การขาดเซโรโทนิน - อาการและการบำบัด

บทนำ

เซโรโทนินเป็นฮอร์โมนที่สำคัญมากสำหรับร่างกายมนุษย์ - หากความเข้มข้นต่ำเกินไปสิ่งนี้อาจส่งผลกระทบมากมาย

อย่างที่เรียกว่า สารสื่อประสาท Serotonin ใช้ในการส่งข้อมูลในสมองของมนุษย์ เป็นที่ทราบกันดีว่ามีบทบาทในการประมวลผลความรู้สึก แต่ก็มีความสำคัญต่อจังหวะการนอนหลับและการรับรู้ความเจ็บปวด

ระบบอวัยวะอื่น ๆ ที่เซโรโทนินทำหน้าที่เป็นสารส่งสาร ได้แก่ ระบบทางเดินอาหารและระบบไหลเวียนโลหิต

การขาดสารอาหารจึงนำไปสู่ความกระสับกระส่ายอารมณ์ไม่ดี แต่ยังเพิ่มการรับรู้ความเจ็บปวด

อาการของการขาดเซโรโทนิน

เนื่องจากเซโรโทนินทำหน้าที่เป็นสารส่งสารในหลาย ๆ ส่วนของร่างกายอาการของการขาดจึงมีความหลากหลายมาก

เซโรโทนินในสมอง

อาการคลาสสิกที่เกี่ยวข้องกับการขาดเซโรโทนินนั้นขึ้นอยู่กับการทำงานของเซโรโทนินในฐานะตัวพาข้อมูลในบางพื้นที่ของสมอง ซึ่งรวมถึง:

• ระยะของความเหนื่อยล้าที่ยาวนาน
• กระสับกระส่าย,
• กลัว
• หดหู่
• กระสับกระส่าย
• สมาธิยาก

อย่างไรก็ตามเนื่องจากเซโรโทนินไม่ใช่ฮอร์โมนชนิดเดียวที่มีอิทธิพลต่ออารมณ์และแรงขับอาการเหล่านี้จึงไม่ควรนำไปสู่การขาดเซโรโทนินโดยอัตโนมัติ

คุณอาจสนใจบทความต่อไปนี้:

• สัญญาณที่พบบ่อยที่สุดของภาวะซึมเศร้า
• เหนื่อยตลอด - ทำยังไงดี?

Serotonin ในระบบทางเดินอาหาร

นอกจากนี้ยังมีบทบาทสำคัญในระบบทางเดินอาหารหากมีความบกพร่องอีกด้วย

• ความผิดปกติของการกิน
• ความอยากอาหารอย่างกะทันหัน
• เป็นผลให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น
• และปวดท้อง

มา.

Serotonin และห้ามเลือด

ในหลอดเลือดเซโรโทนินทำหน้าที่เป็นสารส่งสารและทำให้หลอดเลือดหดตัวในกรณีที่ได้รับบาดเจ็บหรือมีเลือดออก ในทำนองเดียวกันหากมีการขาดเซโรโทนินเวลาจนกว่าเลือดจะหยุดสามารถเปลี่ยนแปลงได้

ผลกระทบอื่น ๆ ของการขาดเซโรโทนิน

การเปลี่ยนแปลงเพิ่มเติมอาจเกิดขึ้นได้ในจังหวะการตื่นนอนพฤติกรรมทางเพศความรู้สึกเจ็บปวดและการควบคุมอุณหภูมิร่างกายของตัวเอง

อ่านบทความของเราเกี่ยวกับเรื่องนี้: ปวดทั่วร่างกาย - ทำไมถึงเป็นอย่างนั้น?

