การอุดตันของกระดูกสันหลัง

บทนำ

การอุดตันของกระดูกสันหลังเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของ ปวดหลังที่คมชัด และเป็นตัวแทนของสาเหตุของปัญหาหลังส่วนใหญ่อาการปวดหลังพบได้บ่อยในโลกตะวันตกและเป็นอาการทั่วไปที่ทวีความรุนแรงขึ้นจากการเคลื่อนไหวน้อยเกินไปการนั่งเป็นเวลานานและการพักผ่อนอย่างนุ่มนวล

ในไคโรแพรคติกที่เรียกว่าบล็อกกระดูกสันหลังยังใช้สำหรับการย่อยของกระดูกสันหลัง กระดูกสันหลังได้รับการแก้ไขให้อยู่ในตำแหน่งที่รุนแรงโดยการเป็นตะคริวที่กล้ามเนื้อหลังที่คงตัว แต่ไม่ "หลุด" อย่างสมบูรณ์

ตามความหมายข้อ จำกัด การเคลื่อนไหวของกระดูกสันหลังนับผ่าน แผลอักเสบ หรือเนื้องอกเกิดขึ้นไม่ใช่การอุดตันของกระดูกสันหลัง แต่ต้องถือว่าเป็นสิ่งสำคัญ การวินิจฉัยแยกโรค ได้รับการยกเว้น

แม้ว่าการอุดตันของกระดูกสันหลังจะเจ็บปวดมากในกรณีส่วนใหญ่การอุดตันของกระดูกสันหลังคือ ส่วนใหญ่เป็นปรากฏการณ์ที่ไม่เป็นอันตราย. อาการมักจะหายไปหลังจากไม่ได้รับการรักษาเพียงไม่กี่วัน ควรปรึกษาแพทย์เฉพาะเมื่ออาการยังคงอยู่หรือสงสัยว่ามีอาการเจ็บป่วยร้ายแรง

นัดหมายกับผู้เชี่ยวชาญด้านหลัง?

ฉันยินดีที่จะให้คำแนะนำคุณ!

ฉันเป็นใคร?
ฉันชื่อดร. Nicolas Gumpert ฉันเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านศัลยกรรมกระดูกและเป็นผู้ก่อตั้ง
รายการโทรทัศน์และสื่อสิ่งพิมพ์ต่าง ๆ รายงานเกี่ยวกับงานของฉันเป็นประจำ ในรายการโทรทัศน์ HR คุณจะเห็นฉันถ่ายทอดสดรายการ "Hallo Hessen" ทุก 6 สัปดาห์
แต่ตอนนี้มีการระบุเพียงพอแล้ว ;-)

กระดูกสันหลังเป็นเรื่องยากที่จะรักษา ในแง่หนึ่งมันสัมผัสกับแรงทางกลสูงในทางกลับกันมันมีความคล่องตัวสูง

การรักษากระดูกสันหลังคด (เช่นหมอนรองกระดูกเคลื่อน, facet syndrome, foramen stenosis เป็นต้น) จึงต้องใช้ประสบการณ์มาก
ฉันมุ่งเน้นไปที่โรคต่างๆของกระดูกสันหลัง
จุดมุ่งหมายของการรักษาใด ๆ คือการรักษาโดยไม่ต้องผ่าตัด

การบำบัดใดที่ให้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดในระยะยาวสามารถพิจารณาได้หลังจากดูข้อมูลทั้งหมดแล้วเท่านั้น (การตรวจเอ็กซเรย์อัลตราซาวนด์ MRI ฯลฯ) ได้รับการประเมิน

คุณสามารถหาฉันได้ใน:

• Lumedis - ศัลยแพทย์กระดูกและข้อของคุณ
  ไคเซอร์ชตราสเซ 14
  60311 แฟรงค์เฟิร์ต

ตรงไปยังการนัดหมายออนไลน์
น่าเสียดายที่ขณะนี้สามารถนัดหมายกับ บริษัท ประกันสุขภาพเอกชนเท่านั้น ฉันหวังว่าคุณจะเข้าใจ!
สามารถดูข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับตัวฉันได้ที่ดร. Nicolas Gumpert

