ปวดขาระหว่างตั้งครรภ์

บทนำ

ปวดขาเป็นปรากฏการณ์ที่ส่งผลกระทบต่อหญิงตั้งครรภ์จำนวนมาก
ตะคริวที่น่องหมายถึงการเป็นตะคริวที่เจ็บปวดของกล้ามเนื้อน่องซึ่งมักเกิดจากการกระตุ้นเส้นประสาทที่ขาผิดพลาด

ข้อเท็จจริงนี้มักส่งผลกระทบต่อหญิงตั้งครรภ์โดยเฉพาะ เป็นที่เชื่อกันว่าคุณแม่ที่มีครรภ์มากกว่า 10 คนมักจะเป็นตะคริวที่กล้ามเนื้อขาส่วนล่างบ่อยๆ
สาเหตุที่แท้จริงยังไม่ได้รับการชี้แจง แต่มีหลายปัจจัยในหญิงตั้งครรภ์ที่สามารถกระตุ้นให้เกิดตะคริวดังกล่าวได้ พวกเขาส่วนใหญ่เกิดขึ้นในเวลากลางคืนและมักป้องกันไม่ให้ผู้หญิงนอนหลับ
ไม่ทราบสาเหตุที่น่องมักได้รับผลกระทบ

อ่านเพิ่มเติมในหัวข้อ: ปวดขาตอนกลางคืน

สาเหตุของการปวดน่องไม่พบในพฤติกรรมของหญิงตั้งครรภ์เอง แต่เป็นปัจจัยหลายอย่างที่เกิดขึ้นระหว่างตั้งครรภ์และหลีกเลี่ยงไม่ได้

ปวดขามากขึ้น ในช่วงที่สาม รายงานในระหว่างตั้งครรภ์ แต่อาจเกิดขึ้นได้ในไตรมาสที่สอง
สิ่งนี้บ่งชี้ว่าพัฒนาการที่เพิ่มขึ้นของเด็กและการรับน้ำหนักของผู้หญิงก็มีส่วนสำคัญในการเป็นตะคริวที่น่อง

เตะความเจ็บปวด เร็วกว่านี้มาก ควรปรึกษานรีแพทย์
ขอแนะนำให้ปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญหากอาการปวดไม่ได้เกิดขึ้นจากการหดเกร็งและตะคริว แต่จะเป็น ถาวรและคงที่ ยังคงมีอยู่

ในกรณีที่เลวร้ายที่สุดก ลิ่มเลือดอุดตัน ซึ่งเป็นสาเหตุของความเจ็บปวดและต้องพบแพทย์อย่างเร่งด่วน

สาเหตุ

สาเหตุของ ปวดน่อง ใน การตั้งครรภ์ เป็น หลากหลาย และมักปรากฏร่วมกัน
แมกนีเซียม เป็นแร่ธาตุสำคัญที่กล้ามเนื้อต้องการ
สิ่งนี้หายไปหรือเป็นอย่างใดอย่างหนึ่ง ข้อบกพร่อง ก่อนหน้านี้ ผ่อนคลายกล้ามเนื้อแย่ลง และอาจเกิดตะคริวได้

หากกล้ามเนื้อตึงมากเกินไปก็จะทำให้เป็นตะคริวได้เช่นกัน ปัจจัยทั้งสองนี้พบได้บ่อยในการตั้งครรภ์มากกว่าในคนหนุ่มสาวที่มีร่างกายแข็งแรง ภาระเพิ่มเติม ส่วนใหญ่เกิดจากไฟล์ น้ำหนักบรรทุกเพิ่มเติม.
ของ การขาดแมกนีเซียม อย่างไรก็ตามอยู่บน การเปลี่ยนแปลงการเผาผลาญของมารดา และโดยเฉพาะอย่างยิ่งความสมดุลของแร่ธาตุและของเหลว
การกระตุ้นให้ปัสสาวะมากขึ้นและการสูญเสียของเหลวที่เพิ่มขึ้นเช่นการขับเหงื่อจะทำให้ระดับแมกนีเซียมสูงขึ้น

การไหลเวียนของเลือดลดลง กล้ามเนื้อขายังส่งเสริมการพัฒนาของตะคริว
โดยเฉพาะอย่างยิ่งหญิงตั้งครรภ์จะได้รับผลกระทบจากสิ่งนี้เนื่องจากมีปฏิสัมพันธ์กันมากขึ้น ฮอร์โมน และเนื่องจากการออกกำลังกายน้อยลงซึ่งเกิดขึ้นกับการตั้งครรภ์อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้คุณจึงมีความเสี่ยงที่จะเกิดความผิดปกติของระบบไหลเวียนโลหิตสูงขึ้นอย่างมาก
ด้วย การเกิดลิ่มเลือดในการตั้งครรภ์ อาจเป็นผลมาจากสิ่งนี้
พวกเขามีแนวโน้มที่จะทำให้คุณ ปวดอย่างต่อเนื่องหากเกิดขึ้นในหลอดเลือดดำที่ขา
เนื่องจากพวกเขา บางครั้งก็อันตรายมาก แนะนำให้ใช้ทันทีสำหรับความเจ็บปวดดังกล่าว คำแนะนำจากสูตินรีแพทย์

