กล้ามเนื้อ Iliopsoas

คำพ้องความหมาย

เยอรมัน: กล้ามเนื้อบั้นเอวและอุ้งเชิงกราน

• ไปที่ภาพรวมของกล้ามเนื้อต้นขา
• ไปที่ภาพรวมของกล้ามเนื้อ

บทนำ

กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน (กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานบั้นเอวเป็น 2 ส่วนหนาประมาณ 4 ซม. กล้ามเนื้อยาวประกอบด้วยกล้ามเนื้อบั้นเอวใหญ่และกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานเป็นกล้ามเนื้อที่สำคัญที่สุดในร่างกายของเรา

วิธีการกำเนิดการปิดกั้น

แนวทาง: เนินเล็ก ๆ (ผู้คลั่งไคล้น้อยกว่า)

แหล่งกำเนิด: กระดูกสันหลังส่วนอกที่ 12 กระดูกสันหลังส่วนเอวที่ 1-4 (Processus costarii)

การปิดกั้น: เส้นประสาทต้นขา, ธ 12 - ล 5

ภาพประกอบ iliopsoas muscle

กล้ามเนื้อ Iliopsoas
(อิลิแอค - บั้นเอว - กล้ามเนื้อ)

1. กล้ามเนื้อบั้นเอว -
   Psoas กล้ามเนื้อสำคัญ
2. กล้ามเนื้อ Iliac -
   กล้ามเนื้ออิเลียคัส
3. Great Rolling Hill -
   คนที่ยิ่งใหญ่กว่า
4. เนินเล็ก ๆ -
   ผู้คลั่งไคล้น้อยกว่า
5. กระดูกหัวหน่าว - หัวหน่าว
6. ตักไอเลียค -
   Ala ossis ilii
7. ต้นขาเพลา -
   Corpus femoris
8. ยอดอิเลียค -
   ยอด Iliac
9. กระดูกสันหลังส่วนเอวแรก -
   กระดูกสันหลัง lumbalis I
10. กระดูกเอวที่ห้า -
    กระดูกสันหลัง lumbalis V.
11. Lumbar และ sacrum หงิกงอ -
    แหลม

คุณสามารถดูภาพรวมของภาพ Dr-Gumpert ทั้งหมดได้ที่: ภาพประกอบทางการแพทย์

กล้ามเนื้อได้รับการฝึกฝน / หดตัวอย่างไร?

ในการฝึก iliopsas จะต้องมีการงอข้อต่อสะโพก ไม่มีอุปกรณ์พิเศษสำหรับกลุ่มกล้ามเนื้อนี้ดังนั้นรูปแบบการออกกำลังกายด้วยเครื่องขยายจึงเหมาะสมอย่างยิ่ง

นักกีฬายืนตัวตรงและแก้ไขส่วนขยายที่ข้อเท้าและด้านหลังลำตัว ตอนนี้มีการเคลื่อนไหวที่คล้ายกับการปีนบันได เท้าถูกยกไปข้างหน้าและข้างบน การเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องของการขยายตัวของตัวขยายจะทำให้กล้ามเนื้อเกิดความเครียดอย่างต่อเนื่อง

การหดตัวที่ไม่ต้องการอีกอย่างหนึ่งจะเกิดขึ้นหากการทำงานของช่องท้องไม่ถูกต้องและเท้าได้รับการแก้ไขระหว่างการดำเนินการ

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมโปรดดูที่ Weight Training

กล้ามเนื้อ iliopsoas ยืดได้อย่างไร?

โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคนที่ อย่างสม่ำเสมอและเข้มข้น การเล่นกีฬาเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับ M. Iliopsoas ก่อนการฝึกซ้อมทุกครั้ง อย่างกว้างขวางสำหรับผู้ที่ นี่เป็นวิธีเดียวที่จะป้องกันไม่ให้เส้นใยกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นรับน้ำหนักมากเกินไป การยืดกล้ามเนื้อยังเป็นมาตรการที่สำคัญที่สุดใน การป้องกันสิ่งที่เรียกว่า iliopsoas syndrome.

เพื่อที่จะยืดกล้ามเนื้อได้อย่างมีประสิทธิภาพนักกีฬาควร ยืนตรง จัดเข่าทั้งสองข้างขนานกันโดยประมาณ เท้าของขาที่จะเหยียดควรดึงไปทางบั้นท้าย ด้วยวิธีนี้กล้ามเนื้อ Iliopsoas จะถูกยืดออก อย่างไรก็ตามการยืดกล้ามเนื้อสามารถทำได้ เสริม ไม่ว่าจะเป็นนักกีฬา สะโพกไปข้างหน้า ผลักดัน ประสิทธิภาพของการออกกำลังกายสามารถเพิ่มขึ้นได้โดยการจัดตำแหน่งต้นขาให้ยืดไปข้างหลัง
นอกจากนี้ยังมีการออกกำลังกายอีกแบบหนึ่งที่สามารถช่วยยืดกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานได้อย่างมีประสิทธิภาพ (ดูภาพประกอบ) ในช่วงเริ่มต้นของแบบฝึกหัดนี้นักกีฬาจะเข้าสู่ ตำแหน่งขั้นตอนที่เด่นชัด. ต้นขาที่จะยืดควรอยู่ใน เลื่อนไปทางพื้น กลายเป็น ในขณะเดียวกันนักกีฬาควรใช้ความพยายาม ค่อยๆดันสะโพกไปข้างหน้า. หากทำแบบฝึกหัดนี้อย่างถูกต้องคุณควรรู้สึกถึงการยืดของกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานอย่างชัดเจน

