อาหาร

อาหารเผาผลาญไขมัน

บทนำ

ผู้คิดค้นโภชนาการรูปแบบนี้เชื่อว่า ความอ้วน เป็นการตอบสนองของร่างกายที่มีต่อคุณ ขาดสารสำคัญ.
พวกเขาคิดว่าในสถานการณ์เช่นนี้ร่างกายไม่สามารถสลายไขมันได้
จึงเรียกว่า ตัวเผาผลาญไขมัน อาหาร สารเหล่านี้ควรจะได้รับการสูญเสียไขมันไปอีกครั้ง ตัวอย่างเช่นมีการอ้างว่าการอาบน้ำสาหร่ายในตอนเย็นอาจมีผลต่อไปในขณะที่คุณนอนหลับและสลายไขมัน
ควรกระตุ้นการผลิต "เครื่องเผาผลาญไขมัน" ของร่างกายด้วย
สิ่งที่หมายถึงคือฮอร์โมน glucagon (Antagonist of insulin) และฮอร์โมนการเจริญเติบโตจากต่อมไทรอยด์.

สาหร่ายทะเล
สาหร่ายทะเล
ยีสต์และชาสมุนไพรของผู้ผลิตเบียร์ อย่างไร
ชา Mate หรือชาผู่เอ๋อ ใช้

แนะนำให้ใช้ผลไม้แปลกใหม่และส่วนใหญ่เป็นอาหารที่มีราคาต่ำ ดัชนีน้ำตาล.
มีอาหารเผาผลาญไขมันที่เป็นไปตามแนวคิดทางโภชนาการที่เหมาะสม D.eutschen Gสังคมสำหรับ อีสารอาหาร (DGE) และขายอาหารที่แนะนำเป็นเครื่องเผาผลาญไขมัน
อื่น ๆ ประกอบด้วยซุปและผลไม้เป็นส่วนใหญ่ สิ่งเหล่านี้เป็นต้นทุนผสมไขมันต่ำและเกลือต่ำซึ่งให้ความสำคัญกับอาหารที่มีดัชนีน้ำตาลต่ำ ต่อไปเป็น ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร เช่นยีสต์ของผู้ผลิตเบียร์หรือ สาหร่ายทะเล แนะนำเป็นเครื่องเผาผลาญไขมัน
อาหารเผาผลาญไขมันส่วนใหญ่ประเมินความจำเป็นในการออกกำลังกายมากขึ้นเพื่อการลดน้ำหนักที่ประสบความสำเร็จ
โดยปกติจะไม่มีโปรแกรมกีฬาที่ซับซ้อนและคำแนะนำสำหรับการออกกำลังกายในชีวิตประจำวันมากขึ้น
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ขอแนะนำหลายชนิด
แทบจะไม่ได้ให้คุณค่าใด ๆ กับการเปลี่ยนแปลงอาหารในระยะยาวและการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการกินและการออกกำลังกายในระยะยาว
“ การกำจัดไขมันอย่างรวดเร็ว” มักเป็นประเด็นสำคัญ ประสิทธิภาพของสิ่งที่เรียกว่า "เครื่องเผาผลาญไขมัน" สามารถสอบถามได้
ความจริงที่ว่าอาหารเช่นผักและผลไม้ที่มีราคาถูกสำหรับการลดน้ำหนักถูกกำหนดให้กับเครื่องเผาผลาญไขมันทำให้ข้อเท็จจริงที่มีอยู่เป็นชื่อใหม่

คำแนะนำสำหรับอาหารเผาผลาญไขมัน

คำแนะนำทั่วไป ไม่มีสิ่งที่เรียกว่าอาหารเผาผลาญไขมันเนื่องจากอาหารและผลิตภัณฑ์เสริมอาหารต่าง ๆ เป็นที่ต้องการของเครื่องเผาผลาญไขมันทั้งนี้ขึ้นอยู่กับผู้แต่งและความเชื่อ
แน่นอน คำแนะนำ สำหรับอาหารส่วนบุคคลสามารถพบได้ใน แบบฟอร์มหนังสือ, เช่น ดีวีดี หรือใน อินเทอร์เน็ต. หากคุณสนใจอาหารที่ช่วยเผาผลาญไขมันคุณควรเปรียบเทียบอาหารต่างๆเพื่อหาอาหารที่เหมาะสมที่สุดและสามารถรวมเข้ากับชีวิตประจำวันได้ง่ายที่สุด

