ลักษณะทางกายวิภาค-พจนานุกรม

กระชับต้นขาสั้น

ละติน: ม.. ผู้แนะนำ Brevis

ไปที่ภาพรวมของกล้ามเนื้อต้นขา
ไปที่ภาพรวมของกล้ามเนื้อ

บทนำ

เครื่องดึงต้นขาสั้น (musculus adductor brevis) อยู่ด้านล่างของกล้ามเนื้อหวีและตัวดึงต้นขายาว

ตัวยึดต้นขาอื่น ๆ :

กล้ามเนื้อหวี (ม. pectineus)
กระชับต้นขายาว (M. adductor longus)
เครื่องตีต้นขาใหญ่ (M. adductor magnus)
กล้ามเนื้อบาง (เอ็มกราซิลิส)

วิธีการกำเนิดการปิดกั้น

แนวทาง: แถบเสริมกระดูกที่ด้านหลังของกระดูกต้นขา (Linea aspera)

แหล่งกำเนิด: สาขาหัวหน่าวตอนล่าง (รามัสหัวหน่าวที่ด้อยกว่า)

การปิดกั้น: เอ็น

กล้ามเนื้อได้รับการฝึกฝน / หดตัวอย่างไร?

ผู้ตีต้นขาสั้น (ที่ปรึกษากล้ามเนื้อเบรวิส) ได้รับการฝึกฝนในการฝึกความแข็งแรงด้วยการออกกำลังกายต่อไปนี้:

เครื่อง Adductor

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมโปรดดูที่ Weight Training

กล้ามเนื้อนี้ยืดอย่างไร?

การเหยียดต่อไปนี้ใช้กับกล้ามเนื้อเหล่านี้:

กล้ามเนื้อหวี (ม. pectineus)
กระชับต้นขายาว (M. adductor longus)
เครื่องกระชับต้นขาสั้น (M. adductor brevis)
เครื่องตีต้นขาใหญ่ (M. adductor magnus)
กล้ามเนื้อบาง (เอ็มกราซิลิส)

มีสองวิธีในการยืดต้นขาด้านใน นักกีฬายืนประมาณ.ความกว้างไหล่สองข้างนิ้วเท้าชี้ไปข้างหน้า น้ำหนักตัวจะถูกเลื่อนไปด้านใดด้านหนึ่งเพื่อให้ต้นขาของด้านที่จะยืดนั้นยืดออกจนเกือบสุด ร่างกายส่วนบนควรตั้งตรง

ตัวแปรที่สองทำในขณะนั่ง ฝ่าเท้าสัมผัสในขณะที่ดันหัวเข่าเข้าหาพื้น

คุณสามารถค้นหาข้อมูลโดยละเอียดได้ภายใต้การยืดกล้ามเนื้อ