การรักษาหมอนรองกระดูกเคลื่อนผ่านกายภาพบำบัด

แผนการรักษาหมอนรองกระดูกเคลื่อน

แผนการรักษาประกอบด้วยเทคนิคการรักษาแบบพาสซีฟและโปรแกรมการออกกำลังกาย

ตั้งแต่เริ่มต้นผู้ป่วยควรปฏิบัติตามกฎระเบียบบางประการและทำแบบฝึกหัดที่พวกเขาได้เรียนรู้ที่บ้านวันละหลายครั้งสลับกับขั้นตอนของการบรรเทาทุกข์

ทางเลือกในการรักษาและการช่วยเหลือตัวเองสำหรับหมอนรองกระดูกเคลื่อนเฉียบพลันในกระดูกสันหลังส่วนเอว:

การออกกำลังกายด้วยตนเองต่อไปนี้เรียนรู้ด้วยความช่วยเหลือของนักบำบัดและสามารถทำต่อได้ที่บ้าน

คุณอาจสนใจในหัวข้อนี้: ออกกำลังกายหลังและหลังหมอนรองกระดูกเคลื่อน

แบบฝึกหัดการรับรู้สำหรับบ้าน

การนัดหมายกับผู้เชี่ยวชาญด้านหมอนรองกระดูกเคลื่อน?

ฉันยินดีที่จะให้คำแนะนำคุณ!

ฉันเป็นใคร?
ฉันชื่อดร. Nicolas Gumpert ฉันเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านศัลยกรรมกระดูกและเป็นผู้ก่อตั้ง
รายการโทรทัศน์และสื่อสิ่งพิมพ์ต่าง ๆ รายงานเกี่ยวกับงานของฉันเป็นประจำ ในรายการโทรทัศน์ HR คุณจะเห็นฉันถ่ายทอดสดรายการ "Hallo Hessen" ทุก 6 สัปดาห์
แต่ตอนนี้มีการระบุเพียงพอแล้ว ;-)

โรคหมอนรองกระดูกเคลื่อนเป็นเรื่องยากที่จะรักษา ในแง่หนึ่งมันสัมผัสกับแรงทางกลสูงในทางกลับกันมันมีความคล่องตัวสูง

ดังนั้นการรักษาหมอนรองกระดูกเคลื่อนจึงต้องใช้ประสบการณ์มาก
จุดมุ่งหมายของการรักษาใด ๆ คือการรักษาโดยไม่ต้องผ่าตัด

การบำบัดใดที่ให้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดในระยะยาวสามารถพิจารณาได้หลังจากดูข้อมูลทั้งหมดแล้วเท่านั้น (การตรวจเอ็กซเรย์อัลตราซาวนด์ MRI ฯลฯ) ได้รับการประเมิน

คุณสามารถหาฉันได้ใน:

• Lumedis - ศัลยแพทย์กระดูกและข้อของคุณ
  ไคเซอร์ชตราสเซ 14
  60311 แฟรงค์เฟิร์ต

ตรงไปยังการนัดหมายออนไลน์
น่าเสียดายที่ขณะนี้สามารถนัดหมายกับ บริษัท ประกันสุขภาพเอกชนเท่านั้น ฉันหวังว่าคุณจะเข้าใจ!
สามารถดูข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับตัวฉันได้ที่ดร. Nicolas Gumpert

วัตถุประสงค์:

• การฝึกการรับรู้ร่างกาย
• บรรเทาอาการปวด
• การปรับปรุงเสถียรภาพเป็นเป้าหมายระยะยาว

