อดนอน

การจัดหมวดหมู่

อดนอน หมายถึงการละทิ้งการนอนหลับโดยพลการหรือบังคับโดยพลการในช่วงเวลาหนึ่ง จากชั่วโมงเป็นวัน สามารถอยู่ได้
การอดนอนสามารถใช้จากมุมมองของการรักษา (เช่น การอดนอนหรือการบำบัดด้วยการตื่น ในจิตเวช) เช่นเดียวกับในบริบทของการทรมาน การขาดการนอนหลับเป็นเวลานานอาจมีผลกระทบหลายประการ แต่ในกรณีส่วนใหญ่สามารถแก้ไขได้โดยการนอนหลับให้สนิท

อาการ

หนึ่งความแตกต่างระหว่างหนึ่ง หุ้นซึ่งมีการดูเพียงครึ่งหลังของคืนและหนึ่ง การอดนอนอย่างสมบูรณ์.
หลังจากอดนอนในหลาย ๆ กรณีจะเกิดขึ้นในวันรุ่งขึ้น อารมณ์ดีขึ้น. ผลกระทบนี้เกิดขึ้นได้จากการใช้การอดนอนเป็นรูปแบบหนึ่งของการบำบัด หดหู่ ใช้ประโยชน์
การอดนอนเป็นเวลานานขึ้นหรือไม่หรือเกิดขึ้นอย่างถาวร ขาดการนอนหลับ มันมาถึง ความรู้สึกไม่สบายทางร่างกายและจิตใจที่ส่งผลเสียต่อความคิดที่ชัดเจน

ผลที่ตามมา

สถิติโลกอย่างเป็นทางการสำหรับช่วงเวลาที่บุคคลจงใจละเว้นจากการนอนหลับ (โดยไม่ใช้ยาช่วยกระตุ้นหรือยา) คือ 11 วัน 24 นาที การทดลองในปีพ. ศ. 2507 ได้รับการจัดทำเป็นรายละเอียดและไม่แสดงให้เห็นถึงผลกระทบทางร่างกายหรือจิตใจในระยะยาวที่ร้ายแรงสำหรับผู้เข้าร่วมการทดสอบยกเว้นผู้ที่มี อดนอน ผลกระทบที่เกี่ยวข้องเช่น ความเข้มข้นและความจำผิดปกติเช่น อารมณ์แปรปรวน และความผิดปกติของการรับรู้. อย่างไรก็ตามอาการเหล่านี้ลดลงอีกครั้งหลังสิ้นสุดการทดลองและเนื่องจากการนอนหลับพักผ่อน

ในทศวรรษต่อ ๆ มาการอดนอนและผลกระทบยังคงได้รับการวิจัยอย่างต่อเนื่อง
การทดลองที่มีชื่อเสียง (โดย Allan Rechtschaffen และ Bernard Bergmann) จากชิคาโกได้ทำการวิจัย ผลกระทบระยะยาวของการอดนอนในหนู. แม้จะได้รับอาหารอย่างเพียงพอ แต่สัตว์ทดลองก็ลดน้ำหนักลงมีตุ่มหนองตามร่างกายและเสียชีวิตในที่สุด
มูลค่าสูงมีความสำคัญอย่างยิ่งเมื่อทำการทดลอง ระดับความเครียด และการระงับสติอารมณ์ตามปกติ จังหวะกลางวันและกลางคืน (ผ่านการเปิดรับแสงอย่างต่อเนื่อง) ซึ่งอาจมีผลต่อผลลัพธ์ที่อธิบายไว้ข้างต้น

จึงเป็นที่น่าสงสัยว่าการอดนอนเพียงอย่างเดียว ร้ายแรง สามารถสิ้นสุด นอกจากนี้ยังมีกรณีพิเศษเช่นการนอนไม่หลับของครอบครัวที่เป็นอันตรายถึงชีวิต (การนอนไม่หลับของครอบครัวที่เป็นอันตรายถึงชีวิต) อย่าให้คำแถลงสรุปหรือโอนให้กับผู้ที่มีสุขภาพแข็งแรง
เป็นที่น่าสนใจที่จะสังเกตจากการทดลองว่า ผลกระทบทางกายภาพเกิดขึ้นน้อยกว่าผลทางจิตวิทยา จากการอดนอน โดยทั่วไปความพร้อมในการนอนหลับระหว่างวันจะพิจารณาจากก ลดระยะเวลาการทำงาน สูง.