กฎทั่วไปคือการเปลี่ยนแปลงอย่างรุนแรงในอาหาร ปรึกษาแพทย์ ควรเก็บไว้

อาหารเผาผลาญไขมันทำงานอย่างไร?

ส่วนใหญ่จะมีอาหารด้วย ดัชนีน้ำตาลต่ำ ถูกใช้ โดยรวมแล้วคุณควร มีไฟเบอร์สูงและมีไขมันต่ำ อาหาร ในอาหารเช่น ธัญพืชผักผลไม้พืชตระกูลถั่วและมันฝรั่ง คุณได้รับอนุญาตให้ทำ กินอิ่ม. ชีสสูงสุด 45% ไขมัน Tr ยังได้รับอนุญาตในการกลั่นกรอง

มีไข่เนื้อและปลาสองถึงสามมื้อต่อสัปดาห์ ได้รับอนุญาต. นอกจากนี้ควรทำสิ่งที่เรียกว่า ตัวเผาผลาญไขมัน (สาหร่ายต่างๆผลไม้แปลก ๆ และอาหารอื่น ๆ ที่มีสารสำคัญด้วย "เอนไซม์ลดความอ้วน") ที่จะใช้. ด้วย ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร มีอยู่ในแผนอาหาร

อาหารมีขอบเขตที่ค่อนข้างใหญ่แม้ว่าจะมีอาหารที่หลากหลายเช่น ไม่รวมขนมหวานแอลกอฮอล์หรือผลิตภัณฑ์จากแป้งขาว เป็น เพื่อให้อาหารมีความสมดุลมากที่สุดควรดำเนินการต่อไป สูตรอาหารและรูปแบบการเตรียมที่แตกต่างกัน เพื่อถอยกลับ

โดยหลักการหนึ่งคือ การดูแล กับทั้งหมด สารอาหารที่จำเป็น เป็นส่วนหนึ่งของอาหาร เป็นไปได้ดังนั้นจึงสามารถรักษาไว้ได้นานเท่าใดก็ได้จนกว่าจะมีการลดน้ำหนักที่ต้องการ อย่างไรก็ตามควรตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีที่ให้มา ปริมาณโปรตีนไม่ต่ำเกินไป เป็นเพราะอย่างอื่น การสูญเสียมวลกล้ามเนื้อ เกิดขึ้น

แผนอาหาร

อาหารในอาหารเผาผลาญไขมันนั้นขึ้นอยู่กับอาหารผสมที่ดีต่อสุขภาพซึ่งประกอบด้วยผลไม้และผักจำนวนมากรวมทั้งผลิตภัณฑ์จากธัญพืช

