ลูกหนู femoris

คำพ้องความหมาย

เยอรมัน: กล้ามเนื้อต้นขาลูกหนู, ต้นขา flexors

• ไปที่ภาพรวมของกล้ามเนื้อต้นขา
• ไปที่ภาพรวมของกล้ามเนื้อ

บทนำ

biceps femoris (กล้ามเนื้อต้นขาสองหัว) อยู่ที่ด้านหลังของต้นขาและอยู่ในกลุ่ม flexor (flexors ในข้อต่อ) มองเห็นได้ชัดเจนและเห็นได้ชัดที่ด้านหลังของต้นขาด้านหลัง

คุณสามารถค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ได้ที่นี่

• กระดูกต้นขา
• สะโพก
• โรคข้อสะโพกเสื่อม
• การผ่าตัดสะโพก

รูปลูกหนู femoris

กล้ามเนื้อ Biceps femoris
เอ็นร้อยหวายสองหัว
(1.+2.)

1. กล้ามเนื้อต้นขาลูกหนู
   หัวยาว -
   กล้ามเนื้อลูกหนู femoris
   Caput longum
2. กล้ามเนื้อต้นขาลูกหนู
   หัวสั้น -
   กล้ามเนื้อลูกหนู femoris
   Caput Breve
3. Fibula - กระดูกน่อง
4. ชิน - Tibia
5. โคนขา - กระดูกขาอด่อน
6. Ischium - Os ischii
7. กระดูกหัวหน่าว - หัวหน่าว
8. Sacrum - sacrum
9. ตักไอเลียค - Ala ossis ilii
10. เส้นหยาบ - Linea aspera

คุณสามารถดูภาพรวมของภาพ Dr-Gumpert ทั้งหมดได้ที่: ภาพประกอบทางการแพทย์

วิธีการกำเนิดการปิดกั้น

วิธีการ: หัว Fibula (fibulae หัว)

แหล่งกำเนิดสินค้า:

• หัวยาว (caput longum): Ischial tuberosity (ท่อไซติค) และเอ็น sacrum และ ischial tuberosity (ลิก. Cacrotuberale)
• หัวสั้น (Caput Brevis): กระดูกขาหนีบด้านหลังโคนขา (Labium laterale linea asperae)

ปกคลุมด้วยเส้น: เส้นประสาท peroneal ทั่วไป L5, S1

เอ็นของลูกหนู femoris

กล้ามเนื้อ biceps femoris ประกอบด้วย ท้องกล้ามเนื้อสองข้างที่เห็นด้วยและทำงานร่วมกันบนหัวของกระดูกน่อง (fibulae หัว) มีแนวทางของพวกเขา เส้นเอ็นวิ่งจากด้านล่างของต้นขาไปด้านนอกของข้อเข่า เพื่อป้องกันเส้นเอ็นจากความเสียหายมีหนึ่งในบริเวณที่ยึด Bursa. อย่างไรก็ตามกล้ามเนื้อ biceps femoris ซึ่งทำหน้าที่เป็นตัวยืดสะโพกและงอเข่าและเอ็นของมันยังคงมีความเสี่ยงเป็นพิเศษ รอยแตก หรือ แผลอักเสบ.

ข้อมูลเพิ่มเติมสามารถดูได้ที่นี่: เอ็นฉีก, tendinitis

ปวดในเอ็นลูกหนู femoris

อาจเกิดความเจ็บปวดในเอ็นลูกหนู femoris ได้ สาเหตุต่างๆ เพื่อที่จะมี. สามารถเป็นไฟล์ tendinitis, หนึ่ง bursitis, หนึ่ง กล้ามเนื้อฉีก หรืออย่างใดอย่างหนึ่ง เอ็นฉีก ทำหน้าที่ โดยทั่วไปอาการปวดจะอยู่ที่โพรงเข่าหรือด้านนอกของหัวเข่าและสามารถแผ่เข้าไปในกระดูกน่องได้ หากใช้ biceps femoris (เช่นเมื่องอเข่า) อาการอาจแย่ลง ไม่ว่าจะเป็นการอักเสบหรือฉีกขาดทั้งสองกรณี พักผ่อนและบรรเทา เหมาะสมเพราะเส้นเอ็นต้องใช้เวลาในการรักษา

