อาหารเทอร์โบ

Turbo Diet คืออะไร?

อาหารเทอร์โบเป็นอาหารที่เหมาะอย่างยิ่งหากคุณต้องการลดน้ำหนักส่วนเกินสองสามกิโลกรัมอย่างรวดเร็วเช่นวันหยุดพักผ่อนหรืองานแต่งงานที่กำลังจะมาถึง เป็นโปรแกรมอาหารรายปักษ์ที่ต้องดำเนินการอย่างมีวินัยเพื่อความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่ อาหารเทอร์โบช่วยให้อาหารมื้อหลักถูกแทนที่ด้วยเชคที่อุดมด้วยโปรตีนเพื่อลดปริมาณแคลอรี่สลายไขมันในร่างกายและทำให้การเผาผลาญทำงานเต็มอัตรา

อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อที่นี่: แคลอรี่

ฉันสามารถทำ Turbo Diet กับอะไรได้บ้าง?

การไดเอทเทอร์โบสามารถทำได้ด้วยเชคต่างๆที่มีจำหน่ายในร้านขายยาร้านขายยาหรือแม้แต่ในซูเปอร์มาร์เก็ตในประเภทราคาต่างๆ ผลิตภัณฑ์ที่เป็นที่รู้จัก ได้แก่ เชคจาก Almased และ Yokebe ซึ่งมีจำหน่ายในร้านค้าและร้านขายยามากมาย แต่ยังมีผลิตภัณฑ์ที่ถูกกว่าจากผู้ผลิตรายอื่นคุณควรใส่ใจว่ามีส่วนผสมใดบ้าง

Almased

Almased ประกอบด้วยวัตถุดิบที่มีค่าซึ่งตามที่ผู้ผลิตได้รับการจัดเตรียมในกระบวนการผลิตที่อ่อนโยนเพื่อให้สารออกฤทธิ์ที่ละเอียดอ่อนทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ Almased ใช้โปรตีนถั่วเหลืองที่อุดมไปด้วยไอโซฟลาโวนและโยเกิร์ตนมพร่องมันเนยโปรไบโอติก การเขย่าจะมีรสหวานตามธรรมชาติจากน้ำผึ้งธรรมชาติซึ่งมีเอนไซม์จากธรรมชาติและทำให้ได้รสชาติที่ถูกใจ Almased ไม่มีรสชาติเทียมสารเติมแต่งสารให้ความหวานหรือน้ำตาลและไม่มีกลูเตน คุณสามารถซื้อแป้งสำหรับเขย่าเป็นกระป๋อง 500 กรัมและในขณะเดียวกันก็มีที่เก็บของที่ใช้งานได้จริง ผลิตภัณฑ์นี้ยังไม่มีแลคโตส วิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญจะถูกเพิ่มเข้าไปในผง Almased เพื่อป้องกันการขาดสารอาหาร

อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อที่นี่: Almased

Yokebe

นอกจาก Almased แล้ว Yokebe ยังเป็นที่รู้จักกันดีที่ทำจากส่วนผสมที่มีคุณค่า เพิ่มวิตามินแร่ธาตุและธาตุในผลิตภัณฑ์นี้เพื่อป้องกันอาการขาดอาหารที่อาจเกิดขึ้นกับอาหารอื่น ๆ Yokebe Classic ประกอบด้วยนมคุณภาพสูงเวย์และโปรตีนถั่วเหลือง นอกจากนี้เชคนี้ยังมีรสหวานและปรุงด้วยน้ำผึ้งที่มีกลิ่นหอมจากธรรมชาติ มีการเพิ่มวิตามินที่สำคัญทั้งหมดโดยวิตามินบี 5 และบี 12 สำหรับการเผาผลาญพลังงานและวิตามินบี 6 สำหรับสมดุลของโปรตีนและน้ำตาลมีบทบาทสำคัญ

