเย็นสำหรับขาหนีบ - แบบไหนดีกว่ากัน?

ทันทีหลังจากปวดขาหนีบควรให้บริเวณที่ได้รับผลกระทบ แช่เย็นทันที กลายเป็น ผลจากการบาดเจ็บเส้นเลือดเล็ก ๆ ฉีกขาด ความอบอุ่นจะเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและเลือดและของเหลวจะผ่านเข้าไปในเนื้อเยื่อมากขึ้น มันเกิดขึ้น ช้ำ และ บวม. น้ำแข็งและขี้ผึ้งเย็นอาจมีฤทธิ์ต้านการอักเสบและยาแก้ปวดในระยะเฉียบพลัน นั่นด้วย ใส่ ของขาป้องกันการไหลเวียนของเลือดที่เพิ่มขึ้น
หลังจากผ่านไปประมาณสองวันควรใช้มาตรการที่ส่งเสริมการไหลเวียนโลหิต ซึ่งรวมถึงนอกจากนี้ เจิม และ แผ่นแปะความร้อน ด้วย อ่างน้ำร้อน และ ห่อด้วยความอบอุ่น. ในกายภาพบำบัดยังใช้ในระยะการรักษาในภายหลัง การกระตุ้นการรักษาในปัจจุบัน และ ระบายน้ำเหลือง ประยุกต์

ครีมสำหรับขาหนีบ

มาตรการหลักสำหรับความเครียดที่ขาหนีบคือ การป้องกัน. นอกจากนี้ควรหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายเป็นระยะเวลานาน ขั้นตอนการรักษาสามารถมองเห็นได้ด้วยขี้ผึ้งทาเฉพาะที่ สนับสนุน. ที่จุดเริ่มต้นควรเป็น ครีมทำความเย็น นำไปใช้ ส่วนใหญ่ประกอบด้วยเมนทอลหรือน้ำมันหอมระเหยอื่น ๆ ทำให้บริเวณที่ได้รับผลกระทบเย็นลงและบรรเทาอาการปวดและอักเสบ ในตอนแรกคุณควรงดใช้ขี้ผึ้งที่ส่งเสริมการไหลเวียนของเลือดเพราะมันจะส่งเสริมการเกิดรอยฟกช้ำและการบวม
หลังจากระยะเฉียบพลัน หลังจากนั้นประมาณ 48 ชั่วโมง, ช่วยด้วย ขี้ผึ้งส่งเสริมการไหลเวียนโลหิต. นี้ ครีมอุ่น มีตัวอย่างเช่น แคปไซซิ. ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและการรักษาความเร็ว ยาทาบรรเทาอาการปวด ibuprofen หรือมียาแก้ปวดอื่น ๆ
ครีมม้า ไม่ควรใช้ในช่วงเริ่มต้นเพราะยังมีสารที่ส่งเสริมการไหลเวียนของเลือด ในหลักสูตรเพิ่มเติมคุณสามารถถอยกลับได้เช่นเดียวกับขี้ผึ้งที่มีส่วนผสมของชีวจิตเช่น Arnica หรือ โอไฮโอ.

การออกกำลังกายสำหรับขาหนีบ

หากเกิดอาการขาหนีบจำเป็นต้องมีกิจกรรมกีฬา ขัดจังหวะทันที กลายเป็น ในอนาคตอันใกล้คุณควรงดออกกำลังกายและออกแรงจนกว่าอาการบาดเจ็บจะหายสนิท หลังจากหายจากการออกกำลังกายไประยะหนึ่งแล้วการปรึกษากับนักกายภาพบำบัดจะเป็นประโยชน์ ค่อยๆเครียดอีกครั้ง. การฝึกขั้นสูงควรเริ่มต้น บริการนวด, ยิมนาสติกเบา และ การยืด ประกอบด้วย. หากคุณกลับมาฝึกต่อเร็วเกินไปก็อาจกลายเป็นเช่นกัน ขาหนีบที่เกิดขึ้นประจำ มา.