เส้นเอ็นเกิดการอักเสบ

การอักเสบของเส้นเอ็น (เอ็นอักเสบ) ของกล้ามเนื้อ biceps femoris มีลักษณะอาการปวดที่ด้านนอกของเข่ากลวงซึ่งสามารถแผ่เข้าไปในกระดูกน่อง tendinitis อาจเกิดขึ้นจากการบาดเจ็บเล็กน้อยบ่อยๆ สามารถใช้รักษาการอักเสบ cryotherapy เช่น ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ ที่จะใช้ ผ้าพันแผลความร้อนและไฟฟ้า ยังสามารถใช้ ยังเร็ว กายภาพบำบัดเช่นเดียวกับแบบฝึกหัดการยืดกล้ามเนื้อและเบาเพื่อป้องกันการสูญเสียความคล่องตัวและความแข็งแรง การวินิจฉัยแยกโรคควรรวมถึง "เข่าของนักวิ่ง" (กลุ่มอาการ chafing ทางเดิน Iliotibial) และความเสียหายวงเดือนภายนอกสามารถยกเว้นได้

เส้นเอ็น "กระโดด"

อาการปวดหลังเข่าและเส้นเอ็น "หัก" อาจเกิดจากก subluxation เส้นเอ็น ของลูกหนู femoris เกิดขึ้น ปรากฏการณ์ดังกล่าวอาจเกิดขึ้นได้เช่นเมื่อเส้นเอ็นยึดกับหัวกระดูกน่องไม่ถูกต้องหรือหัวกระดูกน่องขยายใหญ่ขึ้น ตัวอย่างทั้งสองมักเป็นตัวแปรทางกายวิภาคที่สังเกตเห็นได้เฉพาะเมื่อมีความเครียดมากขึ้น (กีฬาที่มีการแข่งขัน) ในกรณีส่วนใหญ่อาการจะปรากฏเมื่องอเข่า การบำบัดที่แนะนำคือการผ่าตัดหัวเข่าซึ่งเส้นเอ็นลูกหนูที่ได้รับการแก้ไขอย่างไม่ถูกต้องจะถูกเย็บกลับเข้าไปในตำแหน่งที่ถูกต้องตามหลักกายวิภาคและสรีรวิทยาหรือศีรษะกระดูกน่องจะลดลง สาเหตุอื่น ๆ ของเส้นเอ็นหักอาจอยู่ในบริเวณนั้น คอกม้า, กระดูกสะบ้าหัวเข่าหรือ Ilio-แข้ง ริบบิ้นโกหก

กล้ามเนื้อได้รับการฝึกฝน / หดตัวอย่างไร?

ลูกหนู femoris เช่นเดียวกับกล้ามเนื้อต้นขาด้านหลังทั้งหมดควรฝึกด้วยเอ็นร้อยหวาย อุปกรณ์นำทางพิเศษในโรงยิมเหมาะที่สุดสำหรับสิ่งนี้

เอ็นร้อยหวายสามารถทำได้ทั้งนอนราบและนั่ง

• hamstrings

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมโปรดดูที่ Weight Training

แบบฝึกหัดสำหรับลูกหนู femoris

หน้าที่สำคัญของ biceps femoris คือ งอเข่า เช่นเดียวกับ ส่วนขยายสะโพก. ในการฝึกลูกหนู femoris แนะนำให้งอเข่าโดยใช้ดัมเบล (หรือไม่มี) การงอเข่าควรทำอย่างช้าๆและหลังควรทำในเวลาเดียวกัน ตรงที่สุด เข้าพัก นอกจากนี้ยังสามารถใช้ barbell หรือ multi-press เพื่อเพิ่มสิ่งนี้ได้ รูปแบบหนึ่งคือถือบาร์เบลไว้เหนือศีรษะโดยให้แขนเหยียดตรง เนื่องจากแรงกดที่ไหล่มากขึ้นทำให้กล้ามเนื้อต้องออกแรงมากขึ้นเพื่อให้สะโพกตรงและค่อยๆงอเข่า