ตัวเลือกการบำบัด

มีหลายทางเลือกในการรักษาภาวะขาดเซโรโทนิน สิ่งสำคัญคือเป้าหมายของการรักษาจะถูกกำหนดไว้ล่วงหน้า

ตัวอย่างเช่นหากอาการเกิดขึ้นเนื่องจากความผิดปกติในระบบทางเดินอาหารควรให้ความสำคัญเช่นกัน

โดยทั่วไปจะต้องสร้างความแตกต่างระหว่างสิ่งที่เรียกว่าสาเหตุเช่นการรักษาที่ต่อสู้กับสาเหตุและการบำบัดตามอาการ

ในการบำบัดเชิงสาเหตุเป้าหมายคือการเพิ่มระดับเซโรโทนินอย่างถาวร ซึ่งสามารถทำได้โดยการใช้ยาและการช่วยเหลือจากธรรมชาติในระดับของการรับประทานอาหารและการออกกำลังกาย

การบำบัดตามอาการคือการปรับปรุงอาการที่เกิดจากการขาดเซโรโทนิน ตัวอย่างเช่นในที่นี้สามารถใช้ยาเพื่อลดการรับรู้ความเจ็บปวดที่เพิ่มขึ้นหรือปรับจังหวะการตื่นนอนให้เป็นปกติได้ด้วยความช่วยเหลือในกรณีที่มีปัญหาในการนอนหลับ

คุณจะแก้ไขการขาดเซโรโทนินตามธรรมชาติได้อย่างไร?

มีสองสามวิธีที่คุณสามารถแก้ไขการขาดเซโรโทนินได้โดยไม่ต้องพึ่งยา

ดังที่ได้กล่าวไปแล้วข้างต้นโครงสร้างพื้นฐานของเซโรโทนินคือ L-tryptophan เป็นกรดอะมิโนที่จำเป็นซึ่งต้องนำไปกับอาหารเนื่องจากร่างกายไม่สามารถผลิตได้เอง ดังนั้นเมื่อคุณมีภาวะขาดเซโรโทนินการรับประทานอาหารที่มีทริปโตเฟนสามารถช่วยได้ ซึ่ง ได้แก่ ไข่ปลาทูน่าชีสและถั่วประเภทต่างๆเช่นวอลนัทหรือเม็ดมะม่วงหิมพานต์

อีกวิธีหนึ่งที่มีประสิทธิภาพในการเพิ่มระดับเซโรโทนินคือการออกกำลังกายโดยเฉพาะในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ ตัวอย่างเช่นการวิ่งจ็อกกิ้งหรือโยคะกลางแจ้งสามารถกระตุ้นการสร้างเซโรโทนินในสมอง ควรจำไว้ว่าเป้าหมายคือการเพิ่มระดับเซโรโทนินในระยะยาว ดังนั้นควรเล่นกีฬาเป็นประจำ

เพื่อป้องกันภาวะซึมเศร้าหรืออารมณ์เชิงลบสภาพแวดล้อมทางสังคมที่มั่นคงก็มีประโยชน์เช่นกัน การทำกิจกรรมร่วมกันส่งผลดีต่อสภาวะอารมณ์ของคุณเอง

ยาขาดเซโรโทนิน

สมมติฐานที่ว่าการขาดเซโรโทนินสามารถเพิ่มขึ้นได้จากการบริหารฮอร์โมนนี้ไม่ถูกต้อง อย่างไรก็ตามมียาที่มีอิทธิพลต่อระดับเซโรโทนินผ่านกลไกต่างๆ

ยาซึมเศร้าต่าง ๆ ใช้ในการรักษาภาวะซึมเศร้า คุณต้องรู้ว่าเซโรโทนินซึ่งเป็นสารส่งสารระหว่างเซลล์ประสาทในสมองในช่องว่างที่เรียกว่าซินแนปติกส่งเสริมการส่งข้อมูลบางอย่าง ที่เรียกว่า SSRIs (สารยับยั้งการรับ serotonin แบบคัดเลือก) ตรวจสอบให้แน่ใจว่าความเข้มข้นของเซโรโทนินในช่องว่างซินแนปติกดังกล่าวยังคงเพิ่มขึ้นเนื่องจากฮอร์โมนจะถูกดูดซึมอีกครั้งด้วยการหน่วงเวลา

ยาแก้ซึมเศร้าอื่น ๆ ที่เรียกว่า MAOIsตรวจสอบให้แน่ใจว่าเอนไซม์ที่สลายเซโรโทนินในร่างกายมนุษย์ถูกยับยั้งดังนั้นจึงสามารถใช้ได้นานขึ้น

ระดับของยากล่อมประสาท tricyclic จะยับยั้งตัวขนส่งเซโรโทนินซึ่งจะเพิ่มความเข้มข้นของเซโรโทนินด้วย

คุณอาจสนใจบทความต่อไปนี้: ยาแก้ซึมเศร้า - มียาอะไรบ้าง?