การออกกำลังกายเพื่อยืดตัว adductors มีลักษณะดังนี้: นักกีฬานั่งบนพื้นโดยเหยียดขาออกทำมุมประมาณ 90 องศา ตอนนี้ร่างกายส่วนบนค่อยๆงอไปข้างหน้าเพื่อสัมผัสหรือจับปลายเท้า
นอกจากนี้ในขณะนั่งขาจะงอฝ่าเท้าชี้เข้าด้านในและสัมผัส ตอนนี้ข้อศอกกดหัวเข่าด้วยแรงกดเล็กน้อยต่อพื้น คุณสามารถทำแบบฝึกหัดเหล่านี้ได้เช่นกัน ป้องกันอาการขาหนีบในการฝึกอบรมอุ่นเครื่อง สามารถนำไปใช้

การป้องกันโรค

ถึงก โดยทั่วไปเพื่อป้องกันอาการขาหนีบมันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับตัวคุณเอง เพื่ออุ่นเครื่องก่อนออกกำลังกายจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องใช้กลุ่มกล้ามเนื้อทั้งหมดที่จะใช้ในการเล่นกีฬาในภายหลัง อุ่นเครื่อง ควรนึกคิด 15-20 นาที ระยะเวลาและรวมแบบฝึกหัดความอดทนที่ กล้ามเนื้อ อย่าเป็นภาระมากเกินไป ดังนั้นจึงเหมาะสมเช่น วิ่งง่ายหรือขี่จักรยาน เหมาะสำหรับป้องกันอาการปวดขาหนีบ ถ้าเป็นไปได้ควรวอร์มอัพออกกำลังกาย ด้วยเสื้อผ้าที่อุ่นขึ้นเล็กน้อย เสร็จสมบูรณ์เพื่อให้กล้ามเนื้อได้รับการดูแล นอกจากนี้ยังมี การออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อเป็นการป้องกันโรค สำคัญอย่างยิ่งก่อนที่จะปวดขาหนีบ อย่างไรก็ตามสิ่งเหล่านี้ควรจะเป็น หลังกิจกรรมกีฬา ดำเนินการเมื่อกลุ่มกล้ามเนื้อได้รับเลือดจากการออกกำลังกาย อย่างไรก็ตามควรสังเกตว่า การยืดกล้ามเนื้อระหว่างเวทเทรนนิ่งไม่สมเหตุสมผล เนื่องจากสิ่งเหล่านี้ทำให้เกิดการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อเนื่องจากการไหลเวียนของเลือดลดลง

สิ่งสำคัญอีกอย่างในการหลีกเลี่ยงอาการขาหนีบก็คือคุณ ฟังร่างกายของเขาและถ้าคุณมีอาการปวดหรือตะคริว การฝึกอบรมสิ้นสุดลงทันที.

หากเป็นพื้นที่เสี่ยงเป็นพิเศษ เป็นที่รู้จักจากความเครียดขาหนีบก่อนหน้านี้ มันจะมีประโยชน์นี้ ด้วยเทปปิดแผลหรือผ้าพันแผล เสริมสร้างโดยเฉพาะ

ฉันจะป้องกันอาการปวดขาหนีบเพิ่มเติมได้อย่างไร?

ดังที่ได้กล่าวไปแล้วควรป้องกันทุกสายพันธุ์ก่อนออกกำลังกาย อุ่นเครื่องอย่างทั่วถึงและทั่วถึง. นอกจากการพักในช่วงสั้น ๆ แล้วยังรวมถึงการยืดกล้ามเนื้อที่จะใช้ในภายหลัง การเคลื่อนไหวควรดำเนินการอย่างเรียบร้อยและอยู่ในขอบเขตของความเป็นไปได้ทางกีฬาของคุณเอง หลังการฝึกควรยืดกล้ามเนื้อ
ทำงานกับ ลูกกลิ้งโฟม คลาย การยึดเกาะของ Fascia หลังเล่นกีฬาช่วยเพิ่มการฟื้นฟูและป้องกันการบาดเจ็บ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกีฬาประเภทวิ่งเช่นกรีฑา แต่ในกีฬาอื่น ๆ คุณควรมี การฝึกวิ่งง่าย ๆ จะดำเนินการ

พยากรณ์

ดังที่ได้กล่าวไปแล้วนั้นขึ้นอยู่กับ เวลาในการรักษา ขาหนีบรุนแรง ระดับของการบาดเจ็บ จาก.

