อาหารเสริมวิตามินบี 12

วิตามินบี 12

วิตามินบี 12 คือ วิตามินซึ่งจำเป็นสำหรับกระบวนการเผาผลาญต่างๆในสิ่งมีชีวิตของมนุษย์

ทั้งสำหรับ การสร้างเลือด เช่นเดียวกับการสลายสารไขมันต่างๆก็คือวิตามินที่ประกอบขึ้นจาก อาหาร มีความสำคัญอย่างยิ่ง
ข้อบกพร่อง วิตามินบี 12 อาจมีสาเหตุได้หลายอย่าง แต่โดยปกติแล้วจะถูกค้นพบโดยบังเอิญในจำนวนเม็ดเลือด โรคโลหิตจาง (โรคโลหิตจาง) เห็นได้ชัด

ผู้ที่มีอาการอ่อนเพลียเรื้อรังและอ่อนเพลียเช่นเดียวกับประสิทธิภาพที่ลดลงควรได้รับการตรวจวิตามินบี 12 ในเลือดเสมอ

ที่เรียกว่า ปัจจัยภายใน เป็นสารของลำไส้เล็กที่ทำให้วิตามินบี 12 ถูกดูดซึมจากอาหาร มีความเจ็บป่วยต่าง ๆ ที่ปัจจัยนี้ขาดหรือพัฒนาไม่เพียงพอ ก่อนอื่นควรกล่าวถึงการดื่มแอลกอฮอล์อย่างหนักและการอักเสบของเยื่อเมือกในกระเพาะอาหารเรื้อรัง

ก่อนอื่นสิ่งสำคัญคือต้องรักษาสาเหตุจากนั้นจึงเพิ่มวิตามินบี 12 หากปัจจัยภายในขาดหายไปในกระเพาะอาหารและลำไส้เล็กการเตรียมวิตามินบี 12 ที่ให้มาเป็นเม็ดจะไม่สามารถดูดซึมได้อย่างเพียงพอ
ในกรณีนี้ยาจะถูกฉีดในช่วงเวลาปกติ

อาหารเสริมวิตามินบี 12

หากได้รับการวินิจฉัยว่าขาดวิตามินบี 12 ควรเลือกการเตรียมที่เหมาะสมสำหรับการรับประทานเป็นประจำ
มีการเตรียมการจำนวนมากที่นี่
ผู้ผลิต "Doppelherz" นำเสนอวิตามินบี 12 แคปซูลที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ซึ่งควรรับประทานเป็นระยะ ๆ อย่างไรก็ตามควรสังเกตว่าการกลืนกินทางปาก (ทางปาก) อาจไม่ได้ผลเนื่องจากตัวขนส่งของระบบทางเดินอาหารไม่ทำงานและนี่คือสาเหตุของการขาดวิตามินบี 12

มีการเตรียมจาก Tetesept ซึ่งทำหน้าที่เป็นคลังวิตามินบี 12: วิตามินจะถูก "เก็บ" ไว้จึงเพียงพอสำหรับระยะเวลาที่ยาวนานขึ้น
ที่นี่ควรสังเกตด้วยว่าการบริโภคที่เพียงพอผ่านหนึ่งเม็ดนั้นไม่สามารถรับประกันได้ 100% ผู้ผลิตรายอื่นจำนวนมากยังเสนอวิตามินบี 12 ในรูปแบบแคปซูล

ในกรณีที่มีการขาดวิตามินบี 12 เล็กน้อยการพยายามบริโภคทางปากสามารถเริ่มได้อย่างแน่นอน ในกรณีที่มีข้อบกพร่องรุนแรงจำเป็นต้องมีการชดเชยอย่างทันท่วงทีซึ่งเป็นสาเหตุที่ควรหลีกเลี่ยงการฉีดยา

สิ่งสำคัญคือต้องตรวจสอบระดับวิตามินบี 12 ระหว่างและหลังรับประทานยา สามารถประเมินได้ว่าอาการขาดดีขึ้นหรือไม่หรือต้องเปลี่ยนกลยุทธ์การรักษา

