วิธีแก้ท้องพองที่บ้าน

บทนำ

แม้ว่าอาการท้องอืดมักจะไม่เป็นอันตราย แต่ก็อาจทำให้รู้สึกไม่สบายตัวและน่ารำคาญและทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรงและปวดท้องได้
มีวิธีแก้ไขบ้านหลายวิธีที่สามารถช่วยบรรเทาอาการได้อย่างรวดเร็ว นอกจากอาหารต่างๆแล้วยังรวมถึงการบำบัดความร้อน วิธีการรักษาเหล่านี้บางอย่างสามารถใช้ในเชิงป้องกันได้หากคุณมีอาการท้องอืดบ่อยๆ

ภาพรวมของการเยียวยาที่บ้าน

• ป้องกันอาการท้องอืด
  • การเดินเล่นหลังอาหารช่วยป้องกันไม่ให้ท้องอืด
  • ทำอาหาร
  • เคี้ยวให้เข้ากันขณะรับประทานอาหาร
• ขวดน้ำร้อนมีผลต่อการผ่อนคลาย
• นวดหน้าท้องด้วยน้ำมัน (โป๊ยกั๊กสะระแหน่หรือน้ำมันคาราเวย์)
• ชาในกระเพาะอาหารเช่น กระวานหรือชายี่หร่า
• ดื่มน้ำขิง
• ดื่มน้ำน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์
• ปรุงอาหารเคี้ยวหรือดื่มกานพลู
• ผลไม้สดช่วยกระตุ้นการย่อยอาหาร (แตงโมแอปริคอตเชอร์รี่)
• ถ่านกัมมันต์หรือแร่ธาตุ
• การล้างลำไส้เพื่อต่อต้านแบคทีเรียด้วยพรีไบโอติกหรือโปรไบโอติก
• เมล็ดหมัดยีสต์
• Kijimea แคปซูลลำไส้แปรปรวน
• ย้าย

อ่านหัวข้อหลักของเราสำหรับข้อมูลเพิ่มเติม: ท้องป่อง

ชาสมุนไพร

ชายี่หร่ายี่หร่าหรือยี่หร่ายี่หร่าเป็นชาสมุนไพรที่รู้จักกันดีสำหรับอาการท้องอืด
ช่วยผ่อนคลายระบบทางเดินอาหารและลดความดันในท้องป่อง Sage หรือดอกแดนดิไลอันเป็นยาแก้ท้องอืด ชาเหล่านี้มีสารขมที่ช่วยในการย่อยอาหาร นอกจากนี้ชาโป๊ยกั๊กยังเป็นชาสมุนไพรแสนอร่อยที่ต่อต้านการก่อตัวของก๊าซมากเกินไป โป๊ยกั๊กมีฤทธิ์ผ่อนคลายกล้ามเนื้อระบบทางเดินอาหารและบรรเทาอาการตะคริว
สะระแหน่ยังเป็นที่นิยม ชามินต์เป็นวิธีการรักษาที่มหัศจรรย์อย่างแท้จริงไม่เพียง แต่ช่วยแก้ท้องอืดเท่านั้น แต่ยังรวมถึงอาการท้องร่วงท้องอืดและท้องผูกอีกด้วย นอกจากนี้ชาไธม์ยังมีผลต่อการย่อยอาหารเช่นแก๊สและท้องอืด ชาสมุนไพรอีกชนิดหนึ่งที่ช่วยเรื่องท้องอืดคือบาล์มมะนาว เมลิสซามีฤทธิ์สงบจึงมักเมาก่อนเข้านอน ในขณะเดียวกันฤทธิ์สงบของพืชสมุนไพรยังช่วยแก้ปัญหาการย่อยอาหารปวดท้องและก๊าซที่ไม่พึงประสงค์

คุณอาจสนใจในหัวข้อนี้: ธรรมชาติบำบัดสำหรับอาการท้องอืด

แตงโม

ผลไม้สดเช่นแตงโมช่วยกระตุ้นการย่อยอาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพ แตงโมมีไฟเบอร์สูงและน้ำมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งช่วยในการรวมผลไม้ หากคุณมีอาการท้องอืดบ่อยๆสลัดผลไม้เหมาะสำหรับมื้อเย็นเช่นกับแตงโมแอปริคอทแอปเปิ้ลเป็นต้นแตงโมมีรสชาติดีและดีต่อกระเพาะของเรา

แครนเบอร์รี่

น้ำแครนเบอร์รี่เป็นยาสามัญประจำบ้านสำหรับการติดเชื้อในกระเพาะปัสสาวะที่น่ารำคาญ น้ำผลไม้เล็ก ๆ ยังสามารถแก้ท้องอืดได้ น้ำแครนเบอร์รี่เป็นยาขับปัสสาวะซึ่งหมายความว่ามันจะกำจัดน้ำส่วนเกินและสารพิษออกจากร่างกาย น้ำผลไม้สามารถดื่มได้โดยไม่ต้องลังเลหากคุณมีอาการท้องอืด อย่างไรก็ตามในรูปของผลไม้แห้งแครนเบอร์รี่มักจะมีผลทำให้พอง!