ที่ ปวดขาหนีบเล็กน้อย สันนิษฐานได้ว่าหากปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์ผู้รักษาอาการบาดเจ็บจะพัฒนาขึ้น ปรับปรุงหลังจากไม่กี่สัปดาห์ กลายเป็น. ที่ ความเครียดที่ขาหนีบรุนแรงหรือปานกลาง อย่างไรก็ตามการพักเล่นกีฬาและการทำกายภาพบำบัดจะนานขึ้นซึ่งหมายความว่า ขยายเวลาการรักษาตามสัดส่วน. ควรหลีกเลี่ยงความเครียดไม่ว่าในกรณีใด ๆ เนื่องจากเป็นอันตรายต่อ การพัฒนาความเครียดขาหนีบเรื้อรัง มีอยู่และสิ่งนี้ อยู่ได้นานถึง 6 เดือน สามารถอยู่ได้ก่อนที่อาการบาดเจ็บจะหาย

ที่ โดยเฉพาะกรณีที่รุนแรงที่ต้องผ่าตัดจะใช้เวลา ระยะการฟื้นตัวโดยปกติประมาณ 3 เดือน.

หลังจากอาการขาหนีบหายเป็นปกติซึ่งส่งผลให้เส้นใยกล้ามเนื้อฉีกขาดควรสังเกตว่า รอยแผลเป็นเล็ก ๆ ยังคงอยู่เสมอหนึ่ง ชอบอาการขาหนีบที่เกิดขึ้นเป็นประจำ สามารถ. สิ่งนี้จะต้องนำมาพิจารณาในการฝึกอีกครั้งหลังจากได้รับบาดเจ็บ

ฉันจะรับรู้อาการปวดขาหนีบได้อย่างไร?

การตระหนักถึงความเครียดที่ขาหนีบเป็นเรื่องง่ายในกรณีส่วนใหญ่ อาการที่พบบ่อยที่สุดที่เกี่ยวข้องกับอาการขาหนีบคือ ตะคิว และ ความเจ็บปวด ในบริเวณต้นขาด้านใน
นอกจากนี้คุณมักจะพบอาการขาหนีบโดยใช้ก ความหนาแน่น รับรู้ในบริเวณขาหนีบ ความเจ็บปวดที่เกิดจากผู้ที่ได้รับผลกระทบนั้นชัดเจนโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อ เปลี่ยนการเคลื่อนไหว ของขา อาการขาหนีบที่รุนแรงสามารถรับรู้ได้จากข้อเท็จจริงที่เห็นได้ชัดในบริเวณขาหนีบ บวม และ ช้ำ (Hematomas) เกิดขึ้น นอกจากนี้ไฟล์ ความสามารถในการ Adduction (การนำขาเข้าสู่ร่างกาย) เกี่ยวข้องกับความเจ็บปวดอย่างรุนแรงต่อการต่อต้านในผู้ที่ได้รับผลกระทบ แม้แต่การลักพาตัว (การยกขาด้านข้าง) ก็ยังถูกมองว่าเจ็บปวดสำหรับคนที่มีอาการปวดขา อาการปวดขาหนีบจึงขึ้นอยู่กับอาการปวดเป็นหลัก ความคล่องตัว จำกัด ตรวจจับ ที่

โดยเฉพาะอย่างยิ่งสายพันธุ์ขาหนีบที่เด่นชัดเกิดขึ้นแล้วด้วย ไป แทงและปวดคม ในทางตรงกันข้ามอาการเจ็บปวดในความเจ็บป่วยที่ไม่รุนแรงมักเกิดขึ้นภายใต้ความเครียดเท่านั้น

ความเครียดที่ขาหนีบหรือไส้เลื่อน - ฉันจะบอกความแตกต่างได้อย่างไร?