แนวคิดของ อาหารเผาผลาญไขมัน ขึ้นอยู่กับหนึ่ง อาหารผสมไขมันต่ำ (อาหารผสม) กับอาหารที่มีเส้นใยสูงเช่นผลไม้ผักและเมล็ดธัญพืช เหนือสิ่งอื่นใดควรเลือกอาหารที่มีดัชนีน้ำตาลในเลือดต่ำที่ไม่ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นมากเกินไปหลังรับประทานอาหาร ดังนั้นฝ่ายตรงข้ามของอินซูลินจึงมีอำนาจเหนือกว่า glucagon และฮอร์โมนการเจริญเติบโตซึ่งตามทฤษฎีของอาหารเผาผลาญไขมันช่วยให้เนื้อเยื่อไขมันถูกทำลายได้เร็วขึ้น
สิ่งที่เรียกว่าเครื่องเผาผลาญไขมันนั้นมีหลากหลายขึ้นอยู่กับแนวคิดและผู้แต่งของแต่ละคน สูตรอาหารประกอบด้วยผลไม้แปลกใหม่สาหร่ายสาหร่ายชาคู่ยีสต์ผู้ผลิตเบียร์และอื่น ๆ อีกมากมายทั้งนี้ขึ้นอยู่กับผู้แต่ง
ด้วย ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร มักเป็นส่วนสำคัญของอาหาร
ทฤษฎีของอาหารเผาผลาญไขมันยังไม่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ดังนั้นจึงสามารถสันนิษฐานได้ว่าการลดน้ำหนักนั้นมีมากขึ้นเนื่องจากอาหารที่มีไขมันต่ำและมีเส้นใยสูงและน้อยลงเนื่องจากผลการละลายไขมันของสิ่งที่เรียกว่าเครื่องเผาผลาญไขมันหรือผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร
กีฬา บ่อยๆ ไม่ใช่ส่วนที่คงที่ อาหารเผาผลาญไขมันเป็นเรื่องธรรมดา จุดวิจารณ์ เป็นเพราะการออกกำลังกายมักมีความสำคัญอย่างยิ่งในการรักษาน้ำหนักตัวที่ต้องการ

ตำรับอาหาร

หลักการของอาหารเผาผลาญไขมันขึ้นอยู่กับว่าอาหารบางชนิดมีสารที่กระตุ้นการเผาผลาญไขมันของร่างกาย
สูตรอาหารสำหรับการเผาผลาญไขมันจะขึ้นอยู่กับอาหารเหล่านี้เป็นหลัก สูตรอาหารจำนวนมากสามารถพบได้บนอินเทอร์เน็ตหรือในตำราอาหารพิเศษทั้งนี้ขึ้นอยู่กับแนวคิดและผู้แต่ง อย่างไรก็ตามพื้นฐานมักจะเป็นอาหารผสมไขมันต่ำและไฟเบอร์สูง ผลิตภัณฑ์จากเมล็ดพืชผักผลไม้พืชตระกูลถั่วและมันฝรั่งเป็นพื้นฐานของอาหารเผาผลาญไขมันเสริมด้วยเครื่องเผาผลาญไขมันที่เรียกว่า สิ่งเหล่านี้แตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับแนวคิด อาหารบางอย่างเน้นไปที่ผลไม้แปลก ๆ เช่นสับปะรดหรือมะละกออื่น ๆ เช่นผักกาดหอมผักโขมหรือสาหร่ายทะเล บ่อยครั้งที่มีการรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเช่นชาผู่เอ๋อหรือคาร์นิทีน

อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อนี้ได้ที่: Whey Diet

ฉันจะหาสูตรอาหารลดไขมันที่ดีได้ที่ไหน

มีมากมายในเรื่องของอาหารเผาผลาญไขมัน คู่มือการขายปลีก. นอกจากข้อมูลสำคัญเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงอาหารแล้วหนังสือหลายเล่มยังมีสูตรอาหารอีกด้วย

เร็วขึ้นและเหนือสิ่งอื่นใด ฟรี เราสามารถค้นหาเกี่ยวกับความแตกต่าง ฟอรัมอินเทอร์เน็ต ให้การเข้าถึงสูตรอาหาร ภายใต้คำหลัก“ fat burner diet” คุณสามารถค้นหาผลลัพธ์ที่เกี่ยวข้องได้จากการค้นหาของ Google คุณยังสามารถขยายการค้นหาและค้นหา“ สูตรอาหารไขมันต่ำ”

นอกจากนี้คุณสามารถ สูตรอาหารมากมายที่มีการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อย แล้ว เหมาะสำหรับการลดน้ำหนัก โดยการเปลี่ยนครีมเป็นโยเกิร์ตไขมันต่ำเป็นต้น การเปลี่ยนแปลงที่รุนแรงน้อยกว่าการรับประทานอาหารก็ง่ายขึ้น