ชายสมอ

การเตรียม "B12 Ankermann" จาก บริษัท Wörwag GmbH & co KG เป็นยาที่ใช้เพื่อครอบคลุมความต้องการวิตามินบี 12 และสำหรับการขาดวิตามิน เป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์มากมายในตลาด สามารถรับประทานในรูปแบบของยาเม็ดหรือยาหยอด อีกวิธีหนึ่งคือการฉีดยาเข้าใต้ผิวหนัง (เช่นในกรณีของความผิดปกติของการฟื้นตัวหลังการผ่าตัดกระเพาะอาหารหรือลำไส้) ประกอบด้วยเป็นสารออกฤทธิ์ cyanocobalamin (วิตามินบี 12 ที่ผลิตขึ้นเอง) เป็นสารออกฤทธิ์ที่ได้รับการวิจัยและทดสอบมาเป็นอย่างดีซึ่งเหมาะสำหรับผู้ที่มีสุขภาพดีเพื่อให้ครอบคลุมความต้องการในแต่ละวัน มีข้อยกเว้นสำหรับผู้สูบบุหรี่ เมื่อร่างกายใช้ไซยาโนโคบาลามินจะมีการผลิต neurotoxin ในปริมาณเล็กน้อย ไซยาไนด์. จำนวนนี้น้อยมากจนมักไม่มีนัยสำคัญทางการแพทย์ อย่างไรก็ตามการสูบบุหรี่มักจะเพิ่มระดับไซยาไนด์อยู่แล้วดังนั้นจึงควรเปลี่ยนไปใช้การเตรียมวิตามินบี 12 อื่น มักจะแพงกว่าตัวอย่างเช่น "B12 Ankermann" แต่ผลของมันมักจะดีกว่า เมื่อให้ยาเป็นการฉีดเข้าใต้ผิวหนังจะมีการดูดซึมไซยาโนโคบาลามินเพียง 20-50% เท่านั้น อย่างไรก็ตามด้วยรูปแบบอื่น ๆ เช่น hydroxycobalamin ประมาณ 70% ดังนั้นหากมีการขาดวิตามินบี 12 ที่ได้รับการพิสูจน์ทางการแพทย์แนะนำให้ใช้การบำบัดด้วยวิตามินที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติ (รวมถึงเมทิลโคบาลามินด้วย) เนื่องจากร่างกายสามารถนำไปใช้ได้ทันที "B12 Ankermann" ต้องได้รับจากร้านขายยา การเตรียมวิตามินบี 12 อื่น ๆ อีกมากมายได้รับการรับรองให้เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารในเยอรมนีดังนั้นจึงสามารถซื้อได้ที่เคาน์เตอร์ (เช่นในร้านขายยา)

Vitasprint

การเตรียมวิตามินบี 12 ที่มีการโฆษณาอย่างมากคือ Vitasprint

ไม่เพียง แต่แนะนำให้ใช้ในกรณีที่มีความบกพร่องเท่านั้น แต่ยังช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและตามที่ผู้ผลิตระบุควรใช้เมื่อมีการติดเชื้อจำนวนมาก

ตามที่ผู้ผลิตระบุว่ายาควรมีประสิทธิภาพสำหรับความเหนื่อยล้าความกระสับกระส่ายและความอ่อนแอโดยเฉพาะในช่วงฤดูหนาว นอกจากนี้ บริษัท ยังให้คำแนะนำสำหรับผู้ที่มีความเครียดสำหรับความผิดปกติของสมาธิและเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสำหรับมังสวิรัติ

ประกอบด้วยวิตามินบี 12 และกรดอะมิโนฟอสโฟโนเซอรีนและกลูตามีน
Vitasprint มีให้ในรูปแบบแคปซูลและเป็นของเหลวที่สามารถละลายผงได้
ต้องกลืนแคปซูลทั้งหมดในกรณีที่เป็นของเหลวต้องเจาะภาชนะบรรจุผงที่อยู่เหนือขวดน้ำดื่มก่อน
จากนั้นผงจะเทลงในของเหลวและสามารถดื่มได้