เนื่องจากการรับรู้ร่างกายของผู้ป่วยถูกรบกวนจากความเจ็บปวดจึงควรเน้นเป็นพิเศษในการสอนแบบฝึกหัดสำหรับการฝึกการรับรู้ในช่วงเริ่มต้นของการรักษาทางกายภาพบำบัด ด้วยการฝึกความตึงเครียดอย่างง่ายสำหรับกล้ามเนื้อหลังส่วนลึกที่มีเสถียรภาพในบริเวณที่ปราศจากความเจ็บปวดผู้ป่วยจะได้เรียนรู้ด้วยความช่วยเหลือของนักบำบัดเพื่อให้รู้สึกถึงกล้ามเนื้อและกระดูกสันหลังของพวกเขาอีกครั้งและสัมผัสกับความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและการเคลื่อนไหวของกระดูกสันหลังเป็นสิ่งที่เป็นบวกอีกครั้งโดยไม่ต้องกลัว แบบฝึกหัดที่ระบุไว้ในหัวข้อการรักษาทางกายภาพบำบัดสำหรับความไม่แน่นอนของกระดูกสันหลังเหมาะอย่างยิ่งสำหรับสิ่งนี้

อ่านเพิ่มเติมในหัวข้อ: กายภาพบำบัดสำหรับหมอนรองกระดูกเคลื่อนและการออกกำลังกายหลังจากหมอนรองกระดูกเคลื่อนของกระดูกสันหลังส่วนเอว

ฉุด (รถไฟ)

วัตถุประสงค์:

• บรรเทาอาการปวด

ท่าเริ่มต้น: ผู้ป่วยจะอยู่ในท่านอนหงายที่สมมาตรซึ่งปราศจากอาการโดยยกขาขึ้น

เทคนิคการรักษา: นักกายภาพบำบัดใช้เข็มขัดรัดเพื่อดึงกระดูกสันหลังให้ยาวอย่างระมัดระวัง

ฝึกที่บ้าน

ตำแหน่งเริ่มต้น: ท่านอนหงายแบบสมมาตรโดยมีอาการน้อยที่สุดเมื่อยกขาขึ้น

การออกกำลังกาย: ผู้ป่วยดึงกระดูกสันหลังส่วนเอวออกจากกันเล็กน้อยโดยดันแขนของเขาให้ชิดกับต้นขาซึ่งอยู่ในตำแหน่งที่ใกล้กับขาหนีบมากที่สุด ในระหว่างการออกกำลังกายนี้คุณควรรู้สึกว่ากระดูกสันหลังส่วนเอวยืดเล็กน้อย

การ "สร้างช่องว่าง" ระหว่างกระดูกสันหลังจะช่วยลดภาระของแผ่นดิสก์ intervertebral และเส้นประสาทที่เกิดขึ้นใหม่ ท่าทางของผู้ป่วยจะลดลง

ตัวเลือกการลากในโต๊ะสลิงควรดำเนินการหลังจากการทดลองอย่างระมัดระวังและในรูปแบบไม่ต่อเนื่อง Cave = ข้อควรระวัง: อาการเจ็บปวดที่ผู้ป่วยรู้จักจะต้องไม่เกิดขึ้นเมื่อทำการลาก ควรมีความรู้สึกผ่อนคลายและบรรเทาอาการปวด

การระดมประสาท

เป้าหมายและผลกระทบ:

• เพิ่มเกณฑ์ความเจ็บปวด
• ลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและคลายท่าทาง
• ปรับปรุงการเผาผลาญ

ตำแหน่งเริ่มต้น: ผู้ป่วยนอนหงายโดยไม่แสดงอาการให้มากที่สุดโดยเหยียดขาออกข้อต่อสะโพกหันออกด้านนอก

เทคนิคการรักษา: นักกายภาพบำบัดนำขาเข้าสู่ตำแหน่งการหมุนภายในของข้อสะโพกประมาณ 20-30 ครั้งแล้วนำขากลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้น ผู้ป่วยเทคนิคนี้สามารถใช้ได้เฉพาะในกรณีที่ผู้ป่วยนอนอยู่ในท่านี้ได้สักพัก

ฝึกที่บ้าน

ตำแหน่งเริ่มต้น: เช่นเดียวกับเทคนิคการรักษา

การออกกำลังกาย: ผู้ป่วยหมุนขาเข้าไปข้างในอย่างอิสระและกลับไปหมุนด้านนอกประมาณ 20 ครั้งทุกชั่วโมง