ระยะเวลาของการขาดเซโรโทนิน

ไม่มีระยะเวลาปกติที่มีระดับเซโรโทนินลดลง

เนื่องจากการขาดเซโรโทนินเป็นเรื่องยากที่จะวินิจฉัยอาจใช้เวลาสักครู่ในการระบุและรักษา

ความเข้มข้นของเซโรโทนินในร่างกายมนุษย์ขึ้นอยู่กับปัจจัยต่างๆเช่นการออกกำลังกายการรับประทานอาหารและสภาพแวดล้อมทางสังคมดังนั้นจึงสามารถเพิ่มขึ้นได้อีกครั้งอย่างรวดเร็วและเป็นธรรมชาติ

อาการซึมเศร้าที่เกิดจากการขาดเซโรโทนิน

เนื่องจากเซโรโทนินมีบทบาทในการประมวลผลอารมณ์การขาดเซโรโทนินอาจเกี่ยวข้องกับภาวะซึมเศร้า อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าสมมติฐานนี้ยังคงเป็นที่ถกเถียงกันอย่างมากในปัจจุบันเนื่องจากมีทั้งการศึกษาที่กล่าวถึงการขาดเซโรโทนินอันเป็นสาเหตุของภาวะซึมเศร้าและการศึกษาที่ต่อต้านมัน งานวิจัยชิ้นหนึ่งแสดงให้เห็นว่าการขาดเซโรโทนินที่เกิดจากการเทียมมักส่งผลให้เกิดภาวะซึมเศร้า

ความจริงก็คือเซโรโทนินมีส่วนสำคัญในการกระตุ้นให้เกิดความรู้สึกมีความสุขและอารมณ์ดี หากเกิดภาวะซึมเศร้าเนื่องจากความเจ็บป่วยทางร่างกายเรียกว่าก ภาวะซึมเศร้า Somatogenic.

เซโรโทนินทำหน้าที่เป็นสารส่งสารสำหรับการสื่อสารระหว่างเซลล์ประสาทในสมอง ช่วยให้มั่นใจได้ถึงสภาวะทางอารมณ์ที่โดดเด่นด้วยความพึงพอใจและอารมณ์ดี สิ่งนี้ทำได้โดยการระงับความรู้สึกอื่น ๆ เช่นความกลัวอารมณ์ไม่ดีและความโกรธในรูปแบบของความก้าวร้าวในเวลาเดียวกัน

สาเหตุของการขาดเซโรโทนิน

การขาดเซโรโทนินอาจเกิดในระดับที่แตกต่างกันตัวอย่างเช่นหากขาดการสร้างฮอร์โมนสำหรับการผลิตฮอร์โมนความเข้มข้นจะลดลง ส่วนประกอบหลักของเซโรโทนินคือ L-tryptophan ซึ่งเป็นกรดอะมิโนจำเป็นที่เรียกว่า ซึ่งหมายความว่า L-tryptophan ไม่สามารถผลิตได้ด้วยตัวเองและต้องรับประทานร่วมกับอาหาร การรับประทานอาหารที่มี L-tryptophan ต่ำจึงอาจเป็นสาเหตุของการขาดเซโรโทนิน

โครงสร้างพื้นฐานเพิ่มเติมสำหรับการผลิตขาดหายไปตัวอย่างเช่นในหนึ่งเดียว hypothyroidismเช่นไทรอยด์ที่ไม่ทำงานหรือขาดวิตามินบี 6

เนื่องจากเซโรโทนินมีความสำคัญต่อระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายการขาดอาจเกิดขึ้นได้ในกรณีของโรคแพ้ภูมิตัวเองหรือการติดเชื้อเรื้อรัง ประการสุดท้าย แต่ไม่ท้ายสุดอิทธิพลของสิ่งแวดล้อมและความเครียดก็มีบทบาทเช่นกัน

ผลของการขาดเซโรโทนิน

การขาดเซโรโทนินอาจส่งผลหลายประการ

เนื่องจากฮอร์โมนในสมองมีบทบาทสำคัญในการประมวลผลความรู้สึกความไม่สมดุลของความเข้มข้นของเซโรโทนินอาจทำให้อารมณ์เปลี่ยนแปลงได้ มิฉะนั้นบุคคลนั้นอาจมีความรู้สึกที่ไม่คุ้นเคยเช่นเพิ่มความวิตกกังวลความเครียดความกระสับกระส่ายและความเหนื่อยล้า ในระยะยาวสิ่งนี้สามารถแสดงให้เห็นได้ในภาวะซึมเศร้าแม้ว่าจะต้องคำนึงถึงปัจจัยอื่น ๆ ด้วยเนื่องจากยังไม่เข้าใจความเชื่อมโยงระหว่างการขาดเซโรโทนินและการพัฒนาของภาวะซึมเศร้า

เนื่องจากเซโรโทนินมีบทบาทในการย่อยอาหารด้วยเช่นกันอาการที่เป็นสาเหตุอาจนำไปสู่การหยุดพฤติกรรมการกินในระยะยาวที่ความเข้มข้นลดลง อาจนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนักและทำให้เกิดความเครียดต่อระบบไหลเวียนโลหิตมากขึ้น

ผลที่ตามมาอีกประการหนึ่งคือการหยุดชะงักของการควบคุมอุณหภูมิเช่นการควบคุมอุณหภูมิของร่างกายซึ่งอาจทำให้เหงื่อออกมากขึ้น

ในระยะยาวการเปลี่ยนแปลงของระดับเซโรโทนินยังส่งผลกระทบต่อพฤติกรรมทางเพศ ตัวอย่างเช่นอาจนำไปสู่การลดความต้องการมีเพศสัมพันธ์

การวินิจฉัยการขาดเซโรโทนิน

เพื่อให้สามารถวินิจฉัยการขาดเซโรโทนินได้ต้องกำหนดความเข้มข้นของเซโรโทนิน สามารถทำได้ตัวอย่างเช่นการตรวจเลือดอย่างง่าย อีกวิธีหนึ่งคือสามารถวัดความเข้มข้นของเซโรโทนินในอุจจาระได้เช่น

ขณะนี้มีการศึกษาที่แสดงให้เห็นว่าความผิดปกติทางพันธุกรรมของผู้ขนส่งเซโรโทนินบางชนิดสามารถเชื่อมโยงกับการขาดเซโรโทนิน

การทดสอบปัสสาวะได้รับการพัฒนาเมื่อเร็ว ๆ นี้เพื่อให้ง่ายต่อการวัดระดับเซโรโทนินที่บ้าน อย่างไรก็ตามที่นี่ก็มีปัญหาเกี่ยวกับความสัมพันธ์กับอาการเช่นกัน

อย่างไรก็ตามปัญหาในการวินิจฉัยคือความเข้มข้นไม่สามารถระบุอาการได้อย่างชัดเจนเนื่องจากเซโรโทนินมีบทบาทในสมองเช่นเดียวกับในระบบทางเดินอาหารและในระบบไหลเวียนโลหิต

การขาดเซโรโทนินในเด็ก

เนื่องจากการวินิจฉัย“ การขาดเซโรโทนิน” ทำได้ยากจึงควรจัดการอย่างระมัดระวังโดยเฉพาะในเด็ก

หากเด็กแสดงอาการขับรถน้อยกว่าปกติจะห่างเหินจากเพื่อนและไม่ค่อยใส่ใจที่โรงเรียนควรปรึกษานักจิตบำบัดที่ได้รับการฝึกฝนมาเป็นพิเศษสำหรับเด็กและวัยรุ่นก่อนเพื่อชี้แจงสาเหตุที่เป็นไปได้ของพฤติกรรมนี้ในการสนทนา