การดูแลผิวที่เหมาะสม

ทั่วไป

ผิวหนังเป็นอวัยวะขับถ่ายที่ใหญ่ที่สุดในมนุษย์และด้วยเหตุนี้ผิวหนังจึงมักสะท้อนถึงสิ่งที่เกิดขึ้นในร่างกาย

อ่านเพิ่มเติม: การดูแลผิวที่เหมาะสมสำหรับผู้ชาย

อดนอน, อาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ (ไขมัน, เนื้อ, น้ำตาล, คาเฟอีน), น้อย กีฬา และ อากาศบริสุทธิ์เล็กน้อย มีผลเสียต่อการทำงานของร่างกายและยังปรากฏบนผิวหนังของเราด้วย ผิวหนังจะ ซีด, สีเทา, เหี่ยวย่น, ปวกเปียก, แดงได้ง่ายขึ้น, ผิดปกติ, แห้ง หรือ เลี่ยน, ไม่สะอาด, รูขุมขนกว้าง. นอกจากนี้ยังมีอีกมาก ถุงใต้ตาเนื่องจากผิวหนังใต้ดวงตามีความบางเป็นพิเศษและเลือดที่มีออกซิเจนไม่ดี (เลือดที่มีออกซิเจน) จะมีประกายสีฟ้าที่มองเห็นได้

พื้นฐานของการดูแลผิว

ด้วยเหตุนี้ขั้นตอนแรกของการดูแลผิวที่ดีจึงมีดังต่อไปนี้ เงื่อนไขที่เหมาะ การดูแล:

• อย่างน้อย 7 ชั่วโมง นอน ต่อคืนถ้าเป็นไปได้ เวลานอนเดียวกัน (เพื่อให้ร่างกายปรับตัวได้)
• ต่อวัน น้ำ 2-3 ลิตร หรือ ชาสมุนไพรไม่หวาน ดื่ม
• ถ้าเป็นไปได้ 3 ครั้งต่อสัปดาห์ อย่างน้อย ออกกำลังกาย 30 นาที (ถ้าเป็นไปได้ในอากาศบริสุทธิ์)
• อาหารที่สมดุลด้วย ผักมากมาย และ ผลไม้น้ำตาลต่ำเนื้อนมและผลิตภัณฑ์จากธัญพืช

หากมีการปฏิบัติตามพื้นฐานเหล่านี้อย่างคร่าวๆคุณสามารถให้ความสำคัญกับการดูแลผิวมากขึ้นเป็นพิเศษเพื่อให้การดูแลผิวสมบูรณ์แบบ

กำหนดสภาพผิว

จะเป็นประเภทผิว

• “ ผิวพรรณผู้ใหญ่”
• "ผิวแห้ง"
• “ ผิวบอบบาง / แพ้ง่าย”
• “ ผิวธรรมดา”
• "ผิวผสม" และ
• ความแตกต่างเกิดขึ้นระหว่าง“ ผิวมัน / ไม่บริสุทธิ์”

แผนกต่างๆได้กลายเป็นเรื่องละเอียดและละเอียดขึ้นในช่วงหลายปีที่ผ่านมาเนื่องจากอุตสาหกรรมเครื่องสำอางได้รับผลกำไรอย่างมากจากความกังวลของผู้ที่ได้รับผลกระทบให้ดูแลผิวด้วยวิธีที่ดีที่สุด
ในการกำหนดสภาพผิวของคุณเองควรทำความสะอาดใบหน้าด้วยโลชั่นล้างหน้าที่เป็นกลางที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ซึ่งควรมีน้ำหอมให้น้อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และควรมีคุณสมบัติในการดูแลหรืออื่น ๆ
จากนั้นใบหน้าที่ซับให้แห้งเบา ๆ แล้วทิ้งไว้อย่างสงบโดยไม่ต้องแต่งหน้า (ไม่ต้องใช้โทนิคไม่มีครีม!) ในชั่วโมงถัดไปผิวจะแสดงตัวเองตามหน้าที่ปกติของมัน:

ผิวผู้ใหญ่

ผิวที่โตเต็มที่จะปรากฏในคนที่มีอายุประมาณ 40 ปีขึ้นไปและมีความรู้สึกตึงเครียดมีริ้วรอยและบริเวณที่แห้งได้ ไม่มีความมันวาวและมักจะไม่มีตำหนิเช่นสิว ผิวที่เป็นผู้ใหญ่ต้องการน้ำมันและความชุ่มชื้นคุณภาพสูงเพื่อการดูแล

ผิวแห้ง

ผิวแห้งตึงคันอาจมีสีแดงและมีสะเก็ดเล็ก ๆ เช่นกันน้ำมันและความชื้นคุณภาพสูงถูกระบุว่าเป็นการดูแลเช่นกัน

ผิวบอบบาง / แพ้ง่าย

ผิวบอบบางตอบสนองไวต่อน้ำหอมและสิ่งที่คล้ายกันจะกลายเป็นสีแดงอย่างรวดเร็วมักมีจุดสีแดงสามารถคันและโดยทั่วไปไม่กระสับกระส่าย ผิวบอบบางต้องได้รับความชุ่มชื้นอย่างเพียงพอ

ผิวธรรมดา

แทบจะไม่มีผู้หญิงคนไหนอธิบายว่าผิวของเธอเป็น "ปกติ" อีกต่อไปแล้วด้วยเหตุนี้จึงถูกใช้เป็นคำแยกจาก บริษัท เครื่องสำอางที่มีจำนวนน้อยลงเรื่อย ๆ ผิวธรรมดาไม่ยืดไม่แสดงสิ่งสกปรกใด ๆ เป็นรูพรุนไม่แสดงความเปล่งปลั่งมากเกินไปและมีเพียงริ้วรอยที่สอดคล้องกับอายุ สอดคล้องกับ "ผิวในฝัน" ต้องการการดูแลเพียงเล็กน้อยเนื่องจากผิวที่สมดุลไม่ควรมีความไม่สมดุลโดยไม่จำเป็น ครีมบางเบาเหมาะอย่างยิ่ง

ผิวผสม

ผิวผสมมีหลายลักษณะผิว: มันตึงที่แก้มหรือแพ้ง่าย ผิวแก้มแห้งและต้องการความชุ่มชื้น ในทางตรงกันข้ามผิวหนังในส่วนที่เรียกว่า "T-Zone" (หน้าผากจมูกคาง = T-shape) มีความมันวาวไม่บริสุทธิ์และมีรูขุมขนขยายซึ่งมักเกิดสิวหัวดำ
เป็นประเภทผิวที่พบบ่อยที่สุดระหว่างอายุ 15 ถึง 30 ปี สำหรับผิวผสมควรทาทีโซนและบริเวณแก้มที่แห้งควรได้รับความชุ่มชื้นเล็กน้อย แต่สำหรับบางคนสามารถแทนที่ได้ด้วยการดูแลที่ให้ความชุ่มชื้นซึ่งจะทาให้ทั่วใบหน้า

ผิวมัน

หลังจากการทดสอบที่อธิบายไว้ข้างต้นประเภทของผิวมันจะเปล่งประกายไปทั่วใบหน้าหลังจากนั้นไม่นานเนื่องจากการผลิตเซรั่มที่เพิ่มขึ้นโดยต่อมไขมันบนใบหน้าเป็นเรื่องปกติ การผลิตมากเกินไปนี้มักจะนำไปสู่การอุดตันของรูขุมขนที่ขยายใหญ่ขึ้นและทำให้เกิดสิวเสี้ยน (สิวหัวดำ) ซึ่งสามารถพัฒนาเป็นสิวและการอักเสบของผิวหนังซึ่งจะกระจายไปทั่วใบหน้า อ่านเกี่ยวกับเรื่องนี้ด้วย: ซีบัมอุดตัน - ทำอย่างไร?
ผิวนี้มักเป็นพื้นฐานของสิวจากโรคผิวหนังและมักเรียกกันว่า "ผิวเป็นฝ้า" เนื่องจากความถี่ของการอักเสบในรูขุมขนที่เพิ่มขึ้น

