กล้ามเนื้อ Semimembranosus

• ไปที่ภาพรวมของกล้ามเนื้อต้นขา
• ไปที่ภาพรวมของกล้ามเนื้อ

บทนำ

กล้ามเนื้อ semimembranosus (กล้ามเนื้อเอ็นแบน) ประกอบด้วยหน้าท้องกว้าง 5 ซม. และหนา 3 ซม. มันเกิดขึ้นจาก ischial tuberosity ที่มีเอ็นแบนกว้างทำให้ชื่อของมัน อย่างไรก็ตามกล้ามเนื้อจะพัฒนาเพียงด้านล่างตรงกลางของต้นขาและมองเห็นได้ชัดเจนและเห็นได้ชัดเป็นส่วนนูนใต้ผิวหนัง

คุณจะพบข้อมูลเพิ่มเติมที่นี่:

• สะโพก
• เอ็นไขว้ฉีกขาด
• การผ่าตัดประจำเดือน

คำพ้องความหมาย

เยอรมัน: กล้ามเนื้อเส้นเอ็นแบน

วิธีการกำเนิดการปิดกั้น

วิธีการ:

• กระดูกแข้งด้านใน (Tibial condyle)
• ย้อนกลับ ผนังของแคปซูลข้อเข่า (ลิก. Popliteum obliquum)
• Fascia ของกล้ามเนื้อ popliteal (พังผืดม. poplitea)

ที่มา: ischial tuberosity (ท่อไซติค)

Innervation: N. tibialis, L 4 - 5, S 1 - 2

กล้ามเนื้อได้รับการฝึกฝน / หดตัวอย่างไร?

กล้ามเนื้อ semimemranosus (กล้ามเนื้อเอ็นแบน) หดตัวโดยยืดข้อต่อสะโพกและงอข้อเข่า

ผลลัพธ์ในแบบฝึกหัดต่อไปนี้:

• squats
• กดขา
• hamstrings

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมโปรดดูที่ Weight Training

กล้ามเนื้อยืดอย่างไร?

การออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อบริเวณต้นขาด้านหลังพบว่าไม่สะดวกสบายมากนัก นักกีฬายืนโดยปิดขาและเหยียดตรงและพยายามใช้นิ้วสัมผัสปลายนิ้วเท้า หลังควรตั้งตรง

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อนี้โปรดดูการยืดกล้ามเนื้อ

หมายเหตุ: นักกีฬาที่ไม่สามารถทำแบบฝึกหัดนี้ได้มักจะไม่มีกล้ามเนื้อสั้นลง แต่จะไม่สามารถเคลื่อนไหวได้เท่านั้น

นอกจากกล้ามเนื้อเอ็นแบนแล้วการออกกำลังกายนี้ยังช่วยยืดกล้ามเนื้อลูกหนูและเซมิเทนดิโนซัส

ฟังก์ชัน

เช่นเดียวกับกล้ามเนื้อ semitendinosus กล้ามเนื้อ semimembranosus (กล้ามเนื้อเอ็นแบน) ทำให้เกิดการงอของขาส่วนล่างในข้อเข่า นอกจากนี้ยังทำหน้าที่เป็นตัวหมุนภายในของข้อเข่าและตัวยืดของข้อต่อสะโพก

ข้อมูลเกี่ยวกับทุกทิศทางของการเคลื่อนไหวของข้อต่อสามารถพบได้ในประเภทของการเคลื่อนไหว