ถ้ำ: อาการปวดที่ผู้ป่วยทราบจะต้องไม่เกิดขึ้นเมื่อมีการเคลื่อนย้ายเส้นประสาท ควรมีความรู้สึกผ่อนคลายและบรรเทาอาการปวด

เทคนิคการผ่อนคลายกล้ามเนื้อแบบพาสซีฟ

เป้าหมายและผลกระทบ:

• การผ่อนคลายของกล้ามเนื้อ
• ปรับปรุงการเผาผลาญ
• บรรเทาอาการปวด

Cave: ฉันถือว่าการนวดบำบัดแบบคลาสสิกเป็นข้อห้าม!

ท่าทางของผู้ป่วยที่เกิดจากแรงสะท้อนของกลุ่มกล้ามเนื้อบางกลุ่มเป็นหน้าที่ป้องกันที่สำคัญสำหรับส่วนของกระดูกสันหลังที่ได้รับผลกระทบ การลดลงของความตึงเครียดในกล้ามเนื้อโดยไม่ได้ตั้งใจอาจนำไปสู่กิจกรรมการสะท้อนกลับที่เพิ่มขึ้นและอาจทำให้อาการปวดเพิ่มขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากการนวดมีความเข้มข้นสูง

อย่างไรก็ตามขึ้นอยู่กับการค้นพบความเจ็บปวดของแต่ละบุคคล myofascials (Myo = เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ fascial = เนื้อเยื่อเกี่ยวพัน) เทคนิคเนื้อเยื่ออ่อนการรักษาจุดกระตุ้นที่กำหนดเป้าหมายอย่างระมัดระวังหรือเทคนิคการใช้พลังงานของกล้ามเนื้อจะดำเนินการ การผ่อนคลายโดยเฉพาะอย่างยิ่งในกล้ามเนื้อตะโพกมักจะช่วยลดแรงกดบนเส้นประสาทและลดอาการปวดได้

การออกกำลังกายคลายกล้ามเนื้อ

สำหรับการออกกำลังกายคลายกล้ามเนื้อดังต่อไปนี้จะต้องมีการนั่งที่ปราศจากความเจ็บปวด การออกกำลังกายจะต้องไม่กระตุ้นให้เกิดความเจ็บปวดโดยทั่วไป ควรมีความรู้สึกผ่อนคลายซึ่งถ้าเป็นไปได้ให้ทำต่อไปหลังจากออกกำลังกายเสร็จ

ฝึกที่บ้าน

ตำแหน่งเริ่มต้น: นั่งบนเก้าอี้

การออกกำลังกาย: ในเบาะนั่งร่างกายส่วนบนจะงอไปข้างหน้าเล็กน้อยจนกระทั่งไม่นานก่อนที่ตำแหน่งที่เจ็บปวดจะเกิดขึ้นและหันไปทางด้านที่ได้รับผลกระทบ มือจับต้นขาจากด้านนอก

การใช้แรงดึง: ยืดและหมุนร่างกายส่วนบนไปทางด้านตรงข้ามโดยถือความตึงเครียดไว้ประมาณ 10 วินาที จากนั้นให้ความสำคัญกับการพักผ่อนเป็นพิเศษ

ออกกำลังกายเองที่บ้าน:

ตำแหน่งเริ่มต้น: นั่งบนเก้าอี้ด้านที่ได้รับผลกระทบทางด้านซ้าย

การออกกำลังกาย: ในเบาะนั่งร่างกายส่วนบนจะงอไปข้างหน้าเล็กน้อยจนกระทั่งไม่นานก่อนที่ตำแหน่งที่เจ็บปวดจะเกิดขึ้นและหันไปทางด้านที่ได้รับผลกระทบ มือกดกับต้นขาจากด้านใน

การใช้ความตึงเครียด: ยืดและหมุนร่างกายส่วนบนไปในทิศทางที่บิดเบี้ยวรักษาความตึงเครียดไว้ประมาณ 10 วินาทีจากนั้นเน้นการผ่อนคลายเป็นพิเศษ