ฟังก์ชัน

กล้ามเนื้อ iliopsaos ทำหน้าที่เป็นศัตรูของ กล้ามเนื้อหน้าท้อง และ glutes และเป็น flexor ที่แข็งแกร่งที่สุดใน ข้อต่อสะโพก. เขาเป็นผู้รับผิดชอบในการยืดร่างกายส่วนบนในท่านอนหงาย (ฟุตบอลทุ่ม)

กล้ามเนื้อ iliopsos เป็นกล้ามเนื้อที่สำคัญที่สุดในการวิ่งการเดินและการกระโดดซึ่งจะนำขาไปข้างหน้าขึ้นและลง ถ้ากล้ามเนื้อนี้ล้มเหลวตัวปรับความตึงเอ็น, กล้ามเนื้อต้นขาตรง และ กล้ามเนื้อเทเลอร์ ฟังก์ชั่นของ การเลี้ยวเบน เข้ายึดข้อต่อสะโพก กล้ามเนื้อนี้ลีบโดยเฉพาะในผู้สูงอายุ ผลที่ตามมามักจะขึ้นบันไดยากและมีปัญหาในการเดิน

กลุ่มอาการ Iliopsoas

หนึ่งภายใต้ชื่อ “ ม. iliopsoas syndrome” โรคที่เป็นที่รู้จักนั้นขึ้นอยู่กับทั้งสองอย่าง การย่อตัวของกล้ามเนื้อจริงเช่นเดียวกับหนึ่ง การอักเสบของ bursae ที่อยู่ใต้เอ็น iliopsoas. การยืดส่วนที่สั้นลงมากเกินไปอาจทำให้เกิด เส้นใยกล้ามเนื้อ หรือเส้นเอ็นมา

สาเหตุ

สาเหตุส่วนใหญ่ของโรค M. iliopsoas ได้แก่ ตัวเอง การเคลื่อนไหวที่ซ้ำซากและทรงพลัง ของ ข้อต่อสะโพก. แม้แต่รูปแบบการเคลื่อนไหวที่ดำเนินการแบบรีเฟลกซ์สั้น ๆ ก็สามารถเป็นแบบเดียวกันได้ การฉีกขาดของกล้ามเนื้อ iliopsoas มีผล นอกจากนี้ยังสามารถ การระคายเคืองเรื้อรัง ของเส้นใยกล้ามเนื้อหรือ bursa นำไปสู่โรค M. iliopsoas สาเหตุอีกประการหนึ่งสำหรับการพัฒนาของกลุ่มอาการ M. Iliopsoas คือ การอุดตันของกระดูกสันหลัง ระหว่างกระดูกทรวงอกที่ 12 กับกระดูกที่ 2 กระดูกสันหลังส่วนเอว. การด้อยค่าของร่างกายกระดูกสันหลังอาจทำให้เกิดก การย่อเข่ากระตุก ของ M. Iliopsoas กระตุ้นและกลุ่มอาการของ M. Iliopsoas ถูกกระตุ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่ง นักกีฬามักได้รับผลกระทบ (โดยเฉพาะ นักฟุตบอล และนักเต้น) และนักกีฬา

อาการ

อาการคลาสสิกของโรค M. iliopsoas คือ

• ปวด ในพื้นที่ด้านล่าง หน้าอก- และ กระดูกสันหลังส่วนเอว
• ปวดในช่องท้องส่วนล่าง (ในพื้นที่ของ ภาคผนวก) และเพิ่มความตึงเครียดในการป้องกัน
• ปวดบริเวณสะโพก
• ปวดบริเวณ ต้นขา
• ความเจ็บปวดจากการถ่ายภาพอย่างกะทันหัน
• ส่วนหนึ่งแข็งแรง ข้อ จำกัด ของการเคลื่อนไหว ของข้อต่อสะโพก

อาการปวดโดยทั่วไปของกลุ่มอาการ M. iliopsoas จะปรากฏชัดเจน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อยกเข่า และ เมื่องอสะโพก.

การรักษา

การบำบัดของกลุ่มอาการ M. Iliopsoas ขึ้นอยู่กับ กลยุทธ์การรักษาตามอาการ. เพื่อใช้ในการบรรเทาอาการปวด ยาแก้ปวดต้านการอักเสบ ใช้แล้ว โดยเฉพาะอย่างยิ่งการกลืนกินของ ไอบูโพรเฟน- การใช้ยาแก้ปวดได้พิสูจน์ตัวเองแล้วในการรักษาโรค M. iliopsoas สารที่ใช้งานอยู่ พาราเซตามอล อย่างไรก็ตามมีประโยชน์น้อยในการรักษาโรคนี้ อย่างไรก็ตามเหตุผลนี้ก็คือความจริงที่ว่า acetaminophen เป็นยาแก้ปวด ไม่มีฤทธิ์ต้านการอักเสบ มี.
ช่วยในช่วงที่มีอาการปวดเฉียบพลัน การบีบอัดความเย็น เพื่อบรรเทาอาการที่เกิดจากกลุ่มอาการ M. iliopsoas อย่างไรก็ตามด้วยการทำความเย็นแบบแอคทีฟควรระมัดระวังว่าน้ำยาหล่อเย็น ห้ามใช้กับพื้นผิวที่เปลือยเปล่า อาจถูกวางไว้ อาจส่งผล ปฏิกิริยาทางผิวหนังและหวัดอย่างรุนแรง เป็น. หลังจากอาการแย่ที่สุดได้รับการบรรเทาด้วยการบำบัดความเจ็บปวดอย่างเข้มข้นแล้วการติดตามผลจะเริ่มขึ้น การฝึกเคลื่อนไหวและการออกกำลังกายยืดพิเศษ. ด้วยวิธีนี้ไฟล์ กล้ามเนื้อ มีความเข้มแข็งตามเป้าหมายและป้องกันการระบาดของโรคใหม่ ระยะเวลาการฟื้นฟูสมรรถภาพหลังจากการปรากฏตัวของอาการแรกของกลุ่มอาการ M. Iliopsoas ขึ้นอยู่กับขอบเขต ประมาณ 6 ถึง 8 สัปดาห์.

