ปวดหลังกระดูกสะบ้าหัวเข่า

บทนำ

อาการปวดหลังกระดูกสะบ้าหัวเข่าเป็นอาการที่ไม่เฉพาะเจาะจงและไม่สามารถกำหนดให้เป็นโรคได้อย่างชัดเจน บ่อยครั้งที่ความเจ็บปวดเป็นสัญญาณของความเครียดที่มากเกินไปหรือการสึกหรอที่เพิ่มขึ้นเนื่องจากการสึกหรอของกระดูกอ่อนที่เพิ่มขึ้น

การถ่ายภาพรังสีมักจำเป็นเพื่อให้แพทย์สามารถวินิจฉัยได้อย่างน่าเชื่อถือ

เหตุผล

กระดูกสะบ้าหัวเข่าสัมผัสกับแรงที่รุนแรงระหว่างการออกแรงทางกายภาพดังนั้นในระยะยาวสิ่งนี้อาจนำไปสู่ความเสียหายของกระดูกอ่อนหลังกระดูกสะบ้าหัวเข่าและแม้แต่บางส่วนของกระดูกอ่อนก็ถูกปฏิเสธ ความเสียหายของกระดูกอ่อนนี้ส่วนใหญ่เกิดขึ้นในนักกีฬาเนื่องจากความเครียดมาก หากผู้ป่วยมีอาการปวดมากเกินไปความเสียหายของกระดูกอ่อนอาจส่งผลให้เกิดโรคปลายกระดูกสะบ้าได้เช่นการอักเสบของเอ็นกระดูกสะบ้าหัวเข่า

นอกเหนือจากการออกกำลังกายมากเกินไปการบาดเจ็บหรือการเบี่ยงเบนทางกายวิภาค (เช่นการจัดแนวสะโพกไม่ตรงหรือเข่ากระแทก) อาจทำให้กระดูกอ่อนเสียหายได้ กระดูกอ่อนหลังกระดูกสะบ้าหัวเข่าทำหน้าที่เป็นกันชนและลดแรงที่กระทำต่อข้อเข่า หากมีความเสียหายของกระดูกอ่อนอาการปวดที่เรียกว่า patellofemoral pain มักเกิดขึ้น

อาการที่เรียกว่า plica syndrome อาจทำให้เกิดอาการปวดได้ มีรอยพับหลายส่วนภายในเข่า (plicae) เยื่อหุ้มไขข้อ หากรอยพับดังกล่าวหนาขึ้นเช่นเป็นส่วนหนึ่งของการอักเสบความเจ็บปวดและการเคลื่อนไหวที่ จำกัด มักเกิดขึ้นตามมา นอกจากนี้ยังมีการสะสมของไขมันหลังกระดูกสะบ้าหัวเข่าที่เรียกว่า Hoffa’s fat body เรียกว่า. หากคุณล้มเข่าไขมันในร่างกายนี้อาจฉีกขาดหรือติดเชื้อได้หากคุณเครียดมากเกินไป ในทั้งสองกรณีมีอาการปวดหลังกระดูกสะบ้าหัวเข่า

กระดูกเสื่อมตามอายุ Retropatellar arthrosis สามารถพัฒนาในบริเวณหัวเข่า ไม่ใช่เรื่องแปลกที่ความเจ็บปวดจะปรากฏในวัยรุ่น เนื่องจากการเจริญเติบโตอย่างรวดเร็วซึ่งเปลี่ยนทิศทางของเอ็นกระดูกสะบ้าหัวเข่าและกล้ามเนื้อต้นขาที่ทำหน้าที่ต่อหัวเข่ายังไม่แข็งแรงเพียงพอ การฝึกกล้ามเนื้อตามเป้าหมายมักจะช่วยได้

การไหลของข้อเข่าเป็นสาเหตุ

สาเหตุของอาการปวดหลังกระดูกสะบ้าหัวเข่าอาจเป็นสิ่งที่เรียกว่าการไหลของข้อเข่า นี่คือการสะสมของของเหลวหลังกระดูกสะบ้าหัวเข่าภายในแคปซูลร่วม ของเหลวอาจเป็นน้ำไขข้อหนองหรือเลือด