เครื่องดื่มไขมัน

นอกจากนี้ยังสามารถใช้โปรตีนเชคในระหว่างการลดน้ำหนักและเปลี่ยนอาหารได้

เครื่องดื่มไขมัน มีจำหน่ายในรูปแบบผงสำหรับผสมกับน้ำในราคาต่างๆจากร้านขายยาร้านขายยาหรืออินเทอร์เน็ต
โดยปกติแล้วจะเป็น ผงโปรตีน ด้วยรสชาติและสารปรุงแต่งที่แตกต่างกันเป็น โปรตีนเชค เพื่อทดแทนอาหารหลัก
ตามประสบการณ์ของผู้ใช้ ลิ้มรส จะได้รับการประเมินว่าแตกต่างกันมากขึ้นอยู่กับผลิตภัณฑ์ ตามรายงานของประสบการณ์เครื่องดื่มนั้นค่อนข้างเติมเต็มและสามารถทดแทนมื้ออาหารได้เป็นครั้งคราวหากคุณไม่มีเวลาเตรียมอาหารเพื่อสุขภาพ
ในระยะยาวหรือในรูปแบบของการรักษาที่มีการบริโภคเฉพาะเครื่องดื่มเป็นเวลาหลายวันและหลายสัปดาห์ อย่างไรก็ตามการดื่มซ้ำซากจำเจ และบ่อยครั้งที่ผลโยโย่จะเกิดขึ้นหลังจากสิ้นสุดการรักษาเนื่องจากอาหารทั้งหมดถูกละเว้น
เป็นอีกทางเลือกหนึ่ง เครื่องดื่มไขมันโฮมเมด ในรูปแบบของ สมูทตี้โฮมเมด. หลากหลายเหมาะสำหรับสิ่งนี้ ผลไม้และผักที่สามารถทำเป็นสมูทตี้ได้ด้วยเครื่องปั่นมือเดียวและน้ำเล็กน้อย มีสูตรอาหารมากมายที่มีผักและผลไม้ที่ถือเป็นเครื่องเผาผลาญไขมันบนอินเทอร์เน็ต
เครื่องดื่มดังกล่าวสามารถดื่มได้เช่นเป็นอาหารเช้าที่ดีต่อสุขภาพหรือเป็นของว่างระหว่างมื้ออาหาร

ฉันสามารถลดน้ำหนักได้มากแค่ไหน?

คุณสามารถลดน้ำหนักได้มากแค่ไหนโดยการเปลี่ยนอาหารเป็น ยากที่จะตรวจสอบ. สิ่งนี้ขึ้นอยู่กับไฟล์ น้ำหนักเริ่มต้น จากและสูงเพียงใดที่ประสบความสำเร็จในแต่ละวัน การขาดแคลอรี่ คือ.

นอกจากโภชนาการแล้ว ออกกำลังกายหรือเล่นกีฬามากขึ้น ยังสามารถสร้างขึ้นในชีวิตประจำวันของเขาได้ ประสบความสำเร็จมากขึ้น.
ท้ายที่สุดแล้วยังเป็นตัวกำหนดว่าอาหารใหม่จะอยู่ได้นานแค่ไหน ใครมี รักษาการขาดดุลที่น้อยลงเป็นระยะเวลานานขึ้นลดลงอย่างช้าๆ แต่คงที่และลดความเสี่ยงที่จะกลับไปสู่รูปแบบเดิม ๆ จากความหงุดหงิดและเพิ่มน้ำหนักอีกครั้ง

ลดลงจากหนึ่ง ครึ่งถึงหนึ่งกิโล ค่อนข้าง เหมือนจริง.

ฉันจะหลีกเลี่ยงผลโยโย่จากอาหารนี้ได้อย่างไร?