การป้องกัน

เนื่องจากสาเหตุของโรค M. iliopsoas ในกรณีส่วนใหญ่ในก เกินพิกัด หรือ ลำดับการเคลื่อนไหวที่ดำเนินการไม่ถูกต้อง โรคนี้สามารถนำมาประกอบกับเป้าหมายที่รุนแรง การฝึกอบรมอุ่นเครื่อง ป้องกัน ที่สุดของทั้งหมดนั้น การยืดกล้ามเนื้ออย่างกว้างขวาง des M. iliopsoas มีบทบาทสำคัญในการป้องกัน นักกีฬาควรระวังการออกกำลังกายที่เข้มข้นเป็นระยะ ๆ ถูกขัดจังหวะด้วยการหยุดพัก. โดยทั่วไปควรให้การฝึกอบรมอย่างดี การออกกำลังกายระดับปานกลางเป็นประจำควรเป็นช่วงที่มีน้ำหนักเกิน

พยากรณ์

โดยก การบำบัดที่รวดเร็วและตรงเป้าหมาย อาการที่เกิดจากกลุ่มอาการ M. iliopsoas สามารถควบคุมได้ง่าย หลังจากการรักษาเสร็จสิ้นผู้ที่ได้รับผลกระทบมักจะกลับมาใช้งานกล้ามเนื้อได้อีกครั้ง เพื่อโหลดอย่างสมบูรณ์. อย่างไรก็ตามมีการแสดงให้เห็นว่าผู้ที่ได้รับความทุกข์ทรมานจากโรค M. iliopsoas แล้วมักจะมีอาการปวดมากขึ้น ด้วยเหตุนี้ไฟล์ การดำเนินการตามมาตรการป้องกันอย่างสม่ำเสมอ สิ่งที่สำคัญยิ่งกว่านั้น

อ่านข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อนี้ได้ที่: กลุ่มอาการ Iliopsoas

ปวดใน iliopsoas

โดย ไม่ถูกต้องและ / หรือทำงานหนักเกินไป ของกล้ามเนื้อ iliopsoas หรือเส้นเอ็นอาจทำให้เกิดอาการปวดได้หลายประเภทสถานที่และองศา

เช่นอาการปวดหลังส่วนล่างไม่จำเป็นต้องมีสาเหตุมาจาก เครื่องยืดหลัง หรือ กลูเตส ออกไป. นอกจากนี้ ความผิดปกติ ของกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานสามารถกระตุ้นให้เกิดอาการปวดดังกล่าวได้ เหตุผลนี้คือความจริงที่ว่ากลุ่มเส้นใยแต่ละชุดของ M. Iliopsoas ในพื้นที่ของทรวงอกส่วนล่างและกระดูกสันหลังส่วนเอว เกิดขึ้นจาก ด้วยเหตุนี้ทั้งก กล้ามเนื้อสั้นลงเรื้อรังเช่นเดียวกับการปรากฏตัวของกระบวนการอักเสบใน bursa ของเขานำไปสู่อาการปวดหลังส่วนล่าง
ผู้ป่วยที่ทุกข์ทรมานจากโรคของ iliopsoas (ตัวอย่างเช่นจากโรค iliopsoas syndrome) มักอธิบายถึงความเจ็บปวดว่า เฉพาะในบริเวณเอว เป็นภาษาท้องถิ่น ในการวินิจฉัยเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องถามผู้ป่วยว่ามีอาการปวดหรือไม่ ค่อนข้างเมื่อเอนไปข้างหน้าหรือเมื่อยืดตัวขึ้น เกิดขึ้น ความเจ็บปวดที่รู้สึกส่วนใหญ่เมื่อก้มตัวไปข้างหน้ามักจะพูดมากกว่าเมื่อมีอยู่ ปัญหาในพื้นที่ของส่วนขยายด้านหลังและกล้ามเนื้อตะโพก. อาการปวดที่สังเกตเห็นได้ชัดเจนโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อยืนขึ้นในทางกลับกันแสดงว่าก โรคของโรค iliopsoas ลง.