การผสมผสานระหว่างเทคนิคการผ่อนคลายแบบแอคทีฟและพาสซีฟ

เทคนิคการรักษา:

เป้าหมายและผลกระทบ

• การพัฒนาความร้อนการไหลเวียนโลหิตดีขึ้น
• ผ่อนคลายกล้ามเนื้อบั้นเอว
• การดึงกระดูกสันหลังส่วนเอวเล็กน้อย
• ปรับปรุงการเคลื่อนไหวงออย่างรวดเร็ว

ตำแหน่งเริ่มต้น: ผู้ป่วยอยู่ในท่านั่งสี่ขา = ตำแหน่งม้านั่งบนม้านั่งบำบัดโดยมีเท้าที่ยื่นออกมา - ทำให้ง่ายขึ้นสำหรับนักบำบัด - หรือที่บ้านบนพื้นด้วยผ้าขนหนูใต้หลังเท้าซึ่งน่าเสียดายที่ทำให้ผู้ช่วยต้องออกแรงมากขึ้นเล็กน้อย

การออกกำลังกาย: นักบำบัดโรคหรือผู้ช่วยที่บ้านยืนอยู่ข้างหลังผู้ป่วยและวางมือทั้งสองข้างไว้เหนือ sacrum ใกล้กับกล้ามเนื้อหลังซึ่งอยู่ใกล้กระดูกสันหลังส่วนเอว ความดันจะถูกสร้างขึ้นไปที่ท้องและในเวลาเดียวกันขึ้นไปที่ศีรษะ เพื่อต้านแรงกดจากมือผู้ป่วยจะขยับกระดูกสันหลังให้อยู่ใน "ตำแหน่งโคกแมว" จากนั้นจึงขยับก้นไปทางส้นเท้า เป็นผลให้มือของผู้ช่วยเลื่อนเข้าหาศีรษะโดยไม่ลดแรงกด จากนั้นความดันจะถูกปล่อยออกและผู้ป่วยจะกลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น

ทางเลือกในการออกกำลังกายด้วยตนเองที่บ้านหากไม่มีผู้ช่วย:

ตำแหน่งเริ่มต้น: นั่งตัวตรงบนเก้าอี้ที่มีพนักพิงลูกเทนนิส 2 ลูกในถุงเท้าผูกปมอยู่ทางขวา / ซ้ายของกระดูกสันหลังส่วนเอวระหว่างกระดูกสันหลังส่วนเอวและด้านหลังของเก้าอี้ แขนไขว้หน้าอก

การออกกำลังกาย: โดยการดันเท้ากับพื้นและดันหน้าอกไปข้างหลังแรงกดต่อลูกบอลจะเพิ่มขึ้น ในขณะที่รักษาความดันกระดูกสันหลังจะถูกเคลื่อนไหวในลักษณะงอ ตามด้วยการปล่อยแรงกดและกลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้น

การบำบัดด้วยมือตาม Mc. Kenzie

เป้าหมายและผลกระทบ:

• ลดอาการปวด
• การรวมศูนย์เช่น เปลี่ยนความเจ็บปวดจากขาไปสู่กระดูกสันหลัง
• การปรับปรุงความคล่องตัวของกระดูกสันหลัง

ทดสอบการเคลื่อนไหว: นักบำบัดจะสอนผู้ป่วยในการทดสอบการเคลื่อนไหวบางอย่างที่ผู้ป่วยทำหลาย ๆ ครั้งติดต่อกัน โดยปกติจะเริ่มต้นด้วยการเคลื่อนไหวไปในทิศทางของการขยายกระดูกสันหลังเนื่องจากสิ่งเหล่านี้มักนำไปสู่การบรรเทาอาการปวดในขณะที่การงอและการเคลื่อนไหวมักเป็นตัวกระตุ้นความเจ็บปวด เมื่อทำการเคลื่อนไหวการเปลี่ยนแปลงความรู้สึกเจ็บปวดและความไวจะปรากฏขึ้นอย่างรวดเร็วซึ่งยังคงมีอยู่หลังจากการทดสอบการเคลื่อนไหว การลดความเจ็บปวดและการรวมศูนย์ซึ่งหมายถึงการเคลื่อนย้ายความเจ็บปวดออกจากขาไปยังกระดูกสันหลังเป็นเกณฑ์ชี้ขาดในการดำเนินการทดสอบการเคลื่อนไหวในโปรแกรมการออกกำลังกายทุกวัน

