การยืดออก

คำพ้องความหมาย: ส่วนขยาย

การยืดกล้ามเนื้อ (ส่วนขยาย)

การขยายเป็นการตอบโต้การงอ ปลายแขนอยู่ในตำแหน่งเริ่มต้นในท่างอ ในระหว่างการหดตัวจะมีการยืดของข้อต่อตามลำดับ

ในรูปด้านขวาคุณจะเห็นการยืดของข้อต่อข้อศอก

ตัวอย่าง:

• ส่วนขยาย Triceps (ข้อต่อข้อศอก)
• Bench press (ข้อศอก)
• กดขา (ข้อเข่าข้อสะโพก)
• ขายืด (ข้อเข่า)