trapezius

คำพ้องความหมาย

ละติน: กล้ามเนื้อ Trapezius
ภาษาอังกฤษ: กล้ามเนื้อ trapezius

synergists: กล้ามเนื้อ Rhomboid, กล้ามเนื้อกระดูกสะบัก
คู่อริ: กล้ามเนื้อหน้า serratus, กล้ามเนื้อหน้าอกเล็กน้อย

คำนิยาม

กล้ามเนื้อสี่เหลี่ยมคางหมู (musculus trapezius) ที่อยู่ในบริเวณคอและหลังส่วนบนแบ่งออกเป็นสามส่วนที่แข็งแรงแตกต่างกัน เป็นผลให้ trapezius ได้รับการกำหนดฟังก์ชันที่แตกต่างกันสามฟังก์ชัน ส่วนที่บางลงจากมากไปหาน้อยส่วนตามขวางที่แข็งแรงและหนาไม่เกิน 2 ซม. ซึ่งครอบคลุมกล้ามเนื้อกระดูกส่วนบนกล้ามเนื้อรูปสี่เหลี่ยมขนมเปียกปูนขนาดเล็กและกล้ามเนื้อสี่เหลี่ยมขนมเปียกปูนขนาดใหญ่และส่วนที่ลาดเอียงด้านล่างซึ่งครอบคลุมส่วนบนของกล้ามเนื้อหลังกว้าง

หลักสูตร

วิธีการ:

• ด้านนอกที่สามของกระดูกไหปลาร้า (อะโครเมียลิสภายนอก)
• ความสูงระดับไหล่ (ไหปลาร้า)
• กระดูกสะบัก (spina scapulae)

แหล่งกำเนิดสินค้า:

• ความหยาบของท้ายทอยภายนอก (Protuberantia ท้ายทอยภายนอก)
• กระบวนการหมุนของกระดูกสันหลังส่วนคอและทรวงอกทั้งหมด

ปกคลุมด้วยเส้น: เส้นประสาทเข้าช่องปากมดลูก (C 2 - 4)

ฟังก์ชัน

กล้ามเนื้อสี่เหลี่ยมคางหมู (Musculus trapezius) มีผลกระทบที่แตกต่างกันเนื่องจากแต่ละส่วนและทิศทางการกระทำของกล้ามเนื้อแทบจะตรงกันข้าม ฟังก์ชั่น บน. ส่วนจากมากไปน้อยโดยเฉพาะใน เพาะกาย กำลังออกกำลังกายยกไหล่ ในขณะเดียวกันก็ป้องกันไม่ให้ไหล่ห้อยลงมากเกินไปเมื่อบรรทุกของหนัก การหดตัวของส่วนที่ลาดเอียงทำให้หัวไหล่ผสานกัน ส่วนที่ขึ้นมีหน้าที่ในการลดไหล่และยกลำต้นโดยให้แขนคงที่

รูป trapezius

กล้ามเนื้อ Trapezius (กล้ามเนื้อกระโปรง)
(กล้ามเนื้อ Trapezius)

1. Trapezius -
   (1a. + 1b. + 1c.)
   กล้ามเนื้อ Trapezius
   1a ส่วนจากมากไปน้อย -
   พาร์ลดลง
   1b ส่วนข้าม -
   (กระดูกคอที่ 7 ถึงกระดูกทรวงอกที่ 3)
   พาร์ทขวาง
   1c จากน้อยไปมาก -
   (กระดูกสันหลังทรวงอกที่ 4 ถึง 12)
   พาร์สขึ้น
2. กระดูกสะบัก -
   Spina scapulae
3. สะบัก -
   กระดูกสะบัก
4. กระบวนการหมุน (กระดูกคอ) -
   กระบวนการปั่น
5. กระดูกไหปลาร้า - กระดูกไหปลาร้า
6. กระบวนการหมุน (กระดูกทรวงอก) - กระบวนการปั่น

คุณสามารถดูภาพรวมของภาพ Dr-Gumpert ทั้งหมดได้ที่: ภาพประกอบทางการแพทย์

โรคทั่วไป

ไหล่ข้างหน้าและส่วนล่างเล็กน้อยอาจบ่งบอกถึงอัมพาตของกล้ามเนื้อสี่เหลี่ยมคางหมู ไม่จำเป็นต้องยึดสะบักกับกระดูกสันหลัง

การเสริมสร้างและยืด

เนื่องจากกล้ามเนื้อมีหน้าที่แตกต่างกันจึงต้องได้รับการฝึกฝนที่แตกต่างกัน

ส่วนที่ลดหลั่นกันมากขึ้นคือการฝึกเพาะกาย เหมาะอย่างยิ่งสำหรับส่วนนี้ ไหล่ยกขึ้น.

ส่วนขวางมีความสำคัญอย่างยิ่งใน กลับฉนวน บรรทุก

ไม่มีการฝึกอบรมแยกส่วนจากน้อยไปมาก

สำหรับข้อมูลโดยละเอียดเกี่ยวกับหัวข้อนี้โปรดไปที่ กลับรูปแบบการฝึกอบรม

กล้ามเนื้อยืดอย่างไร?

ในการออกกำลังกายยืดที่อธิบายไว้เฉพาะส่วนที่ลดลงของ trapezius อ้างอิง ศีรษะเอียงไปด้านข้างตามที่แสดงในภาพประกอบ แขนด้านตรงข้ามสามารถให้การสนับสนุนเบา ๆ

ข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ การยืด