M. semitendinosus

คำพ้องความหมาย

เยอรมัน: กล้ามเนื้อเส้นเอ็น

• ไปที่ภาพรวมของกล้ามเนื้อต้นขา
• ไปที่ภาพรวมของกล้ามเนื้อ

บทนำ

ที่ครึ่งล่างของต้นขาด้านแข้ง (หน้าแข้ง) คือกล้ามเนื้อเซมิเทนดิโนซัส (กล้ามเนื้อครึ่งเอ็น)

คุณสามารถค้นหาข้อมูลที่เป็นประโยชน์เพิ่มเติมได้ที่นี่:

• น้ำตาไหล
• โรคข้อเข่าเสื่อม
• โรคข้อสะโพกเสื่อม

วิธีการกำเนิดการปิดกั้น

แนวทาง: อยู่ตรงกลาง (ตรงกลางลำตัว) ถัดจากความหยาบของหน้าแข้ง (Tibial tuberosity)

ที่มา: ischial tuberosity (หลอดไฟ Sciatic)

Innervation: N. tibialis, L 4 - 5, S 1 - 2

กล้ามเนื้อได้รับการฝึกฝน / หดตัวอย่างไร?

กล้ามเนื้อเซมิเทนดิโนซัสหดตัวโดยยืดข้อสะโพกและงอข้อเข่า

ผลลัพธ์ในแบบฝึกหัดต่อไปนี้:

• หมอบ
• กดขา
• Hamstrings

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมโปรดดูที่ Weight Training

กล้ามเนื้อยืดอย่างไร?

การออกกำลังกายยืดหลังต้นขาเป็นสิ่งที่หลายคนไม่สบายใจ นักกีฬายืนโดยปิดขาและเหยียดตรงและพยายามใช้นิ้วสัมผัสปลายนิ้วเท้า หลังควรให้ตรง

ดูการยืดกล้ามเนื้อสำหรับข้อมูลเพิ่มเติม

หมายเหตุ: นักกีฬาที่ไม่สามารถทำแบบฝึกหัดนี้ได้มักจะไม่มีกล้ามเนื้อสั้นลง แต่จะไม่สามารถเคลื่อนไหวได้เท่านั้น

นอกจากกล้ามเนื้อเซมิเทนดิโนซัสแล้วการออกกำลังกายนี้ยังช่วยยืดกล้ามเนื้อลูกหนูและกล้ามเนื้อเซมิเมอราโนซัส

ฟังก์ชัน

กล้ามเนื้อเซมิเทนดิโนซัสทำให้ขาท่อนล่างงอ นอกจากนี้ยังทำหน้าที่เป็นตัวหมุนภายในของข้อเข่าและตัวยืดของข้อต่อสะโพก