การหลั่งดังกล่าวเกิดจากหลายวิธี สาเหตุที่พบบ่อยคือการบาดเจ็บที่เอ็นในบริเวณหัวเข่าเช่นเอ็นไขว้ฉีกขาดกระดูกสะบ้าหัวเข่าหลุดหรือโรคข้อเข่าเสื่อมซึ่งมักเกิดในผู้สูงอายุเป็นสาเหตุทั่วไปของการไหลของข้อเข่าการไหลนำไปสู่การบวมของข้อเข่าซึ่งมักส่งผลให้เคลื่อนไหวและปวดได้ จำกัด มาพร้อมกับ นอกจากนี้อาจมีอาการแดงที่บริเวณหัวเข่า

การไหลของข้อเข่าสามารถวินิจฉัยได้ด้วยการตรวจอย่างง่าย การวินิจฉัยที่เป็นไปได้เรียกว่า "กระดูกสะบ้าเต้น" หรือ "กระดูกสะบ้าหัวเข่าเต้น" หากได้รับการวินิจฉัยว่าเป็น "กระดูกสะบ้าเต้น" ข้อเข่าที่ได้รับผลกระทบควรได้รับการปกป้องและวางให้สูงที่สุด

การไหลของข้อเข่า - อันตรายแค่ไหน? อ่านต่อที่นี่

สาเหตุของโรคข้อเข่าเสื่อม

นอกจากกระดูกต้นขา (โคนขา) และหน้าแข้ง (แข้ง) แล้วกระดูกสะบ้าหัวเข่ายังเป็นข้อต่อที่สามของหัวเข่า มีกระดูกอ่อนบริเวณข้อต่อระหว่างกระดูกสะบ้าหัวเข่าและกระดูกต้นขา สิ่งนี้อ่อนล้ามากขึ้นจากการเคลื่อนไหวและแรงกดดัน เมื่อสวมจนหมดกระดูกทั้งสองจะวางทับกันโดยตรง เรียกภาวะนี้ว่าข้อเข่าเสื่อม มักเกี่ยวข้องกับอาการปวดอย่างรุนแรง

โดยการออกแรงกดที่กระดูกสะบ้าตัวอย่างเช่นเมื่อทำงานบนหัวเข่าหรือโดยทั่วไปแล้วเกิดความเครียดอย่างหนักที่หัวเข่าเช่นการยกของหนักกระดูกสะบ้าหัวเข่าจะเครียดมาก ความเครียดถาวรอาจทำให้กระดูกสะบ้าหัวเข่าอักเสบได้ นอกจากนี้โรคข้อเข่าเสื่อมยังสามารถมีสาเหตุทางกายวิภาค หากกระดูกสะบ้าหัวเข่าและกระดูกต้นขาไม่พอดีกันอาจเกิดการเสียดสีซึ่งจะนำไปสู่โรคข้อเข่าเสื่อมในที่สุด นักวิ่งโดยเฉพาะมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคข้อเข่าเสื่อมเนื่องจากมีความเครียดและการเคลื่อนไหวของข้อเข่าสูง

ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อที่นี่: ข้อเข่าเสื่อม

กิจกรรมทางกายเป็นสาเหตุ

ระหว่างหรือหลังออกกำลังกายโดยเฉพาะหลังวิ่งจ็อกกิ้งอาจเกิดอาการปวดเข่าได้ สิ่งเหล่านี้อาจมีสาเหตุที่แตกต่างกัน สาเหตุโดยทั่วไปคือความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อในกล้ามเนื้อต้นขาความผิดปกติของขา แต่กำเนิด (เรียกว่า "คันชัก" หรือ "เข่ากระแทก") หรือความไม่เสถียรของข้อสะโพกและข้อเท้า