ของ หวั่น "โยโย่เอฟเฟกต์" หลังอาหาร อธิบายถึงปรากฏการณ์ของการสูญเสียน้ำหนักที่สะโพกหลังจากนั้นไม่นานและมากยิ่งขึ้น น้ำหนักขึ้น. การกลับไปสู่พฤติกรรมการกินแบบเดิม ๆ และมีหน้าที่รับผิดชอบต่อสิ่งนี้ แคลอรี่ส่วนเกิน. มีเพียงเศษเสี้ยวหนึ่งเท่านั้นที่เกิดจากการที่ร่างกายมีการใช้พลังงานที่ลดลงเนื่องจากการลดน้ำหนัก (หลังจากนั้นมวลที่น้อยกว่าจะต้องได้รับความร้อน)

กลายเป็น หลีกเลี่ยงเอฟเฟกต์โยโย่ ต้องการจะต้องระมัดระวังไม่ให้ใช้พลังงานมากเกินกว่าที่จะใช้ในอนาคต
ในแง่หนึ่งสามารถทำได้ผ่านทางไฟล์ อาหารการกิน และในทางกลับกันเกี่ยวกับ การออกกำลังกายโดยเฉลี่ย การควบคุมคุณสามารถเพิ่มการใช้พลังงานของคุณผ่านการออกกำลังกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งผ่าน การฝึกความแข็งแรง กล้ามเนื้อที่ระคายเคืองเป็นนักต้มตุ๋นพลังงานที่แท้จริงและ เผา ยังอยู่ใน สถานะไม่ได้ใช้งาน นอกจากนี้ พลังงาน.

อ่านต่อที่นี่: ลดน้ำหนักได้สำเร็จด้วยการฝึกความแข็งแรง

อะไรคือผลข้างเคียงของอาหารเผาผลาญไขมัน?

อาหารเผาผลาญไขมันนั้นเป็นอาหารผสมที่สมดุลซึ่งอาศัยอาหารที่มีเส้นใยสูงและมีไขมันต่ำ วิกฤติ ควรเห็นในบริบทของไฟล์ ปริมาณโปรตีนต่ำของอาหาร. หลีกเลี่ยงส่วนประกอบทางโภชนาการที่จำเป็นนี้ยกเว้นอาหารบางมื้อ
เพื่อที่จะ ที่ขาดหายไป ไม่ใช่แค่คนเดียว แหล่งพลังงานที่สำคัญแต่ยัง กรดอะมิโนซึ่งจำเป็นในการรักษาและสร้างมวลกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน โดยเฉพาะที่ ลดปริมาณแคลอรี่ ควรได้รับร่างกายด้วย โปรตีนเพียงพอ จัดหาให้มีค่า เพื่อรักษามวลกล้ามเนื้อ และนำไขมันสำรองไปใช้แทน

สำหรับหลาย ๆ คนอาหารยังหมายถึงการเปลี่ยนแปลงอย่างมีนัยสำคัญในอาหารของพวกเขาและอาหารหลายอย่างที่อยู่ในเมนูจะถูกกำจัดออกไป สำหรับบางคนก็สามารถ การละเว้นขนมหรือผลิตภัณฑ์แป้งขาว แม้กระทั่งอาการอย่างใดอย่างหนึ่ง การถอนน้ำตาล เพื่อนำไปสู่. ซึ่งรวมถึงทางกายภาพ ความอ่อนแอเวียนศีรษะอ่อนเพลียและอารมณ์แปรปรวน.
อย่างไรก็ตามอาการเหล่านี้ควรหายไปหลังจากผ่านไป 2-3 วันเนื่องจากร่างกายยังคงได้รับน้ำตาลเพียงพอจากอาหารผ่านผลิตภัณฑ์ธัญพืชผักและผลไม้

นอกจากนี้คุณควรใส่ใจกับอาหารไขมันต่ำ รับไขมันที่ดีต่อสุขภาพเพียงพอ. มิฉะนั้นจะมี การหยุดทำงานของร่างกายและระบบฮอร์โมน. กรดไขมันไม่อิ่มตัวที่ดีต่อสุขภาพนั้นพบได้ในปลาถั่วและน้ำมันพืชดังนั้นควรมีอาหารเหล่านี้อยู่ในเมนูเป็นประจำ

