อาหาร

สิ่งที่ควรพิจารณาเมื่อซื้อโปรตีนผง?

บทนำ

สำหรับนักกีฬาหลาย ๆ คนโปรตีนผงเป็นอาหารเสริมที่จำเป็นเช่นผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร
อาหารที่สมดุลสามารถเสริมด้วยผงโปรตีนโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเป้าหมายของการฝึกอบรมและการควบคุมอาหารคือการสร้างกล้ามเนื้อ ผงโปรตีนมีให้เลือกหลายรสชาติจากซัพพลายเออร์จำนวนมากรวมถึงผงโปรตีนประเภทต่างๆ ขึ้นอยู่กับวัตถุประสงค์การเลือกควรแตกต่างกันควรเปรียบเทียบผู้ให้บริการต่างๆและลงทุนในผลิตภัณฑ์คุณภาพสูง

ผงโปรตีนหาซื้อได้ที่ไหน

ผงโปรตีนมีจำหน่ายแล้วทุกที่ สามารถพบได้ในซูเปอร์มาร์เก็ตร้านขายยาทางอินเทอร์เน็ตในสตูดิโอฟิตเนสและร้านค้าเฉพาะทาง ร้านขายยายังมีผงโปรตีนรวมถึงเครื่องดื่มลดน้ำหนักต่างๆเช่นAlmased®
ผู้ฝึกสอนและพนักงานขายที่ได้รับการฝึกฝนมาเป็นอย่างดีในสตูดิโอฟิตเนสและในร้านค้าผู้เชี่ยวชาญสามารถให้คำแนะนำลูกค้าเกี่ยวกับการเลือกผงโปรตีนได้ เภสัชกรได้รับการฝึกฝนมาเป็นพิเศษในการลดน้ำหนักและสามารถให้ความช่วยเหลือได้ คุณยังสามารถเรียนรู้เกี่ยวกับผงโปรตีนประเภทต่างๆและอ่านบทวิจารณ์จากลูกค้ารายอื่น ๆ บนอินเทอร์เน็ต อย่างไรก็ตามผู้เริ่มต้นและมือใหม่โดยเฉพาะสามารถล่อลวงด้วยคำสัญญาที่ผิดพลาดได้อย่างรวดเร็วและควรขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญตั้งแต่เริ่มต้นหรือจัดการกับวรรณกรรมที่เกี่ยวข้อง แม้ว่าผลิตภัณฑ์จากซูเปอร์มาร์เก็ตและร้านขายยาจะมีราคาไม่แพงนัก แต่ก็มักจะมีคุณภาพที่แย่กว่าคู่แข่งจากร้านค้าปลีกผู้เชี่ยวชาญ

ยังอ่าน: การสร้างกล้ามเนื้อและโปรตีน

ผู้ผลิตที่แตกต่างกันมีอะไรบ้าง?

ผงโปรตีนเป็นสินค้าขายดีอย่างแท้จริงและสามารถหาซื้อได้ในร้านค้าผู้เชี่ยวชาญซูเปอร์มาร์เก็ตร้านขายยาร้านขายยาและแน่นอนทางอินเทอร์เน็ต ผู้ผลิตผงโปรตีนที่รู้จักกันดี ได้แก่ Weider®และ Optimum Nutrition®ซึ่งผลิตภัณฑ์ได้คะแนนดีมากในการทดสอบผลิตภัณฑ์
Scitec Nutrition®, ESN®และ Zec + ®เป็นผู้ผลิตที่มีชื่อเสียงเช่นกัน MyProtein®การค้าทางอินเทอร์เน็ตนำเสนอผลิตภัณฑ์คุณภาพสูงพร้อมอัตราส่วนราคาต่อประสิทธิภาพที่ยอดเยี่ยม ผลิตภัณฑ์ของ บริษัท Rocka Nutrition®ที่ประสบความสำเร็จได้ท่วมตลาดเมื่อไม่นานมานี้และตอนนี้มีวางจำหน่ายแล้วในซูเปอร์มาร์เก็ต มีคุณค่าที่ยอดเยี่ยม แต่มีราคาแพงกว่าเล็กน้อย หากคุณต้องการลดน้ำหนักด้วยผงโปรตีนคุณสามารถขอคำแนะนำจากแพทย์หรือเภสัชกรได้ เครื่องดื่มลดน้ำหนักเช่นAlmased®หรือSlimfast®มีจำหน่ายในร้านขายยาซึ่งประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรตนอกเหนือจากโปรตีนและมีวัตถุประสงค์เพื่อทดแทนอาหารทั้งหมด เพียง แต่ยังคงเน้นย้ำว่าผงโปรตีนควรเสริมเท่านั้นไม่ใช่ทดแทนอาหารที่สมดุลสุขภาพดีและถาวร

เพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้: ลดน้ำหนักด้วยผงโปรตีน

มีความแตกต่างเชิงคุณภาพระหว่างผลิตภัณฑ์หรือไม่?