อ่านเพิ่มเติมในหัวข้อ: Vitasprint

อาหารเสริมมังสวิรัติ

สิ่งมีชีวิตของมนุษย์ไม่สามารถสร้างวิตามินบี 12 ได้ดังนั้นจึงต้องให้ทางอาหาร โดยเฉพาะอย่างยิ่งพบในผลิตภัณฑ์จากสัตว์เช่นเนื้อสัตว์หรือผลิตภัณฑ์จากนม ไม่สามารถรับประทานผ่านอาหารจากพืชได้ ด้วยการรับประทานอาหารมังสวิรัติโดยเฉพาะจึงมีความเสี่ยงที่จะทุกข์ทรมานจากการขาดวิตามินบี 12 โดยมีอาการที่เกี่ยวข้อง (โรคโลหิตจางความผิดปกติของการประสานงานและภาวะสับสน) ดังนั้นผู้ทานมังสวิรัติควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้รับอาหารที่เพียงพอ สมาคมโภชนาการแห่งเยอรมนีแนะนำ 3µg (3 ไมโคร = หนึ่งล้านกรัม) ทุกวัน สามในสี่คนที่เป็นมังสวิรัติมีความบกพร่องเฉียบพลัน ความต้องการสามารถพบได้จากผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเช่น มีวิตามินเสริมที่เป็นสูตรพิเศษสำหรับความต้องการของหมิ่นประมาท อาหารเสริมวิตามินบี 12 ทั่วไปไม่มีสารปรุงแต่งใด ๆ ที่ขัดแย้งกับอาหารมังสวิรัติ นอกจากนี้เครื่องดื่มถั่วเหลืองหรือข้าวหลายชนิดเช่นตอนนี้มีสารเติมแต่งวิตามินบี 12 การจัดหาโดยใช้สาหร่ายกะหล่ำปลีดองหรือยีสต์ของผู้ผลิตเบียร์ไม่เหมาะสมแม้ว่าจะแนะนำเป็นครั้งคราวก็ตาม แม้ว่าผลิตภัณฑ์เหล่านี้จะมีรูปแบบของวิตามินบี 12 แต่ร่างกายมนุษย์ไม่สามารถใช้ประโยชน์ได้ การรับประทานอาหารมังสวิรัติอย่างเคร่งครัดจะไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพตราบเท่าที่เพียงพอและหากจำเป็นให้คำนึงถึงการรับประทานอาหารเสริมที่สำคัญเช่นวิตามินบี 12 ด้วย

การฉีดวิตามินบี 12

ในหลาย ๆ กรณีการขาดวิตามินบี 12 ไม่เพียง แต่เกิดจากการรับประทานอาหารที่ไม่สมดุลเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการบริโภคอาหารที่ลดลงด้วย

เหตุผลที่นี่คือการขาดสิ่งที่เรียกว่า ปัจจัยภายในทำในกระเพาะอาหาร
หากมีการสร้างสารลำเลียงนี้ลดลงวิตามินบี 12 จะไม่สามารถดูดซึมจากอาหารได้: ไม่ว่าคุณจะกินเพื่อสุขภาพแค่ไหนวิตามินก็จะไม่เข้าไปในระบบหมุนเวียน

วิตามินบี 12 ที่เพิ่มในเม็ดหรือหยดจะไม่ถูกดูดซึมและถูกขับออกมาอีก
ในกรณีนี้จำเป็นต้องฉีดวิตามินบี 12 เพื่อชดเชยการขาด

เนื่องจากเข็มฉีดยาการฉีดวิตามินบี 12 ยังมีความเสี่ยงและผลข้างเคียงที่ไม่มีการรักษาด้วยการรับประทาน สิ่งเหล่านี้รวมถึงการระคายเคืองเฉพาะที่ในบริเวณที่ฉีดเช่นรอยแดงบวมปวดเฉพาะที่และการอักเสบที่เกิดจากเชื้อโรคที่ได้รับการแนะนำบางครั้งอาจมีบริเวณที่แพร่กระจายอย่างกว้างขวาง

อย่างไรก็ตามข้อดีของการฉีดคือเป็นโปรแกรมที่ปลอดภัย นั่นหมายความว่าไม่ว่าสาเหตุของการขาดวิตามินบี 12: คุณสามารถสันนิษฐานได้ว่าจะได้รับการชดเชยด้วยการฉีด

ต้องฉีดวิตามินบี 12 บ่อยแค่ไหนขึ้นอยู่กับความรุนแรงของการขาดวิตามินบี 12
ตามกฎแล้วเข็มฉีดยาจะถูกฉีดเดือนละครั้ง จากนั้นคลังวิตามินบี 12 จะถูกสร้างขึ้นในกล้ามเนื้อซึ่งสามารถปล่อยออกมาทีละชิ้นได้ มักใช้กล้ามเนื้อเดลทอยด์เป็นบริเวณที่ฉีด

ผู้ป่วยที่ใช้ยาลดความอ้วน (Marcumar) ไม่ควรได้รับการฉีดหรือหลังจากการประเมินความเสี่ยงเท่านั้นเนื่องจากอาจมีเลือดออกมากในกล้ามเนื้อหลังการฉีดยา

