ว่ายน้ำฟรีสไตล์
คำนิยาม
การว่ายน้ำแบบฟรีสไตล์เป็นประเภทของการว่ายน้ำที่ไม่มีรูปแบบการเคลื่อนไหวที่กำหนดไว้ล่วงหน้า ในการแข่งขันฟรีสไตล์นักว่ายน้ำได้รับอนุญาตให้ว่ายน้ำประเภทใดก็ได้ยกเว้นการว่ายน้ำหลายชั้น นักว่ายน้ำสามารถว่ายน้ำได้ทุกประเภทยกเว้นหน้าอกโลมาหรือหลัง ในการว่ายน้ำแบบฟรีสไตล์ / การว่ายน้ำแบบคลานจะมีเพียงวินัยเดียวเท่านั้นที่จะว่ายได้ในการแข่งขันคือว่ายน้ำคลาน ที่นี่นักว่ายน้ำถึงความเร็วสูงสุด เป็นครั้งแรกในปีพ. ศ. 2418 แขนถูกนำมาสลับกันที่ด้านหน้าของร่างกาย ในปีพ. ศ. 2451 เป็นครั้งแรกที่มีการดึงแขนซึ่งกันและกันร่วมกับการเคลื่อนไหวของขาขึ้นและลง Johnny Weissmüllerเป็นนักว่ายน้ำคนแรกที่ทำลายขีด จำกัด 1 นาทีด้วยเทคนิคการคลานบนสนามฟรีสไตล์ 100 ม. เนื่องจากการว่ายน้ำแบบคลานเป็นรูปแบบการว่ายน้ำที่ประหยัดมากจึงมีการว่ายน้ำระหว่าง 50 ถึง 1,500 เมตรในการแข่งขัน
ระเบียบการแข่งขัน
- นักว่ายน้ำจะต้องสัมผัสกับผนังด้วยส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายเมื่อทำการพลิกตัวและเมื่อกระทบเป้าหมาย
- ในระหว่างการแข่งขันนักว่ายน้ำส่วนหนึ่งต้องฝ่าผิวน้ำ
- หลังจากเริ่มต้นนักว่ายน้ำอาจจมอยู่ใต้น้ำทั้งหมดเป็นระยะทาง 15 เมตร
คำอธิบายการเคลื่อนไหว
การเคลื่อนไหวของแขน
การเคลื่อนไหวของแขนซ้ายและขวาเหมือนกันดังนั้นจึงเพียงพอที่จะอธิบายจังหวะแขนซ้ายระหว่างการว่ายน้ำคลานเพื่อคำอธิบายที่สมบูรณ์
แขน "ซ้าย" ที่เหยียดออกก่อนจุ่มลงในน้ำด้วยปลายนิ้ว (คว้าน้ำ) ในการยืดร่างกายอย่างเหมาะสมที่สุดจำเป็นต้องมีการเคลื่อนไหวเล็กน้อยไปทางด้านการกระทำ ข้อต่อข้อศอก งอมากขึ้นในระหว่างขั้นตอนการดึง (ถึงระดับหน้าอก) ขั้นตอนการพิมพ์เริ่มต้นที่จุดนี้ แขนที่เหยียดด้วยมือจะถูกดึงกลับมาใต้ลำตัว ใบที่ต้นขาสูง มือ น้ำ. ตามด้วยระยะก่อนสวิง ร่างกายส่วนบนม้วนไปทางขวา (ซ้าย ไหล่ ขึ้นมาจากน้ำ) เพื่อให้สามารถนำแขนซ้ายไปข้างหน้าได้ง่ายขึ้น ในระยะแกว่งไปข้างหน้าข้อศอกจะสูงกว่ามืออย่างมีนัยสำคัญ
การเคลื่อนไหวของขา
เตะขา 6 ครั้งระหว่างรอบการดึงแขน ในการเคลื่อนไหวลงการเคลื่อนไหวของขาจะถูกส่งผ่านต้นขา ขาและเท้าท่อนล่างทำตามเหมือนแส้ ความกว้างของการเคลื่อนที่คือ 30-40 ซม. และควรอยู่ใกล้กับผิวน้ำเนื่องจากตำแหน่งของน้ำที่เหมาะสมที่สุด
การหายใจ
การหายใจออกเป็นการระเบิดใต้น้ำและการหายใจเข้าอย่างรวดเร็วจะเกิดขึ้นพร้อมกับการเอาศอกออกจากน้ำ หัวไม่ได้ยกขึ้นเพียงหันไปด้านข้าง เมื่อสิ้นสุดการหายใจเข้าให้นำศีรษะกลับลงไปในน้ำ ในระหว่างการเคลื่อนไหวว่ายน้ำทั้งหมดมุมมองจะอยู่ที่ อุ้งเชิงกราน กำกับ
คำอธิบายโดยละเอียดมีภาพประกอบและภาพเคลื่อนไหวสามารถพบได้ในหัวข้อของเรา: คำอธิบายการเคลื่อนไหวว่ายน้ำคลาน.
ความผิดพลาด
ข้อผิดพลาดทั่วไปในการว่ายน้ำคลานคือ:
- แขนเหยียดไปข้างหน้าจึงอาจเป็นตะคริวได้อย่างรวดเร็ว
- แขนเหยียดดึงผ่านน้ำ ส่งผลให้อัตราส่วนเลเวอเรจแย่ลง
- แขนไม่ผ่านใต้ลำตัว แต่ไปด้านข้างสร้างเส้นคดเคี้ยวเมื่อว่ายน้ำ
- ขาอยู่ลึกเกินไปความต้านทานต่อน้ำจึงเพิ่มขึ้นและการเคลื่อนไหวของขาไม่เกิดแรงขับ แต่เป็นการลอยตัว
- ขางอมากเกินไป เป็นผลให้ไม่มีแรงขับ
- ศีรษะยกมากเกินไปเมื่อหายใจเข้าทำให้ขาลดลงและแขนป้องกันไม่ให้แกว่งไปข้างหน้า