อาการปวดที่ขาหนีบอาจมีหลายสาเหตุ ในตอนแรกไม่ใช่เรื่องง่ายที่บุคคลที่เกี่ยวข้องจะรับรู้ว่าเป็นอาการขาหนีบหรือขาหนีบ ไส้เลื่อนขาหนีบ การกระทำ อาการขาหนีบเป็นความเครียดที่เส้นเอ็น adductor และเกิดขึ้นในภายหลัง โหลดมากเกินไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งการเคลื่อนไหวไปด้านข้างที่ตกตะกอน
ไส้เลื่อนที่ขาหนีบอธิบายถึงการทะลุของบริเวณที่ไม่เด่นชัดตามธรรมชาติในผนังกล้ามเนื้อหน้าท้อง เกิดการหยุดพักตัวอย่างเช่นในไฟล์ ยกของหนัก หรือที่ เพิ่มความดันในช่องท้องเช่นเดียวกับ อาเจียน หรือ ไอ. ผู้ชายได้รับผลกระทบบ่อยกว่ามาก

ไส้เลื่อนที่ขาหนีบยังทำให้เกิดอาการปวดที่ขาหนีบ นอกจากนี้ยังสามารถเป็นไฟล์ บวม รู้สึกและความเจ็บปวดแย่ลงเมื่อยกของหนักหรือใช้ห้องน้ำ อาการขนาดใหญ่เกิดขึ้นเมื่ออวัยวะภายใน ติดกับดัก กลายเป็น มันมาถึง อาเจียน, ความเกลียดชัง และ ปวดอย่างรุนแรง. นี่คือหนึ่ง การผ่าตัดฉุกเฉิน.

เพื่อที่จะชี้แจงว่าเป็นอาการขาหนีบหรือไม่ควรชี้แจงว่ามีการเคลื่อนไหวที่รุนแรงและรวดเร็วผิดปกติในระหว่างกิจกรรมกีฬาหรือไม่ หากไม่มีอาการตึงผิดปกติหรือมีการเคลื่อนไหวมากเกินไปมาก่อนและอาจรู้สึกบวมที่ขาหนีบซึ่งจะเพิ่มมากขึ้น ขึ้นอยู่กับอาการไอ ลิฟท์มีแนวโน้มที่จะเป็นไส้เลื่อนที่ขาหนีบ

ความเครียดที่ขาหนีบหรือโรคของอัณฑะ

ในโรคต่างๆของ ลูกอัณฑะ ฉายแสงหรือทำให้ผู้ป่วยรู้สึกเจ็บปวดที่ขาหนีบ ดึง ในลูกอัณฑะ
ด้วยเหตุนี้จึงมักมีความสงสัยว่าภาพทางคลินิกที่รับผิดชอบต่อความเจ็บปวดนั้นเป็นอาการขาหนีบที่เรียบง่าย
ในกรณีที่มีอาการปวดอย่างกะทันหันในอัณฑะที่แผ่เข้ามาที่ขาหนีบควรปรึกษาแพทย์ทันที ในกรณีที่มีอาการปวดบริเวณขาหนีบและบริเวณอัณฑะซึ่งอาจบ่งบอกถึงอาการปวดขาหนีบอาจเป็นโรคร้ายแรงของลูกอัณฑะ

โรคอัณฑะที่เกี่ยวข้องมากที่สุดในบริบทนี้คือ ลูกอัณฑะบิด (Testicular torsion) ที่เรียกว่า "ความตึงเครียดhydrocele“ (น้ำแตก) และเฉียบพลัน การอักเสบของหลอดน้ำอสุจิ (epididymitis)

นอกจากนี้อาจมีกระบวนการร้ายในบริเวณอัณฑะ (เนื้องอกในอัณฑะ) ในหลาย ๆ กรณีจะพบอาการปวดซึ่งคล้ายกับอาการของขาหนีบที่เรียบง่าย