ไม่ใช่เรื่องแปลกที่อาการกระตุกจะถูกกระตุ้นโดยตรงจากการระคายเคืองของเส้นประสาทที่เกี่ยวข้อง
เนื่องจากมดลูกยังคงเติบโตอย่างต่อเนื่องในระหว่างการตั้งครรภ์และใช้พื้นที่สำหรับตัวเองเส้นประสาทในช่องท้องส่วนล่างจึงสามารถบีบรัดซึ่งสังเกตได้โดยตรงที่ขา

อาการ

เป็นตะคริวที่ขา ปรากฏการณ์ทั่วไปซึ่งไม่เพียง แต่พบในหญิงตั้งครรภ์เท่านั้น เขาเตะ ในการระเบิด และ สั้นที่ยั่งยืน ตะคริวซึ่งน่าเสียดายที่ถูกมองว่าเจ็บปวดอย่างไม่สบายใจ มีรายงานว่าอาการปวดนี้ ในกรณีส่วนใหญ่ในเวลากลางคืน เกิดขึ้น สิ่งนี้ทำให้การเกิดตะคริวที่น่องอึดอัดมากขึ้นเนื่องจากผู้ที่ได้รับผลกระทบมักจะตื่นจากการนอนหลับ

ควรสังเกตว่าเมื่อปวดน่องจะปวด เกี่ยวกับการหดเกร็ง และเท่านั้น ในการระเบิด เกิดขึ้น ความเจ็บปวดนี้จะแตกต่างจากค่าคงที่และ มีอยู่อย่างถาวร ปวดซึ่งเป็นตัวอย่าง อุดตัน ซึ่งพบเส้นเลือดที่ขา
เพื่อความแตกต่างเพิ่มเติมนอกจากนี้ยังช่วยในการสังเกตเวลาของการตั้งครรภ์

อาการปวดขามักเกิดขึ้นในระยะหลังนั่นคือ ในช่วงที่สาม การตั้งครรภ์ก่อนคลอด
หากเกิดอาการปวดอย่างรุนแรงในช่วงตั้งครรภ์ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญโดยด่วน

การรักษาด้วย

มี มาตรการที่กำหนดเป้าหมาย เพื่อต่อสู้กับอาการกระตุกของกล้ามเนื้อเฉียบพลันในน่องควรเกิดขึ้นครั้งเดียว นอกจากนี้คุณยังสามารถเข้าสู่ความเป็นไปได้เล็กน้อย ป้องกันตะคริว.

เมื่อเกิดตะคริว รุนแรง ในตอนแรกสิ่งนี้รู้สึกอึดอัดมากและมักถูกมองว่าเจ็บปวดมาก เมื่อมองจากขาด้านนอกคุณจะเห็นได้อย่างรวดเร็วว่า กล้ามเนื้อหดตัวอย่างรุนแรงเป็นตะคริว จะและตัวเขาเอง แข็งขึ้น.
มาตรการหนึ่งที่ช่วยบรรเทาความเจ็บปวดได้ทันทีและควรใช้แบบสะท้อนกลับก็คือ กระชับนิ้วเท้าเข้าหาหน้าแข้ง.
คุณสามารถรองรับการเคลื่อนไหวนี้ด้วยมือของคุณเองหากคุณเอื้อมมือไปที่เท้าแม้จะมีการกระแทกของทารกหรือด้วย บอลเท้ายันกับผนังหรือพื้นอย่างแน่นหนา.

การเคลื่อนไหวที่กำหนดเป้าหมายของกล้ามเนื้อน่อง เป็นวิธีการรักษาอาการกระตุกเฉียบพลัน ยังก เดินไปรอบ ๆ การมีส่วนร่วมอย่างมีสติของขาที่ได้รับผลกระทบจะเป็นประโยชน์ ขอแนะนำไม่ว่าในกรณีใด ๆ ระหว่างและหลังการเกิดอาการกระตุก นวดขาส่วนล่างไปที่ เพื่อคลายกล้ามเนื้อ.
ถ้าคุณไม่ทำเช่นนั้นคุณมักจะรู้สึกไม่สบายใจในวันรุ่งขึ้น น่าปวดหัว แน่นหนา

วิธีหนึ่งคือใช้มือแบนเพื่อ“ กระจาย” ตะคริวขึ้นไปจากส้นเท้า การทำเช่นนี้จะทำให้กล้ามเนื้อคลายตัวและอาการปวดก็ควรบรรเทาลงโดยเร็ว ความอบอุ่น ยังมีผลผ่อนคลายบริเวณน่อง อาบน้ำอุ่น หรืออย่างใดอย่างหนึ่ง ขวดน้ำร้อน สามารถสร้างความแตกต่างที่ยิ่งใหญ่

