แตะข้อมือของคุณ

ภาพรวม

ข้อมืออยู่ภายใต้ความเครียดอย่างต่อเนื่องดังนั้นจึงมักเสี่ยงต่อการบาดเจ็บอย่างกะทันหัน สามารถ จำกัด การทำงานของข้อมือได้อย่างรวดเร็วเนื่องจากการบาดเจ็บจากการทำงานหรือการเล่นกีฬา วิธีที่ดีในการป้องกันการบาดเจ็บหากมีความไม่มั่นคงอยู่คือการพันเทปพันสายไฟ

ข้อบ่งชี้สำหรับเทปพันข้อมือ

พื้นที่ของการใช้เทปปิดแผลทั่วไปหรือแถบเทป Kinesio นั้นมีความหลากหลายมาก อย่างไรก็ตามพวกเขามักจะมีเป้าหมายเดียวกัน พวกเขาสนับสนุนและป้องกันข้อต่อกล้ามเนื้อเส้นเอ็นและเอ็น สามารถใช้เทปพันผ้าพันแผลได้เช่นเพื่อป้องกันข้อต่อหรือกล้ามเนื้อจากความเครียดที่รุนแรงระหว่างออกกำลังกาย ดังนั้นจึงทำหน้าที่ป้องกันโรคและสามารถป้องกันการโอเวอร์โหลดและการยืดมากเกินไป นอกจากนี้ยังสามารถใช้หากข้อต่อได้รับบาดเจ็บเล็กน้อยแล้ว สิ่งนี้ทำให้เกิดความมั่นคงที่จำเป็นเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บสาหัสจากความเครียดเพิ่มเติม

แม้ในกรณีที่ข้อมือได้รับบาดเจ็บเป็นครั้งแรกเช่นแพลงเอ็นที่ข้อมือฉีกขาดหรือหากสงสัยว่ากระดูกหักก็สามารถใช้เทปพันเทปเพื่อปฐมพยาบาลเพื่อทำให้ข้อต่อที่ได้รับบาดเจ็บไม่สามารถเคลื่อนไหวได้ นอกจากนี้ยังสามารถติดแถบเทปเข้ากับข้อมือได้เมื่อการบาดเจ็บกำลังรักษาและรองรับการฟื้นฟู เทปจึงมีหน้าที่รองรับโครงสร้างที่อ่อนแอเช่นข้อต่อแคปซูลกล้ามเนื้อหรือเส้นเอ็น ในอีกด้านหนึ่งสิ่งนี้สนับสนุนการรักษาและป้องกันข้อต่อจากการบาดเจ็บอีกครั้งและในทางกลับกันข้อต่อที่ได้รับบาดเจ็บจะได้รับความมั่นคงที่จำเป็นในการรับน้ำหนักอีกครั้งซึ่งจะเพิ่มขึ้นอย่างช้าๆ

อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อที่นี่: ข้อมือช้ำ

คู่มือ

เพื่อให้สามารถใช้เทปปิดแผลได้ดีควรใช้ผิวสำหรับเทป ทำความสะอาดและแห้ง เป็น ก็อาจมีความจำเป็นที่ กำจัดขนที่ข้อมือ เพื่อให้แถบเทปยึดได้ดีและไม่หลุดออกก่อนเวลาอันควร สำหรับการบันทึกเทปที่คุณต้องการ Leukotape หรือเทปกายภาพและกรรไกรคู่หนึ่ง ถ้าคุณไม่สามารถติดเทปเองได้คุณก็ต้องมีคนที่สองด้วย ก่อนอื่น ยึดบังเหียน จากนั้นยึดแถบรองรับด้วยความตึง จุดยึดติดอยู่ที่สามส่วนล่างของปลายแขนด้วย ระยะห่างประมาณ 2-3 ซม จาก ข้อมือ จัดสรร จุดยึดที่สองติดกาวและล้อมรอบเป็นวงกลมไม่นานก่อนที่จะติดนิ้ว หลังมือและฝ่ามือ. ในขั้นตอนต่อไปพุกจะเชื่อมต่อด้วยแถบตามยาว คุณเริ่มต้นที่ ด้านหัวแม่มือ. บังเหียนนี้ควรทำ ข้อต่อหัวแม่มืออาน ที่จะรวม.

มีการสร้างริ้วมากขึ้นในช่วงเวลาปกติถึง นิ้วก้อย ติดกาว จากนั้นทำตามเส้นทแยงมุม ครั้งแรกวิ่งจากนิ้วก้อยไปที่หลังมือและสิ้นสุดที่แถบเทปวงกลมที่ข้อมือ ด้านหัวแม่มือ. แถบทแยงมุมอื่น ๆ ควรข้ามแถบแรก หลังจากที่ด้านหลังของมือได้รับการบันทึกด้วยวิธีนี้แถบเทปจะถูกวางไว้ใน ติดกาวบนฝ่ามือ. จากนั้นแถบเทปเหล่านี้จะปิดทับด้วยเทปแนวนอนเพิ่มเติมจนกว่าจะปิดมือและข้อมืออย่างสมบูรณ์ ตอนนี้ข้อมือได้รับการรักษาความปลอดภัยและมีความมั่นคงที่จำเป็นในการรับน้ำหนัก เรียว ควรนั่งสบายไม่แน่นเกินไป แต่ยังคงตอบสนองวัตถุประสงค์ หากผู้ป่วยรู้สึกเสียวซ่าหรือ ชา รู้สึกว่าแถบเทปอาจแน่นเกินไปและควรคลายออก ต้องใช้ผ้าพันแผลเทป กลับคืน กลายเป็น

