อดอาหารลดความอ้วน

คำพ้องความหมาย

การอดอาหารเพื่อการรักษาอาหารโภชนาการการลดน้ำหนัก

กระบวนการอดอาหาร

ในช่วงหนึ่ง เข้าพรรษา กระบวนการทางชีวเคมีและสรีรวิทยาจำนวนมากเกิดขึ้นในร่างกาย ข้อมูลมีความขัดแย้งมากเนื่องจากมีความแตกต่างกัน ประเภทของการอดอาหาร และระยะเวลาการอดอาหารที่แตกต่างกันขึ้นอยู่กับควรกล่าวถึงอย่างไรก็ตามการเปลี่ยนแปลงของระบบภูมิคุ้มกันสามารถกำหนดได้แล้วด้วยระยะเวลาการอดอาหาร 2-3 วัน

สิ่งนี้นำไปสู่การลดลงของโปรตีนที่เป็นสื่อกลางการอักเสบ (แฮปโตโกลบินทรานเฟอร์ริน) เพื่อเพิ่มกิจกรรมของ phagocytes (macrophages) และเพิ่มกิจกรรมของเซลล์ NK การปิดระบบทางเดินอาหารในระหว่างการอดอาหารเชื่อว่าเป็นผลกระทบหลักอย่างหนึ่ง
เนื่องจากสารพิษและแบคทีเรียส่วนใหญ่เข้าสู่ร่างกายทางอาหารส่วนประกอบหลายอย่างของระบบภูมิคุ้มกันจึงอยู่ในระบบทางเดินอาหาร การหยุดในช่วงเข้าพรรษาไม่เพียง แต่จะทำให้สารพิษและแบคทีเรียเข้าสู่ร่างกายน้อยลงเท่านั้น แต่ระบบภูมิคุ้มกันก็จะคลายตัวลงด้วย ในช่วงหิวร่างกายจะเผาผลาญโปรตีนที่จำเป็นต่อกระบวนการเผาผลาญต่างๆมากขึ้น ซึ่งอาจส่งผลให้มีการผลิตแอนติบอดีน้อยลงและระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลงมากขึ้น อย่างไรก็ตามเนื่องจากมีเชื้อโรคเข้าสู่ร่างกายน้อยลงในเวลาเดียวกันผลกระทบนี้ดูเหมือนจะไม่กว้างไกล การเผาผลาญโปรตีนส่วนหนึ่งเกิดจากการกระตุ้นการไหลเวียนของจุลินทรีย์
ผลเช่นเดียวกันกับการคายน้ำที่เกิดขึ้นในช่วงเข้าพรรษา ไม่เพียง แต่ควรขับสารพิษในร่างกายออกจากร่างกายด้วยวิธีนี้ แต่ในที่นี้ควรกระตุ้นการไหลเวียนของจุลินทรีย์ด้วยเหตุนี้ระบบภูมิคุ้มกันและกระบวนการเผาผลาญอื่น ๆ ที่ดีต่อสุขภาพในร่างกายจึงควรได้รับการกระตุ้นอีกครั้ง การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนหลายอย่างสามารถเห็นได้ในช่วงอดอาหาร ผลกระทบที่แท้จริงของการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ยังไม่ได้รับการวิจัยทางวิทยาศาสตร์อย่างเพียงพอ การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ได้แก่ การลดฮอร์โมนไทรอยด์การลด ACTH และการลดคอร์ติโซนการลดเอนดอร์ฟินการลดปริมาณอินซูลินในเลือดและการผลิตอินซูลินการลดการผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจน

การดีท็อกซ์เป็นวิธีที่ดีในการลดน้ำหนัก คุณสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ได้ที่: อาหารดีท็อกซ์

ภาพรวมของหัวข้อการอดอาหารของเรา

• รวดเร็ว
• อดอาหาร
• คำแนะนำในการอดอาหาร
• เรื่องอดอาหาร
• ความเสี่ยงในการถือศีลอด
• เข้าพรรษา
• การอดอาหารเพื่อการรักษา