โรงเรียนเข่า

โรงเรียนเข่าควรเสริมสร้างกล้ามเนื้อยืดต้นขากล้ามเนื้อควอดริเซ็ปและเอ็นและเอ็นยืด
แบบฝึกหัดจะนำเสนอโดยละเอียดในสองสามหน้าถัดไป

ความคิดของโรงเรียนเข่า

โรงเรียนเข่า เป้าหมายคือข้อเข่าที่เสียหาย (โรคข้อเข่าเสื่อม) เพื่อรักษาเสถียรภาพและทำให้ปราศจากอาการ แต่ยังรักษาข้อเข่าที่ปราศจากข้อร้องเรียนให้อยู่ในสถานะนี้

ที่นี่ควร กล้ามเนื้อ ได้รับการฝึกฝน แต่ยัง เส้นเอ็น และ เทป ยืดออก

เราได้แบ่งโรงเรียนเข่าของเราออกเป็นสาขาวิชาต่อไปนี้:

• โรงเรียนเข่า: แบบฝึกหัดของ quadriceps
• Knee school: การออกกำลังกายสำหรับ hamstrings ในโรคข้อเข่าเสื่อม
• โรงเรียนหัวเข่า: การทำให้กล้ามเนื้อสั้นลง / การทำให้เอ็นสั้นลง

รูปแบบการฝึกอบรม

การทำซ้ำ: 3-4 ชุด 10-15 ครั้งซ้ำกับ 10 วินาที เวลาพักระหว่างการฝึกซ้อมคือ 1-2 นาทีฝึกทุกวันที่ 2

ความเข้มข้นของการออกกำลังกาย: ประมาณ 60% ของความแข็งแรงสูงสุด

การทบทวนอัตนัย: ในการทำซ้ำ 7-10 ต้องรู้สึกถึงภาระอย่างชัดเจนควรให้ความสนใจกับแรงสั่นสะเทือนจากความเหนื่อยล้า

วัตถุประสงค์: การฝึกอบรมอย่างเป็นระบบควรเพิ่มภาระและปรับปรุงเสถียรภาพ ความยืดหยุ่นของกระดูกอ่อนสามารถเพิ่มขึ้นได้โดยการเพิ่มน้ำหนักเท่านั้น

นัดหมายกับผู้เชี่ยวชาญด้านข้อเข่า?

ฉันยินดีที่จะให้คำแนะนำคุณ!

ฉันเป็นใคร?
ฉันชื่อดร. Nicolas Gumpert ฉันเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านศัลยกรรมกระดูกและเป็นผู้ก่อตั้ง
รายการโทรทัศน์และสื่อสิ่งพิมพ์ต่าง ๆ รายงานเกี่ยวกับงานของฉันเป็นประจำ ในรายการโทรทัศน์ HR คุณจะเห็นฉันถ่ายทอดสดรายการ "Hallo Hessen" ทุก 6 สัปดาห์
แต่ตอนนี้มีการระบุเพียงพอแล้ว ;-)

ข้อเข่าเป็นหนึ่งในข้อต่อที่มีความเครียดมากที่สุด

ดังนั้นการรักษาข้อเข่า (เช่นการฉีกขาดของวงเดือนความเสียหายของกระดูกอ่อนความเสียหายของเอ็นไขว้เข่าของนักวิ่ง ฯลฯ ) จึงต้องใช้ประสบการณ์เป็นอย่างมาก
ฉันรักษาโรคเข่าหลายชนิดด้วยวิธีอนุรักษ์นิยม
จุดมุ่งหมายของการรักษาใด ๆ คือการรักษาโดยไม่ต้องผ่าตัด

การบำบัดใดที่ให้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดในระยะยาวสามารถพิจารณาได้หลังจากดูข้อมูลทั้งหมดแล้วเท่านั้น (การตรวจเอ็กซเรย์อัลตราซาวนด์ MRI ฯลฯ) ได้รับการประเมิน

คุณสามารถหาฉันได้ใน:

• Lumedis - ศัลยแพทย์กระดูกและข้อของคุณ
  ไคเซอร์ชตราสเซ 14
  60311 แฟรงค์เฟิร์ต

ตรงไปยังการนัดหมายออนไลน์
น่าเสียดายที่ขณะนี้สามารถนัดหมายกับ บริษัท ประกันสุขภาพเอกชนเท่านั้น ฉันหวังว่าคุณจะเข้าใจ!
สามารถดูข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับตัวฉันได้ที่ดร. Nicolas Gumpert

สำคัญ

Cave: ด้วยการออกกำลังกายความแข็งแรงประมาณครึ่งหนึ่งของค่าความเจ็บปวด VAS ของแต่ละบุคคล (มาตราส่วนภาพอนาล็อกการวัดความเจ็บปวดระหว่าง 1 ถึง 10) อดกลั้น ไม่ควรปวดหลังออกกำลังกาย!