การออกกำลังกายประเภทที่สองสำหรับลูกหนู femoris คือ กระตุก. ที่นี่คุณต้องก้าวไปข้างหน้า (แทง) ใหญ่และนำเข่าของคุณไปด้านตรงข้ามเกือบถึงพื้น เป็นสิ่งสำคัญเช่นกันที่หลังของคุณจะทำเช่นนี้ ตรงที่สุด ซากศพ คุณยังสามารถใช้ดัมเบลล์หรือบาร์เบลขนาดเล็กสำหรับการออกกำลังกายนี้ เครื่องออกกำลังกายเช่นเครื่องยืดหลังหรือที่กดขาก็เป็นสิ่งที่ดีสำหรับการฝึกความแข็งแรงของลูกหนู นอกจากนี้ยังสามารถฝึกกล้ามเนื้อขณะนอนราบได้เช่นยกเข่าและเท้าลงบนพื้นก้นและหลังส่วนล่าง ส่วนบนของหลังแขนและไหล่ควรอยู่บนพื้น

แบบฝึกหัดสำหรับลูกหนู femoris

หน้าที่สำคัญของ biceps femoris คือ งอเข่า เช่นเดียวกับ ส่วนขยายสะโพก. ในการฝึกลูกหนู femoris แนะนำให้งอเข่าโดยใช้ดัมเบล (หรือไม่มี) การงอเข่าควรทำอย่างช้าๆและหลังควรทำในเวลาเดียวกัน ตรงที่สุด เข้าพัก นอกจากนี้ยังสามารถใช้ barbell หรือ multi press เพื่อเพิ่ม รูปแบบหนึ่งคือถือบาร์เบลไว้เหนือศีรษะโดยให้แขนเหยียดตรง เนื่องจากแรงกดที่ไหล่มากขึ้นทำให้กล้ามเนื้อต้องออกแรงมากขึ้นเพื่อให้สะโพกตรงและค่อยๆงอเข่า

การออกกำลังกายประเภทที่สองสำหรับลูกหนู femoris คือ กระตุก. ที่นี่คุณต้องก้าวไปข้างหน้า (แทง) ใหญ่และนำเข่าของคุณไปด้านตรงข้ามเกือบถึงพื้น เป็นสิ่งสำคัญเช่นกันที่หลังของคุณจะทำเช่นนี้ ตรงที่สุด ซากศพ คุณยังสามารถใช้ดัมเบลล์หรือบาร์เบลขนาดเล็กสำหรับการออกกำลังกายนี้ เครื่องออกกำลังกายเช่นเครื่องยืดหลังหรือที่กดขาก็เป็นสิ่งที่ดีสำหรับการฝึกความแข็งแรงของลูกหนู นอกจากนี้ยังสามารถฝึกกล้ามเนื้อขณะนอนราบได้เช่นยกเข่าและเท้าลงบนพื้นก้นและหลังส่วนล่าง ส่วนบนของหลังแขนและไหล่ควรอยู่บนพื้น

นัดหมายกับดร. Gumpert?

ฉันยินดีที่จะให้คำแนะนำคุณ!

ฉันเป็นใคร?
ฉันชื่อดร. Nicolas Gumpert ฉันเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านศัลยกรรมกระดูกและเป็นผู้ก่อตั้ง
รายการโทรทัศน์และสื่อสิ่งพิมพ์ต่าง ๆ รายงานเกี่ยวกับงานของฉันเป็นประจำ ในรายการโทรทัศน์ HR คุณจะเห็นฉันถ่ายทอดสดรายการ "Hallo Hessen" ทุก 6 สัปดาห์
แต่ตอนนี้มีการระบุเพียงพอแล้ว ;-)

เพื่อให้สามารถรักษาโรคกระดูกได้อย่างประสบความสำเร็จจำเป็นต้องมีการตรวจวินิจฉัยและประวัติทางการแพทย์อย่างละเอียด
โดยเฉพาะอย่างยิ่งในโลกเศรษฐกิจของเราไม่มีเวลาเพียงพอที่จะเข้าใจโรคที่ซับซ้อนของศัลยกรรมกระดูกอย่างละเอียดจึงเริ่มการรักษาที่ตรงเป้าหมาย
ฉันไม่ต้องการเข้าร่วมกลุ่ม "เครื่องดึงมีดด่วน"
จุดมุ่งหมายของการรักษาใด ๆ คือการรักษาโดยไม่ต้องผ่าตัด