นอกจากนี้ผู้ป่วยส่วนใหญ่สามารถ กับปัญหาที่เด่นชัด ต้นขาในท่านอนหงายในพื้นที่ของกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน อย่าวางสายอย่างสมบูรณ์. โรคของกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานสามารถพบเห็นได้ง่ายในผู้ป่วยที่มีอาการปวดหลังยืน ผู้ป่วยที่เดินและยืนซึ่งมีอาการกล้ามเนื้อสั้นลงมักจะทำเช่นนี้ เพื่องอร่างกายทั้งหมดหรือข้อต่อสะโพกไปข้างหน้า. การปรากฏตัวของหลังกลวงที่เด่นชัดอาจเป็นตัวบ่งชี้แรกของสิ่งที่เรียกว่า iliopsoas syndrome ในกรณีของอาการปวดที่เกี่ยวข้อง
นอกจากนี้ผู้ป่วยที่ได้รับผลกระทบมักจะบ่นมากเกินไป ปวดท้องน้อย. ตำแหน่งที่แน่นอนของอาการปวดตรงกับจุดที่เจ็บเมื่อ ภาคผนวก อักเสบ เกิดจากความเจ็บปวดอย่างรุนแรงในบางครั้งต่อหน้ากลุ่มอาการ iliopsoas ผู้ที่ได้รับผลกระทบบ่งชี้ว่าอยู่ระหว่างการตรวจร่างกาย เพิ่มความตึงเครียดในการป้องกันในผนังหน้าท้องอย่างมีนัยสำคัญ บน.
ในขณะที่อาการปวดในเอ็นเอ็นอักเสบ iliopsoas แบบธรรมดา ในช่วงเวลาที่ขยายออกไป เพิ่มขึ้นอาการจะเกิดขึ้นเมื่อมีอาการ iliopsoas แบบคลาสสิก ทันใดนั้น บน. คุณภาพของความเจ็บปวดพิจารณาจากผู้ป่วยส่วนใหญ่ แทงและ / หรือดึง อธิบาย

อาการของ M. iliopsoas มักจะต้องใช้ การประเมินทางการแพทย์. เป้าหมายแรกของการรักษาคือการบรรเทาอาการปวด ยาบรรเทาอาการปวดอย่างง่ายและยาที่มีคุณสมบัติต้านการอักเสบสามารถใช้เพื่อวัตถุประสงค์นี้ได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสารออกฤทธิ์ ไอบูโพรเฟน เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการรักษาโรคของ M. iliopsoas เหตุผลนี้คือความจริงที่ว่าส่วนผสมนี้มีทั้งสองอย่าง ยาแก้ปวดเช่นเดียวกับ คุณสมบัติต้านการอักเสบ จำหน่าย นอกจากนี้คุณสามารถ กายภาพบำบัด การออกกำลังกายระยะยาวช่วยป้องกันอาการปวดจากกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน

การทำให้สั้นลง

สำหรับนักกีฬาที่มี เส้นใยจริงและ / หรือเอ็นของ M. iliopsoas สั้นลง เกิดขึ้นควบคู่ไปกับอาการปวดทั่วไป ข้อ จำกัด ที่สำคัญในการเคลื่อนไหว บน.

การเดินมักถูกขัดขวางโดยข้อเท็จจริงที่ว่าการงอของข้อสะโพกถูก จำกัด อย่างรุนแรง นอกจากนี้ความเจ็บปวดที่เกิดจากกล้ามเนื้อสั้นลง จำกัด ประสิทธิภาพการกีฬา. เมื่อกล้ามเนื้อสั้นลงทำได้เท่านั้น แบบฝึกหัดกายภาพบำบัดที่มีความยาว และ ยืดปกติ แก้ไขปัญหา.

นักกีฬาที่ได้รับผลกระทบที่มีกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานสั้นลงจะต้องมี ความอดทนระดับสูง นำ. นอกจากนี้ที่ การตรวจจับ แต่เนิ่นๆ ด้วยโรคนี้ต้องใช้เวลาหลายสัปดาห์จนกว่าอาการปวดจะได้รับการแก้ไข การขยายกล้ามเนื้อที่สั้นลงในกรณีส่วนใหญ่จะรวมไว้ด้วย ระยะเวลาที่ยาวนานขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ. จนกว่าการฟื้นฟูจะสมบูรณ์พร้อมการฟื้นฟูภาระงานตามปกติ หลายเดือนผ่านไป. ด้วยเหตุนี้นักกีฬาจึงควรป้องกันไม่ให้มีการพัฒนาของกล้ามเนื้ออิลิออปโซ่ที่สั้นลงตั้งแต่เริ่มแรก

นัดหมายกับผู้เชี่ยวชาญด้านสะโพก?

ฉันยินดีที่จะให้คำแนะนำคุณ!

ฉันเป็นใคร?
ฉันชื่อดร. Nicolas Gumpert ฉันเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านศัลยกรรมกระดูกและเป็นผู้ก่อตั้ง
รายการโทรทัศน์และสื่อสิ่งพิมพ์ต่าง ๆ รายงานเกี่ยวกับงานของฉันเป็นประจำ ในรายการโทรทัศน์ HR คุณจะเห็นฉันถ่ายทอดสดทุก 6 สัปดาห์ในรายการ "Hallo Hessen"
แต่ตอนนี้มีการระบุเพียงพอแล้ว ;-)