กระบวนการอาหารเทอร์โบ

ขั้นตอนของ Turbo Diet คือคุณลดน้ำหนักได้ไม่กี่กิโลกรัมภายในเวลาอันสั้นหากคุณทำตามโครงสร้างอย่างมีวินัย Turbo Diet ประกอบด้วยอาหารสองสัปดาห์ที่เข้มงวดและให้อาหารหลักทั้งสามมื้อจะถูกแทนที่ด้วยการเขย่าที่เหมาะสมในสัปดาห์แรก สามารถรับประทานสต็อกผักได้มากเท่าที่ต้องการระหว่างมื้ออาหาร ระยะนี้เป็นการอดอาหารและหลังจากวันที่สองคุณแทบจะไม่รู้สึกหิว ระยะนี้ทำหน้าที่เป็นสัญญาณเริ่มต้นของการเปลี่ยนแปลงอาหารเพื่อสุขภาพ

ในสัปดาห์ที่สองของการลดน้ำหนักอาหารสองมื้อจะถูกแทนที่ด้วยการเขย่าในขณะที่อาหารมื้อเดียวในตอนเที่ยงหรือตอนเย็นประกอบด้วยอาหารที่สมดุล นอกจากนี้สต็อกผักเท่าที่ต้องการสามารถรับประทานได้ตลอดเวลาในช่วงนี้ การออกกำลังกายการเล่นกีฬาและของเหลวจำนวนมากยังส่งเสริมการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว หลังจากโปรแกรมรุนแรงนี้ขอแนะนำให้ใช้ระยะความคงตัวซึ่งจะช่วยให้อาหารมีการเปลี่ยนแปลงในระยะยาว หนึ่งในสามมื้อหลักต่อวันประกอบด้วยการเขย่า

คุณอาจสนใจในหัวข้อนี้: ลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกาย - กีฬาเหล่านี้มีประสิทธิภาพโดยเฉพาะ

ผลข้างเคียงของ Turbo Diet

ผลข้างเคียงที่พบบ่อยของอาหารเทอร์โบคือปัญหาความเข้มข้นและการสูญเสียพลัง ผู้ผลิตโฆษณาการให้สารอาหารที่เหมาะสม แต่มีแคลอรี่เพียงไม่กี่แคลอรี่เท่านั้นที่ถูกบริโภคในทุกวันโดยเฉพาะอย่างยิ่งในสัปดาห์แรกของการรับประทานอาหารเพื่อให้พลังงานขาดในตอนแรกและคุณรู้สึกอ่อนแอ ข้อดีคือร่างกายจะได้รับพลังงานที่จำเป็นสำหรับกระบวนการเผาผลาญจากพลังงานสำรองของเราความรักจะจัดการ

ความเสี่ยงและอันตรายของอาหารเทอร์โบ

ในการรับประทานอาหารเทอร์โบคุณต้องมีวินัยมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงสองสามวันแรกความเสี่ยงที่จะทำให้อาหารขาดจะสูงมากเนื่องจากการสั่นสะเทือนดังกล่าวไม่ได้ทำให้อิ่มและทำให้คนจำนวนมากพอใจ ผลข้างเคียงของความเข้มข้นที่ไม่ดีและประสิทธิภาพที่ลดลงยังเป็นความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของอาหารเทอร์โบ อาการขาดเนื่องจากวิตามินหรือธาตุที่ขาดหายไปจะถูกป้องกันโดยสารอาหารที่มีอยู่ใน Almased หรือ Yokebe Shakes หากคุณตกอยู่ในพฤติกรรมการกินแบบเดิม ๆ หลังจากรับประทานอาหารเทอร์โบไป 14 วันความเสี่ยงของผลโยโย่นั้นมีมาก

คำติชมของอาหารเทอร์โบ

อาหารเทอร์โบมักส่งผลให้ชีวิตประจำวันขาดประสิทธิภาพและประสิทธิผลซึ่งอาจเป็นเรื่องท้าทายโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงที่เครียดในที่ทำงานหรือที่มหาวิทยาลัย นอกจากนี้การสั่นแบบ Almased หรือ Yokebe ก็ไม่ถูกนัก ผลิตภัณฑ์ที่มีตราสินค้ามักมีราคาถูกกว่าเมื่อซื้อทางอินเทอร์เน็ตโดยทั่วไปคุณยังสามารถใช้ผลิตภัณฑ์ที่ถูกกว่าในร้านขายยาที่มีส่วนผสมของโปรตีนที่มีคุณค่าใกล้เคียงกัน