สาเหตุ

กระดูกสันหลังสามารถจินตนาการได้ว่าเป็นโซ่เคลื่อนที่ซึ่งประกอบด้วยองค์ประกอบแต่ละชิ้นที่เรียงเป็นเส้นตรงซึ่งเชื่อมต่อกันด้วยโครงสร้างที่มีเสถียรภาพ องค์ประกอบต่างๆนำเสนอโดยกระดูกกระดูกสันหลังแต่ละชิ้นซึ่งเชื่อมต่อกันผ่านข้อต่อเล็ก ๆ (ข้อต่อด้าน) และยึดด้วยเอ็น ข้อต่อและเอ็นทำให้กระดูกสันหลังเคลื่อนไหวได้ ระหว่างร่างกายกระดูกสันหลังแต่ละชิ้นคือแผ่นดิสก์ intervertebral ซึ่งทำหน้าที่ของโช้คอัพและป้องกันการสัมผัสโดยตรงระหว่างกระดูกสันหลังและลดแรงที่เกิดจากกิจกรรม โดยส่วนใหญ่แล้วจะเป็นการอุดตันของข้อต่อกระดูกสันหลังขนาดเล็กที่ถ่ายทอดการเคลื่อนไหวจากกระดูกสันหลังส่วนหนึ่งไปยังส่วนถัดไป ขึ้นอยู่กับว่าบริเวณใดของกระดูกสันหลัง - ไม่ว่าจะได้รับผลกระทบต่อกระดูกคอทรวงอกหรือกระดูกสันหลังส่วนเอวมีสาเหตุเฉพาะหลายประการของการอุดตันของกระดูกสันหลัง

ในกรณีส่วนใหญ่สิ่งกระตุ้นคือการอุดตันของกระดูกสันหลัง การเคลื่อนไหวที่รวดเร็วและกระตุกที่อาจรวมกับการหมุน สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้ในระหว่างการเล่นกีฬา แต่ในชีวิตประจำวันการเคลื่อนไหวที่โชคร้ายซึ่งอาจเกี่ยวข้องกับการร่างเย็นอาจทำให้เกิดความเจ็บปวดจากการถ่ายภาพได้ อยู่แล้ว การเคลื่อนไหวที่น่าอึดอัดใจ หรือนอนอยู่บนเตียงในเวลากลางคืนอาจทำให้เกิดตะคริวของกล้ามเนื้อขนาดเล็กที่ฝังลึกซึ่งมีหน้าที่ในการปรับแต่งข้อต่อกระดูกสันหลังขนาดเล็กและทำให้เกิดการอุดตันของกระดูกสันหลัง

ในหลาย ๆ กรณีความตึงเครียดของกล้ามเนื้อด้านเดียวจะเห็นได้ชัด การใช้กล้ามเนื้อมากเกินไปการสัมผัสกับลมหรือความเย็นตลอดจนท่าทางที่ไม่ถูกต้องหรือคลายตัว บทบาท ความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงของกระดูกสันหลังทำให้กระดูกสันหลัง "คลาดเคลื่อน" และติดอยู่ในตำแหน่งใหม่ การอุดตันของกระดูกสันหลังมักเกี่ยวข้องกับสถานการณ์ที่ตึงเครียด ความเครียดในชีวิตประจำวันหรือในที่ทำงานอาจทำให้เกิดความตึงเครียดที่กล้ามเนื้อหลังโดยไม่สมัครใจซึ่งส่วนใหญ่เกิดขึ้นกับกระดูกสันหลังส่วนคอ ท่าที่ยาวข้างเดียวอาจทำให้กระดูกสันหลังเคลื่อนได้ ตัวอย่างเช่นการนอนหลับที่ไม่ดีหรือไหล่ข้างเดียวหย่อนคล้อยเมื่อนั่งเป็นเวลานาน