การหมุนของต้นอัณฑะ โดยทั่วไปเป็นหนึ่งในโรคหายากที่อาจสับสนกับอาการขาหนีบ ในกรณีส่วนใหญ่ผู้ป่วยที่ได้รับผลกระทบคือ ทารกเด็กเล็ก หรือ วัยรุ่น. คำว่าการหมุนของก้านอัณฑะเป็นที่เข้าใจกันว่าเป็นโรคที่ กะหำ, ของ หลอดน้ำอสุจิ และ สายสเปิร์ม หมุนบางส่วนหรือทั้งหมดรอบแกนตามยาว เนื่องจากการหมุนนี้ทำให้เส้นเลือดที่ส่งลูกอัณฑะตีบ การรักษาการหมุนของก้านอัณฑะต้องอยู่ภายใน เวลาที่สั้นที่สุด ตามลำดับ
มิฉะนั้นการขาดเลือดอาจนำไปสู่ความเสียหายที่ไม่สามารถแก้ไขได้ต่อลูกอัณฑะ โดยทั่วไปสามารถสันนิษฐานได้ว่าจะมีอายุมากกว่า 4 ชั่วโมง การหมุนของก้านอัณฑะอย่างต่อเนื่องมีความเป็นไปได้สูง ความแห้งแล้ง โอกาสในการขาย
ด้วยเหตุนี้จึงต้องปรึกษาแพทย์ทันทีหากมีอาการดังกล่าว ตามหลักการแล้วผู้ป่วยที่ได้รับผลกระทบควรเข้าสู่ แผนกศัลยกรรมฉุกเฉิน ไป. การรักษาสภาพนี้ทำได้โดยก การแทรกแซงการผ่าตัด ซึ่งจะคลายการบิดและลูกอัณฑะได้รับการแก้ไขภายในถุงอัณฑะ
หากผู้ป่วยมีก้านอัณฑะบิดแล้วมักจะมีการถ่ายทันทีและปวดอย่างรุนแรง ความรุนแรงของอาการปวดมีความแข็งแรงมากในการบิดลูกอัณฑะ (เรียกว่า "ความเจ็บปวดจากการทำลายล้าง").

นอกจากนี้ความเจ็บปวดในอัณฑะที่แผ่กระจายไปยังขาหนีบและสามารถตีความผิดว่าเป็นอาการปวดขาหนีบได้ง่าย น้ำแตก เกิดจากลูกอัณฑะ ในหลาย ๆ กรณีภาพทางคลินิกนี้สามารถมีอยู่แล้วภายใน เดือนแรกของชีวิต เกิดขึ้น (การแตกของน้ำ แต่กำเนิดในอัณฑะ) สาเหตุของการพัฒนาของโรคนี้มักจะเป็นช่องทางขาหนีบแบบเปิดซึ่งส่วนต่างๆของของเหลวในช่องท้องสามารถแพร่กระจายเข้าไปในถุงอัณฑะได้
ขึ้นอยู่กับปริมาณของเหลวที่เข้าไปในถุงอัณฑะด้วยวิธีนี้แรงกดดันมหาศาลสามารถกระทำต่อเนื้อเยื่ออัณฑะที่บอบบางได้ การแตกของน้ำที่ลูกอัณฑะเป็นปัญหาอย่างยิ่งหากอยู่ตรงกลางของสายน้ำกาม การแตกของน้ำในอัณฑะทำให้เกิดอาการปวดเฉพาะในกรณีที่หายากที่สุดซึ่งจะรู้สึกได้โดยตรงในบริเวณอัณฑะ อาการปวดบริเวณขาหนีบพบได้บ่อยกว่ามากด้วยเหตุนี้การแตกของน้ำที่ลูกอัณฑะจึงมักถูกตีความผิดว่าเป็นอาการขาหนีบง่าย

อีกโรคหนึ่งที่อาจสับสนกับอาการปวดที่ขาหนีบได้ในหลาย ๆ กรณีเนื่องจากอาการปวดเป็นภาษาท้องถิ่น การอักเสบเฉียบพลัน ของ หลอดน้ำอสุจิ (epididymitis) สาเหตุของการพัฒนากระบวนการอักเสบเฉียบพลันเหล่านี้ในหลอดน้ำอสุจิมักเป็นทางผ่านของหนึ่ง ติดเชื้อแบคทีเรีย ของ ทางเดินปัสสาวะ, ของ กระเพาะปัสสาวะ หรือ ต่อมลูกหมาก. ชายสูงอายุที่มี สายสวนปัสสาวะ ถือว่ามีความเสี่ยงโดยเฉพาะอย่างยิ่งต่อการเกิดการอักเสบเฉียบพลันของหลอดน้ำอสุจิ นอกจากนี้ก epididymitis เกิดขึ้นจากการเชื่อมต่อกับขั้นตอนระบบทางเดินปัสสาวะหรือเป็นส่วนหนึ่งของโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ นอกเหนือจากอาการปวดทั่วไปในอัณฑะและในบริเวณขาหนีบซึ่งอาจทำให้สับสนกับอาการขาหนีบได้ง่ายผู้ป่วยที่ได้รับผลกระทบจะมีอาการบวมที่ชัดเจนของถุงอัณฑะ นอกจากนี้ในกรณีที่มีหลอดน้ำอสุจิเฉียบพลันผิวจะแสดงเป็น reddened และ ตื่นเต้นมากเกินไป. ในกรณีส่วนใหญ่อาการทั่วไปเช่นสูงสามารถเห็นได้ในผู้ป่วยที่ได้รับผลกระทบ ไข้, หนาว และ ความอ่อนเพลีย สังเกต.