นอกจากนี้ลักษณะการวิ่งที่ไม่ถูกต้องอาจทำให้ปวดหลังกระดูกสะบ้าหัวเข่าได้ ตัวอย่างเช่นหากคุณงอเข่ามากเกินไปขณะวิ่งจ็อกกิ้งและออกแรงกดที่กระดูกสะบ้าหัวเข่ามากขึ้นอาจทำให้เกิดการอักเสบของกระดูกอ่อนใต้กระดูกสะบ้าหัวเข่าได้ การอักเสบนี้นำไปสู่ความรู้สึกเจ็บปวดอย่างรุนแรงที่หลังกระดูกสะบ้าหัวเข่าและควรได้รับการรักษาด้วยท่าทางที่ผ่อนคลาย

สาเหตุของโรคปลายสะบ้าหัวเข่า

Patellar tendinitis คือการอักเสบของเอ็นกระดูกสะบ้า เส้นเอ็นกระดูกสะบ้าวิ่งจากด้านล่างของกระดูกสะบ้าหัวเข่าไปที่ด้านบนของกระดูกแข้ง

การอักเสบของเส้นเอ็นกระดูกสะบ้ามักเกิดจากความเครียดแรงดึงที่เพิ่มขึ้นหรือผิดปกติในเส้นเอ็น การอักเสบดังกล่าวมักเกิดในกีฬากระโดดสูงเช่นวอลเลย์บอลหรือบาสเก็ตบอลและในนักวิ่งระยะไกล

กลุ่มอาการของ patellar tip สามารถใช้มิติที่แตกต่างกันได้ดังนั้นจึงแบ่งออกเป็นสี่องศา ขึ้นอยู่กับระดับอาการจะปรากฏในขณะพักผ่อนหรืออยู่ภายใต้ความเครียดเท่านั้น การอักเสบของเส้นเอ็นได้รับการรักษาอย่างระมัดระวังเช่นโดยไม่ต้องผ่าตัด การทำกายภาพบำบัดการนวดผ้าพันแผลการยืดกล้ามเนื้อตลอดจนการใช้ยาและขี้ผึ้งสามารถทำให้อาการดีขึ้นได้

อ่านเพิ่มเติมในหัวข้อต่อไปนี้: กลุ่มอาการของ patellar tip

โรค Sinding-Larson เป็นสาเหตุ

Sinding-Larson's disease เป็นคำพ้องความหมายของ patellar tip syndrome อย่างไรก็ตามคำนี้หมายถึงการอักเสบของเอ็นกระดูกสะบ้าโดยเฉพาะในเด็กและวัยรุ่น การอักเสบหรือการบาดเจ็บที่เส้นเอ็นมักเกิดขึ้นในระหว่างการเจริญเติบโต เมื่อเส้นเอ็นโตขึ้นน้ำตาเล็ก ๆ และการอักเสบสามารถเกิดขึ้นได้ซึ่งจะกระตุ้นการเติบโตของกระดูกอ่อนในที่สุด ความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นมาจากการยึดเอ็นของกระดูกสะบ้าหัวเข่าส่วนล่าง

ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อ โรค Sinding-Larson คุณจะพบที่นี่

อาการต่างๆ

นอกจากอาการปวดหลังกระดูกสะบ้าหัวเข่าแล้วมักจะมีอาการบวมของข้อเข่าและเสียงเสียดสีกันในการตรวจ หากเกิดอาการทั้งสามอย่างนี้สามารถตีความได้ว่าเป็นสัญญาณของความเสียหายของกระดูกอ่อน retropatellar (= ความเสียหายของกระดูกอ่อนหลังกระดูกสะบ้าหัวเข่า) ความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นมักจะหมองคล้ำและกระจายจนคนที่ได้รับผลกระทบไม่สามารถแปลได้ชัดเจน ความเจ็บปวดมักจะเพิ่มขึ้นเมื่อออกกำลังกาย แม้จะมีการเคลื่อนไหวปกติเช่นปีนบันไดหรือหมอบคลาน การร้องเรียนเหล่านี้ในกิจกรรมประจำวันเป็นเรื่องปกติสำหรับโรคที่เกี่ยวข้องกับกระดูกสะบ้าหัวเข่า ในบางกรณีผู้ป่วยยังอธิบายถึงความฝืดที่เพิ่มขึ้นของเข่า