สูตรอาหารเทอร์โบ

ผู้ผลิตเครื่องปั่นโดยเฉพาะ Almased และ Yokebe นำเสนอสูตรอาหารเทอร์โบมากมายบนเว็บไซต์ของตน ด้านล่างนี้คุณจะพบสูตรอาหารเพื่อปรับแต่งการปั่นและทำให้รสชาติดีขึ้น แต่ยังมีสูตรอาหารมากมายสำหรับมื้อหลักอื่น ๆ ซึ่งมักมีแคลอรี่ต่ำไขมันต่ำและปรุงใหม่ได้ง่ายมาก นอกจากนี้ยังมีตำราอาหารที่พิมพ์หรือออนไลน์จากผู้ผลิตที่มีชื่อเสียงซึ่งมีการนำเสนอสูตรอาหารเพื่อสุขภาพที่อร่อยและดีต่อสุขภาพอย่างชัดเจน

ฉันสามารถลดน้ำหนักด้วยอาหารเทอร์โบได้เท่าไร?

รายงานประสบการณ์อธิบายถึงการลดน้ำหนักโดยเฉลี่ย 6 กิโลกรัมใน 2 สัปดาห์ของอาหารเทอร์โบ ผลกระทบนี้จะเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อรับประทานอาหารอย่างมีระเบียบวินัยตามแผนและจะได้รับการปรับปรุงเพิ่มเติมหากมีการฝึกเล่นกีฬาด้วย

ฉันจะหลีกเลี่ยงเอฟเฟกต์โยโย่ได้อย่างไร?

ด้วยอาหารเทอร์โบร่างกายจะเปลี่ยนความต้องการพลังงานไปที่เตาเผาด้านหลังอย่างรวดเร็วและปรับอัตราการเผาผลาญพื้นฐาน เพื่อไม่ให้น้ำหนักที่หายไปกลับมาเป็นสองเท่าหลังจากรับประทานอาหารที่รุนแรงเป็นเวลา 14 วันเราขอแนะนำให้ใช้ระยะความคงตัวที่กว้างขวางซึ่งอาหารหลักจะถูกแทนที่ด้วยการเขย่าที่อุดมด้วยโปรตีนเป็นเวลาหลายสัปดาห์ โดยทั่วไปควรเปลี่ยนอาหารเพื่อให้มีการบริโภคโปรตีนผลิตภัณฑ์โฮลเกรนที่มีคุณค่าผักผลไม้และคาร์โบไฮเดรตไขมันและของหวานให้น้อยลง การออกกำลังกายอย่างมีประสิทธิภาพจะช่วยลดการสะสมของไขมันในระยะยาวและรักษาน้ำหนักที่ต้องการเนื่องจากกล้ามเนื้อที่เพิ่งได้รับจะเผาผลาญพลังงานได้มาก

อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อที่นี่: ผล Jojo

การประเมินทางการแพทย์ของอาหารโดย

Turbo Diet เป็นอาหารรายปักษ์ที่รุนแรงมากซึ่งต้องปฏิบัติอย่างมีวินัยอย่างแท้จริงเพื่อความสำเร็จในการรับประทานอาหารสูงสุด อาหารนี้เหมาะเป็นแผนฉุกเฉินเพื่อให้ได้น้ำหนักที่สบายอย่างรวดเร็วสำหรับเหตุการณ์หรือการเดินทางบางอย่าง อาหารมีประสิทธิภาพเพราะในแง่หนึ่งแคลอรี่จะลดลงอย่างมากและในทางกลับกันเชคส่วนใหญ่ประกอบด้วยโปรตีนที่มีคุณค่า องค์ประกอบนี้สนับสนุนการลดน้ำหนักเนื่องจากร่างกายเริ่มได้รับแคลอรี่น้อยลงด้วยการเขย่ามากกว่าอาหารก่อนรับประทานอาหาร