คำติชมของอาหารเผาผลาญไขมัน

น่าเสียดายที่อาหารเผาผลาญไขมันขัดต่อหลักวิทยาศาสตร์ใด ๆ มี ไม่ พิสูจน์ การศึกษาผลกระทบ สารสำคัญและอาหารที่ให้มาพร้อมกับอาหาร สิ่งนี้อาจนำไปสู่การลงทุนในยามหัศจรรย์ที่คิดว่าไม่มีผลในการลดน้ำหนักอย่างเห็นได้ชัด

อย่างไรก็ตามมันสามารถกลายเป็นไฟล์ ลดน้ำหนัก เมื่อผ่านการเปลี่ยนแปลงอาหารก ปริมาณแคลอรี่ลดลง จะประสบความสำเร็จ. อาหารที่มีเส้นใยสูงและไขมันต่ำส่วนใหญ่เกิดขึ้นอย่างรวดเร็ว ความเต็มอิ่ม สิ่งที่มักขาดหายไปในแนวคิดเรื่องอาหารหลายอย่าง
นอกจากนี้อาหารที่มีดัชนีน้ำตาลในเลือดต่ำ (เช่นเดียวกับที่แนะนำในที่นี้) จะกระตุ้นให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นช้าลง เพื่อที่จะ ไม่มีความผันผวนของระดับน้ำตาลในเลือดที่เหมาะกับหลาย ๆ คนที่ต้องการลดน้ำหนัก ความอยากอาหาร เพื่อนำไปสู่.

คุณอาจสนใจ: ลดน้ำหนักโดยไม่ต้องหิว

เมื่อพูดถึงการควบคุมอาหารมักจะมีคนพูดถึงว่าคุณสามารถ "กินของว่าง" ได้จากอาหารเช่นผลิตภัณฑ์จากธัญพืชมันฝรั่งและผักที่อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรต โดยเฉพาะอย่างยิ่งผลไม้ตามธรรมชาติมีปริมาณน้ำตาลในตัวสูงดังนั้นจึงมีแคลอรี่ค่อนข้างสูง ดังนั้นจึงควรสังเกตอย่างหนึ่งด้วย มากเกินไป นี้คาดคะเน อาหารสุขภาพ แคลอรี่ส่วนเกิน สามารถส่งมอบที่ขัดขวางการลดน้ำหนัก

จึงเป็นอย่างนั้น เป็นไปได้ที่จะลดน้ำหนักด้วยอาหารเผาผลาญไขมันซึ่งส่วนใหญ่เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของอาหารและ ไม่ ไปที่ อาหารพิเศษ หรือแม้กระทั่ง ยาสลายไขมัน. โดยเฉพาะอย่างยิ่ง "ยามหัศจรรย์" ดังกล่าวควรได้รับการพิจารณาอย่างยิ่งเนื่องจากมักจะมาพร้อมกับ สัญญาโฆษณาที่ไม่สมจริง ล่อและมีราคาแพงมาก

สามารถดูข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการทานอาหารเสริมได้ที่: ลดลงด้วยความช่วยเหลือของแท็บเล็ตหรือแคปซูล

แคปซูลและยาสลายไขมันทำในสิ่งที่สัญญาไว้หรือไม่?

แคปซูลเตาไขมัน สัญญากับผู้บริโภคถึงผลกระทบที่ถูกกล่าวหาแม้ว่าการรับประทานอาหารที่คุ้นเคยจะยังคงดำเนินต่อไป อย่างไรก็ตามมี ไม่มีผลพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ ยามหัศจรรย์

การลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพในระยะยาว เป็นเพียงผลลัพธ์ของสิ่งเดียว ขาดแคลอรี่ และหนึ่ง เพิ่มการใช้พลังงาน เป็นส่วนหนึ่งของไฟล์ อาหารที่สมดุล.