คุณสามารถค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อนี้ได้ที่นี่: แตะนิ้วของคุณ และ ผ้าพันแผลเทป

Kinesio เทป

ตอนนี้เทป Kinesio มีความพิเศษ ในนักกีฬา วิธีการที่ได้รับความนิยมในการรองรับการบาดเจ็บและทำให้สามารถมีส่วนร่วมในกีฬาต่อไปได้ หลายคนใช้เทปหลังจากได้รับบาดเจ็บเมื่อเล่นกีฬา ดำเนินการต่ออย่างช้าๆ และส่วนต่างๆของร่างกายที่ได้รับบาดเจ็บก่อนที่จะต่ออายุ เกินพิกัด ต้องการปกป้อง Kinesio เทปคือ ยืดหยุ่นและระบายอากาศได้ดี. เนื่องจากความยืดหยุ่นจึงมาพร้อมกับการเคลื่อนไหวที่เคลื่อนไหว ป้องกัน อย่างไรก็ตามก่อนหน้านี้ overextension และเกินกำลังเพราะพวกเขาหดตัวอีกครั้งเนื่องจากกำลังฟื้นฟู

ในเวลาเดียวกันผู้ที่พันด้วยเทป kinesio นวดกล้ามเนื้อหรือข้อต่อ โดยที่ การไหลเวียนของเลือด ได้รับการส่งเสริมและทำให้กระบวนการบำบัดเร่งขึ้น การใช้เทปที่ถูกต้องช่วยบรรเทาปัญหานี้ได้ ความเจ็บปวด และช่วยให้นักกีฬาสามารถเคลื่อนไหวได้แม้จะได้รับบาดเจ็บ *
เป็นการป้องกันไม่ให้กล้ามเนื้อได้รับการพักผ่อนและได้รับการปกป้อง เสื่อมถอย. โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับ ข้อมือความจริงที่ว่ามันสำคัญมากสำหรับนักกีฬา แต่ก็ยังจำเป็นต่อเนื่องในชีวิตประจำวันก็ยังสามารถใช้ได้ ผ้าพันแผล kinesiotape สามารถใช้ได้นานเท่าที่คุณต้องการโดยปรึกษาแพทย์หรือนักกายภาพบำบัดที่ได้รับการฝึกฝน การใช้งานคือ ขึ้นอยู่กับความรุนแรง โรค.

ออกกำลังกายด้วยการรัดข้อมือ

กีฬาสามารถดำเนินต่อไปได้โดยใช้ข้อมือเทป นักกีฬาหลายคนเช่นผู้เล่นแฮนด์บอลนักกีฬาวอลเลย์บอลหรือนักเทนนิสใช้ผ้าพันเทปเพื่อป้องกันการบาดเจ็บหรือเพื่อป้องกันโครงสร้างที่อ่อนแอจากการรับน้ำหนักมากเกินไปหลังจากได้รับบาดเจ็บ ดังนั้นควรติดเทปผ้าพันแผลในลักษณะที่ไม่ จำกัด การเคลื่อนไหวมากเกินไปในระหว่างการเล่นกีฬา แต่ยังคงมีผลต่อการรองรับข้อมือ ใช้เทปพันผ้าพันแผลที่ข้อมือเพื่อยึดและรักษาความมั่นคงของข้อต่อกล้ามเนื้อเส้นเอ็นและเอ็น ผลการสนับสนุนช่วยให้นักกีฬาสามารถเริ่มกิจกรรมได้อีกครั้งและทำให้ระยะเวลาในการฟื้นฟูสั้นลง โหลดจึงค่อย ๆ เพิ่มขึ้นอีกครั้ง

เทปหลังข้อมือช้ำ

รอยช้ำเป็นผลมาจากแรงกระทันหันสั้น ๆ ที่บีบโครงสร้างเนื้อเยื่ออ่อนที่ข้อมือและหลอดเลือด หากเส้นเลือดฉีกขาดในกระบวนการนี้อาจเกิดรอยฟกช้ำซึ่งทำให้ข้อมือบวมได้เช่นกัน รอยฟกช้ำมักจะเจ็บปวดมากและมักได้รับการรักษาอย่างระมัดระวัง

นอกจากผ้าพันแผลธรรมดาหรือเฝือกแล้วข้อมือที่ช้ำยังสามารถรักษาได้ด้วยเทปพันสายไฟ เมื่อใช้ควรใช้ความระมัดระวังเพื่อให้แน่ใจว่าอาการบวมจะเกิดขึ้นในภายหลังแม้ว่าจะล่าช้าก็ตาม เพื่อให้เลือดไหลเวียนและสามารถใช้เทปปิดแผลได้อย่างมีประสิทธิภาพคุณควรรอจนกว่าอาการบวมจะลดลง

นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้แน่ใจว่ามืออยู่ในตำแหน่งที่ปราศจากความเจ็บปวดและอยู่ในตำแหน่งที่เป็นธรรมชาติเมื่อทำการแตะ มิฉะนั้นอาจนำไปสู่ท่าทางที่ไม่ดีซึ่งภายใต้สถานการณ์บางอย่างอาจคงอยู่อย่างถาวรและอาจทำให้รู้สึกไม่สบายเมื่อเคลื่อนไหว เทปปิดแผลสามารถบรรเทาความเจ็บปวดจากรอยฟกช้ำได้โดยรองรับการเคลื่อนไหวและป้องกันการยืดมากเกินไป โครงสร้างเนื้อเยื่ออ่อนที่บาดเจ็บได้รับการปกป้องและไว้ชีวิตและสามารถรักษาได้เร็วขึ้น