เมื่อใดที่ควรรับประทานวิตามินบี 12

วิตามินบี 12 เป็นวิตามินที่รับประทานร่วมกับอาหาร มีความสำคัญอย่างมากในร่างกายเหนือสิ่งอื่นใดมันมีบทบาทในการสังเคราะห์ DNA การผลิตพลังงานการเผาผลาญไขมันและการสร้างฮอร์โมน

อ่านเพิ่มเติมในหัวข้อ: นี่คือวิธีการทำงานของวิตามินบี 12

นอกจากนี้วิตามินบี 12 ยังมีฤทธิ์ในการล้างพิษ การขาดวิตามินนี้จะนำไปสู่การแทรกแซงการเผาผลาญของมนุษย์อย่างเด่นชัดและทำให้เกิดอาการดังต่อไปนี้: อ่อนเพลีย, อ่อนเพลีย, สมาธิผิดปกติ, เวียนศีรษะ, ปวดศีรษะ, มุมปากฉีกขาด, ขาอยู่ไม่สุข, แผลเปื่อยในปาก

ผู้สูงอายุที่สงสัยว่ามีภาวะสมองเสื่อมควรได้รับการตรวจหาการขาดวิตามินบี 12 เสมอเนื่องจากอาจทำให้เกิดความบกพร่องทางจิตอย่างรุนแรงได้ ในแง่หนึ่งข้อบกพร่องควรได้รับการชดเชย แต่การค้นหาสาเหตุก็สำคัญพอ ๆ กัน ตามกฎแล้วคุณจะได้รับวิตามินบี 12 เพียงพอกับอาหารประจำวัน หากยังคงมีการขาดวิตามินบี 12 จะต้องได้รับการตรวจสอบว่านี่อาจเป็นความผิดปกติของการดูดซึมที่เกิดขึ้นในระบบทางเดินอาหารและจำเป็นต้องได้รับการแก้ไข การติดสุราอย่างหนักเป็นหนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของการขาดวิตามินบี 12

โดยการเจาะเลือดและประเมินตัวอย่างในห้องปฏิบัติการแพทย์จะตรวจสอบว่ามีการขาดวิตามินบี 12 จริงหรือไม่และจะทำการตรวจเพิ่มเติมเพื่อหาสาเหตุ หากพบสาเหตุเขาจะกำหนดสูตรวิตามินบี 12 ที่เหมาะสม

methylcobalamin

Methylcobolamine อยู่ถัดจาก Adenosylcobolamine โคเอนไซม์ (เอนไซม์ที่เข้าร่วม) และเป็นส่วนหนึ่งของวิตามินบี 12 คอมเพล็กซ์

มีหน้าที่หลักในการเผาผลาญอาหาร หากคุณไม่ใช้เมธิลโคโบลามีนในรูปแบบบริสุทธิ์ร่างกายจะต้องผลิตหลังจากดูดซึมวิตามินบี 12 คอมเพล็กซ์แล้วเท่านั้น เมธิลโคโบลามีนกระตุ้นการทำงานของกรดโฟลิกซึ่งกินเข้าไปพร้อมกับอาหารและมีความสำคัญอย่างมากต่อกระบวนการเผาผลาญต่างๆซึ่งจะถูกเก็บไว้ในร่างกายโดยใช้ไม่ได้

นอกจากนี้มาตรการป้องกันการเต้นของหัวใจเป็นผลมาจาก methylcobolamine ซึ่งกล่าวกันว่าส่วนใหญ่เกิดจากการปิดใช้งาน homocysteine

ผลข้างเคียง

เช่นเดียวกับยาหรือยาเตรียมใด ๆ วิตามินบี 12 และเมธิลโคโบลามีนอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงได้เช่นกัน

โดยปกติแล้วผลข้างเคียงเหล่านี้จะแพ้โดยธรรมชาติ ซึ่งอาจนำไปสู่อาการไม่สบายปวดท้องและท้องร่วงหลังการกลืนกิน ในกรณีที่หายากที่สุดจะเกิดปฏิกิริยา anaphylactic ซึ่งต้องได้รับการรักษาด้วย cortisone

ก่อนรับประทานอาหารเสริมวิตามินบี 12 สิ่งสำคัญคือต้องระวังการแพ้แลคโตสเนื่องจากอาหารเสริมวิตามินบี 12 จำนวนมากยังมีแลคโตส

การใช้ยาเกินขนาดอาจเกิดขึ้นได้

อ่านเพิ่มเติมในหัวข้อ:

• วิตามินบี 12 เกินขนาด
• ท้องเสียจากวิตามินบี 12