โดยก โครงสร้างที่มีเสถียรภาพอ่อนแอลง การอุดตันของกระดูกสันหลังสามารถเกิดขึ้นได้ ตัวอย่างเช่นการยืดเอ็นมากเกินไปอาจทำให้เกิดการสั่นไหวได้เนื่องจากความตึงของกระดูกสันหลังไม่เพียงพอจึงไม่ได้รับการแก้ไขในตำแหน่งที่ถูกต้องอีกต่อไป กระดูกสันหลังนั้น "หลุด" จากข้อต่ออย่างแท้จริง ด้วย การเปลี่ยนแปลงความเสื่อมของกระดูกสันหลังเช่นการสึกหรอของแผ่นดิสก์ intervertebral หรือ arthrosis ของข้อต่อกระดูกสันหลังสามารถนำไปสู่การอุดตันของกระดูกสันหลัง ร่างกายของกระดูกสันหลังจะขยับเข้าหากันและปล่อยออกจากโครงสร้างปกติซึ่งนำไปสู่การระคายเคืองของแคปซูลร่วม ทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรงและ จำกัด การเคลื่อนไหวของกระดูกสันหลัง

สาเหตุอีกประการหนึ่งของการอุดตันของกระดูกสันหลังเกิดขึ้น อุบัติเหตุ โดยเฉพาะอุบัติเหตุที่ก แส้ การมีบทบาทสามารถนำไปสู่กระดูกสันหลังเคลื่อน

อาการ

กระดูกสันหลังเคลื่อนทำให้เกิดอาการปวดหลังในบริเวณที่ได้รับผลกระทบ ต่อมาอาจเกิดอาการของข้อต่อและแขนขาที่อยู่ติดกันเช่นปวดสะโพก

ในกรณีส่วนใหญ่เกิดจากกระดูกสันหลังเคลื่อน ข้อ จำกัด ในการเคลื่อนไหว และ ความเจ็บปวดซึ่งสำหรับการส่งผ่านข้อมูลก ท่าบรรเทา ดึงดูด อาการปวดมักกำเริบจากการเคลื่อนไหวบางอย่างซึ่งเจ้าตัวควรหลีกเลี่ยงให้มากที่สุด ในกรณีส่วนใหญ่การอุดตันของกระดูกสันหลังเฉียบพลันจะ จำกัด การเคลื่อนไหวไปข้างใดข้างหนึ่งอย่างรุนแรงเนื่องจากความเจ็บปวด มักจะหมุนกระดูกสันหลังไปทางด้านตรงข้ามได้ดีกว่า ท่าบรรเทาจะนำไปสู่ ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อด้านเดียวและการแข็งตัว. โดยปกติจะรู้สึกได้ว่าเป็นจุดเจ็บปวดของแต่ละบุคคล
ควร ความเจ็บปวด ตัวอย่างเช่นในแขนหรือขา เปล่ง หรือ ซ่า หรือเกิดอาการชาควรรีบปรึกษาแพทย์ทันที ในกรณีนี้อาจเป็นไปได้ว่า เส้นประสาทตีบ ซึ่งอาจเป็นสถานการณ์ฉุกเฉิน

เนื่องจากกระดูกสันหลังอุดตันในบริเวณของ กระดูกสันหลังส่วนเอว อาการของสิ่งที่เรียกว่า lumbago (โรคปวดเอว) มาด้วยอาการปวดอย่างรุนแรงในบริเวณบั้นเอว เส้นประสาท sciatic มักได้รับผลกระทบเป็นพิเศษ เส้นประสาทขนาดใหญ่นี้ดึงไปทางขาและสามารถทำให้กระดูกสันหลังแคบลง (โปรดอ้างอิง: เส้นประสาท Sciatic ถูกกดทับ) ทำให้เกิดอาการปวดหลังอย่างรุนแรงที่สะโพกและขา

กระดูกสันหลังที่ถูกปิดกั้นในกระดูกสันหลังส่วนคออาจทำให้เกิดอาการปวดศีรษะอย่างรุนแรงเช่นเดียวกับอาการปวดคอและไหล่ อาการปวดเมื่อขยับศีรษะ (การหมุนการพยักหน้าการเอียง) รวมทั้งการปวดแขนที่แผ่ออกมาก็เป็นอาการของกระดูกสันหลังที่อุดตันในบริเวณคอได้เช่นกัน