หากนอกจากความเสียหายของกระดูกอ่อนแล้วยังมีชิ้นส่วนของกระดูกอ่อนที่เป็นอิสระในข้อต่อซึ่งมักส่งผลให้มีการ จำกัด การเคลื่อนไหวเนื่องจากข้อต่อถูกปิดกั้นโดยชิ้นส่วนของกระดูกอ่อนและทำให้เกิดอาการปวดหลังกระดูกสะบ้าหัวเข่า

อ่านเพิ่มเติมในหัวข้อ: ปวดเข่า

เมื่อดัดหรือยืด

ที่ คันธนู และ ยืด กองกำลังขนาดใหญ่กระทำที่หัวเข่า กระดูกสะบ้าหัวเข่า หนึ่งทำให้เป็นเรื่องปกติของการเคลื่อนไหวเหล่านี้ด้วย ปวดหลังกระดูกสะบ้าหัวเข่า มา ถ้าคนไม่มีกระดูกสะบ้าหัวเข่าก็แทบจะไม่สามารถยืดขาให้ตรงได้

เมื่อขึ้นบันได

ปวดหลังกระดูกสะบ้าหัวเข่า ไม่เพียง แต่เกิดขึ้นในระหว่างการออกกำลังกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อขึ้นบันไดหรือลงเนินเข่าจะงอบนมือข้างหนึ่งและในขณะเดียวกันก็สัมผัสกับแรงกดที่เพิ่มขึ้นเมื่อเทียบกับการวิ่งปกติเพื่อให้ผู้ป่วยยกตัวอย่างเช่น ความเสียหายของกระดูกอ่อนรู้สึกเจ็บปวดโดยเฉพาะเมื่อขึ้นบันได เมื่อขึ้นบันไดมีแรงดึงที่เพิ่มขึ้น กระดูกสะบ้าหัวเข่า และ เอ็นหัวเข่า.

ภายใต้ความกดดัน

โดยทั่วไปสำหรับ อาการปวดเข่า คือสิ่งเหล่านี้มักเกิดขึ้นระหว่างการออกแรงเมื่อมีแรงกดที่หัวเข่ามากขึ้นในขณะที่อาการปวดจะไม่เกิดขึ้นในระหว่างการพักผ่อนอีกต่อไป
เพื่อไปปั่นจักรยาน มักจะเป็นกีฬาที่แนะนำสำหรับผู้ที่มีปัญหาเรื่องเข่าเพราะจะทำให้เข่าเคลื่อนไหวได้ ไม่มีแรงที่ดีเช่นถูกระงับขณะวิ่งจ็อกกิ้ง อย่างไรก็ตามหากมีสิ่งที่เรียกว่าเข่าของนักวิ่ง“ ก่อนหน้านี้ที่เอ็นแผ่นเอ็นขนาดใหญ่อักเสบ (วงดนตรี Iliotibial) มาแล้วอาจใช้เวลานาน เพื่อไปปั่นจักรยาน หรือ เพื่อเขย่าเบา ๆ ทำให้รู้สึกไม่สบายบริเวณกระดูกสะบ้าหัวเข่า เส้นเอ็นเหล่านี้เลื้อยไปบนข้อต่อเมื่องอและยืดขาซึ่งเกิดขึ้นที่ความถี่สูงเมื่อปั่นจักรยานและจะเจ็บปวดตามลำดับหากมีการอักเสบ

การวินิจฉัย

แพทย์จะตรวจสอบข้อเข่าในทางคลินิกก่อนเพื่อดูว่าโครงสร้างใดที่สาเหตุน่าจะอยู่ในหรือตรวจโดยเฉพาะเมื่ออาการปวดมากที่สุด อีกขั้นตอนหนึ่งคือการสแกนอัลตราซาวนด์ซึ่งสามารถใช้ตรวจสอบว่าเส้นเอ็นหนาหรืออักเสบหรือไม่ การอักเสบมักทำให้เกิดการไหลของข้อเข่า (การสะสมของของเหลวในข้อเข่า) ซึ่งสามารถตรวจพบได้โดยใช้อัลตราซาวนด์ ในบางกรณีต้องปรึกษาการเอ็กซ์เรย์หรือแม้กระทั่งการตรวจ MRI เพื่อวินิจฉัยเช่นเพื่อสรุปความเสียหายของกระดูกอ่อนหรือความเสียหายของเอ็น

ตัวอย่างเช่นมีความสงสัยเพิ่มขึ้นเกี่ยวกับความเสียหายของกระดูกอ่อนซึ่งมักนำไปสู่ความเจ็บปวดหลังกระดูกสะบ้าหัวเข่าหากการตรวจทางคลินิกพบว่ามีการเสียดสีของกระดูกสะบ้าด้วยเสียงเนื่องจากในกรณีนี้จะมีการเสียดสีของกระดูกเพิ่มขึ้นและไม่ผ่านกระดูกอ่อนป้องกัน แยกออกจากกัน
การคำนวณเช่น หากคุณมีอาการเอ็นอักเสบเรื้อรังสามารถตรวจได้ด้วย X-ray

อ่านเพิ่มเติมในหัวข้อ: MRI ของหัวเข่า

นัดหมายกับผู้เชี่ยวชาญด้านข้อเข่า?

ฉันยินดีที่จะให้คำแนะนำคุณ!

ฉันเป็นใคร?
ฉันชื่อดร. Nicolas Gumpert ฉันเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านศัลยกรรมกระดูกและเป็นผู้ก่อตั้ง
รายการโทรทัศน์และสื่อสิ่งพิมพ์ต่าง ๆ รายงานเกี่ยวกับงานของฉันเป็นประจำ ในรายการโทรทัศน์ HR คุณจะเห็นฉันถ่ายทอดสดรายการ "Hallo Hessen" ทุก 6 สัปดาห์
แต่ตอนนี้มีการระบุเพียงพอแล้ว ;-)

ข้อเข่าเป็นหนึ่งในข้อต่อที่มีความเครียดมากที่สุด

ดังนั้นการรักษาข้อเข่า (เช่นการฉีกขาดของวงเดือนความเสียหายของกระดูกอ่อนความเสียหายของเอ็นไขว้เข่าของนักวิ่ง ฯลฯ ) จึงต้องใช้ประสบการณ์เป็นอย่างมาก
ฉันรักษาโรคเข่าหลายชนิดด้วยวิธีอนุรักษ์นิยม
จุดมุ่งหมายของการรักษาใด ๆ คือการรักษาโดยไม่ต้องผ่าตัด

การบำบัดใดที่ให้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดในระยะยาวสามารถพิจารณาได้หลังจากดูข้อมูลทั้งหมดแล้วเท่านั้น (การตรวจเอ็กซเรย์อัลตราซาวนด์ MRI ฯลฯ) ได้รับการประเมิน

คุณสามารถหาฉันได้ใน:

• Lumedis - ศัลยแพทย์กระดูกและข้อของคุณ
  ไคเซอร์ชตราสเซ 14
  60311 แฟรงค์เฟิร์ต

ตรงไปยังการนัดหมายออนไลน์
น่าเสียดายที่ขณะนี้สามารถนัดหมายกับ บริษัท ประกันสุขภาพเอกชนเท่านั้น ฉันหวังว่าคุณจะเข้าใจ!
สามารถดูข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับตัวฉันได้ที่ดร. Nicolas Gumpert