ด้วย ป้องกันโรค เป็นไปได้ การออกกำลังกาย ใช้กับกล้ามเนื้อขา บ่อย ยืด และ การฝึกอบรมตามเป้าหมาย กล้ามเนื้อน่องสามารถช่วยได้ ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประโยชน์สำหรับผู้หญิงหลายคนในการออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อก่อนเข้านอน จุดมุ่งหมายก็คือคลายกล้ามเนื้อและคลายตัว ปอดใหญ่ และกลิ้งเท้าอย่างมีสติและคลายกล้ามเนื้อให้เท่า ๆ กัน

อีกจุดเริ่มต้นในการป้องกันไม่ให้ปวดน่องในระหว่างตั้งครรภ์ก็คือ ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต ที่ขา โดยทั่วไปจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด กีฬา. ในแง่หนึ่งความเป็นไปได้ในการเล่นกีฬามี จำกัด ในระหว่างตั้งครรภ์ในทางกลับกันแม้แต่การออกกำลังกายเบา ๆ ก็ยังคุ้มค่า มาเป็นคำถาม เดิน, การว่ายน้ำ ไป, เพื่อไปปั่นจักรยาน, โยคะ และกีฬาที่เหมาะกับการตั้งครรภ์อื่น ๆ การออกกำลังกายที่มากเกินไปเป็นการต่อต้านซึ่งเป็นสาเหตุที่ไม่ควรละเลยการหยุดพัก

แม้ในพฤติกรรมประจำวันคุณสามารถทำได้ มีผลต่อการไหลเวียนของเลือดที่ขา. หากคุณนั่งหรือนอนราบมากในระหว่างวันขอแนะนำว่าอย่าอยู่ในท่าเดิมตลอดเวลา ในทางกลับกันก็คือ ยกขาเป็นครั้งคราว บรรเทาและส่งเสริมการไหลเวียนโลหิต เนื่องจากแรงโน้มถ่วงช่วยลดการทำงานของหลอดเลือดดำที่นำเลือดออกจากขา ในที่สุดก็มีผลเช่นกัน บริการนวด การส่งเสริมการไหลเวียนโลหิตโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อใช้ร่วมกับ อาบน้ำสลับกัน และ น้ำมันหอมระเหย.

เป็นสาเหตุของการเกิดตะคริวที่น่องได้เป็นที่ยอมรับกันอย่างแพร่หลาย การขาดแมกนีเซียม คุณสามารถเพิ่มระดับแมกนีเซียมของคุณในเชิงการรักษาและในเชิงป้องกันได้ โดยปกติก็เพียงพอที่จะตระหนัก กินที่อุดมไปด้วยแมกนีเซียม และนอกจากนี้ ดื่มมาก. ตัวอย่างบางส่วน ได้แก่ อาหารที่อุดมด้วยแมกนีเซียม ถั่วผลิตภัณฑ์จากนมผักโขมหรือยี่หร่า. ถ้าการขาดรุนแรงใน ปรึกษาแพทย์ ยังเป็นหนึ่ง เม็ดแมกนีเซียม ถูกนำไป
ไม่ว่าในกรณีใดคุณไม่ควรทานยาด้วยตนเองในระหว่างตั้งครรภ์เนื่องจากสถานการณ์การเผาผลาญที่เปลี่ยนแปลงไปอาจส่งผลกระทบต่อสิ่งมีชีวิตที่แตกต่างจากปกติ
ด้วย แมกนีเซียม ต้อง แมกนีเซียม เพราะใน ความเข้มข้นสูงเกินไป มันตายได้ไหม ยับยั้งแรงงาน. ในทางกลับกันคือ ขาดอย่างรุนแรง ของแมกนีเซียมสามารถจัดเป็นอันตรายได้เช่นกัน เช่นเดียวกับในตอนแรกปวดน่องเท่านั้นที่เกิดขึ้นหากระดับต่ำอย่างเห็นได้ชัด ตะคริวมดลูก และ ทำให้เกิดการคลอดก่อนกำหนด.

การรักษาทางการแพทย์ทางเลือกมักรวมถึงสิ่งที่เรียกว่า "เกลือSchüssler". นี่คือ การเตรียมแร่ธาตุซึ่งอย่างไรก็ตามอยู่ใน ปริมาณชีวจิต ที่มีอยู่ ปล่อยให้พวกมันละลายในปากของคุณจนกว่าเยื่อเมือกจะดูดซึมจนหมด

วิธีการบำบัดนี้ตั้งอยู่บนแนวคิดที่ว่าโรคทั้งหมดเกิดจากความสมดุลของแร่ธาตุที่ไม่สมดุล การใช้เกลือSchüsslerเป็นที่แพร่หลายอย่างมากในธรรมชาติบำบัด แต่ยาไม่ได้รับการยอมรับว่าเป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพ
เนื่องจากวิธีการทางวิทยาศาสตร์เพียงอย่างเดียวไม่สามารถพิสูจน์ได้ว่ามีผลกระทบใด ๆ