การวินิจฉัยโรค

ในการวินิจฉัยการอุดตันของกระดูกสันหลังการซักประวัติทางการแพทย์ (anamnesis) การตรวจร่างกายและการยกเว้นการวินิจฉัยที่ร้ายแรงมีบทบาท การอุดตันของกระดูกสันหลังและความไม่มั่นคงที่เกี่ยวข้องหรือความไม่ตรงแนวของกระดูกสันหลังจะได้รับการชดเชยโดยกล้ามเนื้อหลังโดยรอบ ในขั้นต้นวิธีนี้จะช่วยป้องกันอาการปวดที่รุนแรงขึ้น แต่จะนำไปสู่ท่าทางที่ผ่อนคลายซึ่งนำไปสู่ความตึงเครียดในกล้ามเนื้อ กล้ามเนื้อเป็นตะคริวรู้สึกแข็ง (ตึงเครียดของกล้ามเนื้อ) และทำให้เกิดความเจ็บปวด อยู่ยั้งยืนยง แนวกระดูกสันหลังไม่ตรง (เช่น. scoliosis) เนื่องจากกระดูกเชิงกรานเอียงมักจะกำหนดได้โดยการตรวจสอบผู้ป่วยด้วยตาเปล่า หากกระดูกสันหลังถูกปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษาเป็นเวลานานจะเกิดขึ้น อาการปวดเรื้อรังเนื่องจากกล้ามเนื้อครึ่งหนึ่งของร่างกายยืดออกมากเกินไปในขณะที่อีกส่วนหนึ่งสั้นลง

ด้วยความช่วยเหลือของขั้นตอนการถ่ายภาพเช่นการถ่ายภาพด้วยคลื่นสนามแม่เหล็กของกระดูกสันหลัง (MRI) หรือการตรวจเอกซเรย์คอมพิวเตอร์ (CT) ทำให้สามารถวินิจฉัยโรคหมอนรองกระดูกเคลื่อนได้การอักเสบและเนื้องอกสามารถมองเห็นได้ด้วยวิธีนี้และไม่รวมเป็นการวินิจฉัยแยกโรค

การอุดตันในตำแหน่งต่างๆของกระดูกสันหลัง

กระดูกสันหลังคด

การอุดตันของกระดูกสันหลังในกระดูกสันหลังส่วนคอไม่ใช่เรื่องแปลก พวกเขามักเป็นสาเหตุของสิ่งที่เรียกว่ากลุ่มอาการกระดูกสันหลังคดซึ่งเป็นคำเรียกรวมของอาการทางระบบประสาทและกระดูกที่เกิดในกระดูกสันหลังส่วนคอ ซึ่งรวมถึงอาการเจ็บคอและคอแผ่ไปที่แขนเวียนศีรษะปวดศีรษะรู้สึกเสียวซ่าและชาที่แขน แต่การมีเสียงดังในหูและการรบกวนทางสายตาก็เป็นอาการของกลุ่มอาการกระดูกสันหลังคดได้เช่นกัน

หากคุณสงสัยว่ามีอาการกระดูกสันหลังคดอยู่เบื้องหลังอาการของคุณให้หาข้อมูลเพิ่มเติม:

• โรคกระดูกสันหลังคด: อาการ
• โรคกระดูกสันหลังคด: สาเหตุ
• โรคกระดูกสันหลังคด: อาการ
• โรคกระดูกสันหลังคด: การรักษา

สาเหตุที่เป็นไปได้ของการอุดตันของกระดูกสันหลังในบริเวณนั้นคือ โหลดไม่ถูกต้อง หรือก วิถีชีวิตอยู่ประจำ. โดยปกติไม่มีสาเหตุอินทรีย์ที่เป็นที่รู้จักสำหรับการอุดตันของกระดูกสันหลัง เพื่อชี้แจงสาเหตุของอาการดังกล่าวอย่างละเอียดจะมีการตรวจร่างกายของกระดูกสันหลังส่วนคอรวมถึงการทดสอบการสะท้อนกลับของแขน หากมีความผิดปกติใด ๆ ให้ใช้ขั้นตอนการถ่ายภาพเช่นรังสีเอกซ์หรือการถ่ายภาพด้วยคลื่นสนามแม่เหล็ก (MRI) ในที่สุดหากไม่พบสาเหตุอินทรีย์เช่นกระดูกหักหรือหมอนรองกระดูกเคลื่อนได้ก็มีโอกาสเกิดการอุดตันของกระดูกสันหลังได้มาก

