โภชนาการที่เหมาะสมเพื่อสุขภาพฟันที่ดี

บทนำ

พัฒนาการของฟันเริ่มตั้งแต่ก่อนคลอด ฟันพัฒนาจากแถบฟัน ขั้นแรกให้สร้างครอบฟันและเมื่อได้รับการพัฒนาเต็มที่การเจริญเติบโตของรากจะเริ่มขึ้น สารเนื้อแข็งเกิดขึ้นแล้วในระหว่างการพัฒนาตัวอ่อน ดังนั้นคุณแม่ควรมีเพียงพอในระยะนี้อยู่แล้ว แคลเซียม เพื่อไม่ให้เกิดความต้องการแคลเซียมจากกระดูก การได้รับแร่ธาตุและวิตามินอย่างเพียงพอโดยแม่เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับพัฒนาการที่ดีของเด็กในระหว่างตั้งครรภ์ นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ต่อฟันที่กำลังพัฒนาอยู่แล้ว

อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับไฟล์ อาหารในการตั้งครรภ์

วัยทารกและเด็กวัยหัดเดิน

หลังคลอดจนถึงอายุ 6 เดือน ทารกยังไม่มีฟันนมจึงเป็นอาหารชนิดเดียวที่กินได้ นมแม่เป็นอาหารที่เป็นธรรมชาติและดีที่สุดสำหรับลูกวัยเตาะแตะเพราะเป็นสิ่งที่พวกเขาต้องการ สารอาหารเช่น แร่ธาตุ และ วิตามินและอยู่ในอุณหภูมิที่เหมาะสม อย่างไรก็ตามสิ่งที่สำคัญที่สุดคือแอนติบอดีต่อการติดเชื้อที่ยังคงหายไปในทารกแรกเกิดจะถูกส่งผ่านน้ำนมแม่ด้วย หากไม่มีนมแม่อุตสาหกรรมเสนอนมผงที่ปรับให้เข้ากับส่วนผสมของนมแม่ แต่ไม่มีแอนติบอดี รูปร่างที่ถูกต้องของจุกนมบนขวดรองรับการก่อตัวของขากรรไกร

ตั้งแต่เดือนที่ 6 ทำลายคนแรก ฟันน้ำนม ผ่านและตอนนี้เด็กได้รับอาหารโจ๊กและเหนือสิ่งอื่นใดคืออุปทาน วิตามินดีซึ่งเป็นวิตามินที่จำเป็นต่อพัฒนาการของกระดูกและฟัน วิตามินเอ และ วิตามินซี ยังมีบทบาทสำคัญต่อเยื่อบุช่องปากและเหงือกและควรรวมอยู่ในอาหารด้วย เมื่อถ่าย วิตามินดี อย่างไรก็ตามควรใช้ความระมัดระวังในการเลือกขนาดยาที่ถูกต้องเพื่อหลีกเลี่ยงการใช้ยาเกินขนาด การให้วิตามินแก่เด็กที่ถูกต้อง A., ค. และ D. ดังนั้นควรทำโดยกุมารแพทย์ การชุบแข็งของ เคลือบฟัน ยังขึ้นอยู่กับการบริโภค ธาฅุที่ประกอบด้วย จาก. การใช้แท็บเล็ตฟลูออไรด์ช่วยให้มั่นใจได้ถึงการสะสมของฟลูออไรด์ใน Bloodways แล้วในระหว่างการพัฒนาฟันก่อนที่จะพัฒนาไปสู่ ช่องปาก. ขนาดของเม็ดฟลูออไรด์ขึ้นอยู่กับอายุของเด็ก ค่าต่อไปนี้สามารถใช้เป็นแนวทาง:

12 ปี 0.25 มก

2-4 ปี 0.50 มก

4 - 6 ปี 0.75 มก

จาก 7 ปี 1.00 มก

หากใช้ยาสูงเกินไปอาจทำให้ฟันที่ยังไม่สึกกร่อนเสียหายได้ พวกมันจะเปลี่ยนสีเป็นสีน้ำตาล เป็นปัญหาด้านสุนทรียศาสตร์และไม่สามารถย้อนกลับได้ คือ ฟัน หากฟันทะลุเข้าไปในช่องปากเคลือบฟันจะไม่ถูกทำลายด้วยฟลูออไรด์อีกต่อไป