อ่านเพิ่มเติมในหัวข้อ: ผิวมันและสิว

อย่างไรก็ตามประเภทของผิวมันสามารถพัฒนาได้จากการทำความสะอาดผิวที่รุนแรงด้วยผงซักฟอกล้างไขมันที่เข้มข้นและโทนเนอร์เช็ดหน้าด้วยแอลกอฮอล์หากร่างกายพยายามอย่างไร้ผลที่จะชดเชยการล้างไขมันอย่างต่อเนื่องของผิว บ่อยครั้งที่การเปลี่ยนแปลงในการดูแลผิวและการทาน้ำมันผิวอย่างอ่อนโยนในตอนกลางคืนด้วยน้ำมันพืชบริสุทธิ์ (เช่นอัลมอนด์เมล็ดองุ่นโจโจ้บาหรือน้ำมันอาร์แกน) สามารถนำไปสู่การปรับปรุงที่สำคัญได้
สำหรับผิวมันขั้นตอนการดูแลก่อนหน้านี้จะต้องได้รับการพิจารณาใหม่อย่างรอบคอบ การทาน้ำมันในตอนกลางคืนที่กล่าวมาข้างต้นสามารถเปลี่ยนแปลงได้ในขณะที่ใช้เจล / เซรั่มที่ให้ความชุ่มชื้นโดยไม่ต้องใช้สารบำรุงที่เข้มข้นในระหว่างวัน

อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อนี้ได้ที่: ประเภทผิว

ดูแลผิวหน้าอย่างเป็นระบบ

สัมผัสกับการดูแลผิวอย่างเป็นระบบ ทำความสะอาดเป็นประจำ และ ซ่อมบำรุง ด้วยกัน. ผิวได้รับการปรับให้เข้ากับความต้องการของแต่ละบุคคล ความชื้น และหรือ ไขมันคุณภาพสูง (น้ำมัน) ให้.
การทำความสะอาดเสร็จสิ้นในตอนเช้า หลังจากตื่นนอน และในตอนเย็น ก่อนนอน ด้วยความอ่อนโยนที่สุด คลีนซิ่งมิลค์ สำหรับผิวหน้า เนื่องจากแบรนด์เครื่องสำอางสมัยใหม่มักให้ความสำคัญกับบรรจุภัณฑ์และชื่อตราสินค้าที่มีแนวโน้มจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องมี ส่วนผสม ตรวจสอบอย่างละเอียดสำหรับแต่ละผลิตภัณฑ์ โดยปกติทางเลือกมาจาก เครื่องสำอางจากธรรมชาติ มีประโยชน์มากกว่าสำหรับผิวเนื่องจากสารที่มีอยู่นั้นคล้ายคลึงกับส่วนประกอบตามธรรมชาติของผิวหนังมากที่สุดและไม่ทำให้ระคายเคืองโดยไม่จำเป็น

ครีม ควร ไม่มีไขมันเทียม และแม้กระทั่ง ไม่มีซิลิโคน รวมอยู่ด้วยเนื่องจากสิ่งเหล่านี้มีผลต่อผิวที่เรียบเนียนมาก ไม่มีผลการดูแล และเพื่อให้ผิวหนังถูกปกคลุมเท่านั้น สิ่งนี้ทำให้ไม่รู้สึกไวต่อสารดูแล ความแห้งแล้ง หรือ สิว ผ่านรูขุมขนที่อุดตันเทียม น้ำมันธรรมชาติ (ตัวอย่างเช่น อัลมอนด์เมล็ดองุ่นโจโจบาหรือน้ำมันอาร์แกน) หรือ ไขมัน (ตัวอย่างเช่น เชียบัตเตอร์) ในทางกลับกันดูแลเซลล์ผิวหน้าอย่างยั่งยืน ความอ่อนนุ่มเพื่อให้ผิวสัมผัสกับอิทธิพลในชีวิตประจำวัน ฝุ่น, ควันหมอก, การสัมผัสกับแสงแดดฯลฯ สามารถทนได้ดีกว่าโดยไม่ทำให้แห้งและเกิดริ้วรอยโดยไม่จำเป็น

การเผาผลาญทางผิวหนังก็ทำได้ดีขึ้นเช่นกันดังนั้น การล้างพิษ ของร่างกายสามารถเกิดขึ้นได้อย่างเพียงพอ มีความเห็นว่าการขับออกทางผิวหนังที่ถูกปิดกั้นนำไปสู่ความรู้สึกไม่สบายภายในเช่นเดียวกับในกรณีที่รุนแรง มะเร็งกระเพาะอาหาร / ลำไส้ สามารถนำไปสู่ ด้วยเหตุนี้การเผาผลาญโดยรวมจึงควรคำนึงถึงและไม่ควร "ฉาบ" ผิวด้วยสารเทียมเพื่อให้แน่ใจว่ามีการไหลเวียนของผลิตภัณฑ์เมตาบอลิซึมที่เพียงพอ