นอกเหนือจากอาการที่กล่าวไปแล้วข้อร้องเรียนอื่น ๆ เช่นความผิดปกติของการนอนหลับอารมณ์ซึมเศร้าหรือความกังวลใจอาจเกิดขึ้นได้ หากข้อสงสัยได้รับการยืนยันคุณสามารถทำได้ การยืด และปานกลาง ย้าย ช่วยแก้ไขการอุดตันได้อย่างรวดเร็ว หากไม่ประสบความสำเร็จนักกายภาพบำบัดที่มีประสบการณ์หรือศัลยแพทย์กระดูกสามารถช่วยได้ การเคลื่อนตัวของกระดูกสันหลังส่วนคอ แต่งหน้า นี่คือเทคนิคการใช้พลังงานของกล้ามเนื้อซึ่งส่งเสริมการยืดกล้ามเนื้อหลังตามยาวและตามขวาง ในการระดมพลแบบพาสซีฟนักกายภาพบำบัดจะออกแรง ในระหว่างการระดมกำลังเขาแนะนำผู้ป่วยเท่านั้นที่ใช้กำลังที่จำเป็นด้วยตนเอง
ควรมีการจัดการการยืดกระดูกสันหลังส่วนคอโดยการเคลื่อนไหวของมือที่เหมาะสม ไม่เคยด้วยตัวคุณเอง ตามลำดับ สิ่งนี้สามารถพิสูจน์ได้โดยผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์เท่านั้นที่ชั่งน้ำหนักผลเสียอย่างรอบคอบเนื่องจากเส้นประสาทและเส้นเลือดที่สำคัญไหลไปตามกระดูกสันหลังส่วนคอซึ่งอาจได้รับความเสียหายจากการจัดการดังกล่าว

• การออกกำลังกายสำหรับกลุ่มอาการกระดูกสันหลังคด
• กายภาพบำบัดสำหรับกลุ่มอาการกระดูกสันหลังคด

กระดูกสันหลังทรวงอก

สาเหตุของการบล็อกกระดูกสันหลังทรวงอกนั้นโดยพื้นฐานแล้วก็เหมือนกับบล็อกกระดูกสันหลังอื่น ๆส่วนใหญ่เป็นผลมาจากการขาดการออกกำลังกายหรือการรับน้ำหนักที่ไม่เหมาะสม อย่างไรก็ตามอาการที่ทำให้เกิดการอุดตันของกระดูกสันหลังของทรวงอกนั้นแตกต่างจากกระดูกสันหลังส่วนคอหรือกระดูกสันหลังส่วนเอว

อาการปวดจะเกิดขึ้นที่หลังส่วนบนและส่วนล่างขึ้นอยู่กับระดับของการอุดตันของข้อต่อ อาจมีการฉายรังสีที่แขนหรือขา ผู้ป่วยบางรายยังอธิบายถึงอาการปวดหัวหรือความเหนื่อยล้า อาการเจ็บหน้าอกเป็นเรื่องที่หายาก บางคนบ่นว่าปวดเมื่อหายใจเข้าหรือหายใจออก

การบำบัดของกระดูกสันหลังดังกล่าวมีพื้นฐานมาจากเช่นเดียวกับบล็อกกระดูกสันหลังอื่น ๆ ตามวิธีการทางกายภาพบำบัด ตามที่อธิบายไว้ผู้ที่ได้รับผลกระทบสามารถช่วยตัวเองให้คลายการอุดตันได้ด้วยการออกกำลังกายแบบยืดเส้นเบา ๆ และการเคลื่อนไหวระดับปานกลาง

อ่านเกี่ยวกับเรื่องนี้ด้วย ปวดระหว่างสะบัก

กระดูกสันหลังส่วนเอว

กระดูกสันหลังอุดตันของ กระดูกสันหลังส่วนเอว เป็นสาเหตุที่พบบ่อยมากสำหรับ โรคปวดเอว และ ปวดเมื่อยขา. ผู้ที่ได้รับผลกระทบรู้สึก ข้อร้องเรียนที่คล้ายกันเหมือนแสง อาการห้อยยานของอวัยวะ ในพื้นที่นั้น อย่างไรก็ตามไม่สามารถระบุสาเหตุอินทรีย์ได้