หดหู่

สิ่งที่เรียกว่าการอดนอนหรือการบำบัดด้วยการตื่นอธิบายถึงการลดการนอนหลับตอนกลางคืนที่ควบคุมได้ในสถานบำบัดภายใต้การดูแลของแพทย์เช่น ระหว่างพักฟื้นในโรงพยาบาล
สามารถใช้สำหรับภาวะซึมเศร้า แต่ไม่ใช่รูปแบบอิสระของการบำบัด แต่ควรใช้ร่วมกับจิตบำบัดและการบำบัดด้วยยา
จุดอ่อนอย่างยิ่งคือภาระงานที่สูงสำหรับเจ้าหน้าที่พยาบาล
นอกจากนี้ยังใช้เป็นทางเลือกในการบำบัดเพิ่มเติมหากมีภาวะซึมเศร้าสำหรับการรักษาด้วยวิธีอื่น ๆ ทั้งหมดหรือหากเวลาในการออกฤทธิ์ของยาซึมเศร้าลดลง
นอกจากนี้ยังสามารถใช้เพื่อระบุความแตกต่างระหว่างภาวะซึมเศร้าและโรคสมองเสื่อมที่แท้จริง

คนที่ซึมเศร้ามักจะไม่รู้สึกเหนื่อยในสถานการณ์ที่คนอื่น ๆ ที่มีสุขภาพดีหลับไป สมองของคุณทำงานด้วยความเร็วเต็มที่และคุณอาจรู้สึกมึนงงและเหนื่อยล้า แต่คุณไม่ได้เป็นเช่นนั้น

การศึกษาเปรียบเทียบคลื่นสมองของคนที่หดหู่สุขภาพดีและคลั่งไคล้พบว่าคนที่มีอาการขับรถเพิ่มขึ้นอย่างมากจะหลับเร็วขึ้นในสภาพแวดล้อมที่น่าเบื่อหรือไม่กระตุ้นในขณะที่คนที่ซึมเศร้ามีปัญหาในการนอนหลับ
จังหวะการนอนหลับที่ถูกรบกวนจะถูกขัดจังหวะด้วยการบำบัดด้วยการตื่นและในกรณีที่ดีที่สุดการควบคุมการนอนหลับมีผลในเชิงบวก

นอกจากนี้ยังมีหลักฐานว่าวงจรการนอนหลับตอนเช้าสามารถทำให้อาการซึมเศร้ารุนแรงขึ้นได้ ผู้ป่วยจะตื่นตัวเป็นกลุ่มและมีสมาธิกับกิจกรรมต่างๆ ไม่ว่าจะตลอดทั้งคืนหรือถ้าเป็นการอดนอนบางส่วน (บางส่วน) การนอนหลับจะสั้นลงในช่วงเช้าตรู่
อย่างไรก็ตามผลในเชิงบวกที่เกิดจากการอดนอนมักจะกินเวลาเพียงวันเดียวซึ่งเป็นผลเสียเนื่องจากคุณไม่สามารถนอนไม่หลับเป็นเวลานานโดยไม่มีผลเสียซึ่งอาจแย่กว่าภาวะซึมเศร้า
ด้วยการเปลี่ยนระยะการนอนหลับคุณสามารถต่อต้านสิ่งนี้และรักษาผลในเชิงบวกได้ ในแง่ของเวลาขั้นตอนการนอนหลับจะเลื่อนไปข้างหน้าเนื่องจากตามที่กล่าวไว้ข้างต้นระยะการนอนหลับโดยเฉพาะอย่างยิ่งในตอนเช้าสามารถทำให้อาการของโรคซึมเศร้ารุนแรงขึ้นได้ เป็นผลให้ผู้ป่วยเข้านอนก่อนวันหลังการอดนอนและตื่นเร็วขึ้นหลังจากนอนหลับเพียงพอ กระบวนการนี้จะเกิดขึ้นซ้ำแล้วซ้ำเล่าและย้อนเวลากลับไปมากขึ้นเรื่อย ๆ (คนหนึ่งมักจะเข้านอนในภายหลัง) จนกว่าผู้ป่วยจะกลับเข้าสู่เวลานอนตามปกติ

