การรักษาอาการวิงเวียนศีรษะด้วยตนเอง

ความพยายามในการรักษาด้วยยามาตรการ chirotherapeutic ที่กระดูกสันหลังส่วนคอและการฝังเข็มได้รับการพิสูจน์แล้วว่าไม่ได้ผลในการวินิจฉัยอาการเวียนศีรษะในตำแหน่งที่ไม่เป็นพิษเป็นภัย
การทำให้รุนแรงขึ้นหรือแม้แต่การกำหนดเวลาอาจเกิดขึ้นได้หากผู้ที่ได้รับผลกระทบหลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวที่ทำให้เวียนศีรษะโดยอัตโนมัติ

ตัวเลือกการรักษาด้วยตนเอง (แบบฝึกหัดการกำหนดตำแหน่งหรือการซ้อมรบเพื่อปลดปล่อย) เป็นผลมาจากกลไกของอาการเวียนศีรษะที่ไม่เป็นอันตราย
สอง (การซ้อมรบแบบ Eplay และ Semont การซ้อมรบทั้งสองแบบเหมาะสำหรับการรักษาความผิดปกติในคลองครึ่งวงกลมหลัง) ของการจัดวางตำแหน่งที่รู้จักกันสามแบบในการรักษาสัญญาว่าจะมีประสิทธิผลในระดับสูงและประสบความสำเร็จในการรักษาที่ดี

ผู้ที่ได้รับผลกระทบส่วนใหญ่สามารถได้รับการรักษาเพียงไม่กี่วิธี (1-7) โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีโปรแกรมการออกกำลังกายด้วยตนเองเพิ่มเติม (การรักษาด้วยตนเอง = การปรับปรุงโอกาสในการฟื้นตัวสามเท่า) เป็นประจำ

ก่อนที่จะดำเนินการจัดตำแหน่งต้องมีการวินิจฉัยหูที่ได้รับผลกระทบ

การดำเนินการตามโปรแกรมการออกกำลังกายด้วยตนเอง (การรักษาด้วยตนเอง) ควรได้รับการสาธิตและตรวจสอบอย่างสม่ำเสมอโดยนักกายภาพบำบัดหรือแพทย์ โอกาสในการรักษาจะได้รับในการศึกษาต่างๆระหว่าง 60 ถึง 90%

อ่านบทความทั่วไปของเราเกี่ยวกับสิ่งนี้: การฝึกอาการเวียนศีรษะ

Eplay การซ้อมรบ

จุดมุ่งหมายของการซ้อมรบ Eplay คือการล้างผลึกเกลือขนาดเล็กออกจากคลองครึ่งวงกลมหลัง

สำคัญ
ก่อนที่ผู้ป่วยควรจะทำการจัดตำแหน่งข้อมูลเกี่ยวกับอาการวิงเวียนศีรษะที่เกิดขึ้นระหว่างการออกกำลังกายและการสาธิตเชิงปฏิบัติโดยนักกายภาพบำบัดเป็นสิ่งสำคัญ

ตำแหน่งเริ่มต้น:
นั่งโดยเหยียดขาบนม้านั่งหรือบนเตียงโดยหันศีรษะไปทางข้างหูที่ได้รับผลกระทบ

ดำเนินการออกกำลังกาย
ในขณะที่รักษาตำแหน่งศีรษะผู้ป่วยสามารถนอนหงายได้อย่างรวดเร็ว ไหล่อยู่บนหมอนเพื่อให้ศีรษะยื่นออกไปเล็กน้อย รอประมาณ 20-30 วินาที เมื่อนอนลงเธอ / เธอหันศีรษะไปทางด้านตรงข้ามก่อนจากนั้นพลิกร่างกายทั้งหมดไปทางด้านข้าง รอประมาณ 20-30 วินาที เมื่อเวียนหัวก็จะยืดตัวขึ้นทับอีกข้างเพื่อนั่ง การรักษาตำแหน่งศีรษะที่ถูกต้องมีความสำคัญต่อประสิทธิภาพของการออกกำลังกาย

ลำดับของการเคลื่อนไหวนี้ควรดำเนินการ 3 ครั้งติดต่อกันและ 3 ครั้งต่อวันในการรักษาด้วยตนเอง สิ่งนี้สามารถกระตุ้นให้เกิดอาการเวียนศีรษะในตำแหน่งที่คุ้นเคย หลังจากออกกำลังกายเสร็จผู้ป่วยไม่ควรนอนราบเป็นเวลา 48 ชั่วโมงถัดไป แต่เมื่อยกส่วนบนของร่างกายขึ้นเพื่อไม่ให้ผลึกเกลือหลุดกลับเข้าไปในคลองครึ่งวงกลม หากคุณไม่เคยมีอาการวิงเวียนศีรษะหรืออาตาขณะฝึกหรือในชีวิตประจำวันเป็นเวลา 24 ชั่วโมงให้หยุดการออกกำลังกาย
คำอธิบายอื่น ๆ ของแบบฝึกหัดสามารถพบได้ที่นี่