ข้อสะโพกเป็นหนึ่งในข้อต่อที่ต้องเผชิญกับความเครียดมากที่สุด
การรักษาข้อสะโพก (เช่นโรคข้อสะโพกเสื่อมข้อสะโพกเทียม ฯลฯ ) จึงต้องใช้ประสบการณ์เป็นอย่างมาก
ฉันรักษาโรคข้อสะโพกทั้งหมดในลักษณะอนุรักษ์นิยมเป็นหลัก
จุดมุ่งหมายของการรักษาทั้งหมดคือการรักษาโดยไม่ต้องผ่าตัด
การบำบัดแบบใดที่ให้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดในระยะยาวสามารถพิจารณาได้หลังจากดูข้อมูลทั้งหมดแล้วเท่านั้น (การตรวจเอ็กซเรย์อัลตร้าซาวด์ MRI ฯลฯ) ได้รับการประเมิน

คุณสามารถหาฉันได้ใน:

• Lumedis - ศัลยแพทย์กระดูกและข้อของคุณ
  ไคเซอร์ชตราสเซ 14
  60311 แฟรงค์เฟิร์ต

ตรงไปที่การนัดหมายออนไลน์
น่าเสียดายที่ขณะนี้สามารถนัดหมายกับ บริษัท ประกันสุขภาพเอกชนเท่านั้น ฉันหวังว่าคุณจะเข้าใจ!
คุณสามารถหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับฉันได้ที่ดร. Nicolas Gumpert

เอ็นอักเสบของกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน

iliopsoas เป็นกล้ามเนื้อที่ประกอบด้วยสองส่วนคือกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานและกล้ามเนื้อส่วนปลาย มันเป็นของกล้ามเนื้อสะโพกด้านในและเป็น flexor ที่แข็งแรงที่สุดในข้อต่อสะโพก นอกจากนี้เขายังสามารถหมุนต้นขาออกไปด้านนอก (การหมุนภายนอก) ถ้าเขาเป็นอัมพาตทั้งสองข้างจะไม่สามารถยืดลำตัวให้ตรงได้อีกต่อไปในขณะนอนราบ การบาดเจ็บที่กล้ามเนื้อ iliopsoas อาจส่งผลกระทบอย่างมากต่อชีวิตประจำวัน Iliopoas tendonitis อธิบายรายละเอียดเพิ่มเติมด้านล่าง

Tendonitis คือการอักเสบของเส้นเอ็นที่มักเกิดขึ้นจากการเปลี่ยนแปลงความเสื่อม การเปลี่ยนแปลงความเสื่อมคือการเปลี่ยนแปลงโครงสร้างหรือหน้าที่ของเนื้อเยื่อ (เช่นเส้นเอ็นหรือข้อต่อ) ซึ่งนำไปสู่การลดลงของการทำงาน
นอกจากนี้ยังเกิดขึ้นตามธรรมชาติในกระบวนการชรา โดยทั่วไปผู้ป่วยจะบ่นว่ามีอาการปวดในเส้นเอ็นที่ได้รับผลกระทบและอาการปวดแย่ลงเมื่อกล้ามเนื้อหดตัว ในกรณีนี้หมายความว่าการงอสะโพกนั้นเจ็บปวด
นอกจากนี้ยังสามารถพบอาการปวดในบริเวณกระดูกสันหลังส่วนล่างในช่องท้องส่วนล่างและรู้สึกตึงที่สะโพก
เนื่องจากการงอสะโพกเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการเคลื่อนไหวหลาย ๆ อย่างร่วมกันการเล่นกีฬาเช่นการจ็อกกิ้งหรือการเล่นฟุตบอลจึงเป็นเรื่องที่เจ็บปวด การยกเข่าก็เจ็บเช่นกัน

แต่คุณสามารถทำอะไรได้บ้าง? แพทย์สามารถวินิจฉัยโรคเอ็นอักเสบได้ง่าย ๆ โดยการคลำเส้นเอ็นและกล้ามเนื้อ เป็นเรื่องเจ็บปวดสำหรับผู้ป่วย ขั้นตอนการถ่ายภาพเช่นการถ่ายภาพด้วยคลื่นสนามแม่เหล็กและการถ่ายภาพด้วยคลื่นเสียงสามารถทำให้เห็นเส้นเอ็นที่อักเสบได้ แต่โดยปกติแล้วจะไม่จำเป็นในการปฏิบัติทางคลินิกในชีวิตประจำวัน
ในกรณีที่รุนแรงที่สุด arthroscopy สามารถให้การวินิจฉัยที่เชื่อถือได้

สิ่งต่อไปนี้อาจกล่าวได้เกี่ยวกับการบำบัด: มีความเป็นไปได้ในการรักษาด้วยยา แต่อันดับแรกและสำคัญที่สุดการป้องกันเส้นเอ็นที่ได้รับผลกระทบเป็นสิ่งสำคัญที่สุด
ควรหลีกเลี่ยงการเล่นกีฬาในตอนแรกและควรหลีกเลี่ยงความเครียดที่สะโพกมากเกินไป! ซึ่งรวมถึงตัวอย่างเช่นการยืดและงอสะโพก (เช่นการหมอบและยกของหนัก) ในระยะแรกของการอักเสบเฉียบพลันยาต้านการอักเสบมีประโยชน์มากในการบรรเทาอาการปวด ที่นี่ใช้ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) ใช้ทั้งในท้องถิ่น (ขี้ผึ้ง) และนำมารับประทานในรูปแบบของยาเม็ด
การประคบเย็นสามารถบรรเทาอาการไม่สบายได้ในสองสามวันแรก อย่างไรก็ตามไม่ควรวางลงบนผิวหนังโดยตรง
จากนั้นค่อยทำกายภาพบำบัดและกายภาพบำบัด จุดเน้นคือการยืดเส้นเอ็น
กางเกงขาสั้นบีบอัดความร้อนก็ช่วยได้เช่นกัน
ระยะเวลาการฟื้นฟูสมรรถภาพอาจนาน 2 เดือน หากการบำบัดแบบอนุรักษ์นิยมไม่ประสบความสำเร็จหลังจาก 6 เดือนสามารถพิจารณาการผ่าตัดได้