ผงโปรตีนไม่เพียง แต่แตกต่างกันในแง่ของรสชาติเท่านั้นองค์ประกอบและความบริสุทธิ์ของผลิตภัณฑ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งคุณสมบัติด้านคุณภาพที่สำคัญ
ตัวอย่างเช่นหากคุณกำลังมองหาโปรตีนสูงที่มีคาร์โบไฮเดรตน้อยคุณควรได้รับเวย์ไอโซเลตหรือไฮโดรไลเสต ดูที่ตารางสารอาหารให้ข้อมูลเกี่ยวกับปริมาณโปรตีนและคาร์โบไฮเดรต ขึ้นอยู่กับวัตถุประสงค์ของคุณคุณควรทราบเกี่ยวกับปริมาณแคลอรี่ของเครื่องดื่มโดยเฉพาะอย่างยิ่งในอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำสำหรับการลดน้ำหนัก คุณสมบัติที่มีคุณภาพอีกประการหนึ่งของผงโปรตีนคือความสามารถในการละลายในน้ำหรือนมไม่ควรจับตัวเป็นก้อน
ควรให้คุณค่าตามสัดส่วนของกรดอะมิโนที่จำเป็นและแตกแขนงเนื่องจากจำเป็นต่อร่างกายในการสร้างกล้ามเนื้อ ในที่สุดเช่นเดียวกับโภชนาการคุณควรให้ความสำคัญกับคุณภาพและหากจำเป็นให้ขุดลึกลงไปในกระเป๋าของคุณ ผลิตภัณฑ์จากร้านขายยาและซูเปอร์มาร์เก็ตโดยเฉพาะเฮาส์แบรนด์มักมีผลการดำเนินงานที่แย่กว่าคู่แข่ง

คุณอาจสนใจหัวข้อนี้ด้วย:

ผงโปรตีนสำหรับสร้างกล้ามเนื้อ
โปรตีนเชค

มีรสชาติอะไรบ้าง?

เห็นได้ชัดว่าไม่มีข้อ จำกัด ในการจินตนาการเมื่อพูดถึงรสชาติของผงโปรตีนและผู้บริโภคสามารถหาความหลากหลายในตลาดได้ ผงโปรตีนที่เป็นกลางโดยเฉพาะอย่างยิ่งในน้ำไม่ได้มีรสชาติที่ดีซึ่งเป็นสาเหตุที่ผู้ผลิตคิดค้นขึ้นมาก
แน่นอนว่าคลาสสิกคือวานิลลาและช็อคโกแลตและผลิตภัณฑ์ส่วนใหญ่ยังสามารถพบได้ในรสสตรอเบอร์รี่ ถ้าคุณชอบหวานคุณสามารถใช้คุกกี้คาราเมลชีสเค้กมะพร้าวร็อคกี้โร้ดกล้วยและอื่น ๆ คาราเมลเค็มก็อร่อยมากเช่นกัน ในหลาย ๆ กรณีผงโปรตีนสามารถลิ้มรสของเทียมได้มากนี่เป็นมูลค่าการเปรียบเทียบความคิดเห็นของผู้บริโภครายอื่น แน่นอนว่านี่เป็นเพียงแนวทางเท่านั้นเพราะรสนิยมแตกต่างกัน
มันสร้างความแตกต่างได้จริงไม่ว่าจะผสมผงโปรตีนกับน้ำหรือนม อย่างหลังจะเพิ่มปริมาณแคลอรี่ของเครื่องดื่มตามธรรมชาติ ในตอนแรกขอแนะนำให้สั่งซื้อชิ้นส่วนหรือตัวอย่างที่มีขนาดเล็กกว่าและอย่าเอื้อมถึงกระสอบขนาด 5 กิโลกรัมจนกว่าจะพบของโปรดส่วนตัวของคุณ

อ่านเพิ่มเติม: