โรคผิวหนังออนไลน์

อาหารสำหรับผิวแห้ง

บทนำ

หากครีมบำรุงผิวที่ให้ความชุ่มชื้นไม่ช่วยต่อต้านผิวแห้งแสดงว่าอาจมีภาวะขาดสารอาหาร

ผิวแห้งเป็นปัญหาทั่วไปที่สามารถเกิดขึ้นได้ในหลายส่วนของร่างกาย ผู้สูงอายุที่ผิวมีการผลิตซีบัมลดลงมักได้รับผลกระทบเป็นพิเศษ แต่คนทุกวัยมักมีปัญหาผิวแห้ง

หลายคนที่ได้รับผลกระทบนั้นมีสุขภาพดีอย่างสมบูรณ์ดังนั้นผิวแห้งจึงไม่ได้เป็นโรค มักถูกมองว่าน่ารำคาญสำหรับผู้ที่ได้รับผลกระทบโดยเฉพาะทางสายตา

ผิวแห้งเกิดขึ้นน้อยกว่าเนื่องจากเป็นส่วนหนึ่งของโรคอื่น ๆ

นอกจากนี้อาจเป็นผลมาจากการรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพที่ไม่ดีต่อสุขภาพซึ่งอธิบายไว้ในบทความต่อไปนี้

โภชนาการที่เหมาะสมสำหรับผิวแห้ง

การรับประทานอาหารที่หลากหลายเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับผิวที่แข็งแรง

สิ่งที่ฟังดูซ้ำซากในตอนแรกสามารถติดตามได้แล้ว ไม่กี่วันและสัปดาห์ ถึงก การปรับปรุงที่มองเห็นได้ กับผิวแห้ง: เรากำลังพูดถึงเรื่องหนึ่ง ดื่มน้ำในปริมาณที่เพียงพอ. ผู้ใหญ่อย่างน้อยควรทุกวัน ของเหลว 2 ลิตร ที่จะเข้ามา การให้ความชุ่มชื้นควรอยู่ในรูปของ น้ำบริสุทธิ์ และไม่อยู่ในรูปของน้ำมะนาวหรือน้ำผลไม้และชาที่มีรสหวานเพิ่มเติม ยังถือว่าเหมาะสมอย่างยิ่ง ชาตำแย และชาโรสแมรี่

หากร่างกายขาดของเหลวก็จะกำจัดออกจากผิวหนังเหนือสิ่งอื่นใด โดยการดื่มให้เพียงพอนั้นสามารถสังเกตได้หลังจากนั้นไม่นาน ผิวบอบบาง, มีสุขภาพดี และเช่นกัน ที่อายุน้อยกว่า ดูเหมือนกับ. โดยเฉพาะอย่างยิ่ง สูงอายุ มี รู้สึกกระหายน้ำเล็กน้อย และผลที่ตามมามักจะดื่มน้อยเกินไป นี่เป็นสาเหตุหนึ่งที่ผู้สูงอายุมักมีผิวแห้ง

นอกจากนี้ควรดูแลให้อาหารมีความหลากหลายมากที่สุด โดยเฉพาะวิตามินและ แร่ธาตุซึ่งส่วนใหญ่พบใน อาหารสดเช่นผลไม้ และ ผัก ควรบริโภคอย่างเพียงพอ

กับบางอย่าง หลักการบางประการ สามารถรับประทานอาหารที่หลากหลายได้:

เป็นสิ่งสำคัญที่ อาหารเป็นประจำ เกิดขึ้นและหลีกเลี่ยงความอยากอาหารด้วยอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ
นอกจากนี้ควร ไม่ใช่กับข้าวที่เหมือนกันเสมอไป ได้รับเลือกและประมาณ ผลไม้ 5 ครั้งต่อวัน และ ผัก ที่จะบริโภค หลังจาก กฎสัญญาณไฟจราจร คุณควรเลือกผลไม้หรือผักสีแดงสีเหลืองและสีเขียวเสมอ
เนื้อ ควร ปานกลาง ควรบริโภคให้ได้ ตกปลา 1 ถึง 2 ครั้งต่อสัปดาห์ อยู่ในเมนู ซึ่งประกอบด้วยเช่นเดียวกับน้ำมันพืช กรดไขมันที่จำเป็นที่ร่างกายสามารถนำไปใช้ได้ดี
โดยเฉพาะวิตามิน A และ E และวิตามิน B12 ควรมีอยู่อย่างเพียงพอในอาหาร
นอกจากนี้ไบโอตินซึ่งพบในปริมาณที่มากขึ้นใน แครอท และ มะเขือเทศ มีบทบาทสำคัญในการปรับสมดุลของน้ำหล่อเลี้ยงผิว

อาหารสำหรับผิวแห้ง

นี่คือบางส่วน ตัวอย่างอาหาร ระบุว่าตัวเอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเชิงบวกสำหรับสมดุลความชุ่มชื้นของผิวแห้ง ส่งผลกระทบ ดังที่ได้กล่าวไปแล้วนั้นส่วนใหญ่แล้ว ความหลากหลาย อาหารที่บรรลุผลตามที่ต้องการ

เมล็ดทานตะวัน ประกอบด้วยวิตามินอีซึ่งมีฤทธิ์ให้ความชุ่มชื้นอย่างมาก
ซิลิกา, Pantothsแมกนีเซียมและสังกะสีอยู่ค่ะ บาร์เล่ย์ มีและมีผลต่อความชื้นและยังเสริมสร้างเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน
ปลาซาร์ดีน และ ปลาแซลมอนป่า มีคุณค่า กรดไขมันโอเมก้า 3ที่ต้านการอักเสบและป้องกันการระคายเคืองของผิวหนัง
เมล็ดถั่ว มี i.a. วิตามินเออีและกรดนิวคลีอิกและกระตุ้นการผลิตน้ำมันของผิวหนัง
เนื้อไม่ติดมัน เช่นสัตว์ปีกหรือเนื้อวัวให้กรดอะมิโนที่จำเป็นสำหรับทั้งสองอย่าง การสร้างคอลลาเจน รวมทั้งมีความสำคัญต่อการกักเก็บความชุ่มชื้นของผิว
ปาปริก้า เพิ่ม ความยืดหยุ่นของผิวหนัง และมีผลในการรักษารอยแดงและรอยแตกด้วยส่วนผสมเช่นวิตามินซีและ carotenoids.

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร

ในเยอรมนีมีหนึ่ง อาหารหลากหลายเพื่อที่เราจะได้เตรียมอาหารที่สมดุล ร่างกายมักจะกลายเป็น เพียงพอกับวิตามินและสารอาหาร จัดมาเพื่อให้ปริมาณของ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ไม่จำเป็น.

โดยทั่วไปควร โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเวลาที่เครียด บน อาหารที่หลากหลาย ควรใช้ความระมัดระวังหากไม่ประสบความสำเร็จชั่วคราวสามารถใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ระยะยาว อย่างไรก็ตามแทนที่ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ภายใต้สถานการณ์ไม่ อาหารเพื่อสุขภาพที่หลากหลาย

ใน การเตรียมการแบบผสมผสาน จากร้านขายยาหรือร้านขายยาอยู่บ่อยครั้ง ไบโอติน และ สังกะสีเช่น วิตามินอื่น ๆ บรรจุ

ตัวเลือกการรักษาอื่น ๆ สำหรับผิวแห้ง

การรักษาผิวแห้ง ขึ้นอยู่กับสาเหตุพื้นฐาน มี โรคอื่น ๆ ตาม (มักจะเป็นเช่น ความผิดปกติของต่อมไทรอยด์) ดังนั้น สิ่งนี้ควรได้รับการปฏิบัติเพื่อให้ผิวแห้งหายไปเป็นผล

หากผิวแห้งเกิดขึ้นเพียงชั่วคราวเนื่องจาก อุณหภูมิที่เย็นกว่า หรือ อากาศร้อนแห้ง ก็ทำได้ ครีมให้ความชุ่มชื้น และ โลชั่น เพื่อแก้ไขสถานการณ์

อย่างไรก็ตามผิวแห้งได้รับการโกหกตั้งแต่นั้นมา นานขึ้นในทุกฤดูกาล และไม่สามารถควบคุมได้แม้จะใช้ครีมมีหลายอย่างที่แนะนำว่าร่างกายไม่สามารถรับมือกับ สารอาหารที่เหมาะสม มีให้และ สมดุลความชุ่มชื้นของผิวยุ่งเหยิง ได้มา. ในกรณีนี้ไฟล์ โภชนาการของตัวเอง เมื่อถูกสอบสวนอย่างจริงจังและปรับเปลี่ยนหากจำเป็น

การแพ้อาหาร

นอกเหนือจากสถานการณ์การขาดที่อธิบายไว้บางอย่าง intolerances และอาการแพ้เช่นมากเกินไปแทนที่จะน้อยเกินไปอาจเป็นสาเหตุของผิวแห้ง

ผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้ ทำปฏิกิริยากับสารบางชนิด ในอาหาร เช่นแลคโตส ตัง หรือ ฟรักโทส ไม่เพียง แต่ทางระบบทางเดินอาหารเท่านั้น แต่ยังผ่านทางผิวหนังด้วย ซึ่งอาจเป็นไฟล์ ทริกเกอร์ a neurodermatitis ดุน ส่งผลให้บุคคลที่ได้รับผลกระทบอื่น ๆ มีปฏิกิริยากับ การก่อตัวของสิ่งสกปรก หรือรับ ผิวแห้ง ด้วยอาหารบางอย่าง ผู้ป่วยจำนวนมากสามารถย่อยอาหารได้ดังนั้นหลังการบริโภคจะไม่ค่อยรู้สึกไม่สบายอย่างรุนแรงในระบบทางเดินอาหาร อย่างไรก็ตามผ้าสามารถ ระคายเคืองลำไส้ และอื่น ๆ การดูดซึมวิตามินที่สำคัญอย่างถาวร และ ป้องกันองค์ประกอบการติดตาม. จากนั้นจะเห็นได้ชัดบนผิวหนัง

ดังนั้นหากคุณมีผิวแห้งและเป็นครั้งคราว ปัญหาเกี่ยวกับลำไส้ สามารถสังเกตได้ว่าปัญหาเหล่านี้เกี่ยวข้องกันหรือไม่โดยเฉพาะอย่างยิ่งเกิดจากการบริโภคอาหารบางชนิด

สังกะสี

สังกะสี คือ ธาตุที่ กระบวนการเผาผลาญที่สำคัญมากมาย มีส่วนเกี่ยวข้อง มีความสำคัญเป็นพิเศษสำหรับผิวเป็นอย่างมาก การสังเคราะห์คอลลาเจน ได้รับการสนับสนุน. คาดว่าประมาณ 2 พันล้านคนทั่วโลกต้องทนทุกข์ทรมานจากสิ่งที่เด่นชัดไม่มากก็น้อย การขาดสังกะสี. โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ทารก, วัยรุ่น, สูงอายุ และ สตรีวัยเจริญพันธุ์ มักประสบกับการขาดสังกะสี ในประเทศตะวันตกเป็นส่วนใหญ่ รูปแบบการกินที่ไม่ถูกต้อง รับผิดชอบต่อการขาดสังกะสี

นอกจากไฟล์ ลดการทำงานของภูมิคุ้มกัน ระดับสังกะสีต่ำทำให้เล็บเปราะผมร่วงและผิวแห้ง

สังกะสีส่วนใหญ่พบใน ผลิตภัณฑ์จากสัตว์ เช่นเนื้อแดงเครื่องในปลาหรือสัตว์ทะเลที่ไหน หอยนางรม เป็น frontrunners แน่นอน แต่ในบางกรณี ชีส เช่น Emmentaler หรือ ผลิตภัณฑ์มังสวิรัติ เช่นข้าวโอ๊ตหรือแป้งถั่วเหลืองมีสังกะสีมาก เช่น ดื่ม ส่วนใหญ่ประกอบด้วย ชาเขียว สังกะสีจำนวนมาก

สังกะสีเป็น ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร มีจำหน่ายในร้านขายยาและร้านขายยาอย่างไรก็ตามการใช้ยาด้วยตนเองดังกล่าว ต้องระวังให้มาก. สังกะสี ป้องกันการบันทึก องค์ประกอบที่สำคัญอื่น ๆ เช่นเหล็ก ทองแดง และ แคลเซียม และไม่ควรรับประทานในปริมาณที่สูงเป็นระยะเวลานาน

ดังนั้นจึงควรพึ่งพาไฟล์ อาหารที่หลากหลาย ให้ความสนใจซึ่งมีผลิตภัณฑ์ที่มีสังกะสีสูง หากยังไม่ช่วยให้อาการดีขึ้นในระยะยาวก คุณหมอ ถูกค้นหาว่าใครเป็นใคร กระจกสังกะสี กำหนดและ ปริมาณที่เหมาะสม สามารถเลือกได้.

อาการ

ตามแบบฉบับ สัญญาณของผิวแห้ง คือ รู้สึกอึดอัดจากความตึงเครียด และมีอาการคันผิวหนังลอกออก รูขุมขนของผิวแห้งนั้นดีผิวมักจะมีประสิทธิภาพ Cracked และ เปราะ.

โดยหลักการแล้วผิวหนังสามารถ ทั่วร่างกาย แห้ง แต่บริเวณที่มีต่อมไขมันน้อยจะได้รับผลกระทบเป็นพิเศษ ซึ่งรวมถึงข้อศอกหรือหน้าแข้ง ผิวแห้งก็พบได้บ่อยเช่นกัน reddenedผิวแห้งมากสามารถทำให้เกิด แผลอักเสบ หรือเป็นแผลเปื่อย

สาเหตุ

ผิวแห้ง มีมากมาย สาเหตุต่างๆซึ่งบางส่วนอาจได้รับอิทธิพลโดยตรงจากผู้ที่ได้รับผลกระทบในขณะที่คนอื่น ๆ (เหมือนความบกพร่องทางพันธุกรรม) โดย a การดูแลที่เหมาะสม สามารถรักษาได้

โดยทั่วไปสาเหตุของผิวแห้งคือการที่ต่อมซีบัมในผิวหนังปล่อยซีบัมออกมาไม่เพียงพอดังนั้น ความสมดุลของความชื้น ผิวไม่สมดุล

ปัจจัยภายนอก อย่างไร อากาศร้อนแห้ง หรืออย่างใดอย่างหนึ่ง สุขอนามัยและการดูแลที่ไม่เหมาะสม มีบทบาทที่นี่เช่นเดียวกับ ปัจจัยภายใน. ซึ่งรวมถึง ความสมดุลของฮอร์โมน (ในทางกลับกันวัยรุ่นมีสิวเนื่องจากสถานการณ์ฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลงผ่านก การผลิตซีบัมมากเกินไป), อายุ และ โรคประจำตัวบางอย่าง เช่นโรคลำไส้อักเสบ ความผิดปกติของต่อมไทรอยด์ หรือโรคสะเก็ดเงิน

นอกจากนี้ยังมีความสำคัญอย่างยิ่ง นิสัยการบริโภคอาหารของแต่ละบุคคล ของผู้ที่ได้รับผลกระทบ ผิวหนังที่เป็นเสมือนกระจกภายในร่างกายสามารถทนทุกข์ทรมานจากความไม่สมดุลทางโภชนาการ ต้องสร้างความแตกต่างระหว่างหนึ่ง สถานการณ์ขาดแคลนที่สำคัญต่อร่างกาย สารอาหาร และวิตามินนั้น ๆ ไม่มีการก่อตัวของผิวหนัง และหนึ่ง มากเกินไป ที่อาจเกิดขึ้น ผลิตภัณฑ์ที่เป็นภูมิแพ้ อย่างไร แล็กโตส, ตัง หรือ ฟรักโทส.