การแตะของกล้ามเนื้อ iliopsoas

ก ผ้าพันแผลเทป ใช้ในเวชศาสตร์การกีฬาศัลยกรรมกระดูกและการผ่าตัดบาดแผลสำหรับ การป้องกัน เช่นเดียวกับ การบำบัด ใช้แล้ว เป็นผ้าพันแผลที่ใช้งานได้ซึ่งไม่สามารถตรึงเอ็นข้อต่อและกล้ามเนื้อที่บาดเจ็บหรือใกล้สูญพันธุ์ได้อย่างสมบูรณ์ แต่มีเพียง uป้องกันการเคลื่อนไหวที่ต้องการ.
ผลกระทบนั้นขึ้นอยู่กับข้อเท็จจริงที่ว่า กองกำลังที่เกิดขึ้น ที่ แพทช์โอน และอื่น ๆ ข้อต่อ เช่น. โล่งใจ กลายเป็น นี้เรียกว่า การเสริม.
นอกจากนี้ก ผ้าพันแผลเทป การรับรู้การทำงานของร่างกาย (Proprioception) ปรับปรุง, decongestant (การบีบอัด) และท้ายที่สุด ส่องแสง พ. ร. บ.

ผ้าพันแผลเทป โดยปกติจะส่งไปที่ไฟล์ ข้อต่อ และ กล้ามเนื้อ ใช้แขนขา (แขนและขา) อย่างไรก็ตามโดยหลักการแล้วพวกเขายังสามารถใช้กับลำตัวได้เช่นบน กระดูกสันหลังเพื่อค้นหาแอปพลิเคชันของพวกเขา
ไม่ว่าจะเป็นเรื่องที่สมเหตุสมผล iliopsoas กล้ามเนื้อ การบันทึกเทปเป็นเรื่องที่น่าสงสัย มันเป็นกล้ามเนื้อมัดลึกนั่นเอง กายภาพบำบัด มาก ยากที่จะคลำ (คีย์) คือ อย่างไรก็ตามคุณสามารถหาผ้าพันแผลแบบเทปหรือที่เรียกว่าผ้าพันแผลได้เป็นประจำ เทป Kinesio ของกล้ามเนื้อ Iliopsoas วิ่งในแนวทแยงจากด้านในของต้นขาไปด้านนอกของสะโพก

Iliopsoas bursitis

ในด้านของ เอ็น ของ กล้ามเนื้อ Ilipspoas มีขนาดใหญ่ เบอร์ซา (Bursa) ได้แก่ Iliopectineal bursa. เบอร์ซานี้อยู่ติดกับ กระดูกสะโพก (Eminentia iliopectinea). การอักเสบของเบอร์ซาเรียกว่า Bursitis.

พูดอย่างเคร่งครัดเราไม่ควรพูดถึง iliopsoas bursitis เนื่องจากไม่ใช่การอักเสบของกล้ามเนื้อ เบอร์ซา ให้บริการ การกระจายแรงดัน บนข้อต่อและลด แรงเสียดทาน. ก การอักเสบ นี้ เบอร์ซา นำไปสู่ ปวด ในบริเวณสะโพกซึ่งอยู่ที่ โหลดบน iliopsoas ขยาย.
เนื่องจากเบอร์ซ่าตั้งอยู่ใกล้กับเอ็นของกล้ามเนื้อเมื่อถูกยืดเส้นเอ็นจึงอักเสบ เบอร์ซา หงุดหงิด

การรักษา bursitis เกิดขึ้นก่อน หัวโบราณ. ควรหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายและเล่นกีฬาในช่วงแรก ซองระบายความร้อน (เช่นแอลกอฮอล์) พิสูจน์ตัวเองแล้วและบรรเทาอาการได้
นอกจากนี้ยังพบสารต้านการอักเสบในกรณีนี้ด้วย ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ เช่น ไอบูโพรเฟน หรือ ไดโคลฟีแนค แอปพลิเคชันของพวกเขา สะโพกยังควรขยับและยืดออกเบา ๆ ไม่มีการเคลื่อนไหวใด ๆ เลยเพียงแค่นำไปสู่ ตัวยึดข้อต่อ และนั่นจะเป็นการต่อต้านอย่างมาก น่าจะเป็นสาเหตุของ bursitis แบคทีเรียในธรรมชาติ จะ ยาปฏิชีวนะ อย่างไร ซิโปรฟลอกซาซิน และ สารยับยั้ง Gyrase กำหนด หากมาตรการอนุรักษ์นิยมไม่ประสบความสำเร็จ bursa จะ ผ่าตัด รับการรักษา.