การบำบัด

การบำบัดอาการปวดหลังกระดูกสะบ้าหัวเข่ามักประกอบด้วยการรักษาแบบอนุรักษ์นิยมและไม่ต้องผ่าตัด มีวิธีการบำบัดหลายวิธีให้เลือกซึ่งมักใช้ควบคู่กันไป ในอีกด้านหนึ่งสามารถใช้ยาต้านการอักเสบและยาแก้ปวดได้หากอาการปวดไม่สามารถทนได้ ขี้ผึ้งบรรเทาอาการปวดเช่นVoltaren®มักใช้สำหรับสิ่งนี้ ในกรณีของการอักเสบของเส้นเอ็นที่แทรกอยู่การฉีดยาแก้ปวดเฉพาะที่จะมีบทบาทสำคัญซึ่งโดยปกติจะช่วยบรรเทาได้ทันที

นอกจากนี้ความเย็นในรูปแบบของแพ็คน้ำแข็งสามารถทำให้อาการดีขึ้นได้ เพื่อบรรเทาอาการไม่เพียง แต่ในระยะสั้นการออกกำลังกายสำหรับการฝึกกล้ามเนื้อเป้าหมายสามารถใช้เป็นส่วนหนึ่งของกายภาพบำบัดเพื่อบรรเทาข้อเข่าเพื่อให้กล้ามเนื้อสามารถดูดซับแรงได้ การฝึกกล้ามเนื้อส่วนใหญ่จะฝึกกล้ามเนื้อต้นขาเนื่องจากเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการรักษาเสถียรภาพของเข่า
นอกเหนือจากการทำกายภาพบำบัดศัลยแพทย์กระดูกยังสามารถกำหนดวิธีการรักษาเช่นอัลตราซาวนด์การบำบัดด้วยไฟฟ้าหรือการบำบัดด้วยตนเอง นักกีฬาหลายคนชอบใส่ผ้าพันหัวเข่าในช่วงเจ็บป่วยเนื่องจากทำให้ข้อต่อคงที่และบรรเทาอาการปวด นอกจากนี้ยังแนะนำให้พักหัวเข่าในช่วงเวลาหนึ่งหรือลดภาระงานลงอย่างมากเพื่อให้การฟื้นฟูเกิดขึ้น ส่วนที่เหลือควรเกิดขึ้นในช่วงแปดสัปดาห์ หากไม่จำเป็นต้องมีการตรึงอย่างสมบูรณ์กีฬาเช่นว่ายน้ำหรือขี่จักรยานเป็นทางเลือกที่ถูก

ในกรณีของการเคลื่อนของกระดูกสะบ้าหัวเข่ามักจะระบุการตรึงด้วยผ้าพันแผลหรือ orthosis ตามด้วยการบำบัดด้วยการสร้างกล้ามเนื้อ หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับหัวเข่าคุณควรหลีกเลี่ยงรองเท้าสูงและพื้นแข็ง โรคอ้วนก็เป็นปัจจัยเสี่ยงเช่นกันดังนั้นควรพิจารณาการลดน้ำหนัก
หากศัลยแพทย์จัดกระดูกตรวจพบความเสียหายของกระดูกอ่อนสามารถซ่อมแซมได้โดยใช้ขั้นตอนการบุกรุกน้อยที่สุด (การส่องกล้องข้อเข่า = การสะท้อนข้อเข่า) เช่นการทำให้กระดูกอ่อนเรียบ หากกระดูกอ่อนบางส่วนแตกออกก็สามารถถอดออกจากข้อต่อได้เช่นกันโดยเป็นส่วนหนึ่งของ Arthroscopy หากผู้ป่วยได้รับความทุกข์ทรมานจากการเคลื่อนของกระดูกสะบ้าหัวเข่าซ้ำ ๆ สามารถเปลี่ยนสายรัดที่คลายออกของกระดูกสะบ้าหัวเข่าได้ด้วยความช่วยเหลือของเส้นเอ็นภายนอกและทำให้เข่ากลับมามีเสถียรภาพได้อีกครั้ง