อย่างไรก็ตามเราควรละเว้นจากทฤษฎีที่ใส่ภาพทางคลินิกภายในอื่น ๆ เช่นปัญหาการย่อยอาหารหรือความผิดปกติของกระเพาะปัสสาวะที่เกี่ยวข้องกับการปิดกั้นกระดูกสันหลังของกระดูกสันหลังส่วนเอวเนื่องจากยังไม่มีการเชื่อมต่อใด ๆ

การบำบัดของกระดูกสันหลังดังกล่าวประกอบด้วยอย่างเพียงพอ กายภาพบำบัดที่ปล่อยการปิดล้อมด้วยความช่วยเหลือของการระดมมาตรการ ง่ายอย่างหนึ่ง ความเครียด และ ย้าย โดยผู้ที่ได้รับผลกระทบสามารถช่วยคลายการอุดตันได้แม้ไม่ต้องทำกายภาพบำบัด อย่างไรก็ตามหากไม่เป็นเช่นนั้นควรปรึกษาแพทย์ที่สามารถแนะนำมาตรการทางกายภาพบำบัดได้

การรักษาด้วย

กระดูกสันหลังเคลื่อนหรือการอุดตันของกระดูกสันหลังนำไปสู่การ จำกัด การเคลื่อนไหวซึ่งส่วนใหญ่เกิดจากกล้ามเนื้อตึงและท่าทางที่ผ่อนคลายที่นำมาใช้ แม้จะมีข้อ จำกัด แต่การออกกำลังกายเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการบรรเทาความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบายตัว เป็นผลให้กระดูกสันหลังที่ถูกเคลื่อนย้ายสามารถดันกลับเข้าสู่ตำแหน่งที่ถูกต้องได้ด้วยตัวเองหากกล้ามเนื้อหลังมีการเคลื่อนไหวและแข็งแรงขึ้นตามลำดับ โดยหลักการแล้วไม่แนะนำให้นอนพักผ่อนและพักผ่อนเนื่องจากการออกกำลังกายอย่างเพียงพอเป็นสิ่งสำคัญในการบรรเทาอาการ

ในบางกรณีอาการจะคงอยู่เป็นเวลานานซึ่งอาจนำไปสู่ความตึงเครียดของกล้ามเนื้ออย่างมาก ในกรณีนี้ก่อนที่จะเริ่มการบำบัดด้วยการออกกำลังกายการบรรเทาความเจ็บปวดและความตึงเครียดจะเป็นประโยชน์ด้วยการฉีดยาแก้ปวดหรือยาคลายกล้ามเนื้อ จากนั้นการฝึกหลังอย่างมีเป้าหมายสามารถเริ่มได้โดยไม่มีอาการปวดอย่างรุนแรง ยาคลายเครียดมีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการอุดตันของกระดูกสันหลังเนื่องจากกล้ามเนื้อตึงมักจะป้องกันไม่ให้สิ่งอุดตันถูกปลดปล่อยออกมา

นอกจากนี้การนวดและกายภาพบำบัดแบบมืออาชีพยังช่วยในการยืดและคลายเอ็นและข้อต่อเพื่อให้กระดูกสันหลังกลับเข้าที่ การออกกำลังกายในทุกรูปแบบไม่ว่าจะเป็นการเดินจ็อกกิ้งว่ายน้ำหรือปั่นจักรยานช่วยบรรเทาความไม่สบายตัวเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อและป้องกันกระดูกสันหลังใหม่
การใช้ความร้อนยังเหมาะอย่างยิ่งในการบรรเทาความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบายของกระดูกสันหลังเคลื่อนและเหนือสิ่งอื่นใดเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อหลังที่คับแคบ หมอนเมล็ดพืชแผ่นกันความร้อนเช่น ใช้ThermaCare®หรือครีมหรือขี้ผึ้งที่มีส่วนผสมของแคปไซซิน ความอบอุ่นช่วยให้เลือดไหลเวียนไปที่กล้ามเนื้อและลดอาการปวด
การใช้ยาแก้ปวดยังมีประโยชน์ในการทำให้การเคลื่อนไหวกลับมาเหมือนเดิม