หากไม่ได้ระบุความจำเป็นในการเปลี่ยนอาหารเมื่อรับประทานแคปซูลดังกล่าวก็เป็นเพียงคำถาม การหลอกลวงผู้บริโภคและการหาเงิน. โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับยาเม็ดจาก อินเทอร์เน็ตซึ่งไม่สามารถตรวจสอบการผลิตและส่วนผสมที่แน่นอนได้อย่างแน่นอน ข้อควรระวังเป็นพิเศษ จำเป็นต้องใช้

การประเมินทางการแพทย์ของอาหารโดย

ออก มุมมองทางวิทยาศาสตร์ อยู่ที่นั่น ไม่มีหลักฐาน ว่าอาหารหรือผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่โฆษณาว่าเผาผลาญไขมันมีเพิ่มเติม ผล การลดน้ำหนัก กำไรที่เกิดจากอุตสาหกรรมจึงถูกมองในเชิงวิพากษ์เช่นเดียวกับ การหลอกลวงผู้บริโภค ผ่าน "ผลมหัศจรรย์" ของเครื่องเผาผลาญไขมัน

วิกฤติ คือ การบริโภคโปรตีนต่ำ ในเมนูอาหารนอกจากเนื้อสัตว์และปลาแล้วยังควรมีพืชตระกูลถั่วหรือแหล่งโปรตีนอื่น ๆ ให้เพียงพอด้วย ด้วย อนุญาตให้มีไขมันที่ดีต่อสุขภาพ เป็นส่วนหนึ่งของอาหารที่สมดุล ไม่หายไป. สิ่งนี้ทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารสำคัญทั้งหมดที่จำเป็น
นอกจากนี้ยังใช้เป็นส่วนหนึ่งของอาหารเผาผลาญไขมัน ได้รับการสนับสนุนให้ออกกำลังกายน้อยเกินไป. หากคุณต้องการเพิ่มปริมาณการใช้ร่างกายและต้องการสูญเสียที่จับของรักแทนมวลกล้ามเนื้อคุณควรพิจารณาความอดทนและการฝึกความแข็งแรงนอกเหนือจากการออกกำลังกายทุกวัน

จากมุมมองทางการแพทย์มีข้อวิจารณ์เล็กน้อยเกี่ยวกับอาหารนี้ต่อตัวเอง ให้คะแนนในเชิงบวก แต่คุณสามารถทำได้อย่างไม่ต้องสงสัย changeover อาหารบน อาหารไฟเบอร์สูงไขมันต่ำ.

ออก มุมมองทางจิตวิทยา นอกจากนี้ควรกล่าวถึงผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักอาจพลาดอาหารบางอย่างเช่นขนมหวานหรืออาหารที่มีไขมัน รอบ ความอยากอาหาร และเพื่อหลีกเลี่ยงการสูญเสียแรงจูงใจคุณไม่ควรข้ามอาหารทั้งหมดที่คุณชอบจากแผน นอกจากนี้อาหารที่ได้รับอนุญาต ไม่รับประกันการลดน้ำหนักเพราะคุณก็ผ่านมาได้เช่นกัน แคลอรี่ที่มากเกินไปในอาหารเพื่อสุขภาพจะเพิ่มขึ้น.

มีทางเลือกใดบ้างสำหรับอาหารเผาผลาญไขมัน?

นอกจากอาหารเผาผลาญไขมันแล้วยังมีอาหารผสมง่ายๆที่ทำได้โดยไม่ต้องใช้อาหารพิเศษและแคปซูลราคาแพงและอย่างน้อยก็มีประสิทธิภาพเช่นกัน หลักการของอาหารทั้งหมดคือปริมาณแคลอรี่ที่ต่ำกว่าการบริโภคแคลอรี่ของร่างกาย ดังนั้นสิ่งมีชีวิตจึงเริ่มดึงพลังงานสำรองของร่างกายมาใช้