ทดสอบการเคลื่อนไหว 1

ในท่าคว่ำปลายแขนจะยื่นขึ้นและกระดูกสันหลังยืดตรงตามเกณฑ์ความเจ็บปวด

ทดสอบการเคลื่อนไหว 2

ในท่าคว่ำมือจะยื่นขึ้นและกระดูกสันหลังจะยืดตรงตามเกณฑ์ความเจ็บปวด

ทดสอบการเคลื่อนไหว 3

ในท่านอนหงายแขนจะไขว้กันที่คอและขาที่ปิดจะขยับจากขวาไปซ้ายขึ้นไปที่ระดับความเจ็บปวด

ทดสอบการเคลื่อนไหว 4

ในท่านอนหงายขาจะถูกดึงเข้าหาตัวและกระดูกสันหลังส่วนเอวจะถูกทำให้งอในลักษณะนี้จนถึงจุดที่ปวด

ทดสอบการเคลื่อนไหว 5

ขณะยืนกระดูกสันหลังจะยืดตรงอย่างระมัดระวัง

ทดสอบการเคลื่อนไหว 6

เมื่อยืนกระดูกสันหลังจะถูกรีดอย่างระมัดระวังกระดูกสันหลังโดยมีกระดูกสันหลังและค่อยๆงอจนกว่าจะถึงขีด จำกัด ของความเจ็บปวดเมื่อยืดตัวขึ้นให้งอเข่าเล็กน้อย

แบบฝึกหัดที่บ้านสำหรับตัวคุณเอง

ขึ้นอยู่กับปฏิกิริยาของผู้ป่วยการเคลื่อนไหวทดสอบส่งผลให้เกิดการเลือกแบบฝึกหัดด้วยตนเอง (ดูรูปถ่าย / คำอธิบายภายใต้การเคลื่อนไหวทดสอบ) สำหรับที่บ้าน แนะนำให้ใช้การเคลื่อนไหวใหม่สูงสุดหนึ่งครั้งต่อวันเป็นส่วนเสริมของโปรแกรมการออกกำลังกายที่บ้านเพื่อรักษาการควบคุมทริกเกอร์ในที่สุดหากอาการแย่ลง ผู้ป่วยจะได้รับคำแนะนำให้ติดตามอาการและประเมินการเปลี่ยนแปลงของอาการ

ตำแหน่งเริ่มต้น: ดูการเคลื่อนไหวทดสอบ

การออกกำลังกาย: ดูการเคลื่อนไหวทดสอบ

การให้ยา: ควรทำแบบฝึกหัดที่แนะนำทุกชั่วโมงโดยทำซ้ำ 10 ครั้งหากสถานการณ์ของผู้ป่วยอนุญาต

แรงจูงใจ: เนื่องจากอาการลดลงสามารถมองเห็นได้ในระหว่างและหลังการออกกำลังกายด้วยการบำบัดที่ประสบความสำเร็จจึงเป็นเรื่องง่ายที่จะกระตุ้นให้ผู้ป่วยฝึกซ้อมต่อไป

หมายเหตุ: ความต่อเนื่องของเทคนิคและแบบฝึกหัดจะสมเหตุสมผลก็ต่อเมื่อการรักษาประสบความสำเร็จ หลังจากการบำบัด 5 ครั้งแรกและในช่วงเวลานี้การปฏิบัติอย่างต่อเนื่องที่บ้านควรได้รับการประเมินว่าความสำเร็จของการรักษาเป็นที่น่าพอใจหรือไม่และควรดำเนินการบำบัดด้วย Mc.Kenzie ต่อไปหรือไม่