เนื่องจากโทนเนอร์เช็ดหน้านั้นตรงกันข้ามกับที่มักมีจำหน่ายในร้านค้า มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติเช่น น้ำกุหลาบ (มีจำหน่ายในร้านขายยา) หรือโฮมเมด ชาดำ (ปล่อยทิ้งไว้ 10 นาทีในโถที่สะอาดสามารถเก็บไว้ได้ประมาณ 1 สัปดาห์)

ตามความรู้ใหม่ ว่านหางจระเข้ และ กรดไฮยาลูโรนิก สำหรับสิ่งที่ดี การซึมผ่านของความชื้น ผิวดังนั้นส่วนผสมนี้จึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับ ผิวผสม หรือ ผิวมัน / เป็นสิวแต่ยังเป็นการบำรุงรักษาเพิ่มเติมของ ผิวบอบบาง / แพ้ง่าย, เครื่องทำให้แห้ง หรือ ผิวผู้ใหญ่ สามารถนำไปใช้เช่นเดียวกับ ผิวธรรมดา ใช้งานได้ดีในการค้าผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางที่มีส่วนผสมเหล่านี้มักเกิดจากส่วนผสมอื่น ๆ "ปนเปื้อน“ และนอกจากนั้นยังมี ราคา สูงมากจนสามารถผสมส่วนผสมเข้าด้วยกันได้ด้วยตัวเอง ควรระมัดระวังว่าบริสุทธิ์อย่างไรก็ตาม น้ำว่านหางจระเข้ที่เก็บรักษาไว้ ทำหน้าที่เพื่อให้ผลิตภัณฑ์สุดท้ายมีอายุการเก็บรักษาที่เพียงพอ ด้วยกรดไฮยาลูโรนิกระหว่าง น้ำหนักโมเลกุลลดลง, น้ำหนักโมเลกุลปานกลาง และ น้ำหนักโมเลกุลสูง กรดไฮยาลูโรนิกแตกต่าง: ส่วนผสมของ กรดไฮยาลูโรนิกโมเลกุลต่ำและโมเลกุลปานกลาง ผลลัพธ์ตามความรู้ใหม่ที่ดีที่สุด ผสมเจล สำหรับการดูแลผิวหน้าในแต่ละวัน แต่หลังจากสัมผัสประสบการณ์บางอย่างก็สามารถปรับเปลี่ยนได้ตามความต้องการ

ควรใช้ความระมัดระวังอยู่เสมอไม่ให้ใช้ครีมและเครื่องสำอางที่อุดมไปด้วยผิวมากเกินไป มิฉะนั้นอาจเกิดขึ้นได้ที่เซลล์ของผิวหนังหยุดการทำงานที่แท้จริงกล่าวคือการจัดหาไขมันที่จำเป็นให้กับผิวหนัง สิ่งนี้มักจะปรากฏเป็นหนึ่งเดียว ผื่นรอบปากที่เรียกว่า. ผิวหนังอักเสบในช่องท้อง.

ดูแลผิวพรรณของร่างกาย

สุขอนามัยส่วนบุคคล แตกต่างจากการดูแลผิวหน้าอย่างมากเนื่องจากผิวบนร่างกายเป็นสิ่งจำเป็น หนา มากกว่าผิวบอบบางของใบหน้าจึงมีความผันผวนน้อยกว่า คุณไม่เห็นสถานะปัจจุบันของผิวหนังบนร่างกาย การเผาผลาญของร่างกายทั้งหมด และไม่มีความแตกต่างระหว่างสภาพผิวที่แตกต่างกัน
ด้วยเหตุนี้การดูแลผิวกายจึงมีความใส่ใจน้อยกว่าการดูแลผิวหน้า