กระบวนการร้ายในบริเวณอัณฑะ (มะเร็งอัณฑะ) มักตีความผิดว่าเป็นอาการขาหนีบง่ายเนื่องจากมีอาการคล้ายกัน มะเร็งอัณฑะเป็นมะเร็งชนิดที่ค่อนข้างหายากโดยเฉพาะอย่างยิ่งในชายหนุ่มที่มีอายุมาก 20 ถึง 40 ปี ความกังวล ในผู้ป่วยที่ได้รับผลกระทบมักพบการชักนำที่ชัดเจนในอัณฑะ อย่างไรก็ตามการชุบแข็งเหล่านี้ไม่จำเป็นต้องถูกมองว่าเจ็บปวดเสมอไป

ความเครียดที่ขาหนีบในสตรี

กีฬาประเภทต่างๆมีแนวโน้มที่จะเกิดการบาดเจ็บของผู้กระทำผิด ผู้ที่ได้รับผลกระทบส่วนใหญ่เป็นผู้ชาย อาการขาหนีบเกิดขึ้นในทั้งสองเพศ แม้แต่ผู้หญิงที่เล่นกีฬา อย่างรวดเร็วลดการเคลื่อนไหวไปด้านข้าง รวมวิธีการ ฟุตบอล, เพื่อเล่นสกี, วิ่งกระโดดข้ามรั้ว หรือ ฮอกกี้สามารถได้รับผลกระทบ ขึ้นอยู่กับขอบเขตของการบาดเจ็บที่เกิดขึ้น อาการปวดที่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายที่ต้นขาซึ่งขึ้นอยู่กับ ช้ำ และ ปวดอย่างรุนแรงที่ขาหนีบ สามารถช่วง

สิ่งสำคัญคือต้องแยกความแตกต่างของอาการปวดขาหนีบจากอาการปวดขาหนีบประเภทอื่น ๆ สาเหตุของความเครียดเป็นหนึ่ง ความเครียดและการระคายเคืองของเส้นเอ็นมากเกินไปแต่อาการปวดขาหนีบก็เกิดขึ้นเช่นกัน ไส้เลื่อนขาหนีบ บน. ในผู้หญิงไส้เลื่อนมักมาเป็นส่วนหนึ่งของก การตั้งครรภ์ ข้างหน้า. แผ่นซิมฟิซิสยังถูกยืดออก ปวดกระดูกหัวหน่าวซึ่งสามารถตีความได้ว่าเป็นอาการปวดขาหนีบ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องระบุการเคลื่อนไหวที่เป็นสาเหตุหรือความเครียดที่ผิดปกติจากการเล่นกีฬาหรือสิ่งที่คล้ายกันเพื่อวินิจฉัยอาการขาหนีบ

ปวดกระดูกหัวหน่าว

อาการปวดกระดูกหัวหน่าวอาจมีสาเหตุหลายประการ อาการปวดขาหนีบเป็นเพียงหนึ่งในหลาย ๆ นอกจากนี้ยังมี กระดูกหัวหน่าวอักเสบ เป็นไปได้ อาการปวดและการอักเสบอยู่ที่นี่ ภาระหนัก และ Micro-แบ่ง ของกระดูกหัวหน่าว การอักเสบนี้เกิดขึ้นเป็นหลัก นักกีฬา กองอยู่ ในผู้ชายสามารถทำได้ ต่อมลูกหมากอักเสบ ทำให้เกิดอาการปวดในกระดูกหัวหน่าว

ในหญิงตั้งครรภ์สามารถเพิ่มขึ้นได้ การขยายตัวของ pubic symphysis อาการปวดกระดูกหัวหน่าวเกิดจากทารกในครรภ์ที่กำลังเติบโต

โปรดอ่านหน้าของเราด้วย อาการปวดกระดูกหัวหน่าว - สาเหตุเหล่านี้.