นี่คือวิธีที่คุณสามารถป้องกันการแพ้แดดได้

บทนำ

มากกว่าหนึ่งในสิบคนไม่สามารถเพลิดเพลินกับฤดูร้อนและแสงแดดได้เต็มที่เนื่องจากการแพ้แสงแดด แสงยูวีทำให้เกิดอาการแพ้อย่างรวดเร็วบนผิวหนังบริเวณที่ได้รับผลกระทบจะกลายเป็นสีแดงและคัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงต้นฤดูร้อนปฏิกิริยาทางผิวหนังที่น่ารำคาญจะเกิดขึ้นอย่างเข้มข้นและหลายคนที่กังวลว่าจะป้องกันอาการแพ้แดดได้อย่างไร มีมาตรการป้องกันโรคหลายอย่างที่สามารถทำได้ก่อนการอาบแดด แต่ในที่สุดมีเพียงแพทย์ผิวหนังเท่านั้นที่สามารถชี้แจงได้ว่าคุณเป็นโรคภูมิแพ้จากแสงแดดจริงหรือไม่

มาตรการเหล่านี้สามารถป้องกัน

มีหลายวิธีในการป้องกันอาการแพ้แดด:

• คุ้นเคยกับแสงแดดอย่างช้าๆ
• ป้องกันแสงแดด
• ครีมกันแดด
• ยาอาหารเสริมวิตามินและแคลเซียม
• เกลือSchüsslerและการเยียวยาชีวจิต
• ส่องไฟ
• Photochemotherapy

ครีมกันแดดและครีมกันแดด

การป้องกันแสงแดดอย่างเหมาะสมเป็นมาตรการที่ดีที่สุดในการป้องกันการแพ้แสงแดด ผู้ที่เป็นภูมิแพ้ควรทาครีมกันแดดที่มีค่าป้องกันแสงแดดอย่างน้อย 50 ก่อนออกแดด การทาครีมซ้ำเป็นประจำจะช่วยเพิ่มการปกป้อง แม้จะอยู่ในที่ร่มในน้ำหรือใต้ร่มกันแดดคุณจะไม่ได้รับการปกป้องจากรังสีดวงอาทิตย์ที่รุนแรงซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดความเข้าใจผิดว่าคุณสามารถเกิดอาการแพ้แดดได้ในแสงแดดที่แผดจ้า

แม้แต่เสื้อผ้าก็ไม่สามารถป้องกันรังสี UV ได้อย่างสมบูรณ์ แต่ปัจจุบันมีผงซักฟอกที่ทำให้ผ้าไม่ซึมผ่านแสงแดดได้มากขึ้นหลังจากซักหลาย ๆ ครั้ง เสื้อผ้าสีดำยังช่วยให้แสงแดดส่องผ่านผิวหนังได้น้อยลง อย่างไรก็ตามการป้องกันแสงแดดที่ดีที่สุดยังคงเป็นครีมกันแดดที่ดีที่มีปัจจัยป้องกันแสงแดดสูงและหลีกเลี่ยงแสงแดดที่แผดจ้าโดยเฉพาะในตอนเที่ยงถ้าเป็นไปได้

สิ่งที่คุณอาจสนใจในหัวข้อนี้:

• นี่คือวิธีป้องกันผิวไหม้จากแสงแดด

ยาเหล่านี้ป้องกันได้

มียาหลายชนิดที่สามารถรับประทานเพื่อป้องกันการแพ้แดดได้ ได้แก่ แคลเซียมวิตามิน D3 เบต้าแคโรทีนและยาแก้แพ้ อาหารเสริมเหล่านี้มีประโยชน์สำหรับผู้ที่มีผื่นผิวหนังรุนแรงเมื่อถูกแสงแดด ควรสังเกตว่าควรเริ่มการบริโภคป้องกันหลายสัปดาห์ก่อนที่ผิวหนังจะสัมผัสกับแสงแดดมากขึ้น เนื่องจากการเตรียมการบางอย่างมีปฏิกิริยากับยาหรือแอลกอฮอล์อื่น ๆ ควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนรับประทาน

แคลเซียมทำให้อาการแพ้ต่อแสงแดดอ่อนลงโดยการจับและทำลายสารฮีสตามีนที่ทำให้เกิดการอักเสบ วิตามินดี 3 สามารถช่วยในการแพ้แสงแดดได้เช่นกันเนื่องจากคนที่ไวต่อแสงมักจะขาดวิตามินชนิดนี้ เบต้าแคโรทีนเป็นเม็ดสีจากพืชธรรมชาติที่พบมากในแครอทผักขมและผักคะน้า นี่คือสารตั้งต้นของวิตามินเอซึ่งสะสมอยู่ในผิวหนังและปกป้องจากรังสี UV ที่เป็นอันตราย