การซ้อมรบเซมอนต์

หากการซ้อมรบ Epley ไม่ได้นำไปสู่ความสำเร็จในการรักษาที่ต้องการสามารถลองใช้การซ้อมรบแบบเซมอนต์ที่คล้ายกันได้

จุดมุ่งหมายของการซ้อมรบเซมอนต์คือการล้างผลึกเกลือขนาดเล็กออกจากคลองครึ่งวงกลมด้านหลังโดยการเคลื่อนที่ไปในทิศทางตรงกันข้ามเช่นเดียวกับการซ้อมรบ Eplay
ก่อนที่ผู้ป่วยควรจะทำการจัดตำแหน่งผู้ป่วยควรได้รับแจ้งเกี่ยวกับอาการวิงเวียนศีรษะที่เกิดขึ้นระหว่างการออกกำลังกายและการสาธิตเชิงปฏิบัติโดยนักกายภาพบำบัด

ตำแหน่งเริ่มต้น
นั่งตรงกลางม้านั่งโซฟาหรือเตียงโดยหันศีรษะไปทางด้านที่ดีต่อสุขภาพประมาณ 45 °

การออกกำลังกาย: การวางตำแหน่งอย่างรวดเร็วในด้านตรงข้าม (ด้านที่ได้รับผลกระทบ, หงายหน้าขึ้น) ซึ่งจะกระตุ้นให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะและอาตา - ประมาณ 3 นาที รอ - หลังจากอาการวิงเวียนศีรษะลดลงผู้ป่วยควรหมุนตัวไปด้านอื่น ๆ ของร่างกายในขณะที่รักษาตำแหน่งศีรษะ (หันศีรษะไปทางด้านที่มีสุขภาพดี) (ด้านที่ไม่ได้รับผลกระทบ, คว่ำหน้าลง) การโจมตีของอาการเวียนศีรษะและอาตาจะรออยู่หลังจากอาการทุเลาลงแล้ว - ประมาณ 3 นาที - ผู้ป่วยสามารถนั่งลงได้อีกครั้งอย่างช้าๆในขณะที่รักษาตำแหน่งศีรษะ

ลำดับของการเคลื่อนไหวนี้ควรดำเนินการ 3 ครั้งติดต่อกันและ 3 ครั้งต่อวันในการรักษาด้วยตนเอง สิ่งนี้สามารถกระตุ้นให้เกิดอาการเวียนศีรษะในตำแหน่งที่คุ้นเคย หลังจากออกกำลังกายเสร็จผู้ป่วยไม่ควรนอนราบเป็นเวลา 48 ชั่วโมงถัดไป แต่ยกส่วนบนของร่างกายขึ้นเพื่อไม่ให้ผลึกเกลือหลุดกลับเข้าไปในคลองครึ่งวงกลม หากคุณไม่เคยมีอาการวิงเวียนศีรษะหรืออาตาขณะฝึกหรือในชีวิตประจำวันเป็นเวลา 24 ชั่วโมงให้หยุดการออกกำลังกาย
สำหรับคำอธิบายแบบฝึกหัดอื่น ๆ โปรดอ่านบทความ: แบบฝึกหัดอาการเวียนศีรษะตำแหน่ง

ข้อห้ามสำหรับ Eplay หรือ Semont maneuver

ได้เมื่อไหร่ Eplay หรือ Semont maneuvers ไม่ใช้:

• โรคหัวใจที่ไม่ได้รับการชดเชย (หัวใจล้มเหลว)
• การอุดตันของหลอดเลือดปากมดลูกอย่างรุนแรง
• ข้อ จำกัด การเคลื่อนไหวที่เจ็บปวดอย่างรุนแรงของ กระดูกสันหลังคด ด้วยความสามารถพิเศษในแขน / s
• ปัญหาทางจิตใจในแง่ของ โรควิตกกังวล / วิตกกังวล

สรุปสาระสำคัญ

ให้นักบำบัดหรือแพทย์ตรวจแบบฝึกหัดเป็นประจำ!

ฝึกต่อไป (รักษาตัวเอง) แม้ว่าเริ่มมีอาการเวียนศีรษะซ้ำ!

ออกกำลังกายเยอะ ๆ แม้ว่าอาการหน้ามืดจะทำให้กลัว!

พักเจ็บ!

หลีกเลี่ยงการใช้ยาถ้าเป็นไปได้หากจำเป็นจริงๆให้ใช้เวลาสั้น ๆ เท่านั้น!