แบบฝึกหัด

แบบฝึกหัดที่สามารถทำได้อย่างอิสระที่บ้านมีจุดมุ่งหมายหลักเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อต้นขา ผลกระทบอีกประการหนึ่งคือเข่าได้รับเลือดมากขึ้นและด้วยเหตุนี้กระดูกอ่อนจึงได้รับเลือดที่ดีกว่าด้วยซึ่งตัวมันเองไม่มีเส้นเลือด แต่ได้รับสารอาหารผ่านการแพร่กระจาย การออกกำลังกายอย่างหนึ่งที่ให้ประโยชน์กับกระดูกอ่อนเป็นหลักคือการทำหมอบ ควรเหยียดแขนไปข้างหน้าและหัวเข่าไม่ควรยื่นออกมาเกินปลายเท้า

อย่างไรก็ตามเป็นสิ่งสำคัญและสิ่งนี้ใช้ได้กับการออกกำลังกายทุกประเภทที่คุณไม่ควรออกกำลังกายที่หัวเข่ามากเกินไป การปั่นจักรยานยังดีต่อข้อเข่า เข่าถูกขยับ แต่ไม่ได้รับแรงกดมากเกินไป แบบฝึกหัดอื่น ๆ ที่สามารถทำได้ที่บ้าน ได้แก่ :
ปล่อยให้เข่าแกว่งขณะนั่ง เหนือสิ่งอื่นใดสิ่งนี้ส่งเสริมการก่อตัวของน้ำไขข้อ การยืดเข่าในขณะนั่งและถือไว้ในขณะที่ยังส่งผลดีต่อกล้ามเนื้อต้นขาซึ่งสามารถคลายเข่าได้ นอกจากนี้เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อต้นขา (quadriceps) วางขาข้างหนึ่งไว้ที่ข้อเท้าในสลิง (เช่นผ้าขนหนู) แล้วค่อยๆดึงแขนขึ้น แบบฝึกหัดนี้ช่วยยืดกล้ามเนื้อควอดริเซ็ปส์และทำให้ข้อเข่าคงที่เมื่อเวลาผ่านไป นอกจากนี้ยังมีราคาถูกในการแทง จากนั้นท่านี้จะถูกจัดขึ้นเป็นระยะเวลาหนึ่งในขณะที่มีการเคลื่อนไหวโยกเล็กน้อยในเวลาเดียวกัน

รั้งเข่าช่วยได้หรือไม่?

มักแนะนำให้ใช้เครื่องมือจัดฟันสำหรับอาการปวดหลังกระดูกสะบ้าหัวเข่าหรืออาการปวดทั่วไปในบริเวณหัวเข่า ผ้าพันแผลเหล่านี้มีไว้เพื่อเพิ่มความมั่นคงและบรรเทาอาการปวดภายในข้อเข่า วิธีนี้สามารถป้องกันความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อและความไม่มั่นคงภายในข้อเข่า นอกจากนี้ยังรองรับกระดูกสะบ้าหัวเข่าเพื่อที่จะได้ไม่คลาดเคลื่อนอีกต่อไป

นอกจากผ้าพันแผลแล้วยังแนะนำให้ทำกายภาพบำบัดเพื่อเสริมสร้างพัฒนาการของกล้ามเนื้อบริเวณต้นขาและหัวเข่า

การทำนาย

เนื่องจากความเจ็บปวดหลังกระดูกสะบ้าหัวเข่าเกิดจากปัจจัยต่าง ๆ จึงไม่สามารถกำหนดการพยากรณ์โรคทั่วไปได้ อาการปวดมักจะลดลงหรือหมดไปได้ด้วยการรักษาทางกายภาพบำบัดซึ่งส่วนใหญ่จะทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้นเพื่อบรรเทาข้อเข่า

การพักจากการฝึกสั้น ๆ มักจะเพียงพอที่จะให้เวลาเข่าในการสร้างใหม่ หากมีความเสียหายของกระดูกอ่อนความเสียหายและความเจ็บปวดมักจะสามารถซ่อมแซมได้โดยใช้ตัวอย่างข้อเข่า (arthroscopy)

อ่านเพิ่มเติมในหัวข้อ: ข้อเข่าเทียม