เนื่องจากเชคมีโปรตีนร่างกายจึงเผาผลาญสิ่งนี้และเนื้อเยื่อไขมันของตัวเองในขณะที่กล้ามเนื้อถูกย่อยสลายน้อยลงแม้จะมีแคลอรี่น้อยก็ตาม ดังนั้นคนที่ทานอาหารประเภทนี้มักจะลดน้ำหนักได้มากในเวลาอันสั้น อย่างไรก็ตามสิ่งนี้ขึ้นอยู่กับสถานการณ์เริ่มต้นและกีฬาเพิ่มเติมเสมอ จุดบวกของการสั่นคือการเพิ่มวิตามินและธาตุซึ่งป้องกันอาการขาด อย่างไรก็ตามข้อเสียคือความยากลำบากในการมุ่งเน้นและประสิทธิภาพที่ไม่ดี เราคิดว่าหลังจากโปรแกรม 14 วันควรดำเนินการขั้นตอนความคงตัวซึ่งเปลี่ยนเป็นการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุลในระยะยาวเพื่อรักษาน้ำหนักที่ต้องการและหลีกเลี่ยงผลโยโย่ที่เป็นอันตราย

คุณอาจสนใจในหัวข้อนี้: ลดน้ำหนักด้วยการเปลี่ยนอาหาร

ทางเลือกอื่นสำหรับอาหารเทอร์โบ

หากคุณต้องการลดน้ำหนักอย่างถาวรและรักษาน้ำหนักที่ต้องการแนะนำให้รับประทานอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำซึ่งคาร์โบไฮเดรต (พาสต้าขนมปังข้าว ฯลฯ ) ในอาหารจานหลักจะลดลงอย่างมาก อย่างไรก็ตามหากคุณรู้สึกว่ายากที่จะทำโดยไม่มีคาร์โบไฮเดรตที่คุณชอบในมื้ออาหารของคุณคุณสามารถลองรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตเป็นพิเศษเช่นอาหารจำพวกข้าว

อาหารเทอร์โบยอดนิยมโฆษณาความสำเร็จในการลดน้ำหนักที่รวดเร็วและเด่นชัดเป็นพิเศษ อีกทางเลือกหนึ่งสำหรับการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วเช่นอาหารซุปกะหล่ำปลีที่ผ่านการทดลองและทดสอบแล้ว นิตยสาร Fit for fun ยังโฆษณาอาหาร 24 ชั่วโมงซึ่งสามารถลดน้ำหนักได้ 2 กิโลกรัม หากเหตุการณ์ใกล้เข้ามาการรับประทานอาหารในระยะสั้นเช่นนี้สามารถช่วยให้คุณก้าวเข้าสู่ชุดรัดรูปพร้อมกับความรู้สึกที่ดีได้

อาหารเทอร์โบราคาเท่าไหร่?

ต้นทุนของอาหารเทอร์โบขึ้นอยู่กับผู้ผลิตของการสั่นตามลำดับเป็นหลัก Almased และ Yokebe เป็นเครื่องดื่มคุณภาพสูงโดยมีราคาเฉลี่ย 15-20 ยูโรต่อกระป๋องเก็บ 500 กรัม มีทางเลือกอื่นที่ถูกกว่า แต่คุณควรใส่ใจกับส่วนผสมและหลีกเลี่ยงน้ำตาลเพิ่ม บ่อยครั้งที่สินค้าสามารถซื้อได้ในราคาถูกกว่าบนอินเทอร์เน็ต อาหารมื้อหลักของสัปดาห์ที่สองควรมีประโยชน์ต่อร่างกายและสมดุล ผักผลไม้สดปลา ฯลฯ มีราคาแพงกว่าอาหารสำเร็จรูป แต่เงินก็คุ้มค่าต่อสุขภาพ