ทำความสะอาดผิวกาย:
เป็นสิ่งสำคัญที่นี่ที่ เหงื่อออกทุกวัน ถูกชะล้างออกเป็นประจำ เกราะป้องกันกรดของผิวหนังเอง แต่ไม่ถูกทำลายโดยไม่จำเป็น แบบฉบับ "กลิ่นเหงื่อ“ ไม่ได้เกิดจากเหงื่อ แต่เกิดจากการสลายตัวของมัน แบคทีเรีย. ดังนั้นควรทำความสะอาดบริเวณของร่างกายที่เกิดเหงื่อบ่อยที่สุดทุกวัน ซึ่งรวมถึงไฟล์ รักแร้, เช่นเดียวกับ ฟุตบางส่วนคือ ย้ายแต่ยังรวมถึงไฟล์ บริเวณเต้านมและอวัยวะเพศ.
การทำความสะอาดทุกวันทำได้ง่ายที่สุดด้วย อาบน้ำตอนเช้าในระหว่าง แต่ในที่สุด เจลอาบน้ำที่ให้ความชุ่มชื้น ได้รับความเคารพและ ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่ก้าวร้าว ควรหลีกเลี่ยง
แต่ถ้าจำเป็นเฉพาะตอนเย็น โลชั่น ผิวกายเป็นไปได้ สิ่งนี้มักจะน่าพอใจกว่าเพราะในตอนเย็นหลังจากทาโลชั่นไม่มีผลิตภัณฑ์ดูแลใด ๆ ติดอยู่บนเสื้อผ้าสำหรับวันของคุณและผลิตภัณฑ์เหล่านี้จะไม่ "เกาะติดกับร่างกายของคุณ"

การดูแลผิวกาย:
ครีมตัวไหนที่ร่างกายสามารถทนได้ดีที่สุดต้องลองใช้ อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องใส่ใจกับการเลือกที่นี่เช่นกัน ส่วนผสมจากธรรมชาติเนื่องจากผิวหนังของร่างกายยังมีส่วนร่วมในการเผาผลาญอาหารของร่างกายเป็นส่วนใหญ่และไม่ควร "วาง" สำหรับสิ่งนี้ ซิลิโคน และ ไขมันเทียม ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงที่นี่ เครื่องสำอางจากธรรมชาติ หรือไม่กี่ ผลิตภัณฑ์ดูแลเด็ก ตรงตามเกณฑ์การดูแลผิวเหล่านี้อย่างน่าเชื่อถือที่สุด

การดูแลมือและเท้า

ส่วนหนึ่งของสังคมสมัยใหม่ยังดูแลมือและเท้าอย่างระมัดระวังซึ่งมีข้อกำหนดพิเศษเนื่องจากความเครียดในแต่ละวัน
นอกจากนี้ยังสามารถทำเล็บมือและเล็บเท้าได้ซึ่งสามารถทำได้ในรูปแบบที่ง่ายที่สุดที่บ้าน

ผิวหนังและเล็บมือและเท้าได้รับความตึงเครียดจากการทำงานและการวิ่งประจำวันล้างมือบ่อย ๆ และสวมรองเท้าที่คับ การดูแลบริเวณเหล่านี้จึงต้องเติมไขมันเป็นหลักเพื่อให้ผิวหนังมือและเท้าที่หนาขึ้นสามารถต่อต้านความต้องการในแต่ละวันได้

วิธีที่ง่ายที่สุดเพื่อให้แน่ใจว่าได้รับการดูแลอย่างเพียงพอคือทาครีมอย่างระมัดระวังหลังล้างหน้าและก่อนเข้านอนเพื่อให้ครีมออกฤทธิ์เต็มที่และบริเวณที่เครียดสามารถสร้างใหม่ได้ เนื่องจากมือและเท้าเป็นบริเวณที่มีความเครียดถาวรเป็นหลักซิลิโคนและไขมันเทียมจึงมีอันตรายน้อยกว่าที่นี่และบางครั้งก็สามารถให้การหล่อลื่นที่ดีได้ หากมีการทำให้เคราตินของเท้าแข็งเป็นพิเศษให้แช่เท้าเป็นประจำ (อาจเติมมะนาวสดด้วย) และซับแคลลัสที่คลายออกอย่างระมัดระวังเพื่อให้สารดูแลในครีมกลับมาทำงานได้ดีอีกครั้ง
คุณสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อนี้ได้ที่: การดูแลเท้า