เด็กโตและผู้ใหญ่

ศัตรูที่ยิ่งใหญ่ที่สุดสำหรับสุขภาพฟันคือน้ำตาล น้ำตาลสามารถย่อยสลายได้โดยแบคทีเรียในคราบจุลินทรีย์ให้กลายเป็นกรดซึ่งจะทำร้ายเคลือบฟันและทำให้มันกลายเป็นกรด ฟันผุ เพื่อนำไปสู่. น้ำตาลคือก คาร์โบไฮเดรต และมีอยู่ในอาหารหลายชนิด น้ำตาลที่ซ่อนอยู่ใน ผลิตภัณฑ์เบเกอรี่ และ เครื่องดื่ม บรรจุ น้ำผึ้งยังมีน้ำตาลจำนวนมากและยังเหนียวจึงเกาะติดฟันได้ง่าย แทนที่จะดื่มน้ำผลไม้รสหวานควรเพลิดเพลินกับผลไม้สด เช่นเดียวกับผักที่ไม่ปรุงสุกสิ่งนี้มีผลข้างเคียงในการกระตุ้นการเคี้ยวดังนั้นเนื่องจากอนุภาคที่แข็งขึ้นการทำความสะอาดฟันและกระตุ้นอวัยวะที่เคี้ยว ในเวลาเดียวกันการหลั่งน้ำลายจะเพิ่มขึ้นซึ่งนำไปสู่ ทำความสะอาดฟัน ก่อ สำหรับน้ำผลไม้ที่มีฤทธิ์เป็นกรดเช่นเกรปฟรุตหรือน้ำส้มคุณควรใช้ แปรงฟัน รอ½ชั่วโมงเพราะกรดจะทำให้เคลือบฟันหยาบขึ้นเล็กน้อย น้ำลายจะทำให้เคลือบฟันเรียบอีกครั้งในช่วงเวลานี้ อ่านหัวข้อของเราด้วย การดูแลทันตกรรม

ความอยากได้ขนมเป็นความต้องการโดยธรรมชาติของเด็ก ๆ มันยากมากที่จะหยุดมัน อย่างไรก็ตามเด็กควรได้รับการศึกษาเกี่ยวกับอันตรายที่เกี่ยวข้องกับการกินอาหารรสหวาน โรงเรียนอนุบาลมีงานที่คุ้มค่าที่นี่ เหนือสิ่งอื่นใดควรหลีกเลี่ยงขนมหวานร่วมกับของว่าง การบริโภคของ ช็อคโกแลต และ ขนม ไม่ควรแพร่กระจายเป็นระยะเวลานาน แต่หลังจากนั้นไม่นาน แปรงฟัน.

อาหารที่สมดุลไม่เพียง แต่มีประโยชน์ต่อสิ่งมีชีวิตทั้งหมด แต่ยังช่วยรักษาสุขภาพฟันด้วย ควรมีสารอาหารพื้นฐานโปรตีนไขมันและคาร์โบไฮเดรตในสัดส่วนที่เหมาะสม วิตามินและแร่ธาตุควรมีในปริมาณที่เพียงพอ เท่าที่จะเป็นไปได้ควรให้อาหารดิบมากกว่าอาหารต้มสุก การบริโภคน้ำตาลควรอยู่ในขีด จำกัด ซึ่งเป็นประโยชน์อย่างยิ่งต่อฟัน
อ่านเพิ่มเติมภายใต้: นี่คือวิธีการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ

สรุป

อาหารการกิน เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการบำรุงรักษาสิ่งมีชีวิต อย่างไรก็ตามเกี่ยวกับฟันควรปฏิบัติตามกฎบางประการ นอกจากการจัดหา วิตามินโดยเฉพาะ วิตามินดี, แร่ธาตุเช่นเดียวกับสารพื้นฐานโปรตีนไขมันและคาร์โบไฮเดรตควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับปริมาณน้ำตาลในอาหาร ในช่องปากน้ำตาลสามารถเปลี่ยนเป็นกรดที่ลุกลามได้โดยแบคทีเรียที่ทำร้ายเคลือบฟัน การบริโภคอาหารหวานจึงควร จำกัด ฟลูออไรด์เม็ดสำหรับเด็กก่อนและหลังการเปลี่ยนฟันช่วยพัฒนาการของ โรคฟันผุในวัยเด็ก แล้วที่จะต่อต้าน