ผลข้างเคียงของการบำบัดด้วยการอดนอนอาจเป็นภาวะคลั่งไคล้อาการเพิ่มขึ้นหรือการขับรถเพิ่มขึ้น ในกรณีหลังนี้ควรใช้ความระมัดระวังเป็นพิเศษเพราะอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการฆ่าตัวตายได้

การทรมาน

เนื่องจาก ผลกระทบทางจิตวิทยาเชิงลบ คือการอดนอนอย่างเป็นระบบเช่นเดียวกับ วิธีการทรมาน ประยุกต์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งควรป้องกันการคิดที่ชัดเจนและเจตจำนงของเหยื่อที่แตกสลายเพื่อบังคับให้การกล่าวร้ายหรือสารภาพง่ายขึ้น
การอดนอนเป็นของที่เรียกว่า "การทรมานสีขาว"เพราะเขาไม่ทิ้งร่องรอยทางร่างกายและไม่ทิ้ง ผลทางจิตวิทยา ยากที่จะตรวจจับ การอดนอนได้รับการยอมรับว่าเป็นวิธีการทรมานภายใต้กฎหมายระหว่างประเทศและอาจถูกลงโทษโดยสหประชาชาติและหน่วยงานย่อยที่รับผิดชอบ
วิธีการที่ใช้การอดนอนเป็นการทรมาน ได้แก่ :

• เปลี่ยนเวลาตื่นและเวลานอน
• ลดเวลานอนหลับ เป็น 4 ถึง 6 ชั่วโมงต่อวันในช่วงหลายสัปดาห์
• เปลี่ยนการนอนหลับจากกลางคืนเป็นกลางวัน
• โปรแกรมสะสมไมล์: ใช้ในกวนตานาโมและหมายถึงการถ่ายโอนเซลล์ที่เกิดขึ้นในช่วงเวลาปกติ (ทั้งในเวลากลางคืนและระหว่างวัน) ในช่วงหนึ่งถึงสองสัปดาห์

เหยื่อตกอยู่ในความเจ็บปวดหรือถูกพันธนาการ ตำแหน่งที่ไม่สะดวกการเปิดรับเสียงอย่างต่อเนื่อง มีสัญญาณรบกวนการเปิดรับแสงถาวรด้วย เบา และโดยเฉพาะอย่างยิ่งทางกายภาพ มาตรการลงโทษ (เตะพัดด้วยของหนัก ฯลฯ ) ป้องกันไม่ให้นอนหลับ

ผลกระทบ

ผลกระทบทางกายภาพ:

• การเกิด "microsleep" เพิ่มขึ้น
• ข้อ จำกัด ทั่วไปของประสิทธิภาพ
• ลดความสามารถในการควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย
• ความไวต่อการติดเชื้อเนื่องจากระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง
• ปวดหัว
• ความเสี่ยงของโรคเบาหวานประเภท 2 (เบาหวานที่เริ่มมีอาการในผู้ใหญ่) และโรคอ้วนเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของการเผาผลาญกลูโคสการควบคุมความอยากอาหารบกพร่องและการใช้พลังงานลดลง
• โรคหัวใจ
• การเปลี่ยนแปลงของการเผาผลาญเช่นการเพิ่มขึ้นของฮอร์โมนความเครียดคอร์ติซอล
• เพิ่มเวลาในการตอบสนองและลดความแม่นยำของปฏิกิริยาในกล้ามเนื้อ ซึ่งหมายความว่ากล้ามเนื้อตอบสนองต่อสัญญาณจากระบบประสาทช้าลงและการเคลื่อนไหวตามสัญญาณนั้นดำเนินไปอย่างไม่ชัดเจน
• กล้ามเนื้อสั่นและปวดกล้ามเนื้อ
• ผลกระทบต่อลักษณะทางกายภาพเช่นการเจริญเติบโตที่แคระแกรนการกักเก็บน้ำและความเหนื่อยล้าอย่างเห็นได้ชัด (หาวบ่อย)

ผลทางจิตวิทยา:

• ภาพหลอน
• ความหงุดหงิด
• การด้อยค่าของความสามารถในการคิดและการคิดที่ชัดเจนโดยเฉพาะอย่างยิ่งความสามารถในการตัดสินใจลดลงและแรงจูงใจลดลงช่องว่างในความจำและการสูญเสียความทรงจำ
• อาการคล้ายโรคจิต:

• i.a. ข้อ จำกัด ของ ความสามารถในการรับรู้;
• ไม่สามารถจำแนกและประมวลผลสิ่งเร้าจากสิ่งแวดล้อมได้อย่างเพียงพอ
• ละอายใจ ความสนใจ;
• การเปลี่ยนแปลง การรับรู้ทางประสาทสัมผัส
• อาการคล้ายกับ ADHD: i.a. ข้อจำกัดความสามารถในการมีสมาธิ
• พฤติกรรมที่ผิดปกติ (ที่สามารถสังเกตได้ภายใต้อิทธิพลของแอลกอฮอล์): การด้อยค่าของสมรรถภาพทางจิตและการทำงานของสมองที่สูงขึ้น (เช่นไม่สามารถแก้ปัญหาทางคณิตศาสตร์) ความผิดปกติทางภาษาเช่น "การพึมพำ" การสูญเสียหรือการด้อยค่าของความรู้สึกสมดุล

เป็นที่เชื่อกันว่า ผิดปกติทางจิต, ที่ อดนอน เกิดขึ้นเนื่องจากการด้อยค่าของ เยื่อหุ้มสมองส่วนหน้า ในสมอง (บริเวณสมองในส่วนหน้าของศีรษะด้านหลังหน้าผาก) ซึ่งมีหน้าที่ในการ การคิดอย่างมีเหตุผล เป็นผู้รับผิดชอบที่จะเกิดขึ้น

อดนอน

EEG

EEG ที่อดนอนสามารถทำได้เพื่อชี้แจงโรคลมบ้าหมูหากถือว่าโรคลมบ้าหมูเป็นไปได้ แต่ไม่สามารถพิสูจน์ได้ด้วย EEG ปกติ

การอดนอนสามารถเพิ่มโอกาสที่จะเกิดศักย์ไฟฟ้าตามแบบฉบับของโรคลมบ้าหมูซึ่งมาจาก EEG
นอกจากนี้รูปแบบของโรคลมบ้าหมูโดยทั่วไปมักเกิดขึ้นในหลาย ๆ กรณีระหว่างการนอนหลับและโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงการนอนหลับที่เบา ดังนั้นจึงเป็นขั้นตอนปกติในการทำ EEG หลังจากผ่านไปหนึ่งคืนซึ่งผู้ป่วยที่มีปัญหาไม่ได้นอนหลับจึงมีอาการอ่อนเพลียเป็นพิเศษ
ยังคงมีการอภิปรายในทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับว่าการอดนอนที่แท้จริงหรือการนอนหลับที่เพิ่มขึ้นเนื่องจากการอดนอนนั้นเป็นปัจจัยสำคัญในการพัฒนาศักยภาพตามแบบฉบับของโรคลมบ้าหมู EEG มักจะเกิดขึ้นในห้องที่มืดและเงียบเพื่อให้แน่ใจว่าผู้ป่วยหลับไปจริงๆ
อย่าลืมว่าวิธีนี้ยังสามารถกระตุ้นให้เกิดอาการชักได้