หากการอุดตันของกระดูกสันหลังกำเริบหรืออาการไม่ดีขึ้นควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุอื่น ๆ ของอาการปวด

อ่านเพิ่มเติมในหัวข้อ: ThermaCare - แผ่นแปะความร้อน

ไคโรแพรคติก / การแพทย์ด้วยตนเอง

การใช้ยาด้วยตนเองเป็นขั้นตอนการรักษาโดยมีจุดประสงค์เพื่อฟื้นฟูการเคลื่อนไหวของข้อต่อที่ได้รับผลกระทบอย่างสมบูรณ์และช่วยคลายการอุดตันของกระดูกสันหลัง โดยพื้นฐานแล้วมีแนวทางที่แตกต่างกัน ตกอยู่ภายใต้ เทคนิคการจับการเคลื่อนไหวที่นักบำบัดใช้หรือการเคลื่อนไหวตามคำแนะนำที่ดำเนินการโดยผู้ป่วย

• ภายใต้ การจัดการ เราเข้าใจการคลายตัวของการอุดตันของกระดูกสันหลังด้วยความช่วยเหลือของแรงกระตุ้นการเคลื่อนไหวสั้น ๆ ในทิศทางของบริเวณที่ปราศจากความเจ็บปวด (ห่างจากบริเวณที่ได้รับผลกระทบและเจ็บปวด)
• ในทางตรงกันข้ามคนเข้าใจโดย การชุมนุม การยืดอย่างระมัดระวังในบริเวณกระดูกสันหลังที่ได้รับผลกระทบซึ่งควรจะปรับปรุงการเคลื่อนไหว (โปรดอ้างอิง: ระดมกระดูกสันหลังทรวงอก)

การรักษาด้วยไคโรแพรคติกถือว่าประสบความสำเร็จหากการอุดตันของกระดูกสันหลังสามารถแก้ไขได้ทันทีโดยการบำบัดและการเคลื่อนไหวของกระดูกสันหลังจะกลับคืนมาทันที

วิธีการใช้ยาด้วยตนเองได้รับการตรวจสอบทางวิทยาศาสตร์ซ้ำแล้วซ้ำเล่า สถานะของความรู้ในปัจจุบันกล่าวว่าเมื่อเทียบกับการรักษาแบบเดิม ๆ เช่นการบำบัดความเจ็บปวดด้วยยาที่เกี่ยวข้องกับกายภาพบำบัดมีข้อดีเพียงเล็กน้อยเท่านั้น แต่ก็ไม่มีข้อเสียของการรักษาด้วย มีผลที่ขัดแย้งกันในการรักษาอาการปวดหัวซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมการรักษาด้วยตนเองในบริเวณกระดูกสันหลังส่วนคอจึงใช้น้อยครั้งและด้วยความระมัดระวัง

ในปัจจุบันยังไม่มีคำแนะนำที่ชัดเจนสำหรับหรือต่อต้านการรักษากระดูกสันหลังอุดตันด้วยการใช้ยาด้วยตนเอง ก่อนที่จะเริ่มการบำบัดใด ๆ ควรปรึกษาข้อดีและข้อเสียโดยละเอียดกับแพทย์ที่เข้าร่วม

คุณสามารถค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับไคโรแพรคติก / การแพทย์ด้วยตนเองได้ที่: กระดูกเกี่ยวกับอวัยวะภายใน

คลายการอุดตันของกระดูกสันหลังด้วยตัวคุณเอง

เป็นสาเหตุของการอุดตันของกระดูกสันหลังที่ไม่ได้รับการรักษา อาการปวดเรื้อรัง สิ่งสำคัญคือต้องใช้มาตรการที่เหมาะสมเพื่อต่อต้านความเรื้อรังของอาการ คุณยังสามารถทำบางสิ่งบางอย่างด้วยตัวเองได้ในระดับหนึ่ง
ปานกลาง ย้าย และ แบบฝึกหัดยิมนาสติก เป็นผลดีสำหรับการลดอาการกระดูกสันหลังอุดตัน แต่ยังช่วยบรรเทาอาการเหล่านี้ด้วย เนื่องจากการอุดตันของข้อต่อสามารถปล่อยออกมาตามธรรมชาติผ่านการเคลื่อนไหวได้เช่นกัน เดิน หรือแสงน้อย ๆ การยืด ช่วยอยู่แล้ว