การทำงานของกล้ามเนื้อ iliopsoas

เป็นกล้ามเนื้อของ อ่างล้างหน้า กลายเป็น M. iliopsoas the กลุ่มกล้ามเนื้อสะโพกภายใน ที่ได้รับมอบหมาย. จากมุมมองทางกายวิภาคกล้ามเนื้อ iliopsoas ตั้งอยู่ในสิ่งที่เรียกว่า พื้นที่ Retroperitonealช่องว่างของเนื้อเยื่อไขมันระหว่างผนังหน้าท้องด้านหลังและ เยื่อบุช่องท้อง. โดยพื้นฐานแล้ว iliopsoas ไม่ใช่แค่กล้ามเนื้อเดียว

กล้ามเนื้อที่รู้จักกันในชื่อ M. iliopsoas นั้นค่อนข้างประกอบด้วย psoas กล้ามเนื้อใหญ่, กล้ามเนื้ออิเลียคัส และ กล้ามเนื้อเล็ก psoas เล็กน้อย ด้วยกัน. นอกจากนี้ psoas major muscle ที่มีขนาดใหญ่ยังคงเป็น a ผิวเผินและชั้นลึก แบ่ง.
ส่วนประกอบแต่ละส่วนของ M. iliopsoas แตกต่างกันโดยส่วนใหญ่มาจากแหล่งกำเนิด ส่วนผิวเผิน ของกล้ามเนื้อส่วนใหญ่เกิดขึ้นในพื้นที่ของ กระดูกทรวงอกที่สิบสอง และ กระดูกสันหลังส่วนเอวสี่ตัวแรก. ชั้นลึก ในทางกลับกันส่วน M. iliopsoas นี้มาจากไฟล์ กระบวนการตามขวางของกระดูกสันหลังส่วนเอวส่วนบน. กล้ามเนื้ออิเลียคัส ส่วนใหญ่ทำหน้าที่เรียกว่า Iliac โพรงในร่างกาย ของกระดูกเชิงกราน (Iliac โพรงในร่างกาย) เป็นต้นกำเนิด. ทั้งสองส่วนของ M. iliopsoas วิ่งจากจุดกำเนิดผ่านส่วนที่ตั้งอยู่ด้านข้าง Lacuna Musculorum และโฆษณาบน กองกลิ้งขนาดเล็ก ของ กระดูกต้นขา (ผู้คลั่งไคล้น้อยกว่า).

การปกคลุมด้วยเส้นประสาท ของ M. iliopsoas เกิดขึ้นผ่านสาขาต่างๆของ a ช่องท้องประสาท ในบริเวณกระดูกสันหลังส่วนเอว (ช่องท้องส่วนเอว). ที่เรียกว่า "Iliopsoas syndrome" (คำเหมือน: Psoas syndrome) เป็นหนึ่งในโรคที่พบบ่อยในบริเวณนี้ กล้ามเนื้อ. ปวดที่ด้านหน้าของสะโพกที่เกิดจากการยืดตัวมากเกินไปเป็นอาการทั่วไปของ iliopsoas syndrome นอกจากนี้ผู้ป่วยที่ได้รับผลกระทบมักจะบ่น ปวดบริเวณบั้นเอวหน้าท้องส่วนล่างและต้นขา.

ฟังก์ชัน

กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานขนาดใหญ่มักทำหน้าที่เป็น ฝ่ายตรงข้าม (คู่อริ) ที่ กล้ามเนื้อหน้าท้องและตะโพก. หน้าที่หลักของ M. iliopsoas ในบริบทนี้อยู่ในไฟล์ การงอของข้อสะโพก. นอกจากนี้ยังทำหน้าที่สำคัญใน ยืดร่างกายส่วนบน เริ่มจากท่านอนหงาย การเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อ iliopsoas สามารถเปรียบเทียบได้กับ ขว้างลูกบอลในฟุตบอล ถูกเปรียบเทียบ. ฟังก์ชั่นที่สำคัญอีกประการหนึ่งของ M. iliopsoas มีความชัดเจนใน การพิจารณากระบวนการทำงาน.

ทั้งสองที่ วิ่งและเดิน, เช่นเดียวกับ เผ่น M. iliopsoas ให้บริการไฟล์ การเคลื่อนไหวของขาไปข้างหน้าขึ้นและออก. ความล้มเหลวที่เกี่ยวข้องกับโรคที่เป็นไปได้ของ M. iliopsoas อาจเป็นผลมาจาก การฝึกเป้าหมายของกลุ่มกล้ามเนื้ออื่น ๆ ได้รับการชดเชยบางส่วนเป็นอย่างน้อย การทำงานของมันในฐานะกล้ามเนื้องอของข้อต่อสะโพกสามารถทำได้เช่นโดย เครื่องปรับความตึงของต้นขา (กล้ามเนื้อ Tensor Fasciae latae), กล้ามเนื้อต้นขา (กล้ามเนื้อ Quadriceps femoris) และ กล้ามเนื้อเทเลอร์ (M. sartorius) ได้รับการยอมรับ ในเรื่องของความชรานั้นมาในด้านของ เส้นใยกล้ามเนื้อ ของกล้ามเนื้อ iliopsoas จนสั้นลงอย่างมากในคนจำนวนมาก การเปลี่ยนแปลงโครงสร้างนี้ส่งผลให้ ข้อ จำกัด ที่เกี่ยวข้องกับอายุของหน้าที่ของเขา. ด้วยเหตุนี้ผู้สูงอายุจำนวนมากจึงประสบปัญหาในการเดิน นอกจากนี้การลดขนาดของ M. iliopsoas ที่เพิ่มขึ้นมักจะแสดงก ปัญหาในการปีนบันได. หากผู้ป่วยอายุน้อยมีข้อ จำกัด ในการเคลื่อนไหวอย่างรุนแรงในบริเวณสะโพกนี่อาจเป็นข้อบ่งชี้แรกของสิ่งนี้ การปรากฏตัวของสิ่งที่เรียกว่า iliopsoas syndrome เป็น.