หัวข้อที่คล้ายกัน: ธรรมชาติบำบัดสำหรับโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ

โป๊ยกั๊ก

โป๊ยกั๊กสามารถช่วยบรรเทาอาการท้องอืดได้หลายรูปแบบ โป๊ยกั๊กช่วยคลายกล้ามเนื้อย่อยอาหารและมีฤทธิ์ต้านการกระสับกระส่ายโป๊ยกั๊กสามารถดื่มเป็นชาโป๊ยกั๊กสำหรับอาการท้องอืดและ / หรือใช้ภายนอกกับกระเพาะอาหารในรูปของน้ำมัน น้ำมันโป๊ยกั๊กสามารถนวดได้อย่างสมบูรณ์แบบด้วยการนวดท้อง

ถ่านกัมมันต์

ถ่านกัมมันต์สามารถหาซื้อได้ตามร้านขายยาและใช้กับสารมลพิษสารพิษและเชื้อโรคในระบบทางเดินอาหาร ถ่านกัมมันต์ถูกนำมาในรูปแบบของเม็ดถ่านซึ่งมีฤทธิ์เป็นยาระบาย ไม่ควรกลืนถ่านกัมมันต์เมื่อมีอาการท้องอืดทุกวัน แต่เหมาะในกรณีพิเศษเช่นในวันหยุดพักผ่อน

อ่านเพิ่มเติม: การแก้ไขบ้านสำหรับอาการปวดท้อง

นวดหน้าท้อง

การนวดท้องทำได้อย่างมหัศจรรย์ สามารถต่อต้านก๊าซและปัญหาทางเดินอาหารเช่นอาการท้องผูก ผู้ได้รับผลกระทบนอนหงายและวางน้ำมันนวดพืชเช่นน้ำมันเมล็ดยี่หร่าไว้ที่มือขวา น้ำมันจะค่อยๆวนตามเข็มนาฬิการอบสะดือด้วยปลายนิ้ว การเคลื่อนไหวเป็นวงกลมจะเพิ่มมากขึ้นเรื่อย ๆ จนกว่าจะถึงซี่โครงและกระดูกหัวหน่าว การนวดนี้สามารถทำซ้ำได้บ่อยเท่าที่คุณต้องการ

ย้าย

การเคลื่อนไหวช่วยในการป้องกันอาการท้องอืดและในทางกลับกันก็สามารถช่วยบรรเทาอาการท้องอืดได้ การเดินช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและกระตุ้นการย่อยอาหาร หากคุณมักมีอาการท้องอืดแนะนำให้เดินเป็นประจำหลังอาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังอาหารมื้อใหญ่

เมล็ดหมัด

เพื่อให้การย่อยอาหารเป็นไปได้เมล็ดหมัดนั้นยอดเยี่ยม
Psyllium มีเมือกที่บวมในลำไส้ใหญ่ด้วยน้ำ สิ่งนี้จะเพิ่มปริมาตรของอุจจาระและกระตุ้นทางเดินอาหารให้เคลื่อนย้ายอุจจาระ ผลที่กระตุ้นต่อระบบทางเดินอาหารนี้จะต่อต้านกระเพาะป่องได้อย่างมีประสิทธิภาพและทำให้การย่อยอาหารดำเนินไป คุณสามารถเพิ่มไซเลียมในปริมาณเล็กน้อยลงในมื้ออาหารหรือดื่มด้วยน้ำเล็กน้อยก่อนมื้ออาหาร

อ่านหัวข้อของเราด้วย: วิธีแก้ไขบ้านสำหรับอาการท้องผูก

Kijimea®แคปซูลลำไส้แปรปรวน

แคปซูลลำไส้แปรปรวนKijimea®มีแบคทีเรียโปรไบโอติกที่จะสร้างพืชในลำไส้
แคปซูลจากร้านขายยาควรเพิ่มการป้องกันของร่างกายและต่อต้านปัญหาการย่อยอาหารเช่นท้องร่วงท้องผูกและท้องอืด โปรไบโอติกนี้สามารถรับประทานได้หากอาการท้องอืดเกิดขึ้นบ่อยครั้งและพบว่าน่ารำคาญและไม่พึงประสงค์เป็นพิเศษ แนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์นี้เป็นพิเศษสำหรับผู้ที่มีอาการลำไส้แปรปรวนที่มีระบบทางเดินอาหารที่บอบบาง อย่างไรก็ตามเพื่อบรรเทาอาการท้องอืดต้องรับประทานแคปซูลเป็นประจำเป็นระยะเวลานาน ซึ่งหมายความว่าแคปซูลลำไส้แปรปรวนKijimea®ไม่ได้ช่วยให้ท้องอืดเฉียบพลัน

ยังอ่าน: ยาแก้ท้องอืด

ความอบอุ่น

อาการท้องอืดอาจส่งผลต่อทั้งกระเพาะอาหารและลำไส้
บ่อยครั้งความตึงเครียดที่เจ็บปวดและบางครั้งอาจปวดท้องร่วมกับอาการท้องอืด ความร้อนมีผลดีต่อระบบทางเดินอาหาร ความร้อนสามารถบรรเทาความตึงเครียดและลดอาการท้องอืดได้ มีหลายวิธีในการอุ่นท้องเช่นกระติกน้ำร้อนผ้าห่มไฟฟ้าหรือหมอนเมล็ดพืช หากไม่มีอะไรให้ใช้ผ้าชุบน้ำอุ่นและชื้นก็เหมาะสมเช่นกัน