ต่อไปนี้เป็นแบบฝึกหัดการยืดกล้ามเนื้อและยิมง่ายๆที่สามารถช่วยบล็อกกระดูกสันหลังได้:

• แบบฝึกหัดที่ 1:
  นอนหงายบนพื้นแล้วดึงเข่าทั้งสองข้างเข้าหาหน้าอก ตอนนี้กอดเข่าด้วยแขนทั้งสองข้างแล้วดึงศีรษะเข้าหาหัวเข่าเช่นกัน ทำตัวให้รอบด้าน ดำรงตำแหน่งนี้สักสองสามนาที การออกกำลังกายนี้สามารถช่วยคลายการอุดตันในทุกส่วนของกระดูกสันหลัง (กระดูกสันหลังส่วนเอวกระดูกสันหลังทรวงอกและกระดูกสันหลังส่วนคอ)

• แบบฝึกหัดที่ 2:
  การออกกำลังกายนี้จะช่วยคลายการอุดตันในกระดูกสันหลังส่วนคอและคลายความตึงของคอ ในการทำเช่นนี้ให้นอนหงายบนพื้น ยกขาขึ้นอย่างหลวม ๆ และวางมือบนคอ ข้อศอกควรชี้ไปด้านข้าง วางมือบนคอและงอแขนโดยไม่ต้องใช้แรงมาก ตอนนี้ดึง ช้า คางถึงหน้าอก ความแข็งแรงต้องมาจากกล้ามเนื้อคอ! อย่าดึงศีรษะเข้าหาหน้าอกด้วยแขน! ตอนนี้ดำรงตำแหน่งไว้สักสองสามลมหายใจแล้วปล่อยอีกครั้ง วางศีรษะลงอย่างหลวม ๆ วางข้อศอกกลับไปด้านข้างและตรวจสอบให้แน่ใจว่ากล้ามเนื้อคอคลายตัว

หากมีการอุดตันของกระดูกสันหลังที่เด่นชัดการซ้อมรบบางอย่างสามารถทำได้ด้วยตัวเองเพื่อคลายการอุดตัน หนึ่งพูดถึงสิ่งที่เรียกว่า การระดมพลที่ใช้งานอยู่. การระดมพลทำหน้าที่ยืด เครื่องรัดแคปซูล และกล้ามเนื้อที่ทำหน้าที่เกี่ยวกับข้อต่อ
การระดมจะแตกต่างกันสำหรับข้อต่อที่แตกต่างกันและควร จากนักกายภาพบำบัดที่มีประสบการณ์เสมอ คู่มือ ที่จะ. นอกจากนี้ความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บจากการระดมพลที่ไม่ได้รับการฝึกฝนก็มากเกินไป

การป้องกันโรค

วิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันอาการปวดหลังจากกระดูกสันหลังอุดตันคือการป้องกันอาการปวดหลัง การออกกำลังกายปกติ. กล้ามเนื้อหลังที่ได้รับการฝึกฝนมาเป็นอย่างดีเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับกระดูกสันหลังที่ยืดหยุ่น ในหลายกรณีการโหลดด้านเดียวและการขาดการชดเชยจะทำให้กระดูกสันหลังเคลื่อน กีฬา ทุกประเภทเสริมสร้างกล้ามเนื้อและเสริมกระดูกสันหลัง

เคล็ดลับง่ายๆช่วยให้การเคลื่อนไหวเข้ากับชีวิตประจำวันมากขึ้น: เดินขึ้นชั้นบนแทนการใช้ลิฟต์จอดรถให้ห่างออกไปเล็กน้อยเมื่อซื้อของหรือขี่จักรยาน แม้แต่ทางไปยังเครื่องพิมพ์ในที่ทำงานอาจหมายถึงการเคลื่อนไหวหากคุณวางเครื่องพิมพ์ไว้ที่ปลายอีกด้านของห้อง