ผู้ป่วยที่ได้รับผลกระทบมักจะต้องทนทุกข์ทรมาน ด้วยความเจ็บปวดอย่างรุนแรงซึ่งส่วนใหญ่อยู่ที่ ด้านหน้าของสะโพก, กระดูกสันหลังส่วนเอว และ ต้นขา เป็นภาษาท้องถิ่น นอกจากนี้การโอเวอร์โหลดทางพยาธิวิทยาของ M. iliopsoas มักแสดงโดยก ข้อ จำกัด เฉียบพลันของการทำงานของกล้ามเนื้อ.

ผู้ป่วยที่ทุกข์ทรมานจากโรค iliopsoas ชี้ให้เห็น เดินวิ่งและกระโดดลำบาก บน. นอกจากนี้ความยืดหยุ่นของข้อสะโพกยังมีข้อ จำกัด อย่างมากในหลาย ๆ กรณี ในกรณีส่วนใหญ่สาเหตุของภาวะนี้เกิดจากสาเหตุหนึ่ง การเคลื่อนไหวมากเกินไปหรือไม่ถูกต้อง สืบย้อนกลับ. ด้วยเหตุนี้การทำงานของ M. iliopsoas จึงสามารถผ่านได้ กำหนดเป้าหมายการฝึกอบรมอุ่นเครื่องด้วยการยืดกล้ามเนื้ออย่างเข้มข้น บำรุงรักษาเป็นเวลานาน นอกจากนี้ควรดำเนินการขั้นตอนความเครียดของ M. iliopsoas อย่างสม่ำเสมอ ขั้นตอนการพักผ่อนและผ่อนคลาย ถูกแทนที่

การฝึกอบรม Iliopsoa กับนักขยาย

บทนำ

กล้ามเนื้อกระดูกบั้นเอว (M. iliopsoas) เป็นหนึ่งในกล้ามเนื้อที่สำคัญที่สุดในร่างกายของเราและทำหน้าที่ในการงอข้อต่อสะโพกและยกขาเวลาเดิน ผู้สูงอายุมักมีอาการกล้ามเนื้อบั้นเอวแคระแกรนและส่งผลให้ปีนบันไดลำบาก การฝึกกล้ามเนื้อตามเป้าหมายจึงไม่ควรพลาดโดยเฉพาะอย่างยิ่งในแผนการฝึกของผู้สูงวัย

การใช้เครื่องขยายกล้ามเนื้อเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการฝึกกล้ามเนื้อนี้เนื่องจากยังไม่มีอุปกรณ์พิเศษสำหรับกล้ามเนื้อนี้

เมื่อใช้เท้าคงที่ในระหว่างการฝึกกล้ามเนื้อหน้าท้องกล้ามเนื้อนี้ได้รับการฝึกฝนโดยไม่ได้ตั้งใจ

กล้ามเนื้อที่ใช้ในการขดตัวของลูกหนู

• กล้ามเนื้อกระดูกส่วนเอว (M. iliopsoas)
• กล้ามเนื้อ Quadriceps femoris

คำอธิบายการเคลื่อนไหว

การเคลื่อนไหวก็เหมือนกับการขึ้นบันได ตัวขยายถูกผูกเป็นห่วงและยึดไว้ใกล้กับพื้น ปลายอีกข้างหนึ่งยึดกับข้อเท้าของเท้า ในท่าเริ่มต้นขาจะเหยียดไปด้านหลังลำตัว ตัวขยายมีความตึงอยู่แล้วและร่างกายส่วนบนจะเอียงไปข้างหน้าเล็กน้อย

ในระหว่างดำเนินการเคลื่อนไหวขาที่ยื่นออกมาจะถูกเคลื่อนไปข้างหน้าและข้างบนจนกว่าจะสร้างมุมฉากระหว่างต้นขาและขาส่วนล่าง การเคลื่อนไหวควรดำเนินไปอย่างช้าๆและอยู่ในลักษณะควบคุมได้มากที่สุดโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเคลื่อนที่ไปข้างหลัง เพื่อที่ สมดุล มือสามารถมีบทบาทในการรักษาเสถียรภาพได้หากไม่สูญหาย

พื้นที่ใช้งาน

กีฬาเพื่อสุขภาพ

เนื่องจากแบบฝึกหัดนี้ฝึกกล้ามเนื้อสะโพกจึงไม่ควรพลาดในแผนการฝึกกีฬาเพื่อสุขภาพ ควรเลือกความต้านทานของแถบให้มีน้ำหนักเบาเพื่อให้สามารถทำซ้ำได้ระหว่าง 25 ถึง 30 ครั้งโดยไม่มีปัญหาใด ๆ

ฟิตเนส

เนื่องจากกล้ามเนื้อนี้ควรได้รับการฝึกฝนตามหน้าที่จำนวนการฝึกซ้ำจึงสูงกว่าการออกกำลังกายแบบอื่น ๆ

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมโปรดดู การฝึกออกกำลังกาย