แมกนีเซียม

ทั่วไป

แมกนีเซียมเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้สำหรับร่างกายมนุษย์และต้องได้รับในปริมาณที่เพียงพอทุกวัน

ผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพแข็งแรงจะมีแมกนีเซียมอยู่ในร่างกายประมาณ 20 กรัม เพื่อป้องกันอาการขาดแมกนีเซียมควรรับประทานแมกนีเซียม 300 มก. ทุกวัน
พบได้ในอาหารและน้ำดื่มหลายชนิด แมกนีเซียมสารสำคัญส่วนใหญ่พบในผลิตภัณฑ์นมผลิตภัณฑ์จากเมล็ดพืชเนื้อสัตว์ถั่วและผลไม้ประเภทต่างๆ
ถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดผ่านลำไส้เล็กและเผาผลาญและขับออกทางไต แมกนีเซียมมีส่วนเกี่ยวข้องกับปฏิกิริยาของเอนไซม์ประมาณ 300 ปฏิกิริยาและแมกนีเซียมไอออนอิสระยังมีอิทธิพลต่อศักยภาพของเยื่อหุ้มเซลล์ พวกเขาทำหน้าที่เป็นศัตรูกับแคลเซียมและรักษาศักยภาพในการพักผ่อนของกล้ามเนื้อกล้ามเนื้อหัวใจและเซลล์ประสาท พวกเขายับยั้งการส่งผ่านสิ่งเร้าจากเส้นประสาทไปยังกล้ามเนื้อ วิธีนี้สามารถป้องกันการหดเกร็งของกล้ามเนื้อและทำให้การเต้นของหัวใจช้าลง

การขาดแมกนีเซียม

มีสาเหตุสามประการที่ทำให้ขาดแมกนีเซียมได้

• กินแมกนีเซียมน้อยเกินไปกับอาหาร
• ถูกดูดซึมในลำไส้น้อยเกินไป
• แมกนีเซียมมากเกินไปจะถูกขับออกทางไตหรือผิวหนัง

ดังที่ได้กล่าวมาแล้วแมกนีเซียมมีส่วนเกี่ยวข้องกับการทำงานหลายอย่างในร่างกายซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการหลายอย่างในเวลาเดียวกันในอาการขาด
อาการของโรคขาดแมกนีเซียม ได้แก่ :

• กล้ามเนื้อกระตุก
• กล้ามเนื้อกระตุก
• เพิ่มความหงุดหงิด
• ความไม่สงบภายใน
• อ่อนเพลียและอ่อนเพลียอย่างรวดเร็ว
• ปวดหัว
• กระตุกในช่องท้อง
• การกระตุกของเปลือกตา
• ยัก
• เท้าเย็น
• ความผิดปกติของระบบไหลเวียนโลหิต
• ความไวต่อเสียงรบกวน
• หัวใจเต้นเร็ว / ใจสั่น
• ความสับสน

การศึกษาด้านโภชนาการที่สำคัญครั้งล่าสุดในเยอรมนีแสดงให้เห็นว่าเกือบ 40% ของประชากรเยอรมันไม่ได้บริโภคแมกนีเซียมเพียงพอ ชาวเยอรมันราว 10-20% ต้องทนทุกข์ทรมานจากการขาดแมกนีเซียมเล็กน้อยอย่างต่อเนื่องซึ่งไตและลำไส้เล็กสามารถชดเชยได้อย่างสมบูรณ์

อ่านเพิ่มเติมในหัวข้อ: คุณสามารถรับรู้การขาดแมกนีเซียมได้จากอาการเหล่านี้

ยาแมกนีเซียม

ถึง การป้องกัน หรือถึง การรักษา หนึ่ง การขาดแมกนีเซียม สามารถกำหนดแมกนีเซียมได้ มันควรจะช่วยได้ กิจกรรมของกล้ามเนื้อ เพื่อควบคุมร่างกายจะเพิ่มขึ้นอีกครั้ง พลังงาน ให้และ ผนังเซลล์ สร้างใหม่ อาหารเสริมแมกนีเซียมจาก Biolectra เสนอตัวเอง

เม็ดแมกนีเซียมมีความเสี่ยง

แมกนีเซียม เช่น ยา ไม่ควรรับประทานโดยผู้ที่อยู่ที่ ปัญหาไตอย่างรุนแรง และ ความผิดปกติของการนำ ของ หัวใจ (เช่น: AV block) ต้องทนทุกข์ทรมาน
แม้กับสิ่งหนึ่งที่เกิดขึ้นแล้ว ความรู้สึกไวเกินไป เมื่อเทียบกับยาแมกนีเซียมไม่ควรรับประทานยาเม็ด

นอกจากนี้ที่ น้ำหนักเบา และ การด้อยค่าของไตในระดับปานกลางเช่นเดียวกับเมื่อใช้สารจับกรดในกระเพาะอาหารหรือ ยาระบาย และเกิดขึ้นได้ง่าย นิ่วในไต ควรบริโภคแมกนีเซียมภายใต้เงื่อนไขที่เข้มงวดเท่านั้น ควบคุม ของ คุณหมอ ตามลำดับ สตรีมีครรภ์สามารถรับประทานแมกนีเซียมได้
หากได้รับก่อนคลอดไม่นานก็ควร ทารกแรกเกิด อย่างน้อย 24 ดีกว่า 48 ชั่วโมง ได้รับการตรวจสอบ เด็ก ๆ ยังสามารถได้รับแมกนีเซียม ขึ้นอยู่กับการเตรียมการมีอย่างใดอย่างหนึ่ง ปริมาณสูงสุด สำหรับเด็ก

ผลข้างเคียงของเม็ดแมกนีเซียม

ทุกคนมีปฏิกิริยาต่อยาไม่เหมือนกัน ดังต่อไปนี้ ผลข้างเคียง สามารถ แต่ไม่จำเป็นต้องเกิดขึ้น ผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์อาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับประเภทและความถี่ของการรับประทานยา

กลายเป็น แมกนีเซียมในช่องปาก ถ่ายเป็นเม็ดเม็ดฟู่หรือแคปซูลอุจจาระนิ่มอาจเกิดขึ้นได้บ่อย ถ้าก โรคท้องร่วง เกิดขึ้น การรักษา ด้วยแมกนีเซียม ขัดจังหวะชั่วครู่ กลายเป็น ด้วยการลดขนาดยาทุกวันยาสามารถดำเนินต่อไปได้ตราบเท่าที่อุจจาระเป็นปกติ

ที่ การทำงานของไตบกพร่อง สามารถทำได้หากถ่ายถาวร เพิ่มความง่วงนอนตอนกลางวัน มา. ควรหยุดยาชั่วคราวและลดขนาดยาลงหลังจากหยุดพัก

แมกนีเซียมและอาการท้องร่วง

หากรับประทานแท็บเล็ตแมกนีเซียมในบริบทของการขาดแมกนีเซียมอาการท้องร่วงอาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากเป็นผลข้างเคียงที่ทราบ

โรคท้องร่วงยังใช้ในทางการแพทย์ โรคท้องร่วง เรียกว่าอาจเป็นสัญญาณของการให้เกลือแมกนีเซียมเกินขนาดในบริบทของการบริโภคแมกนีเซียม
แต่ก็มีคนที่ตอบสนองไวมากจนมีแนวโน้มที่จะมีอุจจาระนิ่ม ๆ หรือท้องเสียแม้จะได้รับปริมาณปกติที่แนะนำต่อวันก็ตาม

ดังนั้นการรับประทานอาหารเสริมแมกนีเซียมหากทำให้อุจจาระบางหรือท้องเสียเพิ่มขึ้นมีหลายวิธีในการลดหรือหลีกเลี่ยงอย่างสิ้นเชิง ก่อนอื่นคุณสามารถพยายามลดปริมาณรายวัน บางทีการได้รับแมกนีเซียมในปริมาณที่น้อยลงในแต่ละวันอาจทำให้จำนวนอาการท้องร่วงลดลงหรือแม้แต่หายไปอย่างสมบูรณ์
ความเป็นไปได้อีกประการหนึ่งคือการเสริมแมกนีเซียมในตอนเย็นแทนที่จะรับประทานแมกนีเซียมในปริมาณที่ลดลง ขอแนะนำให้ทานแมกนีเซียมก่อนเข้านอน หากเกิดอาการท้องร่วงขณะรับประทานแมกนีเซียมอีกทางเลือกหนึ่งคือไม่ควรรับประทานปริมาณทั้งหมดในแต่ละวันในคราวเดียว แต่ให้แบ่งเป็นปริมาณที่น้อยลงหลาย ๆ ครั้งตลอดทั้งวัน
ร่างกายอาจดูดซึมแมกนีเซียมทั้งหมดจากลำไส้ได้

การเกิดอาการท้องร่วงเมื่อรับประทานอาหารเสริมแมกนีเซียมสามารถอธิบายได้ง่าย:
แมกนีเซียมถูกนำมาทางปาก จากนั้นจะผ่านกระเพาะอาหารเข้าไปในบริเวณลำไส้ซึ่งควรจะถูกดูดซึมโดยเยื่อบุลำไส้มีช่องเล็ก ๆ ในเยื่อเมือกซึ่งแมกนีเซียมเข้าสู่กระแสเลือด อย่างไรก็ตามช่องมีความสามารถในการบันทึกที่ จำกัด ถ้าเกินในตอนนี้เยื่อเมือกอาจไม่สามารถดูดซึมแมกนีเซียมได้ทั้งหมดเพื่อให้ส่วนหนึ่งยังคงอยู่ในลูเมนของลำไส้และถูกขับออกมาพร้อมกับอุจจาระ อย่างไรก็ตามปัญหานี้ก็คือความเข้มข้นของแมกนีเซียมที่สูงภายในลำไส้ทำให้น้ำถูกดึงเข้าไปในลำไส้มากขึ้น กลไกนี้ทำให้ร่างกายขับน้ำออกมาในลำไส้มากขึ้นทำให้อุจจาระนิ่มขึ้นหรือมีของเหลวมากขึ้นแล้วทำให้ท้องเสีย
ดังนั้นเมื่อรับประทานแมกนีเซียมคุณควรดื่มมาก ๆ เสมอเนื่องจากน้ำจะถูกดึงออกจากร่างกาย นี่เป็นผลข้างเคียงที่เป็นประโยชน์ในผู้สูงอายุ พวกเขามักจะมีอาการท้องผูก (ทางการแพทย์: ท้องผูก เรียกว่า) หรือกำลังทานยาที่ทำให้ท้องผูก
ความอดทนของอาหารเสริมแมกนีเซียมต่างๆอาจแตกต่างกันไปมากในแต่ละบุคคล ดังนั้นจึงอาจเกิดขึ้นได้ว่าคุณมีอาการท้องร่วงจากการเตรียมครั้งเดียว แต่ไม่ใช่จากการเตรียมอื่น ๆ ดังนั้นการเปลี่ยนการเตรียมอาหารยังสามารถช่วยได้ทันทีที่เกิดอาการท้องร่วง

อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อที่นี่: ท้องร่วงแมกนีเซียม

ปฏิสัมพันธ์ของเม็ดแมกนีเซียม

ปฏิกิริยาอาจเกิดขึ้นได้ขึ้นอยู่กับชนิดของยา ไม่ควรรับประทานแมกนีเซียมในเวลาเดียวกัน ยาปฏิชีวนะ จากกลุ่มสารออกฤทธิ์ของอะมิโนไกลโคไซด์, เตตราไซคลีนหรือ penicillins ถูกนำไป ป้องกันไม่ให้ดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือด แมกนีเซียมควรใช้เวลาห่างกันสามถึงสี่ชั่วโมงเพื่อลดความเสี่ยงต่อการดูดซึมที่ไม่ดี ในกรณีที่คุณนอกจากนี้ เม็ดเหล็ก คุณต้องระวังเพราะการดูดซึมของธาตุเหล็กจะถูกขัดขวางโดยแมกนีเซียม หากคุณประสบกับความผิดปกติของจังหวะและคุณกำลังใช้ยาลดการเต้นของหัวใจเช่นควินิดีนคุณไม่ควรทานยาแมกนีเซียม

เมื่อใช้ cardiac glycosides กับภาวะหัวใจล้มเหลว isoniazid วัณโรค หรือยาที่ออกฤทธิ์ต่อจิตและประสาทบางชนิดแมกนีเซียมจะช่วยยืดการดูดซึมของยาข้างต้นเข้าสู่กระแสเลือด เว้นแต่ก ความผิดปกติของไต และยาระบายยาที่มีแคลเซียมหรือสารขจัดน้ำที่มีโพแทสเซียมช่วยให้แมกนีเซียมสามารถนำไปสู่การเพิ่มความเข้มข้นของแคลเซียมและแมกนีเซียมในเลือด หากฉีดแมกนีเซียมเข้าหลอดเลือดดำการหายใจอาจถูกยับยั้งโดยให้ยานอนหลับหรือในเวลาเดียวกัน ยาชา ได้รับการบริหาร แมกนีเซียมที่ให้ทางหลอดเลือดดำช่วยเพิ่มผลของยาลดความดันโลหิตและยาคลายกล้ามเนื้อ