มีอาหารที่กำหนดข้อ จำกัด มากมายสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักซึ่งรวมถึงตัวอย่างเช่นอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำหรืออาหาร Strunz หรืออาหารเชิงเดี่ยวเช่นอาหารซุปกะหล่ำปลี ไม่ต้องสงสัยเลยว่าความสำเร็จนั้นยอดเยี่ยมมากหากปฏิบัติตามแนวทางทั้งหมดอย่างเคร่งครัด ก่อนอื่นคุณต้องสูญเสียน้ำจำนวนมากซึ่งเกิดจากการบริโภคคาร์โบไฮเดรตที่ลดลง แน่นอนว่านี่เป็นแรงจูงใจอย่างมากเมื่อเริ่มรับประทานอาหาร การกำจัดคาร์โบไฮเดรตขนมหวานหรือเครื่องดื่มที่มีแคลอรี่ซึ่งก่อนหน้านี้อาจเป็นส่วนสำคัญของอาหารทำให้คุณบริโภคแคลอรี่น้อยลงกว่าเดิมและจบลงด้วยการขาดดุล

อย่างไรก็ตามต้องสังเกตที่นี่ว่าน้ำหนักจะถูกเก็บไว้ในร่างกายอีกครั้งอย่างรวดเร็วในรูปของน้ำหลังจากสิ้นสุดการรับประทานอาหาร การกลับไปรับประทานอาหารแบบเดิมอาจส่งผลให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นหากมีการบริโภคแคลอรี่มากกว่าที่ร่างกายบริโภคเข้าไป

ที่เรียกว่าอาหารผสมมีความยืดหยุ่นอย่างมาก อนุญาตให้รับประทานอาหารทุกชนิดได้ตราบเท่าที่คุณใช้พลังงานต่ำกว่าปกติในแต่ละวัน Weight Watchers วัดสิ่งนี้ผ่านระบบคะแนน แต่แม่นยำยิ่งกว่าคือการนับแคลอรี่
ดังนั้นหากคุณไม่เพียงมองหาอาหารลดความอ้วนในระยะสั้นที่สามารถลดน้ำหนักได้มากที่สุด แต่ยังต้องการลดน้ำหนักอย่างต่อเนื่องในระยะยาวและรักษาน้ำหนักในฝันของคุณคุณควรมองหารูปแบบของโภชนาการที่เหมาะกับไลฟ์สไตล์ของคุณเอง

อีกทางเลือกหนึ่งคืออาหารน้ำร่วมกับแผนการฝึกที่กำหนดเป้าหมายและการรับประทานอาหารที่สมดุลคุณสามารถลดน้ำหนักได้ประมาณ 2 กิโลกรัมภายในหนึ่งสัปดาห์ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ได้ที่: Water Diet

ค่าอาหารเผาผลาญไขมันคืออะไร?

การรับประทานอาหารที่สมดุลและการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพนั้นไม่ได้เกี่ยวข้องกับค่าใช้จ่ายที่สูง แน่นอนว่าสิ่งนี้ขึ้นอยู่กับว่าคุณใช้ผลิตภัณฑ์ที่ติดฉลากตามภูมิภาคหรือเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมหรือไม่ อาหารแปรรูปตามอุตสาหกรรมที่มีส่วนผสมมากมายบางครั้งอาจมีราคาแพงกว่าอาหารที่ปรุงเอง ค่าใช้จ่ายในการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีสามารถลดลงได้ที่นี่

อาหารเผาผลาญไขมันส่วนใหญ่เป็นอาหารแปลกใหม่ที่หาซื้อได้ในร้านค้าพิเศษหรือแม้แต่ขายตามร้านขายยาและร้านขายยา ค่าใช้จ่ายจะเพิ่มขึ้นอีกโดยผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่จำเป็น

หากมีใครสันนิษฐานว่าความลับที่แท้จริงของอาหารเผาผลาญไขมันอยู่ที่การรับประทานอาหารที่สมดุลราคาของ "การรักษาแบบมหัศจรรย์" ก็ไม่เป็นธรรมโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากยังไม่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์เลย