กีฬาและการออกกำลังกาย

ซึ่งอยู่ข้างหน้า

บทนำ

นอกจากแบ็คแฮนด์แล้วโฟร์แฮนด์ยังเป็นหนึ่งในสโตรกพื้นฐานในการเล่นเทนนิส นักเทนนิสส่วนใหญ่พบว่าการใช้โฟร์แฮนด์ง่ายกว่าแบ็คแฮนด์เนื่องจากลูกบอลถูกตีทางด้านขวามือและด้านซ้ายมือ ทางด้านข้างช่วยให้ผู้เล่นสามารถเล่นได้อย่างอิสระในแขนมากขึ้น โดยปกติแล้วเนื่องจากช่วงที่กว้างกว่าจึงใช้มือข้างเดียวเท่านั้น (มือเดียว) เล่น

กลยุทธ์

ด้วยเหตุผลทางยุทธวิธีการตีโฟร์แฮนด์ในเทนนิสมักจะเป็นรูปแบบการหมุนบน ทำให้มีความเร็วในการตีสูงและฝ่ายตรงข้ามถูกกดดันหรือกดดัน นอกจากนี้ลูกบอลยังประสบกับแรงกดเนื่องจากการหมุนไปข้างหน้า ความน่าจะเป็นของการตีลูก "ออก" จะลดลงอย่างมีนัยสำคัญ เมื่อถึงจุดที่ลูกบอลกระทบเหนือขอบตาข่ายไม่จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องหมุนลูกบอลเนื่องจากวิถีเคลื่อนที่ไปข้างหน้าและลง ในกรณีของการตีแบบโฟร์แฮนด์โดยมีจุดกระทบต่ำมากในทางกลับกันลูกบอลจะต้องถูกตีด้วยท็อปสปินจำนวนมากเนื่องจากวิถีต้องเริ่มขึ้นก่อน

เทคโนโลยี

การเคลื่อนไหวถอยหลัง

แร็กเก็ตถูกยึดด้วยด้ามจับด้านหน้า
การเคลื่อนไหวถอยหลังเกิดขึ้นเร็วช้าและในลักษณะที่ควบคุมได้
ผู้เล่นยืนอยู่ในตำแหน่งเปิด (วางเท้าขวาระหว่างการเคลื่อนไหวด้านหน้าทั้งหมด)
ลำตัวด้านบนหันไปทางด้านข้าง สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับการยืดกล้ามเนื้อก่อน
แขนขวานำไปข้างหลัง / ขึ้น
มุมมองอยู่ที่ลูก

การเคลื่อนไหวถอยหลังสูงสุด

ถึงเวลาของการเคลื่อนที่ถอยหลังสูงสุดแล้ว
ไม้เทนนิสอยู่ห่างออกไปด้านหลังลำตัว
ภาระน้ำหนักตัวยังอยู่ที่เท้าขวา
ผู้เล่นคุกเข่าเล็กน้อยเพื่อให้จุดศูนย์ถ่วงต่ำลงและเส้นทางการเร่งความเร็วจะยาวขึ้น
บอลอยู่หน้าจุดนัดพบทันที

การเคลื่อนไหวที่เพิ่มขึ้น

น้ำหนักบรรทุกอยู่ที่เท้าขวา
ข้อเข่าถูกยืดออก จากนั้นร่างกายส่วนบนจะหมุนไปทางสนามของฝ่ายตรงข้าม
ไม้เท้านำทางไปข้างหน้า / ลงเพื่อให้สามารถตีลูกบอลในลักษณะขึ้น
แร็กเกตถูกเร่งไปยังจุดนัดพบ
ตาอยู่ที่ลูกบอล

จุดนัดพบของลูก

แร็กเกตจะแซงลำตัวและลูกบอลถูกตีในลักษณะขึ้นด้านข้างไปทางด้านหน้าของร่างกาย
ร่างกายส่วนบนถูกเปิดขึ้นกว้าง
น้ำหนักบรรทุกอยู่ที่เท้าขวา

ระยะสวิง

การหมุนของร่างกายส่วนบนเสร็จสิ้น

เนื่องจากลูกบอลถูกตีในลักษณะขึ้นด้านบนจึงต้องเหวี่ยงไม้กอล์ฟข้ามไหล่

ร่างกายถูกนำเข้าสู่สมดุล

ข้อผิดพลาดทั่วไป

ข้อผิดพลาดที่เกิดขึ้นโดยทั่วไป:

ไม้เทนนิสไม่ได้ถือด้วยมือข้างหน้า แต่ใช้ด้ามจับแบบแบ็คแฮนด์
- ผลที่ตามมา: จุดที่ลูกบอลกระทบในการเคลื่อนที่ไปข้างหน้าเป็นไปไม่ได้ในทางปฏิบัติ จุดนัดพบอยู่ด้านหลังลำตัวมากเกินไป
การหมุนร่างกายส่วนบนเพียงเล็กน้อย
- ผลที่ตามมา: ไม่มีความตึงเครียดของร่างกายเส้นทางการเร่งความเร็วน้อยลงการเคลื่อนไหวกระแทกช้าเกินไป
- การแก้ไข: หันร่างกายส่วนบนโยนลูกยาไปด้านข้าง
การเคลื่อนที่ไปข้างหน้าช้าเกินไป
- ผลที่ตามมา: จุดนัดพบด้านหลังร่างกายและทำให้สูญเสียการควบคุม
- การแก้ไข: กำหนดเป้าหมายการกู้คืนในช่วงต้น
ไม่มีการลดหัวไม้ในจังหวะการเคลื่อนที่
- ผลที่ตามมา: สโมสรไม่ได้ถูกนำทางขึ้นไปและไม่มีท็อปสปิน
- การแก้ไข: แตะพื้นด้วยไม้กอล์ฟเมื่อเตะ
ตำแหน่งหงาย
- ผลลัพธ์: การควบคุมไม่ดีติดค้างที่จุดกระทบการสูญเสียความเร็ว
- การแก้ไข: ก้าวเข้าไปในสนามหลังจากตีลูก
ไม่มีการแกว่งเหนือไหล่
- ผลที่ตามมา: การเป็นตะคริวที่ข้อมือการออกแรงของกล้ามเนื้อโดยไม่จำเป็นการเคลื่อนไหวของจังหวะไม่ราบรื่น