การบำบัดใดที่ให้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดในระยะยาวสามารถพิจารณาได้หลังจากดูข้อมูลทั้งหมดแล้วเท่านั้น (การตรวจเอ็กซเรย์อัลตราซาวนด์ MRI ฯลฯ) ได้รับการประเมิน

คุณจะพบฉัน:

• Lumedis - ศัลยแพทย์กระดูกและข้อ
  ไคเซอร์ชตราสเซ 14
  60311 แฟรงค์เฟิร์ต

คุณสามารถนัดหมายได้ที่นี่
น่าเสียดายที่ขณะนี้สามารถนัดหมายกับ บริษัท ประกันสุขภาพเอกชนเท่านั้น ฉันหวังว่าคุณจะเข้าใจ!
สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับตัวเองโปรดดู Lumedis - Orthopedists

กล้ามเนื้อยืดอย่างไร?

การออกกำลังกายยืดหลังต้นขานั้นหลายคนมองว่าอึดอัดและเจ็บปวดในบางครั้ง นักกีฬายืนโดยปิดขาและเหยียดตรงและพยายามใช้นิ้วสัมผัสปลายนิ้วเท้า หลังควรให้ตรงที่สุด

แจ้งให้ทราบ: นักกีฬาที่ไม่สามารถสัมผัสปลายนิ้วเท้าได้เมื่อเหยียดขามักจะไม่ได้รับความทุกข์ทรมานจากกล้ามเนื้อสั้นลง แต่จะขาดความคล่องตัวเท่านั้น สิ่งนี้สามารถเห็นได้ชัดเจนในภาพประกอบของเรา

ดูการยืดกล้ามเนื้อสำหรับข้อมูลเพิ่มเติม

(Kinesio) บันทึกเทป

การรัดกล้ามเนื้อเหมาะสำหรับการบาดเจ็บประเภทต่างๆ ตัวอย่างเช่นในกรณีที่มีความเครียดของกล้ามเนื้อในบริเวณต้นขาสามารถบันทึกกล้ามเนื้อลูกหนู femoris ได้ สำหรับสิ่งนี้ผู้ที่ได้รับผลกระทบควรยืนและงอไปข้างหน้าพร้อมกับร่างกายส่วนบนเพื่อให้กล้ามเนื้อลูกหนูตึง หากต้องการแตะลูกหนู femoris อย่างมีประสิทธิภาพแถบแรกของ กลับด้านนอกของหัวเข่าไปที่ก้น จัดสรร ในการทำเช่นนี้ขอแนะนำให้เหยียดเข่าตรงและหันลำตัวส่วนบนไปทางด้านตรงข้ามเล็กน้อย แถบนี้ติดโดยไม่มีแรงตึงมากเกินไป

แถบที่สองควรเป็น ลายเส้นคู่ นั่นคือสองแถบบาง ๆ ที่มีฐานร่วมกัน สิ่งนี้สามารถทำได้อย่างง่ายดายเพียงแค่ตัดแถบตรงกลางลงไปตามความยาว แต่ให้ปลายด้านหนึ่งเหมือนกัน ฐานของแถบคู่ติดกับเสาด้านล่างของกล้ามเนื้อดังนั้น เหนือเข่ากลวงไม่กี่นิ้ว และแถบทั้งสองอยู่ใต้ดึงตรงกลาง รอบ ๆ กล้ามเนื้อท้อง จัดสรร ถ้าเป็นไปได้ควรติดกาวปลายหลวมทั้งสองเข้าด้วยกัน การบันทึกเทปนี้สามารถปรับปรุงการทำงานของกล้ามเนื้อและคุณสามารถบรรเทา (ความเจ็บปวด) ได้

ข้อมูลเพิ่มเติมสามารถดูได้ที่นี่: แตะเข่า

ฟังก์ชัน

การทำงานของ biceps femoris (กล้ามเนื้อต้นขาสองหัว) ประกอบด้วยการงอและการหมุนภายนอกของขาส่วนล่างในข้อเข่า

นอกจากนี้ยังทำให้เกิดการขยายและการหดตัวของต้นขาในข้อต่อสะโพก