ยาแก้แพ้เป็นยาต้านอาการแพ้ที่ป้องกันไม่ให้สารส่งสารอักเสบออกจากร่างกาย ยาแก้แพ้ไม่เพียง แต่สามารถใช้สำหรับอาการแพ้เฉียบพลันเท่านั้น แต่ยังเป็นมาตรการป้องกันสำหรับอาการแพ้แดด โดยทั่วไปการเตรียมการเหล่านี้สามารถทนได้ดี แต่อาจเกิดความเหนื่อยล้าได้ ดังนั้นควรรับประทานยาเหล่านี้ในช่วงเย็นจะดีที่สุด

อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อนี้ได้ที่:

• ระคายเคือง
• วิตามินดี

แคลเซียมช่วยได้ดี

แคลเซียมเป็นวิธีที่ดีในการป้องกันตัวเองจากการแพ้แสงแดด อย่างไรก็ตามควรใช้แร่หลายสัปดาห์ก่อนวันหยุดพักผ่อนหรือเพิ่มการสัมผัสกับแสงแดด ในกรณีของการแพ้แสงแดดร่างกายจะทำปฏิกิริยาทางภูมิแพ้ต่อคลื่น UV-A ที่มีอยู่ในแสงแดดและปล่อยฮอร์โมนฮิสตามีนในเนื้อเยื่อออกมา ฮีสตามีนทำหน้าที่เป็นสารส่งสารสำหรับระบบภูมิคุ้มกันและนำไปสู่ปฏิกิริยาการอักเสบผิวหนังบวมคันและแดงขึ้น แคลเซียมช่วยในการเกิดอาการแพ้ทางผิวหนังเพราะมันจับและสลายฮีสตามีนในร่างกาย

การเตรียมแคลเซียมมีประสิทธิภาพมากในการรักษาโฟโตเดอมาโตสและปฏิกิริยาทางผิวหนังที่เกิดจากอาการแพ้จึงแนะนำให้ใช้เพื่อป้องกันการแพ้แสงแดด แคลเซียมจะได้รับในรูปแบบของยาเม็ด ขนาดปกติคือ 1,000 มก. เมื่อรับประทานควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีการให้ยาเกินขนาดมิฉะนั้นนิ่วในไตอาจก่อตัวเป็นผลข้างเคียง ที่ดีที่สุดคือปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกร

ธรรมชาติบำบัด

วิธีการรักษาแบบชีวจิตสามารถช่วยป้องกันการแพ้แสงแดดได้ อย่างไรก็ตามนี่ไม่ใช่ทางเลือกอื่นนอกจากครีมกันแดดที่มีปัจจัยป้องกันแสงแดดสูง! การใช้ยาชีวจิตควรเริ่มประมาณสองสัปดาห์ก่อนที่จะได้รับแสงแดดเพิ่มขึ้น การเตรียม Muriaticum acidum หรือ Calcium carbonicum ช่วยให้มั่นใจได้ว่าปฏิกิริยาของผิวหนังจะอ่อนลงหรือไม่เกิดขึ้นเลยในกรณีที่แพ้แดด

อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อนี้ได้ที่:

• แคลเซียมคาร์บอเนต
• ยา Homeopathic

วิตามินเหล่านี้สามารถช่วยได้

วิตามินบางชนิดสามารถช่วยป้องกันการแพ้แดดได้ วิตามินดีเกิดขึ้นที่ผิวหนังด้วยความช่วยเหลือของแสงแดดและมีผลในการป้องกันโรคผิวหนังและอาการแพ้ ผู้ที่แพ้แสงแดดมักมีระดับวิตามินดีในเลือดต่ำและการขาดวิตามินจะทำให้อาการแพ้รุนแรงขึ้น นี่เป็นปัญหาโลกแตกเพราะในแง่หนึ่งการผลิตวิตามินดีในร่างกายขึ้นอยู่กับแสงแดดและในทางกลับกันแสงแดดนำไปสู่ปฏิกิริยาทางผิวหนังในผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้ เป็นผลให้ผู้ที่แพ้แสงแดดหลีกเลี่ยงแสงแดดอย่างมีสติจึงไม่สามารถผลิตวิตามินดีได้เพียงพอ ดังนั้นจึงเป็นการดีที่สุดที่จะให้แพทย์ตรวจสอบสถานะวิตามินดีของคุณในเลือดหากคุณมีอาการแพ้แสงแดด หากมีการขาดสามารถทดแทนวิตามินดีในรูปแบบของแคปซูลได้

วิตามินเอยังมีผลในการปกป้องผิวและทำให้มั่นใจได้ว่าการเปลี่ยนแปลงของผิวหนังที่เกิดจากการแพ้แดดจะถดถอยได้เร็วขึ้น เพื่อเป็นการป้องกันวิตามินเอสามารถรับประทานได้หลายสัปดาห์ก่อนเริ่มสัมผัสกับแสงแดด เพื่อหลีกเลี่ยงการกินยาเกินขนาดควรทดสอบสถานะวิตามินที่นี่ด้วย

อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อนี้ได้ที่:

• การเตรียมวิตามิน
• วิตามินเอ
• วิตามินดี

เกลือSchüsslerเหล่านี้สามารถป้องกันได้

เกลือSchüsslerสามารถช่วยในการแพ้แสงแดดและมีผลในการป้องกัน การบริโภคจะต้องเริ่มต้นสัปดาห์ก่อนที่จะออกแดดอย่างเข้มข้น เกลือSchüsslerเหล่านี้สามารถช่วยเตรียมผิวให้พร้อมรับแสงแดดได้: อันดับ 3 Ferrum phosphoricum, No. 6 Kalium sulfuricum, No. 8 sodium chloratum, No. 10 sodium sulfuricum แต่ละเม็ดรับประทานวันละสามครั้ง

อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อนี้ได้ที่:

• เกลือSchüssler
• เกลือSchüsslerเบอร์ 6
• Schüssler Salt No. 10

การเยียวยาที่บ้าน

วิธีแก้ไขบ้านที่ดีที่สุดสำหรับการป้องกันการแพ้แสงแดดคือการทำความคุ้นเคยกับรังสียูวีอย่างช้าๆ หากคุณเริ่มอาบแดดอย่างช้าๆและยืดระยะเวลาการออกแดดเป็นเวลาหลายนาทีในแต่ละวันมีโอกาสดีที่จะไม่เกิดอาการแพ้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเริ่มต้นของวันหยุดพักผ่อนหรือในฤดูใบไม้ผลิที่อบอุ่นเป็นครั้งแรกผู้ที่แพ้แสงแดดควรระมัดระวังเนื่องจากผิวหนังยังคงอยู่ในโหมดไฮเบอร์เนตและไม่คุ้นเคยกับแสงแดด ครีมกันแดดที่มีคุณสมบัติป้องกันรังสียูวีเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่งก่อนที่จะอาบแดด ไม่ควรลืมว่ารังสียูวีสามารถทะลุผ่านกระจกหน้าต่างได้เช่นกัน เช่นเดียวกับการอยู่ในที่ร่มคุณต้องทาโลชั่นด้วยเช่นกันเนื่องจากรังสียูวีสะท้อนจากพื้นจึงมีอยู่ทั่วไปทุกหนทุกแห่ง

สารต้านอนุมูลอิสระ

หากคุณแพ้แสงแดดการใช้ครีมกันแดดร่วมกับสารต้านอนุมูลอิสระเช่นวิตามินซีหรือวิตามินอีจะมีประโยชน์ สารต้านอนุมูลอิสระปกป้องผิวจากการทำลายของอนุมูลอิสระที่เกิดจากแสงแดด ในกรณีส่วนใหญ่สารเหล่านี้มีอยู่ในครีมกันแดดโดยตรงและไม่ต้องเติมแยกต่างหาก

กำลังปรับตัว

สำหรับคนส่วนใหญ่อาการแพ้แสงแดดส่วนใหญ่เกิดขึ้นในช่วงเริ่มต้นของการสัมผัสแสงแดดเช่นในวันที่อากาศอบอุ่นเป็นครั้งแรกหรือในช่วงวันหยุดฤดูร้อน บ่อยครั้งที่ส่วนต่างๆของร่างกายได้รับผลกระทบจากปฏิกิริยาการแพ้ที่แทบจะไม่ได้สัมผัสกับแสงแดดเลย (เช่นด้านในของปลายแขนหน้าอกและไหล่) การทำความคุ้นเคยกับแสงแดดอย่างช้าๆสามารถช่วยป้องกันการแพ้แดดได้ นั่นคือเหตุผลที่ไม่แนะนำให้ผู้ที่มีผิวบอบบางออกไปโดนแดดจัด ๆ แต่ควรอยู่ในที่ร่มก่อน ค่อยๆเวลาในดวงอาทิตย์สามารถขยายได้

ส่องไฟ

สำหรับผู้ที่มีอาการแพ้แดดอย่างแรงการใช้การส่องไฟ (หรือการทำให้แข็งด้วยแสง) โดยแพทย์ผิวหนังจะมีประโยชน์ แพทย์จะฉายรังสี UV-B ที่ผิวหนังทุกวันเป็นเวลาหลายสัปดาห์ในช่วงเวลาสั้น ๆ การบำบัดด้วยแสงจะดำเนินการในปริมาณที่ควบคุมอย่างเข้มงวดซึ่งจะเพิ่มขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป เป็นผลให้ผิวชินกับแสงแดดอย่างช้าๆและอาการแพ้จะบรรเทาลงหรือป้องกันได้อย่างสมบูรณ์

Photochemotherapy

ในกรณีที่มีอาการแพ้รุนแรงมากหรือผู้ที่ไวต่อแสงมากแพทย์สามารถเพิ่มความเข้มข้นของการส่องไฟได้โดยใช้ร่วมกับการให้ยาบางชนิดที่กดภูมิคุ้มกัน แนวทางการรักษาที่ค่อนข้างใหม่นี้เรียกว่าการส่องไฟและใช้เฉพาะเมื่อไม่มีการบำบัดใด ๆ ที่กล่าวถึงก่อนหน้านี้ที่แสดงผลใด ๆ